સુધારેલ આત્મસન્માન: તે શું છે? ઓછી આત્મસન્માનના ચિહ્નો. ભાષણની રીત કેવી રીતે આપે છે? ઓછી આત્મસન્માનના કારણો. કોઈ વ્યક્તિ માટે ખતરનાક શું છે?

એવું થાય છે કે માણસ પોતાની જાતને પ્રશંસા કરતું નથી. તેથી તે પોતાને સાબિત કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે કે તેના મન અને પ્રયત્નો બીજાઓ માટે કંઈ પણ નથી. પાત્રમાં આવા નકારાત્મક ક્ષણો ઓછી આત્મસન્માનની પૃષ્ઠભૂમિ સામે પ્રગટ થાય છે. કારણ કે ઓછી આત્મસન્માન જીવનની ગુણવત્તાથી ખૂબ જ ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થાય છે, તેથી તે બધાને રીતોથી છુટકારો મેળવવો જરૂરી છે. ઓછી આત્મસન્માનના ચિહ્નો અને કારણોની વિગતો ધ્યાનમાં લો.

તે શુ છે?

મનોવિજ્ઞાનમાં તે સ્વાતંત્ર્ય છે કારણ કે વ્યક્તિત્વ સમાજમાં તેના મહત્વનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, જેમ કે આત્મસંયમ. કેટલાક તે ખૂબ જ વધારે પડતું વધારે પડતું છે, અને અન્યને ખૂબ જ ઓછું છે. તે નોંધવું જોઈએ કે આત્મનિર્ભર વ્યક્તિ પાસે આત્મસંયમ છે. ઘટાડેલા આત્મસંયમ મુખ્યત્વે આપણે કેટલું આત્મવિશ્વાસુ છે તેના પર નિર્ભર છે અને અમે કોઈની અભિપ્રાયની સારવાર કરીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે કોઈ ચોક્કસ જ્ઞાન ન હોય, તો તે સમાજ પાસેથી કોઈ પ્રકારનો સંબંધ અનુભવે છે. આ તેમના દળોમાં અનિશ્ચિતતા વિકસાવે છે. અને તે આપણા દેખાવ કેવી રીતે દેખાય છે તેના પર પણ આધાર રાખે છે, આપણી પાસે કઈ કુશળતા છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક એવા કર્મચારી જે ગુણાત્મક રીતે કામ કરી શકતો નથી તે ડરશે કે તે કોઈપણ સમયે બરતરફ કરી શકાય છે. ભય તેના "હું" નું અસ્પષ્ટ મૂલ્યાંકન કરશે.

સામગ્રી સારી રીતે આ બાબતમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, તે આત્મસંયમ માટે યોગદાન આપતું નથી. નિષ્ણાતો દલીલ કરે છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સુરક્ષિત લોકોમાં ઓછા આત્મસન્માન હોય છે. અને આ નિવેદનમાં પુરાવા છે . કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે જેઓ એક ચુસ્ત વૉલેટ ગૌરવ આપે છે, એકબીજા સાથે સ્પર્ધા કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સૌથી મોંઘા યાટ અથવા ઘર ખરીદો.

અશક્ત આત્મસન્માન એ આપણા સમાજનો બીચ છે. ઘણા લોકો આ સમસ્યાથી પીડાય છે, જેમની પાસે આકર્ષક દેખાવ અને સારા અંગત ગુણો છે. તેથી, સમયસર સમસ્યાને ઓળખવું તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમે નીચેના ક્ષણો જોશો, તો તે વિચારવાનો યોગ્ય છે:

• તમે તમારા સરનામામાં અન્ય લોકોની નકારાત્મક ક્રિયાઓને ન્યાયી છો અને તમને તે તમારી સાથે તે કરવા માટે દોષારોપણ કરો, અને અન્યથા નહીં;
• જો તમે બધી રીતો સાથે વિરોધાભાસ ટાળો છો, તો તમને તમારી અનિશ્ચિતતા લાગે છે; આ ક્રિયાઓ પોતાને પ્રત્યે ખરાબ વલણ તરફ દોરી જાય છે.

