אחד הפוביות הצעירות ביותר הוא הפחד הפתולוגי מאובדן הגאדג'ט, החריפה המלאה של הסוללה של ההתקן הדיגיטלי, השבתת האינטרנט, אובדן התקשורת הניידת, חוסר האפשרות של תקשורת באמצעות שליחים. כדי להתחיל בטיפול, אתה צריך להבין את התכונות של המחלה ואת הגורמים של התרחשותו.
מוזרויות
Nomofobia הוא פחד להישאר ללא טלפון חכם, טאבלט, מחשב, או להיות רחוק מהמכשיר הדיגיטלי. המונח הופיע בשנת 2008 על בסיס קיצור של המילים באנגלית אין טלפון נייד פוביה. ביטוי מתורגם נראה כך: פוביה הנגרמת על ידי חוסר הטלפון הנייד.
בעידן של טכנולוגיות מידע, רוב האנשים יש צורך להיות על קשר קבוע עם קרובי משפחה וחברים, כדי להיות מסוגל להזין מעת לעת באינטרנט, ליהנות ממוסיקה, להציג סרטים, להשתמש במשחקים שונים.
Nomophobia קשורה קשר הדוק לתלות בטלפון החכם. אבל בניגוד לתלות ניידת פשוטה עם פוביה, היעדר טלפון ליד גורם יתר העצבים ואת הלחץ החזק ביותר עד התקף פאניקה.
רגיל בהתאם לטלפון הנייד אין מה לעשות, אין לאן לתת את ידיו. סבל פוביה חווה אי נוחות פסיכולוגית עצומה, מלווה בסימפטומים אופייניים. אדם נתון ללחץ רב עוצמה אם אתה צריך לכבות את הטלפון החכם. במקרה חשוב, פגישה, בבית המקדש, התיאטרון, התעופה, החולים.
הטלפון תמיד קרוב. גם במהלך צריכת האמבטיה, iPhone צריך להיות ממוקם במקום בולט בקרבת מקום. לאחר ההתעוררות, האיש הראשון רואה את מסך הגאדג'ט ורק אז כל דבר אחר. לפני שעזב לישון, מסך הטלפון הוא האחרון לראות על ידי nomophob ליום.
חלקם מפחדים כתם Smartphone, כמו המסך יכול להפסיק להגיב על מגע של אצבעות . מניעה מפחד זה משמש בדרך כלל סרט מגן עם סרט מגן או זכוכית מיוחדת. הפחד הפאניקה מכתים את הטלפון, לאבד אותו, לא לקבל מכשיר טעינה בהישג יד במקרה של פריקה מלאה של מכשיר נייד מציין את נוכחותו של תמונה קלינית של המחלה.
האדם מוכן להוציא כסף ענק לרכישת המודל החדש ביותר, אביזרים שונים עבורו . חלקם במקרה של כשל של המכשיר הנייד לרכוש עוד אחד. עם שני טלפונים, אדם מרגיש בבטיחות מלאה.
הרצון לקבל מחשב בנכס שלך, טאבלט, כמה גאדג 'טים מוביל כמה אנשים לחובות כספיים גדולים, הלוואות רבות המספקות הרבה בעיות.
צריך לציין ש חלקם מפחדים לאבד את הטלפון עקב מידע סודי המאוחסן בו או מידע אישי מדי. . אחרים חוששים כי בהעדר תקשורת ניידת לא יוכלו להתקשר לאמבולנס ולסיוע נוסף במקרים חירום. פחדים כאלה מתפתחים לעתים קרובות לפוביה. אנשים תלויים אינם מייצרים טלפון סלולרי או להסיר אותו לאין שיעור אותו מהכיס או בכיס.
בשל שימוש מופרז, התקנים דיגיטליים לעתים קרובות להתרחש כאב בידיהם, המפרקים מרפק צוואר.
אדם תמיד יכול לבדוק את התלות שלו בטלפון החכם, מכבה אותו יום אחד בדיוק. אם הוא מרגיש פשוט לא נוח, כמו גם כאשר החשמל כבוי, מצב זה אינו התמכרות. תלות זו מאופיינת בחלופה של גאדג'ט של החיים האמיתיים, תגובה כואבת להיעדר תקשורת ניידת. במקרה זה, הפרט שולט במכשיר הדיגיטלי, והוא שולט על האדם.
