Hukumar bacin ciki: Alamun masarautar bacin rai, sacezed (lared) bacin rai a cikin tabin hankali, masks

Jiha mai ban tsoro a mafi yawan lokuta, mutum ya rubuta ga gajiya ko malatiise. Koyaya, ba lallai ba ne a koma zuwa wannan sabon abin da ke fama da fargaba. Mafi yawan lokuta yana haifar da mummunan sakamako. Sakamakon na iya zama mafi tsanani idan batun ya sha wahala daga ɓoye. A wannan yanayin, dole ne a bayyana shi da kuma daukar mataki cikin lokaci.

Mece ce?

Kalmar bacin rai tana ɗaukar tushen sa daga kalmar Latin Masara, wanda aka fassara zuwa Rasha as 'tawayar. " Tare da wannan jihar, mutum ya rasa ikon yin cikakken rai da kuma samun farin ciki daga rayuwa. Idan wannan factor na faruwa, hana motsa jiki na faruwa. Hakan ya fi muni, abubuwa su ne idan mutumin ya zo mai latent ko bacin rai. Ilimin halin dan Adam daga ilimin halin dan Adam an san shi a cikin cewa yana karatu da kuma kula da yanayin ruhu na mara lafiya. Don haka a nan Jarry bacin rai irin wannan nau'in bata lokaci ne da ke buƙatar tsarin musamman. Gaskiyar ita ce cewa ra'ayin da ke sama game da jihar hallayar ba ta ba da wani ɓangaren da aka ambata tunaninsa. Tare da wannan cuta, mutum baya rasa ikon a hankali tare da mutane, jagoranci yanayin rayuwa har ma da murmushi.

Idan muka yi magana game da batun mai ban tsoro, muna nufin yanayin neurotic. Duk da haka, Camouflage na baya ya haifar da halin da ake ciki a cikin kasa, tunda hukunce-hukuncen irin wannan batun ba shi da kyau, tunda Isasshen yanayinsa an ɓoye zurfi cikin hankali. Na ɗan Adam Ba ma sanin abin da ke fama da cutar ta hanyar psychotrauma ba.

A sakamakon haka, sakamakon rashin hankalin sa ya kasance cikin bacin rai.

Bayan ci gaban bacin rai, zaman lafiyar zaman lafiya ya canza zuwa ciwo na zahiri ko mummunan cututtuka. Don fahimtar wannan mafi kyau, la'akari da wasu bayyanar da boye buny.

• Batun ya zama bayih . Ayyukansa da tunaninsa ana nufin neman gaskiya ta rayuwa. Misali, mutum yayi magana: "Wannan koyaushe yana tare da ni ta wannan hanyar."
• Kalmar sanye da hali mai ma'ana tana nuna cewa mutum bai gamsu da rayuwa ba. Saboda haka, lokacin ƙoƙarin samun gaskiyar asalin yanayin, yana tafiya cikin ilimin falsafa.
• Don ɓoye yanayinku daga idanu masu ban sha'awa, mutane tare da baƙin ciki a koyaushe suna neman uzuri iri-iri. Misali, idan sunayensu bayyane ne, sun sami dalilai daban-daban ƙi: "Ba zan tafi wurin bikin ba saboda abin da ya dame." Abubuwan da ke faruwa suna nuna don kada su cutar da sauran abin da suke sha.
• Ba a yarda da duniya da ake buƙata ba kamar yadda ake buƙata. . Misali, za'a iya cire batun gaba daya daga abubuwan da suke ƙauna ko kuma zai gushe don amsa mummunan da aka yi a cikin jagorancin sa.
• Makiyaya mai rauni yana haifar da cututtukan gaske. Jami'an marasa lafiya suna zuwa likitoci ne kuma suna ƙoƙarin nemo dalilin rashin zama mara tabbas. Koyaya, kunkuntar masu ƙwarewa ba za su iya ƙayyade ainihin cutarwar ba. Koyaya, tare da wannan aikin, likitocin suna da wuya a jimre. Wannan kawai ana bayani ne kawai: Tare da neman taimako daga kwararru wanda zai taimaka wajen warkar da rai, kuma ba jiki ba.
• Sau da yawa tare da mafi girman yanayin da aka la'akari, ana haɗe mutum akan wani tunani. Ba zai iya tilasta kansa ya sauya hankalinsa ba kuma ya bayyana ban sha'awa a cikin wasu mahimman abubuwa.
• Warwata Hakanan ya ce mutum yana ƙoƙarin kasancewa tare da tunanin sa.
• Batun yana tunanin kawai game da wani matsala. Don haka yana ɗaukar kyakkyawan bayyanar. A sakamakon haka, wannan batun ya zama abin ba'a kuma yana shafar bayyanar sa.
• Bacin rai yana haifar da hanawa . Mutum ba ya ganin ma'ana a cikin abin da ke sa. Sabili da haka, ya zama mai son kai ya daina sha'awar harkokin sa na yanzu.
• Don ɓoye mummunan yanayi, batun ya baci shi A karkashin nishaɗin waje. Ya yi kamar ya yi farin ciki sosai.