આ ઉપરાંત, ઘટાડેલા આત્મ-સન્માનમાં આ રીતે બાહ્ય સંકેતો છે:

• તમારી પાસે પોશાક પહેર્યો અને ડરી ગયેલી દેખાવ છે, તમે અન્ય લોકો સાથે અમારી આંખોથી મળવાની કોશિશ કરશો નહીં;
• તમારા ભાષણમાં આવી અભિવ્યક્તિઓ છે: "ખાતરી નથી", "તૈયાર નથી" અને બીજું.

તમારે તમારા વર્તનમાં સુધારો કરવાની જરૂર છે. . એ પણ નોંધવું જોઈએ કે અલ્પવિરામવાળા આત્મસન્માનવાળા લોકો આક્રમક રીતે અને અન્ય લોકો પ્રત્યે વિરોધાભાસી વર્તન કરી શકે છે. તેઓ અન્ય લોકોને અપમાન કરે છે અને અપમાન કરે છે જેમને તેઓ ક્રમમાં ઓછી ગણાય છે. સામાન્ય રીતે તેઓ આતુરતાથી જુએ છે, કાળજીપૂર્વક તેમના ઇન્ટરલોક્યુટરને શીખે છે. આ ઉપરાંત, આવા લોકો આક્રમક હાવભાવ ચલાવે છે અથવા ઉપયોગ કરતી વખતે ફિસ્ટ્સને સ્ક્વિઝ કરે છે.

યાદ રાખો કે આવા વર્ણનનો આભાર, આપણામાંના કોઈપણ જ અસુરક્ષિતને ઓળખી શકે છે.

કારણો

દ્વારા અને મોટા, વ્યક્તિ કે જે વ્યક્તિ પાત્ર ધરાવે છે તે દૂરના બાળપણથી આવે છે. એક બાળક તરીકે, વ્યક્તિગત ઘણા બધા પોઇન્ટ્સને લીધે થતી બધી સ્ટ્રાઇક્સ લેવાનું શરૂ કરે છે.

કુટુંબમાં શિક્ષણ

જ્યારે પરિવારના માતાપિતા બાળક પર તેમની અસંગતતા રહે છે, ત્યારે તે ડિપ્રેશનમાં પીડાય છે અને પતન કરે છે. માતાપિતા ઘણીવાર ટેલિવિઝન સ્ક્રીનને જુએ છે, કહે છે: "જુઓ, એક સુંદર છોકરો (અથવા છોકરી) શું છે! તે જાણે છે કે વાયોલિન કેવી રીતે રમવું અને શીખવું, કદાચ સારું. તમે નથી: નિવાસી અને સંયુક્ત. " બાળકની આત્મામાં આ બિંદુએ, જે ટીવી સ્ક્રીનની બીજી બાજુ છે, લાગણીઓના તોફાનને વેગ આપે છે. સૌ પ્રથમ, તે અપમાનજનક છે કે તેના માતાપિતા પ્રશંસાવાળા બાળકોને જુએ છે, અને તેઓ તેની પ્રશંસા કરતા નથી. નાનો માણસ ખરેખર બાળકની જગ્યા લેવા માંગે છે, જેને તેના માતાપિતાએ પ્રશંસા કરી હતી.

જો કે, તે સમજે છે કે તે આવી ઊંચાઈ લઈ શકશે નહીં. પરિણામે, અપરાધ કરનાર છોકરો (અથવા છોકરી) વાયોલિન કેવી રીતે રમવું તે જાણતા નથી અને તેના (તેણીના) દેખાવ ચોક્કસ પરિમાણો સુધી પહોંચતું નથી. સ્વ-વિનાશ ધીમે ધીમે આદતમાં પ્રવેશ કરે છે. આ પાત્રની રચના છે.

એક વ્યક્તિ જે બાળપણનો વિચાર કરે છે કે તે સમાજમાં ઉચ્ચ સ્તરનો દાવો કરી શકતો નથી.

બાળપણમાં નિષ્ફળતા

ઉચ્ચ વસ્તુને ચાલુ રાખવામાં, તે નોંધવું જોઈએ કે એક બાળક જે પરિવારમાં નાપસંદ કરે છે તે પીડાય છે અને પછી જ્યારે તે અભ્યાસથી સંબંધિત તેના નાના ફરજોને પરિપૂર્ણ કરે છે. અસુરક્ષા આવા બાળકને સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત કરવા અને કંઈક માટે પ્રયત્ન કરવાની મંજૂરી આપતું નથી, કારણ કે તે મોટા અને મોટામાં, પ્રિય લોકો તરફથી કોઈ વાસ્તવિક ટેકો નથી. જો વિદ્યાર્થીને ખરાબ મૂલ્યાંકન મળે, તો તે અગાઉથી જાણે છે કે તે ઘરે દગાબાજી કરશે. માતા-પિતા જે તેમના ચાડની માનસિક સ્થિતિની સંભાળ રાખે છે, તેમને નિષ્ફળતા સાથે ટેકો આપવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તેમના જ્ઞાનના સ્તરને વધારવા માટે ભાડુત ટ્યુટર.

