રીટ્રિટ: તે શું છે? યોગ અને વિપાસાના, રીટ્રિટ મૌન, ડિટોક્સ અને મૌન, એપોઇન્ટમેન્ટ, રશિયામાં પ્રવાસ, ભારત અને અન્ય સ્થળોએ

તે સમય-સમય પર માણસને સંપૂર્ણ શરીરને ખોરાક આપતા ઊર્જામાં જોડાવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તે વિવિધ માર્ગોનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે મંદિરમાં જવાની ભલામણ કરી શકો છો અથવા આધ્યાત્મિક સાહિત્ય વાંચી શકો છો. જો કે, આધુનિક સમાજમાં, તે રીટ્રીટ જેવા પ્રયાસોને લાગુ કરવા માટે ફેશનેબલ બન્યું. આ લેખમાં ચર્ચા કરવામાં આવશે.

તે શુ છે?

આ પ્રથા, જેમ કે રીટ્રીટ, એક લોકપ્રિય વ્યવસાય માનવામાં આવે છે. તેના લોકોનો ઉપયોગ પ્રાચીન સમયથી કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બૌદ્ધ ધર્મમાં સમાન પ્રથા જોવા મળી હતી. તેણીએ સિગૉંગ વર્ગોનો સમાવેશ કર્યો (તેઓ લગભગ 5 હજાર વર્ષ પહેલાં તાઓવાદી સાધુઓ સાથે આવ્યા હતા).

શબ્દ પીઠનો અર્થ શું છે? આ મૌખિક એકમ અંગ્રેજીથી "ગોપનીયતા" અથવા "પંચિંગ" તરીકે અનુવાદિત થાય છે. જો આપણે પીછેહઠ વિશે વાત કરીએ, તો આ કિસ્સામાં ગોપનીયતા વિવિધ ઉપયોગી પ્રથાઓ, જેમ કે યોગ, ધ્યાન અને અન્ય લોકો માટે સમર્પિત છે. તેમનાનાં લાભો અમૂલ્ય છે, અને તે જ છે. દરરોજ, આપણા રોજિંદા જીવનમાં મોટી સંખ્યામાં વિવિધ માહિતી ભાંગી છે. આ માહિતી લાંબા સમય સુધી મેમરીમાં રહે છે.

પરિણામે, તે તારણ કાઢે છે: કોઈ વ્યક્તિ મોટી સંખ્યામાં જ્ઞાન લે છે, પરંતુ તેનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ કરી શકતો નથી. જેના કારણે તેની ચેતના ઓવરલોડ કરવામાં આવે છે અને નિષ્ફળતા આપવાનું શરૂ કરે છે. તે કામ અને વ્યક્તિગત જીવન બંનેને અસર કરે છે. તે બિંદુએ આવે છે કે ઘણા લોકો તેમના પ્રિયજનને ખુશ જન્મદિવસને અભિનંદન આપવાનું ભૂલી જાય છે.

આ રીતે, શહેરોના અવાજને માનસ પર નકારાત્મક અસર પણ છે. તેથી, કોઈ વ્યક્તિને બિનજરૂરી માહિતીમાંથી તેમની ચેતનાને શુદ્ધ કરવા માટે સમય-સમય પર જરૂર પડે છે, અને ઓછામાં ઓછા કેટલાક સમય માટે સંપૂર્ણ મૌનમાં રહે છે. આને રીટ્રીટથી સરળતાથી કરી શકાય છે.

તે માહિતીના સતત પ્રવાહમાંથી ચેતનાના શુદ્ધિકરણમાં ફાળો આપે છે. આ પ્રથાને થોડા સમય માટે મગજની પ્રવૃત્તિને બંધ કરવા અને આરામમાં ડૂબવા માટે રચાયેલ છે. આવા અભિગમની પદ્ધતિઓ દૂરસ્થ રીતે ધ્યાન જેવું લાગે છે. આ તફાવતમાં માત્ર તે હકીકત છે કે રીટ્રીટનું પ્રદર્શન ધ્યાન કરતાં ઘણું વધારે સમય લે છે. તેથી, આવી ક્રિયાઓની અસર ઝડપથી પસાર થતી નથી. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો: રીટિટ પાસે કુદરત પર તાલીમ સાથે કંઈ લેવાનું નથી. તેમાં, આખું સિદ્ધાંત ધ્યાનના અમલીકરણમાં ઘટાડે છે. તેથી, આવી તકનીકી બદલવા માટે એક સારી ઉત્તેજના છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ સામૂહિક અને વ્યક્તિગત છે.

