લેબલ, સુંદર, તમે રહો છો તે પ્રતિબંધિત કરશો નહીં. પરંતુ એક બીજા સાથે ભેગા કરવા માટે એક સફળ થવાની શક્યતા નથી. સફળતા પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે આળસનો સામનો કરવાની જરૂર છે. અને તે, ખલનાયક, આપણામાંના દરેકની મુલાકાત લે છે. કોઈને વધુ વાર, કોઈ ઓછું. તેણીને કેવી રીતે પાછું આપવું? ચાલો બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરીએ.
તે શુ છે?
આળસ એક રોગ નથી, કોઈ જીવનશૈલી નથી, આદત નથી અને પાત્રની લાક્ષણિકતા નથી. લિનન એ એવી લાગણી છે જે પ્રેમની જેમ, કોઈપણ સમયે અજાણતા સખત થઈ શકે છે. . તે હંમેશાં કોઈ સમસ્યા નથી. કેટલીકવાર કોઈ વ્યક્તિને માત્ર અટકાવવાની અને શ્વાસ લેવાની જરૂર છે.
પરંતુ વધુ વખત કંઈક કરવાની ઇચ્છાની અભાવ અનિચ્છનીય પરિણામ તરફ દોરી જાય છે. અને આવા એક અપમાનજનક સ્થિતિ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે, સૌ પ્રથમ, તમારે સમજવાની જરૂર છે કે મુશ્કેલી ક્યાંથી આવી છે. નહિંતર, સમસ્યાઓ સ્નોબોલ તરીકે વધશે. તમે સૌથી વધુ સરળ કાર્યો સાથે પણ સામનો કરવા માટે સમય નથી હોતા, અને તેથી વહેલા કે પછીથી તમે ક્યાંથી પ્રારંભ કરવું તે સમજી શકતા નથી. અહીંથી નવી મુશ્કેલીઓ દેખાશે - પડકાર, દોષની લાગણી.
પછી બધી પ્રકારની ઇચ્છાઓ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, તમારી પાસે એટલું બધું નથી. વધુ વધુ - સત્ય, પ્રારંભિક અથવા મોડી ડિપ્રેશન અને અવિશ્વસનીયતાની અન્ય આડઅસરોમાં આવવાનું શરૂ થાય છે. અને અહીં નિષ્ણાતોની મદદ વિના કરવું મુશ્કેલ રહેશે. આ આધ્યાત્મિક અને સામગ્રી બંને - આ વધારાના ખર્ચ છે. આને ટાળવા માટે તમારે ઉઠાવવા અને તમારા પોતાના પર જવા માટે અનિચ્છાથી સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે.
આ પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે, વધુ સારી. પરંતુ સૌ પ્રથમ તમારે દુષ્ટતાના મૂળને ઓળખવાની જરૂર છે.
ઘટનાના કારણો
કામ કરવા માટે અમારી અનિચ્છા પર, શીખવા, બહાર નીકળો, રમતો રમે છે અને ક્યાંક ક્યાંક ઘણા પરિબળોને અસર કરે છે. સૌથી સામાન્ય અને બાનલ - એક માણસ ફક્ત થાકી જાય છે. તેથી, જો અચાનક તમને આળસુ દ્વારા હુમલો કરવામાં આવ્યો હોય, તો સૌ પ્રથમ યાદ રાખો કે જ્યારે તમે છેલ્લે વેકેશન પર ગયા છો . એક કે જે તમે હોમમેઇડ ટ્રબલ્સમાં ખર્ચ્યા હતા, દેશમાં બટાકાની સમારકામ અથવા રોપણી કરી રહ્યા છો, તે ગણતરી કરતું નથી.આપણામાંના દરેકને આરામ કરવાનો અધિકાર છે, જે કામ જેવું જ છે. મોટેભાગે આધુનિક દુનિયામાં, એક વ્યક્તિ ફક્ત "પાઉન્ડ" પોતાને કામ કરે છે. કઠોરતા અનુભવવા માટે, કાર ચલાવવાની જરૂર નથી.
ભાવનાત્મક બર્નઆઉટ હવે સૌથી સામાન્ય પ્રકારનો થાક છે. મોટી કંપનીના સફળ ડિરેક્ટર, અને ગૃહિણી તેમની પાસે આવી શકે છે. તેના માટેનાં કારણો પર્યાપ્ત કરતાં વધુ છે.
