તમારા જીવનને વધુ સારી રીતે કેવી રીતે બદલવું? સારા માટે જીવનમાં સુધારો કેવી રીતે કરવો? જીવનની ગુણવત્તા કેવી રીતે સુધારવી? મનોવિજ્ઞાન

દરેક વ્યક્તિ સુખ અને આનંદથી તેની આત્માને ફાઇલ કરવાના સપના કરે છે. સુખાકારી માટેની ઇચ્છા ઘણીવાર વ્યક્તિને પોતાના વિચારો, કાર્ય કરવાની ઇચ્છાને સુધારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. પરંતુ ઇચ્છિત ધ્યેય કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવી?

જીવન બદલવા માટે મૂળભૂત નિયમો

મનોવિજ્ઞાન કેટલાક નિયમોનું વર્ણન કરે છે જે તમારા જીવનમાં ભારે ફેરફાર કરે છે.

તમારા દિવસને તમારા માટે, કલાકો, મિનિટ માટે આપવામાં આવે તે માટે કૃતજ્ઞતા સાથે પ્રારંભ કરો. દરેક ક્ષણની પ્રશંસા કરો. આળસ અને ભય તરફ વળવું નહીં. જીવનને વધુ સારી રીતે બદલવા માટે, તમારે નોંધપાત્ર પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છે. કેટલીક ટેવો અને ક્રિયાઓથી ત્યાગ કરવો પડશે, અને કેટલાક, તેનાથી વિપરીત, લેશે. અવરોધો અને અવરોધો ભયભીત નથી. તેમને દૂર કરો. નિષ્ફળતાથી ડરશો નહીં.

તમારી તાકાત, ધ્યેયો અને તમારી પોતાની ડહાપણમાં વિશ્વાસ કરો. તમારી ક્ષમતાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અવરોધ પર નહીં. આશાવાદ મનોવૈજ્ઞાનિક, શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે. હકારાત્મક વિચારો હકારાત્મક ઊર્જાવાળા વ્યક્તિને ચાર્જ કરે છે. તમે જે છો તે પોતાને કેવી રીતે લેવું તે જાણો.

યાદો અને નકારાત્મક વિચારોના શિપમેન્ટથી છુટકારો મેળવો. ભૂતકાળમાં તમારી નબળાઈઓ અને નકારાત્મક ઘટનાઓ વિશે અપ્રિય ધ્યાન પર દિવસો અને વર્ષો ન બગાડો. વર્તમાન ક્ષણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. અહીં અને હવે જીવનનો આનંદ માણો. તમારા જીવનમાં થતી ઇવેન્ટ્સનો આનંદ માણો. અસાધારણ કેસની રાહ જોવી નહીં.

તમારી વિશિષ્ટતાની પ્રશંસા કરો. પોતાને અને તમારા ફાયદાને છૂટા કરો. હકારાત્મક સ્થાપનો દ્વારા નકારાત્મક પ્રતિબિંબને બદલો. આધ્યાત્મિક સંવાદિતા મેળવવા માટે, તમારે તમારી આંતરિક લાકડીને સંપૂર્ણપણે સ્વીકારવી આવશ્યક છે. વેલેટ અને સુખમાં ટ્યુન કરો.

પોતાને પ્રેમ કરતા, અન્ય લોકો અને આપણી આસપાસના વિશ્વ, તમે મનોવૈજ્ઞાનિક રાજ્યને સુધારી શકો છો.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ શ્રમ અને લોકો માટે પ્રેમ કરે છે, ત્યારે તે કોઈપણ વ્યવસાયમાં મોટી સફળતા માંગે છે. તેનું જીવન વધુ સારું બદલાતું રહે છે, કારણ કે તે નવા અદ્ભુત પેઇન્ટ મેળવે છે.

