Is iondúil go scíthíonn daoine i bplean fisiciúil agus síceolaíoch ina suí nó ina luí. Ansin scoirfidh an ghníomhaíocht mótair de neart a ithe, agus déantar an duine a athchóiriú de réir a chéile tar éis aon ghluaiseachtaí déine. Mar sin féin, tá modhanna caitheamh aimsire agus scíthe den sórt sin a dhéantar i ndinimic. Mar shampla, meditation Osho. Neamhghnách? Ansin faigh amach cad é an t-eolas seo seo a leanas.
An rud atá ann?
Chruthaigh ceannaire spioradálta Osho (Bhagwan Srí Rajish), a rugadh san India, teagasc áirithe, aontaithe an prionsabal fealsúnachta agus reiligiúnach. Chomh maith leis sin, bhí an figiúr seo muiníneach: níl aon spreagadh ann chun staidéar a dhéanamh ar mheánadóirí. Is é an fonn atá ar sprioc an miotas go léir.
Cuireann Meditation Osho riail shimplí chun cinn: gan aon rás don toradh deiridh. Ach ansin d'fhéadfadh duine a bheith sásta. Is gá titim as an bhfocal "riachtanach", timpeall ort féin le spás saor ó oibleagáidí agus díreach taitneamh a bhaint as an gcleachtas.
An riachtanas is gá maireachtáil agus gan díriú ar shochair ábhartha. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo gur gá duit amárach airgead, obair agus rudaí eile a dhiúltú.
Glacann an fhoirceadal de Osho go gcaithfidh duine ceangal a dhéanamh leis an domhan agus a bheith saor in aisce, agus déanfar an chuid eile leis féin.
Léiríonn an fhealsúnacht thuas nár cheart don duine machnaimh fanacht le haon éifeachtaí ar leith ón teicníc. Féadfaidh an ghairm seo duine a bhogadh má táthar ag súil leis ó ghairm thoradh neamhghnách. Is machnamh é Osho a rinneadh i ndinimic, mar shampla, sa damhsa.
Mar sin, cén fáth go bhfuil machnamh Osho ina shochorraithe? Chun go mbeidh an corp daonna le líonadh le fuinneamh. Tá ár gconaic agus ár mothúcháin inár gcorp, ciallaíonn sé go bhfuil sé riachtanach athruithe a thosú uaidh. Má tá fonn ar mhian, ansin beagán níos déanaí is féidir leat triail a bhaint as cleachtas níos mó agus spioradálta.
Tá cúis eile ann ar gá duit tú féin a fheabhsú ón gcorp. Samhlaigh fear nach ndearna na matáin pinch, ach déanann sé iarracht an barra a ardú. An ndéanfaidh sé é? Ar ndóigh ní. Is amhlaidh le meditations freisin. Sula dtosaíonn tú ag traenáil an aigne, ní mór duine a líonadh lena chorp.
Dá bhrí sin, is é croílár an teicníc a thuairiscítear ná fuinneamh a thabhairt gan constaicí chun bogadh ar fud an choirp. Rugadh fuinneamh den sórt sin nuair a bhíonn calma agus scíthe ceangailte. Is é ba chóir di, ag gluaiseacht feadh an choirp, flush, cosúil le huisce, na fadhbanna go léir agus bustle.
Mar shampla, tá sé mar an gcéanna le duine breoite a chur le dropper le salanda. Mar gheall ar an gcóireáil seo is féidir fuil a ghlanadh go héifeachtach. Ina dhiaidh sin, tá an corp daonna in ann fórsaí a athchóiriú go tapa.
Ba chóir a thuiscint gurb é bunús an chleachtais an dinimic. Nuair a tharlaíonn gluaiseacht le linn an chleachtais, ní féidir le duine a aird a dhíriú ar rud éigin eile a thuilleadh. Níl dóthain acmhainní aige. Mar sin, tá múchadh iomlán ó fhadhbanna.
