આત્માની શક્તિ કેવી રીતે વિકસાવવી? આધ્યાત્મિક શક્તિને કેવી રીતે મજબૂત બનાવવું અથવા વધારવું? ઇચ્છા કેવી રીતે તાલીમ આપવી? આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે વિકસાવવો અને પ્રેરણા કેવી રીતે કરવી?

કોઈ જીવંત જીવતંત્રની જન્મજાત ગુણવત્તા એ આત્માની શક્તિ છે. આવી ગુણવત્તા વિના, તે કોઈપણ જીવંત રહેવા, અને ખાસ કરીને કોઈ વ્યક્તિને સંપૂર્ણપણે જીવી શકશે નહીં. દરરોજ આપણે આગળ વધવા માટે કેટલાક અવરોધો દૂર કરવી પડશે.

બાળકો પણ ઉપરોક્ત ગુણવત્તા વિકસાવવા અને સંપૂર્ણ વ્યક્તિત્વ બનવા માટે હોવી આવશ્યક છે. તેથી, તે તારણ કાઢ્યું છે કે આત્માની શક્તિ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ એક વિવાદાસ્પદ હકીકત છે.

આત્માની શક્તિ શા માટે છે?

જ્યારે માનવ ચેતના સ્વતંત્રતા સુધી પહોંચે છે અને બધી મુશ્કેલીઓ અને સમસ્યાઓ ઉપર ઉગે છે, ત્યારે આવી પ્રક્રિયાને આત્માની શક્તિ કહેવામાં આવે છે. માનવ આત્માની આ મિલકત ખૂબ જ આકર્ષક છે, તેથી તે તર્ક માટે સક્ષમ નથી. આપણામાંના કોઈપણ લોકોના બહાદુર કાર્યો વિશે વિવિધ વાર્તાઓ વાંચે છે. આ વાર્તાઓએ પ્રાચીન સમયમાં લોકોનું ધ્યાન આકર્ષિત કર્યું છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો પણ એવી ઘટનાનો અભ્યાસ કરે છે જે ચેતનાના ચોક્કસ ધાર પર સ્થિત છે. ઉપરાંત, નિષ્ણાતો આત્માની શક્તિને મજબૂત કરવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ વિકસાવી રહ્યા છે.

તે કોઈ રહસ્ય નથી કે રોજિંદા જીવન આશ્ચર્યથી ભરેલું છે. ઘણીવાર, આવી આશ્ચર્ય એ આપણા ખ્યાલ માટે અપ્રિય સંતુષ્ટ છે. આપણામાંના દરેક આરામ માટે પ્રતિબદ્ધ છે, અને જ્યારે આ આરામ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, ત્યારે મૂડ બગડે છે. આ સમયે, મનોવૈજ્ઞાનિક વલણ ગુમાવવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જે વધુ ક્રિયાઓ માટે વ્યક્તિને દિશામાન કરે છે. તે યાદ રાખવાની જરૂર છે દરેક વ્યક્તિ વ્યક્તિગત છે . તેથી, દરેક વ્યક્તિ વ્યક્તિ પાસે મુશ્કેલીઓ અને મુશ્કેલીઓ અથવા દુઃખની જાગરૂકતાના વિવિધ ડિગ્રીની ઇચ્છાની જુદી જુદી સંભાવના હોય છે. આત્માનો પ્રતિકાર વ્યક્તિગત અને તેના વસવાટના પર્યાવરણ દ્વારા સીધી રીતે અસર કરે છે.

તેથી, દરેક વ્યક્તિ માટે, એક અથવા અન્ય નકારાત્મક પરિબળ માટે અલગ અસર હોઈ શકે છે. ચાલો એક ઉદાહરણ આપીએ. એક વ્યક્તિ મિલકતની ખોટ આઘાતની સ્થિતિ તરફ દોરી જશે. તે ગભરાટ શરૂ કરશે અને કેસના ખરાબ પરિણામ વિશે જ વિચારશે. આખરે, આવા નિરાશાવાદી ડિપ્રેશન આવશે. અન્ય વ્યક્તિ, તેનાથી વિપરીત, ક્રિયાઓ શરૂ કરશે. તે ન્યાયની શોધ કરશે અને અંતે, ધ્યેયમાં આવશે અને તેના બાબતોમાં હુકમ લાવશે.

