માનવ રક્તમાં ઘણો અર્થ છે, તે વિના તે વ્યક્તિનું જીવન અશક્ય છે. શરીરનો મુખ્ય ઘટક પ્રાયોગિક આંખોથી છુપાવેલો છે અને તે ફક્ત તેને આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં જોઈ શકે છે - જ્યારે કોઈ મુશ્કેલી થાય છે. મોટેભાગે, તેથી લોકોમાં એવા લોકો છે જે લોહીના પ્રકારથી ડરતા હોય છે.
તે શુ છે?
લોકો અનુભવી રક્ત પ્રકાર પહેલાં હેમોફોબિયા કહેવામાં આવે છે. બે શબ્દો: હેમોફોબિયા અને હેમેટોફોબિયા તેઓ ગ્રીક ભાષામાંથી "લોહીનો ડર" તરીકે અનુવાદિત થાય છે (αἷμα - "બ્લડ" અને φόβος - "ડર"). આ પેથોલોજી અવ્યવસ્થિત રાજ્યોનો છે.
હેમોટોફોસ વિદેશી લોકોના શરીર પર તેના લોહી અને લોહીની ચામડી પર દેખાવથી ડરતા હોય છે. આ ડરામણી ડિસઓર્ડર ફક્ત બીમાર લોકો માટે જ નહીં, પણ સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત વ્યક્તિત્વ જે આ પદાર્થની દૃષ્ટિએ એક ટુકડીમાં પડી શકે છે.
ઇતિહાસકારો તે કહે છે નિકોલસ II એ હકીકતને કારણે હિમોફોબિયા અનુભવી કે તેના વારસદાર એલેક્સી બીમાર હિમોફીલિયા હતી (બ્લડ કોગ્યુલેશન ઉલ્લંઘન). છોકરાને મજબૂત રક્તસ્રાવ થયો હતો, અને આ બધા કારણોસર બધા પરિવારના સભ્યો દ્વારા ભયાનક હતો.
તે જ કારણોસર છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં લોકો લોહીનો ડર લાગે છે. ડર તેના દેખાવનું કારણ બને છે, કેમ કે બધા લોકો સમજે છે કે માનવ શરીરનો મુખ્ય ઘટક ફક્ત શરીર પર દેખાતો નથી. તે ઇજા, કાપ અથવા ખૂબ જ મજબૂત ઇજાનું પરિણામ છે. અને તે અનુભૂતિ કે આ પરિસ્થિતિ આરોગ્યની ખોટને ધમકી આપે છે અને તેમના જીવન પણ અસ્પષ્ટપણે ગભરાટ ન કરે તો, તે ખૂબ જ મોટા ડર તરફ દોરી જાય છે.
તેથી, જ્યારે તેઓ વિયેનાથી લોહી લે ત્યારે લોકો વારંવાર ડરતા હોય છે. કારણ કે તે દુ: ખી થાય છે, પરંતુ તે અપ્રિય છે. પોતાનું લોહી ગભરાટનું કારણ બની શકે છે કારણ કે તે પોતાના છે. તેથી જ લોકો પરીક્ષણો આપવા અને દાન આપવાથી ડરતા હોય છે.
આ ચિંતા અતાર્કિક છે, પરંતુ તેમની સાથે તે વિષયોને પણ સામનો કરવો મુશ્કેલ છે જે પ્રમાણમાં પ્રતિરોધક માનસ ધરાવે છે.
ઘટનાના કારણો
લોકો હંમેશાં લોહીના પ્રકારથી ડરતા હોય છે. આ ભય સદીઓની ઊંડાઈથી આવે છે. તે માણસે પાઠને સારી રીતે શીખ્યા: જો લોહી ગયો, તો તેનો અર્થ એ કે એક નિર્ણાયક ક્ષણ આવ્યો, જે મૃત્યુને ઉશ્કેરશે.