• સામૂહિક આ કિસ્સામાં, લોકો ખાસ સ્થાનો પર જાય છે (ઉદાહરણ તરીકે, મંગોલિયામાં, મંગોલિયામાં) મોટા જૂથમાં જાય છે.
• વ્યક્તિગત. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ તેના પોતાના "હું" ને લક્ષિત પ્રોગ્રામનું આયોજન કરે છે.

આમ, તેમના જીવનને ક્યાંક ઉપરથી જોવા માટે રીટ્રીટની જરૂર છે. લાંબા સમય સુધી કોઈ વ્યક્તિ "જેમ બાજુથી હોય તો" તે તેની ભૂલોથી પરિચિત છે. અને પછી તેના માટે સુધારણા કરવાનો માર્ગ શોધવાનું સરળ રહેશે.

પ્રેક્ટિસના પ્રકારો

પ્રેક્ટિશનર્સની પસંદગી કોઈ વ્યક્તિની જરૂરિયાતો પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે લોકો ફક્ત આ તકનીકને અમલમાં મૂકવાનું શરૂ કરશે, તે ટીમમાં તેને પ્રારંભ કરવા માટે ઉપયોગી છે. આ કિસ્સામાં, અનુભવી લોકો નવા આવનારાને શું અને કેવી રીતે કરવું તે પૂછશે. તેથી, ધ્યાનમાં લો કે કયા સિદ્ધાંતો છે.

• એકલ. એકાંત અથવા સિંગલ પીછેહઠનો અભ્યાસ એ છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેની સાથે એકલા રહેવાનું નક્કી કરે છે (તમે ખૂબ ટૂંકા સમયમાં કરી શકો છો). રીટ્રીટ્સ ક્યાં જશે તે કોઈ વાંધો નથી: કુદરતમાં, એપાર્ટમેન્ટમાં અથવા ક્ષેત્રમાં તંબુમાં. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આ વિષય સંપૂર્ણ ઇન્સ્યુલેશનમાં કેટલાક સમય માટે રહે છે, અને કોઈએ દખલ કરી નથી. પછી આત્માઓ અને આખા જીવતંત્ર બનશે.
• સમાજ. આ પ્રથા સહભાગીઓ વચ્ચે સક્રિય સંચાર માટે પ્રદાન કરે છે. આ ઇવેન્ટ સ્ત્રીના વિષયો પર નૃત્ય, યોગ, ધ્યાન અને એક સાથે સંચારને એકીકૃત કરે છે. આ તકનીકના માર્ગને પરિણામે, વાજબી સેક્સ વધુ સક્રિય અને સ્ત્રીની બની રહી છે.
• શાંત. મૌન રીટ્રીટ સમગ્ર અભ્યાસમાં સંપૂર્ણ મૌન પૂરું પાડે છે. શું ટીમમાં આવા મૌનની આ પ્રથા લાગુ કરવી શક્ય છે? તે શક્ય છે, પરંતુ જો સહભાગીઓ તીવ્ર જરૂરિયાતને પરિણામે એકબીજા સાથે વાતચીત કરે.
• સામૂહિક આ પ્રકારની રીટ્રીટનો હેતુ લોકોના મોટા જૂથને આવરી લેવાનો છે. આવા જૂથને આરામદાયક સ્થાને એકત્રિત કરવામાં આવે છે. તે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે: ટીમમાં શિસ્ત રાખવું અને આધ્યાત્મિક વલણ દ્વારા પાલન કરવું સહેલું છે, કારણ કે સહભાગીઓ એકબીજાને આને અનિચ્છનીય રીતે દબાણ કરે છે. આ ઉપરાંત, આ તકનીક તમને સંપૂર્ણ ટીમ સંસારિક બસ્ટલથી દૂર રહેવા દે છે. આવી ક્રિયાઓ માત્ર પરિણામ સુધારે છે.
• ડાર્ક. આ તકનીક અંધકાર અને મૌનમાં સંપૂર્ણ નિમજ્જન માટે રચાયેલ છે. દ્રષ્ટિને બંધ કરીને અને કસરતના વિશિષ્ટ શ્વસન ચક્રને લાગુ કરીને, પ્રેક્ટિશનર્સ અંદર ડૂબી જાય છે. તેઓ ખૂબ કાળજીપૂર્વક તેમની સમસ્યાઓ ધ્યાનમાં લે છે અને તેમને સમજવાનો પ્રયાસ કરે છે.

