આલગોફોબિયા: પીડાના ડરનું નામ શું છે? શારીરિક અને ભાવનાત્મક દુખાવો સામે ભયની લાગણી શા માટે ઊભી થાય છે? એલ્ગોરિફા કેવી રીતે દૂર કરવી?

દરેક વ્યક્તિને વહેલા અથવા પછીથી પીડા અનુભવી શકે છે. તેઓ અપ્રિય કરતાં વધુ છે અને કેટલાક અંશે અસહ્ય છે. આવા ક્ષણો જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પીડાય છે, ત્યારે હંમેશાં યાદમાં રહે છે.

કેટલાક લોકો તમને સ્વીકારવાની અને રહેવાની જરૂર છે તે સમજે છે. અન્ય લોકો આ મુદ્દા પર રહેવાનું શરૂ કરે છે અને દર વખતે તેમની ચેતનાને બહાનું કરે છે. સ્થાનાંતરિત ત્રાસ એક ઘૂસણખોર વિચાર બની જાય છે, અને પછી એલ્ગોફોબિયા વિકસે છે.

તે શુ છે?

એલ્ગોફોબિયાનો અતાર્કિક ભય ગ્રીકથી ઉદ્ભવે છે: "એલ્ગોસ" (ἄλγος, álgos) "પીડા" છે, અને "ફોબોસ" (φόβος, phóbos) "ડર" છે. રશિયન ભાષાના શબ્દકોશમાં, આ શબ્દનો અર્થઘટન કરવામાં આવે છે અત્યંત અપ્રિય લાગણી.

આ લાગણી નિષ્ણાતો દ્વારા જટીલ તરીકે નક્કી કરવામાં આવે છે અને સૂચવે છે કે કંઈક અપ્રિય અને માણસના જીવનચક્રના જીવનચક્રને પણ ધમકી આપે છે. તે આ કારણે છે કે ચોક્કસ ચિંતા ઊભી થાય છે. અને આ લાગણી ભાવનાત્મક સ્થિતિને ખૂબ જ દૂર કરે છે.

અન્ય ફોબિઆસથી વિપરીત, અલગોરોફોબિયા એક તાર્કિક સમજૂતી આપે છે. પીડાનો ડર એ વ્યક્તિની કુદરતી સ્થિતિ છે.

જો કે, જો વ્યક્તિ માનસિક રૂપે તંદુરસ્ત હોય, તો કોઈપણ પીડા પૂરતી રીતે કંઈક અનિવાર્ય તરીકે માનવામાં આવે છે કે તમારે ફક્ત ટકી રહેવાની જરૂર છે. દાખલા તરીકે, વાર્ટને દૂર કરવાથી તોફાની લાગણીઓ થતી નથી, કારણ કે દર્દી સમજે છે કે ઑપરેશન હાથ ધરવામાં આવે છે, પીડા ટૂંક સમયમાં જ પીડાય છે અને ધસારો રહેશે, અને આરોગ્ય રહેશે.

અને જેઓ એલ્ગોરોફ્સની સંખ્યાને લાગુ પડે છે, શારીરિક પીડાનો ડર સંપૂર્ણપણે ગ્રાઉન્ડલેસ બનાવવામાં આવે છે. ભલે તેઓ કંઇ પણ નુકસાન પહોંચાડે નહીં, તેઓ ભાવિ પરિસ્થિતિઓમાં અનુકરણ કરે છે, અને આ ફળદ્રુપ જમીન પર ગભરાટ વિકસિત થાય છે. તે વધારે છે.

પીડા શરૂ થાય ત્યારે પીડા ભયની લાગણી દખલ કરે છે. તેઓ સંપૂર્ણ જીવન જીવવા સાથે દખલ કરે છે. એક વ્યક્તિ વિકાસ કરતું નથી, તેના મગજ કેટલીક ચિંતાઓથી વ્યસ્ત છે.

આ ચિંતાઓ સંમિશ્રિત રોગોનું કારણ છે અને આરોગ્યને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે.

ઘટનાના કારણો

પીડાનો ડર, જેલગોફોબિયા કહેવાય છે, તે વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે. મૂળભૂત રીતે, આ બધા કારણો એક બાળક તરીકે વ્યક્તિની ચેતનામાં નાખવામાં આવ્યા હતા. કદાચ એક નાના બાળકને ગ્રાન્ડને દૂર કરવામાં એક મજબૂત પીડા સહન કરી. પાછળથી, જ્યારે આ બાળક પુખ્ત બન્યો, ત્યારે નકારાત્મક પરિસ્થિતિ ઊભી થઈ, જેનાથી ડર લાગ્યો.

