વ્યક્તિનો સુમેળ વિકાસને ઘણીવાર નિષ્ઠુરતાના એક જટિલ દ્વારા અવરોધિત કરવામાં આવે છે, જેમાં એક કિશોર વયે અન્ય લોકો કરતાં વધુ ખરાબ લાગે છે, તેના પોતાના દળોમાં અસલામતી અનુભવે છે. આ આત્મસંયમમાં ઘટાડો થાય છે.
રચનાની લાક્ષણિકતાઓ
કિશોરવયના સ્વ-મૂલ્યાંકન વ્યક્તિના સામાજિક અનુકૂલનને પરિણામે બનાવવામાં આવે છે. પોતાને મૂલ્યાંકન આંતરવૈયક્તિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા, અસ્તિત્વમાંના પ્રતિસાદ અને યુવાન વ્યક્તિની પ્રવૃત્તિઓના પરિણામે વિકાસ પામે છે. સ્વ-ચેતના સમાજમાં સુધારી રહી છે. છોકરીઓ મોટેભાગે છોકરાઓ કરતા નીચલા સ્તર પર પોતાને મૂલ્યાંકન કરે છે. છોકરીઓ અન્ય લોકો અને દેખાવની અપીલ સાથે મહત્વપૂર્ણ સંબંધો છે, અને સૌથી વધુ આત્મસંયમ માપદંડ સંચાર, ભૌતિક, બૌદ્ધિક ગુણો અને ભૌતિક ડેટાને સેવા આપે છે. મેટ્રિક્સ કોષ્ટકનું સંકલન સ્વ-નિર્ણાયક રચનાની ગતિશીલતાને સમજવું શક્ય બનાવે છે.
બાળકો તેમના ગુણોની અતિશયતા માટે પ્રભાવી છે. જટિલતા જ્યારે દસ વર્ષની ઉંમરે તેનું મૂલ્યાંકન કરે છે. મોટાભાગની છોકરીઓ અને છોકરાઓ માટે જીવનનો આ તબક્કો હકારાત્મક સુવિધાઓ કરતાં વધુ નકારાત્મક ઓળખીને પાત્ર છે. આત્મસન્માનની તીવ્ર જરૂરિયાત દેખાય છે, પરંતુ અસમર્થતા તેના પોતાના વ્યક્તિને પર્યાપ્ત રીતે મૂલ્યાંકન કરવા માટે શોધી કાઢવામાં આવે છે. કિશોરાવસ્થામાં, પોતાનેની ધારણા વાસ્તવિક સૂચકાંકોની નજીક છે. 12 વર્ષથી, કિશોરો સાથીદારોની અભિપ્રાય સાંભળે છે. સામાન્ય પર્યાપ્ત મૂલ્યાંકન સાથે, પોતે તરફ નકારાત્મક વલણ ઘણીવાર છે.
14 વર્ષની ઉંમરે, કિશોર વયે કોઈ ચોક્કસ માનક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે વ્યક્તિના આદર્શ ગુણોને સમાવિષ્ટ કરે છે. એક કિશોર વયે તેમની ઓળખનું મૂલ્યાંકન કરે છે, તેના પોતાના વર્તનને કેટલાક "આદર્શ" ધોરણો સાથે સરખાવે છે. તે સમાજમાં તેની જગ્યા શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે, તેને તેનો ભાગ લાગે છે.
ચોક્કસ સોસાયટીકલ્ચરલ મૂલ્યોની માન્યતા દ્વારા વ્યક્તિગત સ્વ-નિર્ધારણની સમસ્યાનો ઉકેલ યુવાનોને તેના અસ્તિત્વનો અર્થ સમજવામાં મદદ કરે છે.
