મરીમાં સક્રિય ઘટકોની સંપૂર્ણ શ્રેણી છે જે વજન ઘટાડવા માટે યોગદાન આપે છે. આ લેખ મરી, તેમજ તેની અસરકારકતા અને ઉપયોગની વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાની પદ્ધતિઓ વિશે વધુ કહેશે.
લાભ
વજન ઘટાડવા માટે, તમે વિવિધ પ્રકારના મરીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમાંના દરેકમાં શરીરના કાર્યને અસર કરતી ઘટકોનો એક અનન્ય સમૂહ છે. તમે વિવિધ રીતે મરીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેથી, તે આહારમાં શામેલ હોઈ શકે છે, વિવિધ ટિંકચરની તૈયારી માટે ઉપયોગ કરે છે અને બાહ્ય રૂપે પણ લાગુ થાય છે.
વજન ગુમાવવા માટે પણ મીઠી મરી. તમે મિત્રને ઘણા બલ્ગેરિયન મરીને મિત્રની મદદથી સુધારી શકો છો. આ શાકભાજીને મેનૂમાં શામેલ કરવું એ ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ માર્ગની કામગીરીને સામાન્ય બનાવવા દે છે, અને ઉપયોગી ઘટકો સાથેના તમામ જીવો કોશિકાઓના સંતૃપ્તિમાં ફાળો આપે છે.
મીઠી સુગંધિત મરીમાં શામેલ છે:
- પોટેશિયમ;
- સોડિયમ;
- એક નિકોટિનિક એસિડ;
- વિટામિન સી;
- લોખંડ;
- સિલિકોન;
- જટિલ વિટામિન્સ ગ્રુપ બી;
- આયોડિન.
આ પદાર્થો તમામ માનવ શરીર સિસ્ટમ્સના કાર્ય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. ઉપરાંત, આ ઘટકો માત્ર આરોગ્યમાં ફાળો આપતા નથી, પણ સારા દેખાવ પણ પ્રદાન કરે છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, સુંદર વાળ અને ટકાઉ નખ માટે સિલિકોનને જરૂર છે.
મીઠી મરી અને ફૂડ રેસા. ફાઇબર વગર slimming પ્રક્રિયામાં, તે કરવું મુશ્કેલ છે. ફૂડ રેસા ધીમેધીમે જાડા આંતરડાની દિવાલોને નરમાશથી અસર કરે છે, જેમ કે અંગ વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કાર્ય કરે છે. આવી અસર એ હકીકતમાં ફાળો આપે છે કે આંતરડાની પેરીસ્ટાલ્સિસ સુધારે છે, અને ખુરશી વધુ નિયમિત બને છે.
ફાઇબર આંતરડાની દિવાલોથી ખોરાકના અવશેષોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે ઉપયોગી માઇક્રોફ્લોરાના વિકાસમાં પણ ફાળો આપે છે - સૂક્ષ્મજંતુઓ જે સંપૂર્ણ પાચન પાચન કરે છે. શાકભાજીના ખોરાકની રેસાનો નિયમિત પ્રવાહ રોગકારક (રોગકારક) માઇક્રોફ્લોરાના આંતરડાના દિવાલો પર વૃદ્ધિમાં ઘટાડો કરે છે.
જે લોકો તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછું એક વખત ખોરાક લેતા હોય છે તે જાણે છે કે સઘન વજન નુકશાન દરમિયાન સારી મૂડ રાખવા કેટલું મુશ્કેલ છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ મેનૂમાં મર્યાદા ડિપ્રેશનની લાગણીનું કારણ છે, પ્રેરણા ઘટાડે છે અને ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે. આવા નકારાત્મક અભિવ્યક્તિને ટાળવા માટે, કુદરતી એન્ડોર્ફિન્સથી સમૃદ્ધ ડાયેટ પ્રોડક્ટ્સના પાલનની પાલન દરમિયાન પોષકતાઓને તેમના મેનૂમાં શામેલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
આહાર દરમિયાન, મોટાભાગના ઉત્પાદનો જેમાં એન્ડોર્ફિન પદાર્થો શામેલ છે તે ખાલી બાકાત રાખવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચોકલેટ અથવા કેળા મર્યાદિત છે. પરંતુ તમે તેમને એક વિકલ્પ શોધી શકો છો.
વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે બલ્ગેરિયન મરીમાં વિશિષ્ટ ફ્લેવોનોઇડ - લ્યુથિઓલીન શામેલ છે. તે નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે, જે આનંદની લાગણી તરફ દોરી જાય છે. આ ઘટક જોખમી વય રોગના વિકાસની શક્યતાને ઘટાડે છે - અલ્ઝાઇમર રોગ, અને અન્ય ઓછા કપટી રોગો.
