Da yawa daga cikinmu sun san cewa dukkan tsoron ɗan adam da damuwarmu ana dage farawa a cikin ƙuruciya. Yanayin kowannenmu kuma yana fara kafa a wannan lokacin. Sabili da haka, zamu iya cewa yara sun kasance tare da mu tsawon rayuwa. Wani dattijo yana sane da cewa yanzu ya zama daban, sabili da kansa ya hango daban. A lokaci guda, karamin halitta yana rayuwa duk lokacin da muke sani. Idan a cikin ƙuruciya ana ba da shi sosai ko kuma bai bayar da hankali ba, to, duk lokacin ka tunatar da shi.
Wanene yake buƙata kuma me yasa?
Yin zuzzurfan tunani "Warkar da yaran ciki" Louise hay ta kirkiro ga wadanda suka ji kadaici da rashin tsaro. Wannan tunani an tsara shi don kawar da tsoro da rashin tsaro.
Ya kamata a amince da wannan dabarar kawai saboda Louise ta Hay a kan kwarewarsa ya nuna yadda ake aiwatar da lokacin da kansa ya ji rauni.
Mahaliccin dabarar da aka haife shi a cikin matalauta iyali. Tun daga ƙuruciya, koya abin da yunwar da sanyi. Lokacin da ta girma, ɗayan kyawawan ranakun da aka yanke shawarar ɗaukar hoto tare da hanyoyin da ba haɗe ba. Ta haka ta zama wani fasto kuma ta fara rubuta littattafai game da ilimin halin dan Adam.
Lokacin da Louise ya yi rashin lafiya sosai, ya yanke shawarar warkar da kansa da hankalinsa. A cikin wannan ita an taimaka ta hanyar yin zuzzurfan tunani. Zuwa yau, ta sami damar taimakawa wasu mutane su fita daga mawuyacin hali.
Yin biyan bishun da ke sama yana sa zai yuwu a nashi a cikin nutsuwa a cikin ƙuruciya kuma tare da wannan nutse wannan ƙoƙarin canza halin yanzu. Sabili da haka, ana buƙatar wannan fasaha ga waɗanda suke son kawar da abubuwan yara da gaske, waɗanda, bi da bi, suna shafan yanzu.
Akwai misalai da yawa yayin da matsaloli suka gudana daga shekarun yara ba su ƙyale mutum ya fahimci kai. Misali, idan yaron ya yi laifi a zamanin makaranta kuma ya ji rashin amfani, ya kasa samun tauraron dan adam a cikin balaga, zai rufe, ba zai iya sanin iyawarsa ba.
Don canza komai, kuna buƙatar gwadawa a aikace na yin tunani na Louise Hay "Warkar da ɗan na ciki."
Menene "yaro na ciki"?
Don zama cikakke ga irin wannan abin, kuna buƙatar gane hakan Kalmar nan "na ciki" mutum ne na ɗayan manyan sassan duniyar mutum. Wannan sashin ne ya ƙunshi tunani daban-daban, mara kyau da tabbatacce, da kuma tsoro, ƙwarewar da farkon, da sauransu.
A wannan bangare ne na ran mutum da ke da alhakin tsinkaye na farin ciki game da kowane lamari. Kowannenmu yana tuna da ɗanɗano na ice cream, wanda duk muke ci a ƙuruciya. Ya kasance mai saurin zaki da jin daɗi. Na tuna wannan lokacin, kuma yanzu, kasancewa manya don faranta wa kanku, har ma muna cin kankara.
Hakanan ana iya faɗi game da iyawar kirkirar.
A shekaru da tsufa, kowane yaro yana ƙoƙarin zana wani abu ko makaho. Idan an yabe shi, ya yi ya yi kyau da kuma kirkiro. A sakamakon haka, ɗan wasa mai fasaha ko sihiri na iya girma daga irin wannan mutumin. Da A cikin wannan mahimmancin zai kunna kwarewar yara, shine "ɗan farin ciki".
Lokacin da babu wanda ya kula da labulen ƙaramin ɗan wasa, ya fara ɗaukar kansa a hankali a cikin, kuma damar sa fita. Idan irin wannan mutumin, kasancewa babba, yana son sake farfado da sha'awar zane, to, wannan zai taimaka yin bimbewa sun cancanci "waraka daga yaran ciki".
Magance: "Yaron ciki" wani lokaci ne na lokacin da ya kasance cikin nesa. Koyaya, wannan lokacin na iya zama mara kyau don yin tasiri a cikin ainihin rayuwar ɗan asalin.
M
An tsara wannan dabarar ga mutanen da suka zama manya. Komai shekarunku. Dole ne a yi shi ne domin tsaftace rayuwa mai tsabta a cikin ranka. Kuma tabbas za su kirkiri sabbin dabaru a cikin tunanin da zai taimaka matuka a rayuwa.
Wajibi ne a la'akari da hakan "Yanka" na ciki "na iya kasancewa cikin irin wannan yanayin - don zama bacin rai da tsoro, da sauransu. Idan ka kalli cikin halin da kauren ka, rashin iya tambayar kamar, to kana bukatar ka koyi yadda ake magance ta. Bugu da kari, allon ban sha'awa da motsin zuciyar ka a cikin halinka kuma suna nuna cewa "Yaro na ciki" ana shafe ka "yaranku".
Saboda haka, kuna da kanku da rashin ƙarfi, wato, fushi da kanku, mai tsawa da laifi a duk zunuban mutane. Kuma mafi mahimmanci, ba sa ganin abin da kuka samu da halaye masu kyau. Wannan da sauƙi, ku more rayuwar mutanen da ke kewaye, ya sa ku "Scapegoat".
