Cada un polo menos unha vez na súa vida tivo que experimentar unha sensación inexplicable de ansiedade nunha sala desbloqueable. Algúns innecesariamente esaxeran o perigo da escuridade, e entón o medo desenvolve gradualmente nunha fobia. Para comezar o tratamento, é necesario comprender as características da aparición de medo á noite e á noite.
Descrición da fobia
O medo do pánico á escuridade chámase naphobia. A palabra é traducida do grego como "medo á noite" (do grego. Nyktos - "Night" e Phobos - "Fear"). Scotofobia (do grego. Skos - "Darkness"), Ahluofobia e Ecophobia - Termos sinónimos que significan un medo insuperable á hora escura do día.
Na maioría das veces, a enfermidade maniféstase en nenos. O mundo da noite está asociado con misterio, imaxes imaxinarias, pesadelo. Posteriormente, a maioría dos nenos están horrorizados antes de que o inicio da noite diminúe e pasa a nada. Pero ocorre que ao longo dos anos, Nodobia só está mellorada. O medo patolóxico da escuridade sofre o 10% da poboación do globo.
A peculiaridade desta fobia é que Todo o consumo de horror causa a propia escuridade, senón a falta de iluminación. En canto a ocorrer debido á incapacidade de obter información sobre o espazo circundante. O descoñecido fai a rica imaxinación do home difícil de traballar. En fantasías, aparecen fenómenos e obxectos terrestres e inexistentes.
Unha persoa que sofre de Scotofobia é un medo incrible, aínda que estea nun apartamento completamente seguro. Con máis frecuencia, a xente sofre de alta intelixencia, pensamento non estándar e unha forte imaxinación.
Tales persoas están dotadas de hiperemoloxía, aumento da sensibilidade. Son feridos, vulnerables e propensos á brillante experiencia de calquera emoción.
Moitas veces, a xente en toda a escuridade ten desconforto da posibilidade de atopar con algún tema e nada máis. A fobia é diferente do medo ordinario que a ansiedade aumenta gradualmente e entra en pánico horror. Co achegamento da escuridade, ás veces se observan os seguintes síntomas na fobia humana:
- Tachicardia;
- incomodidade no tracto gastrointestinal, espasmos de estómago;
- urxentes frecuentes para a micción;
- a dificultade inhala;
- Dor de cabeza forte;
- aumento ou diminución aguda na presión arterial;
- mareos;
- aumentou a transpiración;
- frío en todo o corpo;
- CHILLS, trémulas interiores, mans tremor;
- ansiedade;
- condición débil;
- Histerics;
- Desaceleración, ralentización de circulación e discurso;
- boca seca, perda de voz;
- Redución ou aumento do ton muscular;
- debilidade en pernas cortadas;
- Estado neurótico;
- Paranoia.
Ao nivel emocional, a fobia pode manifestarse nun soño pouco profundo e atormentar pesadelos. Un home esperta bruscamente nunha suor fría. Neste momento, non pode entender de inmediato o que pasou. De medo e desesperación, actividade física e un desexo irresistible de escapar a algún lugar. Posteriormente desenvolve sospeita e nerviosismo.
Os beneficios e danos do nacemento da escuridade
A fobia pode beneficiarse: un home que teme a escuridade non está inclinado a arriscarse. A atención e a cautela maniféstanse non só ao momento de atopar no cuarto escuro, senón tamén en todas partes. Os deportes extremos e o consumo de drogas non atraen nubbits. Tales persoas teñen un instinto ben desenvolvido de autoconservación.
Non obstante, estas son todas as vantaxes. A condición patolóxica do medo a miúdo afecta negativamente a calidade de vida. NightMalls interfire na vida cotiá. Os estudos, fatiga e letargo non dan a unha persoa a centrarse e levar á ausencia. Existe a oportunidade de gañar estados obsesivos de neurosis, non relacionados coa hora escura do día.
Un home ten medo de moverse pola rúa á noite. A sala desafortunada trae ao paciente ao estado estresante. Os medos regulares, as experiencias, os choques emocionais son nocivos para o corpo. É posible agravar as enfermidades ocultas. O resultado dunha constante sobre a sobretensión nerviosa pode ser o desenvolvemento da diabetes, a artrose, a oncoloxía.
A probabilidade de accidente cerebrovascular e ataque cardíaco, violación do sistema cardiovascular e dixestivo, é alto. Isto pode contribuír á morte temprana.
Causas de ocorrencia
O medo escuro pode ocorrer por varias razóns.
