Cada persoa soña con presentar a súa alma con felicidade e alegría. O desexo de benestar é a miúdo fomentando a unha persoa a revisar as súas propias opinións, o desexo de actuar. Pero como conseguir o obxectivo desexado?
Regras básicas para cambiar a vida
A psicoloxía describe algunhas regras que cambian drasticamente a túa vida.
Comezar o día con gratitude polos anos concedidos por ti, horas e minutos. Apreciar cada momento. Non sucumbir á preguiza e á preguiza. Para cambiar a vida para mellor, cómpre facer un esforzo considerable. Dalgúns hábitos e accións terán que abandonar, e algúns, pola contra, tomar. Non teña medo de obstáculos e obstáculos. Vencelos. Non teña medo de fallos.
Crea na túa forza, obxectivos e a túa propia sabedoría. Concéntrase nas súas capacidades, non nas restricións. O optimismo contribúe á normalización do estado psicolóxico, físico e emocional. Os pensamentos positivos cobran unha persoa con enerxía positiva. Aprende a tomarte como estás.
Elimina o envío de recordos e pensamentos negativos. Non perda días e anos a unha meditación desagradable sobre as súas debilidades e eventos negativos no pasado. Concéntrase a atención no momento actual. Aprende a gozar da vida aquí e agora. Goza dos eventos que se producen na túa vida. Non agarde por un caso excepcional.
Apreciar a túa singularidade. Deixar de descargar e as túas vantaxes. Substitúe as reflexións negativas por instalacións positivas. Para gañar a harmonía espiritual, debes aceptarte plenamente a túa vara interior. Sintonizar o valet e a felicidade.
Tendo amado a ti mesmo, outras persoas e do mundo que nos rodea, podes mellorar o estado psicolóxico.
Cando unha persoa pertence con amor polo traballo e da xente, busca un gran éxito en calquera empresa. A súa vida está cambiando para mellor, porque adquire novas pinturas marabillosas.
Non ceder ás emocións. Os teus sentimentos poden non reflectir o estado real dos asuntos. A realidade pode ser completamente diferente. As decisións, os diálogos e as conclusións iniciadas, non deben realizarse no ruído dos sentimentos. Analizar a situación na cabeza "arrefriada". Deixa de centrarse en importantes matices, actuar, confiar en suposicións. suposicións de erro moitas veces levar a solucións incorrectas. Apresuradamente as conclusións estropean as relacións cos demais.
Non impoñas as túas regras a ninguén .. Por isto, repulse de ti mesmo. Coa renuencia a vivir polo seu punteiro, ten irritación e nerviosismo, e teñen unha opinión sobre ti, como unha persoa tediosa e demasiado confiada.
Deixar de dramatizar os eventos. Non inflar finamente nunha verdadeira traxedia. Concentrarse en momentos positivos. Concéntrase a túa atención na felicidade interna. Non debe ser demasiado serio sobre algunhas situacións. Mire-los sen demasiada tensión. Frecuentemente de estrés, medos e agresións.
Onde comezar?
A nova vida debe comezar coa investigación sobre os seus medios de subsistencia. Pensa que non che gusta no teu estilo de vida. Bloquear os seus inconvenientes para ser eliminados na folla de papel. Á dereita de cada elemento, anota o resultado desexado.
De feito, a estrutura habitual de vida é moi difícil de cambiar. Para iso, é necesario liberarse de emocións negativas, pensamentos dolorosos, estados estresantes, medos propios. Unha muller necesita atopar forza en si mesma para non usar frases como "como me canso de" como son "," estendín o día ", preferiría acabar co día de traballo", "Estou completamente esgotado. "U Controla os teus pensamentos e accións. Beba de ti mesmo meditación negativa. Dirixe o teu proceso mental nunha canle positiva. O pensamento é material.
Sempre pode cambiar a configuración persoal. Para iso, faga un programa individual. Planificar accións específicas que melloran a calidade de vida aumenta a probabilidade de implementar as súas intencións. Non debe ser programado para moitos obxectivos á vez, xa que o cumprimento do seu alcance terá menos posibilidades de éxito. Dirixe o teu diario. Grava varios eventos, analiza-los.
Primeiro cómpre dominar un hábito novo e ir a un novo nivel de vida. Despois de alcanzar este propósito, desenvolve un plan específico para a adquisición doutras calidades positivas. Por exemplo, durante o mes conseguiu eliminar completamente o absentismo obsceno do seu discurso. Sentindo que o novo comportamento foi traído ao automatismo, pode comezar o seguinte paso. Pode ser un desfacerse do tabaco e a adicción aos doces.
Aprende a escoitar a ti mesmo. Comezar a reflexionar sobre os teus verdadeiros desexos.
Que queres en realidade? Como queres alcanzalo? Determinar a túa vitalidade. Prioridades adecuadas correctamente. Decida cos teus obxectivos, fai un plan. Resolve os resultados. Non deixes que outros te confunden.