હેમોફોબીયા ક્યાંયથી ઉદ્ભવે છે, પરંતુ શા માટે તે ઉદ્ભવે છે - આ એક અન્ય પ્રશ્ન છે. અતાર્કિક ભયની ઘટના માટે ઘણા કારણો છે.
- હકીકત એ છે કે માતાપિતા અથવા બંને માતાપિતાને ડરામણી વિકૃતિઓથી પીડાય છે. આનુવંશિક પરિબળના પરિણામે આવા વલણમાં દેખાય છે, અને એક અવ્યવસ્થિત રાજ્યને પ્રસારિત કરવાની સંભાવના 25% છે.
આ નિવેદન અસંખ્ય અભ્યાસો દરમિયાન વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા સાબિત થયું છે. અને તેઓ પણ સાબિત કરે છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં ફોબિયા માનવ જીવનના નીચેના સમયગાળામાં પ્રગટ થાય છે: પીરિયડ, મધ્યમ વયના કટોકટી, અંતમાં પાકતી મુદત અને ક્લેમેક્સ દરમિયાન પણ મહિલાઓ. માતાપિતાના બાળકો પસાર કરી શકે છે તાણ, વિશ્વવ્યાપી, પ્રભાવશાળીતાના સ્તર, ચિંતા, ભયની લાગણીનો ચોક્કસ પ્રતિભાવ . જો ઘર પુખ્ત વયના લોકો રક્ત પ્રકારથી ડરતા હોય, તો બાળક આ સ્થિતિને અપનાવવાનું શરૂ કરશે અને હિમોફોબિક વધશે.
- સામાજિક પર્યાવરણીય પરિબળો કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને અવ્યવસ્થિત રાજ્યોને આધિન, તે વ્યક્તિ, જે ઝડપથી કોઈ તણાવ જુએ છે, મજબૂત લાગણીઓ અનુભવે છે (મોટે ભાગે નકારાત્મક). જો ચાલીસ વ્યક્તિને મજબૂત ઇજા થાય છે, તો તે લાંબા સમય સુધી નકારાત્મક ક્ષણ અને તેનાથી સંકળાયેલા રક્તસ્રાવને યાદ કરશે.
- બાયોકેમિકલ પૂર્વગ્રહ ફક્ત એક પૂર્વધારણા છે. જો કે, તે સૂચવે છે કે ફોબિઆસ હોર્મોન્સ અથવા સેરોટોનિન, અથવા મેલેનિન અથવા એડ્રેનાલાઇનના અતિશય માઇનિંગના પરિણામે. લોહીની દૃષ્ટિએ, એડ્રેનાલિન થઈ શકે છે, અને આ ઘણાં કારણોસર એક અવ્યવસ્થિત સ્થિતિના વિકાસને લાગુ કરશે.
અને હજુ સુધી, પૂર્વગ્રહની આ જૂથ વિવિધ નિર્ભરતાને આભારી કરી શકાય છે: દારૂ, નાર્કોટિક, તમાકુ . ખરાબ આદતોને લીધે શરીરમાં પ્રવેશતા પદાર્થો, જરૂરી હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને દબાવી દે છે. અને આ માનસિક વિકૃતિઓના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.
- ફોબિયાનો દેખાવ પણ વધારે પડતી પ્રવૃત્તિમાં ફાળો આપે છે, તેથી જ જીવતંત્રને ભરાયેલા છે. અને જો આ ક્ષણે કોઈ વ્યક્તિ મજબૂત રક્તસ્રાવ જોશે, તો તેની પ્રતિક્રિયા અણધારી હોઈ શકે છે.
