D'fhéadfadh fadhbanna leis an gcóras urogenital teacht chun cinn go tobann i bhfir agus i measc na mban. Ar ndóigh, is féidir leat glacadh le fáiltiú don dochtúir agus leas a bhaint as teiripe drugaí. Mar sin féin, chun an toradh a fheabhsú nó fáil réidh leis an ngalar ar chor ar bith, is féidir leat an teicníc darbh ainm Mula Bandha a chur i bhfeidhm. Sula dtéann tú ar aghaidh le gníomhartha, ní mór duit aithne a chur ar an eolas thíos.
An rud atá ann?
Má tá tú in iúl trí fhocail shimplí, is féidir é a rá mar seo: Is cineál aclaíochta é Moula Bandha a luíonn i teannas na matáin an bhun an bhoinn pelvic. Tugtar caisleán fréimhe nó crotch air freisin. Cuireann sé leis an bhfuinneamh ríthábhachtach a ghluaiseann ó limistéar navel go dtí an ceantar atá suite idir an larynx agus an croí. Leis an gcleachtadh seo, is féidir leat an ton muscle a fheabhsú agus na bloic a scriosadh ar an mbealach ón sreabhadh fuinnimh.
Déantar an glas fréimhe mar a thugtar air mar seo a leanas: Straining na matáin an crotch agus scíth a ligean. Ag an am céanna, tarraingíonn mná an vagina, agus tarraingíonn fir na magairlí. Is suathaireacht chineál iad na gníomhartha seo don chóras giniúna.
Le húsáid rialta as an teicníc seo, rachaidh an fuinneamh riachtanach tríd an crotch isteach sa chnámh droma, agus ansin sreabhadh isteach sa dromlach é.
Tá a fhios agat: Is é an spine an chuid is mó den chorp, a mheastar a bheith ina crann den saol.
Treoraíonn Mula Bandha fuinneamh gnéasach isteach sa chainéal ceart, rud a scaiptear an fuinneamh seo ar fud an choirp agus trí gach bealaí saoil. Agus mar is eol dúinn, bíonn tionchar ag fuinneamh gnéasach ar gach réimse de shaol an duine. Má mhéadaíonn an leibhéal fuinnimh san ionad gnéis, ansin méadaíonn an tionscal fuinnimh iomlán. Ní bhíonn duine chomh leochaileach do fhachtóirí diúltacha tríú páirtí.
Má laghdaítear an ton, tarlaíonn apathy. Sa chás seo, is féidir leat Moula Bandhi a úsáid. Go háirithe tá cleachtadh den sórt sin úsáideach chun daoine nach bhfuil comhpháirtí gnéis acu - cabhróidh sé le fuinneamh gnéasach a fhorbairt ag tacú le beogacht.
Sochar agus Contraindications
Tá cleachtas Moula Bandha an-úsáideach. Deir lucht leanúna na dteicnící go bhfreastalaíonn sé ar beagnach uile-íoc ó na fadhbanna go léir a bhaineann le sláinte nó le droch-giúmar. Dá bhrí sin, tosóimid leis na hairíonna dearfacha a bhaineann leis an gcleachtas seo.
- Gan miúil-dronganna tá sé dodhéanta an chuid is mó de Yoga a chomhlíonadh. Mar shampla, chun an corp a choinneáil le linn raca ar an gceann, seas ar do airm, etc., beidh ort an cleachtadh seo a úsáid freisin. Mura féidir leat brú agus coinnigh an pelvis, ansin ní bheidh tú in ann do chorp a choinneáil i gcothromaíocht.
- Is é an éifeacht atá ag an gcleachtadh soiléir má labhraímid faoi na matáin bun an pheilvic a neartú. Le haois, caillfidh matáin den sórt sin leaisteachas. Dá bhrí sin, tá na horgáin atá sa réimse seo ag tosú ag cailleadh ton. Agus tá fadhbanna sláinte i gceist le fachtóir diúltach den sórt sin.
