Ní dhéanann roinnt ban meastóireacht go hoibiachtúil go hoibiachtúil a gcuid cáilíochtaí agus cumais féin, a dtábhacht. Tarlaíonn sé seo nuair a laghdaítear an tuiscint ar fhéinmheas.
Comharthaí de fhéinmheas íseal
I síceolaíocht, tugtar féinmheas ar fhéinmheas sa domhan mórthimpeall ar shraith creidiúintí fúthu féin. Tá tuairim éigin ag roinnt ban faoi a gcuid sonraí seachtracha, cumais mheabhracha, gníomhartha éagsúla. Is féidir féinmheas íseal a chinneadh de réir nádúr agus iompar na mná. Dáileann saineolaithe na comharthaí seo a leanas de dhearcadh laghdaithe ar a nduine féin:
- criticiúil iomarcach lena chuma;
- Neamhábaltacht freagracht a ghlacadh duit féin;
- míshástacht lena dtimpeallacht;
- Ról leanúnach an íospartaigh;
- Eagla roimh chinneadh a dhéanamh;
- neamhábaltacht rogha leordhóthanach a dhéanamh;
- neamhábaltacht aird na bhfear agus cúnamh coimhthíoch a dhéanamh;
- eagla na cumarsáide le fir;
- Neamhábaltacht bronntanais agus moladh a ghlacadh go ciúin;
- Toiliú le caidreamh le haon duine, an chéad cheann de na hionadaithe ón ghnéas láidir, a thairg dóibh;
- Iontaofacht, tá an eagla mí-oiriúnach chun scanradh a dhéanamh ar an bpáirtí;
- trua duit féin, an mothú neamhleithleach;
- Tuiscint phianmhar ar cháineadh agus tuairimí daoine eile;
- Dearcadh i leith tú féin mar dhuine trua;
- an cumas iomaitheoirí soladacha a fheiceáil i measc na mban eile;
- Neamhábaltacht a rá faoi do mhianta, agus go minic diúltú iomlán acu;
- eagla ar aisling, plean agus spriocanna a leagan síos;
- passivity, andúile agus le fios;
- An mothú uaigneas.
Cúiseanna le droch-dhearcadh
Is féidir leis an gcúis a bheith ina subh Ina óige féin. Roinnt máithreacha a rialú go rómhór agus a bpáistí a ghlacadh. Uaireanta ní féidir le tuismitheoirí a lán grá a thabhairt dá Sead féin. Déantar an leanbh a chiontú, a bhaineann leis gan meas ceart air, rud a dhímheas dá chuid smaointe agus mothúcháin. Níl tacaíocht ag an leanbh tacaíocht, moladh, mar sin i ndaoine fásta d'fhéadfadh go mbeadh fala ann don mháthair agus don athair. Óige is gá duit a bheith in ann a fhágáil san am atá thart.
Beo lá fíor. Ná cóipeáil fala na bpáistí agus ná déan cuimhní cinn sitterness uaigh. Mí-oiriúnach ina theipeanna go léir chun an milleán a chur ar thuismitheoirí as a gcuid modhanna a thógáil. Ar mhúin siad na teicnící oideolaíocha cearta dóibh? Ní raibh a fhios acu conas gníomhú chun gníomhú chun dochar a dhéanamh do psyche. Tá sé in am duit freagracht a ghlacadh as do sonas i do lámha féin.
Bíonn tionchar mór acu ar thionchar ollmhór ar fhoirmiú na braistintí féin. Is minic a thógann sí a bhunadh sa luath-óige. Ar dtús, rinne siad envied an leanbh in aice láimhe mar gheall ar a chuid bréagán neamhghnách, ansin bhí sé éad le marcanna chailín den scoth agus, ar deireadh, le comhghleacaithe gluaisteán géar. Agus is mothúchán millteach é an éad. Tá sé le feiceáil go láidir ar fhéinmheas, ag ísliú go mór é.
Chomh tábhachtach céanna é Caidreamh taithí leis an ghnéas eile. Roinnt amanna eile, in ionad comhpháirtí grámhar agus comhbhách, duine a dhéanann humiliates agus a maslaí a maité anam ar fáil. Agus tá an bhean réidh chun go mairfidh a chuid antics agus an duine éagtha chun pian meabhrach a scartáil. Sa chás seo Ná bíodh eagla ort an scéal a athrú ar bhealach ar bith.
Uaireanta laghdaítear féinmheas go tubaisteach i measc na mban a bhfuil 40 bliain bainte amach acu. Is cosúil go mbreathnaíonn an eagla ar shúile fear le bean atá ag dul in aois agus níos lú mealltach. Go háirithe is minic a tharlaíonn sé má mhothaíonn sé an aigne néata dá fear céile. Tuigeann bean go bhfuil an neamhord ag grúdú sa chaidreamh. Na daoine tá a rá: "Sedna i féasóg - an deamhan sa rib." Is féidir le géarchéim na bhfear meánaosta tionchar a imirt ar an meath i meastachán a chompánaigh saoil féin. Tar éis scaradh lena fear céile, tosaíonn sí a bheith buartha go láidir, casta, tagann frustrated ann féin.