પરિવારમાં, જ્યાં માતા-પિતા બાળકને ગ્રાહક છે, તે વિપરીત છે. અસંતોષકારક માર્ક મળ્યા પછી, તે ખૂણામાં મૂકવામાં આવે છે અને તેને "ઉત્તમ" પર જાય છે. જો કે, કોઈપણ સમજદાર વ્યક્તિને સમજવું જોઈએ: તમને કંઈક મળે તે પહેલાં, તમારે કેટલાક પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છે, અને હિંસાની મદદથી તે કંઈપણ પ્રાપ્ત કરવાનું અશક્ય છે.

સામાજિક પર્યાવરણ

આ પરિબળ ખૂબ જ મહત્વનું છે. જે કોઈ વ્યક્તિ હતો તે કોઈ પણ કેસમાં તેના પર એક ખૂબ જ મજબૂત અસર છે. જેની સાથે આપણે વાતચીત કરીએ છીએ અથવા ફક્ત સમય પસાર કરીએ છીએ, તે ચોક્કસપણે આપણા પ્રત્યેનો વલણ બનાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બાળક પરિવારમાં અને શાળામાં મોટાભાગના સમયનો ખર્ચ કરે છે. જો કુટુંબ એક પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિ વિકસાવે છે, તો શાળા કૌટુંબિક શિક્ષણના પ્રતિકૂળ પરિબળોને નરમ કરી શકે છે, અને તેનાથી વિપરીત, કુટુંબ બાળકને ખૂબ જ અવ્યવસ્થિત શિક્ષકોથી સુરક્ષિત કરી શકે છે.

પુખ્તો વિશે પણ એવું જ કહી શકાય. જો લાંબા સમય સુધી કોઈ વ્યક્તિ વ્યક્તિત્વમાં એક વ્યક્તિ છે જે પોતાની શ્રદ્ધાને પ્રેરણા આપે છે અને મજબૂત કરે છે, તો આત્મસન્માન વધી રહ્યો છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સમય વિતાવે છે કે જેની સાથે હું ઇચ્છું છું, તો તે અલગ છે. ઉદાહરણ તરીકે, એવા લોકો છે જે બધા સમય અને દોષ હેરાન કરે છે. આવા સમાજ પર ખરાબ નિર્ભરતા અનિવાર્યપણે સ્વ-મૂલ્યાંકનમાં પતન તરફ દોરી જશે.

તેથી, કોઈ પણ વ્યક્તિ, વયના ધ્યાનમાં લીધા વિના, તે પર્યાવરણમાં હોવું મહત્વપૂર્ણ છે જ્યાં તે તેમની ક્ષમતાઓમાં સુરક્ષા અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવે છે. આનાથી તેને તેમની સંભવિતતા અને જીવનથી સંતુષ્ટ થવામાં મદદ મળશે.

આરોગ્ય સમસ્યાઓ અને બાહ્ય ખામી

કોઈ વ્યક્તિ ઓછી આત્મસન્માનથી ક્યાંથી આવે છે? ચોક્કસપણે એવા સમસ્યાઓના કારણે કે જે ક્યાં તો ખૂબ જ લાંબા સમયથી અથવા તાજેતરમાં જ ઊભી થાય છે. સૌથી પીડાદાયક સમસ્યાઓ આરોગ્યના ઘટાડા સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓ છે. પોતે પણ વધુ અસંતોષ પણ છે, અને તેનો અર્થ એ છે કે આત્મસન્માનમાં ઘટાડો દેખાવમાં ભૂલો સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓ.

