ભૂતકાળ એક સામાનનો અનુભવ છે. અલગ. આ સુટકેસમાં વસ્તુઓ છે, જે સુખદ યાદોને અને સ્માઇલ કરે છે, ત્યાં એવા લોકો છે જે તમે તમારા હાથમાં રાખવા માંગો છો અને મને લાગે છે કે હું કેટલો સમય પાછો ફર્યો છું, પરંતુ તે પણ એવા લોકો પણ છે જે જોવા નથી માંગતા. કૌટુંબિક સામાનમાં આવા "આર્ટિફેક્ટ્સ" ક્યારેક ક્યારેક પત્નીઓના ભૂતકાળના સંબંધો છે.
કારણો
ભૂતકાળમાં ઈર્ષ્યાનું ધ્યાન અલગ હોઈ શકે છે. મોટેભાગે, પતિ ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી અથવા પ્રેમીને તેમની પત્ની (અથવા તેનાથી ઊલટું) ની ઇર્ષ્યા કરે છે. જીવનસાથી એકબીજાને અગાઉના લગ્નથી બાળકને ઈર્ષ્યા કરી શકે છે. ડાબું માણસ અથવા સ્ત્રી તેના નવા લગ્નમાં જન્મેલા ભૂતપૂર્વના પુત્ર અથવા પુત્રીને ઈર્ષ્યાનો અનુભવ કરી શકે છે. એવું થાય છે કે ઈર્ષ્યા એક મૃત ભૂતપૂર્વ વ્યક્તિ અથવા તેના પ્રિયજનની છોકરી દ્વારા પણ પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. ક્યારેક તે માનસિક વિકારની જેમ થઈ શકે છે.
ઈર્ષ્યા બંને ભૂતપૂર્વ અને સમૃદ્ધ કલ્પનાના ઉત્પાદન વચ્ચેનો વાસ્તવિક સંબંધ હોઈ શકે છે. ઈર્ષ્યાના મુખ્ય કારણોનો વિચાર કરો.
પુરુષ
- નબળા અને અસલામતી. એક માણસમાં પ્રતિકાર, ભાવના ગઢ, પસંદ કરેલા પાથ અને તેના કાર્યોમાં વિશ્વાસનો સમાવેશ થાય છે. આ જ્યારે તે સમજદાર માતાપિતા દ્વારા લાવવામાં આવ્યો હતો અને તેમાં આ ગુણોને દબાવી ન હતી. બાળપણમાં છોકરો બગડેલી અને વધારે પડતી ટેપ કરાઈ, પુખ્ત વયના, એવું માનશે કે બધું તેની સાથે છે, જેમાં તેની બધી વ્યક્તિગત જગ્યા છે. ભૂતપૂર્વ ભાગીદાર સાથેનો તેમનો સંદેશાવ્યવહારમાં માલિકીની લાગણીને જન્મ આપી શકે છે, અને પછી તેને કાયમી રિપોર્ટની જરૂર પડશે અથવા સતત તેના કારકિર્દી અથવા શોખના નુકસાનને ઘર શોધવાની જરૂર પડશે. જો, બાળપણમાં, તે વ્યક્તિને ઘણીવાર દબાવી દેવામાં આવે છે અને ઘાયલ થયા, પછી પુખ્ત વયના લોકો સતત તેમની સુસંગતતાને એક માણસ તરીકે શંકા કરશે, પોતાની જાતને વધુ સારી રીતે સરખામણી કરે છે અને ચિંતા કરે છે કે તેની છોકરી ભૂતપૂર્વ પસંદ કરશે, જે તેના કરતાં વધુ લાયક છે. .
- અસફળ ભૂતકાળનો અનુભવ. તે ઘણીવાર થાય છે કે માણસે પહેલેથી જ અન્ય મહિલાઓ સાથેના સંબંધમાં લગ્નની બેવફાઈનો અનુભવ અનુભવ્યો છે. જો ભૂતપૂર્વ પ્યારુંના ચોક્કસ વર્તનથી વિશ્વાસઘાત થયો છે (ચાલો કહીએ કે, તે ભૂતપૂર્વ સાથે મીટિંગથી કાળજીપૂર્વક વિપરીત છે), પછી અવ્યવસ્થિતમાં, આવા વર્તનને વાસ્તવમાં રાજદ્રોહની હકીકત તરીકે નિશ્ચિત કરવામાં આવે છે. નવા સંબંધમાં, ભાગીદારનું સમાન વર્તન વિશ્વાસઘાતનું સિગ્નલ હશે, જો કે છોકરી અને વિચારોમાં ત્યાં કંઇક ખોટું નથી અને પોતાને માટે કાળજીપૂર્વક કાળજી નથી - ફક્ત એક સારી આદત.