આવા ઇવેન્ટ્સનું સંચાલન કર્યા પછી, એક વ્યક્તિ પોતાની જાતને જુદી જુદી રીતે અને તેની આસપાસના તરફ જુએ છે.

કાળજીના સાર અને કારણો

આધુનિક લોકો વધુને વધુ સમજી રહ્યા છે કે જીવનની ગતિશીલ લય તેમના આંતરિક વિશ્વને નષ્ટ કરે છે. ઘણા રોબોટ્સ સમાન બની જાય છે જે લાગણીઓમાં સહજ નથી. જો કે, એક વ્યક્તિ હજી પણ લાગણી વિના જીવી શકતો નથી. જો તે તેમને દબાવે છે, તો છૂટાછવાયા નથી, તે માનસ સાથેની સમસ્યાઓ શરૂ કરે છે. મલ્ટિડીરેક્ટિક્શનલ માહિતીની વિશાળ સ્ટ્રીમ મૂર્ખમાં ઘણા લોકોને રજૂ કરે છે. કેટલાક વ્યક્તિઓ જ્ઞાનના હૃદયની નજીક મેળવે છે, અને પછી તેમને ફરીથી વિચારવાનું શરૂ કરે છે. આવી ક્રિયાઓથી, તેમની ચેતના ધીમે ધીમે ઓવરફ્લો અને થાકી જાય છે. અને આ પરિબળ આત્માની એકંદર સ્થિતિ માટે ખૂબ જ ખરાબ પરિણામો ધરાવે છે. પીછેહઠનો સાર અને હેતુ એ વ્યક્તિની ચેતનાને સાફ કરવાનો છે.

આના કારણો કે જેના માટે લોકો આ પ્રથા ઉપર વિચારણા હેઠળ છે તે નીચે મુજબ છે. સૌ પ્રથમ, તેઓ દૈનિક સમસ્યાઓ ભૂલી જવા માંગે છે. ઉદાહરણ તરીકે: તેમાંના કેટલાક "જોડાયા" જીવનમાં છે. ઘોંઘાટથી અન્ય જરૂરી આરામ. પીછેહઠ દરમિયાન, બધા સહભાગીઓ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે. રોજિંદા જીવનમાં, લોકો નિયમિતપણે ચાર્જિંગ માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે, ઉપયોગી ઉત્પાદનો ખાય છે અને તાજી હવાને શ્વાસ લે છે. પીછેહઠ દરમિયાન, ફક્ત એક તક દેખાય છે.

કેટલાક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સંપૂર્ણપણે નિવૃત્ત થવા માંગે છે. ઘણા સપના પોતાને સાંભળવા અને તેમની સાચી ઇચ્છાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, પછી તેમને સંડોવાય છે.

મૂળભૂત નિયમો

જો તમે અયોગ્ય નિવૃત્તિ લેવા માંગતા હો, તો આ ક્રિયાને સંપૂર્ણ રીતે આનંદ લો, તમારે તેના હોલ્ડિંગ માટેની શરતોને જાણવાની જરૂર છે. તેમને વધુ વિગતવાર ધ્યાનમાં લો. શરૂ કરતા પહેલા, સ્પષ્ટ રીતે નક્કી કરો. તમારે આ મુદ્દા પર તમારા ઇરાદાને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. આ સ્થિતિને યોગ્ય રીતે કરવા માટે, તમારી ઇચ્છાઓ અને પ્રશ્નોને કાગળની શીટ પર લખો કે જેના પર તમે જવાબ મેળવવા માંગો છો. તમે જે પરિણામ મેળવવા માંગો છો તે સ્પષ્ટ કરવા માટે ખાતરી કરો.