આંતરિક પરિબળો
ચાલો તમારી જાતને સૉર્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ. પ્રમાણિકપણે ઘણા પ્રશ્નોના જવાબ આપો.
- શું તમે શું કરો છો તે તમને ગમે છે?
- શું તમે સમજો છો કે તમે શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો?
- નવરાશ નો સમય તમે કેવી રીતે વ્યતિત કરો છો?
- શું તમારી પાસે તે સિદ્ધાંત છે?
- સૌથી વધુ શક્તિ (શારીરિક અને ભાવનાત્મક) શું છે?
- તમને શું આનંદ આપે છે?
- શું તમે કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે ચિંતિત નથી?
- અનિદ્રા તમને ત્રાસ આપતો નથી?
કાગળની શીટના બધા જવાબો લખો, પછીથી તે પછીથી. તે દરમિયાન પૃષ્ઠને ચાલુ કરવા અને પ્રશ્નોના બીજા બ્લોક પર આગળ વધો.
બાહ્ય પરિબળો
- શું તમે તમારા આજુબાજુથી સંતુષ્ટ છો?
- શું અથવા કોને બળતરા થાય છે, ગુસ્સો અનુભવે છે?
- ગુણાત્મક રીતે અને સમયસર કામ કરવાથી તમને શું અટકાવે છે?
- શું તમે જે શહેરમાં રહો છો તે તમને ગમશે?
- શું તમે લાંબા સમયથી ઘરમાં અથવા કાર્યસ્થળમાં ફરીથી ગોઠવ્યું છે?
- છેલ્લે તમે પડદાને ધોવા માટે ક્યારે?
- શું તમે તે સ્થિતિમાં આરામ કરો છો જેમાં તમે રહો છો?
- શું તમને અનુકૂળ નથી?
તેથી, વિશ્લેષણ માટેનો ડેટા તૈયાર છે, પરંતુ તે ફક્ત આળસ સામેની લડતમાં જ પ્રથમ પગલું છે. બીજું ઓછું મહત્વનું નથી. આપણે આકૃતિ કરવી પડશે, અને આળસને બીજી લાગણી અથવા એક રોગથી પણ ગુંચવણભર્યું નથી.
મૂળભૂત લક્ષણો
દુર્ભાગ્યે, આપણામાંના ઘણા લોકો કંઇક કરવા માટે દખલ કરતા અન્ય લોકોથી આળસને ઝડપથી અલગ કરવા માટે તૈયાર નથી. વસ્તુ એ છે કે તેઓ એક જ રીતે દેખાય છે. એક માણસ થાક અથવા સુસ્તી પણ અનુભવે છે અને તે બધાને આળસ પર લખે છે. જોકે વાસ્તવમાં બધું વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે. આળસના ડિપ્રેશનને અલગ પાડવાની સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુ.
ઘણી વાર, એવું લાગે છે કે કેટલાક સમય માટે નોશેના અમને સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે, જો કે કમનસીબે, આ હંમેશા કેસ નથી. તમારી જાતને સાંભળો, કદાચ તમે કામનો સામનો કરવા માટે સરળ નથી, કારણ કે કેટલીક આત્મવિશ્વાસની ઇજા તમને હેરાન કરે છે. અને તે શક્ય છે કે તે એક નિષ્ણાત તરફ વળવાનો સમય છે. તે ઢાળથી આળસથી ઓળખાય છે તે સમજવામાં મદદ કરશે. તે એક રોગ પણ છે જેનો મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા મનોચિકિત્સક સાથે સારવાર કરવી જોઈએ.
વિલંબના મુખ્ય લક્ષણો - તમે તમારા ફરજો કરવાનું પ્રારંભ કરી શકતા નથી, કોફીના કપના પાંચમા અથવા દસમા સુધી બધું જ સ્થગિત કરો, ચોક્કસ કાર્ય શરૂ કરવા માટે અન્ય ઘણા કેસો શોધો. આળસ - વધુ ઉપભોક્તા અનુભવે છે, તે કોઈ પ્રકારના સોદાને સ્થગિત કરતું નથી, અને સિદ્ધાંતમાં કાર્યને ગુલામ બનાવે છે. નબળાઈથી અલગ થવું સહેલું છે.