- O código xenético é herdado. As persoas antigas experimentaron horror antes da chegada da escuridade total debido a un posible ataque contra eles tribo inimigas ou animais depredadores. E na persoa moderna, unha sensación de autoconservación dá un sinal ao cerebro sobre a aproximación da hora máis perigosa do día - noite.
- A visión na escuridade gotas bruscamente, a persoa comeza a sentir a súa completa impotencia e indefensión .. Debido á UMBY de Acuidade Visual, o empeoramento do cheiro, pola noite aparece o perigo dun accidente.
- Case todos os nenos están horrorizados diante da escuridade. A ansiedade na escuridade comeza debido á falta dunha nai. Os medos dos nenos poden crecer en neurosis. Isto é facilitado por todo tipo de terribles historias sobre os terribles habitantes da noite eo ensino do neno a adormecer un coa luz.
- Hai pais que eles mesmos inspiran o horror do bebé antes da noite da noite. Manipular o neno, programárono sobre o medo á escuridade. Ser intimidante nenos con personaxes fabulosos e míticos causan aquelas fortes emocións, o medo a estar aparece un nunha sala ilimitada. O medo ao poder impuro, as pantasmas, ás veces o medo é mellorado debido á aparición de sons de orixe descoñecida.
- Coidados parentais excesivos Contribúe á aparición de cobarde e inseguridade, que contribúe á aparición dunha forte alarma.
- Familia incompleta Fai que un home pequeno teña unha sensación de inseguridade.
- En adultos, a nofobia é un enraizamento dos medos dos nenos Polo tanto, é moi importante eliminar a enfermidade nunha fase inicial. Na maioría das veces, o medo ao paso da escuridade avanza ao longo dos anos. Existe a posibilidade da súa transformación nun trastorno mental.
- Temendo quedarse na escuridade pode causar fantasías anormais. A imaxinación está deseñada para distorsionar algunhas cousas dentro. A fantasía tormentosa contribúe á creación de terrible pinturas.
- Moitos reflicten a excesiva impresionabilidade desde a visualización da noite da crónica criminal, a película de detective ou de terror .. Con iluminación débil, e ata un pequeno apagón, os monstros, as imaxes imaxinarias comezan a ser montadas demasiado susceptibles.
- Algunhas escuras están asociadas a non existencia .. O medo á morte xorde por mor da súa ofensiva frecuente na escuridade. Neste caso, os psicólogos traballan sobre a erradicación do medo a deixar de vida.
- A sensación de soidade causa a necesidade da presenza dunha serie de seres queridos. A proximidade da alma viva inculcará a paz de espírito e a paz.
- Destacar, nerviosismo, conflitos tamén adoitan provocar fobia. Instalacións no traballo, a falta de ganancias estables, as enfermidades dos seres queridos distorsionan o mecanismo de instinto de autoconservación. Aparece unha sensación de inseguridade. O bebé, un adolescente e ata unha persoa nunha idade sólida é capaz de experimentar o medo ao ton de escuridade debido ás diferenzas iniciais con persoas próximas.
- Falta no corpo de oligoelementos provocados pola restrición da comida durante unha dieta , agrava a saúde humana emocional e afecta a aparición de pesadelos.
- Trauma psicolóxico. Pode quedar durante moitos anos despois dun incidente desagradable que ocorreu nun lugar ou unha noite ilaría na rúa. Segundo datos estatísticos, só o 20% do roubo sometido á escuridade eventualmente se librar da fobia.
As mulleres que experimentaron a violencia sexual non poden superar o medo á escuridade ao longo da súa vida posterior.
Como manifesta o medo?
Característica fobia - evitando lugares escuros. O apartamento de persoas que sofren da fobia está cuberto por todos os lados: a luz incluída en todas partes. Sala desbloqueable sinais de perigo. Nos escuros, os suxeitos ordinarios perciben un pouco diferente. Debuxadas pinturas terrestres. Calquera asusta o ruído e provoca un pánico forte.
Ás veces as imaxes de ficción comezan a nadar diante dos ollos, como en realidade. Os procesos da mente subconsciente son tan violados que xorden as pseudogalucinaciones. A incapacidade de distinguir imaxes cinematográficas imaxinarias da realidade pode causar un trastorno mental grave. Algúns teñen un comportamento destrutivo: escapar ou chorar salvaxe.