અને તમારે પ્રેક્ટિસના સમય અને સ્થળ જેવા મુદ્દાઓ પર પણ નિર્ણય લેવો જોઈએ. યાદ રાખો કે સ્થળ પર્યાવરણને અનુકૂળ અને વિષયાસક્ત હોવું જોઈએ. પછી તમારે ગોપનીયતા દરમિયાન તમે જે કસરત અને તકનીકો લાગુ કરો છો તે પસંદ કરવાની જરૂર છે. જો તમે લાંબા સમયથી ઘર છોડવા જઇ રહ્યા છો, તો તમારે તમારા પ્રિયજનને જાણ કરવાની જરૂર છે કે જેને તમે એકલા હોવ. તે કરવું જ જોઇએ જેથી તમારા સંબંધીઓ ચિંતા કરતા નથી.

જો તમે તમારા પોતાના પર પાછા ફરવા જઈ રહ્યાં છો, તો પછી પૃથ્વી પરના ખોરાકની કાળજી લો. પછી તમારે રોકીંગ નિયમોનું ઉલ્લંઘન કરવું, શોપિંગ પર ચલાવવાની જરૂર નથી. દિવસની નિયમિતતા બનાવો જેથી તમારા શરીરને વધારે પડતી પ્રવૃત્તિમાં ઓવરલોડ ન થાય. નિયમિત વર્ગો ફક્ત પરિણામમાં સુધારો કરે છે. રીટ્રીટ્સની આવર્તન આ બાબતે અપવાદ નથી. અનુભવી નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ પીછેહઠ કરવી સલાહભર્યું છે. જો તમે એકલા રહેવાનું નક્કી કરો છો, તો સક્ષમ સલાહ મેળવવા માટે તમારા માર્ગદર્શકનો સંપર્ક કરો.

સ્થળ પસંદ કરી રહ્યા છીએ

આઉટબાઉન્ડ રીટ્રીટ એક વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ અસરકારક છે, કારણ કે વિચારવાનો ચોક્કસ પુનર્ગઠન તેના મનમાં ચેતનામાં થાય છે.

ગોવા

આ સ્થળોએ, પીછેહઠ બૌદ્ધ ધર્મના પરિચય પર અભ્યાસક્રમોનો સમાવેશ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે બૌદ્ધ ધર્મની ઉપયોગીતા શોધી શકો છો. અને તમે અહીં અશ્તાંગ યોગ પર પીછેહઠ કરી શકો છો.

આ ઉપરાંત, તમે આ સ્થાનોમાં સમગ્ર શરીરમાં સુધારો કરી શકો છો. "પરીકથા" માં રહીને, તમે તણાવના પરિણામોથી છુટકારો મેળવી શકો છો અને તમારા જીવનમાં જાગરૂકતામાં આવી શકો છો.

અરુબા

કેરેબિયન પર, અને ટાપુ પર પણ, તમે ગમે ત્યાં ઉતાવળ કરવી નથી. સફેદ દરિયાકિનારા યોગ અને ધ્યાન માટે આદર્શ છે. સન-લાઇટ સ્પેસને ભૂતકાળના જીવન અને રોજિંદા ચિંતાઓ વિશે ભૂલી જવાની મંજૂરી આપવામાં આવી. એઝુર પાણીનો અભ્યાસ કર્યા પછી ઓકડેટિંગ, તમે સંપૂર્ણપણે નકારાત્મકને સાફ કરી શકો છો. પરિણામે, બધી બિનજરૂરી માહિતી મેમરીમાંથી બનાવવામાં આવશે, અને તમારી ચેતના છોડવામાં આવશે.

મોન્ટેનેગ્રો

પર્વતીય વિસ્તારોમાં અથવા સમુદ્રમાં તમે અનફર્ગેટેબલ છાપ મેળવી શકો છો. આખો દિવસ મિનિટમાં દોરવામાં આવશે. અહીં તમારે ચૂકી જવાની જરૂર નથી. ગમે ત્યાં તમને હંમેશાં સ્વાદિષ્ટ ખોરાક મળશે અને તમે તેને કુદરતમાં ખાઈ શકો છો.