બીજી મહત્ત્વની વિગતો જે કંઈક કરવા માટે અનિશ્ચિતતાથી આળસને અલગ કરવા માટે મદદ કરે છે પ્રવૃત્તિઓ સાથે અસંતોષમાં ચાલે છે. કદાચ તમે જે કરો છો તે તમને ગમશે નહીં, પરંતુ તે સ્વીકારવા માટે તે નથી. આનો સામનો કરવા માટે, વધુ વિગતો, અગાઉ સંકલિત સૂચિ લો, અને પ્રાપ્ત થયેલા પરિણામને ફરીથી કરો. કાળજીપૂર્વક દરેક વસ્તુ પર તપાસો. આ ઇતિહાસ કે તમારે સ્વતંત્ર રીતે અથવા ડૉક્ટરની મદદથી અભ્યાસ કરવો પડશે.
જો જવાબોમાં ઘણો નકારાત્મક હોય, તો તમારી સાથે અસંતોષ અને તે આજુબાજુની હકીકત છે, તે આળસ નથી, તે માત્ર તેમાં જ નથી. મોટેભાગે, તમારે તમારા જીવનમાં ઘણું બધું બદલવાની જરૂર છે. જો તમે બધાને બધું સંતુષ્ટ કરો છો અથવા ઓછામાં ઓછું બધું જ, પરંતુ હું તેમ છતાં ઇચ્છતો નથી, તો તે સંભવતઃ, તે ખરેખર તમારી પાસે આવ્યો છે અને તે તેને પુનર્પ્રાપ્ત કરવાનો સમય છે.
દૂર કરવાના માર્ગો
પ્રકાશને ઠંડુ કરવા માટે આળસુને દૂર કરવું વધુ મુશ્કેલ નથી. પરંતુ તમે તેને છુટકારો મેળવો તે પહેલાં, તમારે તેના ચહેરાને જોવાની જરૂર છે. તેને સમજવું જરૂરી છે કે તેને શું જીતવાની મંજૂરી આપવામાં આવી, અસ્થાયી લાભ જીતી. આ કરવા માટે, તમારી સૂચિ પર પાછા આવો. ચિંતા માટે ચોક્કસપણે કોઈ દૃશ્યમાન કારણો છે? જો નહીં, તો તમારે ફક્ત તમારા હાથમાં પોતાને લેવાની જરૂર છે અને આળસુ બનવાની જરૂર છે. જો ત્યાં ચિંતાજનક ક્ષણો હોય, તો પછી જીવનમાંથી ત્રાસદાયક પરિબળોને નાબૂદ કરવા માટે - દૂર કરવા અને વધુ સારું કરવાનો પ્રયાસ કરો.
તે પછી જ તે બધા બિનજરૂરીથી છુટકારો મેળવવાનું શક્ય બનશે, જે દુઃખ લાવશે, તે તમારા પોતાના જીવનને બદલવું શક્ય બનશે. પ્રયત્ન કર્યા વિના તેનામાં ઓર્ડર લાવવા માટે કામ કરશે નહીં. તે પૂરતી મજબૂત પ્રેરણા હોવી જરૂરી છે. ભય અને શંકા વધારે પડતા વધારવા માટે, કેટલીક પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરો.
- કલ્પના કરો કે જો તમે કોઈ નોકરી ન કરો તો શું થશે. તે વાંધો નથી - માનસિક અથવા ભૌતિક. આ ખરેખર સમસ્યાઓ ઊભી કરશે, અને કદાચ તમારા જીવનમાં કશું બદલાશે નહીં. પછી હિંમતથી આ કેસ છોડી દો અને વધુ મહત્વપૂર્ણ પર જાઓ.
- બધા કેસને વિભાજીત કરો, જે મહત્વની ડિગ્રી અનુસાર, કેટલાક કારણોસર સ્થગિત કરવામાં આવ્યા હતા.
- યાદ રાખો કે તમે કેસ સ્થગિત કરવા માટે દબાણ કર્યું. કદાચ છેલ્લે તમે કંઈક મહત્વપૂર્ણ ચૂકી ગયા. ખરેખર જે જરૂરી છે તે કરવાને બદલે, નોનસેન્સ પર સમય પસાર કર્યો.
