כל אחד לפחות פעם בחייו נאלץ לחוות תחושה בלתי מוסברת של חרדה בחדר לאפשר. כמה מנותקים להגזים את הסכנה של החושך, ואז הפחד מתפתח בהדרגה לפוביה. כדי להתחיל בטיפול, יש צורך להבין את התכונות של הופעת הפחד בערב ולילה.
תיאור פוביה
הפחד הפאניקה של החושך נקרא לנפוביה. המילה מתורגמת מיוונית כמו "פחד של הלילה" (מ יוונית, נייקטוס - "לילה" ופובוס - "פחד"). סקוטופוביה (מיוונית, סקוטו - "חושך"), אחלופוביה ואקופוביה - מונחים נרדפים כלומר פחד בלתי נסבל מהזמן האפל של היום.
לרוב, המחלה מתבטאת בילדים. עולם הלילה קשור לתמונות תעלומות, דמיוניות, סיוט. לאחר מכן, רוב הילדים מזועזעים לפני תחילת הלילה יורדת ועובר בכלל. אבל זה קורה כי במהלך השנים, Nodobia הוא רק משופרת. הפחד הפתולוגי של החושך סובל 10% מאוכלוסיית העולם.
המוזרות של הפוביה הזאת היא זו כל אימה צריכה גורמת לא לחושך עצמו, אבל חוסר התאורה. לגבי מתרחשת עקב חוסר היכולת לקבל מידע על החלל שמסביב. הלא ידוע עושה את הדמיון העשיר של האדם קשה לעבוד. בפנטזיות, תופעות ואובייקטים נוראים, לא קיימים מופיעים.
אדם הסובל מסקוטופוביה הוא פחד מדהים, אפילו להיות בדירה בטוחה לחלוטין. לעתים קרובות יותר, אנשים סובלים מהמחשבה גבוהה, חשיבה לא סטנדרטית ודמיון חזק.
אנשים כאלה ניחנים עם hyperemology, רגישות מוגברת. הם נפצעו, פגיעים ונוטים לחוויה הבהירה של כל הרגשות.
לעתים קרובות, אנשים בחושך מלא יש אי נוחות מן האפשרות של מפגש עם נושא כלשהו ולא יותר. פוביה שונה מחשש רגיל כי חרדה בהדרגה מגדילה והולכת אימה פאניקה. עם גישה של החושך, הסימפטומים הבאים נצפים לפעמים בפוביה האנושית:
- טכיקרדיה;
- אי נוחות במערכת העיכול, עוויתות הבטן;
- דחפים תכופים להשתנה;
- קושי לשאוף;
- כאב ראש חזק;
- עלייה חדה או ירידה בלחץ הדם;
- סְחַרחוֹרֶת;
- הזעה מוגברת;
- צמרמורת בכל הגוף;
- צמרמורת, רועדת פנימית, ידיים רעד;
- חֲרָדָה;
- מצב קלוש;
- הִתפָּרְצוּיוֹת הִיסטֵרִיוֹת;
- גמגום, מחזור והאטה;
- פה יבש, אובדן קול;
- צמצום או עלייה של טון השרירים;
- חולשה ברגליים קצוצות;
- מדינה נוירוטית;
- פָּרָנוֹיָה.
ברמה הרגשית, פוביה יכולה להתבטא בחלום רדוד ולסיוטים ייסורים. גבר מתעורר בחדות בזיעה קרה. ברגע זה, הוא אינו מסוגל להבין מיד מה קרה. מפחד וייאוש, פעילות גופנית ורצון שאין לעמוד בפניו להימלט איפשהו. לאחר מכן מפתחת חשד ועצבנות.
היתרונות והפגיעה בהולדת כהה
פוביה יכולה להפיק תועלת: אדם שחושש החושך אינו נוטה להסתכן. הקשבה והזהירה מתבטאת לא רק בזמן של מציאת בחדר החשוך, אלא גם בכל מקום. ספורט אקסטרים ושימוש בסמים לא למשוך nubbits. לאנשים כאלה יש אינסטינקט מפותח של שימור עצמי.