લાગણીઓમાં આપશો નહીં. તમારી લાગણીઓ વાસ્તવિક બાબતોની વાસ્તવિક સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરતી નથી. વાસ્તવિકતા સંપૂર્ણપણે અલગ હોઈ શકે છે. નિર્ણયો, શરૂઆતના સંવાદો અને નિષ્કર્ષ, લાગણીઓની રસ્ટલિંગમાં બનાવવું જોઈએ નહીં. "ઠંડુ" માથા પર પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો. મહત્વના ઘોંઘાટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું બંધ કરો, એક્ટ, ધારણાઓ પર આધાર રાખે છે. ભૂલ ધારણાઓ ઘણીવાર ખોટા ઉકેલો તરફ દોરી જાય છે. ઉતાવળમાં નિષ્કર્ષો અન્ય લોકો સાથેના સંબંધોને બગાડે છે.

કોઈને તમારા નિયમો લાદશો નહીં . આ દ્વારા તમે તમારી જાતેથી બદલો છો. તમારા પોઇન્ટર દ્વારા જીવવાની અનિચ્છા સાથે, તમારી પાસે બળતરા અને નર્વસનેસ હોય છે, અને તેઓ તમારા વિશે એક અભિપ્રાય ધરાવે છે, એક કંટાળાજનક અને ખૂબ આત્મવિશ્વાસુ વ્યક્તિ તરીકે.

ઘટનાઓ નાટકીય રીતે બંધ કરો. વાસ્તવિક દુર્ઘટનામાં ઉડી નાખો. હકારાત્મક ક્ષણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આંતરિક સુખ પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તે કેટલીક પરિસ્થિતિઓ વિશે ખૂબ ગંભીર ન હોવું જોઈએ. ખૂબ જ વોલ્ટેજ વગર તેમને જુઓ. વારંવાર તાણ, ભય અને આક્રમણથી.

ક્યાંથી શરૂ કરવું?

નવી જીંદગી તેની આજીવિકાના સંશોધનથી શરૂ થવું જોઈએ. વિચારો કે તમને તમારી જીવનશૈલીમાં ગમતું નથી. પેપર શીટ પર તમારા ખામીઓને દૂર કરવા માટે લૉક કરો. દરેક વસ્તુના જમણે, ઇચ્છિત પરિણામ લખો.

હકીકતમાં, સામાન્ય જીવન માળખું બદલવાનું ખૂબ મુશ્કેલ છે. આ કરવા માટે, પોતાને નકારાત્મક લાગણીઓ, પીડાદાયક વિચારો, તણાવપૂર્ણ રાજ્યો, પોતાના ડરથી મુક્ત કરવું જરૂરી છે. "હું કેવી રીતે થાકી રહ્યો છું" જેવા "હું કેવી રીતે થાકી રહ્યો છું" જેવા શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કરવા માટે પોતાની જાતને તાકાત શોધવાની જરૂર છે, "મેં દિવસમાં વધારો કર્યો છે," હું કામ કરું છું, "" હું સંપૂર્ણપણે થાકી ગયો છું. " તમારા વિચારો અને ક્રિયાઓ નિયંત્રિત કરો. તમારાથી નકારાત્મક ધ્યાન પીવો. તમારી માનસિક પ્રક્રિયાને હકારાત્મક ચેનલમાં દોરો. વિચાર સામગ્રી છે.

તમે હંમેશાં વ્યક્તિગત સેટિંગ્સ બદલી શકો છો. આ કરવા માટે, વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામ બનાવો. જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરતી ચોક્કસ ક્રિયાઓનું આયોજન કરવું તમારા ઇરાદાને અમલમાં મૂકવાની શક્યતા વધારે છે. તે એક જ સમયે ઘણા બધા લક્ષ્યો માટે સુનિશ્ચિત થવું જોઈએ નહીં, કારણ કે તેમના અવકાશની પરિપૂર્ણતામાં સફળતા માટે ઓછી તક હશે. તમારી ડાયરી ચલાવો. વિવિધ ઇવેન્ટ્સ રેકોર્ડ કરો, તેમને વિશ્લેષણ કરો.