- ભૂતપૂર્વ પ્રિયના વારંવાર સંપર્કો. જો પત્ની સતત પત્રવ્યવહાર કરે છે અથવા ઘણીવાર બાંધવામાં આવે છે, તો ભૂતપૂર્વ સાથે મળે છે, ત્યારબાદ, કુદરતી રીતે, તેના પતિને નુકસાન થઈ શકે છે. જો કે આ મીટિંગ્સ સામાન્ય બાબતો અથવા સંયુક્ત બાળકોને કારણે હોઈ શકે છે. પછી પીછો તેના બળતરા અને બાળકોને સ્થાનાંતરિત કરી શકે છે.
- માનસિક ડિસઓર્ડર. ત્યાં એક વિકલ્પ પણ છે. મોટેભાગે તે અગાઉના કારણોના સંયોજનના પરિણામે ધોરણથી મેળવેલા વિચલન છે જે મજબૂત તાણમાં ફાળો આપે છે. તાણ માનસિકતાના રક્ષણાત્મક મિકેનિઝમ્સને તોડે છે, અને માનવીય વર્તન અપૂરતું બને છે. તે ભાગીદારના સતાવણીમાં પ્રગટ થાય છે, કાયમી અને તાત્કાલિક રિપોર્ટની આવશ્યકતા, શંકા વધી છે.
સ્ત્રીઓ
- તમારામાં વિશ્વાસનો અભાવ. સ્ત્રીઓમાં સહજ પુરુષો કરતાં વધુ પ્રમાણમાં અસર કરે છે. અને જો બાળપણમાં છોકરીને ઓછો અંદાજ આપવામાં આવ્યો હોય, તો તે તેની સ્ત્રી ગૌરવને વેગ આપતો હતો, પછી તે પુખ્ત વયના હોવાથી, તે લાગણી સાથે જીવશે કે તે એક અવિશ્વસનીય સ્ત્રી, માતા, પરિચારિકા છે. આ લાગણીઓ તેને સંપૂર્ણપણે શંકા પેદા કરવા અને શાર્પને શાર્પ કરવા દેતી નથી, તે પોતાને સંભવિત પ્રતિસ્પર્ધી સાથે સરખામણી કરે છે અને ભાગીદાર દ્વારા તેની સુસંગતતાને સ્પષ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેણી સતત તેમને તેમના સંબંધ વિશે પૂછી શકે છે, કારણ કે તેઓએ એકસાથે સમય પસાર કર્યો છે, તેમણે તેને કયા શબ્દો કહ્યું છે. આ મૂર્તિમાં, ઈર્ષ્યા ભૂતકાળના લગ્નથી પુરુષોના બાળકોમાં ફેલાય છે.
- તેણીને ભૂતપૂર્વ વિશે શું યાદ અપાવે છે. ભાગીદાર પોતે ભૂતપૂર્વ સાથી વિશે કહે છે, તેમની આજીવિકાના ક્ષણોનું વર્ણન કરે છે, તે સ્થાનો બતાવે છે જ્યાં તેઓ એકસાથે આરામ કરે છે, વસ્તુઓને તેણીને રજૂ કરે છે. એક સ્ત્રી, કુદરતથી ભાવનાત્મકતા સાથે સંવેદનાત્મક છે, તે કલ્પના કરવી સરળ છે, તેણે ભૂતપૂર્વને કઈ લાગણીઓ અનુભવી અને તેમને હાજરમાં ફેલાવ્યો. અગાઉના ઉપહારો, ખરેખર ભૂતપૂર્વ માલિકનો ભાગ લઈને, ઓછા બળતરા કરી શકે છે, અને આ આધાર પર મહિલાઓની કાલ્પનિક રાજદ્રોહની એક ચિત્ર દોરે છે.
