A muller sempre debe sentir unha muller. Para iso, ela ten que parecer fermosa e fresca. Non obstante, non sempre e non todos os representantes do sexo máis débil. Hai unha saída. Para manterse en forma, faga as meditacións da mañá. Eles van axudar a sintonizar o xeito desexado, mellorar a saúde e apoiar aos mozos. Debes probar, e inmediatamente sentirás que os cambios positivos foron ao teu lado.
O propósito da explotación
A meditación da mañá para as mulleres, en primeiro lugar, é unha ferramenta indispensable para aumentar o ton vital. Aqueles representantes do sexo xusto que aínda non saben sobre os beneficios da realización de prácticas, é necesario familiarizarse con algunha información.
- Vai espertar cedo pola mañá e despois da práctica de gasto vai sentirse alegremente e fresco. Nin sequera necesitas beber por este café. Non obstante, este produto non terás que beber e durante o día. As mulleres que usan diariamente a técnica están en estado de vigor ao longo do día. Tales cambios ocorren porque é a realización das técnicas da mañá contribúe á activación do sistema nervioso parasimpático. Proporciona o traballo correcto do corpo humano e estimula a restauración das forzas.
- A meditación motiva a unha muller a seguir a súa nutrición correcta. Se unha situación estresante ocorre na vida dun estado de sexo máis débil, restaura a súa forza mental coa axuda dunha técnica efectiva. Noutro caso, a muller a miúdo levanta sobre alimentos (doces e fariña) e comeza a plenamente.
- O noso corpo e alma son un. Se a alma está nunha condición negativa, entón o corpo sofre. As tensións poden "derrubar un calibre" de calquera persoa. A meditación contribúe á relaxación da psique. Polo tanto, unha muller faise menos agresiva e non responde a problemas.
- As meditacións aumentan a eficiencia do traballo. Se unha muller está implicada regularmente aos practicantes, mellora significativamente o seu nivel de enerxía. Así, ao chegar a traballar, poderá resolver moitos problemas profesionais.
- Ademais, Nunha condición equilibrada, pode organizar correctamente o seu fluxo de traballo e destacan entre outros colegas nun plan profesional.
- Moitas mulleres non interfiren co que é a dor de cabeza agotadora. Xorde moitas veces contra o fondo de cambios hormonais. Entón, a meditación elimina completamente estes problemas.
- Algunhas mulleres padecen pensamentos negativos. Por iso, xa teñen un clima pola mañá. Polo tanto, van traballar con desgana. Este fenómeno non afecta a vida persoal. En orde para a hormona cortisol non se suscita, ten que comezar a aplicar a práctica. Entón pode desenvolver un pensamento positivo e, con tal pensamento pode pasar pola vida con facilidade e libremente.
- Ademais, A meditación da mañá axudarache a mellorar o corpo no seu conxunto E sentirás moito máis novo. A pel da cara suavizará, o cabelo comezará a crecer e facerse moito máis espeso. Quizais deixará de usar cosméticos especiais, xa que aparecerá a beleza natural.
- A túa vida persoal comezará a cambiar mellor. Por que? Porque durante a práctica, pode pedir a maior forza para enviarlle o mellor satélite de vida, así como a paixón eo amor.
- As mulleres que teñen unha familia poden tratar de establecer unha comprensión mutua completa cos nenos e co seu cónxuxe. Se durante a meditación pregúntalle espazo para crear unha harmonía familiar, definitivamente chegará á súa vida.
- Hai mulleres que dedican todo o tempo ao negocio. Saber, as meditacións poden mellorar significativamente o seu benestar e a súa cousa favorita comezará a traer aínda máis beneficios.
Eficiencia
Unha muller que nunca atopou meditacións non sabe que a súa eficacia supera todas as expectativas. Ademais, é necesario saber que as prácticas son útiles para todos sen excepción. Por que? Porque as técnicas permítenlle atopar o camiño a ti mesmo.
Adoitaba crer que a estrutura do cerebro non se modifica e que o cerebro pode sufrir cambios só para o peor, é dicir, a idade. Non obstante, despois dos estudos realizados, descubriuse que o cerebro reacciona moi sensible a calquera experiencia. Por exemplo, se na idade adulta comezará a resolver tarefas, despois de algúns exercicios terá éxito.
Así, o cerebro pode ser reconstruído dependendo das solicitudes que se lle ofrecen.