સ્તંભ
તેની ક્રિયાઓના સાચા મૂલ્યાંકનની રચનામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. ક્યારેક વાસ્તવિક અને સંપૂર્ણ આત્મ-સન્માન વચ્ચેનો તફાવત બનાવવામાં આવે છે.પર્યાપ્ત
પોતાના વ્યક્તિના વાસ્તવવાદી અંદાજ, તેમની ક્ષમતાઓ અને કાર્યો કિશોરોને વિદેશી લોકોની કોઈ જટિલતા અને જરૂરિયાતો તેમની સામેના કાર્યો સાથે યોગ્ય રીતે તાકાતને યોગ્ય રીતે જોડવા દે છે. પર્યાપ્ત અંદાજ તેના પોતાના નૈતિક સિદ્ધાંતો અને ક્રિયાઓની નિર્ણાયક ધારણામાં ફાળો આપે છે. આવા સ્વ-ચેતના ધરાવતા લોકો સક્રિય, સમાજશીલ અને સમાજમાં આસપાસના અને પોતાને અભ્યાસ કરવાનો છે.
વધારે પડતું
કિશોરના સાથીદારોની નિમ્ન અંદાજ તેના આત્મસંયમની અપર્યાપ્ત અતિશયોક્તિમાં ફાળો આપી શકે છે. આંતરિક નબળાઈ તેની ઢોળાવના પ્રદર્શન માટે ઇચ્છા બનાવે છે. તેના પોતાના ઉમદાને લાગવાની ડરથી બાળકને સતત બાકીના માટે તેનું મહત્વ સાબિત થાય છે. આવા કિશોરો ઉત્પાદક પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા પોતાને વ્યક્ત કરવા માટે વલણ ધરાવે છે.
મિત્રતા સ્થાપિત કરવા માટે વ્યક્તિ ખૂબ ઊંચા ઉપરથી મુશ્કેલ છે. આજુબાજુના ઘમંડી વિષય સાથે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, તેથી તેઓ તેમની સાથે વાતચીત કરવાનું ટાળવા માંગે છે.
અસ્પષ્ટ
ઓછી મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિરતા ઘણીવાર ઓછા આત્મસન્માનનું કારણ બને છે. નીચેના ગુણો પોતાની જાતને ઘટાડેલી ધારણા વિશે સાક્ષી આપે છે:
- કપડાંમાં બેદરકારી, ઢાળ;
- પીડિત ચહેરાના અભિવ્યક્તિ;
- લોકોને સીધી આંખોમાં જોવાનું ડર;
- અવગણના રહેવાની ઇચ્છા;
- સ્લૉચ;
- એક શાંત અવાજ, એક વિશાળ ભાષણ;
- ઇન્ટૉનશનમાં નોંધોનો સમાવેશ, સતત તેમની ક્રિયાઓ માટે માફી;
- પડકાર, તેમની ક્રિયાઓની અતિશય જટિલતા;
- તેમના પોતાના ફાયદા સંવર્ધન;
- સામાજિકતાની નાની ડિગ્રી;
- આજુબાજુની દુનિયા સામે રક્ષણ તરીકે આક્રમણ;
- લોકો માટે અવિશ્વાસ.
ડાયગ્નોસ્ટિક્સ
સંશોધન માટે, મનોવૈજ્ઞાનિકો વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે.
- સ્વ-મૂલ્યાંકનના માપનની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને, ડેમો-રુબિનસ્ટીન કિશોરાવસ્થાના દાવાઓની ડિગ્રીને શોધે છે. ઉંમરની શ્રેણી 10 થી 16 વર્ષ સુધી વધઘટ કરે છે. દાવાઓના સ્તરો વચ્ચેના તફાવતની તીવ્રતા અને પોતાને મૂલ્યાંકન નક્કી કરવામાં આવે છે.
- ટેસ્ટ વી. વી. નોવોકોવા "હું આ દુનિયામાં કોણ છું" વધારે પડતા વલણને નિર્ધારિત કરવા અથવા આત્મસન્માનનો સમાવેશ તેમજ તેના પોતાના વ્યક્તિના પૂરતા અંદાજને નિર્ધારિત કરવાનું શક્ય બનાવે છે.