- ભૂતપૂર્વ મહિલા સાથે ભાગીદાર મીટિંગ્સ. તે ફોન અને ચેટ કૉલ્સ દ્વારા વ્યક્તિગત મીટિંગ્સ અથવા કૉલ્સ હોઈ શકે છે. ભૂતપૂર્વ ભાગીદારોનો સંપર્ક સામાન્ય હોઈ શકે છે અથવા જો તે વિશ્વસનીય રીતે જાણીતું હોય કે તેમની પાસે કોઈ સામાન્ય બાબતો નથી, તો તેઓ તેમને વધુ લાવે છે.
પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટેનો બીજો સામાન્ય ક્ષણ ભૂતકાળનો જીવન છે. સામાન્ય રીતે તે થાય છે જ્યારે કંઈક આમાંના કોઈપણને આ સંદર્ભમાં બંધબેસતું નથી, અને તે કોઈ કારણ શોધી રહ્યાં છે.
તેને કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
જર્નલ ઓફ ધ સેકંડમાં, અમે અવાસ્તવિક દુનિયામાં ડૂબીએ છીએ, એટલે કે, જ્યારે આપણે નકારાત્મક લાગણીઓની શક્તિમાં છીએ, ત્યારે અમે વર્તમાન ક્ષણે જીવીએ છીએ, પરંતુ માનસિક રૂપે આવરી લેવાયેલી વાર્તાઓમાં હાજર છે. ભૂતપૂર્વ પ્રેમી માટે ભૂતપૂર્વ છોકરી અથવા પત્નીને ઇર્ષ્યા કરનાર વ્યક્તિને શક્ય છે. અને તે બધામાં પુનરાવર્તનથી સૌ પ્રથમ આધાર રાખે છે. તેમ છતાં, જેઓ ઈર્ષ્યા કરે છે, તે પણ કેટલીક ટીપ્સ આપી શકાય છે.
જો તમારી પાસે તમારા જીવનસાથી સાથે ટ્રસ્ટ સંબંધ છે, તો પછી તમે તેના વર્તનમાં પરિવર્તનના જવાબમાં બળતરા અનુભવશો નહીં, પરંતુ કોઈ પ્રિયજનનો પીડાય છે. તેને સમર્થન આપવાનો પ્રયાસ કરો, ફક્ત તેને બચાવો નહીં, તે સાથીને અપમાન કરશે, તે શબ્દોને ખેદ કરશે નહીં જે તેને નોંધપાત્ર અને લાયક બનવામાં મદદ કરશે. જો ઈર્ષ્યા ભૂમિહીન હોય, તો મૈત્રીપૂર્ણ વાતાવરણમાં શક્ય હોય તો તમારા અડધા ખુલ્લી રીતે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. શું ભાગીદાર વરસાદ છે તે જાણો. તમારા વચ્ચેના કોઈ પણ વ્યક્તિ તમારા વચ્ચેના વિરોધીને દૂર કરવા માટે પૂરતી હોઈ શકે છે.
તે શક્ય છે કે તમે વાતચીત પછી નોંધ્યું અથવા નોંધ્યું કે અમે તમારા પ્રિયજનને ઈર્ષ્યામાં ઉશ્કેરવું જોઈએ. કદાચ તમે વારંવાર ભૂતકાળના સંબંધો વિશે વાત કરો છો અથવા આ સમયગાળા દરમિયાન પ્રસ્તુત કરેલી વસ્તુઓ દર્શાવો. જો એમ હોય તો, તેના વિશે વિચારો, - તમારે સ્વ-પુષ્ટિ કેમની જરૂર છે?
હવે આપણે ઈર્ષ્યાને દૂર કરવા માટે શું કરવું તે શોધીશું.
ભૂતકાળમાં તેના પતિ
ચાલો સ્ત્રી ઈર્ષ્યાના કારણોસર પાછા ફરો.