Braitheann roinnt ban go láidir ar thuairim an phobail. An tsochaí a fhorchuireann a gcaighdeáin áilleacht agus rath. Tosaíonn an cailín ag tormán mar gheall ar a chuma agus a chuid imeachtaí ar siúl ina saol. Tá neamhchinnteacht ina bhfórsaí féin, nach dtaitníonn leo féin. An anam a fholmhú de réir a chéile. Is é an toradh a bhíonn air seo ná giúmar agus dúlagar melancholic. Is deacair an cailín imníoch a bhaint amach ard-mheas. Breathnaíonn sé i gcónaí ar rianta sa timpeallacht imeachtaí agus faisnéis dhiúltach, a bheith buartha mar gheall ar bhagairt agus contúirt hipitéiseach. Is minic a bhíonn ról cinntitheach ag tuairim agus ar mheasúnú ar an taobh amuigh.
Go minic, is é an toradh a bhíonn ar bhocht ar a dhuine féin ná taithí dhiúltach. Cailleann bean tar éis colscartha féinmhuinín. Tosaíonn sí ag dul i mbun féinmhuiníne, ag iarraidh a thuiscint nach bhfuil sé amhlaidh. Fantasies na mBan go bhféadfadh sé a bheith má rinne sí ar bhealach difriúil.
Na smaointe gan teorainn go raibh rud éigin cearr ina caidreamh mícheart, ní thugann siad bean tréigthe chun cónaí i bhfeidhm iomlán.
Teacht
Is pointe an-tábhachtach é Díothú spleáchais ar thuairim duine eile. Ní mór dúinn dul i ngleic meabhrach le cáineadh neamh-chuiditheach ag do sheoladh. Is gá é a scriosadh láithreach ó chuimhne agus níor chóir é a lúbadh air. Is iad na ráitis daoine a dtuairimí suibiachtúla. Sna meastacháin seo, tá guesses agus réamh-mheastacháin ann.
Ach níor chóir go ndéanfadh cáineadh cuiditheach tú a ghortú, mar go gcuimsíonn sé an t-eolas domhain ar an ábhar agus ar neamhchlaontacht. Ba chóir tuairimí den sórt sin a sheirbheáil. Go deimhin, is minic a tharlaíonn sé ráitis luachmhara a chloisteáil, ach cuireann siad ar chumas an bhean rud éigin a athrú ina ngníomhartha agus a bheith níos muiníní.
Cuireann neamhleor neamhleor ar an duine féin bac ar rath in aon tionscal. Tá an bhean réidh le post íseal-íoctha a fháil. Fágann eagla gan dul i ngleic léi go dtiocfadh deireadh leis an ardú ar an dréimire gairme. Tá eagla uirthi a thuairim a chur in iúl arís. Seithí a chách agus a gcreideamh. Is annamh a bhíonn mná nach bhfuil in ann iad féin a mheas go leordhóthanach i saol an teaghlaigh.
Deisigh do neamhchinnteacht féin an-deacair. Chun é a chomhrac, molann saineolaithe go bhfuil tú ag iarraidh deimhniú a lorg i gcónaí go bhfuil tú álainn, cliste agus cumasach. Déan iarracht cuimhneamh ar chuimhneacháin sona nuair a dúirt duine leat go bhfuil tú míle nó álainn. B'fhéidir go raibh focail den sórt sin a raibh ort a chloisteáil san óige ó sheanmháthair ghrámhar, athair, comhghleacaí nó buachaill comharsanachta. Faigh deimhniú ag na frásaí seo anois i dtuairimí bríocha Passersby, cúirtéis comhghleacaithe agus teagmhálacha pearsanta le muintir.
Creideann síceolaithe sin Féinmhuinín a ardú. Tá an cailín in ann a dhírigh a dhíriú a aistriú. Leanann sí Dianscaoileann sé líomhaintí diúltacha agus chuimhneacháin dhearfacha a exalt. Is féidir le bean féinmheas a mhéadú Obair ar do chuma. Tá féin-leordhóthanacht na mban bunaithe ar aird, grá agus meas ar dhaoine eile, cúram a thabhairt do dhaoine eile.
Ní maoin phearsantachta ó bhroinn é seo. Ní mór é a fhorbairt.
Chun an fhadhb atá ann cheana féin-mheas a réiteach, is gá roinnt gníomhartha a dhéanamh.
