Resolver problemas acumulados en movemento e baile. Isto é posible se segues as ensinanzas do gurú indio, que tomou o nome de Osho. Trátase de Hindi como: "Bendito, que Deus" , entrou na historia e deu o nome dun método inusual de meditación.
Características da meditación
Durante a vida do profesor, a actitude cara a Osho era moi ambigua. Nalgúns países do mundo, incluído o noso país, que aínda era a gran e poderosa Unión Soviética, a docencia estaba prohibida. Pero moitas veces ocorre, despois da morte do profesor en 1990, as súas ideas foron recoñecidas como grandes e gañaron xeneralizadas, especialmente na India e Nepal.
Entre as meditacións de OSHO foron prácticas sexuais. A este respecto, algúns o chaman "Guru sexual". Non obstante, son coñecidos os seus outros métodos. OSHO converteu o concepto de meditación como un proceso, cuxo obxectivo é unha pacificación e harmonía. Estaba seguro de que era posible loitar contra o estrés e o fracaso coa axuda do movemento.
Ademais, o gurú estaba categoricamente contra o feito de que a meditación debería estar dirixida a un resultado específico, xa que normalmente é habitual.
As súas prácticas non están destinadas a algún propósito particular, eles mesmos levan a unha persoa ao que necesita. Axudar a restablecer os grilletes. Mire a ti mesmo e o mundo en todo o mundo ou incluso desde arriba. Un dos partidos atractivos do método é que non necesita unha preparación especial para a súa aplicación. Todo o que necesitaba é un pouco de espazo e o desexo de obter a liberdade, incluíndo a partir de persecución por valores materiais.
Prácticas de variantes
Quizais o único que poida parar a maioría de nós do culto total do ensino do OSHO é a duración da meditación. Están deseñados para todos os días. Debe executalos dúas veces ao día. E noite, e sesións de mañá por unha hora.
Por suposto, o Guru xurdiu con opcións abreviadas para os seus seguidores moi ocupados, pero idealmente para cada meditación que debería pasar por 60 minutos. Se estás preparado para destacar desde a túa carta densa esta vez para atopar a calma completa, podes comezar. Todo o mestre inventou 112 métodos de meditación. Ofrecemos unha descrición dos máis comúns, populares e eficientes.
Kundalini.
Esta noite meditación. Pretende suprimir todas as emocións negativas do día pasado, relaxa o corpo e a alma. Para unha execución máis eficiente, recoméndase usar a música como acompañamiento. A técnica está dividida en 4 segmentos de quince minutos.
Durante Primeiro trimestre Unha hora permite que os movementos involuntarios do corpo. É necesario comezar coas pernas e as mans nas que se concentran as terminacións nerviosas. Ao principio, obrigaras a que se volvan tolo, co tempo de movemento converterase involuntario. Todo o corpo vai ser gradualmente estar ao poder dunha tracción real. Desde o exterior, sementará a danza da tolemia, con todo, non debería preocuparse. O reto é ir a unha danza absolutamente incontrolable.
15 minutos despois A televisión incomprensible debe cambiar a danza real. Debe ser accións conscientes. Vexa o seu corpo, escoita isto, que parte quere executar. Non obstante, non penses na beleza e atractivo da túa actuación de novo.
Non está destinado a ser público. "Aplausos" só recibirás do teu propio corpo, alma e mente.
Despois de media hora desde o inicio da meditación continúan Á terceira parte dela .. Primeiro ten que deixar de xeito dramático. Durante os próximos 15 minutos tes que estar nun estado fixo. Stand ou sentarse, non é tan importante. O principal é todo este tempo para dirixir os seus pensamentos profundos en nós mesmos. Non avaliar o que está a suceder. Só ten que ver o que lle pasa coma se fose do lado.
Os últimos 15 minutos de meditación celébrase mentindo .. Máis baixo da cama, no chan ou no céspede na casa. O lugar non é fundamentalmente. A única tarefa é deducir de todo o que está a suceder tanto ao redor como dentro de ti. Silencio completo incluso pensamentos - e sen movementos. Esta vez, como o segmento anterior, debe realizarse con ollos pechados, mentres que as dúas primeiras etapas poden ser aprobadas, xa que é conveniente para ti. Despois dunha hora desde o inicio da implementación da meditación, abrimos os ollos. Chamaches externamente e internamente. A meditación Cundaline acabou.
