Ta yaya za a sami sakamako mai amfani a asarar nauyi ko kula da sautin jiki na gama gari? Kangoo tsalle tsalle-tsalle zai taimaka muku rasa karin kilo ba tare da ƙoƙari da yawa ba. Bugu da kari, yana yiwuwa a shiga cikin takalmin-yumoli a kan fararen bazara tare da yara.
A cikin wannan labarin za mu gaya muku game da mafi mahimmancin riba na takalmin ruwan jumper don dacewa.
Ofaya daga cikin nau'ikan nau'ikan motsa jiki shine azuzuwan a cikin takalmin ruwan lemo ko Kango tsalle kan faranti na bazara. Ana yin takalma na biyu a cikin maɓuɓɓugan ruwa na musamman kuma ana ƙirƙiri don wasanni ko ayyukan waje.
Yan fa'ida
Jumper Boots sun tona tsokoki na dukkan kungiyoyi, taimaka wajen haɓaka yanayin da ya dace, rasa nauyi, inganta wurare dabam dabam, inganta yawan jini. Wasu likitoci sun ba da shawara akai-akai don shiga cikin yumbers tare da ma'aikatan ofishi da masu makaranta.
Ana la'akari da mafi yawan amfani don amfani da Kange na Kango a cikin motsa jiki - aiwatar da konon mai yana hanzarta da 20%. Duk wani wasanni a cikin Jumper yana ƙara yawan azuzuwan. Kimanin adadin kuzari 1000 ana ƙone shi a cikin horo na awa ɗaya.
Tare da cikakken la'akari da takalmin ruwan yumper, zaku iya ganin kamaninsu da kayan aikin skates. A lokaci guda, ya zama dole don tuna cewa kafin horo ya zama dole don ɗaukar safa mai yawa. Lokaci na farko da za ku kasance a tsaye a tsaye da hawa a takalma, amma bayan minti 10-15 zaka iya motsawa cikin sauƙi.
Kada ku ji tsoron fada a cikin wannan takalmin - Kangoo tsalle-tsalle ne tare da roba-zame.
Kangoo tsalle tsalle tsalle-tsalle na Denis Neville. An gabatar da samfurin farko na wannan takalmin a 1994. An shirya wannan kararrawar za su taimaka wa 'yan wasan ƙwararrun da zasu taimaka wa' yan wasan ƙwararru don murmurewa yayin yin gyara, amma bayan shekaru biyu, wanda mai koyar da wasan kwaikwayo na Jamus, wanda ya sauƙaƙe a ɗakunan motsa jiki.
A kan Hauwa'u na sabuwar karni, shirin "Kengurobika" an tallafa shi a cikin Aerobics na kasa da kasa da kuma motsa jiki. Ba da daɗewa ba takalmin Kengo suna tsalle don yara an inganta.
Fasali na horo
Jumper takalma a kan faranti sun bambanta daga sluntary sannu da tsarin masarufi na musamman. A wannan yanayin, babu wani shiri na musamman da kuke buƙata.
Lokacin da kuka sanya su, sai ka ji sauqi da ta'aziyya nan da nan. Motsa jiki a cikin takalmin ruwan juma'a a kan takalmin takalmin ƙasa zai ta da aikin tsarin lymphatic. Kawai 'yan mintoci kaɗan na horo riga ya inganta wurare dabam dabam na lymph.
A Darakta na tsalle tsalle na yau da kullun zai taimaka muku wajen fitar da matsayinta, inganta hanyoyin rayuwa.
Fara horo ya fi kyau tare da taƙaitaccen aji. Domin darasi na farko, ba fiye da minti 10 ba. Sannu a hankali ƙara lokacin motsa jiki. Matsakaicin aiki - 40-60 minti. Da kyau ciyar azuzuwan 3-4 sau a mako.
Da farko tsokagwayenku zasu ji rauni. Wannan ya faru ne don dacewa da damuwa na zahiri da sabuwar hanyar rayuwa, babban abin da ba shine ya halarci jiki ba.
Ba za ku rasa ma'auni ba idan kun ci gaba da ƙafa a kusurwar dama. Gwada kada ku canza nauyin a kan diddige kuma kada ku tura wuya a kan sock kuma kada ku rufe kafafunku a kan nisa na kafada.
Total 'yan wasan kwaikwayo na motsa jiki sun kirkiro shirye-shiryen wasanni shida don tsalle. Wadannan aji zasu taimaka wajen tallafawa fom na jiki. A lokaci guda, yana yiwuwa ba kawai a cikin ɗakin ba, har ma a gida. A lokacin bazara za ku iya tsalle a wuraren shakatawa tare da abokai.
Yin hukunci da sake dubawa, don ba da irin wannan takalmin a matsakaita zai zama awanni 60-80. Wajibi ne a yi la'akari da motsi na yau da kullun na maɓuɓɓugan maɓuɓɓugan, in ba haka ba sakamako tasirin zai faru akan lokaci. Kuna iya canza rayayyen kanku.
Contraindications don azuzuwan
- Ciki.
- Rashin rikitarwa na psche.
- Broassecose.
- Ciwon sukari.
- Daukaka karfin jini.
Babu iyakoki na zamani. Kowa na iya yin tsalle don tsalle.
Farashi
A cikin shagunan Rasha, farashin jumpers ya fara daga 10,000 rubles. Kuna iya siyan sneakers ko dai a cikin shagunan musamman ko ta hanyar Intanet. Bugu da kari, tare da takalma zaka iya siyan darussan bidiyo na musamman, kudin da ya fara daga 700 rubles.
Yin hukunci da sake dubawa, don ba da irin wannan takalmin a matsakaita zai zama awanni 60-80. Wajibi ne a yi la'akari da motsi na yau da kullun na maɓuɓɓugan maɓuɓɓugan, in ba haka ba sakamako tasirin zai faru akan lokaci. Kuna iya canza rayayyen kanku.