Athrú Comhshaoil
Ní chuireann na háiteanna gránach den chineál siamsaíochta oíche agus barraí leis an méadú ar fhéinmheas, toisc go bhfuil am suairc ann le daoine a bhfuil pearsantachtaí acu i dtaithí ar dhíospóireacht, Azart agus foréigean. Ní mór duit sochaí dhearfach a lorg. I measc ag argóint shláintiúil, shláintiúil agus ag gluaiseacht i dtreo saol rathúil, ní féidir é a bheith ina fhear féinmheas. Is féidir leat bualadh le daoine den sórt sin i rannóga spóirt, iarsmalanna, amharclanna, ar léachtaí téamacha, ceolchoirmeacha agus institiúidí cultúrtha eile.
Is minic a dhéanann daoine aonair féinmheas íseal iarracht é a mhéadú trí náiriú agus ag maslach duine eile. Is é seo a n-imoibriú cosanta. Níl aon áit ann do na cineálacha sin i do thimpeallacht. Féach ar dhaoine a bhfuil grá acu dá ngnó.
Forbairt Spioradálta agus Mhorálta
Is gá athmhachnamh a dhéanamh ar a dtuairimí, tosaíochtaí a shocrú i gceart, spriocanna soiléire a chinneadh. De réir mar a fhásann spioradáltacht agus moráltacht, tá an saol ag athrú de réir a chéile, toisc go mbaineann sé leis an tuiscint cheart ar go leor rudaí agus go bhfuil athbhreithniú ar roinnt suíomhanna ríthábhachtacha.
Is pointe tábhachtach é féinmheas a mhéadú. Ní mór duit foghlaim chun meas a bheith agat ort féin. Tagraíonn cailín a bhfuil féinmheas sláintiúil acu i gcónaí chun meas a bheith acu air féin agus ar dhaoine eile. Tosaigh ag taispeáint cúram do thuismitheoirí, do fhear céile, do leanaí, do chailiní, do chairde. Líon isteach a saol le sonas agus grá.
Ar an drochuair, forbraíonn sé go spioradálta, mar go bhfuil meas ar an meas ar féin agus go bhfuil sé sástachta lena ngníomhartha.
Díolacháin de nádúr baineann
Lady, le cineáltas, le cineáltas, le castity, a chúram, uair amháin le titim isteach lionn dubh agus dúlagar. Meas ar an urlár láidir, cur le smaointe íon le tosú sástachta iomlán agus sonas baineann. Cuir do mhódúlacht agus do shéasúr i bhfeidhm ar an mbeart. Ná stróc go hiomlán na gnéithe nádúrtha seo. Foghlaim conas iad a úsáid i gceart. Is é an fear a chailliúint go tapa spéis san Aontas agus na mban shameless. Maoiníonn modesty an cailín.
I gcaidreamh le fir, ní mór duit teorainneacha soiléire a shuiteáil i gcónaí. Ba chóir go mbeadh Imleacáin ailtéarnach le déine. Ní mór d'iompar sotalach fear a bhrú ar an bhean óg a urramú achar áirithe.
Cumas tuisceana a fhorbairt nuair is fiú a shíoras dúchasach a léiriú, agus nuair nár cheart é a dhéanamh.
Cuardaigh chun na críche
Tá sé d'oibleagáid ar gach bean a cheann scríbe féin a bhaint amach. Sa chás seo, déantar féinmheas a normalú go huathoibríoch. Roghnaigh speisialtacht sa chithfholcadh. Má tá sé dodhéanta an sféar a chinneadh go bhfuil do mhisean saoil, ní mór duit a bheith ag obair go práinneach ag cuardach buanna i duit féin. Ar dtús ní mór duit an cheist a fhreagairt, an maith leat an rud a dhéanann tú. An bhfuil sástacht agat ó do chuid gníomhaíochtaí? An mbaineann sí tairbhe as an gcomhshaol agus ar dhaoine? Ansin smaoinigh má fhaigheann tú am le haghaidh do chuid caitheamh aimsire agus do rudaí is fearr leat. Is minic gur cuspóir an duine iad.
Dícheangail do chaitheamh aimsire níos mó ama . Cuardaigh do chuid láidreachtaí féin. Tóg am chun aislingí. Faigh réidh le korea, saint, éad agus eagla. Foghlaim conas a dhéanamh go maith, ach ná tuairisc a thabhairt do gach duine as a chéile.
Gabhaim buíochas le Dia as an deis chun cabhrú le daoine eile, ós rud é go n-íonaíonn na gníomhartha seo tú ó cháilíochtaí diúltacha.
