Darasi don kyakkyawan tunani: azuzuwan don kowace rana don samar da tunani mai kyau

Koyaushe kuma ko'ina kana buƙatar kasancewa da kyakkyawan fata. Koyaya, mutane kalilan ne suka yi nasara. Koyaya, ya fi matuƙar murmushi duk baƙin cikin kuma maƙiyi don murmushi duk baƙin ciki fiye da baƙin ciki da baƙin ciki da baƙin ciki da baƙin ciki da baƙin ciki da baƙin ciki da baƙin ciki da baƙin ciki da baƙin ciki. Akalla mutane waɗanda suka bambanta da irin wannan halayen suna ƙaunar kuma ana girmama su a cikin al'umma. Shi ya sa Wajibi ne a samar da kyakkyawan tunani. A cikin labarinmu, bari muyi magana game da yadda ake yin shi.

Babban hanyoyin

Lokacin da mutum ya zaɓi kyakkyawar ra'ayi dangane dangane da duk abubuwan da suka faru a kusa da shi, yana da kyakkyawan tunani . Tunani na sirri tare da kyakkyawan tunani ana daidaita shi ta hanyar musamman. Idan wani abu mara kyau ya faru a rayuwa, to, mutum tare da kyawawan motsin zuciyarmu baya amfani da lokaci akan hawaye da na headsics, amma suna ƙoƙarin yin amfani da ƙwarewar da aka samu, ko da mara kyau. Bayan haka, wannan masaniyar zata iya amfani da ita don kawar da ɗayan kurakurai.

Akwai dabaru da yawa don ci gaban wannan tunani. . Suna buƙatar tsarin halitta na musamman - abubuwan da aka tsara don aiwatar da su na wani lokaci da kulawa. Koyaya, kowane ɗayan fatan zai iya samar da tunani, baya biyan neman taimako ga kwararrun masu dacewa da azuzuwan. Akwai hanyoyi da aka yi amfani da su a kullun kuma ba sa buƙatar dabarun musamman.

Don cika aikin, kuna buƙatar kiɗa a cikin tabbatacce kuma kuna koyon yadda ake cire tunani mara kyau daga kan kan lokaci.

Kawai cika rayuwar ku da sabbin abubuwan ban sha'awa, ji, kowane lokaci fara ranar tare da tsammanin sa'a, soyayya, nasara a al'amura . Bugu da kari, kuna buƙatar dakatar da kallon canja wuri tare da jigogi mara kyau da kawar da sadarwa tare da mutanen da ba su da daɗi a gare ku. Fara amfani da kalmomi da shawarwari a cikin jawabinku na yau da kullun don sa m ("Zan iya, Ina so, zai juya." A akasin wannan, ƙarancin furta kalmomi kamar "Ba zan iya ba, Ba na so, ban sani ba" da kuma sauran irin su.

Mafi sau da yawa sau da kuka yi tunanin abin da kuke so ku samu kamar dai ya riga ya faru . Misali, kana so a yau saurayi wanda ya so ka gayyace ka a kwanan wata. Kula da wannan matakin a zuciyar ku. Bayyana kowane lokaci a cikin kai kuma ma yi tunani game da abin da cafe ka tafi ranar farko.

Idan kun gaji sosai, kuma yanayi saboda wannan shine sifili, Shirya hutunku. Dole ne a yi wannan duk da aikin. Yi tafiya sosai da halartar wuraren da mutane suke jin daɗi. Bincika ingantacciyar makamashi daga sadarwa tare da mutane masu daɗi.

Yi ƙoƙarin sutura da kyau kuma da ɗanɗano. Tafiya da murmushi sama. Idan kana kan abinci, to wannan baya nufin dole ne ka sami abinci mara ƙanshi koyaushe koyaushe. Sabili da haka, ko da wasu lokuta, amma addini da kuma amfani da kayan kwalliya da kuke so sosai.

Waɗannan hanyoyin zasu ba ku damar ba tare da wani darasi na musamman don haɗa tunani mai kyau ba. Kuma idan wani abu baya aiki, zaku iya ci gaba zuwa mafi kyawun hanyoyin, alal misali, ga darussan na musamman ko tunani.

Zaɓuɓɓukan motsa jiki

Mutanen da suke yin tunani sosai, da yawa. Ana ganinsu koyaushe saboda barkwancinsu da tattaunawarsu. Abokan wasa sun san yadda za su tallafa wa kowane mutum da ya fadi cikin wani labari mara dadi. Idan kuna son tunaninku ya zama yanayi mai kyau, to, ku yi ƙoƙarin yin motsa jiki don kowace rana. . Wannan hanyar tana kan haɓaka ingantacciyar ƙwararren masanin ilimin halayyar ɗan adam M. Seligman. Tare da wannan dabara, har yanzu zaka iya sanya kwallaye daban-daban.

Me za mu yi? Aauki takardar takarda kuma bayyana kullun ku a cikin dukkan cikakkun bayanai akan abubuwan. Misali, idan kanaso ka kwana a cikin da'irar abokai ko masu ƙauna, to, ka rubuta. Kuna iya tunanin shakata kusa da kogin ko aiki akan kanku, ko ware lokacin da kuka fi so. Hakanan zaka iya sa juna kuma suna iya yini ɗaya don fada cikin gado.

Kashegari a ranar da aka tsara. Da yamma, tabbatar cewa bayyana abin da motsin zuciyar da kuka samu. Addara ra'ayoyi da shawarwari don taimaka maka kada ka yi kuskure lokacin da kake bi na gaba aiki aiki.