Mar shampla, Má théann tú ar siúl agus déanfaidh tú é a thomhas, ansin is féidir leat smaoineamh ar rud éigin ag an am céanna. Mar sin féin, má chuireann tú bogadh agus tús a chur le gluaiseacht i bhfad níos tapúla, ansin ní bheidh an ghníomhaíocht seo ar do chuid smaointe. Is é sin an chaoi a mbaintear amach an mothú láithreachta in Osho.
Is gá a mheas go bhfuil sé de cheart ag an ngné ghníomhach a bheith difriúil. Is féidir é a bheith ag gáire, agus ag damhsa, agus ag rith. Ina dhiaidh sin, tagann an chéim tost. Agus dá mhéad a chaithfidh an duine mothúcháin a chaitheamh amach sa chéad chuid, is é an dara cuid den mhachnamh an níos doimhne agus is éifeachtaí.
Roghnú ceoil oiriúnach a roghnú
Ní féidir machnamh Osho a dhéanamh gan ceol. Is dhá ghné de iomlán amháin iad seo. Má thógann tú ceol ar leith, ansin beidh sé siamsaíochta simplí, agus má mheasaimid machnamh ar leithligh ó cheol, bainfear brí leis agus beidh sé leadránach.
Cuimhnigh gur chóir go mbeadh an tséis chomh dinimiciúil le machnamh Osho féin. Chun dul in éineacht le teicnící gníomhacha, mar shampla Nadabrachma, Mandala agus a leithéidí, tá ceol speisialta ann a fhéadann tacú le fuinneamh an duine.
Ní hamháin go gcruthaíonn an ceol fuinneamh, ach léiríonn sé freisin tús na machnaimh. Nuair a líonann an ceol duine, ansin bíonn a Chonaic agus a chruinne ar an iomlán. Ní mór do chleachtóirí rithime agus análaithe a bheith ag an am céanna.
Maireann Meditation Osho thart ar uair an chloig agus tá cúig chéim aige.
- Mar sin is éard atá sa chéad chéim ná cleachtaí análaithe. Ba chóir go mbeadh ceol sa chás seo Rhythmic. Beidh rithim áirithe in ann an tacaíocht riachtanach a sholáthar do do chorp. Breathe agus taitneamh a bhaint as na fuaimeanna go dtí go n-éiríonn tú le do anáil.
- Tugann an dara céim le fios saoirse coirp. Ní mór duit do chorp a leanúint. Lig do gach gluaiseacht mar phléascadh mothúchán. A bhuíochas leis an bpléascadh seo, rachaidh na fachtóirí diúltacha go léir in éineacht le do theilifís. Leid: Baineann an rud is fearr le drochfhuinneamh ón gcorp. Rock Trom.
- Sa tríú céim, is gá freisin chun úsáid a bhaint as ceol dian, ach ba chóir é a bheith níos éasca. Dá bhrí sin, don chuid seo den mhachnamh, tá ceol damhsa dinimiciúil oiriúnach duitse, mar shampla dioscó nó teach. Agus gluaiseachtaí na láimhe á dhéanamh agat, ardaitheoir chomh hard agus is féidir, léim agus déan an mantra "hu" a fhuaimniú.
- Sa cheathrú céim ní mór duit a thomhas. Agus caithfear é seo a dhéanamh sa phost ina raibh tú sa dara ceann. Lig do do dhiancheol a chur in ionad calma agus síochánta.
- Caithfidh an cúigiú céim a bheith in éineacht leis an gceol lúcháireach agus sa bheatha. Faoi sé ní mór duit damhsa a dhéanamh agus do sonas a chur in iúl ón saol.
Leid: Chun machnamh a dhéanamh, is féidir leat an ceol is mian leat a úsáid. Mura féidir leat cinneadh a dhéanamh, ansin i innill chuardaigh is féidir leat ceol doyter a aimsiú, a cruthaíodh go sonrach le haghaidh machnamh ar Osho.
Cur i bhFeidhm Teicnící
Tá sé roinnte i gcodanna éagsúla. Tá gach cuid difriúil, agus tá brí áirithe ann freisin. Chomh luath agus a thosaíonn tú ag caitheamh cleachtas, tuigfidh tú é láithreach. Dá bhrí sin, lean ar aghaidh.Anáil
Trí anáil domhain agus tríd an tiúchan aird is féidir leat dul trí sheacht chakras agus iad a bhraitheann, agus is féidir leat iad a chomhchuibhiú agus a dhúiseacht.
