Wasanni don Yaran Matasa tare da cututtukan lush koyaushe ana danganta su da matsaloli. Ko da 'yar ƙaramin aiki da ke haifar da cutar nono mara tushe. Kuma wannan, bi da bi, yana haifar da jin zafi, raunin da ya faru har ma da tanadi na nono. Saboda haka, madaidaicin madaidaicin kirji yana da mahimmanci don wasanni.
Manyan wasanni na Bra dole ne da farko dacewa da kuma m, kuma ba kyau kuma sun dace da launi zuwa wasanni. Don haka menene ya shafi zaɓin bodice na azuzuwan?
Menene ya kamata a ɗauka lokacin dacewa?
Wajibi ne a zaɓi reshen wasanni dangane da nau'in aikin da yarinyar ke shirin yi. Don ciyar da yoga, Pilaates, mai saurin motsa jiki zai dace da saman tare da tsarin wasan motsa jiki na wasanni. Haka ne, da kuma saba, karfi mai karfi ya dace da rashin saukarwa.
Amma don gudanarwa, tsalle da sauran motsa jiki masu aiki zasu buƙaci kariya ga babban farji mafi kyau. Ba shi da daraja sayen manyan-sikelin cikin kantin sayar da kan layi, saboda ba tare da dacewa yana da matukar wahala a zabi madaidaicin bra don kirjin ka ba.
Da yawa shawarwari don dacewa:
- Wajibi ne a gwada a saman sconium kawai a jikin tsirara - babu bras da masu sihiri, in ba haka ba zai yiwu a ji girman da ya dace. A cikin matsanancin hali, zaku iya amfani da gas na musamman don dacewa, amma ba.
- Don fahimta mafi girma, ya zama dole don gwada bodice kai tsaye a cikin dakin da ya dace - tsalle, yi ƙoƙarin yin kowane motsi mai kauri don fahimtar yadda Chema yake halarta kuma ya gamsar da ita. Sama kada ta kasance 'yanci, maimakon, dole ne ya sanya jiki a tam. Idan saman don wasanni baya gyara nono, to ya fi kyau kada ku saya.
- Kada ku yaudare ku ta hanyar kayan da aka saƙa na halitta, saboda Knotwear, komai girman kai na farko - lokacin da danshi yana da shimfidar kayan da ke shimfiɗawa. Saboda haka, kayan raɗaɗi na roba, wanda har ila ma Book tabo don manyan nono suna da amfani sosai.
Hakanan yana buƙatar tunawa da cewa a wasan motsa jiki da ake amfani da shi da amfani zai ba da tashin farkawa fiye da shekara ɗaya da rabi, sannan ya shimfiɗa saboda wankes da aiki. Gabaɗaya, yana da kyau a sami 'yan wasan biyu na wasanni a lokaci ɗaya, saboda a cikin dacewar ba koyaushe zai iya faɗi daidai ba abin da ya fi dacewa. Za'a iya amfani da manyan abubuwa da yawa sannan kuma za su dadewa da mai su.
Yadda za a zabi babban wasanni na Brain?
Don haka, lokacin da ya dace da gyaran farjin tabbas tabbas, lokaci yayi da za a yi magana game da ka'idodin zabar ingantaccen samfurin. Wato - abin da zai kula da lokacin sayen babban wasanni don nono?
- Kofin - mafi daidai, kasancewarta ko rashi. Wasu 'yan mata ba sa son kasancewar kofin - ana zargin shi sun haƙa cikin fata da rauni. Saboda haka, kasancewar ko rashi wannan daki-daki ne na mutum halitta na kowane, idan kawai ya dace.
Amma idan kofin yana nan, dole ne ya rufe saman kirji kuma ba barin kowane tilastawa da fom flods. Wani lokaci diamita na kofin na iya bambanta da aka saba girman girman talakawa na yau da kullun - yana da al'ada al'ada, saboda anan kofin yana ɗaukar abubuwa daban-daban.
- Belarfin hoto ya zama mai ƙarfi da na roba don kula da ƙirjin ɗan maimakon, kada ku yi girma kuma kada ku motsa tare da hannuwa lokacin tuki da kuma taɓawa. Saboda haka, ya fi kyau zaɓi zaɓin bodice tare da ƙirar turple tare ba tare da tunanin game da kallon tambayar ba. Hakanan ba lallai ba ne don siyan bodice idan belin ya canza jikinka kuma yana hana numfashi.
- Hanyoyi - ya kamata su kasance da ƙarfi, m, da roba kuma kusa da juna, in ba haka ba za su iya samun dukiya daga kafada m motsi.
- Kasusuwa - ba su kasance a cikin dukkan abubuwan wasan motsa jiki ba, amma idan sun kasance, suna da "a cikin 'a kan haƙarƙari da kada su danne cikin fata.
Ga dambe, gudu mai motsa jiki da iska ko cututtukan fata ko nau'ikan fasahar shayarwa cikakke cikakke ne ga alama "t"-kai baya. Irin wannan samfurin, wanda aka faɗi, a hankali grabs ƙirji, yayin da ba ya tsira kuma baya tsira daga rauni.
Don ƙwararrun ƙwararrun nesa da marathons, zaku iya zaɓar manyan zamba tare da tallafi biyu ko sanya fi biyu gyarawa lokaci guda. Amma wannan yana da tasiri idan yarinyar zata iya yin numfashi kyauta.
Sake dubawa
Maigidan mai lush a cikin cikakken rinjaye yana da amsa tabbatacce game da manyan wasanni na BRAS. Daga cikin wadansu abubuwa, musamman girlsan mata suna fitowa da dacewa, rashin jin zafi, da ikon yin wasanni da motsa jiki. Amma wasu masu sayayya sun lura cewa yana da wahala a gare su su zabi daidai gwargwadon girman su - yana ɗaukar lokaci mai yawa da dacewa a cikin shaguna daban-daban.