עם זאת, אלה הם כל היתרונות. המצב הפתולוגי של הפחד לעתים קרובות משפיע לרעה על איכות החיים. לילה מפריעים בחיי היומיום. מחקרים, עייפות ועייפות לא נותנים לאדם להתמקד ולהוביל להיעדר. יש הזדמנות להרוויח נוירוזה מדינות אובססיביות, לא קשור זמן כהה של היום.
גבר פוחד לנוע לאורך הרחוב בערב. חדר מזל מביא את המטופל למצב מלחיץ. חששות רגילים, חוויות, זעזועים רגשיים מזיקים לגוף. ניתן להחמיר מחלות נסתרות. התוצאה של overvoltage עצבני מתמיד יכול להיות פיתוח של סוכרת, arthrosis, אונקולוגיה.
הסבירות של שבץ והתקף לב, הפרת מערכת הלב וכלי הדם והמעמעיים, גבוהה. זה עשוי לתרום למוות מוקדם.
גורם להתרחשות
פחד כהה יכול להתרחש מכמה סיבות.
- הקוד הגנטי הוא בירושה. אנשים עתיקים חוו אימה לפני הופעת החושך הכולל עקב התקפה אפשרית על אותם שבט האויב או חיות טורפים. ובאדם המודרני, תחושה של שימור עצמי נותן אות למוח על קירוב הזמן המסוכן ביותר של היום - הלילה.
- חזון בחושך טיפות בחדות, האדם מתחיל להרגיש את חוסר האונים המלא שלו ואת חסרי הגנה . בשל האומי של חדות הראייה, החריפה של הריח, בלילה, סכנה של תאונה מופיעה.
- כמעט כל הילדים מזועזעים מול החושך. חרדה בחושך מתחיל בשל היעדר אם. פחדי הילדים יכולים לגדול לתוך נוירוזה. זה מקורי על ידי כל מיני סיפורים נוראים על תושבי הלילה הנוראים ואת ההוראה של הילד להירדם אחד עם האור.
- יש הורים שהם עצמם מעוררים את אימה התינוק לפני הלילה של הלילה. מניפולציה של הילד, הם מתכננים אותו על הפחד מחושך. להיות מאיימת ילדים עם דמויות נהדרות ומהיתיות גורמת להתרגשות חזקה, הפחד להישאר אחד בחדר לא צמוד. הפחד של כוח טמא, רוחות רפאים, לפעמים פחד משופרת בשל הופעתה של קולות של מוצא לא ידוע.
- טיפול הורי מוגזם זה תורם להתרחשות של פחדנות וחוסר ביטחון, אשר תורם להופעתה של אזעקה חזקה.
- משפחה לא שלמה גורם לאדם קטן עם תחושה של חוסר ביטחון.
- במבוגרים, נופוביה היא השתרשות של פחדי ילדים לכן, חשוב מאוד לחסל את המחלה בשלב מוקדם. לרוב, את הפחד של המגרש של החושך מתקדמת לאורך השנים. יש אפשרות של טרנספורמציה להפרעה נפשית.
- מחשש להישאר בחושך אחד יכול לגרום לפנטזיות לא נורמליות. הדמיון נועד לעוות כמה דברים בתוך הבית. פנטזיה סוערת תורמת ליצירת ציורים נוראים.
- רבים משקפים מידע מופרז מן הערב צפייה של כרוניקה פלילית, בלש או סרט אימה . עם תאורה חלשה, ואפילו blackout קטן, מפלצות, תמונות דמיוניות מתחילים להיות מותקנים מדי.
- כמה חושך קשורה לאי קיום . פחד המוות מתעורר בגלל ההתקפה המתוחכמת שלה בחושך. במקרה זה, פסיכולוגים עובדים על חיסול הפחד לצאת מהחיים.
- תחושת הבדידות גורמת לצורך בנוכחות מספר אדם אהוב. הקרבה של הנשמה המתגוררת תנחיתה שקט נפשי ושלום.
- מדגיש, עצבנות, קונפליקטים גם לעיתים קרובות לעורר פוביה. מתקנים בעבודה, חוסר רווחים יציבים, מחלות של יקיריהם מעוותים את מנגנון האינסטינקט של שימור עצמי. תחושה של חוסר ביטחון מופיעה. התינוק, נער, ואפילו אדם בעידן מוצק הוא מסוגל לחוות את הפחד של המגרש של החושך בשל ההבדלים המתחילים עם אנשים קרובים.
