כל אדם במוקדם או במאוחר עלול לחוות כאב. הם יותר לא נעים ואפילו במידה מסוימת בלתי נסבלת. רגעים כאלה כאשר אדם חשוף לסבל, לנצח להישאר בזיכרון.
יש אנשים שמבינים מה שאתה צריך לקבל ולחיות על. אחרים מתחילים להתעכב בנושא זה ותתגרות בתודעתם בכל פעם. העינויים שהועברו הופכים לרעיון פולשני, ואחר כך מתפתחת אלרגופוביה.
מה זה?
הפחד הלא רציונלי של האלגופוביה שמקורו ביוונית: "אלגוס" (ἄλγος, álgos) הוא "כאב", ו "פובוס" (φόββος, Phóbos) הוא "פחד". במילון של השפה הרוסית, מילה זו מתפרשת כ תחושה לא נעימה ביותר.
תחושה זו נקבעת על ידי מומחים מסובכים ומציינת שמשהו לא נעים ואף מאיימת על מחזור החיים של האדם מתרחשת עם הגוף. זה בגלל זה כי דאגה מסוימת מתעוררת. וזה מרגיש מאוד מעריכים את המדינה הרגשית.
שלא כמו פוביות אחרות, אלגורופוביה נותנת הסבר לוגי. פחד מכאב הוא מצב טבעי של אדם.
עם זאת, אם הפרט הוא בריא נפשית, כל כאב נתפס כראוי כמו משהו בלתי נמנע שאתה רק צריך לשרוד. לדוגמה, הסרת היבלת אינה גורמת לרגשות סוערים, שכן החולה מבין כי יש לבצע את המבצע, את הכאב בקרוב, והרמה, ובריאות יישארו.
ואלה החלים על מספר האלגורופים, הפחד של כאב פיזי נוצר ללא רחם לחלוטין. גם אם הם לא יפגעו בכל דבר, הם מדמחים מצבים עתידיים, ופאניקה מתפתחת על אדמה פורייה זו. זה יכול לשפר.
תחושת הפחד מכאב מפריעה כאשר הבעיות מתחילות. הם מפריעים לחיות חיים מלאים. אדם אינו מתפתח, מוחו עסוק בחששות מסוימים.
חששות אלה הם הגורם למחלות מקובלות ולגרום לפגיעה חמורה לבריאות.
גורם להתרחשות
פחד מכאב, שנקרא אלגופוביה, יכול להתרחש מסיבות שונות. ביסודו של דבר, כל הסיבות הללו הונחו בתודעתו של אדם כילד. אולי ילד קטן סבל מכאב חזק הקשור להסרת גרנד. מאוחר יותר, כאשר הילד הזה הפך למבוגר, התעוררה מצב שלילי, שהוביל לפוביה.
התנאים המרכזיים העיקריים לפיתוח הפחד לפני הכאב הם סיבות מסוימות למדי.
- גנטית תורשתית. פסיכיאטרים אמריקאים לאחר הלימודים מצאו עובדה כזו: אם ההורה סובל מהפרעה כזו, הילד יכול להעביר את המדינה הזאת ב -25% מהמקרים.
הנטייה לחרדה מופרזת היא פוביה שנקבעה גנטית. זה יחס פתולוגי ולא רציונלי.
- חֶברָתִי. סיבות כאלה הן הסיבה העיקרית להתרחשות של פוביות בבני אדם. אישים היפרימציונליים יש את הנטייה הגדולה ביותר. בעיקרון, אנשים תלויים בדעה של מישהו אחר, הם מנסים להימנע מבעיות ולהשאיר אותם.
- יש עדיין תיאוריה של נטייה ביוכימית לפחד. נובע מהתהליכים הרלוונטיים המתרחשים בגוף, והוא נקבע על ידי ייצור הורמונים סרוטונין, מלטונין, אדרנלין וכו ' כמו כן, אנשים עם תלות שונים (אלכוהול, נרקוטי, טבק) כפופים לפובי עקב חומרים נצרכים המשפיעים לרעה על יצירת הגוף.