- સ્વ-શંકા. યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરો કે તમે ક્યારે કહ્યું છે કે તમે તેને સાફ કરો છો કે તમે ખૂબ ડ્રેસિંગ નથી, માદામાં અને સામાન્ય રીતે ખરાબ રખાત છો? આ અથવા સમાન નકારાત્મક આક્ષેપો યાદ રાખો. તે તમારાથી શું નથી તે સમજવા માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે. આ શબ્દસમૂહો ક્યારેક રેન્ડમલી અથવા ઇરાદાપૂર્વક તમારા માતાપિતા અથવા અન્ય સંબંધીઓ, ગર્લફ્રેન્ડ્સ, જેને તમે ખરેખર માનતા હતા, અને તેથી તે સત્ય માટે આ ખૂબ જ શબ્દો લીધો. હવે વધુ ચિંતા કરો અને તમારા પોતાના આક્ષેપો શોધો. આ પ્રક્રિયા માટે અને પાકવા માટે પોતાને સમય આપો. દરરોજ ટ્રેન કરો, કારણ કે જીવનની સ્ક્રિપ્ટ ત્વરિતમાં ફરીથી નહીં થાય.
- તે ઘણીવાર ભૂતપૂર્વને યાદ કરે છે, તે વિશે કહે છે. ભલે તે તમારી ઈર્ષ્યાને બોલાવવા માંગે છે અથવા ફક્ત હકીકતોને સેટ કરે છે, પરંતુ તમે ગુસ્સો, પીડા, નફરત અથવા અન્ય વિનાશક લાગણી અનુભવી રહ્યાં છો. તેને તેના પતિને પહોંચાડવા માટે, તે અલ્સને જરૂરી નથી, તેને અથાણાં સાથે મેળવો અથવા વાનગીઓને હરાવ્યું. તમે તમારી સ્થિતિ વિશે વધુ નમ્ર માર્ગો વિશે જાણ કરી શકો છો. તેમાંના સૌથી સફળ ફ્રેન્ક વાતચીત છે. હકીકતમાં, તમે તેને તમારી લાગણીઓ વિશે શોધવા માંગો છો. તેથી તેમને તેમના વિશે કહો. જ્યારે તમને લાગે કે તમે શાંત બોલી શકો છો, એક બિંદુ પસંદ કરો. આવા વાતચીતનો ઉદ્દેશ એ જીવનસાથીને કેવા પ્રકારના સ્કેન્ડ્રેલને સમજાવવાનો નથી, પરંતુ તેના અનુભવોને પહોંચાડવા માટે.
એક પ્રેમાળ માણસ જે તમારા સંબંધને મૂલ્ય આપે છે, છતાં તાત્કાલિક નહીં, પરંતુ તમારી લાગણીઓને સમજણથી જોડશે. ધીરજ બતાવો. જ્યારે તમે તેના ભૂતકાળના જુસ્સા વિશે તમને જે વસ્તુઓ સાંભળો છો અથવા જુઓ છો ત્યારે તમારા સ્નાનમાં તમારી પાસે જે છે તે યાદ કરાવો.
- તમારા પતિ ભૂતપૂર્વ પ્રિય સાથે મળે છે. તેઓ ખરેખર સામાન્ય વસ્તુઓ હોઈ શકે છે અને તે સામાન્ય છે. શા માટે તે તેની આસપાસ દુશ્મનો બનાવવી જોઈએ? સામાન્ય જાળવણી, માનવ સંબંધો તેના અનિયમિતતા વિશે વાત કરી શકે છે, અને હકીકત એ છે કે તે તમારી પાસેથી તેમને છુપાવતું નથી - તમારી સામે તેની પ્રામાણિકતા વિશે. એક રસપ્રદ મુદ્દો: ભૂતપૂર્વ અથવા અન્ય છોકરીઓની સ્ત્રી ગુણો વિશે તે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, તે સામાન્ય રીતે માદા ફ્લોર પરના તેમના વલણનો ન્યાય કરવાનું વારંવાર શક્ય છે. જો ઈર્ષ્યા માટે કોઈ સ્પષ્ટ કારણ નથી, તો તમારી તરફેણમાં પરિસ્થિતિનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમારા હાથને પલ્સ પર રાખો. જો આ હજી પણ તમને શાંતિ આપતું નથી, તો તે તમારા માણસો સાથે આત્માઓ સાથે વાત કરે છે, તેને અપમાન કરતું નથી, પરંતુ તેની લાગણીઓ વહેંચે છે.
ભૂતકાળની પત્ની દ્વારા
નીચે વર્ણવેલ કારણોસર તમે તમારા સાથીને ઈર્ષ્યા કરો છો?