Wasu nau'ikan rashin isasshen hali an bayyana su a cikin gaskiyar cewa, kamar yadda manya manya, ba za su iya fahimtar wannan ba. Irin waɗannan mutane masu jifa ne, ba sa aiki kuma kar su koya, yi ƙoƙarin rayuwa a kuɗin wasu. Saboda haka, suna buƙatar fara aiki da kansu. In ba haka ba, za su ginza lalata ta ƙarshe.
Don yin wannan, ya zama dole a gano daidai yadda aka bayyana "yaranku". Idan ba shi da kyau sosai a cikin tunanin wani tunani, to, ba za ku iya zama mara dadi ba. Idan ba ku da daɗi, to kuna buƙatar ciyar da yin zuzzurfan tunani kuma ku kawo matsayin rayuwar ku gaba ɗaya zuwa daidaitawa.
Yin zuzzurfan tunani zai taimaka wajen kafa lamba tare da "yaro" zaune a cikin ka. Wannan dabarar za ta tura ku zuwa bora ta tausayawa. Kada ka yi mamakin hakan yayin aikin za ka sha wahala da baƙin ciki, da farin ciki, da laifi, da kuma wasu ji.
Kada kuji tsoron hadari da hadari na nutsuwa, kuma ya faru. Idan kana son kuka, to, juya. Idan kana son dariya, to skimp. Ana yin zango don ya farfado da yadda kake ji.
Yanzu ci gaba zuwa babban aikin.
A hankali zauna kuma rufe idanunku.
Yi numfashi mai zurfi ta hanci, da kuma shaƙa iska ta bakinka. Maimaita irin wannan magudi sau da yawa.
Jikinku ya kamata sannu a hankali shakatawa daga saman kafafu da hannaye. Ka yi tunanin wannan wannan annashuwa ya taɓa tukwicin yatsunsu ya koma saman saman.
Bayan haka, dole ne ka ji jikinka ka fahimci shekarunka na yau, kazalika da yanayin tunanin ka. Ka yi tunanin idan ka ga komai.
Bayan haka, yi tunanin cewa yaro ya bayyana a gabanka. Yana iya zama saurayi ko yarinya (a nan komai ya kamata ya dogara da jima'i).
Yaron naku ne. Kusan shekara biyar ne. Ka yi tunanin yadda yake kallo. Ku tuna da kanku kanana, abin da kuke sanyaya da shi. Kalli yaranka.
Sai muka tashi, ka tafi wurin yaron, ka tafi da yaron kuma ka ba da hannunka. Ka ɗauki hannun jaririn a cikin firam ɗinka. Tana da karami. Zauna kusa da kuma jin ci gaban jariri. Duba a idanunsa. Idan da gaske kuna son sumbaci yaron, to, ku sumbace shi a kan kunci, da dabino. Tabbatar kula da jariri.
Idanun yaro dole ne ya gaya maka mai yawa. Duba, baƙin ciki, ko tare da zadorininka, menene launinsu: Carial ko shuɗi. Ka tuna da wannan lokacin. Yanzu an kai su cikin ƙauna. A gaban wannan yaro - fatan ku. Dauki jaririn a hannu. Bari ya cutar da ku. Jin shi da dumama kuma bari zuciyarka ta amsa wannan karimcin.
Yi tunani, yanzu zaku iya kare wannan ɗan tasirin wani, za ku sa shi koyaushe. Tambaye shi ya faɗi abin da yake tsammani daga gare ku. Alkawarin jariri (Ke) cewa za ku iya zama game da shi (game da shi) don kulawa, karewa da farin ciki.
Yi tunani game da abin da kai kuma zaka iya kare wannan yaron. Daga wannan zai ji damuwa kuma ya daina jin tsoro. Yaron ba zai damu ba saboda bai tabbatar da tsammaninku ba.
Bude naku "Ni", wato, kuma yi alkawarin don kare shi koyaushe. Ku sani, wannan shine mafi tsada abin da kuke da shi. Baby shine ji na ciki.
Yaron dole ne ya fahimci cewa ana jin shi kuma abin da kuke tunawa koyaushe game da shi.
A ƙarshen zaman, sanya jaririn a ƙasa a hankali sakin hannuwanku. Duba fuskarsa. Yana haskakawa. Fitowar ya canza, kuma ya bayyana cewa yana haskakawa daga farin ciki.
Yi 'yan numfashi da kuma fifallu sake kuma buɗe idanunku.
Shawara
Godiya ga waɗannan shawarwarin, aikinku zai zama da inganci.
Don kanku, ya zama dole a saka dalilin da yasa kuke sha'awar yin tunani. Dalili masu kyau za su ba da himmar hali ga halayen aiki.
Kada ku fara azuzuwan da suke da matukar wahala gare ku. Mafi kyau fara da kananan.
Shirya jerin gwano wanda zaku ƙididdige yin tunani. Idan kuna son yin barci da safe, to kayan aikin suna da kyau su yi abincin rana ko da yamma. Yi yin tunani a cikin agogo mai tsananin gaske.
Aiwatarwa ya fi kyau a wani wuri, wanda zai yi shuru (ba tare da kasancewar yara da dabbobi). Idan ba za ku iya aiwatar da kowane hali ba, kamar matsayin Lotus, to, yi amfani da kujera don aiwatarwa. Zauna a kai, kuma a ƙarƙashin baya sa matashin kai.
Bi duk canje-canje da ke faruwa tare da jikinka da aikin kwakwalwa. Don dacewa, sami zane-zane kuma rubuta duk hanyoyin da za su iya zama mai mahimmanci a gare ku da cigaba.
Yin zuzzurfan tunani "na warkar da yaro" a cikin bidiyon da ke ƙasa.