- ગણતરી, આળસના હુમલાના સંબંધમાં તમે કેટલો સમય, દળો, પૈસા ગુમાવ્યા છે.
- જો તમે સમજો છો કે તમે આ ક્ષણે ચૂકી ગયા છો, તો તે પકડવાનો સમય છે. પ્રારંભ કરવા માટે, અમે નોકરીની તપાસ સાથે જઈશું.
કામ પર
પોતાને કામ કરો હંમેશાં સરળ નથી. આ સમૂહના કારણો. તે શક્ય છે કે હાલની કાર્ય શેડ્યૂલ તમારી વાસ્તવિક જૈવિક લયને અનુરૂપ નથી. જો તમે "લાર્ક" છો, તો સવારેથી બધી મુશ્કેલ બાબતો કરવાનો પ્રયાસ કરો, દિવસના પ્રથમ અર્ધમાં કોફીના કપ પર પણ વિચલિત થશો નહીં. બપોરના ભોજન પછી, ઓછી ઊર્જા વપરાશ કરો. આવા લય શ્રેષ્ઠ અને આરામદાયક હશે.
જો તમે "ઘુવડ" અને માથું ફક્ત બપોરની નજીક જ કામ કરવાનું શરૂ કરો છો, તો સ્પ્લેશને ઓવરસ્ટ્રેવર કરશો નહીં. પ્રથમ સૌથી સરળ કાર્યો કરો, પછીથી માટે ગંભીરતાથી છોડો. તમારા કિસ્સામાં, સાંજે સવારે સજ્જ નથી. સહકાર્યકરોની સમાન હોવાની જરૂર નથી, તમારા પોતાના રાજ્યને અનુસરો. અને નોકરીને ડેસ્કટૉપ પર પણ ખસેડો. બધી બિનજરૂરી, સીધી ફરજો વિચલિત કરો. તમારી વ્યક્તિગત જગ્યાને મુક્ત કરો, ત્યાં તાજી હવા દો.
વૈકલ્પિક વિવિધ પ્રકારનાં કામ - માનસિક, સર્જનાત્મક, ભૌતિક. જો તમારી નોકરીની જવાબદારીઓમાં કોઈ અનલોડિંગ મેઇલ નથી, તો તે કોઈ વાંધો નથી. પોતાને શારીરિક હુમલાઓ કરો. દસ squats અથવા ઢોળાવ તમારા ઘણો સમય લેશે નહીં, અને દળો આવશે. સ્પર્ધા સ્પર્ધા. જો તમે સહકાર્યકરો સાથે સ્પર્ધા કરવા માંગતા નથી અથવા તેઓ આ ઇચ્છા બતાવતા નથી, તો એકમાત્ર ટુર્નામેન્ટ સાથે આવે છે. વિજય માટે પુરસ્કારની જાહેરાત કરવાની ખાતરી કરો. ઇનામ તરીકે, એક ચોકલેટ ચોકલેટ અથવા પ્રમાણપત્રને સૌંદર્ય સલૂનમાં ખરીદો. પરંતુ જ્યારે તમે ખરેખર નવી ઊંચાઈ સુધી પહોંચો ત્યારે જ તેનો લાભ લો.
લોકો સાથે તમારી જાતને ઘેરી લેવાનો પ્રયાસ કરો, તેમની શાશ્વત સમસ્યાઓ અને ફરિયાદો સાથે ગુમાવનારાઓ પોતાનેથી આવતા વધુ સારી છે. આમ, તમે પોતાને બિનજરૂરી અજાણ્યાથી રાહત આપો છો અને હકારાત્મક અને હેતુપૂર્ણ મિત્રો, સહકાર્યકરો, ફક્ત રેન્ડમ પરિચિતોને હકારાત્મક શક્તિ ચાર્જ કરવાનું શરૂ કરો છો. તમે જાતે ન જોશો કે તમારી કાર્યકારી ક્ષમતા કેટલી વાર થશે.