પ્રથમ તમારે એક નવી આદતને માસ્ટર કરવાની જરૂર છે - અને જીવનના નવા ધોરણ પર જાઓ. આ હેતુ સુધી પહોંચ્યા પછી, અન્ય હકારાત્મક ગુણોના હસ્તાંતરણ માટે ચોક્કસ યોજના બનાવો. ઉદાહરણ તરીકે, મહિના માટે તમે તેમના ભાષણમાંથી અશ્લીલ ગેરહાજરીવાદને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા માટે વ્યવસ્થાપિત કરી. એવું લાગે છે કે નવા વર્તનને સ્વયંસંચાલિત કરવામાં આવ્યું હતું, તમે આગલા પગલાથી પ્રારંભ કરી શકો છો. તે તમાકુ અને મીઠાઈઓ માટે વ્યસનથી છુટકારો મેળવી શકે છે.

પોતાને સાંભળવા શીખો. તમારી સાચી ઇચ્છાઓ પર પ્રતિબિંબિત કરવાનું શરૂ કરો.

તમને વાસ્તવિકતામાં શું જોઈએ છે? તમે તેને કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો? તમારા જીવનશક્તિ નક્કી કરો. યોગ્ય પ્રાથમિકતાઓ યોગ્ય રીતે. તમારા લક્ષ્યો સાથે નક્કી કરો, એક યોજના બનાવો. તમારા પરિણામોને ઠીક કરો. બીજાઓને તમને ગુંચવણ આપશો નહીં.

તમારી રીતે જાઓ. આરામ ઝોનનો ડર વિના છોડી દો. ઘણા લોકો સામાન્ય શાંતિપૂર્ણ સ્થિતિમાંથી બહાર જવા માંગતા નથી. આરામમાં, ઓળખ અધોગતિ થાય છે. મુશ્કેલીઓ અને અવરોધો કુદરત સુગમતા વિકસિત કરે છે. અસામાન્ય કાર્યવાહી પૂર્ણ કરવાથી સારા પ્રદર્શન તરફ દોરી જાય છે.

કોઈપણ ઇવેન્ટ પરિણામ માટે તૈયાર રહો . બધું યોજના અનુસાર નથી જઈ શકે. શાંતિથી આશ્ચર્યજનક સારવાર. વિકાસ વિકલ્પો સાફ કરો. લવચીકતા બતાવો, સમય પર શું થઈ રહ્યું છે તેનાથી સ્વીકારવું. તમારા અઠવાડિયાના દિવસોને વિવિધ, તેમાં નવા પેઇન્ટ લાવો, વધુ સારી રીતે ઇવેન્ટ્સને બદલવામાં સક્ષમ રસપ્રદ વિચારોને અમલમાં મૂકો.

શિસ્તનું અવલોકન કરો . બધી સુનિશ્ચિત ક્રિયાઓ સમયસર કરે છે. અન્ય લોકો સાથે પ્રમાણિક બનો. સમય પર બધા એકાઉન્ટ્સ ચૂકવો, પોતાને દેવાનીમાં લઈ જશો નહીં. લાંબા બૉક્સમાં વસ્તુઓને સ્થગિત કરશો નહીં. તેઓ શાવરમાં ભારે કાર્ગો અટકી જશે, જે નસીબમાં એક મોટી અવરોધ હશે.

તમારા સમયનું સંચાલન કરવાનું શીખો. જમણે પ્રારંભ કરો અને દિવસ સમાપ્ત કરો. સમય પર અને માત્ર એક સારા મૂડમાં જવું. સૂવાના સમય પહેલાં, સંબંધીઓ, પડોશીઓ અને મિત્રો સાથેના સંબંધોને સમજશો નહીં.

તમારા ક્ષિતિજ વિસ્તૃત કરો. કલાત્મક અને જ્ઞાનાત્મક સાહિત્ય વાંચો. વિદેશી ભાષાઓ શીખો. વિવિધ તાલીમ, સેમિનાર અને અન્ય રસપ્રદ ઇવેન્ટ્સની મુલાકાત લો. તમારા બૌદ્ધિક સ્તર વધારવા માટે તકો શોધો. મગજને કામ કરવા માટે બનાવો. તેના પોતાના વિશ્લેષણ અને કોઈના બીજાના અનુભવમાં પ્રમોશનમાં ફાળો આપે છે. અમે સંગ્રહાલયો, થિયેટર્સ, પ્રદર્શનો અને પ્રવાસો પર જઈએ છીએ. વિવિધ શહેરો અને દેશોમાં મુસાફરી કરો.

