Recentemente, a paixón fricente está gañando forza - O método de carta libre. Abre amplas oportunidades para o desenvolvemento persoal e para a actividade cotiá. Sobre o que está detrás desta palabra estranxeira e como usar este método dirá este artigo.
Que é?
Se non perdeu as leccións do inglés na escola, inmediatamente entendín que estamos falando de textos de escritura gratuíta.
Para aqueles que non estean familiarizados coa lingua de Shakespeare, explican: "Freeriting" é orixinalmente dúas palabras en inglés gratuítas e escribindo, na tradución literal, esta frase significa "carta libre".
A técnica freerieting é familiar, quizais, cada un de nós. Quen nunca pintou nos campos do seu tutorial ou notebook? Pero tales imaxes, aínda que non significen nada concreto, e hai elementos de fragighting. Pero se o fixemos case inconscientemente, a outra xente entendeu que estaban facendo, pedindo os seus propios manuscritos.
Lembra os clásicos. E Alexander Pushkin e Nikolay Gogol non só acompañou as súas creacións "imaxes" nos campos, Tamén expuxeron os seus pensamentos, que xurdiu deles ao escribir un traballo en particular. Algúns, en xeral, consideran Nikolai Vasilyevich e Alexander Sergeevich Bonodtera de Freeriteing.
Entón, cal é o seu significado? As regras son simples como todos enxeñosa - Tomamos unha folla de papel (Crear un novo documento na computadora), Pen. (lápis, teclado) e Comezamos a escribir todo o que me vén á mente.
A tarefa non é traer palabras intelixentes á escritura intelixente inconfundible e tirar na folla (ficheiro de ordenador) todo o que reservaba na ducha. Ao mesmo tempo, nin sequera debería ser capaz de pensar no cumprimento das regras da lingua e da etiqueta rusa, seleccionar palabras e expresións.
Ten toda a tarefa Total 5, máximo - 10 minutos. E créame, despois deste tempo, as respostas a preguntas mutuas atoparanse non só persoas creativas. Esta é unha boa forma de atopar un tema interesante para un futuro artigo ou incluso libros. Pero do mesmo xeito, pódense resolver outras preguntas - Tarefas comerciais ou problemas persoais .. Isto é algo así como un brainstorming.
Beneficiarse de tales clases moito máis que danos .. Pero hai un perigo. O teu fluxo de pensamentos que non pensas en descritas en papel, Pode que non só te axude, senón tamén asustar. Especialmente se é delgado. Polo tanto, o nervioso pídese que se retire das pantallas, por todos os demais - a continuación debería ser.
Obxectivos e regras
Podes usar este método nunha gran variedade de situacións de vida. Se o seu obxectivo coincide cun dos seguintes, entón tome a alza, o papel e a cara adiante.
Así que freeriting servirá se o necesitas:
- Xerar unha excelente idea;
- Para identificar de varias ideas máis axeitadas para resolver unha tarefa;
- Busca unha resposta á pregunta que te atormentaches;
- determinar outros plans;
- entender o que che molesta;
- Limpar a cabeza de pensamentos e emocións innecesarias;
- facer unha lista de tarefas prioritarias;
- Separar os grans do desafío, é dicir, enténdese que é realmente importante para ti, e que é secundario ou non en todos os asuntos;
- Mire a situación cos ollos doutra persoa;
- entender por que algo non funciona con vostede (perder peso, gañar moito diñeiro, cumprir a norma dos mestres de deportes, obter unha familia);
- Decidir sobre os plans para o futuro máis próximo (distante);
- Ben, e o máis, banal, quizais, só tes que aprender a escribir rapidamente.
O problema da tarefa foi determinado, agora imos proceder á súa implementación. Como mencionado anteriormente, o principal é non pensar en nada.
Non pare o seu fluxo de conciencia con pensamentos sobre que letra aquí escribirá correctamente ou onde poñer unha coma, este é o tema doutra lección.
Técnicas
O norteamericano Mark Levi asegura que Freeriting axudouno a partir do libro trade alta para converterse nun presidente dunha empresa de éxito, que desenvolve estratexias de marketing exclusivos.
Libro Autor. "Brillante a pedido" Aseguran que o volume de negocio de mil millóns de dólares ao ano é bastante sinxelo. Só comeza a pensar e escribindo libremente, e entón a forma de resolver problemas farase por si só.
Freeriting non é só unha técnica moderna para atopar solucións creativas, este é un método que permite que unha persoa negocie consigo mesmo.
Para iso, Mark Levi aconsella o seguinte:
- Debe escribir rapidamente e ao mesmo tempo non interrompido;
- Defina os cadros de tempo de exercicio claro;
- Escribe todo o que pensas;
- Non se estenda e non demostre a supraxidade: a suorcilia non é necesaria aquí, o proceso de aprendizaxe da información desexada dos traballadores máis distantes de si mesmo é importante;
- Desenvolver o que conseguiu saír, continuando a gravar os seus pensamentos;
- Cambia a redacción da pregunta á que queres responder, simplemente falar, redirixir a túa atención para atopar a solución que necesitas.
Os expertos friciantes dividiron este método en varios feixes. Así, cambiando as condicións da tarefa da súa sesión freeriting, máis tarde ou despois alcanzará o obxectivo. E para iso pode usar as seguintes técnicas.
Fog de dispersión
Ten que librarse de innecesario, Ás veces obsesivo Pensamentos .. Cando escribes todo o que fervido en papel (pensamentos, experiencias, quizais mesmo resentimento), será máis doado para ti tratar os asuntos de prensar. Polo tanto, recoméndase realizar este exercicio da mañá, Para "limpar" a si mesmo de reflexións innecesarias durante todo o día.Phrasebook.
