બરતરફ કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે એક મોટો તણાવ છે. કોઈક માટે, કાર્ય સ્થિરતાની બાંયધરી, પોતાને અને તમારા પરિવારને સુરક્ષિત કરવાની ક્ષમતા છે. અને કોઈની માટે તે એક પ્રિય વસ્તુ છે, તમારી જાતને વ્યક્ત કરવાની ક્ષમતા, તમારી ક્ષમતાઓ અને કુશળતાને સમજો. કોઈ પણ સંજોગોમાં, આવી ઘટના નકારાત્મક માનવીય સ્થિતિને અસર કરે છે. હાથ ઘટાડે છે, આત્મસન્માન ઘટાડે છે, ગુનો, ગુસ્સો, નિરાશા કરે છે. કામ પરથી બરતરફ ટકી રહેવા માટે કેટલું યોગ્ય છે અને પરિસ્થિતિને તેની તરફેણમાં ફેરવો, અમારું લેખ કહેશે.
લાગણીઓની પ્રથમ વેવ
જો કામની ખોટ તેમની પોતાની ઇચ્છામાં ન હોય, તો તે અનિવાર્યપણે તણાવપૂર્ણ રાજ્ય તરફ દોરી જાય છે. જો તે ઘણી શક્તિ અને પ્રયાસ હોય તો તે ખાસ કરીને અપમાનજનક થાય છે. પરિસ્થિતિના આધારે, લાગણીઓ અલગ હોઈ શકે છે. કોઈ વ્યક્તિ પ્રથમ ગર્વ અનુભવે છે. માનવ કેપ્ચર ગુસ્સો અને અત્યાચાર.
એવું લાગે છે કે બોસ ઓછો અંદાજ અને અપમાનિત કરે છે. આ વિષયમાં કાર્યસ્થળ છોડવા માટે તમારા હાથમાં પોતાને અને યોગ્ય રીતે લેવું મહત્વપૂર્ણ છે, ભલે તમારા વિચારો તમારા બધા વિચારોને વ્યક્ત કરવા ઇચ્છતા હોય. અપમાન હજી પણ પરિસ્થિતિને ઠીક કરતું નથી, પરંતુ ફક્ત તે જ તેઓ ખોટા પ્રકાશમાં કૌભાંડવાદી વ્યક્ત કરશે.
કેટલાક માટે, આ પરિસ્થિતિમાં મુખ્ય આવકના સ્ત્રોતનું નુકસાન થાય છે. ગભરાટ શરૂ થાય છે, એવું લાગે છે કે બીજો કામ ખૂબ મુશ્કેલ અથવા અશક્ય પણ જોવા મળશે. જે લોકો પેન્શનની નજીક છે (40 વર્ષ અથવા વધુ) ખાસ કરીને છૂટાછવાયાથી પીડાય છે. તે શાંત રહેવાનો પ્રયાસ કરવો અને સમજવું પણ અગત્યનું છે કે શ્રમ બજાર મહાન, ઘણી તકો છે, અને પરિપક્વ વયના લોકો પણ માંગમાં હોઈ શકે છે. ઘણા મેનેજરો અનુભવી કર્મચારીઓની પ્રશંસા કરે છે.
કોઈ પણ કિસ્સામાં, જો તમને બરતરફ કરવામાં આવે છે, તમારે પાછળથી અનુભવો છોડવાની જરૂર છે અને છેલ્લા કામથી મહત્તમ લાભો કાઢવાનો પ્રયાસ કરો. બોસ તમને લખવા માટે કહો લાક્ષણિકતા અથવા ભલામણ પત્ર.
ખાતરી કરો કે રોજગાર રેકોર્ડ અથવા ભરતીનો કરાર બરતરફી માટેનું સ્વીકાર્ય કારણ છે. બિનઉપયોગી વેકેશન માટે વળતર સંચાર કરો.