તમારી જાતને હંમેશાં ફોર્મમાં રાખો . કસરત. સવારના જિમ્નેસ્ટિક્સથી પ્રારંભ કરો, સ્ક્વોટ કરો અને ફ્લોરથી દબાવો. શિયાળામાં શિયાળો તમે તાજી હવાથી ચલાવી શકો છો. ઉનાળામાં ગરમીમાં તે ટાળવું વધુ સારું છે.

સંપૂર્ણ સંતુલિત ન્યુટ્રિશનથી તમારી જાતને પ્રદાન કરો. આહારમાંથી કાર્બોરેટેડ પીણાં, ચિપ્સ, સોસેજ અને અન્ય હાનિકારક ઉત્પાદનોને બાકાત કરો. ધીમે ધીમે ઉપયોગી ખોરાકના ઉપયોગ પર જાઓ. પોતાને ફરજ પાડશો નહીં, ખોરાક અને ભૂખમરો પહેરશો નહીં.

પદ્ધતિઓ

સ્વ-યુરોરેટર શરૂ થાય છે દિવસની તૈયારી સાથે. આગામી દિવસો શાબ્દિક એક મિનિટ પેઇન્ટ કરવું જરૂરી છે. અંદાજિત ક્રિયાઓ શામેલ કરો: પોષણ, વ્યાયામ, હોમમેઇડ, કામ અથવા અભ્યાસો. તેને વળગી રહો. બધા વિચારોને સંપૂર્ણપણે અમલમાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરો. ફક્ત એક અસાધારણ પરિસ્થિતિ સુનિશ્ચિત ઇવેન્ટ્સમાં ગોઠવણો કરી શકે છે. કોઈ પણ બીજાને બગાડો નહીં. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ એવું માને છે કે તેનો દિવસ નિરર્થક નથી, ત્યારે તેની આત્મા આનંદ અને સુખથી ભરેલી છે.

તમારા "હું" માટે જુઓ. આ હેતુ માટે, ઇન્ફન્ટિલિઝમ અને ભ્રમણાઓથી પોતાને મુક્ત કરવું જરૂરી છે. તમને તમારામાં ફેરફાર કરવાની મંજૂરી આપશો નહીં, હંમેશાં તમારી વ્યક્તિગત અભિપ્રાયની બચાવ કરો, પોતાને નિર્ણયો લો. સમસ્યાઓ માટે તમારી આંખો બંધ કરશો નહીં. કૌટુંબિક મુશ્કેલીઓ દૂર કરો, અન્ય લોકો સાથેના સંબંધમાં સુધારો, સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓને ઉકેલવા માટે, નાણાકીય મુશ્કેલીઓને મંજૂરી આપો. જવાબદારી લેવાનું શીખો. જેમ કે દુઃખદાયક અને પીડાદાયક રીતે ન તો સોલ્યુશન તમને આપવામાં આવ્યું ન હતું, તમારે પસંદગી કરવાની જરૂર છે.

રોજિંદા ભાવનાત્મક મુશ્કેલીઓ સાથે, ડિપ્રેશન, ફોબિઆસ અને અન્ય નકારાત્મક અભિવ્યક્તિઓનો સામનો કરી શકાય છે તેમની પોતાની સમસ્યાઓના જાગરૂકતાના લક્ષ્યાંકને ધ્યાનમાં રાખીને કેટલાક કસરતની મદદથી, વ્યક્તિગત ઇન્સ્ટોલેશનનો પુન: મૂલ્યાંકન અને આવશ્યક ફેરફારોની સિદ્ધિ. ઉદાહરણ તરીકે, અઠવાડિયામાં, એક નોટબુકમાં હકારાત્મક ક્ષણો લખો, જે સુખદ લાગણીઓને પરિણમે છે. 7 દિવસ પછી, સંપૂર્ણ સૂચિ વાંચો. તમારા બધા નકારાત્મક લાક્ષણિકતાઓ અને ડર લખવા માટે બીજા અઠવાડિયા સમર્પિત કરો. તેઓ નાબૂદ થાય તે રીતે જુઓ. ત્રીજા અઠવાડિયા દરમિયાન, નોટબુકમાં ફક્ત હકારાત્મક ક્ષણો અને તમે પસંદ કરેલા નકારાત્મક લાગણીઓ અને લાગણીઓને દૂર કરવાની પદ્ધતિઓ.