- ખૂબ જ માહિતી ભયના વિકાસને ઉશ્કેરવી શકે છે. દાખલા તરીકે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિએ મોટી સંખ્યામાં સામગ્રીનો અભ્યાસ કર્યો છે, જે હકીકતથી સંબંધિત છે કે મોટાભાગના ગંભીર અને અસુરક્ષિત રોગો લોહી દ્વારા પ્રસારિત થાય છે. સૌ પ્રથમ, આ એઇડ્સ ચેપ છે. એક પ્રભાવશાળી વ્યક્તિને ખબર પડે છે કે આ રોગ રક્ત પરિવર્તન અથવા ઉપયોગમાં લેવાયેલા સિરીંજ દ્વારા ચેપ લાગશે, તે કોઈના લોહીથી ડરવાનું શરૂ કરશે.
- નબળા ફ્લોરના પ્રતિનિધિના હિમોફોબિયાને ખાસ કરીને સંવેદનશીલ. હકીકત એ છે કે સ્ત્રીઓ વારંવાર સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલા રક્તસ્રાવ કરે છે, તેઓ અતાર્કિક ભયનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરે છે. અને જો તબીબી સંભાળને નબળી રીતે રેન્ડર કરવામાં આવી હોય, તો આ ડિસઓર્ડર સતત પ્રકૃતિ લે છે.
- કાર અકસ્માતમાં પડી ગયેલા લોકો પણ ડરામણી વિકૃતિઓનો અનુભવ કરી શકે છે. તે બધું જ તેના પર નિર્ભર છે કે આ દુર્ઘટના પછી એક માણસ કેટલો મોટો છે. અને જો તેમનું જીવન મજબૂત રક્ત નુકશાનને લીધે સંતુલનમાં લટકાવવામાં આવે, તો મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓ સંપૂર્ણ બિમારીમાં જઈ શકે છે.
- લોહિયાળ પ્લોટ સાથે હોરર ફિલ્મો જોયા પછી , એક પ્રભાવશાળી વ્યક્તિ એક ડરામણી ડિસઓર્ડર મેળવી શકે છે.
- ચેતનામાં, એક શરત સુધારાઈ ગઈ: લોહીનું સંપૂર્ણ નુકસાન એ મૃત્યુનું છે. રક્ત વાહિનીઓમાં ખુલ્લા ઘા દ્વારા, ચેપ મળી શકે છે અને પીડા, તાપમાન અને મૃત્યુનું કારણ બને છે. તેથી, તમારે ચેપને દૂર કરવા માટે તાત્કાલિક પગલાં લેવાની જરૂર છે. અને જો ત્યાં કોઈ જરૂરી એન્ટિસેપ્ટિક્સ ન હોય, અને ચેપ ઘા પર ઘૂસી જાય, તો તે વ્યક્તિ કાં તો અંગના વિઘટનને ધમકી આપે છે, અથવા એન્ટીબાયોટીક્સ સાથે લાંબા ગાળાની સારવાર કરે છે. આવા કિસ્સાઓ પછી, પીડિત પોતે અને તેના નજીકના લોકો હંમેશાં ઇજા અને લોહીથી ડરશે.
આવા ભય સંપૂર્ણપણે અતાર્કિકમાં રંગી શકે છે.
- લોહીનો ડર SEKT માં કોઈ વ્યક્તિને શોધી શકાય છે.
- કાળા જાદુના વિધિઓ રક્તના ડરની લાગણી પણ થઈ શકે છે.
તમામ કિસ્સાઓમાં, હિમોફોબીયા ઊભી થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને તેના સ્વભાવને લીધે કેટલાક પૂર્વગ્રહ હોય છે. તેથી, બધા લોકો હિમોફોબિયાને સંવેદનશીલ નથી. કેટલાક ફક્ત એક પ્રતિકૂળ વલણનો અનુભવ કરી શકે છે જે ઝડપથી પસાર થાય છે. અને અન્ય સ્થિતિઓ એક ઘૂસણખોરી પ્રકૃતિ પ્રાપ્ત કરવાનું શરૂ કરે છે, આ કારણોસર સારવાર હાથ ધરવા માટે જરૂરી છે.
