É moi útil para o home de cando en vez para comprometer a alimentación de enerxía todo o corpo. Realízase mediante unha variedade de formas. Por exemplo, pode recomendar ir ao templo ou ler a literatura espiritual. Con todo, na sociedade moderna, quedou de moda aplicar tales prácticas como retirada. Isto será discutido no artigo.
Que é?
Esta práctica, como a retirada, considérase unha ocupación popular. A súa xente foi usada desde os tempos antigos. Por exemplo, observouse unha práctica similar no budismo. Ela incluíu clases de Cigong (xurdiron con monxes taoístas hai uns 5 mil anos).
Que significa o retroceso da palabra? Esta unidade verbal é traducida do inglés como "privacidade" ou "pinching". Se falamos de retiro, neste caso a privacidade está dedicada a varias prácticas útiles, como o ioga, a meditación e outros. Os beneficios deles son inestimables, e é por iso que. Todos os días, unha gran cantidade de información diferente está dividida na nosa vida cotiá. Esta información permanece na memoria durante moito tempo.
Como resultado, resulta: unha persoa ten unha gran cantidade de coñecemento, pero non pode usalos completamente. Por que a súa conciencia está sobrecargada e comeza a dar fallos. Afecta tanto no traballo como na vida persoal. Vén ao punto de que moitos se esquecen de felicitar aos seus seres queridos feliz aniversario.
Por certo, o ruído das cidades tamén ten un impacto negativo sobre a psique. Polo tanto, unha persoa necesita de cando en vez para purificar a súa conciencia de información innecesaria e permanecer polo menos por algún tempo en pleno silencio. Isto pódese facer facilmente con retiro.
Contribúe á purificación da conciencia do fluxo constante de información. Esta práctica está deseñada para desactivar a actividade cerebral por un tempo e inmerso en relax. Métodos de tal orientación algo remotamente semellaba a meditación. A diferenza consiste en só o feito de que o rendemento do retrit leva moito máis tempo que a meditación. Polo tanto, o efecto de tales accións non pasa rapidamente. Teña en conta que: Retrit non ten nada que ver coa formación da natureza. Nela, toda a teoría redúcese á implementación da meditación. Polo tanto, tal técnica é un bo estímulo por comezar a cambiar.
Os retributos son colectivos e individuais.
- Colectivo. Neste caso, a xente vai a lugares especiais (por exemplo, en Altai, en Mongolia) un gran grupo.
- Individual. Neste caso, a persoa organiza un programa dirixido ao seu propio "I".
Así, os retiros son necesarios para mirar a súa vida desde algún lugar da parte superior. Canto máis tempo a persoa observe "coma se do lado", canto máis rápido sexa consciente dos seus erros. E entón será fácil para el atopar un xeito de corrección.
Tipos de prácticas
A elección dos profesionais depende das necesidades dunha persoa. Por exemplo, aqueles que só van comezar a implementar esta técnica, é útil inicialo no equipo. Neste caso, a xente experimentada solicitará un recén chegado e como facer. Entón, considere que prácticas son.
- Illado. A práctica da soidade ou a única retiro é cando unha persoa decide quedarse só con el por un tempo (pode nun tempo moi curto). Non importa onde van os retiros: na natureza, no apartamento ou nunha tenda no campo. O principal é que a materia permaneza por algún tempo en pleno illamento e ninguén interferiu. Entón as almas e todo o organismo ocorrerán.
- Sociable. Esta práctica proporciona unha comunicación activa entre os participantes. Este evento une a danza, ioga, meditación e comunicación simultánea sobre temas femininos. Como resultado do paso desta técnica, un sexo xusto é cada vez máis activo e feminino.
- Tranquilo. O retiro silencioso proporciona un silencio completo en todo o tempo de práctica. ¿É posible aplicar tal práctica de silencio no equipo? É posible, pero só se os participantes se comunican entre si como resultado dunha necesidade aguda.
- Colectivo. Este tipo de retiro está destinado a cubrir un gran grupo de persoas. Este grupo é recollido nun lugar cómodo. Hai que ter en conta: no equipo é máis fácil manter a disciplina e cumprir a actitude espiritual, xa que os participantes se empuxan involuntariamente a este. Ademais, esta técnica permítelle fuxir do bullicio en todo o mundo. Tales accións só melloran o resultado.