ותיאוריה זו אושרה על ידי מחקר. לדוגמה, מכורים לסמים קשה מאוד לבחור מנה של הרדמה בשל העובדה כי חומרים נרקוטיים מכילים משככי כאבים. האורגניזם מתרגל אליהם במהירות, וכתוצאה מכך הוא מגיב גרוע להרדמה.
- סיבות פסיכולוגיות. הם תלויים במידה רבה בהתנהגות האנושית ומטבעו.
לשקול כמה דוגמאות:
- הערכה עצמית מאופקת, ביקורת עצמית, שלילית ביחס ל"אני "שלו;
- חזון העתיד בצבעים אפורים ושחורים;
- בסביבה הקרובה יש אווירה שלילית ויחסים עם האנשים שמסביב;
- בידוד מהחיים הציבוריים, מצבים מלחיצים (גירושין, אובדן קרוב, מחלה);
- דרישות יתר על הזהותם, חשות מוגברת של צדק ואחריות;
- תסמונת עייפות כרונית.
עם זאת, אישים אלה שיש להם הערכה עצמית גבוהה מאוד תחושה מופחתת של אחריות מול אותם והחברה הם למעשה לא סובלים הפרעות פוביות.
תסמינים
פוביות מפריעות לחיות, שכן בגלל בעיות פסיכולוגיות שונות, המצב הגופני של האדם סובל. כתוצאה של התקפי פאניקה, רקע בריאות נפוץ משנה באופן חד משמעי. רגשות שליליים מעוררים כשלים בעבודת האורגניזם כולו, ולאחר מכן מופיעים הסימפטומים הבאים:
- הזעה חזקה;
- רעד איברים;
- כשלים במערכת הנשימה;
- הדופק צפוי;
- לחץ עולה;
- התעלפות אפשרי;
- שינוי צבע העור.
ביטויים אלה אינם רק לא נעימים, אלא גם מסכנת חיים.
מן ההלם הכואב, אדם יכול למות, ואם המדינה הזאת מחמירה על ידי האלכוהול, אז הסיכונים של הופעתה של התוצאות השליליות גדלים לפעמים.
זו הסיבה יש צורך לנקוט צעדים לחסל התקפי פאניקה. ואלגופוביה אינה יוצאת דופן.
איך להתגבר?
שיטות שונות הקשורות לפסיכולוגיה ופסיכולוגיה יעזרו להיפטר מתלות רגשית גבוהה. מומחים מחברים פסיכותרפיה וגישה פרמקולוגית בטיפול באלגופוביה.
טיפול בחשש מכאב קשורה ישירות להרדמה. יש אנשים שהגדילו את סף הכאב. כדי לחסל את אי הנוחות של קטגוריה זו של חולים, אנחנו צריכים גישה מיוחדת לבחירה של תרופות. ויש עבודה משותפת של המטפל והפסיכותרפיסט.
העיקר הוא להתחיל נאבק עם מצב אובססיבי מוקדם ככל האפשר, אז ההשלכות ניתן לבטל במהירות.
כדי להחזיק את הצעדים הראשונים, יש צורך לזהות ולהבין את הסיבה אשר מחלה זו התעוררה. ואם המקרה הוא די פועל, אז אתה צריך להתחיל עם פרמקולוגיה. ההכנות מקצה רק רופא שיש לו חינוך מתאים.
הקבלה הבלתי מבוקרת של גלולות מאיימת על החיים שלך ואת ההשלכות השליליות הבריאותיות.
אבל אם אתה לא נושא פסיכותרפיה נוספת, ולאחר מכן לאחר ביטול התרופות, הבעיה עשויה לחזור עם כוח חדש. לכן, אתה צריך את הבחירה הנכונה של מומחה. הוא חייב להיות הניסיון המתאים ואת הדיפלומה.