- ઉચ્ચ, મધ્યમ અને પોતેના અંદાજનો ઓછો સ્તર, કિશોરવયના આત્મ-સન્માન સાથે પર્યાપ્તતા અને અપર્યાપ્તતા તકનીક એસ એ. બુસાસાને ઓળખવામાં મદદ કરે છે.
ઓછી આત્મસન્માનના કારણો
પોતાની જાતને પ્રારંભિક ધારણા વારસાગત પરિબળ દ્વારા અસરગ્રસ્ત છે: માનસિક અને શારીરિક ક્ષમતાઓ, સ્વભાવ, પાત્ર. શિક્ષણ સમાન મહત્વનું છે. અતિશય વાલીઓ, અવ્યવસ્થિત સંભાળ અથવા તેનાથી વિપરીત, બાળકને માતાપિતાના ગરમ સંબંધની અભાવ આત્મસંયમની રચનાને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.
શિશુઓના વર્ષોથી અનિચ્છનીય બાળકો તેમની બિનજરૂરીતા અનુભવે છે. તેમની પાસે પેરેંટલ સપોર્ટ નથી, અવરોધ લાગે છે, અને કોઈ મુક્ત વ્યક્તિ નથી. બાળકના વિચારો અને લાગણીઓને નાબૂદ કરવામાં આવે છે જો માતાપિતા વારંવાર તેને દોષિત ઠેરવે છે. આવા બાળકને પોતાને પ્રેમ કરવામાં સક્ષમ નથી. તે હંમેશાં તેની અપૂર્ણતા અનુભવે છે. બાળકો અન્ય લોકોની અભિપ્રાયથી ઉદાસીન નથી. વિદેશી વ્યક્તિનું મૂલ્યાંકન વારંવાર નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. જો સહપાઠીઓને, મિત્રો, શિક્ષકો અથવા ફક્ત પરિચિત લોકો બાળકના બાહ્ય, શારીરિક અથવા માનસિક ડેટા વિશે નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપે છે, તો તે પોતાને અવરોધિત કરી શકે છે અથવા અન્ય લોકોને આક્રમણ બતાવી શકે છે.
યુવાન લોકો વર્ચ્યુઅલ વિશ્વમાં સક્રિય રીતે વાતચીત કરે છે. તરુણોના પરંપરાગત સ્વરૂપ સાથે, સાયબરબુલિંગ ઝડપથી ફેલાય છે. વાસ્તવિક જીવનમાં ઇજાઓ કરતાં તે કિશોરવયના સમયે ઓછા એલાર્મનું કારણ બને છે. ઓછી આત્મસન્માનની રચના પર કોઈપણ બળદનો પ્રભાવ મહાન છે. કિશોર વયે ડિપ્રેશન અને ચિંતાના સ્તરમાં વધારો કરે છે, માથાનો દુખાવો જોવા મળે છે, ઊંઘ ખલેલ પહોંચાડે છે, ભૂખ વધુ ખરાબ થાય છે.
કેટલાક બાળકો આત્મહત્યા વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે. અન્યો પાસે અન્ય લોકોને અપવાદો સાબિત કરવાની ઇચ્છા છે.
કેવી રીતે ઉછેરવું?
આત્મવિશ્વાસમાં સુધારો કરવો જોઈએ. સૌ પ્રથમ, આપણે તે વિસ્તારોમાં સુધારવું જોઈએ જે શ્રેષ્ઠ આપવામાં આવે છે. સ્વ-વિકાસ માટે સમય આપવો જરૂરી છે, યોગ્ય સાહિત્ય વાંચો. છોકરો કોઈ રમતમાં જોડાવા માટે સમર્થ હોવા જોઈએ. સુંદર પુરૂષ આકૃતિ કન્યાઓ તરફથી રસ વધે છે.