તમે મરીના તીક્ષ્ણ જાતોની મદદથી વજન ગુમાવી શકો છો. આમ, મરચાંના મરીનો ઉપયોગ ચયાપચયની પ્રક્રિયાને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, જે વધારાની કિલોગ્રામમાં ઘટાડો કરે છે. લાંબા સમય સુધી, વૈજ્ઞાનિકો સમજી શક્યા નથી કે વજન ઘટાડવા માટે કયા પદાર્થો ફાળો આપે છે તે આ બર્નિંગ પેન ધરાવે છે. તે બહાર આવ્યું કે એક ખાસ ઘટકમાં સંપૂર્ણ વસ્તુ કેપ્સાઇસિન કહેવાય છે.
તેના રાસાયણિક માળખામાં આ પદાર્થ આલ્કલોઇડ્સના જૂથનો છે. મરીની વિવિધ જાતોમાં કેપ્સાઇસિનની સામગ્રી બદલાય છે. સ્વાદ માટે તીવ્ર મરી, સામાન્ય રીતે ત્યાં વધુ કેપ્સાઇસિન હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, બલ્ગેરિયન પૅપ્રિકામાં આ ઘટક ચિલીના મરી કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછું છે.
વૈજ્ઞાનિકોએ કેપ્સિકિનને તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં પ્રકાશિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે. તે બહાર આવ્યું કે આ એક સ્ફટિકીય પદાર્થ છે જેમાં રંગ નથી, પરંતુ ખૂબ જ બર્નિંગ સ્વાદ ધરાવે છે. પાણીમાં, આ ઘટક બધાને ઓગળતું નથી, પરંતુ કાર્બનિક પદાર્થોમાં તે ખૂબ દ્રાવ્ય છે. તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં, કેપ્સિકિન તેના રાસાયણિક તાકાતને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખવામાં સક્ષમ છે.
કેપ્સેસીન એક ખૂબ જ સક્રિય પદાર્થ છે જે માનવ શરીરના કામને પ્રભાવિત કરી શકે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ તેને ત્રાસદાયક ઘટકોના જૂથને આભારી છે, ત્યારથી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન્સ અને ત્વચા પર તાત્કાલિક અસર થતાં, તે તેમના બળતરા તરફ દોરી જાય છે. જે લોકોએ મોજા વિના તેમને કાપી નાખવાનો પ્રયાસ કર્યો છે તે તીવ્ર મરીની આ ક્ષમતા વિશે જાણે છે.
સ્થાનિક બળતરા ક્રિયા હોવા છતાં, કેપ્સિકિન પીડા સિન્ડ્રોમ ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. સક્રિય પદાર્થની આ રસપ્રદ સુવિધા વિશે, વૈજ્ઞાનિકોએ તાજેતરમાં તાજેતરમાં શીખ્યા. આવી શોધ એ પોલ્સની રાસાયણિક રચનામાં કેપ્સાઇસિનનો સમાવેશ કરવાનો કારણ હતો, જે આર્ટિક્યુલર પીડા ઉપચાર માટે દવામાં ઉપયોગમાં લેવાય છે.
કેપ્સિકિનને ધમનીઓ પર નોંધપાત્ર અસર છે. આ અસર એ હકીકતમાં ફાળો આપે છે કે આ આલ્કાલોઇડના શરીરમાં પ્રવેશ કર્યા પછી, એક વ્યક્તિને ગરમીની લાગણી હોય છે અને શરીરમાં ગરમી પણ હોય છે. કોઈ નાનો કેપ્સાઇસિન હાલમાં તીવ્ર હિમસ્તરની સારવાર માટે નિયુક્ત વિવિધ ઔષધીય મલમમાં સમાવિષ્ટ નથી.
કેપ્સાઇસિન એ એક સક્રિય ઘટક છે જે પાચનતંત્રની સક્રિયકરણને પ્રોત્સાહન આપે છે. પેટમાં શોધવું, તે આ પાચન અંગના કોશિકાઓ પર ઉત્તેજક અસર ધરાવે છે, જે ગેસ્ટિક રસના સક્રિય ઉત્પાદનમાં ફાળો આપે છે. કેપ્સિકિન બંને અન્ય પાચક રહસ્યોને પ્રભાવિત કરી શકે છે. આવા સંકલિત અસર પાચનની બધી પ્રક્રિયાઓના પ્રવેગકમાં ફાળો આપે છે, જે શરીરના વજનને અનુકૂળ રીતે અસર કરે છે.