ઘરો
સવારમાં પથારીમાંથી બહાર નીકળવા પહેલાં, તે દિવસ માટે દર્શાવેલ કેસોની સૂચિ પર માનસિક રીતે ભિક્ષાવૃત્તિ. બધું જ અશક્ય છે, હા, મોટેભાગે સંભવતઃ, અને જરૂર નથી . વ્યવસાય કરવા પહેલાં, હવે પૂર્ણ કરવાનું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે તે નિર્ધારિત કરો. હોમમેઇડ મુશ્કેલીના બીજા પરિવારના સભ્યોને પાછળ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. . બાળકો અને બાળકો વાનગીઓ હોઈ શકે છે, અને કદાચ તે એક dishwasher ખરીદવા માટે સમય છે. તમારા જીવનને શક્ય તેટલું આરામદાયક બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. આ પૈસા દિલગીર નથી. મને વિશ્વાસ કરો, આ બધા ખર્ચ વધુ મહત્વપૂર્ણ કાર્યોની પરિપૂર્ણતા માટે તમારા કરતાં વધુ ચૂકવશે અને તમને ઉમેરશે.
બીજી સલાહ - ઘણા કાર્યોને ભેગા કરવાનો પ્રયાસ કરો. સૂપ તોડો અને તે જ સમયે બાળકના પાઠ, હોમવર્ક તપાસો. રૂમમાંથી રસોડામાં મોકલો, રસ્તા પરના ઘરના વિવિધ ખૂણાઓમાં મૂકવામાં આવેલા બધા કપને કેપ્ચર કરો. વેક્યુમિંગ કરતી વખતે, ઑડિઓબૂક સાંભળો. ઘણી બધી વસ્તુઓ એક જ સમયે કરી શકાય છે. સ્મિતિંગ અને કોઠાસૂઝ બતાવવા માટે તે જ જરૂરી છે.
અન્ય મહત્વપૂર્ણ પોસ્ટ્યુલેટ: આળસ – વસ્તુ મહામારી તરીકે ચેપી છે . જો જીવનસાથી એક ફૉમ જાર સાથે સોફા પર એક સંપૂર્ણ દિવસ છે, તો પછી પત્ની વહેલી તકે એક રાગ ફેંકી દેશે અને તેના બાબતોમાં રસ ગુમાવશે. જો પ્રતિભાશાળી આખો કલાકો ગર્લફ્રેન્ડ્સ સાથે ખાલી વાતચીત કરે છે, તો તેના બીજા મજબૂત અડધા પણ આળસુ બનવાનું શરૂ કરશે. જલદી તમે જોશો કે આળસને ઘરમાં માર્ગદર્શન આપવામાં આવ્યું હતું, તેને ચલાવો. તમારા સાથીને ઓછામાં ઓછા કંઈક લો. પ્રથમ, કચરો ફેંકી દેવા અથવા બ્રેડથી આગળ વધવા માટે પૂછો.
તે જ બાળકોને લાગુ પડે છે. બાળક પાઠ્યપુસ્તકો માટે બેસવાનો ઇનકાર કરે છે? તેમને સમજાવો કે તમારે હોમવર્ક કેમ કરવાની જરૂર છે, સહાય સંબંધીઓ માટે કૉલ કરો. પરંતુ તે વધારે પડતું નથી. કદાચ તમારું ઘર ખરેખર થાકી ગયું છે. એક બીજાને અલગ પાડવાનું શીખો.
તમારી રજા છોડી દો અને જીવનમાં આરામ કરો. જંગલ પર જાઓ, ઝૂ, લોટ્ટો ચલાવવા માટે બેસો અથવા સારી મૂવી ચાલુ કરો, પિઝાને ઓર્ડર કરો, કોઈપણ રીતે વિવિધ બનાવો.
વ્યક્તિગત અસરકારકતા સુધારવા
કાર્ય કરવાનું શરૂ કરતા પહેલા, એક ક્રિયા યોજના બનાવો. સાંજની પૂર્વસંધ્યાએ આ કરવું સારું છે. અનાજથી અનાજને અલગ કરવાનું ભૂલશો નહીં, મહત્વનુંથી અગત્યનું અને તમારા આંતરિક જૈવિક ઘડિયાળને સંદર્ભિત કરો. તરત જ બધી બાબતોનો સામનો કરશો નહીં. તેથી તમે ઇન્ટરમિડિયેટ પરિણામો જોશો નહીં, અને તમારા હાથને જલ્દીથી અથવા પછીથી નાશ પામી શકશે નહીં, તે મહાન રહેશે. યાદ રાખો - બધું અશક્ય છે.