કિશોરવયની છોકરી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેણી તેના ગર્લફ્રેન્ડને પૃષ્ઠભૂમિની પૃષ્ઠભૂમિ પર જુએ છે. તે માતાપિતા, શિક્ષકો, સાથીદારોની અભિપ્રાયથી ઉદાસીન નથી. એક છોકરી તેના દેખાવ પર આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ કરે છે. તમારે નમ્રતા અને શરમાળ જેવા કુદરતી ગુણોને સંપૂર્ણપણે સ્ટ્રોક કરવાની જરૂર નથી. યુવાન લોકો ઝડપથી જંગલ યુવાન મહિલાને રસ ગુમાવે છે. તે કઠોરતાથી વૈકલ્પિક ચમકવું શીખ્યા.
તમારે બધા ગેરફાયદા અને ફાયદાથી પોતાને પ્રેમ કરવાની જરૂર છે. સ્વ-વેકેશનમાં રોકાયેલા ન હોવું જોઈએ. તમારી ભૂલો સ્વીકારો, તેમને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરો. તે તમારી પોતાની આળસ સામે લડવા માટે જરૂરી છે, કારણ કે તે ઘણીવાર આરામ ઝોનમાં દખલ કરે છે અને ગુમાવનારની ભૂમિકાથી ફેલાય છે. આત્મસન્માનમાં સુધારો કરવાના હેતુથી વિશેષ તાલીમની મુલાકાત લો. તમારી જાતને પ્રશંસા કરવામાં અચકાશો નહીં.
વધુ વખત સ્મિત કરો, જીવનના દરેક મિનિટને આનંદ કરો. તમારા અને અન્યમાં વિશ્વાસ કરો. તમારી વિશિષ્ટતાને સમજો. તમે અનન્ય છો. ત્યાં કોઈ અન્ય સમાન વ્યક્તિ નથી. તમારું પોતાનું લક્ષ્ય શોધવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા મનપસંદ વર્ગો, રસ અને શોખ પર ધ્યાન આપો. તમારી પ્રતિભા માટે શોધ કરો. તાકાત માટે જુઓ, તેમને વિકસાવો. ફુવારોમાં વ્યવસાય પસંદ કરો.
અન્ય લોકો સાથે ચેટ કરો, તમારા દુર્ભાગ્યપૂર્ણ જીવન વિશે ફરિયાદ કરવી જરૂરી નથી. તમારા સમર્થનની જરૂર હોય તેવા લોકોને મદદ કરવા માટે પ્રયત્ન કરો. આવી ક્રિયાઓ આત્મસંયમ વધારવામાં મદદ કરે છે.
આત્મસન્માન ઘટાડેલા સુધારણા માટે, નિષ્ણાતો નીચેની કસરતની સલાહ આપે છે:
- વ્યક્તિગત ડાયરીમાં કોઈ પણ પોતાની સિદ્ધિઓ (આ કસરત કોઈ પણ નાની નસીબને ધ્યાનમાં રાખવામાં અને તેનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરે છે);
- તમારા હકારાત્મક ગુણોની 30 ની સૂચિ બનાવો, ધીમે ધીમે તેને ફરીથી ભરશે;
- પોતાને વિવિધ શુભેચ્છાઓ બનાવો;
- તમારા સ્થાને હાજર એક જાણીતા વ્યક્તિત્વ, ઉદાહરણ તરીકે, અભિનેતા અથવા ગાયક, અને અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરો, તે પ્રસ્તુત કરે છે કે આ તમે નથી, અને પ્રસિદ્ધ વ્યક્તિ આ ક્ષણે તમારા મોં બોલે છે.
ભલામણ
કિશોરોને સારી જરૂર છે, કારણ કે અપર્યાપ્ત ઊંઘ આશાવાદ અને આત્મસંયમમાં ઘટાડો કરે છે. વધારે વજન, ગરીબ ભૌતિક સ્વરૂપ અણઘડ અને અનૈતિકતાની લાગણીને વધારે છે. સંપૂર્ણ પોષણ અને નિયમિત રમતો નકારાત્મક વિચારોથી દૂર કરવામાં આવે છે, શરીરની શક્તિ, ઊર્જા અને આરોગ્ય આપે છે.