અમે એક અલગ ખૂણા પર સમસ્યા જુઓ
તેથી, બધી ઔપચારિકતાઓ સ્થાયી થઈ ગઈ છે, અને તમે પરિસ્થિતિ સાથે એકલા રહ્યા છો. મનોવિજ્ઞાનના દૃષ્ટિકોણથી તે સ્પષ્ટ છે કે આવી પરિસ્થિતિમાં આનંદ કરવો મુશ્કેલ છે. પરંતુ તમે બીજી બાજુની સમસ્યાને જોઈ શકો છો. જ્યારે એક દરવાજો બંધ થાય છે, ત્યારે બીજું ખુલે છે. એક નોકરી ગુમાવવી, તમે બીજું શોધી શકો છો. તે જ સમયે, તે તેના કરતાં વધુ સારું હોઈ શકે છે. કદાચ તમે વધુ કમાણી કરશો અથવા સામાન્ય રીતે, પ્રવૃત્તિના પ્રકારને તમારા માટે વધુ રસપ્રદમાં બદલો.જો નાણાકીય પ્રશ્ન તમારા માટે મુખ્ય એક નથી, તો બરતરફ થોડો આરામ કરવા, પરિવારને સમય ચૂકવવા, સ્વ-સુધારણા કરવા, સ્વ-સુધારણા કરવા, કંઈક નવું શીખવા અથવા લાયકાતમાં સુધારો કરવા માટે શક્યતા હોઈ શકે છે. કોઈપણ રીતે આ પરિસ્થિતિ તમારા જીવનમાં હકારાત્મક ફેરફારો માટે પ્રેરણા હોઈ શકે છે, જે તમે પોતાને હલ કરશો નહીં.
કારણોનું વિશ્લેષણ
કામના નુકસાનના કિસ્સામાં, આ કેમ થયું તે નક્કી કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. કારણોનું વિશ્લેષણ પ્રામાણિક સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે અને ભવિષ્યમાં પરિસ્થિતિને પુનરાવર્તિત કરવા માટે પરિસ્થિતિ માટે કામ કરવા યોગ્ય છે તે સમજવામાં સહાય કરશે.
તેથી, બરતરફીના સૌથી વધુ વારંવારના કારણો:
- એક વ્યક્તિ તેના ફરજોને પરિપૂર્ણ કરતું નથી - પ્રેક્ટિસમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવા માટે, કુશળતા સુધારવા, નવી જાણકારી પ્રાપ્ત કરવા, પર્યાપ્ત રીતે રચનાત્મક ટીકાને સમજવા અને તેમની ભૂલોને સુધારવા માટે પ્રયત્ન કરે છે;
- શિસ્ત સાથે સમસ્યાઓ - જવાબદારી, સમયાંતરે વિકાસ કરવાની જરૂર છે;
- ટીમમાં ખરાબ સંબંધો - તે વધુ નમ્ર, મૈત્રીપૂર્ણ, સહયોગી, ગપસપ અને કાવતરું બનાવવા માટે વધુ મૂલ્યવાન હોવાનું મૂલ્યવાન છે.
જો વર્તમાન પરિસ્થિતિનું કારણ રાજ્યમાં નકામા ઘટાડા અથવા સત્તાવાળાઓના સંબંધી માટે સ્થાનને અનુસરવાની જરૂર હોય, તો તે તેના વિશે પણ વિચારવું જોઈએ નહીં. જો કારણ અસ્પષ્ટ છે, અને તે જ સમયે તમે વળતર ચૂકવવાનો ઇનકાર કરો છો, તો તમે સલાહ માટે વકીલનો સંપર્ક કરી શકો છો. તેથી તમે ખાતરી કરો કે બધું કાયદો અનુસાર થાય છે અને તમે કપટ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા નથી.
અમે લાભ સાથે મફત સમયનો ઉપયોગ કરીએ છીએ
નવા કામની શરૂઆત પહેલાં મુક્ત સમય આનંદથી અને આમાંથી લાભ મેળવવા માટે પણ કરી શકાય છે.શારીરિક પ્રવૃત્તિ
સોફા પર પડ્યા અને ઉદાસી તે યોગ્ય નથી. ચાર્જ કરવાની ખાતરી કરો, ચાલવા માટે જાઓ, તમે જિમમાં સાઇન અપ કરી શકો છો અથવા સવારમાં ચાલવાનું શરૂ કરી શકો છો . તે તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરશે અને તમને ઊર્જાથી ભરી દેશે.
સ્વસ્થ પોષણ
ઓફિસ કામદારો વારંવાર અનિયમિત રીતે ખવડાવે છે અને ખૂબ ઉપયોગી નથી. ઘરે તમે કરી શકો છો તમારા આહારને સમાયોજિત કરો, નવી ઉપયોગી વાનગીઓ કેવી રીતે રાંધવા તે શીખો.ટ્રીપ્સ
જો તમારી પાસે આવી તક છે, તો તમારી જાતને સંપૂર્ણ વેકેશન આપો. તે હાઇકિંગ અથવા ફક્ત અન્ય દેશોની મુલાકાત લઈ શકે છે. કુદરત, નવી છાપ, તેજસ્વી હકારાત્મક લાગણીઓ સાથે એકતા - આ બધું તમને લાભ કરશે.