શેડ્યૂલને દોરતી વખતે અણધાર્યા પરિસ્થિતિઓમાં સમય છોડી દો. આપણા જીવનમાં બધું જ પ્રદાન કરી શકાય નહીં. બળજબરીથી બળદની સંજોગો તમારા માર્ગ પર અવરોધ બનીએ. પ્રેરણાના રહસ્યો અને સ્વ-શિસ્ત ખૂબ જ સરળ છે. પ્રથમ, તમારે મુશ્કેલીઓથી ડરવાની જરૂર છે. ઘણી વાર અનિશ્ચિતતા સૌથી નાની નિષ્ફળતાનું કારણ બને છે. મારી પાસે સમયસર કાર્યને પરિપૂર્ણ કરવા માટે સમય નથી - આગલી વખતે તમે ભયને હરાવશો કે તે પુનરાવર્તન કરશે.
દરેકને ભૂલ કરવાનો અધિકાર છે. ત્યાં ક્યારેય રોકો નહીં. કાર્ય પૂર્ણ કર્યા પછી, તેની ખાતરી કરો કે તેને તેમાં ઉમેરી શકાય છે કે પરિણામ સુધારી શકે છે.
આત્મ-વિકાસને અવગણશો નહીં. વિવિધ તાલીમ, સેમિનારની મુલાકાત લો, વધુ વાંચો, અને ફક્ત ખાસ સાહિત્ય નહીં.
ક્યારેક એવું લાગે છે કે સોલ્યુશન શોધી શકાતું નથી. એક મિનિટ સુધી એક મિનિટ સુધી જાઓ, પરિસ્થિતિને એક અલગ ખૂણા પર જુઓ. ત્યાં હંમેશા એક માર્ગ છે. સહકાર્યકરો, મિત્રો, ઘરોમાંથી સહાય માટે પૂછવામાં ડરશો નહીં. જો તમને લાગે કે થાક આવરી લે છે, તો શરીરને શાંતિ આપો. મૌનમાં ઓછામાં ઓછા દસ મિનિટ બેસો, કંઈપણ વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તે પછી, એક ઉકેલ શોધવા અને સૌથી મુશ્કેલ કાર્ય સાથે પણ સામનો કરવો વધુ સરળ રહેશે.
ફક્ત વસ્તુઓ જ નહીં, પણ આરામ કરો. ટિકિટોથી વેકેશન શરૂ થાય છે કે ટિકિટ અને હોટેલ્સની પસંદગી શરૂ થાય છે. બિનજરૂરી બાબતો, ખાલી વાતચીત અને વિવાદો સાથે તમારા જીવનને કચડી નાખો. પરંતુ બીઇટી સ્વાગત છે. તેઓ પોતાને સાથે પણ સમાપ્ત કરી શકાય છે. પરંતુ આ બાબતમાં ભાગીદાર બનવું સારું છે. પોતાને અથવા તમારા મિત્રને ખાતરી કરો કે તેઓ ચોક્કસ સમયગાળા દ્વારા, જે કરી શકતા નથી. કોઈને આ વચનની પરિપૂર્ણતાને અનુસરવા માટે કહો.
જો, બધા પ્રયત્નો હોવા છતાં, તે કાર્ય સેટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને સમર્પણ વિકસાવવું મુશ્કેલ છે, ટાઈમર મૂકો . આ પદ્ધતિને "ટમેટા" પણ કહેવામાં આવે છે. નામ અને પદ્ધતિ પોતે ઇટાલીયન વિદ્યાર્થી ફ્રાન્સેસ્કો ચિરિલો સાથે આવી હતી, જે તેના સમયને ક્યાંથી છોડે છે તે સમજી શક્યા નહીં. તેમણે ટમેટાના સ્વરૂપમાં સામાન્ય રસોડામાં ટાઇમરનો લાભ લીધો, તે 25 મિનિટ સુધી શરૂ કર્યું, જે દરમિયાન તે એક ચોક્કસ કસરત કરવાથી એક સેકંડ માટે વિચલિત ન હતો. ટૂંક સમયમાં તેનો વ્યવસાય ચઢાવ્યો. અને સ્વયંસ્ફુરિત રીતે ઉભરતા સમય વ્યવસ્થાપન સમય વ્યવસ્થાપનમાં સૌથી સામાન્ય બની રહ્યું હતું. તે તમને સક્રિયપણે જીવવા માટે અને ટૂંકા સમયમાં ખરેખર ઉત્પાદક વ્યક્તિ બનવા માટે પરવાનગી આપે છે.