המחלה נצפתה לא רק בין החיים בערים גדולות, במרכזים תעשייתיים, אלא גם בתושבי כפריים של יישוב לא שלם. חלקם מנוהלים במהלך הגשמת פעולה מקומית לענות על הערות על רשתות חברתיות, דיוור. זה לא לגמרי נעים לתקשר עם אדם שאפו הוא כל הזמן ברווז בגאדג'ט.
פוביות הקשורות לאובדן הטלפון מסוכנים במיוחד לילדים ובמתבגרים. מערכת עצבים לא יציבה יכולה להוביל לבעיות נפשיות חמורות.
גורם להתרחשות
Fuehobia פחד להישאר ללא טלפון נייד עשוי להופיע מסיבות שונות.- חייו של אדם מודרני מקושרים באופן בלתי נפרד עם הגאדג'ט אשר מאחסן תמונות, ספרים מועדפים, קטעי וידאו, שירים, מסמכי עבודה. תזכורות מיוחדות יגידו את ימי ההולדת של קרובי משפחה ומכרים, בזמן שהם יהיו ידועים על הפגישות המתוכננות, יטאטאו את התרופות לפני הצורך לקבל תרופה. אמון מכשיר נייד אוניברסלי, אדם לא יכול לשמור הרבה מידע נוסף בראש שלו, ולכן אובדן של הטלפון החכם נתפס כל כך כואב.
- חיים וירטואליים מעבירים את המציאות לרקע. ביצוע כמות גדולה של זמן ברשתות חברתיות, צפייה והערכת תמונות של חברים ואפילו אנשים לא מוכרים, הערות, התכתבות מתמשכת, תשובות להודעות של אוהדים ואוהדים להפוך את החיים ללא חכם אפילו שעה אחת בטרגדיה.
- האפשרות של אנשים בלתי ניתנים להחלפה וביישניות יש הרבה חברים ואת החברים ברשתות חברתיות. הגאדג'ט מסייע ליצור את האשליה של מעגל התקשורת הקיים שלהם. הפחד בעולם האמיתי נשאר לבדו תורם להיווצרות פוביה.
- לעתים קרובות בעיות אישיות לא פתורות וכישלון לחפש את רשותם הם מובילים לרצון לחיות בעולם הווירטואלי. בנוסף, יש הזדמנות להנפיק את עצמך לאדם אחר לגמרי, להסתתר מאחורי שם בדוי.
- הרצון להשיג פופולריות , להרגיש את הכוכב מעודד כמה בלוגים להוביל, לפרוש קטעי וידאו, תמונות.
- תחושה של הערכה עצמית נראה כי קבלת הודעות תכופות, שיחות. רגשות מנוסחים בחיים האמיתיים פיצויים במישור וירטואלי באמצעות טלפון, טאבלט, מחשב ומכשירים דיגיטליים אחרים.
- הערכה עצמית נמוכה בהיעדר הערות על רשתות חברתיות, היא מעוררת תחושה של חוסר נחישות וחוסר ערך, תורמת להיווצרות של פחד ליפול מתוך תקשורת וירטואלית.
- קבלת עזרה באמצעות המכשיר הנייד גורם תחושה של רגיעה. מנוע החיפוש מאפשרים לקבל תשובה לכל שאלה. דרך הטלפון אתה יכול לקנות את הדבר הדרוש, לשלם את השירות ושירותים אחרים. היעדר ביטוח כזה גורם אימה ותורם להופעת פוביה.
- לוח זמנים קשה הצורך להיות תמיד בקשר מקדם תגובה כואבת לחוסר תקשורת, אשר בסופו של דבר מוביל להפרעה מדאיגה.
- האפשרות להגדיל את המעמד החברתי בנוכחות מכשיר דיגיטלי. המחיר הגבוה של הגאדג 'ט לפעמים עולה על המשכורת של האדם, ולכן אובדן המכשיר היקר יכול לעורר את התרחשות של פוביה.
- תוכנות פרטניות יוצר את המצגת של אנשים לא בוגרים על חוסר היכולת להתקיים ללא טלפון סלולרי.