નિષ્ણાતો માતાપિતાને મહત્વપૂર્ણ સલાહ આપે છે.
- બાળક માતાપિતા સાથે પોતાને ઓળખવાની લાક્ષણિકતા છે , તેથી તમારા માથામાં બે મહત્વપૂર્ણ વિચારોનું રોકાણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: "હું એક સરસ માણસ છું," તમે પણ એક અદભૂત વ્યક્તિ છો, મારા કરતાં પણ વધુ સારા છો. " તમારા બાળકોની પ્રશંસા કરો. ભાર મૂકે છે કે તેમની સંભવિતતા મહાન છે. બાળકની ક્ષમતામાં તમારી શ્રદ્ધા વ્યક્ત કરો. કિશોરોના પુત્રને પુત્રી અને પિતાની સહાય માટે માતૃત્વ.
- નાના બાળકની ટીકા કરશો નહીં, કારણ કે તે તેની અપીલની ખાતરી નથી. જટિલ ટિપ્પણીઓ મોટા પ્રમાણમાં આત્મસન્માન ઘટાડે છે. સારા કારણોથી પણ બાળકને અન્ય બાળકો સાથે સરખામણી કરશો નહીં.
- યુવાન માણસને તેમની સુંદરતા અને આકર્ષણને લાગે છે. યોગ્ય શૈલી પસંદ કરવામાં મદદ કરવા માટે સ્ટાઈલિશનો સંદર્ભ લો. તે ક્રમમાં દાંત અને ત્વચા મૂકવા માટે જરૂરી છે. ટીન્સ વિવિધ ત્વચા ફોલ્લીઓ વિશે ખૂબ જ ચિંતિત છે, પરંતુ ઘણીવાર તેના વિશે બોલવામાં અચકાવું. બાળકને કોસ્મેટોલોજિસ્ટમાં લઈ જાઓ.
- તમારા બાળકોને નવા પરિચિતોને ખરીદવાની તક પૂરી પાડો. તેમને વિવિધ વિભાગો અને મગમાં રેકોર્ડ કરો, સ્પોર્ટ્સ કેમ્પ અને મનોરંજન કેન્દ્ર પર મોકલો. અજાણ્યા ટીમમાં, બાળકને નવી રીતે જાહેર કરવાની તક આપવામાં આવે છે. સંચારના વર્તુળમાં વિશાળ વર્તુળ, વ્યક્તિના જાહેરાત માટે વધુ વિવિધ ચહેરાઓ. તમારા વિશેનો વિચાર વિસ્તૃત કરે છે.
જો તમારા બાળકની સમસ્યાઓથી તમારી સાથે સામનો કરવો મુશ્કેલ હોય, તો કૃપા કરીને નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો. મનોવૈજ્ઞાનિક સાથેનો વ્યવસાય કિશોરવયના વિચારોને બદલી શકે છે, તેના ઇન્સ્ટોલેશનને સમાયોજિત કરી શકે છે.
આત્મસંયમ સુધારવા માટે નીચેના માર્ગો લાગુ કરવા માટે કિશોરોની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ગૌરવ માટે એક કારણ શોધો.
- દેખાવ પર નહીં, અનુભવ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. દેખાવ ઝડપથી બદલાય છે. સૌંદર્ય કાયદાઓ પણ ફેરફારવાળા છે.
- રમતો, આર્ટમાં જોડાઓ. કેટલાક સંગીત વાદ્ય વગાડવાનું શીખો.
- અભ્યાસમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરવાના પ્રયત્નોમાં હાજરી આપો. જ્ઞાન એટ્રિબ્યુટ આત્મવિશ્વાસ તેમની પોતાની શક્તિમાં છે.
