A xente normalmente relaxa no plan físico e psicolóxico sentado ou mentindo. A continuación, a actividade do motor deixa de consumir forza e a persoa está restaurada gradualmente despois de calquera movemento intenso. Non obstante, hai tales métodos de recreación e relaxación que se realizan en dinámica. Por exemplo, a meditación Osho. Rara? A continuación, descubra o que esta información é a seguinte.
Que é?
O líder espiritual de OSHO (Bhagwan Sri Rajnish), que naceu na India, creou un determinado ensino, uniuse o principio filosófico e relixioso. Ademais, esta cifra confiaba: non hai motivación para estudar meditacións. O desexo dun obxectivo é todo o mito.
A meditación Osho promove unha simple regra: sen raza para o resultado final. Só entón unha persoa pode sentirse feliz. É necesario caer da palabra "necesaria", rodearse de espazo libre de obrigacións e simplemente gozar da práctica.
Necesidade de vivir e non centrarse nos beneficios materiais. Non obstante, isto non significa que necesites mañá para rexeitar o diñeiro, o traballo e outras cousas.
A doutrina de Osho asume que unha persoa necesita simplemente conectarse ao mundo e facerse libre, eo resto farase por si só.
A filosofía anterior indica que a persoa meditadora non debe esperar por ningún efecto particular da técnica. Esta ocupación pode cansar a unha persoa se se espera da ocupación dun resultado extraordinario. OSHO é unha meditación realizada en dinámica, por exemplo, en danza.
Entón, por que motivo é a meditación de Osho son móbiles? Para que o corpo humano se enche de enerxía. A nosa conciencia e sentimentos están no noso corpo, isto significa que é necesario iniciar cambios. Se aparece un desexo, entón un pouco máis tarde pode tratar de aplicar máis e práctica espiritual.
Hai outra razón pola que ten que comezar a mellorar o corpo. Imaxina a un home que non pincha os músculos, pero intenta levantar a barra. Fará iso? Por suposto que non. Tamén é o caso das meditacións. Antes de comezar a adestrar a mente, unha persoa debe ser cuberta co seu corpo.
Polo tanto, a esencia da técnica descrita é dar enerxía sen obstáculos para moverse por todo o corpo. Tal enerxía nace cando se conecta a calma e a relaxación. É ela debería, movéndose ao longo do corpo, flush, como a auga, todos os problemas e o bullicio.
Por exemplo, é o mesmo que unha persoa enferma pór un dropper con salina. Este tratamento fai posible limpar o sangue efectivamente. Despois diso, o corpo humano é capaz de restaurar rapidamente as forzas.
Debe entenderse que a base da práctica é a dinámica. Cando ocorre un movemento durante a práctica, unha persoa xa non pode distraer a súa atención a outra cousa. Non ten recursos suficientes. Entón, hai unha parada completa de problemas.
Por exemplo, Se vai nunha carreira e executarase medido, entón pode pensar en algo ao mesmo tempo. Non obstante, se engades un movemento e comeza a moverse moito máis rápido, os teus pensamentos estarán ocupados só por esta actividade. Así é como se logra a sensación de presenza en Osho.
É necesario considerar que o elemento activo ten dereito a ser diferente. Pode ser risa e bailar e correr. Despois diso, chega a etapa do silencio. E canto máis a persoa tirará emocións na primeira parte, o máis profundo e eficaz será a segunda parte da meditación.
Escolla unha música adecuada
A meditación de Osho é imposible levar a cabo sen música. Estes son dous aspectos dun todo. Se tomas unha música separada, entón será un entretemento sinxelo e, se consideramos a meditación por separado da música, será privada de significado e quedará aburrido.
Lembre que a melodía debe ser tan dinámica como a meditación de OSHO en si. Para acompañar técnicas activas, como Nadabrachma, Mandala e similares, hai unha música especial que pode soportar a enerxía humana.
A música non só crea enerxía, senón que tamén indica o inicio da meditación. Cando a música enche unha persoa, entón a súa conciencia e o universo convértense nun dos enteiros. Os practicantes de ritmo e respiración deben coincidir.
A meditación OSHO dura aproximadamente unha hora e ten cinco etapas.
- Así, a primeira etapa consiste en exercicios de respiración. A música neste caso debe ser rítmica. Un certo ritmo poderá proporcionar o apoio necesario ao seu corpo. Respirar e gozar dos sons ata que se converta nunha respiración.
- A segunda etapa implica a liberdade de corpo. Debes seguir o teu corpo. Deixe que todos os teus movementos parezan unha explosión de emocións. Grazas a esta explosión, todos os factores negativos van xunto coa súa televisión. Consello: mellor elimina a mala enerxía do corpo. Rock pesado.
- Na terceira etapa, tamén é necesario usar música intensiva, só debe ser máis fácil. Polo tanto, para esta parte da meditación, a música de baile dinámica é adecuada para ti, como a discoteca ou a casa. Ao realizar os movementos da man, levante o máis alto posible, saltar e pronunciar o "Hu" Mantra.
- Na cuarta etapa ten que medir. E isto debe facerse na posición na que estabas no segundo. Deixa que a túa música intensiva sexa substituída por unha calma e pacífica.
- A quinta etapa debe acompañar música alegre e afirmante. Baixo o que ten que bailar e expresar a súa felicidade da vida.
Consello: Para realizar meditacións, pode usar a música que lle gusta. Se non pode decidir, entón nos buscadores pode atopar a música de Doyter, creada especificamente para as meditacións de OSHO.
Implementación de Técnica
Está dividido en varias partes. Cada parte é diferente e tamén contén un certo significado. Axiña que comeza a gastar a práctica, entenderás inmediatamente. Polo tanto, proceda.Respiración
A través do alento profundo ea través da concentración de atención pode pasar por sete chakras e sentir-los, e tamén pode harmonizar-los e espertar.