ઘર અને જીવનમાં ઓર્ડર માર્ગદર્શન
તે શક્ય છે કે તાજેતરમાં તમે ઘણા અપૂર્ણ કેસો સંચિત કર્યા છે, જેમાં કામના કારણે સમયનો અભાવ છે. તૂટી ગયેલી છે, બિનજરૂરી વસ્તુઓથી છુટકારો મેળવો, સમારકામ સમાપ્ત કરો.તાલીમ, શોખ
જો સમય મંજૂર કરે છે, તો અદ્યતન તાલીમ અભ્યાસક્રમો માટે સાઇન અપ કરો અથવા કંઈક નવું અભ્યાસ કરો. તે ભવિષ્યના કાર્ય માટે ઉપયોગી કુશળતા મેળવી શકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, કમ્પ્યુટર અભ્યાસક્રમો, શીખવાની ભાષાઓ) અથવા આત્મા માટે કોઈ પ્રકારનો પાઠ.
નવા કામ માટે શોધો
તે એક મહિનાથી વધુ સમય સુધી આરામદાયક નથી. હકીકત એ છે કે કોઈ પણ કુશળતા સમય સાથે ખોવાઈ ગઈ છે. આ ઉપરાંત, નોકરીદાતાઓએ નોંધપાત્ર રીતે એવા લોકોને લે છે જે લાંબા સમય સુધી નિષ્ક્રિય છે. અને ઇચ્છા પોતે કામ કરી શકે છે. એક વ્યક્તિ ઘરે બેસીને આરામ કરવા માટે વપરાય છે, અને કામ કરવા માટે ઉત્સાહ ઘટાડે છે.
દળો સાથે શાંત થવું અને ભેગા કર્યા પછી, તે નવું કાર્યસ્થળ શોધવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. જો તમે એક જ ક્ષેત્રમાં રહેવા માંગતા હો અથવા કંઈક નવું કરવું હોય તો વિચારો. જો તમે બીજા વિકલ્પ પસંદ કરો છો, તો તમારે તમારી ક્ષમતાઓ, જ્ઞાન, તૈયારીના સ્તરની પ્રશંસા કરવી જોઈએ. ઇચ્છિત પોસ્ટ માટે શું જરૂરી છે તે વિચારો અને નક્કી કરો કે કઈ જગ્યા ભરવી જોઈએ.
સારાંશ બનાવો, તેને ખાલી જગ્યાઓ ઓફર કરતી કંપનીઓને મોકલો, લેબર એક્સચેન્જ પર નોંધણી કરો.
પાર્ટ-ટાઇમ જોબ
નવી ખાલી જગ્યાની શોધમાં કોઈપણ તકોની અવગણના કરવી જોઈએ નહીં. જો નાણાકીય મુદ્દો તીવ્ર હોય, તો તમે દિવસમાં બે કલાક માટે અસ્થાયી પાર્ટ-ટાઇમ જોબ લઈ શકો છો. આને "afloat" રાખવાની મંજૂરી મળશે અને ગંભીર ઇન્ટરવ્યૂના માર્ગમાં દખલ કરશે નહીં.મનોવૈજ્ઞાનિક માટે ટીપ્સ
નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે તમારામાં નકારાત્મક લાગણીઓ ન રાખો. અલબત્ત, માથાના ઑફિસમાં હિસ્ટરીયાની વ્યવસ્થા કરવી તે યોગ્ય નથી, પરંતુ પછીથી લાગણીઓને ફેંકી દે છે (ઉદાહરણ તરીકે, નાશપતીનો બોક્સિંગ દ્વારા) પણ જરૂરી હોઈ શકે છે. પ્રિયજનોથી સરખામણી કરશો નહીં, તમારા વિચારો અને ડર તેમની સાથે શેર કરો. તમે ચોક્કસપણે સરળ બનશો.
તેમ છતાં, ડિપ્રેશનમાં "તરી" પણ તે વર્થ નથી. પોતાને થોડી ડૂબવા દો, અને પછી (થોડા અઠવાડિયા પછી), વખાણ કરો, ભૂલોનું વિશ્લેષણ કરો, પરિસ્થિતિમાં હકારાત્મક બાજુઓ શોધો, સમસ્યાને ઉકેલવાના રસ્તાઓ ધ્યાનમાં લો.