જીવનશક્તિ વધારવા માટે, દરરોજ આનંદ કરવાની ક્ષમતા, મનોવૈજ્ઞાનિકોની સંખ્યાબંધ ક્રિયાઓ લેવાની ઓફર કરવામાં આવે છે.

ચિત્રકામ સૂચનાઓ

શીટ પર તમારી ઇચ્છાઓની ઑર્ડર કરેલી સૂચિને સેટ કરવા માટે હેતુપૂર્વકનો ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવો શ્રેષ્ઠ છે. તમારી ક્રિયાઓની યોજના બનાવો. દરેક સૂચિ વસ્તુને કોષ્ટક તરીકે રજૂ કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, 4 કૉલમનું શીર્ષક આના જેવું લાગે છે:

1. અવરોધો;
2. શું મદદ કરી શકે છે;
3. જરૂરી ક્રિયાઓ;
4. ધારેલુ પરિણામ.

કૉલમ ભરવાથી દરેક વ્યક્તિને વ્યક્તિગત રીતે કરવામાં આવે છે. તમે બ્લૉગ અથવા ડાયરીમાં તમારી ભૂલો અને સિદ્ધિઓના સામાન્ય રેકોર્ડ્સ કરી શકો છો.

શ્રેષ્ઠ પરિણામ માટે ઠંડુ

પોતાને હકારાત્મક રૂપરેખાંકિત કરો. નિરાશામાં ન આવો અને તમારા હાથને કોઈપણ સંજોગોમાં ઘટાડશો નહીં. તમારે હંમેશાં ઇવેન્ટ્સના અનુકૂળ પરિણામમાં માનવાની જરૂર છે. લોકો સાથેના કોઈપણ shacks નુકસાન: ઝઘડો, વિરોધાભાસ, વિવાદો. મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં સમાધાન ઉકેલ માટે જુઓ.

ટ્રાઇફલ્સમાં આનંદ કરો, સુખદ ક્ષણો પર ધ્યાન આપો. બધી નકારાત્મક લાગણીઓને છોડો. કરવામાં આવેલી ભૂલો માટે પોતાને દોષ આપશો નહીં. ભૂતકાળમાં ફેરફાર કરવો અશક્ય છે. પરિસ્થિતિ લો અને આગળ વધો. ભાવિ જીવનને સુધારવા માટે ભૂતકાળના અનુભવનો ઉપયોગ કરો. તેને તમને એક સારા પાઠની સેવા કરવા દો.

બિનજરૂરી અને ખરાબ આદતો

કોઈપણ તેમની નબળાઈઓને સૂચિબદ્ધ કરવા માટે આવી શકે છે. કોઈનો ઉપયોગ તેમના ભાષણમાં અનુચિત શબ્દોનો ઉપયોગ કરવા માટે થાય છે, બીજા - તમારા પોતાના વચનો, આળસુ, નબળા નખને પરિપૂર્ણ ન કરો, પથારીમાં જતા, અતિશય અને જેવા. કોઈપણ વ્યક્તિત્વ હંમેશાં અસ્તિત્વમાં છે જેમાંથી તે પહેલાથી છુટકારો મેળવવાનું યોગ્ય છે.

પ્રિય આદતો, જેમ કે ધુમ્રપાન, દારૂ પીવાથી દારૂ અને નાર્કોટિક દવાઓ, આધ્યાત્મિક અને શારીરિક મૃત્યુના વિષય તરફ દોરી જાય છે. તેઓ મગજના કોશિકાઓના વિનાશમાં ફાળો આપે છે, આંતરિક અંગો અને વાહનોના કામમાં ઘટાડો કરે છે. ફક્ત સંપૂર્ણ ત્યાગના કિસ્સામાં, શરીરને બળ અને હકારાત્મક ઊર્જાથી ભરપાઈ કરવામાં આવશે, અને જીવનની ગુણવત્તા નોંધપાત્ર રીતે સુધારો કરશે. નકારાત્મક નિર્ભરતાને સારી ઝંખના દ્વારા બદલવી જોઈએ.