- જવાબદારી લેવાની ખાતરી કરો. પાર્ટ ટાઇમ જોબ શોધો. પૈસા કમાવવા, શીખવા માટે, લોકોને મદદ કરી શકાય છે. સ્વયંસેવક બનો. પ્રાણીઓ, વૃદ્ધ અને બીમાર લોકો મદદ કરે છે.
વ્યક્તિગતતા વિકસાવો.
- લોકોને ખુશ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તે જ સમયે દરેકને પસંદ કરવું અશક્ય છે. સારી ક્રિયાઓ કરો. એક સારા વ્યક્તિ બનો.
- તમારી અનન્ય શૈલી શોધો. ફેશનેબલ કપડાં નહીં, અને તમારા પર સુંદર દેખાય તે એક, તમારા ચહેરા પર આવે છે, તમને ભીડમાંથી પ્રકાશિત કરે છે. એક અનન્ય છબી બનાવો.
- વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા માટે જુઓ. તમારા દાંતને નિયમિત રૂપે સાફ કરો, તમારા વાળની ગણતરી કરો, ડિઓડોરન્ટનો ઉપયોગ કરો. ફક્ત સ્વચ્છ અને સુઘડ વસ્તુઓ પહેરો. ફાટેલા કપડાં પહેરશો નહીં. વસ્તુઓ તમારા કદને ફિટ કરવી આવશ્યક છે. ખૂબ નજીક અથવા બેગી કપડાં છુટકારો મેળવો.
- નવા નૃત્યને જાણો, કોઈ પ્રકારની રમત અથવા કલાને ગુસ્સો કરો. સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લે છે.
- મિત્રો સાથે આનંદ માણો જે તમને સમજી શકે, પ્રેમ અને પ્રશંસા કરી શકે. તમારી પ્રગતિને ઈર્ષ્યા કરનારા લોકો સાથે મિત્ર ન બનો અથવા તમને ખેંચો.
- વ્યક્તિગત અભિપ્રાય વ્યક્ત કરવાથી ડરશો નહીં. સ્પીટ લોકો માટે ઇનકાર કરે છે. તમને ધોવા દો નહીં. મેનિફેસ્ટ ફેક્ટરીઓ.
નકારાત્મક છુટકારો મેળવો.
- નિરાશાવાદી રીતે ગોઠવેલા લોકો સાથે ઘણો સમય પસાર કરશો નહીં. જીવન સુંદર છે. માણસ, નકારાત્મક, નાખુશ વિચારવું. હંમેશાં હકારાત્મક રીતે વિચારો. હકારાત્મક નિવેદનો પર નકારાત્મક પ્રતિબિંબ સાથે સ્વિચ કરો.
- હંમેશા સિદ્ધિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમને જરૂરી અનુભવની જેમ કોઈ નિષ્ફળતાઓ અનુભવે છે. ભૂલો સુધારવા માટે પ્રયત્ન કરો, માર્ગ ચાલુ રાખો.
- ત્યાં કોઈ આદર્શ લોકો નથી. વાસ્તવિક ધ્યેયો પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રયત્ન કરો. દરેક પગલું દૂર વિચારો. જ્યારે હું ઇચ્છું તે કરતાં વધુ પ્રાપ્ત કરવાનું અશક્ય હોય ત્યારે નિરાશા ન અનુભવો.
- ગંભીર ટિપ્પણીઓ પર પ્રતિક્રિયા બંધ કરો. દરેક વ્યક્તિ પાસે પોતાની અભિપ્રાયનો અધિકાર હોય છે, પરંતુ તે ભૂલથી હોઈ શકે છે. રચનાત્મક ટીકા લો.
- આઉટકાસ્ટિંગ. તમે એક સુંદર વ્યક્તિ છો તે હકીકતમાં દરરોજ પોતાને બનાવો. કોઈપણ જીવનની સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે તમારી શક્તિમાં. તમે સુખ માટે લાયક છો.