Sula dtosaíonn tú ag tosú, dún do shúile. Mar sin is féidir leat rialú a bhaint, agus beidh gach rud a tharlaíonn níos soiléire. Ansin, ní mór duit an ceol a chasadh suas, éirí suas go réidh agus do chosa a chur ar leithead na nguaillí. Ba chóir go mbeadh na glúine beagán lúbtha. Ansin cuir tús leis análú go domhain trí do bhéal i dtaisce an cheoil.
Ag an am céanna, ní mór duit aird a thabhairt ar thaobh an spine - is é seo do chéad chakra. Ansin, aistrigh aird ar an gceantar faoin navel - is é seo an dara chakra. Is é Plexus Gréine an tríú Chakra, agus sa chéad ghluaiseacht eile is gá duit a chur siar go díreach ansin.
Ansin caithfidh tú aird a tharraingt ar an bhrollach. Seo an ceathrú chakra - ó chroí. Comhcheanglaíonn sé an domhan agus fuinneamh diaga.
Is é an scornach an cúigiú Chakra, agus tar éis an tsaoil atá ag tarlú ní mór duit díriú ar an bpointe seo. Mothaigh do mhuineál agus scíth a ligean ar an veirteabrach ceirbheacs.
Is é an limistéar interbra an tríú súl nó an séú chakra. Dírigh air, agus ansin aistrigh go dtí achar an phianóige. Is é seo an seachtú chakra.
Aire: Tá 3 thimthriall ag an gcuid seo den mhachnamh. Tar éis an chéad sliocht tríd an chakram, tús a chur ag gluaiseacht sa treo eile, is é sin, ón seachtú chakras go dtí an chéad cheann. Mar sin, rithfidh tú timthriall amháin, agus ansin fanfaidh tú 2 thimthriall eile.
Croitheadh
Is sláinte é an chuid seo. Dá bhrí sin, meastar gurb é an rud is tábhachtaí é i gcleachtadh Osho. A bhuíochas leis an croitheadh, tá scaipeadh fola ribeach athchóirithe. Mar sin féin, tá a chuid contraindications féin ag an mír seo. Ní mholtar do dhaoine le sláinte lagú chun dianghníomhartha den sórt sin a dhéanamh.
Ní próiseas meabhrach é an mhachnamh a chroitheadh, agus an gníomh ina luíonn ár n-intinn. Dá bhrí sin, is fearr an chuid seo a dhéanamh faoi dhiancheol. Gníomhartha den sórt sin a dhéanamh, dún do shúile agus tús a chur le do chorp a chroitheadh mar is féidir leat do chuid féidearthachtaí fiseolaíocha a dhéanamh ar feadh 10 nóiméad.
Léimneach
Bogann daoine nua-aimseartha an-beag. Dá bhrí sin, tá léimneach le go leor aschur folláine ón staid reatha. A bhuíochas leis an léim, is féidir le duine fáil réidh leis an swelling mar gheall ar an bhfíric go dtosóidh an dian-bhrú ar lymphs feadh na soithí. Tá soithí agus matáin i ranganna den sórt sin le himeacht ama a bheith leaisteach.
Chun an chuid seo den mhachnamh a dhéanamh, cuir ceol dinimiciúil san áireamh agus tús a chur le léim. Déan iarracht gan na stocaí a chuimilt ón urlár, ardú do shála. Ansin laghdaigh na sála agus iad a chnagadh go dian ar an urlár. Dá bhrí sin, cruthóidh tú na creathanna riachtanacha sa chorp.
Tá gá le sonraí cúblála a dhéanamh laistigh de 15 nóiméad.
Tost
Chun an chuid seo a dhéanamh, zerite sa suíomh ina raibh, nó díreach ar an urlár. Fan ag an gcéim de fading ar feadh 10 nóiméad agus tuig go bhfuil tú saor ó fhadhbanna go hiomlán. I do chorp tá Gile agus Nonsense ann. Retreated diúltach agus ní bheidh sé ar ais níos mó.