Sanadin

Ba a iya haifar da baƙin ciki Wani abin da bai dace ba game da batun. Koyaya, yana iya tasowa saboda sigogin mutum da na halittar halitta, waɗanda mutum ya bayar a lokacin haihuwa. Idan muka faɗi harshen kimiyya, rashin lafiyar psyche ke haifar da wasu rashi na neurotransmit. Su ne ke da alhakin aikin da ya dace na tsarin juyayi, da kuma ga madaidaicin yanayin mutumin.

A lokacin da rashin neurotransmits na faruwa a cikin jiki, sai a ɓoye bacin rai ya bayyana. Kuma a sa'an nan rashin neurotransmiters yana haifar da gaskiyar cewa an aika da gabobin ciki zuwa kwakwalwar mara kyau. Suna haifar da bayyanannun bayyanannun kwayoyin halitta, kamar ciwon kai ko ciwon zuciya. Masu kwararru na zamani har yanzu suna gudanar da gwaje-gwajen kuma suna ƙoƙarin tabbatar da hakan Rage matakin abubuwan kamar dopamine, herotonin da norepinephrine yana shafar ci gaban ɓoyewa na ɓoye.

Koyaya, kuna buƙatar a kwantar da hankalinku kamar haka: Rashin baƙin ciki baya tasowa daga duk mutanen da ake fuskantar yanayin yanayi daban-daban. Henduruwar boye ya taso daga waɗancan mutanen da suke da wasu halaye. Kuma shi ya sa. Kwararru bayan karatun da yawa sun gano cewa bebe mai dandaci na iya fitowa daga wadancan hanyoyin da suke da ilimin cututtukan soja:

• cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan autoimmin, irin su sclerosis da yawa;
• mummunan metabolism;
• Cututtukan jita-jita a cikin kwakwalwa;
• Idininsonic na Itiinononism na Itiinsonics.

Alamu

Masked bacin rai yana da laushi. Idan baku kula da ci gaba ba, to ba za a iya ba da labari. Game da cigaban bacin rai mai daci, mutum yana da hare-hare na tsoro a kan lokaci. A sakamakon irin wannan mummunan juyawa, halayyar mutum ne rawar jiki ya canza don mafi muni. Za'a iya kamu da mugayen halayen mugaye, za su zama zamantakewa da kuma rasa duk halayensa na ƙwararru.