Ás veces adultos no caso de que antes de durmir deixe unha lanterna xunto a eles. Hai persoas que prefiren adormecer baixo o son da TV. Alguén ten medo de ver a sombra dos parentes falecidos, alguén deprime a sensación de descoñecido. Todo tipo de violetas, ruxido non permiten durmir con calma. Algúns escoitan fortemente o rascador e parella á escuridade. Outros, pola contra, tratan de espremer firmemente os ollos e cubrir os oídos cunha manta.
Para os scotofobos da maior traxedia, hai unha repentina desconexión da luz ou o fracaso dos electrodomésticos. Neste caso, con antelación con velas, lanternas e un teléfono móbil cunha pantalla brillante. A falta dunha fonte de luz adicional, esas persoas están fuxindo. Se é imposible atopar unha parte iluminada, comezan a entrar en pánico, grito, chaman axuda.
Como neno, Nodufobia procede moito máis fácil que na idade adulta. É imposible permitir o fortalecemento da fobia dos nenos e darlle transformar nunha enfermidade grave. Desde os anos pequenos é necesario personalizar o neno de forma positiva, de todos os xeitos posibles para axudar a manter un bo humor.
Os personaxes de tecido e míticos adoitan converterse en personaxes fabulosos e míticos. Os nenos son moi difíciles de adormecer debido á intimidación polos seus monstros e historias. É necesario explicar a un pequeno home pequeno que na vida real destes mandes non existen. Son o froito da fantasía tormentosa de alguén. Os nenos impresionantes non deben ver a televisión durante a noite.
Probando un horror incrible, o neno chora, esperta aos pais pola noite. En ningún caso non se pode reprender e chamar a cobarde. É necesario abrazar a un bebé, calmar, apoiar. Se o pequeno home ten moito medo, pode activalo na lámpada nocturna ou deixar unha porta aberta na súa habitación.
Ignorar os pesadelos dos nenos non poden.
Métodos de tratamento
A psicoloxía moderna ofrece moitos métodos interesantes para a extrusión de fobia con emocións positivas.
É necesario tratar a enfermidade para comezar coa aparición dos primeiros síntomas. Os medos dos nenos superarán moito máis fácil. Que un home adulto, máis difícil de desfacerse da enfermidade. Bebé é importante sentir tenrura, amor, coidado parental. Abrazando e bico a unha nai ou un pai pode ser a mellor medicina de todos os medos.
A maioría de todo o neno ten medo na escuridade do descoñecido. Podes manter as estrelas luminosas e crecentes ao longo da sala. É moi importante antes de durmir o neno primeiro pecha os ollos. Despois diso, é necesario desfacerse da iluminación coas palabras: "Apague a luz".
Un bo axente terapéutico é un xoguete suave ou unha mascota. Deixa que o neno durme co seu favorito. Para evitar o desenvolvemento da infantilidade ou a excesiva superstigiosa no futuro, algúns psicólogos recomendan eliminar o "defensor", axiña que desapareza a forte necesidade.
Definitivamente debemos descubrir o bebé que ou que exactamente ten medo na escuridade. Despois diso, debes debuxar un obxecto incrible iluminado polo sol brillante e unha lámpada. Dende un anaco de papel, cómpre facer un barco, que o propio fillo enviará a nadar no río.
Ás veces o neno non necesita axuda estraña. Por 8-10 anos, a propia fobia pasa. Como a prevención, o bebé pódese suxerir ao toque para buscar algo nunha sala escura. Ao mesmo tempo, ten que levar unha conversa divertida con el, broma, rir. Cando aparece o medo, pódese ofrecer unha lanterna. Debe sentir a súa total seguridade en ausencia de luz.
Pode moverse xunto co neno da sala iluminada nunha sala escura. A acción debe repetirse varias veces. Podes organizar un xogo con acendido e fóra da luz, mentres que necesitas centrar a atención do neno non en iluminación e escuridade, senón en cancións, algodón nas túas mans, saltando, palabras divertidas.
Psique de plástico infantil. É facilmente tratable. Non se necesitarán medicamentos. A fobia é facilmente eliminada con técnicas creativas. Taleoterapia, clases con area, xogos especiais fan que o neno sobrevive aos seus medos, asegúrese de que non hai ameaza. As historias do bebé sobre o experimentado os seus propios horrores asociados á hora escura do día, tamén poden axudar a xestionar a súa fobia.
No tratamento de adultos, o medo adquirido é máis fácil.
Neste caso, ten que dar a unha persoa a oportunidade de tirar as miñas emocións e limpar das experiencias. A terapia de arte, Symbolrama e algunhas outras técnicas están destinadas a corrixir a situación. A apelación oportuna ao psicoterapeuta garante a eliminación completa desta fobia.