જો કોઈ વ્યક્તિ એવું અનુભવે નહીં, તો તેના આત્મસંયમ પડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈપણ કારણોસર વ્યક્તિએ કોઈ પણ કારણસર તેના પગ ગુમાવ્યાં છે. તે ફક્ત વિશિષ્ટ ઉપકરણો સાથે જઇ શકે છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે જે લોકો તેને નૈતિક રીતે અને શારિરીક રીતે મુશ્કેલ ક્ષણમાં નૈતિક અને શારિરીક રીતે ટેકો આપે છે અને તેને રસ્તા પર મોકલવામાં આવશે જે ઝડપી પુનર્વસનને મદદ કરશે. જો નજીકમાં કોઈ ટેકો ન હોય તો, એક વ્યક્તિ મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરે છે. સમય જતાં, તે ડિપ્રેશનમાં પડે છે, હંમેશાં તેની નિષ્ઠા વિશે વિચારે છે.

તે સમયે તે યોગ્ય લોકો શોધવાનું મહત્વપૂર્ણ છે જે મુશ્કેલ જીવનની પરિસ્થિતિથી પોતાને અક્ષમ કરવામાં મદદ કરશે.

જો કે, એવું બને છે કે ખાસ પોતે જ ખરાબ છે. ખાસ કરીને આવા વિચારો કિશોરો અને નાની ઉંમરે લોકોની મુલાકાત લે છે. તેઓ પ્રેરણા આપવાનું શરૂ કરે છે કે તેમનું દેખાવ ઇચ્છિત થવા માટે ખૂબ જ છોડે છે. તેમાંના કેટલાક બંધ છે અને લોકો સાથે વાતચીત કરવાનું બંધ કરે છે. પરિણામે, ગુસ્સો દેખાય છે, અને પછી ઓછી આત્મસન્માન. આમાંના કેટલાક લોકો એક માર્ગ શોધી રહ્યા છે. અને તે પણ શોધી કાઢો. કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે આપણે ઘણીવાર કડકોવની શેરીમાં મળી શકીએ છીએ, જે ટેટૂઝ સાથેના તેમના દેખાવને નિષ્ક્રિય કરે છે અથવા માથા પર અકલ્પ્ય હેરસ્ટાઇલ બનાવે છે.

અલબત્ત, આવી ક્રિયાઓ પણ ખોટી છે. અસામાન્ય દેખાવ અન્ય લોકોની નિંદા કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને પહેલાથી જ ચેતના હોય તો તે ઘટાડેલી આત્મસન્માન સાથે હોય, તો પછી અન્ય લોકોની નિંદા તેને વધુ ડિપ્રેશનથી પરિચય આપી શકે છે. પરિણામે, વર્તુળ બંધ થાય છે અને નિરાશાજનક સ્થિતિ પ્રાપ્ત થાય છે. જો કે, તમારે તે યાદ રાખવાની જરૂર છે ત્યાં હંમેશા એક માર્ગ છે. મુખ્ય વસ્તુ તે શોધવા માંગે છે.

સૌ પ્રથમ, તમારે પાસર્સની અભિપ્રાય તરફ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે અને ફક્ત તમારા સમજદારી પર જ આધાર રાખવો પડશે. તે તમને લોકોને શોધવામાં મદદ કરશે જે તમને સમજી શકે છે અને તમે ખરેખર તે જ લેશે.

ચિહ્નો

ઘટાડેલી આત્મ-સન્માન સાથેનો માણસ હંમેશાં વર્તન અને અચોક્કસ રીતે અલગ પાડે છે. હજી પણ કોઈ બંધ પોઝનું એક અસુરક્ષિત વર્તન છે, જેની સાથે કોઈ વ્યક્તિ સમાજની બાહ્ય અભિવ્યક્તિઓથી પોતાને બચાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે. ઉદાહરણ તરીકે, રૂમને હિટિંગ જ્યાં ઘણા અજાણ્યા લોકો હાજર હોય છે, તે માણસની ખાતરીપૂર્વક તેના છાતીની બેગ અથવા બંને હાથથી બ્રીફકેસને દબાવશે. આવા બંધ પોઝ કહે છે કે કોઈ વ્યક્તિ લોકોની આસપાસ વાતચીત કરવા અને ડરવાની તૈયારીમાં નથી.