- חוסר בגוף של אלמנטים קוראים שנגרמו על ידי הגבלת מזון במהלך דיאטה , מחמיר את בריאות האדם הרגשית ומשפיע על הופעתה של סיוטים.
- טראומה פסיכולוגית זה עלול להישאר במשך שנים רבות לאחר תקרית לא נעימה שהתרחשה במקום או בערב לא בוטל ברחוב. על פי נתונים סטטיסטיים, רק 20% של שוד נתון בחושך בסופו של דבר להיפטר פוביה.
נשים שחוו אלימות מינית לא יכולות להתגבר על הפחד מחושך לאורך חייהם הבאים.
איך פחד מתבטא?
תכונה פוביה - הימנעות מקומות חשוכים. הדירה של אנשים הסובלים מהפוביה מכוסה בכל הצדדים: אור כלל בכל מקום. חדר unlockable אותות סכנה. בחושך, נושאים רגילים נתפסים קצת שונים. צייר ציורים נוראים. כל רשרוש מפחיד וגורם פאניקה חזקה.
לפעמים התמונות הבדיוניות מתחילות לשחות מול העיניים, כמו במציאות. התהליכים בתת-מודע הם הפרו כל כך כי pseudogalucinations להתעורר. חוסר היכולת להבחין בין תמונות מצמרות דמיוניות מהמציאות עלולה לגרום להפרעה נפשית חמורה. לחלקם יש התנהגות הרסנית: לברוח או לבכות פרועה.
לפעמים מבוגרים רק למקרה לפני השינה להשאיר פנס לידם. יש אנשים המעדיפים להירדם מתחת לקול הטלוויזיה. מישהו מפחד לראות את הצל של קרובי משפחה, מישהו מדכא את תחושת הלא ידועה. כל מיני סיגליות, רשרוש אינם מאפשרים לישון בשלווה. חלקם מקשיבים מאוד למגרד ועמיתים אל תוך החשכה. אחרים, להיפך, מנסים לסחוט בתוקף את עיניהם ולכסות את האוזניים שלך בשמיכה.
עבור scotophobes של הטרגדיה הגדולה ביותר, יש ניתוק פתאומי של האור או כישלון של מכשירי חשמל. במקרה זה, הם מראש עם נרות, פנסים טלפון סלולרי עם מסך בהיר. בהיעדר מקור נוסף של אור, אנשים כאלה נמלטים. אם אי אפשר למצוא חלק מואר, הם מתחילים להיכנס לפאניקה, לצעוק, להתקשר לעזרה.
כילד, Nodufobia ממשיך הרבה יותר קל מאשר בבגרות. אי אפשר לאפשר לחיזוק הפוביה של הילדים ולתת לו להפוך למחלה קשה. מן השנים הקטנות יש צורך להתאים אישית את הילד בצורה חיובית, בכל דרך אפשרית כדי לעזור לשמור על מצב רוח טוב.
בד ותווים מיתיים הם לעתים קרובות להיות נהדר ותווים מיתיים. ילדים קשה מאוד להירדם בשל הפחדה על ידי מפלצות וסיפורים שלהם. יש צורך להסביר לאדם קטן, שבאים האמיתיים של מנדל אלה אינם קיימים. הם פרי של פנטזיה סוערת של מישהו. ילדים מרשימים לא צריכים לצפות בטלוויזיה לילה.
בדיקת אימה מדהימה, הילד בוכה, מתעורר הורים בלילה. בשום מקרה לא יכול להיות נזף וקרא פחדן. יש צורך לחבק תינוק, להרגיע, תמיכה. אם האיש הקטן הוא מפחד, אתה יכול להפוך אותו על מנורת הלילה או להשאיר דלת פתוחה בחדרו.
להתעלם הסיוטים של הילדים לא יכול.
שיטות הטיפול
הפסיכולוגיה המודרנית מציעה הרבה שיטות מעניינות שחול של פוביה עם רגשות חיוביים.