פסיכותרפיסט יכול גם להקצות לך פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה: זרם חשמלי, קרינת גל, חום יש השפעה מועילה על שחזור הנפש האנושית. יעזור עם פחד תכופים טיפולי מים . ביקור בבריכה ובתרגילי מים מיוחדים לבטל היטב את עייפות ואובססיביות. אם תרגול זה הוא בלתי אפשרי, ולאחר מכן להשתמש במקלחת רגילה או באמבטיה עם מים חמים.
לסייע בבעיה זו ובפגישות של עיסוי מרגיע, אשר צריך לנהל מומחה מנוסה.
בנוסף, יש דרכים כלליות כי בהכרח לעזור לך להיפטר אלגופוביה.
- אתה צריך להיות מסוגל לעקוב אחר הביטויים של הפחדים שלך כדי לא להביא את עצמנו למצב פאניקה. כדי לעשות זאת, תצטרך "כרטיס רגש". אנחנו מתחילים לעשות את זה. לזרום צללית אנושית באמצע הפוסטר - זה התמונה שלך. לאחר מכן הזן את הרגשות שלך שבו הם באים לידי ביטוי.
אם הלב כואב, ואז לכתוב על זה ולשים את הסימן. אם הרגליים קרועות, ידיים, כאב ראש, יש לציין גם ברגעים האלה על הנייר. לנתח את מצבך ולנסות לקבוע ממה שנקודה התסמינים הפיזיים מתחילים. כאשר אתה קורא את כל זה, יהיה לך קל יותר לנהל את מצבך.
- יש צורך "להציף", כלומר, לנסות לחזק את המתח בשרירים. כדי לעשות זאת, לשבת בנוחות ולהתחיל לרעד את הטוב ביותר שלי. מתח בקרוב להשאיר את הגוף שלך עם פחד.
- נסו לתאר את הפחד שלך . צייר את הכאב שלך. צייר את מה שאתה רואה בראש שלך או מה שאתה רוצה (אולי הכאב שלך יש נחש או צב תמונה). ואז לקחת את זה "פחד" בידיים שלך ולחשוב שאתה יכול לעשות את זה. להרוס את הפוביה שלך כפי שאתה רוצה את זה.
- לעבור דרך העין של פרנסין שפירא המלצה . כדי לעשות זאת, לשבת בנוחות מול הקיר ולבחור נקודות קיצוניות. חייבים להיות שניים. תחשוב על מה מפחיד אותך ואת להסיע אותך מנקודה אחת לאחרת. פשוט לא להפוך את הראש באותו זמן.
הקצב חייב להיות נוח, תנועות הכל צריך להיות כחמישים. לערוך מפגשים כאלה במהלך השבוע, ורמת החרדה יקטן.
- נסה את שיטת המדיטציה. אז אתה מחזק את המדינה הרגשית שלך ואתה יכול לשלוט על עצמך בכל מצבים.
- תראי את הפוביה שלך ישר בעין . פעולות אלה צריכות להתבצע תחת פיקוחם של אנשים קרובים. קח לידיו של מזרק ולדמיין כי עכשיו זה ייעשה. להחזיק אותו ביד שלך וכל הזמן לחשוב על איך אתה תיפגע. חזור על פעולות אלה מספר פעמים. תוכלו להבחין איך החרדה שלך מופחת בכל פעם.
- ספורט שיעורים לקחת הרבה אנרגיה. אחרי ריצה ארוכה, אתה חושב יותר על צמא או מזון מאשר על התרחשות של כאב. לכן, לא להכחיש את עצמך בעונג כזה. בנוסף, אירועים אלה עומדים באנשים בעלי אופקים, ותקשורת עם אנשים חדשים יעזרו להסיח את הדעת מפני פחדים.
אתה לא צריך לקוות עבור כל אחד ולהתעלם מצבך, להסתמך על העובדה שזה יתקיים בפני עצמו. אחרת יהיה עליך לטפל לא רק את הנשמה, אלא גם מחלות גופניות. וזה הרבה יותר קשה ויקר יותר.