દુખાવો પહેલાં ભયના વિકાસ માટે મુખ્ય પૂર્વજરૂરીયાતો તદ્દન ચોક્કસ કારણો છે.

• વારસાગત આનુવંશિક. અમેરિકન મનોચિકિત્સકોએ અભ્યાસો પછી આવી હકીકત મળી છે: જો માતાપિતા આવા ડિસઓર્ડરથી પીડાય છે, તો બાળક આ રાજ્યને 25% કિસ્સાઓમાં પ્રસારિત કરી શકે છે.

અતિશય ચિંતાના પૂર્વગ્રહ એક આનુવંશિક રીતે નિર્ધારિત ફોબિયા છે. તે રોગવિજ્ઞાનવિષયક અને અતાર્કિક વલણ છે.

• સામાજિક મનુષ્યોમાં ફોબિઆસની ઘટના માટેનું મુખ્ય કારણ આ પ્રકારનાં કારણો છે. હાયપરિમેશનલ વ્યક્તિત્વમાં સૌથી મોટી પૂર્વગ્રહ છે. મૂળભૂત રીતે, લોકો કોઈની અભિપ્રાય પર આધારિત છે, તેઓ સમસ્યાઓથી બચવા અને તેમને છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરે છે.
• ભય માટે બાયોકેમિકલ પૂર્વગ્રહની એક સિદ્ધાંત છે. તે શરીરમાં થતી સંબંધિત પ્રક્રિયાઓને કારણે છે, અને સેરોટોનિન હોર્મોન્સ, મેલાટોનિન, એડ્રેનાલાઇન, વગેરેના ઉત્પાદન દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. ઉપરાંત, વિવિધ નિર્ભરતા ધરાવતા લોકો (આલ્કોહોલ, માર્બૉટિક, તમાકુ), જે પદાર્થના કામને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે તેવા પદાર્થોને લીધે ફોબિઆમને આધિન છે.

અને આ સિદ્ધાંત સંશોધન દ્વારા પુષ્ટિ થયેલ છે. ઉદાહરણ તરીકે, માર્બૉટિક પદાર્થોમાં પેઇનકિલર્સ શામેલ હોવાના કારણે એનેસ્થેસિયાના ડોઝને પસંદ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. જીવતંત્ર તેમને ઝડપથી ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને પરિણામે, તે પછી તે એનેસ્થેસિયામાં નબળી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે.

• મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો તેઓ મોટાભાગે માનવ વર્તન અને તેના સ્વભાવથી આધાર રાખે છે.

કેટલાક ઉદાહરણો ધ્યાનમાં લો:

• અસ્પષ્ટ આત્મસન્માન, આત્મ-ટીકા, તેના "હું" સંબંધમાં નકારાત્મક;
• ગ્રે અને બ્લેક પેઇન્ટમાં ભવિષ્યની દ્રષ્ટિ;
• નજીકના વાતાવરણમાં નકારાત્મક વાતાવરણ અને આજુબાજુના લોકો સાથેના સંબંધો છે;
• જાહેર જીવન, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાંથી અલગતા (છૂટાછેડા, નજીકના, માંદગી);
• તેમની ઓળખ માટે અતિશય જરૂરિયાતો, ન્યાય અને જવાબદારીની ઇન્દ્રિયોમાં વધારો;
• ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ.

જો કે, તે વ્યક્તિત્વ કે જે ખૂબ જ આત્મ-સન્માન ધરાવે છે અને તેમની સામેની જવાબદારીની ઓછી ભાવના ધરાવે છે અને સમાજને ડરામણી વિકૃતિઓથી પીડાય છે.

લક્ષણો

ફોબીઆસ જીવનમાં દખલ કરે છે, કારણ કે વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓના કારણે, માણસની શારીરિક સ્થિતિ પીડાય છે. ગભરાટના હુમલાના પરિણામે, એક સામાન્ય આરોગ્ય પૃષ્ઠભૂમિ સ્પષ્ટ રીતે બદલાય છે. નકારાત્મક લાગણીઓ સમગ્ર જીવતંત્રના કામમાં નિષ્ફળતાઓને ઉત્તેજિત કરે છે, અને પછી નીચેના લક્ષણો દેખાય છે:

• મજબૂત પરસેવો;
• કંપન અંગો;
• શ્વસનતંત્રમાં નિષ્ફળતા;
• પલ્સની અપેક્ષા છે;
• દબાણ વધે છે;
• શક્ય નકામું;
• ત્વચાની રંગ બદલવી.