- Escuro. A técnica está deseñada para a inmersión completa en escuridade e silencio. Ao apagar a visión e aplicar un ciclo respiratorio especial de exercicios, os profesionais están inmersos dentro. Consideran moi coidadosamente os seus problemas e intentan darse contaos.
Despois de realizar tales eventos, unha persoa comeza a verse de forma diferente e no seu contorno.
A esencia e as causas da atención
As persoas modernas son cada vez máis entendidas que o ritmo dinámico da vida destrúe o seu mundo interior. Moitos fanse similares aos robots que non son inherentes ás emocións. Non obstante, unha persoa aínda non pode vivir sen emoción. Se os suprime, non se salpica, comeza os problemas coa psique. Un enorme fluxo de información multidireccional introduce a moitas persoas nun estupor. Algúns individuos próximos ao corazón dos coñecementos gañados e comezan a repensalos. A partir de tales accións, a súa conciencia se desborda gradualmente e cansa. E este factor leva consecuencias moi malas para o estado xeral da alma. A esencia e o propósito do retiro é aclarar a conciencia dunha persoa.
Os motivos polos que as persoas están comprometidas por riba da práctica en consideración son as seguintes. Primeiro de todo, queren esquecer problemas diarios. Por exemplo: algúns deles están "unindo" a vida. Outros restos necesarios do ruído. Durante o retiro, todos os participantes levan un estilo de vida saudable. Na vida cotiá, a xente é moi difícil para cargar regularmente, comer produtos útiles e respirar aire fresco. Durante os retiros, só aparece unha oportunidade.
Algúns queren retirarse por completo a facer meditacións. Moitos soños para escoitarse e centrarse nos seus verdadeiros desexos, para entón encarnalos.
Regras fundamentais
Se queres retirar impecable, goce desta acción completa, debes coñecer as condicións para a túa participación. Consideralos con máis detalle. Antes de comezar, determinar claramente. Tamén debe ter en conta as súas intencións sobre este problema. Para realizar correctamente esta condición, escriba os seus desexos e preguntas sobre a folla de papel á que desexa obter a resposta a si mesmo. Asegúrese de especificar o resultado que quere obter do retiro.
E tamén debes decidir sobre estes puntos como tempo e lugar de práctica. Lembre que o lugar debe ser ecolóxico e temático. Entón tes que escoller exercicios e técnicas que solicitas durante a privacidade. Se vai saír da casa por moito tempo, ten que informar aos seus seres queridos que queira estar só. Debe facerse para que os seus familiares non se preocupen.
Se vai xogar a retirada por conta propia, entón coidar o alimento terrestre. Entón non terás que correr en facer compras, violar regras de retrie. Fai unha rutina do día para non sobrecargar a actividade excesiva do corpo. As clases regulares só melloran o resultado. A frecuencia dos retiros non é a excepción neste asunto. É aconsellable facer retiros baixo a supervisión dun especialista experimentado. Se decide quedarse só, póñase en contacto co seu mentor para obter consellos competentes.
Escolla un lugar
O retiro de saída é moi eficaz para unha persoa, como unha certa reestruturación do pensamento ocorre na súa conciencia na súa mente.Goa.
Nestes lugares, o retiro pode incluír cursos sobre a introdución do budismo. Por exemplo, pode descubrir a utilidade do budismo. E pode facer un retiro en Ashtang Yoga aquí.
Ademais, pode sufrir a mellora do corpo enteiro nestes lugares. Estar no "conto de fadas", desfacerse das consecuencias do estrés e pode chegar a conciencia na súa vida.
Aruba.
No Caribe, e ata na illa, non quererá apressar a ningún lado. As praias brancas son ideais para o ioga ea meditación. Os espazos de luz do sol permiten esquecerse da vida pasada e as preocupacións cotiás. Raudando despois de practicar a auga Azure, pode limpar completamente o negativo. Como resultado, toda a información innecesaria será erigida a partir da memoria e a súa conciencia será lanzada.
Montenegro.
Nas zonas montañosas ou no mar pode obter impresións inesquecibles. Todo o día será pintado en minutos. Aquí non terás que perder. En calquera lugar atoparás sempre comida deliciosa e podes comelo na natureza.Hai lugares que son creados por Deus para realizar prácticas espirituais. Se prefires organizado por un retiro de expertos, podes saír fácilmente do estado negativo e por moito tempo mergullarte en felicidade.