તમારી ક્રિયાઓ પ્રાપ્ત કરનાર, આનંદદાયક ફેરફારોની વ્યક્તિગત યોજનામાં ઇચ્છિત ટેવ શામેલ કરો.

ઓપનનેસ લોકો

તમારા સંબંધીઓ, મિત્રો, સહકાર્યકરો અને અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવાનું ટાળવું અશક્ય છે. તેઓ તમને તમારી હાજરીથી તમારા શ્વાસ વધારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે મુશ્કેલ ક્ષણોમાં તમને ટેકો આપવા સક્ષમ છે. બધા વ્યક્તિગત અનુભવો અને સમસ્યાઓ સાથે શેર કરવું જરૂરી નથી. લોકો સાથે વારંવાર વાતચીત કરો. ફક્ત તેમની સાથે સમય પસાર કરો, વાત કરો. આમાંથી વિશ્વને નવા તેજસ્વી રંગોથી સંતૃપ્ત કરવામાં આવશે.

આશાવાદી માણસ એક ચુંબક તરીકે સારા લોકોને આકર્ષે છે. તમારા પર્યાવરણની સમીક્ષા કરો. વિકૃતિઓ અને નિરાશાવાદીઓ વ્યક્તિત્વ વિકાસની પ્રક્રિયાને બ્રેક કરે છે. ઈર્ષ્યા, દુષ્ટ, સુલેન, હંમેશાં અસંતુષ્ટ અથવા ફક્ત અપ્રિય વ્યક્તિઓ સાથે વાતચીત કરવાથી તમારી જાતને છુટકારો મેળવો. પર્યાવરણની હકારાત્મક, રસપ્રદ અને દયાળુ લોકોની કાળજી લો.

રસ અને શોખ

મનપસંદ વસ્તુ લો. કોઈકને વાંચવાનું પસંદ કરે છે, અન્ય - રમતો રમવા, વિદેશી ભાષાઓનો અભ્યાસ કરવા, ફોટોગ્રાફ, ગાયન, નૃત્ય, સીવ, ગૂંથવું, ભરતકામ, વિવિધ વાનગીઓ તૈયાર કરો, ડ્રો, ફર્નિચર અથવા જોડાઈને સજાવટ કરો. તમારા શોખમાં વધુ સમય ચૂકવો. તેઓ આખરે તમને ફક્ત આનંદ જ નહીં, પણ આવક પણ લાવી શકે છે.

કોઈપણ શોખ એક જથ્થામાં ફેરવી શકાય છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક માટે ટીપ્સ

લોકો જેમ કે તેઓ છે. તેમને બદલવા અને પોતાને સમાયોજિત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. દરેક વ્યક્તિ અનન્ય છે. લોકોની સમાજનો આનંદ માણો. તમે જે રીતે તમારી સાથે વ્યવહાર કરવા માંગો છો તેનો સંપર્ક કરો.

રસહીન વ્યક્તિત્વ હોઈ શકે છે. તમારા મનોરમ પ્રેમ, દયા, ગરમી અને કાળજી સાથે શેર કરો. પરંતુ તમારા સારા વલણનો લાભ લેવાના કોઈપણ પ્રયત્નોને રોકવા માટે, કોઈને પણ તમારી ગરદનમાં ન આવવા દો. તે અન્યોને બિનજરૂરી અને નકામું બાબતોથી છુટકારો મેળવવા માટે સક્ષમ બનશે. એવી પ્રતિબદ્ધતા ન લો કે જે તમે પરિપૂર્ણ કરી શકતા નથી. "ના." કહેવાની ખાતરી કરો.