લક્ષણો
હિમોફોબિયાથી પીડાતા એક વ્યક્તિ, પણ વિચારે છે કે તે અચાનક રક્તસ્રાવ શોધી શકે છે, ગભરાટ થવાનું શરૂ કરશે. અને આવા વિચારો "પવન" ઉત્સાહિત ચેતના. મનોવૈજ્ઞાનિક પૃષ્ઠભૂમિ વધુ ખરાબ થાય છે. ચિત્રો બધા ડરામણી અને ડરામણી બની રહ્યા છે.
અને જો મનુષ્યોમાં નર્વસ સિસ્ટમના અતિશયોક્તિના આ ક્ષણે નાકના રક્તસ્રાવ ઊભી થાય છે, તો તે અત્યંત નકારાત્મક સ્થિતિમાં પહોંચી શકે છે. આવા ક્ષણોમાં, હિમોફોબાએ પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરી કે જે મોટી સંખ્યામાં એડ્રેનાલાઇનના ઉત્સર્જનને અસર કરે છે. અને આ ઉત્સર્જન સાથે, શરીરનો સામનો કરવો પડતો નથી. અને ગભરાટના હુમલાના પરિણામે, નીચેના લક્ષણો ઊભી થાય છે:
- હોપ્પી દબાણ (અથવા વધારે વધે છે અથવા ઘટાડે છે);
- મજબૂત એરિથમિયાના ઉદભવ;
- intermittent શ્વાસ;
- સ્પિન અને માથાનો દુખાવો;
- મોંમાં સુકાઈ જાય છે;
- ઉબકા ઉદ્ભવે છે અને ઉલટી પણ દેખાય છે;
- એક મજબૂત પરસેવો છે;
- ચેતના મૂંઝવણમાં આવે છે;
- ખરાબ આંખો (આંખોમાં ડબલ હોઈ શકે છે);
- ભાષણ અસમર્થ બને છે, અને મજબૂત ચિંતા ભયનું કારણ બને છે;
- શું થઈ રહ્યું છે તેના માટે અપર્યાપ્ત વલણ પણ ચેતવણી આપવી જોઈએ.
કોઈ પણ વ્યક્તિને નકારશે કે આવા અભિવ્યક્તિઓ માનવ જીવન અને માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત જોખમી છે. અને જ્યારે પરિસ્થિતિ નિર્ણાયક કરતાં વધુ બને છે, ત્યારે સારવારમાં આગળ વધવું જરૂરી છે.
Phobia છુટકારો મેળવવા માટે કેવી રીતે?
કોઈપણ ડર હંમેશા ચોક્કસ પરિબળ સાથે સંકળાયેલ છે. બધા સામાન્ય ભયની જેમ, હિમોફોબીઆમાં તેનું મહત્વ છે, કારણ કે તે સ્વ-સંરક્ષણની લાગણીથી સંબંધિત છે. અને આ લાગણી વિના તે માનવ અસ્તિત્વ માટે અશક્ય છે.
ત્યાં બે પ્રકારના ભય છે: સામાન્ય (પ્રતિક્રિયા જે કુદરતી રીતે સ્રાવને સંદર્ભિત કરે છે) અને રોગવિજ્ઞાનવિષયક (અતાર્કિક ભય). ભયનો છેલ્લો પ્રકાર (રોગવિજ્ઞાનવિષયક) વિવિધ લાગણીઓનો એક જટિલ આંતરવ્યાપી છે. અને તેથી તે ખૂબ જ સમસ્યારૂપ છે. તેનો અર્થ એ છે કે પ્રથમ શોધવું જરૂરી છે, જેના પરિણામે એક ડરામણી ડિસઓર્ડર ઊભી થાય છે, એટલે કે, તેના વિકાસ માટેનું કારણ જાણવા માટે.
મોટેભાગે, વિવિધ માનસિક વિકારની તીવ્રતા આંતરિક અથવા બાહ્ય વિરોધાભાસ છે.