Tailandia.
Aquí vai encarnar os retiros máis inusuales. Ao visitar estes asentos, pode gozar de alimentos deliciosos e saudables (significado de pratos vexetarianos), meditar, facer ioga e simplemente relaxarse.
A masaxe tailandesa só mellorará a túa condición. A beleza irreal fará que se mergulla nas marabillas da natureza. Na escola Yoga toma a todos aqueles que desexan. Polo tanto, pode aprender a cumprir esta práctica.
Nepal.
Neste lugar hai un mosteiro budista de Copan. Polo tanto, o retiro deste país converterase na mellor opción. Aquí podes enriquecer a túa mente e aprender a meditar correctamente. E o máis importante: o prezo dunha boa viaxe sorprenderache agradablemente.
Bali.
Aquí o retroceso claramente só se beneficiará. En Bali, pode mellorar significativamente o seu corpo e corrixir a psique. Ademais, coa axuda de varias prácticas reinicie a súa conciencia dun lado positivo.Neste lugar ofreceráselle o programa de Ayurveda e Vigyas Flow Yoga. Así que comprenderás a filosofía oriental de Genesis. E este nivel de coñecemento definitivamente afectará a súa vida futura.
India
Nesta viaxe fascinante non só pode verse profundamente, senón tamén sentir unha atmosfera especializada. O retrito, que gastará na India axudarache a desfacerse dos problemas e da tensión que xurdiu como resultado do cansazo da conciencia. En lugares completamente descoñecidos, entre os puntos turísticos pouco comúns, podes mergullarte nunha atmosfera que che axudará a mirar a túa vida por outra banda.
Elixe os recunchos máis fermosos deste país e fai paseos emocionantes nos lugares de culto. E tamén neste país pode obter clases de ioga. A meditación contra o contexto de paisaxes impresionantes axudarache a revisar a túa vida e levala a un novo nivel. E teña en conta que a India é o lugar onde se orixinou a cultura do enriquecemento espiritual. Polo tanto, non pode atopar un lugar mellor para a privacidade.
Rusia
De feito, Rusia é un país onde podes atopar eses lugares que non só poden impresionar, senón tamén cambiar a túa conciencia para mellor. Estar en Altai, vai mergullarse nunha atmosfera especial de montañas e bosques. O mundo ao seu redor só contribuirá á súa confusión. Ademais, o Altai ten esquinas separadas, que se caracterizan por enerxía especial. Estar alí, podes atopar por ti o que estabas a buscar.Non obstante, hai outros lugares en Rusia, que deben ser visitados para lograr unha perfección espiritual total e por coñecemento propio. Os lugares santos son moi axeitados para os retiros. Están nas rexións Vladimir, Kaluga e Voronezh.
España
Retrite en España será inesquecible, xa que neste caso pode relaxarse na costa mediterránea. Hai as praias máis fermosas. A privacidade será un conto de fadas. Durante o resto pode asistir a seminarios de psicoloxía. Estes temas son: familia, psicoloxía das relacións familiares e outros.
Así como os participantes poderán aprender todo sobre dieta sa e ayurveda en ocupacións especiais. A meditación sobre as clases de natureza e ioga preto do mar traerá a súa conciencia a un novo nivel. Ademais, en silencio completo pode visitar cidades españolas e comprender a esencia da Idade Media. España é moi adecuada para aquelas persoas que queiran combinar camiños en lugares pouco comúns e realizar meditación.
Cómo vai?
Retriti ten como obxectivo asegurar que a persoa poida mergullarse completamente no seu "I". Aparecerá a conciencia se adherirá a certos puntos. Non son os mesmos para homes e mulleres. Por exemplo, as mulleres con nenos pequenos non poden permitirse plantar completamente. Polo tanto, neste caso, teñen que adherirse a certas condicións.
Neste caso, as mulleres poden ser aplicadas na recuperación sociable (activa). Proporciona a comunicación entre os participantes na práctica. Tamén axuda a distraer a partir de problemas e sintonizar o xeito desexado. En comunicación activa, calquera muller pode dar ao luxo de bailar ou ioga, mentres que a xente de Mirado está comprometida cos seus fillos. Durante os retiros, a meditación ou as clases de ioga están principalmente na natureza. Este é o mellor lugar para conectarse ao mundo exterior e ao universo. A axuda da Terra e do aire para relaxarse plenamente.