Leideanna le haghaidh Síceolaí
Grá duit féin, do charachtar féin agus do chuma féin. Ciallaíonn sé seo an cumas maireachtáil ar aon dul leis féin, chun do ego féin a thuiscint. Is minic a bhíonn na mban míshásta go minic lena gcuma. Ní gá dul i mbun féinchosanta agus féin-ainm. Braitheann roinnt cailíní clumach, ní maith le daoine eile a súile, liopaí, leicne, figiúr. Chun a easpa ban a cheartú le féinmheas faoina luach a mheas faoina luach, tá sláinte na n-aistí bia atá tuirsiúil nó oibríochtaí plaisteacha contúirteach. Níl ach bean féin-leordhóthanach in ann a thuiscint go bhfuil an comhlacht agus an chuma, a thug an dúlra, ina luach speisialta.
Ní mór dúinn aire a thabhairt duit féin agus a bheith in ann an leagan géiniteach a úsáid leis an mBunreacht agus an chuma. Tá sé dúr agus gan chiall chun áilleacht shaorga a thabhairt. Níos fearr aird a thabhairt ar do domhan istigh, lorg gnéithe dearfacha, iad a fhorbairt. Cuimhnigh: Tugann féinfhorbairt meallta don chailín i súile daoine eile beag beann ar chuma.
Is gá cloí le roinnt rialacha. Ní gá go mbeadh údar maith agat riamh os comhair daoine eile as a ngníomhartha. Stop chun tú féin a cháineadh agus a cháineadh, foghlaim conas smaoineamh ort féin ar bhealach dearfach. Iarrachtaí a thabhairt do dhaoine eile le do thoil laghdú ar féinmheas. Ach ná déan iarracht béim a chur ar do chuid superiority thar daoine. Níl na cáilíochtaí sin bunúsach i ndaoine féin-leordhóthanacha.
Ní mholtar síceolaithe chun rath daoine eile a leanúint agus níor chóir go ndéanfaí an níos mó a chasadh. Sa domhan go leor pearsantachtaí atá ádh leat. Laghdaíonn an fonn chun coinneáil suas le daoine níos rathúla do mheasúnú i do shúile féin. Foghlaim conas giúmar a ardú duit féin. Níl aon rudaí beaga sa saol, mar sin fágann gach imeacht rian áirithe san anam.
Tugann an fonn le haghaidh saol comhchuí íon sonas do na mban agus méadaíonn sé an giúmar. Scag na ráitis dhiúltacha daoine coigríche chuig do sheoladh - tá sé dodhéanta le do thoil go léir. I gcás ar bith ná scold tú féin do na heasnaimh agus theipeann, ós rud é go bhfuil aon earráid céim eile i dtreo foirfeachta.
Ní bhíonn sé ró-dhéanach riamh tosú ag obair ort féin. Is gá dul i mbun féinfhorbartha, ficsean a léamh i gcónaí. Is gá cumarsáid a dhéanamh le daoine suimiúla, a dtaithí a ghlacadh. Molann síceolaithe na cleachtaí seo a leanas a dhéanamh.
- An gcuireann tú féin moladh duit féin go rialta. Iad a fhuaimniú os ard. Mar shampla: "Conas a fhéachaim taibhseach inniu!", "Cad a tháinig anraith blasta amach! Is hostess den scoth mé! "
- Déan liosta as 50 cinn dá gcáilíochtaí dearfacha . Déan iad a athrá go meabhrach.
- Déan iarracht dearbhaisc a dhéanamh Clóscríobh "Is maith liom mo chuma", "Tá mé ag baint taitnimh as daoine máguaird", "adoíonn cairde agus gaolta domsa," "Is fear maith agus cairdiúil mé."
- Tiomáint do dhialann phearsanta . Deisigh go bhfuil do chuid éachtaí an-bheaga go léir ann. Ní mór a dhéanamh ar an gcleachtadh seo a bheith ina nósanna atá déanta go hiomlán le fógra a thabhairt agus a thuiscint aon ádh mór, deiseanna nua agus buaicphointí.
- Tugtar "dúbailt" ar an gcleachtadh seo a leanas. Samhlaigh pearsantacht aitheanta, mar shampla amhránaí nó láithreoir teilifíse. Cumarsáid a dhéanamh le daoine eile, a shamhlú, amhail is nach bhfuil tú ag caint leat faoi láthair, agus tá do bhéal ag craoladh idol na milliúin lucht féachana.
- Cuimhnigh go bhfuil do chruth ach amháin ar feadh cúpla soicind. Fan ar a deireadh agus go héasca dul isteach sa dialóg.
Mura bhféadfá an fhadhb a réiteach féin, déan teagmháil le speisialtóir le haghaidh comhairle. Cuideoidh Síciteiripeoir le figiúr amach conas do shuiteáil agus do chuid oibre smaointeoireachta. Gheobhaidh sé an cur chuige ceart chun fadhbanna a réiteach.
Maidir leis an gcaoi a n-inseoidh bean a n-féinmheas féin an físeán seo a leanas.