Boye bacin rai na iya samun "masks." Godiya ga wannan kayan, yana da wuya gane. Koyaya, akwai alamun da za a kula da su:

• Mutum na iya wahala daga tunanin tunani , Phonochas, neurrenbia da hypochondria (mai ƙarfi tsoro na rashin lafiya);
• Batun na iya wahala Daga rashin bacci , nutsuwa a lokacin farkawa ko daga abin da yake barci tsayi kuma ba zai iya bacci ba;
• Wani mutum mai rauni na baƙin ciki na iya gogewa rashin jin daɗi saboda bayyanar Neurocruchade, Cardioneurosis, Dizziness, Hyperventation na huhu, neurodermatitis, Anorexia;
• Bayyana Matsaloli tare da hanji Ko dai spasms ko stools ruwa ko kuma maƙarƙashiya;
• Bayyana Zuciyar Zama - Misali, neuralgia;
• Akai-akai faruwa Hawan jini da sauka , a sakamakon haka, wani mutum yana da tachyclia;
• Halin zamantakewa yana canzawa da sauri Kuma mutumin ya zama mai ƙarfi, ko rashin kulawa, ko kaɗan da yawa.

Wajibi ne a san cewa larded bacin rai na iya bayyana kanta da hanyoyin da aka bayyana:

• Ilmin aikin gona - Wannan shi ne lokacin da mutum ya fara azabtar da mafarkin mafarkin da ba a san shi ba, ko kuma jinkirin bacci, ko kuma mai zafi mai rai bayan bacci mai tsanani;
• Kash - A wannan yanayin, mutum ba zai iya ci saboda gaskiyar cewa yana da tashin zuciya a gaban abinci mai dadi ba.

Yadda za a bi da?

Kamar yadda ya zama bayyananne daga sama bayanin, abin da bacin rai ya sami halayyar mai ma'ana sosai. Akwai lokuta sau da yawa lokacin da mutum ya wahala daga matsanancin damuwarsa ya tafi duniyar da wasu a buƙata. A lokaci guda, ba dangi ko abokai na kusa ba zasu iya sanin dalilin irin wannan matsalar. Kuma duk abin da wannan ya faru ne saboda irin wannan takaici jihar ba ta da cikakken nazari sosai da mutane. Markks daban-daban da kuma motsin zuciyar mutum ba su bayar da cikakken hoto. Wannan yana nufin cewa ƙwararrun ƙwararrun masu sarrafawa kawai suna iya gano cutar rashin hankali.

Koyaya, wannan baya nufin kada ku kula da gaskiyar cewa kusancinku ko kanku kuna wahala daga bayyanannun bayyanannun ra'ayi waɗanda ke lalata rai da jiki. Idan kuna zargin cewa wani abu baiyi kuskure ba tare da ku ko danginku, tabbatar da ƙoƙarin fara magani a cikin lokaci don kawar da cututtukan lalacewa. Don haka, la'akari da waɗanne abubuwa suna buƙatar kulawa da su.

Idan kuna zargin mama mai ɓacin rai wanda yake kawo wahala, dole ne ka fara juya mutum ga kwararre ka duba tuhuma. Dole ne a sami cutar ta psyssnotherhapist ta psysnsencepasiyya dole ne ya ba da shawarar kuma zai sanya abubuwan da suka faru wadanda zasu taimaka daga mummunan yanayi. Zai iya yin shi ta hanyoyi biyu: tsara shi da kula da ilimin ƙwaƙwalwa. Kuma wataƙila ƙwarewa zai haɗu da waɗannan hanyoyi guda biyu zuwa ɗaya. Kawai ka tuna cewa karbar karbar takin na iya haifar da mummunar sakamako. Saboda haka, duk magunguna masu magani suna ɗaukar alƙawarin likita ne kawai.

Koyaya, ba duk mutane ba su da damar nemo ƙwararrun ƙwararren da ake so kuma tare da shi don kawar da matsalar. Sau da yawa, zafin ko danginsu ba sa neman taimako, kamar yadda suke tsoron tallafawa ko kawai ba su yi imani da kyakkyawan sakamako na jiyya ba.