Non obstante, unha persoa non sempre consegue saír da natureza. Polo tanto, en casos raros, algunhas persoas gastan retiradas na súa casa ou no apartamento. Non hai nada de malo con iso, o principal é crear unha configuración adecuada. Por exemplo, vai ao balcón pola mañá para a meditación e escoitar como a natureza esperta. En retirada usou a miúdo Vipassana. Esta é unha determinada técnica dirixida ao desenvolvemento humano. Durante a meditación da visión, unha persoa pode cambiar plenamente o seu pensamento e actitude á vida.
Ao realizar a retirada, unha persoa sempre pon o obxectivo. Debido a isto, pode moverse na dirección correcta. Non debe interferir coa xente estranxeira. Polo tanto, o suxeito é interrompido por un tempo todos os contactos co mundo exterior. A principal condición de retirada é unha inmersión completa en silencio e calma. Cando esta práctica pasa, unha persoa non debe sentir o curso do tempo. Polo tanto, ignóranse horas e gadgets. Por suposto, o retiro prevé unha negativa completa de malos hábitos e inclinacións. Inmerso de soidade, o suxeito non pode usar alcohol e fume. É necesario levar a cabo un estilo de vida saudable e a comida debe ser o máis sinxelo posible.
Que dificultades poden xurdir?
A práctica en consideración prevé a cobertura das seguintes áreas.
- Positivo.
- Meditacións que están deseñadas para reconstruír a conciencia para mellor.
- A fixación anteriormente descrita accións na vida cotiá.
Se un destes elementos estará ausente, o retiro non será tan positivo como me gustaría. Polo tanto, a pesar das dificultades, terá que realizar estes tres puntos. Aínda ten que escoitarse e pensar en todas as súas accións. As persoas dependen fortemente do seu humor. Polo tanto, simplemente teñen que ter un clima de ánimo para practicar. Non obstante, non paga a pena forzar a ti mesmo. A práctica que se realiza "a través da forza" non será tan eficaz como queira.
E tamén a coerción á práctica pode causar ansiedade ou, como din os tibetanos, pulmón. Que é pulmón? Se falamos sobre a tradución exacta, esta palabra está traducida como un "vento de enerxía fino". Este estado aínda pode xurdir debido a algunhas dúbidas sobre as accións que unha persoa ten que ser realizada en retirada. O pulmón maniféstase na rapidez do corazón ou en dores cardíacos. E pode expresarse como insomnio.
Para restaurar a súa condición, ten que facer unha pausa e dedicar por algún tempo unha estancia sinxela. Máis para comunicarse coa xente, rir e non pensar no mal. O bo sono só fortalecerá o efecto.
Durante a eliminación dun estado negativo, intente ser cálido e cómodo, deixar de escoitar música alta, tratar de excluír a comunicación co mundo exterior coa axuda de gadgets. Por certo, os gadgets teñen algunha radiación. Só é posible reforzar o impacto do lunga no seu corpo. Lembre: a nutrición tamén afecta á aparición de Lunga. Polo tanto, excluír o feixón, o té negro, o café, o chocolate e a carne da súa dieta.
Pero que produtos deben ser utilizados para restaurar as súas forzas espirituais e físicas máis que: produtos lácteos graxos, leite quente, carne dietética (carne de cordeiro), pan. Moitas veces en retiro en humanos hai ráfagas emocionais. Eles ocorren porque durante a práctica das prácticas en pensamentos hai varias memorias desagradables que unha persoa intenta afogarse involuntariamente. Especialmente tal fenómeno ocorre durante o uso da meditación analítica.
As explosións emocionais ocorren porque a persoa durante a retirada diminúe a protección interna. Se antes podía ocultar emocións verdadeiras, entón durante a meditación, a protección desactívase. Entón todas as emocións "aparecen" fóra do subconsciente. Para eliminar tales fenómenos negativos, cómpre repetir con moita frecuencia o mantra de Manya Padme Hum. Ao mesmo tempo, é necesario incluír a compaixón por si mesmo e ás persoas que non afogen xurdir memorias negativas. Estas accións traerache de malas sensacións.