ત્યાં એવા સ્થાનો છે જે ભગવાન દ્વારા આધ્યાત્મિક પ્રથાઓ ધરાવે છે. જો તમે નિષ્ણાતો રીટ્રીટ દ્વારા સંગઠિત પસંદ કરો છો, તો તમે સરળતાથી નકારાત્મક સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળી શકો છો અને સુખમાં નિમજ્જન કરવા માટે લાંબા સમયથી.

થાઇલેન્ડ

અહીં તમે સૌથી અસામાન્ય પીછેહઠને જોડો છો. આ બેઠકોની મુલાકાત લેતી વખતે, તમે સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત ખોરાક (સરેરાશ શાકાહારી વાનગીઓ) નો આનંદ લઈ શકો છો, ધ્યાન આપો, યોગ કરો અને ફક્ત આરામ કરો.

થાઇ મસાજ ફક્ત તમારી સ્થિતિમાં સુધારો કરશે. અવાસ્તવિક સૌંદર્ય તે કુદરતના અજાયબીઓમાં ડૂબી જશે. શાળા યોગમાં તે બધા ઇચ્છે છે. તેથી, તમે આ પ્રથાને કેવી રીતે પૂરું કરવું તે શીખી શકો છો.

નેપાળ

આ જગ્યાએ કોપૅનનો બૌદ્ધ મઠ છે. તેથી, આ દેશમાં પાછો ફરવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ બનશે. અહીં તમે તમારા મગજને સમૃદ્ધ બનાવી શકો છો અને યોગ્ય રીતે ધ્યાન આપવાનું શીખી શકો છો. અને સૌથી અગત્યનું - આવી મુસાફરીની કિંમત તમને ખુશીથી આશ્ચર્ય થશે.

બાઢી

અહીં પાછો ખેંચો સ્પષ્ટ રીતે જ લાભ થશે. બાલીમાં, તમે તમારા શરીરને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકો છો અને માનસને ઠીક કરી શકો છો. આ ઉપરાંત, તમે વિવિધ પદ્ધતિઓની મદદથી તમારી ચેતનાને હકારાત્મક બાજુમાં રીબૂટ કરો.

આ સ્થળે તમને આયુર્વેદ અને વિગાયસ ફ્લો યોગનો કાર્યક્રમ આપવામાં આવશે. તેથી તમે ઉત્પત્તિના પૂર્વીય ફિલસૂફીને સમજી શકશો. અને જ્ઞાનનો આ સ્તર તમારા ભાવિ જીવનને ચોક્કસપણે અસર કરશે.

ભારત

આ રસપ્રદ મુસાફરીમાં તમે ફક્ત તમારામાં ઊંડા દેખાતા નથી, પણ વિશિષ્ટ વાતાવરણ પણ અનુભવી શકો છો. રીટ્રિટ, જે તમે ભારતમાં ખર્ચ કરશો જે તમને સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે અને ચેતનાના થાકના પરિણામે ઊભી થાય છે. સંપૂર્ણપણે અજાણ્યા સ્થાનોમાં, અસામાન્ય સ્થળોમાં, તમે આવા વાતાવરણમાં ડૂબકી શકો છો જે તમને તમારા જીવનને બીજી તરફ જોવામાં મદદ કરશે.

આ દેશના સૌથી સુંદર ખૂણા પસંદ કરો અને સંપ્રદાયના સ્થળોમાં આકર્ષક ચાલ બનાવો. અને આ દેશમાં તમે યોગ પાઠ મેળવી શકો છો. પ્રભાવશાળી લેન્ડસ્કેપ્સની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ધ્યાન તમને તમારા જીવનની સમીક્ષા કરવામાં અને તેને નવા સ્તરે લાવવામાં સહાય કરશે. અને નોંધ કરો કે ભારત તે સ્થાન છે જ્યાં આધ્યાત્મિક સંવર્ધનની સંસ્કૃતિ ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી, તમે ગોપનીયતા માટે વધુ સારું સ્થાન શોધી શકતા નથી.