- I gcorp an duine tá muscle lána-corkscreen ann (tugtar an muscle lk air freisin). Leis, is féidir linn urination a dhéanamh nó a shrianadh. Fiú gan í, tá an tógáil fireann dodhéanta. Má thraenálann tú an muscle seo le Moula Bandhi, mothaíonn tú lúcháireach agus sláintiúil.
- Má tá iallach ort taithí a fháil ar staonadh gnéis, ansin ba chóir duit an cleachtadh thuas a dhéanamh níos minice. Seachas sin, cuirtear fadhbanna sa réimse gnéasach ar fáil duit, ós rud é go mbíonn a n-athlasadh mar thoradh ar róbhrú brú fola sna baill ghiniúna. Mar shampla, d'fhéadfadh fir a bheith ag teacht chun cinn prostatitis, agus beidh fadhbanna ag mná le luí seoil nó le siadaí éagsúla a fhorbairt.
- Mar gheall ar an teicníc is féidir fuinneamh meabhrach a dhúnadh i gconaic agus ní cheadaíonn sé seo an fuinneamh seo chun an níos ísle agus níos ísle a ísliú. Má tá an cleachtadh seo le feabhsú, beidh a thionchar ar an gcomhlacht meabhrach an-éifeachtach.
- Labhraíonn an ceathrú caibidil den téacs "Pradipics Hatha-Yoga" faoin méid seo a leanas: Le cabhair ó Moula Bandhi tá ceangal aici le Prana agus aphanas, Nada agus Bindu. Tugann an comhdhúil seo foirfeacht iomlán do dhuine i bhfeidhmiú Yoga. Feidhmíonn an téarma "Prana" sa chás seo mar a léirítear gluaiseachtaí sonracha coirp. Déanann siad fuinneamh lag agus sreafaí fuinnimh ón gcorp. Má tá an t-iarmhéid idir Prana agus Apolais, tarlaíonn an t-iarmhéid idir fuinneamh.
- Má dhéileálann tú go rialta le Moula Bandha, is féidir leat do fheasacht ar fheasacht a choinneáil i rith an lae. Beidh d'intinn solúbtha, foghlaimeoidh tú conas réitigh thapa a dhéanamh.
- A bhuíochas leis an tiúchan sna ranganna, beidh Moulya Bandhka in ann é féin a chosaint ó smaointe neamhriachtanacha.
Mar sin féin, i ngach cás, is gá na tosca diúltacha a d'fhéadfadh tarlú a chur san áireamh agus iad ag feidhmiú Moula Bandhi. Smaoinigh orthu.
- Nuair a bhíonn Hemorrhoids, sa chéim níos measa, ní mór duit staonadh ó chleachtadh.
- I athlasadh géar ar an próstatach, tá sé riachtanach freisin an cleachtas a thréigean.
- Is contraindication é an toircheas do ranganna.
- Ba chóir é a bheith páirteach go cúramach i Moula Bandhi má tá brú ard agat nó má tá tinneas fuar ort. Is é fírinne an scéil ná go bhfuil an corp brúite le linn an chleachtais, agus go dtéann an voltas seo i bhfeidhm go díreach ar riocht ginearálta an duine. Le díolúine lagaithe, nó ag brú ard, d'fhéadfadh an corp freagairt go mícheart ar do theilifís. Ansin tiocfaidh na fadhbanna sláinte chun cinn.
- Má tá tú ag fulaingt ó meadhrán, ansin ba chóir duit a bheith cúramach agus tú ag déanamh miúil-dronganna.
Cur i bhFeidhm Teicnící
Tá an glas fréimhe i Yoga in ann fuinneamh Kundalini a mhúscailt. Tarlóidh sé seo má dhéanann tú gach rud ceart. Nuair a bhíonn Yoga á chleachtadh ag an gcéad chéim, ba chóir duit na matáin a ghearradh san áit ina bhfuil Chakra Molanhara suite.
A bhuíochas leis an rang seo, beidh tú in ann suíomh an chakra a chinneadh go cruinn ar do chorp. Agus ansin, trí chumhacht a shíl a shíl le linn Yoga, is féidir leat a bheith in ann fuinneamh a dhíriú go héasca ag an bpointe seo. Is féidir leat an fuinneamh atá ag teacht isteach a choigeartú lena Chonaic freisin.