સારાંશ. ત્યાં ત્રણ કારણો છે જેના કારણે લોકો આત્માની નબળાઇ બતાવી શકે છે.

• જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ શરૂઆતમાં નસીબદાર ક્યારેય નસીબદાર નથી. કાયમી નિષ્ફળતા ધીમે ધીમે માનસને તોડી નાખે છે, અને એક સંપૂર્ણ બહાદુરી દેખાય છે. સામાન્ય રીતે આવા વિષયો કોઈપણ જીવંત રહેવા માટે દયા બતાવે છે. તમારા માટે દયા કેવી રીતે વ્યક્ત થાય છે. તેથી, જોખમી વ્યક્તિઓ તેમના સરનામાંમાં કોઈપણ નકારાત્મક અભિવ્યક્તિઓ "ના" કહી શકતા નથી. તેઓ માત્ર મને નીચે નીકળે છે અને નસીબનો વિરોધ કરતા નથી.
• એક અન્ય કેસ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ નસીબના ફટકો હોવા છતાં, હજી પણ સંજોગોનો પ્રતિકાર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે . તે ધીમે ધીમે તેની આસપાસ થાય છે તે બધું જ દુશ્મનાવટ પેદા કરે છે. પરિણામે, આ વિષય બાહ્ય વિશ્વથી અમૂર્ત બનશે અને સિસેટિક બની જશે. ઘણીવાર આ વ્યક્તિઓ તેમના ભ્રમણાની દુનિયામાં જાય છે, જ્યાં તેઓ આરામદાયક હોય છે. અલબત્ત, આવા લોકોનું માનસ જુદું જુદું છે, અને સમાજમાં તેમનું જીવન અસહ્ય અને પ્રતિકૂળ લાગે છે. હંમેશાં આ પરિસ્થિતિ નકારાત્મક પરિણામ તરફ દોરી જાય છે. તેનાથી વિપરીત, કોઈ વ્યક્તિ પ્રવૃત્તિઓ બનાવી શકે છે અને આ ક્ષેત્રમાં ચોક્કસ પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકે છે.
• છેલ્લા વિકલ્પમાં, અમે એક ઉદાહરણ આપીએ છીએ જ્યારે નકારાત્મક પરિબળો સતત વ્યક્તિ પર દબાવી રહ્યા છે, જેના પછી તે ગુસ્સે થવાનું શરૂ કરે છે. આત્માની નબળાઇને લીધે વ્યક્તિનું વર્તન આક્રમક બને છે. આ કેસ ખૂબ સખત છે. વિશ્વના આક્રમક વલણને લીધે, આ વિષય લોકો પ્રત્યે દુશ્મનાવટ બતાવવાનું શરૂ કરી શકે છે.

આગળની તરફેણમાં, તે ઉમેરવું જરૂરી છે કે ખૂબ જ સ્થિર માનસ ધરાવતી વ્યક્તિ ગંભીર માંદગીને લીધે આત્માની શક્તિ ગુમાવી શકે છે, જે અનિવાર્યપણે તેના મૃત્યુ તરફ દોરી જશે. આ સ્થિતિને ઠીક કરવી ખૂબ મુશ્કેલ છે, કારણ કે આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ વધુ અસ્તિત્વનો અર્થ ગુમાવે છે.

તેને કેવી રીતે વધારવું અને મજબુત કરવું?