આ અભિવ્યક્તિઓ માત્ર અપ્રિય નથી, પણ જીવન જોખમી પણ છે.

પીડાદાયક આઘાતથી, એક વ્યક્તિ મરી શકે છે, અને જો આ રાજ્ય દારૂ દ્વારા વધી જાય તો, નકારાત્મક પરિણામોના ઉદભવના જોખમોમાં ઘણી વાર વધી જાય છે.

એ કારણે ગભરાટના હુમલાને દૂર કરવા માટે પગલાં લેવાની જરૂર છે. અને એલ્ગોફોબિયા કોઈ અપવાદ નથી.

કેવી રીતે દૂર કરવા માટે?

મનોવિજ્ઞાન અને માનસશાસ્ત્રી સાથે સંકળાયેલ વિવિધ પદ્ધતિઓ ઉચ્ચ ભાવનાત્મક નિર્ભરતાને છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરશે. નિષ્ણાતો કનેક્ટ કરે છે ઍલોફોફિયાના ઉપચારમાં મનોરોગ ચિકિત્સા અને ફાર્માકોલોજિકલ અભિગમ.

પીડાના ભયની સારવાર સીધી એનેસ્થેટીક્સથી સંબંધિત છે. કેટલાક લોકોએ પીડા થ્રેશોલ્ડમાં વધારો કર્યો છે. દર્દીઓની આ કેટેગરીની અસ્વસ્થતાને દૂર કરવા માટે, અમને દવાઓની પસંદગી માટે ખાસ અભિગમની જરૂર છે. અને ત્યાં ચિકિત્સક અને મનોચિકિત્સકનું સંયુક્ત કામ છે.

મુખ્ય વસ્તુ એ શક્ય તેટલી વહેલી તકે એક અવ્યવસ્થિત સ્થિતિ સાથે સંઘર્ષ કરવાનું શરૂ કરવું છે, પછી પરિણામો ઝડપથી દૂર કરી શકાય છે.

પ્રથમ પગલાને પકડવા માટે, આ રોગના કારણને ઓળખવા અને સમજવું જરૂરી છે. અને જો કેસ ખૂબ જ ચાલે છે, તો તમારે ફાર્માકોલોજીથી પ્રારંભ કરવાની જરૂર છે. તૈયારીઓ માત્ર એક ડૉક્ટરને અસાઇન કરે છે જેની પાસે યોગ્ય શિક્ષણ છે.

ગોળીઓનો અનિયંત્રિત સ્વાગત તમારા જીવન અને આરોગ્યને નકારાત્મક પરિણામોને ધમકી આપે છે.

પરંતુ જો તમે વધારાની મનોરોગ ચિકિત્સા ન કરો તો દવાઓ રદ કર્યા પછી, સમસ્યા નવી શક્તિ સાથે આવી શકે છે. તેથી, તમારે નિષ્ણાતની યોગ્ય પસંદગીની જરૂર છે. તે યોગ્ય અનુભવ અને ડિપ્લોમા હોવું જ જોઈએ.

મનોચિકિત્સક પણ તમને સોંપી શકે છે ફિઝિયોથેરપી: ઇલેક્ટ્રિક પ્રવાહ, વેવ રેડિયેશન, હીટ માનવ માનસના પુનઃસ્થાપન પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. વારંવાર ડર અને મદદ કરશે પાણી સારવાર . પૂલ અને ખાસ પાણીની કસરતની મુલાકાતથી થાક અને અવ્યવસ્થિત રાજ્યોને સારી રીતે દૂર કરો. જો આ પ્રથા અશક્ય છે, તો સામાન્ય સ્નાન અથવા ગરમ પાણીથી સ્નાન વાપરો.

આ મુદ્દા અને આરામદાયક મસાજના સત્રોમાં સહાય, જે અનુભવી નિષ્ણાતનું સંચાલન કરવું જોઈએ.

આ ઉપરાંત, સામાન્ય રીતે એવા સામાન્ય માર્ગો છે જે તમને એલ્ગોફોબિયાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

• તમારે તમારા ડરના અભિવ્યક્તિને ટ્રૅક કરવામાં સમર્થ હોવા જોઈએ જેથી પોતાને ગભરાટના રાજ્યમાં ન લાવ. આ કરવા માટે, તમારે "લાગણી કાર્ડ" ની જરૂર પડશે. અમે તેને બનાવવાનું શરૂ કરીએ છીએ. માનવ સિલુએટને પોસ્ટરની મધ્યમાં વળો - આ તમારી છબી છે. પછી તમારી લાગણીઓ દાખલ કરો જ્યાં તેઓ પ્રગટ થાય છે.