મેટાબોલિઝમ પર કેપ્સાઇસિનની અસર પ્રમાણમાં તાજેતરમાં સેટ કરવામાં આવી હતી. વૈજ્ઞાનિકો નોંધે છે કે મરીના ઉમેરા સાથે તૈયાર કરાયેલા વાનગીઓના આહારમાં નિયમિત સંમિશ્રણ વધારાના કિલોગ્રામની ખોટને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે, અને તે સ્થૂળતાના ઉત્તમ નિવારણ પણ છે.
યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં હાથ ધરાયેલા અસંખ્ય અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે કેપ્સિકિનને મૈત્રીપૂર્ણ ગાંઠોના વિકાસ પર પ્રતિકૂળ અસર પડે છે. તદુપરાંત, તંદુરસ્ત કોષો સંશોધકો પર કેટલીક નકારાત્મક અસરો મળી નથી. તેથી જ ડોકટરોએ આહારમાં મરીના લોકોનો સમાવેશ કરવાનું સલાહ આપવાની સલાહ આપી કે લોકોએ ઓન્કોલોજિકલ રોગો વિકસાવવાનું જોખમ વધારે છે.
રસપ્રદ રીતે, વજન ઘટાડવાના હેતુ માટે, તમે કાળા મરીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ મસાલા વિશ્વના વિવિધ દેશોમાં અત્યંત લોકપ્રિય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે કાળા મરીના ઉમેરા સાથે તૈયાર વાનગીઓ આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. પણ સૌથી કડક આહાર દરમિયાન પણ કાળા મરીનો ઉપયોગ કરવાની છૂટ છે.
આ મરીમાં, એવા ઘટકો પણ છે જે ચયાપચય પર ઉત્તેજક અસર પ્રદાન કરવા સક્ષમ છે. એવું માનવામાં આવે છે કે કાળા મરીનો ઉપયોગ શરીરમાં ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં વધારો કરી શકે છે, જે શરીરના તાપમાનમાં એક નાનો વધારો કરશે. આવી અસર મોટે ભાગે એ હકીકત નક્કી કરે છે કે "ચરબી બર્નિંગ" ની પ્રક્રિયા વધુ તીવ્રતાથી આગળ વધવાની શરૂઆત કરે છે.
કાળા મરી એ મિશ્રણના નિર્માણ માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકોમાંનો એક છે જે સેલ્યુલાઇટને સહાય કરે છે. મરી ઉપરાંત, આવા ઘર એજન્ટ બનાવવા માટે, વિવિધ વનસ્પતિ તેલ પણ આવશ્યક છે. આ કુદરતી મિશ્રણનો ઉપયોગ, એક નિયમ તરીકે, આવરણ માટે થાય છે. લોકો નોંધે છે કે આવી એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ સારવાર દરમિયાન, શરીરની રાહતમાં સુધારો થયો છે, અને "છોડવાનું" સમસ્યાના વિસ્તારોમાંથી કેટલાક વધારાના સેન્ટિમીટરમાં સુધારો થાય છે.
નુકસાન
અલબત્ત, મરી એક ઉપયોગી ઉત્પાદન છે. જો કે, અયોગ્ય ઉપયોગ સાથે, માનવ અત્યંત પ્રતિકૂળ લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. કેટલાક લોકો મરીનો ઉપયોગ કરે છે, સખત પ્રતિબંધિત છે, કારણ કે તેનું સ્વાગત તેમના રોગોની વધઘટ ઉશ્કેરવું શકે છે.
મરીના ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ ખૂબ જ ઘણો છે. તેથી, તે ત્યાં લોકો પીડાતા નથી:
- અલ્સરેટિવ રોગ;
- enterocolitis;
- મરી માટે વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા;
- ગેસ્ટ્રાઇટિસની તીવ્રતા;
- પેટ અથવા આંતરડાના ધોવાણ;
- હાયપરટેન્સિવ રોગ;
- હેમોરોટાઇપ
- મરી માટે એલર્જી;
- હેવી કિડની રોગો તેમના કાર્યમાં ઘટાડો કરે છે.