Dynamic
Crese que é - Meditación principal Osho. en que se basea todos os demais. Pódese realizar de forma independente e no grupo. Ademais, no segundo caso, será máis efectivo, xa que unirá a enerxía de varias persoas. Ela ocorre con ollos pechados, mellor amarre un vendaje. Pero outra roupa debe ser polo menos. Nada debería tirar o teu corpo. Outra condición: só podes facelo cun estómago baleiro. Duración - aproximadamente unha hora, son cinco intervalos de 10-15 minutos cada un. Preparado? Entón comeza.
On. Primeira fase Concéntrase só na túa respiración. Facer respiracións profundas e as exhalacións. Deben ser o máis frecuente posible. Se neste momento o corpo quere moverse, non o manteña. A man axustada, a cabeza volve - deixe que o seu corpo tome a parte superior da mente. Só controlas só a respiración - profunda e intensa.
Despois de 10 minutos imos á seguinte etapa .. Esta etapa, como un trono entre o ceo claro. Ninguén pode prever de antemán como se verá. Ten que ser dado á vontade dos seus propios sentimentos que causarán a respiración dinámica. Isto pode ser calquera cousa - chorando e mesmo as sobremesas ou, pola contra, a risa ata a risa irreprimible. Pode querer montar ou balance as mans, imitando un golpe. Fai todo o que só desexa a túa alma e corpo. Non debería preocuparse absolutamente, como parece, aínda que se volva un recordatorio do tolo urbano. Liberar a coraxe acumulando a enerxía cara a fóra.
Nesta fase, úsase o mantra "Huu". Comezar a saltar no lugar. Cada un acompaña a pronunciación do mantra. Faino en voz alta e a ti mesmo. É importante aterrar ao pé. O son ao entrar en contacto co chan debe lembrar a palabra "huu". O salto debe ser intenso.
Deben traerlle a esgotamento. As mans deben manterse na parte superior.
10 minutos despois Parar. Quedamos neste pose un cuarto de hora. Debería conxelar literalmente neste momento. Deixa o teu desexo involuntario de rascar o nariz ou a roupa correcta. O teu corpo é unha estatua. A túa mente está dirixida á túa alma. Escoita-la e mire os cambios que lle ocorren. Toda a enerxía que se derramou coa axuda dos movementos externos, de novo entra en ti.
Seguinte 15 minutos Dedicar á danza victoriosa. Co meu discurso, agradecemos a si mesmos e ao universo para o goce. Este é o baile de Bliss, renuncia por completo ao seu poder, e ao final da meditación sentirás unha marea extraordinaria de forza, incluíndo sexual.
Nataraj.
Esta técnica está dividida en 3 etapas. Parte principal Ofertas de novo bailar. Levará un intervalo maior de meditación, que durará un pouco máis dunha hora. Primeiro paso Dura 40 minutos. Idealmente será se poñer música neste momento. O seu final será para ti, como sinal de alarma. Pero máis sobre iso máis tarde. Para os principiantes, mergúllase no baile. Non necesita realizar os movementos correctos, aínda que sexa a bailarina do Teatro Bolshoi ou o campión do mundo no baile de salón. Esta é a danza do mundo interior. Facer todo o que a túa alma se comportará. Mesmo se a danza xa non se lembra do adestramento dun cazador, nada debería asustalos ou aínda máis para parar. Pode deter todo tipo de movementos só estrictamente 40 minutos.
Axiña que a música termine, frea dramáticamente e coloque no chan. Os próximos 20 minutos Ten que gastar en silencio completo e sen o menor movemento. Todos os sons e enerxía obtidos como resultado da danza penetran nas capas máis profundas do corpo. Levántate e baila de novo. Como na técnica dinámica anterior é a danza de gratitude, pracer, pracer. Dálle a ti mesmo e ao universo, recibindo novas forzas de luz a partir del en resposta.
Nadabram.
Esta técnica foi coñecida moito antes da aparición de OSH. Practicou monxes tibetanos. Fixérono pola noite. Normalmente preto de tres horas desde medianoche. Despois diso, foron á cama de novo. O gurú indio recomendou realizarlo antes de durmir ou pola mañá. No segundo caso, despois da meditación, haberá polo menos unha vacación de quince minutos. En principio, pódese recorrer a el durante o día, basta lembrar que terá que manter o tempo para relaxarse.