- בני נוער לעיתים קרובות נכנעים לתחושת העדר. הם לא רוצים לפגר מאחורי האופנה. המיקום הלא נכון של ערכים הוא לפעמים כוחות ילדים ומתבגרים לשקול את סמל iPhone מיושן של עושר. היעדרו של הטלפון החכם יוצר תחושה של נזק משלו.
- ניסיון שלילי המשויך לחוסר התקשורת הניידת כרגע אחראי או מסוכן, יכול ליצור לו פוביה לכל החיים.
בפירוט רב יותר על הגורמים לנומופיה, הסרטון הבא יספר.
תסמינים
לפעמים לאדם יש התקף פאניקה רק ממחשבה שהוא יצטרך להישאר בלי תקשורת ניידת במשך זמן רב, למשל, בשל מסע ארוך, להרים את החלק העליון של ההר או טיול ליער במשך כמה ימים או אפילו שבועות. עם אובדן הגאדג'ט במקום העבודה של העובד בחיפוש אחר טלפון אבוד מופיעים מופרז fussiness ואובדן שליטה על התנהגותם, זה מפזר את התיעוד בצדדים ויוצר חורבה מלאה.
הפרעת חרדה מאופיינת בסימפטומים הפיזיולוגיים הבאים:
- צמרמורת ביד;
- צְמַרמוֹרֶת;
- תחושה של חוסר אוויר, נשימה תכופה;
- הזעה מוגברת;
- קרדיופילמוס;
- אי נוחות בתחום החזה;
- בלבול של מחשבות;
- סְחַרחוֹרֶת;
- הפרעות נשימתיות.
תסמינים פסיכולוגיים:
- ההתרגשות הגוברת;
- התרגשות רגשית חזקה;
- מפוזרים, חוסר ריכוז;
- געגועים בלתי-מובנים;
- תחושה של אובדן שאין לו תחליף;
- הרצון מיד למהר בחיפוש אחר טלפון סלולרי;
- דִכָּאוֹן;
- שינה רעה;
- התקפי חרדה.
יש סימנים עקיפים של נוכחות של פוביה:
- תשלום מראש של תקשורת סלולרית;
- בדיקה קבועה של העבודה של הטלפון החכם;
- גידול בחרדה בעת ירידה של טעינת הסוללה;
- סריקה שיטתית בלתי סבירה של דוא"ל;
- צריך להציג באופן קבוע את קלטת החדשות;
- תלות ברשתות חברתיות;
- הרצון להיות מודעים לכל החידושים של טכנולוגיות הסלולר העולמי;
- אובדן עניין בתחומים אחרים של החיים;
- פחד לאבד, כתם, לגרד או לשבור את הטלפון.
שיטות הטיפול
הפחד נשאר בלי הטלפון מדלדל את מערכת העצבים. חרדה, חשד לילדים ובני נוער צריך להזהיר הורים ולהיות סיבה לפנות לפסיכולוג של ילדים.
על פי סקרים, הוא ילדים ומתבגרים הסובלים מחשש מהיעדרם האפשרי של הטלפון החכם. עבורם בעקבות קבוצת הגיל של 25 עד 34 שנים. המקום השלישי הוא תפוס על ידי אנשים של prenets ו גיל פרישה מ 55 שנים גבוה יותר.
רק מומחה מוסמך יעזור להיפטר מהמחלה. ישנן שיטות טיפוליות יעילות מודרניות המשלבות פסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית עם סמים.
פיתחה קשקשים פסיכומטריים חדשים לאבחון של פוביה. אחד המאזניים דומים נקרא "שאלון ובדיקת תלות בטלפון הנייד (QDMP / TMPD)".
עזרה עצמית
כאשר תלוי בטלפון ואת המראה של הסימנים הראשונים של פוביה, יש צורך לנסות להחזיר את עצמך לעולם האמיתי. אתה צריך לעבור לתחביבים שלך, למצוא תחביב מתאים, להוריד את עצמך לעבוד, לעשות חברים חדשים, לחדש צפייה בסרטים בבתי הקולנוע, להשתתף אירועים בידור.