ટીપ્સ અને ભલામણો
તમારું જીવન બદલો અને કામ માટે વલણ એટલું મુશ્કેલ નથી, એવું લાગે છે. એકવાર અને હંમેશ માટે, બધી બિનજરૂરી છોડો. એક પુખ્ત વ્યક્તિ ઉપયોગી ટીપ્સ આપવાનું સરળ લાગે છે. વ્યવહારમાં, કેટલાક મહત્વપૂર્ણ અને તે જ સમયે સરળ નિયમો લેવાનું મુશ્કેલ છે.
- કામ કરવાની ક્ષમતા વધારવા માટે, તમારે બારને વધારે પડતું બનાવવું જોઈએ નહીં.
- વ્યવસાયિક કર્મચારી સૌથી વધુ આકર્ષક દરખાસ્તો પર પણ "ના" નો જવાબ આપી શકે છે.
- સમગ્ર ટીમની નોકરી પર ન લો. તમારા ખભાને બધી ચિંતાઓનું પાલન કરશો નહીં.
મનોવિજ્ઞાન એ છે કે તે હંમેશાં વધુ માટે પ્રયત્ન કરે છે. જો કે, થિસિસ એ છે કે પૈસા શું નથી થતું, વારંવાર ટીકા કરવામાં આવે છે. તમારે રોકવા માટે સમર્થ હોવા જોઈએ. ઓછામાં ઓછું ક્યારેક આપણે વિચારીએ છીએ કે તમે તમારા જીવન વિશેના પૌત્રોને જણાવશો. તે સાંભળવા માટે તે રસપ્રદ રહેશે, તમે કેવી રીતે કામ કર્યું, ડાઉનટ્રેન્ડ નહીં, કામ પર બધા આરોગ્ય છોડી દીધી? તેના બદલે, તેઓ તમારા અદ્ભુત મુસાફરી, રોમેન્ટિક ઇવેન્ટ્સ, ડિસ્કવરીઝ વિશે ઇતિહાસને પ્રેરણા આપશે. સંપ્રદાય અથવા આળસ અથવા કામથી ન કરો.
તમારી તરફ વધુ ધ્યાન આપો . જિમ અથવા પૂલની મુલાકાત લેવા માટે એક અઠવાડિયા અથવા બે અઠવાડિયામાં એક નિયમ લો. થિયેટર, મૂવીઝ અને મ્યુઝિયમમાં ફરજિયાત મુસાફરીની સૂચિને ચાલુ કરો. સાત-આઠ કલાકથી ઓછી થાઓ. અહીં તાજી હવામાં છે. ઓછામાં ઓછા પ્રસંગોપાત ઘરની સામાન્ય સફાઈને બદલે, તમારા પરિવાર અથવા મિત્રોથી ગોઠવો. પોતાને શાવરમાં એક પાઠ શોધો: નૃત્ય, ભરતકામ, વણાટ, પર્વતોમાં હાઇકિંગ - બધું તમારા માટે યોગ્ય છે.
રોજિંદા રોજિંદા ચિંતાઓથી વિચલિત થવાનું શીખો. અને પછી તમારી પાસે તમારા જીવનમાં જવા દેવા માટે પૂરતી તાકાત છે, તમારી આસપાસના લોકોના જીવનમાં નહીં. પ્રથમ પગલું હંમેશાં સૌથી મુશ્કેલ છે, પરંતુ દરેક અનુગામી બધું સરળ અને સરળ બનશે, આળસને દૂર કરવા માટે સરળ બનશે.
આળસનો સામનો કરવાનો બીજો રસ્તો છે. તે પણ કહેવામાં આવે છે "નિયમ 5 સેકન્ડ."
જલદી તમે નક્કી કરો કે તે કંઈક કરવાની સમય છે, આ ટૂંકા ગાળાના સમય કરતાં પછીની તારીખે વિલંબ કરશો નહીં, લગભગ તરત જ આગળ વધો. નહિંતર એક તક છે અને કલ્પના કરવાનું શરૂ કરવું નહીં.