આંતરિક સંઘર્ષો એ હકીકતને કારણે ઊભી થાય છે કે બાળપણમાં વ્યક્તિમાં આવી પરિસ્થિતિઓ હતી જેણે પોતાને અને સામાન્ય રીતે જીવન તરફ નકારાત્મક વલણના વિકાસમાં ફાળો આપ્યો હતો. કદાચ આ બાળકોની સમસ્યાઓ હતી જે પુખ્તોના દોષથી દેખાયા હતા. દાખલા તરીકે, માતા-પિતા પુત્રને ખેતરમાં કામ કરવા જોડે છે, જે માંસ પર કતલ કરનાર પ્રાણીઓ હતા.
અને કદાચ તેના પિતા સાથે માતા બાળકને બાહ્ય વિશ્વ સામે ચોક્કસ બચાવ આપી શક્યા નહીં, તેનાથી વિપરીત, પણ તેમને કામ કર્યું. આવા વર્તનના કારણને પુનર્જીવન કર્યા પછી, અવ્યવસ્થિત રાજ્યોને સમયસર દૂર કરવાની જરૂર છે. તમે મનોવૈજ્ઞાનિકને મદદ મેળવી શકો છો, અને તમે ફક્ત નિષ્ણાતોની સામાન્ય કાઉન્સિલનો લાભ લઈ શકો છો.
- વધારાની લાગણીઓને મંજૂરી આપશો નહીં અને ચેતનાની અંદર ડર દો. સૌ પ્રથમ, નાનાને છુટકારો મેળવો. અતિશય અનુભવો ફક્ત તમારા ડરને મજબૂત કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે નસોમાંથી રક્ત વાડ ઉત્પન્ન કરો છો, તો તમારે અસ્પષ્ટતામાં પડે તો તમારે કેવી રીતે શરમજનક હશે તેના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ નહીં. તેનાથી વિપરીત, આ મેનીપ્યુલેશન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી છે.
આ બિંદુએ, ભયંકર કંઈ પણ નથી અને મોટા થાય છે. તેથી, તમારે કાળજી લેવાની જરૂર છે કે તબીબી બહેન વ્યવસાયિક બનશે અને તમને દુઃખ પહોંચાડશે નહીં.
- શાંતિ રાખો. ફોબિઆસથી છુટકારો મેળવવી ઘણીવાર ઝડપી વ્યવસાય નથી. સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત બનવા માટે, તમારે ઘણું કામ કરવું પડશે અને તમારી નકારાત્મક લાગણીઓને ફરીથી ઉપયોગ કરવો પડશે. હળવામાં ટ્રીટ નિષ્ફળ. હંમેશા હકારાત્મક પરિણામ માટે આશા.
જો લોહીની દૃષ્ટિએ તમને ખરાબ થાય, તો નિરાશ થશો નહીં. તમારા પર કામ કરો, આંખોમાં જુઓ.
આ કરવા માટે, પ્રક્રિયાત્મક ઑફિસમાં હાઇક્સની સંખ્યામાં વધારો, એક દાતા જેવા લોહીને પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- કલ્પના કરો કે એક માણસ જે કંઇકથી ડરતો નથી. આ છબી દાખલ કરો, અને જ્યારે તમે ડરશો, ત્યારે તમે જે ડર છો તેના કરતાં તમારી છબી વિશે વધુ વિચારો.
- મુશ્કેલી વિશે વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં (ઉદાહરણ તરીકે, નાકમાંથી રક્તસ્રાવ). તમે જે સૌથી વધુ સંભવિત છો તે પ્રોજેક્ટ કરશો નહીં અને નહીં થાય. તમારી ચેતના ફરીથી શા માટે છે? અહીં અને હવે જીવંત રહો, પછી તમને જીવનનો સ્વાદ લાગે છે અને ખરાબ વિશે ઓછું લાગે છે.