Para non gastar tempo na selección de palabras, Compoñen un pequeno caderno de frases. Introduza nel para reducir as palabras máis utilizadas, imaxes dunha imaxe diferente ou quizais accións.
Coñecemento propio
Non faga as respostas ás súas preguntas doutros. Busque-los nas profundidades de si mesmo. Están exactamente alí. Non podes atopar de inmediato, reformular a pregunta. Máis cedo ou máis tarde, lerá a redacción exacta do seu outro plan de acción nunha folla de papel.
Exercicio.
Cambia as preguntas que se pregunta. Mesmo nun caso particular, hai máis deles do que parece a primeira vista. Por exemplo, preguntas "Que pasa na miña vida?" E "como me sinto?" A primeira vista por igual. Pero créame, comezando a responder con freeryting, Obterás respostas absolutamente diferentes. A partir de aquí comezará a fluír novas preguntas, como "que quero?" E "¿Que necesito por isto?", "O que xa teño por iso, e que falta?" etc
Non sexa preguiceiro. E tarde ou cedo definitivamente chegará á esencia.
Se pensas que é difícil comprometerse en free comprensión desta palabra ou parece que simplemente non tes tempo suficiente para iso, comece con minifried. Pague só 3-5 minutos, por exemplo, na ruptura no traballo.
Fai unha lista de casos que describiu para ese día. E despois durante o día, comprobe os datos da súa lista co que realmente conseguiu executar.
Quizais a próxima vez, Antes de comezar a cumprir un caso particular, aínda é unha idea razoable. Sobre o que necesitas para iso e se o necesitas, pero xa coa axuda de Freerity.
Onde comezar?
O máis importante e complexo, como en calquera outro negocio, - Start. .. Mesmo se non tes nada que dicir á túa folla branca e anota: "Non teño nada que escribir." Faino ata que teñan outros pensamentos. Cambia os temas que queres discutir contigo mesmo Usando FreeRuting. Pregunta a si mesmo preguntas adicionais.Outra opción de execución deste exercicio é perigoso para a saúde, pero ás veces moi produtivo. O seu, por certo, o famoso escritor estadounidense Ernest Hemingway describiu na frase, que máis tarde se converteu en aforismo.
Parece así: "Escribir borracho, editar sobrio". O método está preto de non só americano, senón tamén a alma rusa, pero necesitan usar unha gran precisión.
Instrución paso a paso
Determine por si mesmo a ferramenta máis conveniente para a actividade máis libre. Pen, lapis, folla de papel, notas, notas, portátiles, tableta e así por diante - esta elección é completamente túa.
Prepárese para traballar para que non estea no momento adecuado que o lapis está roto, a manexar non escribe, e o portátil non está cargado. Por certo, Podes usar a gravadora de voz: Diga todo o que reservaba e, a continuación, restaura que confiou a súa e-Friend, Algúns realmente máis fáciles de falar que escribir.
Non obstante, as palabras en papel aínda son consideradas unha ocupación máis efectiva. Determinar o tempo para as túas clases - 5, 10, 15 minutos. O principal é que ningún e nada se molesten en ti. Apague o teléfono, apague o televisor, preto do baño ao final. Quédate só cos teus pensamentos.
Escribe todo o que me vén á mente. Se aínda entrou no estupor, e os seus pensamentos non queren saír, intente facelos facelo Con tales temas para escritos.
- Escribe un pequeno ensaio sobre o tema: "Unha vez que quería facelo, pero non, porque ...".
- Dea cinco respostas á pregunta que estás particularmente preocupada agora?
- Lista de elementos sobre o que soñas (soñando antes)?
- Describe en detalle como na recepción dun médico, o seu benestar.
- Enumere as 20 cousas que están neste minuto nos seus ollos.
- A continuación, faga unha lista de sons que o rodean.
- Describa brevemente como tomaches algunha solución importante para ti.
- Escribe 10 razóns polas que necesitas aprender inglés ou outro idioma.
- Enumere 10 accións para as que está avergoñado ou para o que pode ser consciente.
- Enumere 10 cousas para as que non che importará dará ao último centavo.
- Describe o teu apartamento da cara do teu gato favorito, se aínda non comezou un amigo esponjoso ou, en principio, non o planea.
- Veña coas instrucións como ensinarlle a este gato a bailar a Waltz.
- Imaxina que os estranxeiros puxeron á terra en orde masiva, dinos como a túa vida cambia.
- Escriba unha historia breve, pero preferentemente conmovedora sobre un frigorífico baleiro.
- Lembre que levou a rabia últimamente e describe a súa condición e todo o que pensa sobre iso, comezando coas palabras "cando as árbores eran grandes ...".
Comparte coa túa folla de papel con todo e alegría e as penas. Sinto-se a liberdade dos seus pensamentos e desexos (incluso o máis escondido e non o máis decente), todo isto permanecerá entre vostede (un escritor e un papel). E logo pronto o número de momentos agradables na túa vida será moito maior que o número de tristeza. Comprenderás o que realmente queres, atoparás a resposta á pregunta de como conseguir isto e, finalmente, chegar ao pico da perfección. E onde está e que parece, para resolver só ti.
E outro consello - nunca enganar a ti mesmo. Non só durante freeriting. Isto é basicamente útil para a vida e a saúde.
Leva-se para os motivos palabras do autor do libro de culto "Alchemik" Paulo Coelho: "Se queres ter éxito, debes respectar unha regra: nunca mentir a ti mesmo" .. Si, e, ao final, o papel é, como sabes, todo é borrado.