Científicos deste tipo chamado neuroplasticidade. Que é? Esta propiedade do cerebro, que permite a posibilidade de cambios baixo a influencia de calquera experiencia.
Noutras palabras, Cando a actividade cerebral comeza a desenvolver activamente, o cerebro é rejuvenecido .. Por exemplo, unha persoa estuda unha nova linguaxe e aumenta a substancia gris e aumenta no lugar que é responsable da memoria.
Este proceso ten lugar no cerebro dunha muller cando está interesada en meditacións. Deste xeito, o cerebro está activado, comeza a traballar dun xeito novo, e tales actividades teñen un efecto beneficioso sobre a condición xeral.
Entón, Cal é o efecto positivo dunha muller, se comeza a participar en meditacións?
- A substancia gris no cerebro vai aumentar. Isto foi probado por un grupo de científicos de Harvard despois da investigación.
- As prácticas axudarán a manter as habilidades mentais na vellez. Os científicos dos Anxos por estudo demostraron que o cerebro das persoas dedicadas ás meditacións por moito tempo resultou ser moito máis que aqueles que non foron practicados.
- Ademais, a meditación afecta ao xenoma humano. Estudos realizados por especialistas da Universidade de Wisconsin (EE. UU.), O Centro de Estudos Neurolóxicos do Instituto de Lyon, o Instituto de Estudos Biométricos confirmou que os cambios no organismo ocorren despois da meditación profunda a nivel molecular.
- As técnicas contribúen ao desenvolvemento da auto-conciencia e da forza de vontade.
Preparación
Primeiro cómpre preparar a meditación desde o punto de vista técnico. E é lóxico. Non poderás relaxarte completamente, se sentes incomodidade. Entón faga o seguinte:
- Resalte un lugar separado onde levará constantemente as meditacións da mañá;
- O espazo onde planea practicar os practicantes debe coincidir co humor xeral, é dicir, relaxarse, así que decora-lo con plantas, pinturas temáticas, estatuilla, etc.
- Compre unha alfombra especial ou unha almofada fina;
- O incienso axudarache a relaxarse completamente;
- Non esqueza a roupa cómoda - pantalóns anchos e unha camisa feita de tecido X / B converterase na mellor opción.
A continuación tes que preparar o teu corpo. Isto non requirirá moito esforzo. Simplemente mergulla todos os teus pensamentos no proceso e extraerás máis beneficios da práctica practicante. E entón hai que realizar algunhas recomendacións.
- Comprobe ou traballa no ioga e, a continuación, tome unha ducha refrescante. Estes procedementos limpar o corpo e preparar a súa mente para ocupar. O exercicio eo ioga poden acougar o sistema nervioso. Entón prepárase para relaxación completa
- Séntese antes da meditación, calma e libere todos os pensamentos perturbadores. A continuación, realice algunhas respiracións profundas e exhalacións profundas. Ao inhalar, enche a cavidade abdominal e o aire lixeiro completamente. Non hai necesidade de respirar de xeito natural. O ritmo debe ser ordinario.
Tales manipulacións están destinadas a relaxarse e tranquilidade.
Lembre que as prácticas da mañá deben gozar, ser agradables e non causar incomodidade.
Implementación de Técnica
Entón, o que cómpre facer:
- Tome unha postura cómoda e cubra os ollos;
- Facer algunhas respiracións e exhalacións;
- A continuación, respire conscientemente e sente como o seu corpo está cheo de enerxía en directo;
- con respiracións lentas hai que eliminar a somnolencia e a apatía;
- Entón só tes que manter a respiración tranquila;
- Entón deberían espremer os puños, centrando todo o poder neles, seguido - para romper e deixar as mans relaxadas;
- Sente como as mans son quentadas e chea de enerxía, permiten que esta enerxía lixeira rompa por todo o corpo;
- A continuación, clasifique as palmas, como resultado, estarán quentes, traelos á cara e pecha-lo con palmas;
- Abre os ollos e mira as liñas das palmas, pronto comezarán a cambiar;
- Tome a palma e imaxina que xunto coas liñas, a súa vida está cambiando;
- Entón tes que agradecer mentalmente ao universo;
- Sente un pouco máis cos ollos pechados e pensa no que tes que facer hoxe;
- Exhalar lentamente e abrir os ollos.
Excelente meditación para as mulleres que podes ver no seguinte vídeo.