Damhsa
Siombal é an chuid seo an-áthas a bhí tú saor ó gach rud a chuir tú isteach ort agus a tharraing tú síos. Dá bhrí sin, tá tú saor in aisce.
Ní mór an ócáid seo a thabhairt faoi deara. Dá bhrí sin, ag damhsa agus ag spraoi le haghaidh ceol joyful go dtí go bhfuil go leor neart agat.
Na pointí is tábhachtaí i machnamh dinimiciúil
Más mian leat go n-éireoidh leat, ansin bídís stubborn. Ansin casfaidh gach rud amach. Agus ansin ní mór duit na pointí seo a leanas a chur san áireamh.
- Ní mór duit dul ar aghaidh, trí "níl mé ag iarraidh." Mar sin ní hamháin go neartaíonn tú do shláinte fhisiciúil, ach is féidir leat cumhacht an uacht a oibriú amach.
- Ní gá smaoineamh nach féidir le machnamh éifeachtach a bheith "ina shuí". Athraíonn Osho steiréitíopaí. Nuair a thosaíonn tú ag cleachtadh, tuigfidh tú é seo.
- Is é an ghluaiseacht an saol. Dá bhrí sin, má thosaíonn tú go dian bog agus infheistíocht a dhéanamh sa ghníomhaíocht seo go léir do thoil, beidh tú in ann a shíneadh tú féin blianta den saol.
- Ní mór gach ceann de na cúig chéim a dhéanamh go cúramach, ós rud é go bhfuil brí áirithe acu go léir. Ráthaíonn an forghníomhú ceart céad faoin gcéad agus éifeacht thapa.
- Le linn an lucht féachana, ná smaoinigh ar an toradh, ach dírigh ar an bpróiseas. Ansin is féidir leat do shaol agus do dhearcadh a athrú ina leith.
- Is fearr an meditation of Osho a chaitheamh ar maidin, ós rud é go bhfuil do chumas ag an am seo ag an airde, agus go bhfuil d'intinn cumraithe go dearfach.
Cur síos éifeacht
Ní féidir machnamh a fhoghlaim. Beidh sé mar thoradh ort d'fhorbairt spioradálta más féidir leat a thuiscint a bunúsach. Ansin gheobhaidh tú méadú neamhtheoranta ar do bheith.
Cuideoidh machnamh le roinnt chuimhneacháin dhearfacha a chur le do phearsantacht, agus tiocfaidh tú chuig an gclaochlú iomlán a tharlóidh taobh istigh d'intinn. Athróidh claochlú do chorp freisin.
Déanfaidh Meditation Osho fear "blossom" agus fásfaidh sé. Cuirtear fás leis. A bhuíochas leis an machnamh seo, rachaidh tú isteach go tapa le Grá Uilíoch, a thugann na cruinne dúinn. Déanfaidh an mothúchán seo tú a shaibhriú le mothúcháin nua, agus gheobhaidh tú do thús cáilíochta nua. Solas agus scaoilfidh tú solas.
Beidh do ghrá cosúil le sféar áirithe timpeall ort. Ag an am céanna, rachaidh tú solas an ghrá. Braithfidh an solas seo na daoine mórthimpeall ort agus tiocfaidh tú amach duit lenár n-anamacha go léir. Ag an bpointe seo, braithfidh tú an ceart agus an duine ceart.
Díothaíonn Meditation Osho gach constaic. Dá bhrí sin, scoirfidh duine de bheith ag brath ar an tsochaí agus éiríonn sé i bhfad níos mó comhsheasmhachta. Agus osclaíonn an fachtóir seo deiseanna iontacha. Mar shampla, is féidir leat aon ghníomhaíocht is mian leat a dhéanamh agus tabharfaidh tú rath duit.
A bhuíochas leis an gcleachtas cleachtais, gheobhaidh aon duine saoirse agus acmhainneacht ollmhór chun cur chun cinn breise a dhéanamh tríd an saol.
Maidir le conas machnamh dinimiciúil de Osho a dhéanamh, féach an chéad fhíseán eile.