"તીક્ષ્ણ" ના ઉપયોગથી ડૉક્ટરો લોકોએ હૃદયરોગનો હુમલો કર્યો હોય તેવા લોકોને નકારવાની સલાહ આપે છે. ઇસ્કેમિક હૃદય રોગની હાજરી એ મેનૂમાંથી તીક્ષ્ણ વાનગીઓને દૂર કરવા માટે એક વધુ સંભવિત વિરોધાભાસ છે. મરીને તેના મેનૂમાં ફેરવવા પહેલાં, ક્રોનિક પેથોલોજીથી પીડાતા લોકો, ડૉક્ટર સાથે સલાહ લેવી જરૂરી છે.
મરીના તીક્ષ્ણ જાતો ધરાવે છે જેમાં ઘણા કેપ્સિસીન ડિસપેસિયાના દેખાવને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. એસોફેગસમાં બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા વારંવાર લક્ષણ છે, જે એક વ્યક્તિમાં થાય છે જે તીવ્ર મરીના ઉમેરા સાથે વાનગી ખાય છે. જ્યારે મરીના તીવ્ર જાતો ખાવું, તે જથ્થાને યાદ રાખવું જરૂરી છે. નાના ભાગમાં પણ, વિવિધ ઘટકો ધરાવે છે જે શરીર પર મજબૂત અસર કરે છે.
તે નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ઉપરોક્ત તમામ નિયંત્રણો તાજા અને થર્મલી સારવાર કરેલ પેપ બંનેને સંદર્ભે છે. કેપ્સાઇસિન તાપમાનની પ્રક્રિયા દરમિયાન વિઘટન કરતું નથી, કારણ કે તેની પાસે ઉચ્ચ રાસાયણિક શક્તિ છે. તેથી જ શાકભાજી સ્ટ્યૂમાં મરીના ઉમેરા સાથે, આ ઘટક હાજર રહેશે.
વિવિધ જાતિઓના ઉપયોગની સુવિધાઓ
વજન ઘટાડવાના હેતુ માટે, તમે વિવિધ મરીને લાગુ કરી શકો છો. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, બલ્ગેરિયન મરી અનલોડિંગ દિવસને ફિટ કરશે. તે દિવસ દરમિયાન તે 1.6 કિલો સુધી બેસી શકાય છે. આ શાકભાજીની સંખ્યા સમાન રીતે 5-6 રિસેપ્શન્સમાં વહેંચી લેવી જોઈએ. લગભગ સમાન સમય અંતરાલો પછી વધુ સારી છે.
આવા અનલોડિંગ વનસ્પતિ દિવસને હાથ ધરવા માટે, લાલ અને નારંગી અને લીલા મરી બંને યોગ્ય છે. આવા સ્રાવ દરમિયાન, બે લિટર પાણી પીરસવામાં આવે છે. જો તમે ઈચ્છો છો, તો અનલોડિંગના આ દિવસો મહિને બે વાર કરી શકાય છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે, અને શરીરના કોશિકાઓના કામને સામાન્ય બનાવવા માટે પણ મદદ કરશે.
વજનને સામાન્ય કરવા માટે, તમે કાળા મરીથી રાંધેલા ટિંકચરને લાગુ કરી શકો છો. આવા ટિંકચરનો ઉપયોગ વજન સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે તે શરીરમાં થતી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના દરને અસર કરે છે. આ ટિંકચરની તૈયારી માટે, કાળો ભૂમિ મરી અને દારૂની જરૂર છે. કેટલીક વાનગીઓમાં, આવા લોકની તૈયારીનો ઉપયોગ કાળો વટાણા થાય છે.
બે અઠવાડિયા સુધી કાળા મરીના ટિંકચરને અનુસરે છે.
ઉપયોગ કરતા પહેલા, એજન્ટને પાણીથી 1 ની ગુણોત્તરમાં વાળવું જોઈએ: 2. આવા ટિંકચરના સ્વાગતમાં વિરોધાભાસની વિશાળ શ્રેણી છે.
વજન નુકશાન માટે લાલ ગરમ મરી સારી રીતે યોગ્ય છે. આ નાના જથ્થામાં શાકભાજીમાં વિવિધ સલાડ, તેમજ સૂપ અને ગરમ વાનગીઓમાં મૂકી શકાય છે. તમે સૂકી અને તાજા મરી બંનેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમાં થોડા સક્રિય ઘટકો શામેલ છે જે પાચનમાં સુધારણામાં ફાળો આપે છે.