יש צורך להתמודד עם המחלה מלכתחילה עם המראה של הסימפטומים הראשונים. פחדי הילדים יתגברו עליו הרבה יותר קל. מאשר אדם מבוגר, קשה יותר להיפטר מהמחלה. בייבי חשוב להרגיש רוך, אהבה, טיפול הורית. חיבוקים ונשיקות אם או אבא יכול להיות התרופה הטובה ביותר מכל הפחדים.
רוב כל הילד חושש בחושך הלא נודע. אתה יכול לתקוע את הכוכבים הזוהרים ואת הסריקות בכל החדר. זה מאוד חשוב לפני הולך לישון את הילד הראשון לעצום את העיניים שלך. לאחר מכן, יש צורך להיפטר תאורה עם המילים: "אני מכבה את האור".
סוכן טיפולי טוב הוא צעצוע רך או חיית מחמד. תן לילד לישון עם האהוב עליו. על מנת למנוע התפתחות של תפיסה או תפעלת אמנה מופרזת בעתיד, כמה פסיכולוגים ממליצים להסיר את "Defender", ברגע הצורך החדות נעלמת.
אנחנו חייבים בהחלט לגלות את התינוק או מה בדיוק הוא פוחד בחושך. לאחר מכן, אתה צריך לצייר אובייקט מדהים מואר על ידי השמש הבהירה ואת הנורה. מתוך פיסת נייר, אתה צריך לעשות סירה, אשר הילד עצמו ישלח לשחות על הנהר.
לפעמים הילד לא צריך עזרה חיצונית. ב -8-10 שנים, פוביה עצמה עוברת. כמניעה, התינוק ניתן להציע למגע כדי לחפש משהו בחדר חשוך. במקביל, אתה צריך להוביל שיחה כיף איתו, בדיחה, לצחוק. כאשר נראה שהפחד, ניתן להציע פנס. הוא חייב להרגיש את בטיחותו המלאה בהעדר אור.
אתה יכול לנוע יחד עם הילד מן החדר המואר לחדר חשוך. יש לחזור על הפעולה מספר פעמים. אתה יכול לארגן משחק עם מפנה את האור, בזמן שאתה צריך למקד את תשומת הלב של הילד לא על תאורה וחושך, אבל על שירים, כותנה בידיים שלך, מקפץ, מילים כיף.
פלסטיק נפש הפלסטיק. זה ניתן לטיפול בקלות. תרופות לא יהיה צורך. פוביה מסולקת בקלות עם טכניקות יצירתיות. Talegotherapy, שיעורים עם חול, משחקים מיוחדים להפוך את הילד לשרוד את הפחדים שלהם, לוודא שאין איום. סיפורי התינוק על החוותותם הזוועות שלהם הקשורות לזמן האפל של היום, יכולים גם לעזור לו להתמודד עם הפוביה שלו.
במבוגרים טיפול, נרכש פחד קל יותר.
במקרה זה, אתה צריך לתת לאדם הזדמנות לזרוק את הרגשות שלי לטהר מן החוויות. טיפול באמנות, סימבולראמה וכמה טכניקות אחרות נועדו לתיקון המצב. לערער בזמן פסיכותרפיסט ערבויות חיסול מלא של פוביה זו.
אם הפחד מחושך אינו גורם לאי-נוחות חזקה, כלומר, ההסתברות לבחירות עצמית ממנו. אתה יכול להתגבר על הפוביה כדלקמן.
- בהדרגה להפחית את בהירות התאורה, ובכך שותק מן האור. ראשית אתה צריך להתאים את עצמך לדמדומים. ואז, כאשר גדלים חושך, יש צורך למצוא את הרגע של התרחשות של פחד. יש לבחון את הפחד הזה מהצד, לנתח אובייקטים או תופעה שגורמים לאימה. יש צורך להבין איפה התמונה התעוררה בראש שלי, לשרוד את זה. הפחד מתפזר בהדרגה.
- יש צורך להבין בדיוק מה זה נראה מאיים בלילה בדמיון ולזרוק את האתגר הזה.
- במהלך היום, ניתן להירגע מעת לעת על התרחשותו של הרפיה המלאה בלילה. אתה צריך ללמוד לשלוט על הגוף שלך. מתעמלות נשימה, המבוססת על משך הנשיפה, מקדם הרפיה. ראשית אתה צריך למדוד, לגמרי לעכב את הנשימה שלך. בימי קדם, הם לא שם לב לטורפים. רגוע ונשיפה ארוכה נעשית עם ציון בראש ל 8-10.