Podes facelo mesmo durante a execución de calquera traballo que requira só o movemento das mans. Ademais, está deseñado tanto para a execución individual como para o grupo. Para un mellor efecto, pode usar oulpos de oídos para que os sons estraños non o distraen. Outra condición é un estómago baleiro.
Se non, o son interior será difícil de romper profundamente.
Primeiro paso Durará media hora. Ten que ser realizado con ollos pechados. A continuación debería comezar a pronunciar o son similar ao pitido da locomotora de vapor. Non importa como che alcanzará - Mock, racial ou buzz. O principal é que, ao mesmo tempo, a boca está pechada, eo son foi o suficientemente alto. Se o desexa pode cambiar o ton, faga algún movemento. O pitido - inhala, pitido - exhalar. Despois dun tempo quedarás só con este son. El penetrarache profundamente e limpar a túa mente de pensamentos e emocións innecesarias.
A segunda etapa de quince minutos roto en 2 partes. No primeiro ten que realizar movementos circulares coas mans. As palmas deben ser dirixidas cara a fóra. Vostede tipo de debuxar círculos externos. Despois de 7 minutos, cambia as instrucións. As palmas omite e comezan a debuxar círculos na dirección oposta. Na primeira etapa, deixou a enerxía externa, recollémolo no segundo. Os últimos 15 minutos de meditación deben realizarse en silencio completo e sen un único movemento. Despois dun cuarto de hora, remata.
A túa cabeza volveuse brillante, estás chea de enerxía.
Mandala.
Para esta técnica necesitarás unha hora por hora. Está dividido en 4 partes a 15 minutos cada un. Na primeira etapa, corre no lugar, levantando os xeonllos. Con cada minuto tes que residir o ritmo do movemento dos pés. Recoméndase usar música, cuxo ritmo tamén está crecendo co paso do tempo. Debe entregarse completamente a estes movementos. A respiración é ata, profunda, pero non tensa. Así, será posible liberar a mente de todos os pensamentos, para levar a cabo de calquera DUM. Deste xeito, darás a oportunidade de penetrar o órgano necesario e a alma da enerxía profundamente dentro. Comezará a vir a continuación.
Sorty, pechamos os ollos e comezamos a rockar o corpo de lado ao lado, á dereita e á esquerda. Facémolo nun círculo. Movemento suave. Vostede é a encarnación da tenrura. A enerxía sobe no seu corpo ao nivel do ombligo. Deitámonos e abrimos os teus ollos. Comezamos a facerlles movementos circulares no sentido horario. Facemos estes movementos primeiro e, a continuación, máis rápido e rápido. Deste xeito, desfacerse da enerxía negativa, que en grandes cantidades acumúlanse na parede traseira da órbita e ao mesmo tempo subir positivas cara arriba. Alcanza o nivel de nariz e detense na zona do terceiro ollo, abrindo o ollo interior. Pecha os teus ollos. Seguimos nos próximos 15 minutos nun estado fixo.
Todo o estrés é finalmente eliminado, o corpo está cheo de enerxía.
Devavani.
O nome da meditación é traducido como "voz divina". O teu corpo convértese nun ruger de Deus. A práctica tamén leva unha hora e divídese en 4 partes iguais. Acenda a música e séntese cómodamente. Os primeiros 15 minutos só sentar e escoitar música.
Tenta deixar a voz divina dentro de ti mesmo. Comezar a repetir sen sentido "La la la". Logo dalgún tempo, entenderás que as palabras descoñecidas din que, despois de que algunhas sesións sexan posteriores a ser unha proposta. E agora xa está libre de falar a lingua descoñecida. A voz sae da parte do cerebro esquecido. O traballou cando era un bebé, actuou sobre o nivel subconsciente.
Parar. Continúe falando sobre a pregunta enviada a vostede arriba, pero agora mesmo deixou a voz, pero tamén soa no seu corpo. Tras algún tempo, os raios cálidos e brillantes de enerxía divina comezan a penetrar no corpo. Deitarse. Relaxa completamente o teu corpo.
Dea enerxía divina para penetrar cada cela do teu corpo, alma e mente.
Consellos para principiantes
Como se menciona anteriormente, non necesita formación especial para realizar meditacións de meditación, o que significa que os seguidores principiantes desta técnica non existen en principio. O único consello que Guru dá, converteuse nun observador dos seus pensamentos e desexos non só durante os practicantes. Mire todo o que ocorre dentro e ao redor do lado - entón é fácil lograr a harmonía con vostede e en todo o mundo.