Antes de comezar a práctica, pecha os ollos. Entón pode eliminar o control e todo o que acontece será máis claro. A continuación, cómpre acender a música, levantarse sen problemas e poñer as pernas no ancho dos ombreiros. Os xeonllos deben estar lixeiramente dobrados. A continuación, comece a respirar profundamente a través da súa boca no tacto de música.
Ao mesmo tempo, ten que enviar a atención ao lado da columna vertebral - este é o seu primeiro chakra. A continuación, transferir a atención á área baixo o ombligo - este é o segundo chakra. O plexo solar é o terceiro chakra, e no seguinte movemento tes que pospoñer exactamente alí.
Entón tes que mover a atención cara ao peito. Aquí está o cuarto Chakra - Heartfelt. Combina a terra e a enerxía divina.
A gorxa é o quinto chakra, e despois de todo o que está a suceder ten que centrarse neste punto. Sinto o seu pescozo e relaxa as vértebras cervicales.
A área de interbra é o terceiro ollo ou o sexto chakra. Concéntrase nel e despois transfórmase á área do painshush. Este é o sétimo chakra.
ATENCIÓN: Esta parte da meditación ten 3 ciclos. Despois do primeiro paso polo Chakram, comeza a moverse na dirección oposta, é dicir, desde o sétimo Chakras ata o primeiro. Entón, vai pasar un ciclo, e entón vai quedar 2 ciclos máis.
Tremendo
Esta parte é unha saúde. Polo tanto, considérase o máis importante na práctica de Osho. Grazas á tracción, a circulación sanguínea capilar é restaurada. Non obstante, este parágrafo ten as súas propias contraindicacións. Non se recomenda a xente con saúde debilitada para realizar accións tan intensivas.
A axitación da meditación non é un proceso mental e a acción na que a nosa mente descansa. Polo tanto, é mellor levar a cabo esta parte baixo música intensiva. Para realizar tales accións, pecha os ollos e comeza a sacudir o corpo como podes facer as túas posibilidades fisiolóxicas durante 10 minutos.
Salto
A xente moderna move moi pouco. Polo tanto, o salto é para moitos saen de benestar da situación actual. Grazas ao salto, unha persoa pode desfacerse da hinchazón debido ao feito de que comezará o empuxe intensivo das linfas ao longo dos buques. Os vasos e os músculos en clases ao longo do tempo fanse elásticas.
Para realizar esta parte da meditación, inclúe música dinámica e comeza a saltar. Probe a non rasgar os calcetíns do chan, levante os tacóns. A continuación, baixar os tacóns e golpealos intensamente no chan. Así, crearás as vibracións necesarias no corpo.
Realizar datos de manipulación é necesario dentro de 15 minutos.
Silence.
Para levar a cabo esta parte, zerita na posición na que había, ou simplemente estar no chan. Mantéñase no escenario de desvanecemento durante 10 minutos e dáse conta de que está completamente liberado de problemas. No teu corpo hai lixeireza e tonterías. Retirado negativo e non volverá máis.
Danza
Esta parte simboliza a alegría que foi liberada de todo o que tensas e derrubaches. Polo tanto, volveuse libre.
Este evento debe ser observado. Polo tanto, bailar e divertirse para a música alegre ata que teña forza suficiente.
Os puntos máis importantes da meditación dinámica
Se realmente queres ter éxito, sexa teimoso. Entón todo vai resultar. E entón ten que ter en conta os seguintes puntos.
- Debe avanzar, a través de "Non quero". Polo tanto, non só reforza a súa saúde física, pero pode resolver o poder de Will.
- Non é necesario pensar que a meditación efectiva só pode ser "sentada". Osho cambia de estereotipos. Cando comeza a practicar, entenderás isto.
- O movemento é a vida. Polo tanto, se comeza a moverse intensamente e investir nesta actividade toda a súa vontade, poderá prolongarnos anos de vida.
- Cada unha das cinco etapas debe ser realizada coidadosamente, xa que todos teñen un certo significado. A execución correcta garante cen por cento e efecto rápido.
- Durante o público, non penses no resultado, senón que se centra no proceso. Entón podes cambiar a túa vida e actitude cara a ela.
- A meditación de Osho é mellor para pasar pola mañá, xa que neste momento o seu potencial está no auxe, ea súa mente está configurada para positivamente.
Efecto de descrición
Non se pode aprender a meditación. Levarache ao desenvolvemento espiritual se podes entender a súa esencia. Entón recibirás un aumento ilimitado no teu ser.
A meditación axudará a engadir momentos positivos á súa personalidade e chegará á transformación completa que se producirá dentro da súa mente. A transformación tamén cambiará o seu corpo.
Meditación Osho fará que un home "floreza" e crecerá. Engádese o crecemento. Grazas a esta meditación, achegarás rápidamente ao amor universal, que nos dá o universo. Este sentimento enriquecerache con novas sensacións e adquirirás o teu novo comezo de calidade. Vai brillar e emitir luz.
O teu amor será similar a unha certa esfera ao seu redor. Ao mesmo tempo, irradiarás a luz do amor. Esta luz sentirá a xente ao seu redor e chegará por ti con todas as nosas almas. Neste punto, sentirás a persoa correcta e correcta.
Meditación Osho destrúe todos os obstáculos. Polo tanto, unha persoa deixa de depender da sociedade e convértese en moito máis consistencia. E este factor abre grandes oportunidades. Por exemplo, pode facer calquera actividade que queira e lle traerá éxito.
Grazas á práctica da práctica, calquera persoa atopará liberdade e enorme potencial de máis promoción a través da vida.
Sobre como realizar meditación dinámica de Osho, consulte o seguinte vídeo.