- આત્મસન્માન વધી. શું તમે ગંભીરતાથી વિચારો છો કે કોઈ તમારી સાથે હોઈ શકે છે? પછી ધ્યાનમાં રાખો કે જીવનમાં (અથવા પહેલેથી જ થાય છે) તે પરિસ્થિતિ જ્યાં તમને કોઈના સંબંધની એક વસ્તુ માનવામાં આવશે.
- વધી નાખેલી અસ્થિરતા. જ્યારે, બાળપણમાં, તમારા માતાપિતા અથવા પ્રિયજનોમાં, પ્રામાણિકપણે ફક્ત તમારા માટે સારું છે અને વિશ્વાસ કરે છે કે તેઓ તમારામાં ભૌતિક ગુણો લાવ્યા છે, આનંદિત, છોકરીના સંબંધમાં ઉમદા કાર્ય માટે તમને મજાક કરે છે, જ્યારે તમે મહેનતુ અને સ્વતંત્રતા બતાવતા હતા ત્યારે જીત્યો હતો અમારી અભિપ્રાય, તમારા અવ્યવસ્થિતમાં વિચારસરણી કરવામાં આવી હતી: હું હાસ્યાસ્પદ, અજાણ છું અને મારા અભિપ્રાયનો અધિકાર નથી અથવા તેના જેવા કંઈક નથી. તમે જે આ સેટિંગ્સ છો તે નક્કી કરો તમે હમણાં જ તમારી જાતને શોધવાનું પ્રથમ પગલું છે. આ પ્રક્રિયા અભૂતપૂર્વ છે, પરંતુ તે અમલમાં મૂકવા યોગ્ય છે.
- સ્ત્રીઓ સાથે ભૂતકાળની નિષ્ફળતાના પરિણામે ઈર્ષ્યા. આ પ્રક્રિયા નિયંત્રિત કરવાનું સરળ છે, કારણ કે તે વધુ સભાન છે અને તેને અટકી જાય છે. તમારા પાછલા અને વર્તમાન સંબંધોની કેટલીક ક્ષણોની સમાનતા હોવા છતાં, તમારે હજુ પણ સમજવાની જરૂર છે કે તમારા સાથીઓ સંપૂર્ણપણે અલગ લોકો છે. તેથી, ભૂતકાળ અને વર્તમાનને શેર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, સભાનપણે તેના પર તમારી જાતને ઠીક કરે છે.
- પત્ની ઘણીવાર ભૂતપૂર્વ સાથે વાતચીત કરે છે. જો તેઓ શાંતિથી હલ કરવામાં આવે તો બધા પ્રશ્નો ઉકેલાઈ જાય છે. બળતરા અને અસંતોષ ફક્ત દબાણ કરે છે. લાગણીઓથી કવર તમને તમારા સાથી સાથે વાતચીત કરવામાં મદદ કરશે. તેને તમારા શંકા વિશે કહો. તમારા માપેલા, ભારયુક્ત વિચારો, શાંત અને આત્મવિશ્વાસ, પરંતુ એક આક્રમક ટોન તેમની નોકરી કરશે નહીં, અને તમે જે જીવનસાથીને જોઈએ તે જણાવશો. સંવાદને સ્થાન લેવા માટે, તે સમય સાંભળવું જરૂરી છે, અકાળ નિષ્કર્ષ કર્યા વિના, અને અડધા માર્ગ પણ આપવાનું જરૂરી છે.
અગાઉના લગ્નોથી બાળકોને
જો તમે તમારા સાથીના બાળકોને ઈર્ષ્યા અનુભવો છો, તો પછી તમે હજી પણ અપરિપક્વ વ્યક્તિ છો. કારણ કે વ્યક્તિત્વ સ્થિર છે અને સામાન્ય રીતે સંતુલનથી દૂર કરવું મુશ્કેલ છે, આવા વ્યક્તિ ભાવ જાણે છે અને અન્ય લોકોની લાગણીઓને પ્રશંસા કરે છે અને માન આપે છે.