આ થાય છે કારણ કે અસુરક્ષિત વ્યક્તિત્વ ભીડના મૂડને સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે. એવા લોકોની સરખામણી છે જેઓ "બીજી તરફ" હોય છે. એક વ્યક્તિ ભયભીત છે કે તેના દેખાવ સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત લાક્ષણિકતાઓને અનુરૂપ નથી. જો તમે આત્મવિશ્વાસ વ્યક્તિત્વ ધરાવો છો, તો પછી બધું અહીં બનશે. એક માણસ જે "પોતાને જાણે છે", હંમેશાં આત્મવિશ્વાસથી પોતાને તરફ દોરી જાય છે. તે મોટેથી બોલે છે અને સ્પષ્ટ રીતે તેના વિરોધીઓના પ્રશ્નોનો જવાબ આપે છે. તે તાત્કાલિક બોલ્ડ વર્તણૂંક પર ભીડમાંથી ફાળવવામાં આવી શકે છે.

ક્યારેક આત્મસંયમ ઘટાડે છે જે એક અવ્યવસ્થિત સ્થિતિમાં વિકસે છે. સમજવા માટે કે વ્યક્તિમાં આત્મસન્માન ઘટાડે છે તે ખૂબ સરળ છે, એટલે કે:

• એક વ્યક્તિ પોતે શક્તિહીન માને છે, તેથી તેના વર્તનને દયાની લાગણી થાય છે;
• અસ્પષ્ટ આત્મસન્માન એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે વ્યક્તિ પોતાને આદર આપવાનું બંધ કરે છે, જેના પછી આસપાસના લોકો તેની સારવાર કરે છે;
• કોઈ વ્યક્તિ નકારવામાં ડર આવે છે, તેથી તે કોઈની સાથે વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને નવા પરિચિતોને શરૂ કરતું નથી;
• કોઈપણ ટીકાઓની પીડાદાયક ધારણા એ અસલામતીનો બીજો સંકેત છે, સામાન્ય વ્યક્તિની ટીકા યોગ્ય રીતે લે છે; જો તે ખરેખર વર્તનમાં નકારાત્મક પરિબળો ધરાવે છે, તો તે તેમને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે જો તે અન્યાયી ટીકાને આધિન છે, તો તે સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે કે તેના સરનામાના આરોપોને હેરાન કરે છે;
• ચોક્કસ ડર "લાંબા બૉક્સ" માંના કેસોને સ્થગિત કરવા માટે અસુરક્ષિત કારણ બને છે, એક વ્યક્તિ તેના ફરજો શરૂ કરવાથી ડરતી હોય છે અને આ પ્રવૃત્તિની શરૂઆત સાથે આ અચકાવું;
• અનિશ્ચિત માણસ ઘણીવાર તેના હાથ અને પગને ધિક્કારે છે, જો તે અર્થપૂર્ણ સમસ્યાને હલ કરશે.

ખતરનાક શું છે?

સુધારેલ આત્મસન્માન કોઈપણ વ્યક્તિત્વ માટે ખૂબ જોખમી છે. આજકાલ, આ વિષય લોકપ્રિય છે. તેથી તે ઘણાને રસ આપે છે. આ બધું તે હકીકતને કારણે છે તેમની ક્ષમતાઓમાં અસલામતીને અવિરત પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. નબળી ભાવના ખાસ કરીને લોકો માટે સંવેદનશીલ છે, તેથી તેઓ સતત ડિપ્રેશનમાં છે. આવા વ્યક્તિઓ તેમના નોંધપાત્ર ફાયદા વિશે ભૂલી જાય છે, અને ફક્ત તેમના માઇન્સને જ ખેતી કરે છે.

નબળા પાત્રવાળા લોકોથી વિપરીત, સુમેળ વ્યક્તિત્વ તેમની શક્તિને જાણે છે અને તેમને વિકસાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.

તેથી, તે સ્પષ્ટ થાય છે કે આત્મસન્માન ઉઠાવી જ જોઈએ, નહીં તો તમે નીચેની સમસ્યાઓમાં આવી શકો છો:

• ઓછી આત્મસન્માન ક્યારેય નહીં સાચું સુખ લાવતું નથી નિષ્ઠુરતાની ભાવના હંમેશાં દખલ કરશે; જલદી તમે કંઈક લેવા માંગો છો, આ પરિબળ અમલીકરણના અમલીકરણ પર ઊભા રહેશે, તમે તક અને તકો ચૂકી શકો છો, નુકસાનથી પીડા ખૂબ જ મજબૂત હશે;
• અનિશ્ચિત પાત્ર ધરાવતી વ્યક્તિ ક્યારેય ખરેખર પ્રેમ અને લોકોને માન આપશે નહીં; નકારાત્મક લાગણી તેમની સાથે સંપૂર્ણ સંચારને મંજૂરી આપતી નથી, તેથી તે પ્રથમ પગલું લેવાનો પ્રયાસ કરે તેટલું જલદી તેને નકારવામાં આવશે;
• ઓછી આત્મસન્માનવાળા એક માણસ જીવન ઉપગ્રહની ખોટી પસંદગી કરી શકે છે, વ્યક્તિગતની પ્રકૃતિમાં નકારાત્મક પરિબળને લીધે, હંમેશાં તે જ રીતે ઓછો થાય છે અને અન્ય લોકોને વધારે પડતું ઉત્તેજન આપે છે, તેથી તે હંમેશાં ટીકા કરવામાં આવશે અને ધીમે ધીમે ડિપ્રેશનમાં પડી જશે;
• ઓછી આત્મસન્માન સામાન્ય રીતે જીવન સાથે અસંતોષ તરફ દોરી જાય છે , વ્યક્તિ આજુબાજુના બધા લોકોની નિષ્ફળતામાં દોષારોપણ કરે છે; આ ક્રિયાઓ વારંવાર ડંખ અને પેથોલોજી તરફ દોરી જાય છે;
• બંધ - આ પાત્રમાં બીજો ખરાબ સુવિધા છે, જે પોતે જ આત્મવિશ્વાસને ઓછો અંદાજ આપે છે; આવા પરિબળ એક વ્યક્તિને સંપૂર્ણ સ્વ-ઇન્સ્યુલેશન જાહેર કરે છે;
• ઓછા આત્મવિશ્વાસવાળા માણસને નિષ્ફળતા સહન કરવાની ઇચ્છા છે; તે તેના સ્વાસ્થ્ય અને દેખાવને અનુસરવાનું બંધ કરે છે, જે ભવિષ્યના જીવનને અસર કરતું નથી; આવા અભિવ્યક્તિઓ પોતાને અને મૃત્યુથી પણ સંપૂર્ણ ત્યાગ તરફ દોરી શકે છે.

શુ કરવુ?

જો તમારી આત્મસન્માન હતો, પછી તમે તમારા હાથ ઘટે ન જોઈએ. આત્મસન્માન સ્તર સુધારવા કેટલાક સમય લેશે અને આત્મા દળો મોટી સંખ્યામાં લે છે, પરંતુ તે વર્થ છે.

જો તમે પહેલાથી જ આત્મસન્માન ઉઠાવી પર નવો ધંધો શરૂ કરવાનો નિર્ણય લીધો છે, તો પછી તમે સફળતા તરફ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રથમ પગલું કર્યા છે.

તેથી, તમે આગામી શું કરવાની જરૂર માને છે.