- યાદ રાખો: માનવ જીવનમાં સારા અને ખરાબ ક્ષણો છે. અને જો મુશ્કેલી તમારી સાથે થઈ હોય (તમે અથવા તમારા નજીકના લોકો ઘાયલ થયા હતા), તો પછી તેના પર ન રહો. રક્તસ્રાવ બંધ થશે, તમને મદદ મળશે, ટેટાનસથી ડેમ બનાવશે અને બીજું. પરિણામો તમારા જીવનને જટિલ બનાવશે નહીં, આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર કરશે નહીં.
- જો તમે બાળપણથી લોહીથી ડરતા હો, તો પછી તમારી જાતને પ્રારંભ કરો. જ્યારે તમે ખૂબ માનનીય ઉંમર પ્રાપ્ત કરી હોય ત્યારે તમે બાળકની જેમ વિચારી શકતા નથી અને વર્તે છો. આ વિચારો તમને ઇચ્છિત રીતે ગોઠવશે.
- જો તમને ડરનો અનુભવ થાય છે જે ભવિષ્યમાં નિર્દેશિત છે, તો પછી ફક્ત સમસ્યાઓ દબાવીને વિચારવાનો પ્રયાસ કરો. સભાનતાઓમાં એક ચિત્ર છે: તમે અકસ્માતમાં પ્રવેશ કર્યો છે, અને તમારી પાસે તમારા માથા પર ઘામાંથી લોહી છે. તે આંખો અને તેથી આગળ રેડવાની છે. પર્યાપ્ત, આ ચિત્રને રોકો - આ તમારી શક્તિમાં છે. ફક્ત "સ્ટોપ" કહો અને સફેદ ચોરસની કલ્પના કરો.
તેથી તમે તમારી ચેતનાને "સાફ કરો". હવે તમારા સમૃદ્ધ કલ્પનાને હકારાત્મક પર રીડાયરેક્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. યાદ રાખો કે ઉનાળામાં શું સુંદર સમુદ્ર છે, અને તમે ચોક્કસપણે વેકેશન પર જશો. અને પછી વધતી જતી: મીઠું ચડાવેલું પાણી, સૂર્ય, રેતી, વગેરેમાં તરવું
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતે જ ઇચ્છે છે ત્યારે તમે માત્ર ડરને દૂર કરી શકો છો. સલામતીને દૂર કરવાની અને અવગણવાની જરૂર નથી. દરેક જગ્યાએ એક માપ જરૂર છે.
હેમોફોબિયા એક જટિલ સ્થિતિ છે, તેથી તેને છુટકારો મેળવવાનું ખૂબ મુશ્કેલ છે. ફક્ત એક મજબૂત વ્યક્તિ નિષ્ણાતોનો ઉલ્લેખ કર્યા વિના તેમના ડરને દૂર કરી શકશે. જ્યારે ડરની સ્થિતિ ગંભીર ચિંતાઓનું કારણ બને છે, કારણ કે તે સુધારણા માટે સક્ષમ નથી, તેથી તમારે મનોચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.
તે સારવાર સૂચવે છે, જેમ કે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર. Desensitization ની મદદથી, ચિકિત્સક પ્રોજેક્ટ્સ એવી રીતે વિકસિત કરે છે કે દર્દી ધીમે ધીમે લોહીના પ્રકારમાં થાય છે. શરૂઆતમાં, આ માટે કૃત્રિમ પદાર્થ લેવામાં આવે છે, અને પછી તે પ્રક્રિયાત્મક ઑફિસમાં ઝુંબેશ દ્વારા બદલવામાં આવે છે, જ્યાં રક્ત પરીક્ષણ ટ્યુબ છે. હિમોફોબ સમજવાનું શરૂ થાય છે કે રક્તનો પ્રકાર કોઈપણ જોખમને રજૂ કરી શકતો નથી. અને પછી પછી તબક્કો સુધારણા જે ડરના વિકાસની ડિગ્રી પર આધાર રાખે છે.