Vai ao teu camiño. Deixar sen medo á zona de confort. Moitas persoas non queren saír do habitual estado pacífico. Conforme, ocorre a degradación de identidade. Dificultades e obstáculos desenvolven a flexibilidade da natureza. Completar a acción inusual leva a un bo rendemento.
Estar preparado para calquera resultado do evento .. Todo pode non ir segundo o plan. Sorpresa trata en silencio. Limpa as opcións de desenvolvemento. Amosar flexibilidade, adaptarse ao que está a suceder a tempo. Diversos os seus días laborables, traen novas pinturas nelas, implementan ideas interesantes capaces de cambiar os eventos para mellor.
Observe a disciplina .. Todas as accións programadas realizan a tempo. Sexa honesto con outros. Pague todas as contas a tempo, non se dirixe en débedas. Non postpone as cousas nunha caixa longa. Serán pesados cargas colgadas na ducha, que será un gran obstáculo para a sorte.
Aprende a xestionar o teu tempo. Comezar ben e rematar o día. Vai durmir a tempo e só de bo humor. Antes de durmir, non descubra relacións con familiares, veciños e amigos.
Expandir os seus horizontes. Ler unha literatura artística e cognitiva. Aprende idiomas estranxeiros. Visita varios adestramentos, seminarios e outros eventos interesantes. Atopar oportunidades para aumentar o seu nivel intelectual. Facer que o cerebro funcione. A análise da súa propia e a experiencia doutra persoa contribúe á promoción. Nós imos a museos, teatros, exposicións e excursións. Viaxar en diferentes cidades e países.
Mantéñase sempre no formulario .. Exercicio. Comezar coa ximnasia da mañá, realizar squats e presionar do chan. Inverno pola mañá pode correr por aire fresco. Na calor do verán desde a carreira é mellor absterse.
Proporcionar-se con nutrición equilibrada de pleno dereito. Excluír bebidas carbonatadas, chips, salchichas e outros produtos nocivos da dieta. Gradualmente ir ao uso de alimentos útiles. Non forzado a si mesmo, non use dieta e fame.
Métodos
Comeza a auto-urrateralapia Coa preparación do día. É necesario pintar os próximos días literalmente un minuto. Incluír todas as accións estimadas: nutrición, exercicio, caseiro, traballo ou estudos. Pegalo. Tente implementar plenamente todas as ideas. Só unha situación anormal pode facer axustes aos eventos programados. Non perda ningunha segunda. Cando unha persoa sente que o seu día vive non en balde, a súa alma está chea de alegría e felicidade.
Busque o seu "eu". Para este propósito, é necesario liberarse do infantilismo e das ilusións. Non permita que te manipulas, defende sempre a túa opinión persoal, toma decisións a ti mesmo. Non peche os ollos aos problemas. Elimina os problemas da familia, mellora a relación cos demais, expoñen situacións de conflito para resolver, permiten dificultades económicas. Aprende a asumir a responsabilidade. Como se dolorosamente e dolorosamente nin a solución foi dada a vostede, ten que facer unha selección.
Cunhas dificultades emocionais cotiás, a depresión, as fobias e outras manifestacións negativas pódense copiar Coa axuda dalgúns exercicios dirixidos á conciencia dos seus propios problemas, a revalorización das instalacións persoais e a consecución dos cambios necesarios. Por exemplo, durante a semana, escribe momentos positivos nun caderno, causando sentimentos agradables. Despois de 7 días, lea toda a lista. Dedicar outra semana para escribir todos os seus trazos negativos e medos. Busque a forma en que están erradicados. Durante a terceira semana, fixa no caderno só momentos positivos e os métodos de eliminación de emocións e sentimentos negativos que escolleu.
Para aumentar a vitalidade, a capacidade de alegrarse cada día, os psicólogos ofrécense a tomar unha serie de accións.
Elaboración de instrucións
É mellor alcanzar o obxectivo previsto para definir unha lista ordenada dos seus desexos nunha folla. Planifica as túas accións. Cada elemento da lista pode ser representado como unha táboa. Por exemplo, o título de 4 columnas pode parecer así:
- obstáculos;
- que pode axudar;
- accións necesarias;
- Resultado esperado.
As columnas de recheo realízanse individualmente a cada persoa. Pode realizar rexistros comúns dos seus erros e logros nun blog ou diario.
Frío para o mellor resultado
Configure a positivo. Non caia na desinvío e non baixe as mans en ningún caso. Sempre cómpre crer nun resultado favorable dos acontecementos. Danos a calquera tretón con persoas: pelexas, conflitos, disputas. Busque unha solución de compromiso en situacións difíciles.Alegrarse en Trifles, prestar atención a momentos agradables. Solte todos os sentimentos negativos. Non culpes a ti mesmo polos erros realizados. É imposible cambiar o pasado. Tome a situación e avanza. Use a experiencia pasada para mellorar a vida futura. Deixe-lle servirlle unha boa lección.