બાળક અને માતાપિતા વચ્ચેનો સંબંધ તેજસ્વી લાગણી છે, માતાપિતાનો અનુભવ - કંઇ પણ તુલનાત્મક નથી! જો તમારી પાસે આવા અનુભવ છે, તો તમે ભાગીદારને સમજવું સરળ છે, અને જો નહીં, તો તમારું હૃદય ખોલો. સમજો, વાસ્તવિક પ્રેમ એ એક રાજ્ય છે જ્યારે તમે તે અને તમારા સાથીને અને તમારા સાથીની આસપાસના બધું જ અનુભવો છો. તે બધા પ્રભાવો છે અને પરિવારને તમારામાં વિભાજીત કરતું નથી. આ લાગણીને જુઓ, તેના આદરણીય અભિવ્યક્તિઓની કાળજી રાખો, અને તમારું જીવન એક નવું અર્થ શોધશે, અને આનંદ હૃદયમાં સ્થાયી થશે. તે પછી, તમે જોશો કે બાળકોને તમારા જીવનસાથી અને જીવનસાથીના બાળકોને સામાન્ય રીતે કેવી રીતે બદલાશે.
મનોહરતા અને મનોવૈજ્ઞાનિક ટિપ્સ
અસ્પષ્ટ આત્મસન્માન ધરાવતા લોકોએ તેમના અને અન્ય લોકોની લાગણીઓ, વિચારો, અભિપ્રાયો શેર કરવાનું શીખવું જોઈએ. તમે વિનાશક વિચારોની મુલાકાત લીધી હતી જે આંતરિક સંવાદિતાને ખલેલ પહોંચાડે છે, પ્રિયજન સાથે સંચારને અટકાવશે, તમે કરી શકો છો અને તમારે જવા દેવાનું શીખવું પડશે. આ કરવા માટે, તમારા માટે આવા વિચારોને અનુકૂળ નક્કી કરો: નામ, રંગ, આકાર અથવા, જો તે માનવામાં આવે છે, તો ગંધ, સ્પર્શ. આ વધુ સ્પષ્ટ રીતે રજૂ કરવામાં મદદ કરશે.
વિજ્ઞાન માટે આભાર (તેના માટે આભાર, તમે હવે મને વધુ સારી રીતે જાણી શકો છો), તેને માફ કરો કે મેં તમને અટકાવ્યો છે, તે લોકોને માફ કરો કે જે તમારામાં તેને મજબૂત કરવા માટે ફાળો આપે છે અને માનસિક રીતે મુક્ત કરે છે. તમારા દ્વારા પ્રકાશિત થતી વિચાર અને લાગણી તમારી કલ્પનામાં હવા બોલ તરીકે ઉડી શકે છે અથવા ધુમ્મસમાં ઓગળે છે, અથવા કોઈક રીતે અલગ રીતે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત અગાઉના સંબંધોના ભંગાણને કારણે. ભૂતકાળમાં રહેવું એ વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટીમાં રહેવાની સમાન વસ્તુ છે. વર્તમાનમાં કેવી રીતે જીવવું તે જાણવા માટે, એક સરળ વ્યાયામ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો: અનુકૂળ સમય પસંદ કરો, એક અનુકૂળ સમય પસંદ કરો, સ્થળ પસંદ કરો અને પાંચ મિનિટની અંદર (તમે ટાઈમર મૂકી શકો છો) તપાસો કે તમે કયા સંવેદનાઓ જુઓ છો, વિચારો, લાગણીઓ, ઇચ્છાઓ શું આવે છે તને. તેને નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરો, અને તમે તમારા માટે નોંધો છો કે તમે અત્યાર સુધીમાં સતત રહી રહ્યા છો, અને તમે તમારી જાતને વધુ અને વધુ અનુભવો છો.
ઈર્ષ્યાની જમીન પર માનસિક વિકૃતિની ઘટનામાં, જ્યારે સમસ્યાને ઉકેલવામાં આવે છે, ત્યારે પુનરાવર્તન દ્વારા તેની અસ્વીકારની જાગૃતિની ડિગ્રી પોતે જ રમે છે. જો તે તેની સ્થિતિ અને તેના તરફ દોરી જાય તેવા કારણોથી પરિચિત છે, તો તમે આ લેખમાં તકનીકીની મદદથી સમસ્યાને સ્વતંત્ર રીતે કામ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જો તમે તમારી જાતને સામનો કરી શકતા નથી, તો મનોચિકિત્સકને મદદની જરૂર છે.
ભૂતકાળમાં ઈર્ષ્યા કેવી રીતે બંધ કરવું તે વિશે, આગલી વિડિઓ જુઓ.