રશિયા

હકીકતમાં, રશિયા એ એક એવો દેશ છે જ્યાં તમે આવા સ્થાનો શોધી શકો છો જે ફક્ત પ્રભાવિત કરી શકશે નહીં, પણ તમારી ચેતનાને વધુ સારી રીતે બદલી શકે છે. અલ્તાઇમાં હોવાથી, તમે પર્વતો અને જંગલોના વિશિષ્ટ વાતાવરણમાં ડૂબી જશો. તમારી આસપાસની દુનિયા ફક્ત તમારા મૂંઝવણમાં ફાળો આપશે. આ ઉપરાંત, અલ્તાઇમાં અલગ ખૂણા છે, જે ખાસ ઉર્જા દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. ત્યાં હોવા છતાં, તમે જે શોધી રહ્યાં છો તે તમારા માટે તમે શોધી શકો છો.

જો કે, રશિયામાં અન્ય સ્થળો છે, જે સંપૂર્ણ આધ્યાત્મિક પૂર્ણતા અને સ્વ-જ્ઞાન માટે પ્રાપ્ત કરવા માટે મુલાકાત લેવી જોઈએ. પવિત્ર સ્થાનો પીછેહઠ માટે સારી રીતે યોગ્ય છે. તેઓ વ્લાદિમીર, કલગા અને વોરોનેઝ વિસ્તારોમાં છે.

સ્પેન

સ્પેનમાં રીટ્રિટિસ અનફર્ગેટેબલ હશે, કારણ કે આ કિસ્સામાં તમે ભૂમધ્ય કિનારે આરામ કરી શકો છો. ત્યાં સૌથી સુંદર દરિયાકિનારા છે. ગોપનીયતા એક પરીકથા હશે. બાકીના દરમિયાન તમે મનોવિજ્ઞાન સેમિનારમાં હાજરી આપી શકો છો. આ વિષયો છે: કુટુંબ, કૌટુંબિક સંબંધો અને અન્ય લોકોનું મનોવિજ્ઞાન.

તેમજ સહભાગીઓ ખાસ વ્યવસાયમાં સ્વસ્થ આહાર અને આયુર્વેદ વિશે બધાને શીખી શકશે. સમુદ્રની નજીક કુદરત અને યોગ વર્ગો પર ધ્યાન તમારી ચેતનાને નવા સ્તરે લાવશે. વધુમાં, સંપૂર્ણ મૌનમાં તમે સ્પેનિશ શહેરોની મુલાકાત લઈ શકો છો અને મધ્ય યુગના સારને સમજી શકો છો. સ્પેન તે લોકો માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે જે અસામાન્ય સ્થળોએ ચાલવા અને ધ્યાન ચલાવવા ઇચ્છે છે.

કેવુ ચાલે છે?

રીટ્રીરીનો હેતુ એ છે કે તે વ્યક્તિ તેના "હું" માં સંપૂર્ણપણે ડાઇવ કરી શકે. જો તમે ચોક્કસ પોઇન્ટ્સનું પાલન કરો તો જાગૃતિ ચેતના થશે. તેઓ પુરુષો માટે અને સ્ત્રીઓ માટે સમાન નથી. ઉદાહરણ તરીકે, નાના બાળકો સાથેની સ્ત્રીઓ સંપૂર્ણપણે એકલા ભૂસકો પર પોસાઇ શકે તેમ નથી. તેથી, આ કિસ્સામાં, તેમને ચોક્કસ શરતોનું પાલન કરવું પડશે.

આ કિસ્સામાં, મહિલાઓને વ્યવહારિક (સક્રિય) રીટ્રીટમાં પ્રેક્ટિસમાં લાગુ કરી શકાય છે. તે પ્રેક્ટિસમાં સહભાગીઓ વચ્ચે સંચાર પ્રદાન કરે છે. તે સમસ્યાઓથી વિચલિત કરવામાં અને ઇચ્છિત રીતે ટ્યુન કરવામાં પણ મદદ કરે છે. સક્રિય સંચારમાં, કોઈપણ સ્ત્રી નૃત્ય અથવા યોગ કરવાનું પોષાય છે, જ્યારે માનસિક લોકો તેના બાળકો સાથે સંકળાયેલા હોય છે. પીછેહઠ દરમિયાન, ધ્યાન અથવા યોગ વર્ગો મુખ્યત્વે કુદરતમાં છે. બાહ્ય વિશ્વ અને બ્રહ્માંડ સાથે જોડાવા માટે આ શ્રેષ્ઠ સ્થાન છે. પૃથ્વી અને હવા સંપૂર્ણપણે આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે.