જો તમને લાગે કે અમે આત્માની શક્તિ ગુમાવીએ છીએ, ત્યારે પણ પરિસ્થિતિ ખૂબ મુશ્કેલ લાગતી નથી, તો તમારે તમારા વર્તન વિશે વિચારવું જોઈએ . અલબત્ત, આ કિસ્સામાં ભવિષ્યમાં આત્મવિશ્વાસ વધારવો જરૂરી છે, તેમજ ચોક્કસ પદ્ધતિ વિકસાવવી જરૂરી છે જે પ્રેરણા તરફ દોરી જશે. અને તે આ મહત્વપૂર્ણ ભલામણમાં મદદ કરશે.

વાંચન

શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ. આ પદ્ધતિ બધી બાબતોમાં ઉપયોગી થશે. . પુસ્તકો ઘણા ઉદાહરણો પ્રદાન કરે છે જે આત્માની શક્તિને લાવવામાં મદદ કરશે.

કલાત્મક સાહિત્ય માનસના શાંતમાં ફાળો આપે છે, અને આ ભાવનાની શક્તિને હસ્તગત કરવાનો પ્રથમ તબક્કો છે. જો તમે વૈજ્ઞાનિક સાહિત્યનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે ફક્ત સમસ્યાઓથી વિચલિત થશો નહીં, પરંતુ કેવી રીતે સક્ષમ અને યોગ્ય રીતે વિચારવું તે પણ શીખવું. મન કોઈને પણ વિશ્વાસ આપે છે, અને જો તેમની ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ હોય તો, આત્માની શક્તિ નોંધપાત્ર રીતે વધશે.

ફિલ્મો જોવી

જે લોકો વાંચવાનું પસંદ નથી કરતા તે માટે તે ખરાબ નથી. મોટાભાગની કલાત્મક ફિલ્મોમાં, પ્લોટ બાંધવામાં આવે છે જેથી મુખ્ય પાત્રોને ખુશ થવા માટે ઘણી અવરોધો દૂર કરવી આવશ્યક છે.

એ કારણે વિવિધ ફિલ્મ નિર્માતાઓના છેલ્લા મુલાકાતીઓ નોંધપાત્ર રીતે તમારી ભાવનાને વધારશે. આ ઉપરાંત, વિવિધ દિશાઓની વિડિઓઝનો જુસ્સો તમને ઘણી રસપ્રદ વાર્તાઓ શીખવાની તક આપશે. તેઓ ચોક્કસપણે નકારાત્મક વિચારોથી વિચલિત કરે છે. જ્યારે માનસ શાંત થાય છે, ત્યારે તમારા માટે વિશ્વભરમાં જોવું તે સરળ રહેશે. મને વિશ્વાસ કરો, તમે કલ્પના કરો તેટલું ભયંકર નથી.

મૂવીઝમાં જ, આપણા સમાજમાં તમે ખૂબ ખરાબ અને ખૂબ સારા લોકોને મળી શકો છો. જાણો કે બાદમાં હંમેશાં વધારે છે.

ધ્યાન

આત્મનિર્ભર અને ખુશ થવા માટે એક ઉત્તમ પદ્ધતિ. આ કરવા માટે, તમારે કોઈની સાથે વાતચીત કરવાની જરૂર રહેશે નહીં. તમે ફક્ત તમારી વ્યક્તિગત જગ્યામાં ડૂબી જશો, અને તે તમને કોઈપણ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરશે. શા માટે આત્મા વધારવા માટે તમારે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે? કારણ કે આ માટે ઘણા કારણો છે. તેમને સૂચિબદ્ધ કરો:

• ધ્યાન તમારા ચેતાને ખાતરી આપશે , અને માનસ સામાન્ય સ્થિતિમાં આવશે;
• તમે ઇચ્છાને તાલીમ આપો અને બનશો આધ્યાત્મિક રીતે શાંત;
• તમે શીખી જશો માનસિક સ્થિતિને સમાયોજિત કરો અને તે પણ મેનેજ કરો;
• તમે કરી શકો છો આરામ કરો અને ઊર્જાથી ભરપૂર;
• વર્ગના ધ્યાનના કિસ્સામાં, શ્વાસ લેવાની કસરતનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે - આ તકનીકો તમને મંજૂરી આપે છે ઓક્સિજન સાથે તમારા શરીરને સંતોષો;
• આખરે બ્રહ્માંડને આ ઇચ્છાને પરિપૂર્ણ કરવા માટે કહેવામાં આવે છે - જો તમે સખત મહેનત કરો તો મને વિશ્વાસ કરો, તે ચોક્કસપણે સાચું થશે.