A wannan yanayin Kuna buƙatar saka idanu a hankali game da hankalin ku ko kuma yanayin ƙaunataccenku. Idan kun lura da alamun ɓoye-ɓoye, kar a rasa lokaci, kuma dauki matakan aiwatar da kyautuka masu aiki. Da farko dai, ya wajaba a "ƙara hasken rana a rayuwar ku." Kuma wannan ba wargi bane, amma ainihin shawarwarin gaske. Laifi mai haske yana taimakawa da yawa har ma tare da yawancin jihohi marasa kyau. Kuma duk saboda wannan fasahar warkewa tana da kyau tare da taimakon ultraviolet da kuma kashe radiation a kan dukkan sel na jiki, gami da kan sel kwakwalwa. Saboda wannan, aikinsa yana inganta. Wannan yana nufin cewa jihar tunani kuma ta zo da al'ada.

Light magani Yana bayar da daidaitawar shigar azzakari cikin wuta a cikin jiki. Haske mai haske shine mafi ƙarfin iko (yana inganta metabolism da kewayawar jini), haske mai launin shuɗi yana kashe duk ƙwayoyin cuta, kore mai mayar da fata da ƙara rigakafi da ƙara rashin kariya. Koyaya, idan ba za ku iya samun damar saduwa da lafiyar likita don taimako ba, to, za ku iya ba da shawarar amfani da hasken rana na halitta. A lokacin rani yana da sauƙin yi fiye da lokacin hunturu. Saboda haka, zo a kan titi da rana. Bugu da kari, tabbatar da cewa tsallake haske a cikin dakin da kake kullum.

Hanya mafi sauki ita ce Ilimin motsa jiki. Kuna iya ba da shawarar safe ko yamma. Fresh iska da kuma motsin jiki daban-daban motsi zai kwarara jini cikin dukkan gabobin ciki. Don haka, zaku sami samar da abubuwan da suka wajaba waɗanda zasu ɗaga yanayinku.

Muna samar da tunani mai kyau. Kawai hana kanka yin tunani game da abin da ke haifar da mummunan yanayi. Zai yi wuya a yi, amma kuna buƙatar nuna juriya.

Don haka, za ku kula da duk tunaninku kuma ku koya a duba duniya tare da sauran idanu. A lokacin bacci, psyche mutum an maido gaba daya . Don haka yi ƙoƙarin yin bacci sosai. Idan ba za ku iya yin barci da sauri ba, to, phytotherapy zai zo ga ceto. Tare da infusions, kamar chamomile, zaka iya shakatawa da kuma yin bacci. A cikin wannan al'amari, rijiyar yana taimaka wa cokali na zuma, narke a cikin gilashin ruwan dumi.

Canza rayuwar ku ta hanyar tafiya mai nisa. Kuna iya ba da shawarar zama mai rubutun ra'ayin yanar gizo. Don haka, za ku sami abin da ya ɓace, masaniyar sabon irin aiki, zai zama abates da 'yanci kuma sun zana yawancin motsin zuciyar kirki. Kada ku mai da hankali kan yanayinku . Don yin wannan, kada ku jagoranci fada da mummunan tunanin ku. Kawai tsaya don fahimtar su da muhimmanci, kuma shi ke. Bari su zo su tafi, kuma kai ne saninka ta hanyar ƙoƙari don aikawa zuwa tashar ingantacciyar hanya.

Sanya makasudin kuma ku je wurinta, duk da matsaloli. Irin wannan aikin zai taimaka muku dakatar da tunani game da mara kyau. Godiya ga samar da sabbin ayyuka, kwakwalwarka zata karɓi mai ma'ana don canza tunani. Idan wani lamari ya haifar da kowane irin abin da ya faru, to sai ka yarda da cewa ka faru. Kawai buƙatar fahimta: mara kyau yana da tsalle. Ci gaba da shan wahala - mara ma'ana. Ba za ku taɓa canza hanyoyin abubuwan da suka faru a rayuwar ku ba.

Lokacin da baƙin ciki ke taimaka wa wani haramcin shawa. Irin wannan hanyoyin ka tsabtace jiki da ruhu. Canjin a cikin yanayin zafin jiki yana ƙaddamar da matakai daban-daban a jiki.