જો કે, કોઈ વ્યક્તિ હંમેશા કુદરતમાં તોડવાની વ્યવસ્થા કરતી નથી. તેથી, દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, કેટલાક લોકો તેમના ઘરમાં અથવા એપાર્ટમેન્ટમાં પીછેહઠ કરે છે. તેની સાથે કંઇક ખોટું નથી, મુખ્ય વસ્તુ યોગ્ય સેટિંગ બનાવવી છે. ઉદાહરણ તરીકે, ધ્યાન માટે સવારે બાલ્કની પર જાઓ અને કુદરત કેવી રીતે જાગૃત થાય છે તે સાંભળો. પીછેહઠમાં વારંવાર વિપાસાનો ઉપયોગ થાય છે. આ એક ચોક્કસ તકનીકી છે જેનો હેતુ માનવ વિકાસનો છે. અંતઃદૃષ્ટિના ધ્યાન દરમિયાન, કોઈ વ્યક્તિ તેની વિચારસરણી અને જીવન પ્રત્યેની વલણને સંપૂર્ણપણે બદલી શકે છે.

જ્યારે પીછેહઠ હાથ ધરે છે, ત્યારે કોઈ વ્યક્તિ હંમેશાં લક્ષ્ય મૂકે છે. આના કારણે, તે યોગ્ય દિશામાં આગળ વધી શકે છે. તેમણે વિદેશી લોકો સાથે દખલ ન કરવી જોઈએ. તેથી, આ વિષય બાહ્ય વિશ્વ સાથેના બધા સંપર્કો માટે અવરોધિત થાય છે. રીટ્રીટની મુખ્ય સ્થિતિ મૌન અને શાંતમાં સંપૂર્ણ નિમજ્જન છે. જ્યારે આ પ્રથા પસાર થાય છે, ત્યારે વ્યક્તિને સમયનો અનુભવ ન કરવો જોઈએ. તેથી, કલાકો અને ગેજેટ્સને અવગણવામાં આવે છે. સ્વાભાવિક રીતે, પીછેહઠ ખરાબ ટેવો અને ઝંખના સંપૂર્ણ ઇનકાર માટે પૂરું પાડે છે. એકાંતમાં નિમજ્જન, વિષય દારૂ અને ધૂમ્રપાનનો ઉપયોગ કરી શકતું નથી. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું સંચાલન કરવું જરૂરી છે, અને ખોરાક શક્ય તેટલું સરળ હોવું આવશ્યક છે.

શું મુશ્કેલીઓ ઊભી થઈ શકે છે?

આ પ્રથાને ધ્યાનમાં રાખીને નીચેના વિસ્તારોના કવરેજ માટે પ્રદાન કરે છે.

• હકારાત્મક.
• ધ્યાન કે જે ચેતનાને વધુ સારી રીતે ફરીથી બનાવવા માટે રચાયેલ છે.
• રોજિંદા જીવનમાં વર્ણવેલ ક્રિયાઓ ઉપર વધારવા.

જો આમાંની કોઈ વસ્તુ ગેરહાજર રહેશે, તો મને ગમે તેટલું હકારાત્મક રહેશે નહીં. તેથી, મુશ્કેલીઓ હોવા છતાં, તમારે આ ત્રણ પોઇન્ટ્સને સમજવાની જરૂર પડશે. તમારે હજી પણ તમારી જાતને સાંભળવાની જરૂર છે, અને તમારી બધી ક્રિયાઓ વિશે વિચારો. લોકો તેમના મૂડ પર ભારપૂર્વક આધાર રાખે છે. તેથી, તેઓને ફક્ત પ્રેક્ટિસ કરવા માટે મૂડ કરવાની જરૂર છે. જો કે, તે પોતાને દબાણ કરવા યોગ્ય નથી. પ્રેક્ટિસ જે "ફોર્સ દ્વારા" કરવામાં આવે છે તે એટલું અસરકારક રહેશે નહીં કે તે ગમશે.