વિચારમાં ફેરફાર

યાદ રાખો કે જો તમે તમારી જાતને બદલો છો, તો તમારી વિચારસરણી, પછી તમારી આસપાસની દુનિયા પણ બદલાશે . આ કરવા માટે, તમારે ફક્ત "તમારા હાથમાં તમારી ઇચ્છાને લેવા" ની જરૂર છે. સાંજે, સૂવા જતા પહેલા, માનસિક રીતે તમારા જીવનને "થી" અને "પછી" પર વિભાજીત કરો. તમારે તમારી જાતને ઇન્સ્ટોલેશન આપવાની જરૂર છે કે સવારમાં તમે બીજા વ્યક્તિને જાગશો અને તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનમાંથી કંઈ પણ રહેશે નહીં . જો તમે ક્યારેય રમતો રમ્યા નથી, તો પછી સવારે તમારે જોગ પર વહેલી ઉઠવાની જરૂર છે. તમારા ખોરાક પણ બદલાશે. આ કરવા માટે, ફક્ત ઉપયોગી અને પ્રકાશ ઉત્પાદનો અગાઉથી ખરીદો. . નવા દિવસની શરૂઆતથી, તમારા નાસ્તો તૈયાર કરો.

જ્યારે ખરાબ મૂડ પર હુમલો કરે છે જાતે લપેટો અને તમારા વિચારોને ફરીથી હકારાત્મક પર લાવો . કામ કરવા માટે, તમારે હંમેશાં ખુશખુશાલ મૂડમાં આવવું જોઈએ. એવું વિચારવું જોઈએ કે તમે જીવનમાં સારા છો. એક અલગ રીતે, તે ન હોઈ શકે, કારણ કે તમે નવું જીવન શરૂ કર્યું છે, જે તમને અનિવાર્યપણે સુખ તરફ દોરી જાય છે અને આત્મા વધારશે.

જીવનમાં, બધું હંમેશાં સરળ નથી. તેથી, જો કોઈ ખરાબ ઘટના થઈ હોય (બોસ અસંતોષ વ્યક્ત કરે છે અથવા કોઈ પ્રિયજનના કોઈએ મૂડને બગાડી નાખ્યો છે), ફક્ત નકારાત્મકથી અમલમાં મૂક્યો. ખરાબ રીતે લૂપ કરવાનું બંધ કરો, અને પરિસ્થિતિને ઝડપથી સુધારવાની રીત શોધવાનો પ્રયાસ કરો. "ઉત્કૃષ્ટ" પર કામ કરો કે જે તમને સોંપવામાં આવી હતી, અથવા તમારા સાથીને સૌમ્ય શબ્દો તરીકે શાંત કરો.

મને વિશ્વાસ કરો, જો તમે તેની સામે તમારી સારી લાગણીઓ મોકલશો તો કોઈ પણ નકારાત્મક જશે, ગુસ્સો નહીં. યાદ રાખો કે દુષ્ટ હંમેશા દુષ્ટ પેદા કરે છે.