એક વાસ્તવવાદી બનો, અન્ય લોકો સાથે સ્પર્ધા કરશો નહીં. ઇચ્છિતની સિદ્ધિ તમારી જરૂરિયાતો પર આધારિત હોવી જોઈએ, અને ઇચ્છાથી કોઈકને કંઈક સાબિત કરવાની ઇચ્છાથી નહીં. તમારી સામે વાસ્તવિક ધ્યેયો મૂકો, તમારી પોતાની કુશળતા અને કુશળતા ધ્યાનમાં લો.

ગપસપ ન કરો. અવિશ્વસનીય સ્રોતોમાંથી અવિશ્વસનીય માહિતી એકત્રિત કરશો નહીં. જો તમે કોઈ વ્યક્તિ વિશે કંઇક જાણવા માંગતા હો, તો તેને સીધા પૂછો. વિવિધ અનુમાનને સાંભળો નહીં અને પોતાને પોતાને ફેલાવો નહીં.

લોકોની નિંદા ન કરો . તેમની ક્રિયાઓ સમજવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે તેમની અભિપ્રાયથી સંમત થતા નથી, તો તેમને એક વિકલ્પ પ્રદાન કરો. પોતાને અને અન્યને માફ કરો. આ મોટાભાગે તમે તમારી જાતને તણાવથી મુક્તિ, સંચિત નકારાત્મક, સરળતામાં પાછા ફરવા માટે.

હેમિટ આભાર, અને તમારું જીવન સુમેળ અને શાંતિથી ભરવામાં આવશે. કૃતજ્ઞતા પ્રેમીઓને સાથે સંબંધોને મજબૂત કરે છે.

દરરોજ તમે રહો છો, સુંદર સૂર્યાસ્ત, સુંદર હવામાન, સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજન અને ઘણું બધું.

વધુ વારંવાર સ્માઇલ કરો અને હસવું. એક નિષ્ઠાવાન સ્મિત તમારા તાણને દૂર કરે છે અને અન્યને ખુશ કરે છે. તે પાસર્સની ગરમ લાગણીઓ ભરે છે, અને તેમની પ્રતિક્રિયા હકારાત્મક પ્રતિક્રિયા તમારી બાજુ પર પ્રતિબિંબિત ચાર્જ મોકલે છે. સિનેમા અને રમૂજી ગિયર્સ જોવા માટે સમય શોધો. રમૂજ અને સમજણ સાથે ટુચકાઓ અને ટુચકાઓ અનુભવે છે. તેમના પર હસવું શીખો.

સારા અને ઉમદા કાર્યો કરો . આસપાસના સારા વહન. જરૂરિયાતમાં દયા બતાવો. બેઘર પ્રાણીઓ દ્વારા પસાર થશો નહીં. તેમને ખુશ કરો. મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં લોકોને તમારી સહાય સૂચવો. બીજું આપવા માટે હંમેશા વધુ સુખદ છે. સારા કાર્યોની રચના વ્યક્તિને સંતોષ લાવે છે અને નોંધપાત્ર રીતે તેમના જીવનમાં સુધારો કરે છે.

સામગ્રી લાભો પીછો કરશો નહીં. મોટી સંખ્યામાં વસ્તુઓ સુખ લાવતી નથી. ફક્ત આવશ્યક ઉત્પાદનો લો. વધારાની વસ્તુઓ ચેરિટી આપે છે. ભૌતિક મૂલ્યો પર આધાર રાખશો નહીં.

અતિશય પ્રવૃત્તિ બતાવશો નહીં. કોઈપણ કામ બાકીના સાથે વૈકલ્પિક હોવું જ જોઈએ. દળો અને ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવી જ જોઇએ. શાંતિ અને પોંડ માટે દૈનિક ફાળવણી સમય. તમારે પોતાને વધારાની ખોટી વાતોથી બચાવવું જોઈએ.

સંજોગો અથવા આસપાસના લોકો સાથે તમારી નિષ્ફળતાને ન્યાયી ઠેરવશો નહીં. માતાપિતા માટે, જીવન માટે, જીવન વિશે ફરિયાદ કરશો નહીં. પોતાને બીજાઓ સાથે સરખામણીમાં રોકો. ફક્ત તે જ વ્યક્તિ પોતે તેના જીવનને વધુ સારી રીતે બદલી શકે છે.