- בדרך כלל הפחד מהחושך מופיע כאשר אדם מתברר להיות בחדר לא שולטי לבד. אתה יכול להזמין קצת זמן קרוב, ולהיות איתו לפני תחילת החושך, ולאחר מכן להישאר שם לבד.
- חשוב להסתכל על החושך לגמרי בצד השני: זמן הלילה מאפשר לאדם ליהנות שינה עמוקה ושאר.
כאשר עוזבים את המצב, בשל שליטה, אתה צריך לחפש עזרה מיומחה מוסמך. לישון עם אור קל אינו פותר את הבעיה. הוא רק מושך את החלטתה. יש לזכור: החדר הכהה יותר, החלום העמוק יותר.
קשה להתאים את הפחד מחושך, אשר התעורר בשל המאפיינים האישיים של הפרט. אדם מבוגר לא צריך להתבייש בפחד החושך, כי שינה בריאה משפרת את הפעילות החיונית.
פסיכותרפיסט מוסמך יסייע לחשוף את הגורם לפוביה, מייעץ ורשום טיפול מקיף.
טיפול רפואי אפשרי במהלך תקופת החמרה, כדי להסיר סימפטומים מסוימים. סמים לא יעזרו להתגבר על הפוביה. סמים מרגיעים ותרופות נוגדות דיכאון מגנות מפני התרחשות של דיכאון חמור, אך לא לפתור את הבעיה. בנוסף, תרופות ממכרות.
פסיכותרפיסט יכול להציע פגישות היפנוטיות. הסבל הפוביה שקוע בטראנס במשך זמן מה. הכללת התת-מודע מאפשרת להחליף את המחשבות הנוראות בכך שהיא מזהה את ההתאמה של הפחד מהזמן האפל של היום. שיטה זו תהיה רלוונטית רק עבור אלה דגימות כי היפנוזה טוב לסבול.
המהפופר מתקן את הנפש, "מעמיד את זה" לכיוון הנכון. בסוף ההיפנוזה, הפחדים מפוזרים, פוביה מוחנת במחשבות חיוביות:
- לא מתעוררת תגובה חדה לגישת הלילה;
- אדם מבין שאין דבר נורא בחושך;
- מצב נפשי משוחזר בהדרגה;
- הפחד מפני הופעת הצללים המסתוריים ותופעות לא ידועות בחדר נעילה נעלמת.
תוצאה של טיפול ארוך מאוד. עם זאת, כל לקוח צריך "לבחור את המפתח שלו", ואת המשימה של הפסיכותרפיסט הופך את עזרתו של המטופל. אחרת, Neurasthenia הוא רק משופרת, את הסבירות של היווצרות של פוביות עובר שאינם קשורים עם הפחד של החושך מתרחשת. אם זה קרה, הפסיכותרפיסט קובע תרופות שונות.
יש הדרכות מיוחדות, אימון להירגע, להביא את נשימתם לנורמה ולשלוט ברגשותיהם. בתחילה, אדם הסובל פוביה חייב לענות על מספר שאלות:
- מתי פחדתי מפנטזיות שלי?
- מה יכול לקרות אם אני נרדם עם האור?
- למה אני מרגיש אזעקה וכיצד לחסל אותו?
- למה אני חוששת בדיוק את ההוויה הדמיות הזאת?
- מה קורה לי אם אני נופל?
- האם אני יכול להתגבר באופן עצמאי פחד?
לפני השינה, אתה צריך לדמיין את החלום שלך, זוכר את הרגעים הנעימים של החיים. יש לשלוח את כל המחשבות שלך לכיוון חיובי. זה יהיה נחמד במצב נוח, עם עיניים עצומות כדי להרגיע מוסיקה כדי recode אסוציאציות שליליות חיוביות. רצוי ברגעים אלה כדי לייצג את מצב הים תכלת, חול זהוב מתפורר, שמים כחולים, שיחים ירוקים ועצים, פרחים יפים.
לפני השינה, אתה יכול ללכת על חדר שינה אפל, להוסיף את כל האובייקטים כדי לשכנע את בטיחותו המלאה.