Irin wannan motsa jiki dole ne a sake yin shi da kuma sake a farkon yanayin da ya dace, har sai kun ji cewa rayuwarku tana da kyau.

• Kuna buƙatar amfani da hankalin ku. Kawai tare da taimakonsa zaka iya bayyana wa kanka kamar yadda ya kamata ka kula da daya ko wani yanayi. Idan ba zato ba tsammani kuna fuskantar matsala, to, kada ku amsa wannan taron a hanzari, kamar dai ya zo kamar ƙarshen duniya, kuma kawai cire matsalar.
• Wajibi ne a ba kanka tabbataccen shigarwa. wanda zai toshe mummunan tunani. Kuna iya amfani da alamar dakatarwar. Kowa ya san yadda yake kallo. Lokacin da kuka fara azabtar da maganganu marasa kyau ko tunani, to, tunanin alamar da aka haramta a zuciyar ka. Bari ya kasance muku wata sigina don kawar da tunani mara kyau. Bayan haka, yi tunani game da wani abu mai kyau.
• Tabbas, don siginar shawarwarin da ke sama zuwa rayuwar ku kuna buƙatar iko mai ƙarfi na so. Fara samar da shi a cikin halinka. Bugu da kari, zaku sami ƙarfi da yawa akan irin waɗannan ayyukan. A sakamakon haka, zaku yi aiki sosai don tunani game da mummunar.
• Dukkanin ayyukan da ke sama suna yi a kai a kai. Yanke aikin yau da kullun kuma za ku sami abin da kuke tsammani.
• Dole ne a tuna da cewa kyakkyawa koyaushe yana jan hankali mai kyau, kuma tabbataccen jan hankali yana da kyau. Idan ka bi wannan shawara, zaku ji yadda rayuwa zata fara canzawa don mafi kyau.
• Karatu koyaushe yana ba da wani abu fiye da sakamako mai kyau. Lokacin da ka karanta wallafe-wallafen da ba a sani ba, kwakwalwarka ana daidaita ta atomatik don tabbatacce. Halin da kake fadada, ya zo da matukar amincewa. Irin waɗannan kayan haɗin kai suna haifar da nasara da tunani mai kyau.
• Duk da cewa kuna aiki sosai a wurin aiki kuma a gida, ta wata hanya Nemi lokacin hutu da hutu. Dole ne a yi wata nasara da kuma share abubuwan ban sha'awa da mutane. Irin waɗannan ayyukan zai fi kusa da kai, kuma zai zama mafi sauƙi a gare ku ku sanya ma'auni ba kawai a cikin ranku ba, har ma a cikin iyali.
• Sadarwa tare da mutane masu nasara da na gaisuwa. Daga gare su zaka iya koyon babban abin - fata. Mai ƙarfin zuciyar mutum yana haskaka shi kuma ku raba tare da sauran mutane ba tare da ragowar ba.
• Ci gaba, nemi sabon ilimin. Tafi cikin rayuwa cikin sauki.

Tunani

A cikin duniya akwai hanyoyi da yawa don inganta halayenku na kirki. Daya daga cikinsu tunani. Wannan dabarar tana ba ku damar sanya tunaninku don a cikin sauri da sauƙi. Don haka a ina za a fara?

1. Haskaka wurin musamman inda kake shirin aiwatarwa. A saboda wannan, karamin fili ya dace. Babban abu shi ne shuru, kuma babu dabbobi a ciki. Sanya kayan gani mai dadi tare da matashin kai. Don haka yayin yin tunani Zaka iya ɗaukar matsayi mai dacewa. A ƙasa, sa wani karamin gyaret mai laushi don kafafunku ba sa arbes yayin yin zuzzurfan tunani. Za'a iya amfani da lamarin tare da tsire-tsire masu ban sha'awa da mutane daban-daban.
2. Kar ku manta don siyan ƙona turare.
3. Zabi suturar X / B. Ka tuna: sutura kada su tsoma baki tare da ku.
4. Kada ku ci kafin tunani. Abinci yana inganta ƙarfi barci.

A lokacin yin tunani, mutum yana da annashuwa sosai, kuma idan ciki ya cika, tabbas za ku yi mafarki.

Lokacin da komai ya shirya, zaka iya farawa. Wajibi ne ga wasu dokoki.

1. Dauki matsayi mai dacewa.
2. Rufe idanunku. Sa'an nan kuma fara numfashi gwargwadon wannan makircin: Shafe da la'akari da 4, jinkirta numfashinka kuma yi la'akari da 4, muna exile da la'akari da 4. Muna maimaita darasi kuma duba numfashin.
3. Lokaci guda tare da darussan numfashi Ka yi tunanin cewa kana kan bakin teku. Waves yana ɗaure ƙafafunku. Kuna da kyau kuma mai kyau. Kamshi ganye da teku.
4. Idan tunani ya tuna, ba sa kori su. Kawai kallo a gare su. Bari mummunan tunani ya zo ya tafi. Kuma kun yi birgima cikin kwanciyar hankali da tunanin cewa komai zai yi kyau yanzu.
5. Godiya ga jihar ciki Za ku ji hankali yadda cosmos ya zama tare da ku ɗaya.
6. Bayan yin zuzzurfan tunani ya ƙare, Zaurara kaɗan tare da rufe idanunku a rufe da sane da aikin da ya faru godiya ga tunanin ku.
7. Bude idanunku. Duba. Jin canje-canje a cikin tunanin ka.

A cikin bidiyo na gaba za ku sami ƙarin darasi don ci gaban tunani mai kyau.