જો હૃદય દુ: ખી થાય છે, તો પછી તેના વિશે લખો અને માર્ક મૂકો. જો પગ ફાટી જાય છે, હાથ, માથાનો દુખાવો, તે કાગળ પર આ ક્ષણોને પણ નોંધવું જોઈએ. તમારી સ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો અને શારીરિક લક્ષણો કયા બિંદુથી શરૂ થાય તે નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમે આ બધું વાંચો છો, ત્યારે તમે તમારી સ્થિતિનું સંચાલન કરવાનું સરળ બનશો.

• તે "જબરદસ્ત" કરવું જરૂરી છે, એટલે કે, સ્નાયુઓમાં તાણને મજબૂત બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. આ કરવા માટે, આરામથી બેસો અને મારા શ્રેષ્ઠને કંટાળો શરૂ કરો. વોલ્ટેજ ટૂંક સમયમાં તમારા શરીરને ડરથી છોડશે.
• તમારા ડરને ચિત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો . તમારી પીડા દોરો. તમારા મગજમાં તમે જે જુઓ છો તે દોરો અથવા તમે જે જોઈએ છે (કદાચ તમારા પીડામાં સાપ અથવા ટર્ટલ છબી હોય). પછી તમારા હાથમાં આ "ડર" લો અને વિચારો કે તમે તે કરી શકો છો. તમે ઇચ્છો તેટલું તમારા ડરને નષ્ટ કરો.
• ફ્રાન્સિન શાપિરોની ભલામણની આંખમાંથી પસાર થાઓ . આ કરવા માટે, સરળતાથી દિવાલની સામે બેસીને આત્યંતિક પોઇન્ટ પસંદ કરો. ત્યાં બે હોવું જ જોઈએ. તમને ડર લાગે છે અને તમને એક બિંદુથી બીજામાં લઈ જાય તે વિશે વિચારો. ફક્ત એક જ સમયે તમારા માથાને ન ફેરવો.

ગતિ આરામદાયક હોવી આવશ્યક છે, બધુંની હિલચાલ લગભગ પચાસ હોવી જોઈએ. અઠવાડિયા દરમિયાન આવા સત્રોનું સંચાલન કરો, અને ચિંતાના સ્તરમાં ઘટાડો થશે.

• ધ્યાન પદ્ધતિ અજમાવી જુઓ. તેથી તમે તમારા ભાવનાત્મક સ્થિતિને મજબૂત કરો છો અને તમે તમારી જાતને કોઈપણ પરિસ્થિતિઓમાં નિયંત્રિત કરી શકો છો.
• આંખમાં સીધા તમારા ડરપોક જુઓ . આ ક્રિયાઓ નજીકના લોકોની દેખરેખ હેઠળ હાથ ધરવામાં આવે છે. સિરીંજના હાથમાં લો અને કલ્પના કરો કે હવે તે કરવામાં આવશે. તેને તમારા હાથમાં પકડી રાખો અને હંમેશાં તમે કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડશો તે વિશે વિચારો. આ ક્રિયાઓ ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો. તમે જોશો કે તમારી ચિંતા દર વખતે કેવી રીતે ઘટાડે છે.
• સ્પોર્ટ ક્લાસમાં ઘણી શક્તિ લે છે. લાંબી જોગિંગ પછી, તમે દુઃખની ઘટના કરતાં તરસ અથવા ખોરાક વિશે વધુ વિચારો છો. તેથી, આવા આનંદમાં પોતાને નકારશો નહીં. આ ઉપરાંત, આ ઇવેન્ટ્સ જેમ મન-માનસિક લોકો મળે છે, અને નવા લોકો સાથેના સંદેશાવ્યવહારથી ડરથી વિચલિત કરવામાં મદદ મળશે.

તમારે કોઈને પણ આશા રાખવી જોઈએ નહીં અને તમારી સ્થિતિને અવગણવું જોઈએ, તે હકીકત પર આધાર રાખે છે કે તે પોતે જ રાખવામાં આવશે. નહિંતર તમારે ફક્ત આત્માની જ નહીં, પણ શારીરિક રોગોની પણ સારવાર કરવી પડશે. અને તે વધુ મુશ્કેલ અને વધુ ખર્ચાળ છે.