• ભૂતકાળમાં છુટકારો મેળવો . કદાચ તે તમે કેવી રીતે અસર થઇ હતી. તેથી, મનોવૈજ્ઞાનિકો સલાહ પર, તમારા સામાજિક વર્તુળ સમીક્ષા કરો. તે માત્ર સફળ અને પોઝીટીવ લોકો છોડો, અને બાકીના સાથેની મિત્રતા તમે ઇનકાર જોઈએ. જો તમને લાગે કે તમે તમારા વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિને પરિણામે સમસ્યા હોય, તો પછી તે બદલો. તે કામ કે માત્ર નકારાત્મક લાગણીઓ કારણ બને છે તમારા જીવન માં હાજર ન હોવી જોઈએ. નહિંતર, તમે પણ વધારે નિરાશા અને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિ વણસી માટે રાહ જોઈ રહ્યું કરવામાં આવશે.
• આદર સાથે જાતે સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરો. લોકો ઉતારી અને તમે અપમાન કરવાની મંજૂરી આપશો નહીં. તમે તમારા દિશા માં યોજાય તો, યોગ્ય આગ આપે છે. તે મુશ્કેલ છે, પરંતુ કદાચ છે.
• માત્ર નકારાત્મક બાજુ સાથે તમારા દેખાવ અને પ્રવૃત્તિ મૂલ્યાંકન કરો. જાતે બેન્કરો અને અભિનેતા સાથે તુલના કરો. યાદ રાખો કે દરેક વ્યક્તિ પોતાના વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ ધરાવે છે, અને સુંદર ચિત્રો કુશળ તેમને છુપાવો. તેથી, તમારા જીવન જીવી અને અન્ય વિશે વિચારો નથી.
• સમર્થન ખૂબ જ સારી પરિસ્થિતિ સુધારવા માટે મદદ કરી રહ્યા છે . હકારાત્મક શબ્દસમૂહ સાથે આવે (યાદ રાખો કે શબ્દસમૂહ સમર્થન માત્ર એક હકારાત્મક પાત્ર હોવી જોઈએ), ઉદાહરણ તરીકે, જેમ કે: "હું શરૂ કર્યું (અ) વધુ સારું અને વધુ સફળ." તે તમે કરી શકો છો ઘણી વખત બંધ આંખો સાથે બેડ પહેલાં ઉચ્ચાર. માર્ગ દ્વારા, આ પદ્ધતિ ઝડપથી ઊંઘી મદદ કરે છે. આમ, તમે માત્ર અનિદ્રાના, પણ વધારો આત્મસન્માન છૂટકારો મેળવવા.
• તમે એક સમસ્યા છે, તો પછી તમે ન દૂર તેમાંથી ચલાવવા જોઈએ. મૂક્કો તમામ ઇચ્છા લેવા અને તેને શક્ય એટલી ઝડપથી હલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. કદાચ તમે હમણાં જ સ્વયંને ખરાબ અને તેમને એવો ભય છે કે તમે કામ કરશે નહિં. એકવાર તમે વિરોધી માં જુઓ, તમે વધુ તમારા ક્ષમતાઓ વિશ્વાસ બની જાય છે.
• લિફ્ટિંગ આત્મસન્માન તાલીમ માં ભાગ લેવા માટે પ્રયાસ . ગ્રુપ વર્ગો એક સકારાત્મક માટે તેને સૂર માટે શક્ય બનાવે છે. વધુમાં, જેમ કે સ્થળોએ તમે જેમ વૃત્તિનું લોકો મળવા આવશે અને, કદાચ, તમારા સામાજિક પરિભ્રમણ વિસ્તરશે.
• વિવિધ વૈજ્ઞાનિક સાહિત્ય વાંચન વધારો આત્મસન્માન એક વ્યક્તિ મદદ કરે છે. જ્યારે તે તેની સરહદો વિસ્તરતું જાય છે, તે સમાજ માટે રસપ્રદ બને છે. વધુમાં, વાંચન સાથે, તમે નર્વસ સિસ્ટમ મજબૂત બનાવશે. અને આ તમે એક નવો વિકાસ અને તમારા ક્ષમતાઓ વિશ્વાસ માટે પ્રોત્સાહન આપશે.
• રમતગમત વર્ગો - તમારી ક્ષમતાઓમાં અનિશ્ચિતતાને છુટકારો મેળવવા માટે આ સૌથી વિશ્વસનીય રીત છે. રન પર, તમે તમારા વિશ્વવ્યાપીને શેર કરતા અન્ય લોકોથી પરિચિત થઈ શકો છો. આ ઉપરાંત, આરોગ્ય પ્રમોશન તમને નકારાત્મક પરિબળોમાં એક વિશાળ બળ સાથે પ્રતિકાર કરવાની તક આપશે.
• "સિદ્ધિઓની ડાયરી" રાખવાનો પ્રયાસ કરો. તમે તમારી બધી ક્રિયાઓ રેકોર્ડ કરી શકો છો જે સફળતા તરફ દોરી જાય છે. જો તમને ખરાબ મૂડથી પીડાય છે, તો તે ફરીથી વાંચો. તેથી તમે ખાતરી કરો કે તમારી ક્ષમતાઓ તમને જીવનમાં આગળ વધારવાની તક આપી શકે છે.
• નિષ્ફળતામાં પોતાને દોષ આપશો નહીં. તમે કેમ નક્કી કર્યું કે તેઓ બધા તમારા દોષમાં બન્યા છે. જીવન એક જટિલ વસ્તુ છે. તે અગાઉથી તેની આગાહી કરી શકાતી નથી. અને તમારી ભૂલો ફક્ત તમારી ભૂલો છે. નકારાત્મક અનુભવ તમને ભવિષ્યમાં ભૂલોને ટાળવાની તક આપે છે. યાદ રાખો કે નકારાત્મક અનુભવ એ પણ અનુભવ છે જેના માટે તમારે ચૂકવણી કરવી પડશે.