Se o medo á escuridade non causa un forte inconveniente, é dicir, a probabilidade de auto-elección. Pode superar a fobia como segue.
- Reduce gradualmente o brillo da iluminación, silenciar así da luz. Primeiro cómpre adaptarse a Twilight. Entón, ao aumentar a escuridade, é necesario atopar o momento da aparición de medo. É necesario mirar este medo do lado, analizar obxectos ou fenómenos que causan horror. É necesario entender onde xurdiu a imaxe na miña cabeza, sobrevivila. O medo é disipado gradualmente.
- É necesario descubrir exactamente o que parece ameazar a noite na imaxinación e xogar este desafío.
- Durante o día, é posible relaxarse periodicamente a aparición da relaxación completa pola noite. Debes aprender a controlar o teu corpo. A ximnasia de respiración, baseada na duración da exhalación, promove a relaxación. Primeiro cómpre medir, atrasar completamente a respiración. Na antigüidade, fixeron que non se notaron depredadores. A exhalación tranquila e longa está feita cunha puntuación en mente a 8-10.
- Normalmente o medo á escuridade aparece cando unha persoa resulta estar só nunha sala ilimitada. Podes invitar algún tempo un home próximo e estar con el antes do inicio da escuridade, e despois estar alí só.
- É importante mirar a escuridade por completo do outro lado: a noite permite que unha persoa poida gozar dun sono profundo e descanso.
Ao deixar a situación, debido ao control, cómpre buscar axuda dun especialista cualificado. O sono con luz lixeira non resolve o problema. El só tira a súa decisión. Debe lembrar: a sala máis escura, o soño máis profundo.
É difícil axustar o medo á escuridade, que xurdiu debido ás características persoais do individuo. Unha persoa adulta non debe avergoñarse do medo á escuridade, porque o sono saudable mellora a actividade vital.
Un psicoterapeuta cualificado axudará a revelar a causa da fobia, aconsella e prescribir un tratamento integral.
O tratamento médico é posible durante o período de exacerbación, para eliminar algúns síntomas. As drogas non axudarán a superar completamente a fobia. As drogas calmantes e os antidepresivos protexen contra a aparición de depresión grave, pero non resolven o problema. Ademais, as drogas son adictivas.
O psicoterapeuta pode ofrecer sesións hipnóticas. O sufrimento de fobia está inmerso no trance por un tempo. A inclusión do subconsciente fai posible substituír os terrible pensamentos recoñecendo a inxustiza do medo á hora escura do día. Este método será relevante só para aqueles especímenes que a hipnose sexa ben tolerar.
O hipnólogo corrixe a psique, "ponlle" á dirección correcta. Ao final do curso da hipnose, os medos están espallados, a fobia é suplantada con pensamentos positivos:
- non xorde unha forte reacción ao enfoque nocturno;
- Unha persoa entende que non hai nada terrible na escuridade;
- O estado mental está restaurado gradualmente;
- O medo á aparición de sombras misteriosas e fenómenos descoñecidos nunha sala desbloqueable desaparece.
O resultado da terapia é moi longo. Non obstante, cada cliente necesita "elixir a súa propia clave", ea tarefa do psicoterapeuta convértese na axuda do paciente. En caso contrario, a neurastenia só se mellora, a probabilidade de que a formación de fobias pasas que non estean asociadas co medo á escuridade. Se isto ocorreu, o psicoterapeuta prescribe drogas diferentes.
Hai adestramentos especiais, adestramento para relaxarse, dar a respiración á normalidade e controlar as súas emocións. Inicialmente, unha persoa que padece unha fobia debe responder a unha serie de preguntas:
- Cando tiña medo ás miñas fantasías?
- Que pode ocorrer se me quedo durmido coa luz?
- Por que me sinto alarma e como eliminar-lo?
- Por que teño medo exactamente este ser imaxinario?
- Que me pasa se caia?
- Podo superar de forma independente o medo?
Antes de durmir, ten que visualizar o seu soño, lembrar os agradables momentos da vida. Todos os teus pensamentos deben ser enviados a unha dirección positiva. Sería bo nunha posición conveniente, con ollos pechados e para calmar a música para recodificar asociacións negativas a positivas. Preferiblemente nestes momentos para representar o estado do mar Azure, area dourada friable, ceo azul, arbustos verdes e árbores, fermosas flores.
Antes de durmir, pode camiñar por un cuarto escuro, engadir todos os obxectos para convencer á súa total seguridade.