עזרה בעצמו היא לסרב מרצון לטלפון החכם. זה צריך להיות הולך בהדרגה מתלות הטלפונים. ראשית אתה צריך להסיר את הגאדג 'ט במשך חצי שעה. במקרה של קשיים, אתה יכול לבקש קרובי משפחה להסתיר את הטלפון. למחרת, אתה יכול לשלול את עצמך עם השימוש של הטלפון החכם במשך שעה או יותר.
וכך להגדיל את משך היומיום. לאחר מכן, יש צורך להסדיר את עצמך לחלוטין פריקה מיום הטלפון. זמן ללא גאדג 'ט ניתן להשתמש כדי לקרוא, ציור, תפירה ומקרים מעניינים אחרים . רצוי לארגן הליכה דרך הפארק או לבקר במוזיאון ללא טלפון. תרגילים של התעמלות, יוגה, אירובי, ריקודים, שחייה מופחת מתח נפשי, לתרום להעמקת נשימה ולהרגיע את הגוף כולה.
מדיטציה, האזנה למוסיקה רגועה נעימה ו autotranengi עוזר להתגבר על הפחד שלהם.
חיי האדם לא צריכים להתמקד במכשיר נייד אחד. תמונות ניתן לאחסן על כרטיס פלאש, אנשי הקשר הדרושים - כדי להקליט במחברת, לתקשר ברשתות חברתיות - לא יותר משעתיים ביום.
פסיכולוגים ממליצים על הטכניקות האפקטיביות הבאות:
- עבור התעוררות בבוקר, רצוי לקנות אזעקה אמיתית בזמן, ולא להשתמש בגאדג'ט למטרה זו;
- יש צורך לנטוש את ההרגל לשאת טלפון חכם לעצמם בכל הדירה;
- עדיף להישאר בטלפון במקום מסוים בתיבה או בסל;
- אין צורך לקחת את הטלפון לשירותים או לשירותים;
- זה יהיה נחמד לעזוב את המכשיר הנייד הלילה מן המיטה, רצוי בחדר אחר או לכבות אותו;
- הסר את הגאדג'ט מהתיק או מעיל בעבודה או בזמן הלימודים רק במקרה חירום;
- חשוב ללמד את עצמך לעתים קרובות יותר כדי לנתק את הצליל עבור הודעות שונות;
- פעם בשבוע, אתה צריך לבקר את המקום שבו מומלץ את הגאדג'ט;
- רצוי להתקין רק משחק אחד על הטלפון החכם ולבלות לא יותר מחצי שעה על זה;
- מומלץ מאוד להפחית את מספר היישומים.
כאשר מחכים לשיחה אפשרית מן הראש, פסיכולוגים מייעצים מראש כדי להזהיר את ההנהגה ואת עמיתים לעבוד על ניתוק הטלפון בערב.
פסיכותרפיה
במקרים חמורים, יש צורך להתייחס למומחה מוסמך. הפסיכותרפיסט יכול ליישם את "הגישה למציאות" טכניקה. המטופל צריך להתמקד בהתנהגות מבלי להשתמש בגאדג'ט.
במהלך הפגישות, מומחה תורם לשינוי בסיסי של אופי וגם דיוקן אישי. לאחר מחקר מפורט של העולם הפנימי של האדם והגורמים עוררו את ההתחלה של הפרעת חרדה, מומחה עובד על טרנספורמציה של מחשבות הרסניות וחיסול התנהגות בסגנון לא פונקציונלי. טכניקות פסיכותרפיות מכוונות להיפטר מתחמי פנימיים, שיפור ההערכה העצמית, אינטראקציה הרמונית בחברה, צובר תחביבים בריאים.
תרופות
אם הפחד מאובדן הטלפון מעורר את ההיסטריה, דיכאון ואת המראה של מחשבות אובססיביות, פסיכותרפיסט עשוי לרשום טיפול תרופות:
- תרופות הרגעה - לנרמל את השינה ולהפחית את הלחץ;
- הרגעה - לחסל חרדה, רעיונות אובססיביים, פחד חזק עבור הטלפון החכם;
- תרופות נוגדות דיכאון - להילחם בדיכאון הגובר;
- ויטמינים של קבוצה B - לחזק את מערכת העצבים.
תכשירים רפואיים להפחית הפרעת חרדה, אבל לגמרי הבעיה לא בוטלה. יש צורך לקבל טיפול מורכב.