Hábitos innecesarios e malos
Calquera pode chegar a listar as súas debilidades. Alguén se usa para consumir palabras inadecuadas no seu discurso, outro - non cumprir as súas propias promesas, preguiceiro, cravos de nibble, moi tarde para ir á cama, a sobreeat e similares. Calquera personalidade sempre existe desde a que paga a pena desfacerse do primeiro.
Queridos hábitos, como fumar, beber alcohol e estupefacientes, levar unha suxeitos á morte física e espiritual. Eles contribúen á destrución das células do cerebro, o deterioro do traballo dos órganos internos e vasos. Só no caso de abandono completo deles, o corpo vai ser reabastecido con forza e enerxía positiva, ea calidade de vida vai mellorar significativamente. dependencias negativas deben ser substituídos por boa inclinación.
Destinatario súas accións, inclúen os hábitos desexados no proxecto persoal de cambios alegres.
Entrada persoas
É imposible evitar a comunicación cos seus familiares, amigos, compañeiros e outras persoas. Son capaces de apoia-lo nos momentos difíciles, para encouraged-lo a mellorar a respiración coa súa presenza. Non é necesario para compartir con todas as experiencias persoais e problemas. Comunicarse máis frecuentemente coa xente. Basta pasar tempo con eles, falar. O mundo dende será saturado con novas cores brillante.Un home optimista atrae boas persoas como un imán. Revisar o seu medio ambiente. Vetics e pesimistas frear o proceso de desenvolvemento da personalidade. Librar-se de si mesmo de se comunicar con envexa, mal, mal humor, sempre insatisfeito ou só individuos desagradables. Teña coidado co positivo ambiente, interesante ea xente amables.
Intereses e afeccións
Dunha cousa favorita. Alguén lle gusta ler, outros - para practicar deportes, estudar idiomas, fotografía, cantar, bailar, costura, tricotar, bordos, preparar pratos diferentes, deseñar, mobiliario decorar ou ebanistería. Pagar máis tempo para os seus hobbies. Finalmente pode causar-lle non só pracer, pero tamén o rendemento.
Calquera pasatempo se pode converter nun granel.
Consellos para o psicólogo
Levar a xente como son. Non tente muda-los e axustar-se. Cada persoa é única. Goza da sociedade de persoas. Contactar con eles do xeito que quere trata-lo.
Sexa personalidades desinteresado. Compartir co seu fermoso amor, bondade, cariño e coidado. Pero para deixar calquera intento de sacar proveito da súa boa actitude, non deixe ninguén entrar no seu pescozo. Será capaz de rexeitar os outros para se librar de si mesmos dos temas innecesarios e inútiles. Non Tomé compromisos que non pode cumprir. Asegúrese de dicir "non".
Sexa realista, non competir cos outros. A realización do desexado debe depender súas necesidades, e non dende o desexo de probar algo a alguén. Poñer diante de ti obxectivos reais, ter en conta as súas propias habilidades e competencias.
Non fofocas. Non recolla información pouco fiable de fontes non verificadas. Se queres saber algo sobre unha persoa, pregúntalle directamente. Non escoite varias conxecturas e non os espallan.
Non condenar a xente .. Tenta comprender as súas accións. Se non está de acordo coa súa opinión, ofrécelles unha alternativa. Perdoar a ti mesmo e aos demais. Estes que máis te están exentos do estrés, acumulados negativos, a cambio de facilidade.
Heméteo grazas, E a túa vida estará chea de harmonía e pacificación. A gratitude fortalece as relacións cos seres queridos.
Grazas todos os días que vives, fermoso pór do sol, fermoso clima, deliciosa cea e moito máis.
Sorrir con máis frecuencia e rir. Un sorriso sincero elimina a tensión e agrada a outros. Enche a sensacións cálidas de transeúntes, ea súa resposta a reacción positiva envía unha carga contestre positiva ao seu lado. Atopar o tempo para ver o cine e os engrenaxes humorísticos. Percibir bromas e bromas con humor e comprensión. Aprende a rir deles.
Facer accións boas e nobres .. Levar o ben circundante. Amosar misericordia aos que necesitan. Non pase por animais sen teito. Animaros. Suxire a súa asistencia ás persoas nunha situación difícil. Dar outro é sempre máis agradable que tomar. A creación de boas accións trae satisfacción a unha persoa e mellora significativamente a súa vida.
Non persegue beneficios materiais. Un gran número de cousas non trae a felicidade. Tome só os produtos necesarios. Os exceso de cousas dan á caridade. Non dependen dos valores materiais.
Non mostre unha actividade excesiva. Calquera traballo debe ser alternado con descanso. As forzas e a enerxía deben ser restauradas. Diariamente reservar tempo para a paz eo paxaro. Debes salvarte de xeito extra.
Non xustifique os seus fracasos con circunstancias ou a xente circundante. Non se queixa da vida, ao goberno, para os pais. Deixa-se en comparación con outros. Só a persoa pode cambiar a súa vida para mellor.