Chun an cleachtas a chur i bhfeidhm i gceart, beidh ort sraith cleachtaí a úsáid, atá roinnte i dtrí chuid. Smaoinigh ar an gceist seo níos mine.
- De ghnáth tosaíonn gach gníomh le Muldhara Wise - Is é seo lár an badhi (glas sreafa fréimhe). Nuair a chomhbhrúigh sé Kanda, gníomhaíonn tú Prana agus é a bhrú amach as do shruth le do bhealaí fuinnimh. Chun an coinníoll seo a chur i gcrích, ní mór duit na matáin a bhrú sa limistéar crotch.
- Ansin, téigh ar aghaidh chuig forghníomhú Ashvini Wise (Is é an t-ionad atá sa chúl, is gá comhbhrú a dhéanamh ar go leor). Cuireann an tIonad seo le sruthanna fuinnimh. Agus an cleachtadh seo á dhéanamh agat, mar aon le Vajroli-Wise, beidh tiúchan fuinnimh sa tobac caitheamh tobac. Cad é Vajroli-Mudra? An cleachtadh seo, a bhaineann le comhbhrú na matáin, atá suite i mballa tosaigh an phreasa (bhoilg).
- Meastar go bhfuil Vajroli-Mudra an chuid is déanaí Suite os comhair. Agus an cleachtadh seo á úsáid agat, brúnn tú an sphincter ar an orgán giniúna agus ar an lann, rud a thógtar suas é. Forálann cur i bhfeidhm an chleachtaidh seo do laghdú matáin ag bun an bolg.
Ba chóir a bheith ar eolas: an spás a bhfuil an cruth an ubh ar a dtugtar Kanda (tá eastóscadh na bealaí fuinnimh Nadi). Tá Kanda taobh istigh den crotch. Nuair a úsáideann duine Mulahara-Mudra le Vajaroli, chomh maith le Ashvini-Mudra, dáileann sé go díreach fuinneamh thar thrí chanáil.
I gcomhbhrú, méadaíonn Kanda Prana go dtí na leibhéil uachtaracha trí 5 chainéal fuinnimh agus téann sé go díreach chuig Aham Grantha agus Mahat Grantha. Gluaiseann matáin comhbhrúite prana. Mar sin, bailíonn sé sa Lámhleabhar agus cinntíonn sé an ton ríthábhachtach den chorp ar fad.
Bíodh a fhios agat go n-ardaíonn an cleachtas Mula Bandha Prana ó na sraitheanna níos ísle go dtí an barr. Dá bhrí sin, tá gach Chakras ag crith, agus athraíonn sé an fhaisnéis inmheánach iomlán ar an mbealach is fearr.
Is féidir an fuinneamh dearfach a chlaochlú mar thoradh ar na gníomhartha thuas a úsáid nuair a bheidh sé an-riachtanach.
Mar sin féin, níl sé seo go léir. Is féidir leat iarracht a dhéanamh úsáid a bhaint as an gcleachtas "Dearg - Moula Bandha, gorm - Ashvini-Mudra."
- Chun é seo a dhéanamh, suí ar an mata i bpost Padmasan (is féidir leat an ceann eile a úsáid, is é sin, ina n-úsáideann tú an cúl díreach).
- Déan anáil dhomhain, moill a chur ar do anáil agus do Chonaic díreach ar Vajrololi-Mudra. Exhale, agus ansin sruthán an sphincter agus tóg é.
- Ansin, ba chóir é a dhéanamh arís agus é a úsáid ag an am céanna Ashvini-Mudra (matáin peritoneum compress agus brúigh ar an dromlach).
- Tar éis dó na matáin a fháscadh go láidir agus a shamhlú conas a iompraítear fuinneamh suas.
- Mar fhocal scoir, déanaimid anáil a chomhlánú agus téigh go dtí comhlíonadh Jalandhara-Bandhi (cúl an scornach suas, agus an smig leis an muineál á bhrú.
- Athchóirigh análú arís.
- Next, squeeze siad go láidir na matáin na crotch agus exhale.