શારીરિક અને શ્વાસ લેવાની રીત

એક વ્યક્તિની સ્નાયુઓને જાણતા નકારાત્મક મૂડને સંગ્રહિત કરવાની ક્ષમતા હોય છે. આનો અર્થ એ થાય કે જો તમને કોઈની સાથે નાઈટ કરવામાં આવે, તો તમારું શરીર ખરાબ ઊર્જામાં સંપૂર્ણપણે ભરાય છે. તેને કેવી રીતે દૂર કરવું? અલબત્ત, રમતો પ્રવૃત્તિઓ. અપ્રિય પરિસ્થિતિ તમને મળી પછી, દળો ભેગા કરો. શાંત, ખાસ જૂતા, કપડાં પહેરો અને જૉગ પર જાઓ. જો ત્યાં તક હોય તો જિમની મુલાકાત લો. કોઈપણ કસરત કરો જે તમારા સ્નાયુઓને ગરમી કરવામાં મદદ કરશે. પછી તેમનીમાં નકારાત્મક ઊર્જા ઝડપથી બળી જશે.

શ્વસન કસરત જ્યારે હતાશ થાય છે ત્યારે ખૂબ જ સારી રીતે મદદ કરે છે, જે ભાવનાની શક્તિમાં ઘટાડો કરે છે. તેથી, તમે ખરાબ મૂડની શરૂઆતથી જલદી જ તેમને નિયમિત કરો. તમે આવા કસરતનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જેને "4x4x4" કહેવામાં આવે છે. તેથી, 4 સેકંડ માટે પ્રથમ ઇન્હેલ કરો, પછી 4 સેકંડ માટે તમારા શ્વાસમાં વિલંબ કરો. અને પછી શ્વાસ બહાર કાઢો, 4 સુધી શીખ્યા.

શું કરવું જોઈએ નહીં?

સામાન્ય રીતે દરેક વ્યક્તિ સલાહ શોધી રહ્યો છે, આત્માની શક્તિ કેવી રીતે વધારવી. જો કે, તમારે સૌ પ્રથમ તમારે તમારા કાર્યોને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવાની જરૂર છે. આવા નિયંત્રણથી તમે પરિસ્થિતિને એક નિર્ણાયક ક્ષણમાં લાવવાની મંજૂરી આપશો નહીં. આત્માની શક્તિ વધારવા કરતાં તમારા યોગ્ય વલણને જાળવવાનો સૌથી સરળ રસ્તો.

તેથી, જો તમે તમારા આંતરિક સંતુલન ગુમાવશો નહીં તો શું કરવું જોઈએ નહીં.

• જો તમારા જીવનમાં અસ્વીકાર્ય અથવા દુ: ખદ ઘટનાઓ થાય તો તમારે ડિપ્રેસિવ સ્થિતિમાં આવવાની જરૂર નથી. હા, તે અપ્રિય છે, તે દુ: ખી થાય છે, પરંતુ તે કંઈપણ ઠીક કરવું અશક્ય છે. જો તમે પોતાને એક નિર્ણાયક સ્થિતિમાં લાવશો તો વધુ, કંઇ પણ સુધારી શકાશે નહીં. સ્વીકારી અને રહેવા માટે જરૂર છે.
• ક્રોધ છુટકારો મેળવો. નકારાત્મક ક્યારેય લાભ લાવ્યો નથી.
• ગભરાશો નહિ . ફક્ત તમારા આંતરિક ડર વિશે વિચારશો નહીં. તે મુશ્કેલ હોવા છતાં, તેમને અવરોધિત કરવાનું શીખો. જો કે, ભયથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘણા રસ્તાઓ છે - આ પુરાવાઓ છે, અને વિવિધ કસરત અને એપાર્ટમેન્ટમાં પણ સફાઈ કરે છે.
• દરેકને ઈર્ષ્યા કરવાનું બંધ કરો. તમારા મગજમાં આ મગજનું કાર્ય ડિસ્કનેક્ટ કરો.

જેટલું વધારે તમે ઈર્ષ્યા કરશો, તેટલી વધુ શક્તિ તમે બગાડશો. સુખદ કંઈક માટે તે વધુ સારું છે, ઉદાહરણ તરીકે ઊંઘ પર.