અને પ્રેક્ટિસ માટે બળજબરીથી પણ ચિંતા પેદા કરી શકે છે અથવા તિબેટીયન કહે છે, ફેફસાં. ફેફસાં શું છે? જો આપણે ચોક્કસ અનુવાદ વિશે વાત કરીએ છીએ, તો આ શબ્દનો અનુવાદ "સુંદર ઉર્જા પવન" તરીકે થાય છે. કોઈ વ્યક્તિને પાછલા ભાગમાં કોઈ વ્યક્તિને પીછેહઠમાં કરવામાં આવે તે ક્રિયાઓ વિશેના કેટલાક શંકાને લીધે આવી સ્થિતિ હજુ પણ ઊભી થઈ શકે છે. ફેફસાંને ધબકારા અથવા હૃદયના દુખાવોની રેપિડિટીમાં પ્રગટ થાય છે. અને તે અનિદ્રા તરીકે વ્યક્ત કરી શકાય છે.

તમારી સ્થિતિને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે, તમારે બ્રેક લેવાની જરૂર છે, અને કેટલાક સમય માટે એક સરળ રોકાણ માટે સમર્પિત કરવું પડશે. લોકો સાથે વાતચીત કરવા માટે વધુ, હસવું અને ખરાબ વિશે વિચારશો નહીં. સારી ઊંઘ ફક્ત અસરને મજબૂત કરશે.

નકારાત્મક સ્થિતિને દૂર કરવા દરમિયાન, ગરમ અને આરામદાયક બનવાનો પ્રયાસ કરો, મોટા અવાજે સંગીત સાંભળીને, ગેજેટ્સની મદદથી બાહ્ય વિશ્વ સાથે સંચારને બાકાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. માર્ગ દ્વારા, ગેજેટ્સમાં કેટલાક કિરણોત્સર્ગ છે. તમારા શરીર પર લુગાનાની અસરને મજબૂત કરવું શક્ય છે. યાદ રાખો: ન્યુટ્રિશન પણ લુંગાની ઘટનાને અસર કરે છે. તેથી, તમારા આહારમાંથી બીન, કાળી ચા, કોફી, ચોકલેટ અને માંસને બાકાત કરો.

પરંતુ તેમના આધ્યાત્મિક અને શારીરિક દળોને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે કયા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે: ફેટી ડેરી ઉત્પાદનો, ગરમ દૂધ, આહાર માંસ (લેમ્બ માંસ), બ્રેડ. ઘણીવાર મનુષ્યમાં પીછેહઠમાં લાગણીશીલ વિસ્ફોટ થાય છે. તેઓ થાય છે કારણ કે વિચારોમાં સિદ્ધાંતોની પ્રથા દરમિયાન ત્યાં વિવિધ અપ્રિય યાદો છે જે વ્યક્તિ અનિચ્છનીય રીતે ડૂબવા માટે પ્રયાસ કરે છે. વિશ્લેષણાત્મક ધ્યાનના ઉપયોગ દરમિયાન ખાસ કરીને આવા અસાધારણ ઘટના થાય છે.

ભાવનાત્મક વિસ્ફોટ થાય છે કારણ કે પીછેહઠ દરમિયાનની વ્યક્તિ આંતરિક સુરક્ષામાં ઘટાડો કરે છે. જો અગાઉ તે સાચી લાગણીઓને છુપાવી શકે છે, તો ધ્યાન દરમ્યાન, સંરક્ષણ બંધ થાય છે. પછી બધી લાગણીઓ અવ્યવસ્થિતતાથી "પૉપ અપ" થાય છે. આવા નકારાત્મક ઘટનાને દૂર કરવા માટે, તમારે ઘણીવાર ઘણીવાર મંતાં પદ્મ હુની મંત્રને પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે. તે જ સમયે, પોતાને માટે અને નકારાત્મક યાદોને ઉદ્ભવતા લોકો માટે દયા શામેલ કરવી જરૂરી છે. આવી ક્રિયાઓ તમને ખરાબ સંવેદનામાંથી બહાર લાવશે.