- Táimid ag scíth a ligean an muineál, ansin scíth a ligean an comhlacht.
Níor chóir go ndéanfadh Newbies ró-shruthlú agus an cleachtadh thuas a dhéanamh níos mó ná 10 n-uaire. Ach amháin tar éis go leor rannóga oiliúna a bheith ag dul ar aghaidh de réir a chéile le méadú ar an méid aclaíochta.
Le linn comhlíonadh Moula Bandhi, déantar brú ar roinnt grúpaí matáin ag an am céanna. Bhí sé ansin go bhfuil an ball giniúna i bhfear a tharraingt suas, agus na matáin inmheánacha an vagina agus an clitoris strained i measc na mban.
Earráidí
Ní mór an cleachtadh a dhéanamh i gceart. Ní fhéadfaidh earráidí ach éifeacht an chleachtais a chealú, ach déan damáiste do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach na fíricí seo a leanas a fhoghlaim.
- Mura ndéanann tú téamh suas os comhair an bhuíon Mula, is féidir leat éifeacht dhiúltach a fháil.
- Ní féidir an cleachtas a lorg. Daoine a dhéanann cleachtais a bhfuil dúil mhór ag baint le dúlagar boilg. Ina theannta sin, déanfaidh siad ró-ualú a gcorp níos mó agus déanfaidh siad dochar dó.
- Mura ndéantar an cleachtas gach lá, ach ar chás an cháis, ní bheidh tú ag ardú an toradh inmhianaithe. Ní cheadaíonn ach obair laethúil ar an duine féin na matáin an bealach a neartú. Ag an am céanna, níl an fuinneamh sna pointí inmhianaithe go léir ag méadú ach amháin, agus is cosúil go bhfuil feasacht ó chleachtas.
- Oibríonn na matáin crotch ag an am céanna le matáin eile de do chorp. Nuair a chuireann duine nach bhfuil taithí ag duine ar na matáin i bpointe gnéis, tagann a chorp go léir isteach i dteannas ó ghníomhartha den sórt sin. Ní mór duit foghlaim conas na hiarrachtaí seo a dheighilt agus iad a rialú. Seachas sin, ní oibreoidh tú.
- Ní gá duit iarracht a dhéanamh láithreach na gníomhartha go léir a dhéanamh mar is gá. Chun tús a chur leis, is gá cumas simplí a fhorbairt chun matáin na crotch a laghdú agus a mhaolú ar a mbealach féin. Ba chóir é a análú faoi shaoirse freisin agus ná déan análú a chomhordú le crapadh muscle.
- Leis an teannas muscle agus an voltas matánach seo sa chrotch, níor chóir go mbeadh míchompord agat. Dá bhrí sin, análú i gcónaí go réidh agus go mall.
- Ba chóir go mbeadh do anáil agus d'obair na matán go léir ag an am céanna. Na cleachtóirí sin a, nuair a ionanálfaidh, nach bhfuil am chun matáin a chur brú, nach bhfaigheann an éifeacht inmhianaithe. Le linn an chleachtais, dírigh aird ar an crotch lárnach. Ag an am céanna, tabhair aird ar na mothúcháin atá nasctha go díreach le Moula Bangdha. Mura ndéanann tú é seo, ansin ní bheidh tú in ann an fuinneamh a sheoladh chuig an treo ceart.
- Ná déan deifir agus an leagan tosaigh á dhéanamh agat. D'fhonn na subtleties go léir a thuiscint, tógfaidh sé am. Is fearr fad an chleachtais a mhéadú ná gan an toradh inmhianaithe a fháil.
- Ná déan bréan ar do anáil. Ach amháin nuair a fhoghlaimíonn tú é a chur le chéile le teannas na matán, is féidir leat leanúint ar aghaidh le d'fhorbairt. Seachas sin, beidh tú a fháil go tapa tuirseach de ghníomhartha míchearta agus an cleachtas a fhuarú.
Sa fhíseán seo, is féidir leat tú féin a chur ar an eolas go soiléir leis na tréithe a bhaineann le comhlíonadh theicníc Bandha Moula a chomhlíonadh.