જો ફોબિઆએ ઊંડા રુટ મેળવે છે, એક સાથે અન્ય તકનીકો સાથે, ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે ડ્રગ્સનું સૂચન કરે છે: બેન્ઝોપ્રોપિલિન, બીટા-બ્લોકર્સ (તેઓ લાગણીઓના અતિશય ઉત્તેજનાને ઘટાડે છે). સ્વાભાવિક રીતે, આવા ફાર્માસ્યુટિકલ્સનો રિસેપ્શન નિષ્ણાતના નિયંત્રણ હેઠળ થવો જોઈએ.
નબળી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે, તમે હાયપોનોથેરપીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. ટ્રાન્સની મદદથી, કોઈ વ્યક્તિ ચોક્કસ પ્રકારના વર્તનને લાદશે, જે લોહીના ડરને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.
એક સાથે અન્ય તકનીકો સાથે, ફિઝિયોથેરપીનો કોર્સ પસાર કરવો જરૂરી છે, જેમાં શામેલ છે મસાજ, વેવ રેડિયેશન સાથે સારવાર . આમ, ચિંતા ઘટાડવામાં આવે છે, અને શરીરનો સામાન્ય સ્વર વધે છે. વૈશ્વિક સ્નાયુ રાહતમાં ફાળો આપતા પાણીની કાર્યવાહીને નકારી કાઢશો નહીં.
છૂટછાટ અને રમતોને હકારાત્મક પર નકારાત્મક લાગણીઓના સભાન અવેજી માનવામાં આવે છે. અને જો તમે સ્વતંત્ર રીતે કાર્ય કરવાનું નક્કી કરો છો અને સૌથી અગત્યનું, સભાનપણે, પછી ચોક્કસ યોજના મુજબ ખસેડો.
- જે તમને હંમેશાં ટેકો આપશે તે શોધો. તે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિઓથી હોઈ શકે છે. જ્યારે તમને વિશ્લેષણ માટે રક્ત પસાર કરવો હોય ત્યારે તેને નજીક રહેવા દો.
- ખરાબ પરિણામમાં માનતા નથી, પરંતુ ફક્ત શ્રેષ્ઠ ભવિષ્યમાં જ માને છે. તે તેના માટે યોગ્ય છે, અને તે ચોક્કસપણે સાચું થશે.
- તમારા આરોગ્ય અને ચેતના સાંભળો. જો તમે હવે સારી કામગીરી કરી રહ્યા છો, તો પછી તમારે આવતીકાલે અલગ કેમ હોવું જોઈએ? તેના માટે કોઈ કારણ નથી.
- તમારા અતાર્કિક ભયના મૂળ કારણ વિશે વિચારો નહીં. ઠીક છે, એક અકસ્માત તમને થયું જેની સાથે તે થતું નથી. તે હતું અને પસાર થયું.
જો તમને અચાનક ગભરાટના હુમલાઓ હોય, તો પછી કટોકટીનો ઉપયોગ કરો.
- ભય માટે ખોટું. તે તમારાથી જીવનનો એક ભાગ લે છે અને તે સંપૂર્ણ વિનાશને પાત્ર છે.
- અચાનક, ભય નજીકથી ચેતનામાંથી દૂર કરી શકાય છે રસપ્રદ વિષય અથવા તમારા સ્વપ્ન પર ઝડપથી ધ્યાન ખેંચવાની મદદથી. તમે સૌથી વધુ શું માંગો છો? આ પ્રશ્નનો જવાબ આપો અને તમારા લક્ષ્યને રંગોમાં કલ્પના કરો.
- ગભરાટના હુમલાઓ સાથે, આત્મ-ચિકિત્સા મદદ કરે છે. મિરરની સામે ઊભા રહો, પોતાને બોલો: "હું હવે લોહીથી ડરતો નથી."