હાલમાં, કેપ્સાઇસિન એટલું લોકપ્રિય બની ગયું છે કે તેણે કેપ્સ્યુલ્સમાં પણ ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ કર્યું છે. આ પ્રકારનો અર્થ મેટાબોલિઝમના પ્રવેગકમાં ફાળો આપે છે. કેપ્સ્યુલસ સમાવતી કેપ્સ્યુઅલ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તે સમજવું જોઈએ કે આ એક પેનાસિયા નથી જે સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવવા માટે ફાળો આપે છે. વધારે વજનની સમસ્યાઓના વ્યાપક ઉપચારમાં આ એક વધારાનો ઉપાય છે.
અર્થ અને ઉપયોગ કરવા માટે માર્ગો
મરીનો ઉપયોગ અલગ રીતે કરી શકાય છે. તેથી, સેલ્યુલાઇટ ઘટાડવા માટે, મરી સાથે ચોકલેટ રેપિંગ ઉત્તમ છે. દસ પ્રક્રિયાઓ પછી પહેલાથી જ, ત્વચાના દેખાવમાં સુધારો, "ટ્યુબરકલ્સ" ઘટાડવા અને સ્વરમાં વધારો કરવો શક્ય છે. મરી સાથે ચોકલેટ રેપિંગ પણ ઘરે પણ કરી શકાય છે.
તમે માટી અને મરીના આવરણનો ઉપયોગ કરીને શરીર પર વધારાની સેન્ટિમીટરની જોડીથી છુટકારો મેળવી શકો છો. આવી પ્રક્રિયામાં એક ઉચ્ચારણ વોર્મિંગ અને લસિકાકીય ડ્રેનેજ છે, જે આકારના સુધારણામાં ફાળો આપે છે. આવરિત કરવા માટે, વાદળી માટીનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. લાલ મરીવાળા માટીનું મિશ્રણ ત્વચા અને સબક્યુટેનીયસ ફેટી પેશીઓ પર ઉચ્ચારણની સ્થાનિક અસર ધરાવે છે, જે આખરે સેલ્યુલાઇટના સંકેતોમાં ફાળો આપે છે.
તમે મરીના ઉપાયો અને ચયાપચયના પ્રવેગકમાં યોગદાન આપતા લોક ઉપચારનો ઉપયોગ કરીને વજન ઘટાડવાને વેગ આપી શકો છો. તેથી, ઘરે, તમે તજ સાથે પેપ પીણું બનાવી શકો છો. તેના ઉત્પાદન માટે, તે જરૂરી રહેશે:
- કેફિર (ઓછી ચરબી) - 250 મિલિગ્રામ;
- તજનો પાવડર - ½ tsp;
- લાલ ગ્રાઉન્ડ મરી - છરી ટીપ પર;
- હની - ½ tsp.
"ફેટ બર્નિંગ" પીણું બનાવવાની પ્રક્રિયા અત્યંત સરળ છે. આ કરવા માટે, બધા ઘટકો એકબીજા સાથે સંપૂર્ણપણે મિશ્ર કરવામાં આવે છે. આવા પીણું પીવું ઠંડુ કરતાં વધુ સારું છે. પણ આવા ઉપયોગી કોકટેલ સાંજે નાસ્તો માટે યોગ્ય છે.
મરી પર આધારિત ચરબી બર્નિંગ કોકટેલ કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે વિશે, આગળ જુઓ.
સમીક્ષાઓ
વજન ઘટાડવાના હેતુ માટે મરીનો ઉપયોગ ઘણી વાર થાય છે. આ લોકોની અસંખ્ય સમીક્ષાઓ દ્વારા પુરાવા છે. તેથી, ઘણાં મહિલાઓએ બલ્ગેરિયન મરીની મદદથી અનલોડિંગ દિવસોની અસરકારકતા અનુભવી, આ રીતે ખરેખર તેમને વધુ વજનથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ મળી. જો કે, એક દિવસ માટે વજન નુકશાન પ્રમાણમાં નાનું હતું - સરેરાશ 0.5 કિલો.
ઘણી સ્ત્રીઓએ "મરી" નો ઉપયોગ કર્યો છે તે નોંધે છે કે ઘરની સારવારના આવા ઘર પછી, ત્વચા રાહતના સુધારણાને ધ્યાનમાં લેવામાં આવી હતી, તેમજ વધારાની સેન્ટિમીટરનો "નુકસાન". દરેક સમસ્યા ઝોનમાંથી 10-12 પ્રક્રિયાઓ પછી, સરેરાશ, "ડાબે" 2 થી 4 સે.મી. સુધી. મોટાભાગની મહિલા ટ્રાયલ અનુસાર, પ્રક્રિયાની અસર, જ્યારે શારીરિક મહેનત સાથે જોડાય ત્યારે નોંધપાત્ર રીતે વધારે હતું.
