Brionglóidíonn gach bean fear oiriúnach a mhealladh agus ádh mór lena saol, deiseanna nua a fháil agus caidrimh teaghlaigh a bhunú. Chun do bhrionglóid a fheidhmiú, caithfear cailín a athaontú lena bhunbhrí na mban féin. Faigh réidh leis na deacrachtaí a eascraíonn as an leibhéal mothúchánach agus fisiceach, le cabhair ó chleachtais speisialta atá deartha chun an t-iarmhéid fuinnimh a athchóiriú.
An rud atá ann?
Tá cleachtais na mban dírithe ar dheireadh a chur le éagothroime fuinnimh agus caitheamh aimsire comhchuibhithe le tús nádúrtha. I gcás gach ban, is pointe tábhachtach é tarraingteacht, gnéasacht, solúbthacht, bog, femininity a chaomhnú.
Cabhraíonn na teicneoirí seo le glais agus clampaí coirp a bhaint, fuinneamh inmheánach a cheadú go héasca agus go saor in aisce tríd an orgánach baineann.
Tugann deireadh a chur le "smionagar mheabhrach" suaimhneas intinne agus cothromaíochta do shaol cailín, ós rud é go dtagann an cumas scíth a ligean agus fócas ar cheint a mealltachta agus a bhféinmhuinín a chailliúint chun creidimh dhiúltacha a chailleadh.
Tá an cumas ag bean a scrúdaíonn a chuid acmhainní dílse an nasc idir a staid inmheánacha agus a léiriú seachtracha a rianú. Mar thoradh air sin, scaoileann sé fala, mailís agus mothúcháin dhiúltacha, ag fáil réidh le faitíos agus teannas. Faigheann an bhean gnéasacht, eagna agus creideamh ina neart.
Tá an cumas ag an cailín teas agus grá a thabhairt do dhaoine eile, daoine eile a fheictear ar an gcéad amharc. Caidreamh le fir téigh go dtí leibhéal nua, gnóthachan agus tenderness. Tá sé de dhualgas ar ionadaí an urláir lag aon spriocanna agus mianta a bhaint amach.
Cad atá ann?
Molann cleachtais spioradálta machnaimh éagsúla, cleachtaí análaithe, paidreacha, dearbhaisc. Cabhraíonn siad le mná an neart inmheánach a nochtadh agus na bealaí fuinnimh gnéis a neartú. Ceadaíonn taithí luachmhar a fuarthas don chailín a bheith ina chruthaitheoir d'athrú dearfach. Is gnách go mbíonn na cleachtais uile baineann ag roinnt ar 3 mhórchineálacha.
- Fuinneamh. Tá cleachtais speisialta ann a cheadaíonn bunús na bhfear agus na mban chun dul i ngleic leis. A bhuíochas leis na cleachtaí chun obair chakras a chomhchuibhiú, faigheann ionadaí urláir lag an cumas a phoitéinseal inmheánach a nochtadh oiread agus is féidir, foinse eagna agus neart a aimsiú, chun cothromaíocht mheabhrach a bhrath. Méadaíonn méadú ar fhuinneamh baineann neart a mhealladh an ghnéas eile. Teicnící Fuinnimh Cabhair a bhriseadh an raon fí uaigneas agus caidrimh míshásta a tharchuirtear ó ghlúin go glúin ar an líne baineann. Maidir leis an tsonraíocht seo, tréithreoga Slavacha ar chleachtais Tantric, Vedic agus Lunar.
- Coirp. Na teicnící éagsúla atá dírithe ar obair leis an gcomhlacht le fios go neartófar sláinte na mban, ag úinéireacht a gcór, méadú ar tharraingteacht, forbairt íogaireachta. Chun na críche seo, is féidir leat roinnt gnéithe de Yoga, folláine, damhsa agus meditations dinimiciúil a mháistir. Tá go leor córas sláinte oirthearacha dírithe ar an bhfuinneamh comhlacht a líonadh, ag fáil réidh le galair ainsealacha agus an athnuachan orgánach. Tá mná atá ag cleachtadh orthu i gcónaí, tarraingthe amach, fuinniúil agus sona.
- Síceolaíoch. Amharcléiriú, Teiripe Ealaíne, tá meditations éagsúla deartha chun bainisineacht, ceartú agus caomhnú staid mhothúchánach agus shíceolaíoch mná.
Cabhraíonn grúpaí grúpa agus aonair leis an cailín gnéithe pearsanta a nochtadh, cúlchistí tí a bhrath, a thábhacht agus a n-uathúlacht féin a bhrath. Is athruithe dearfacha sa saol iad an toradh a bhí air, mar riail.
Cá háit le tosú?
Éilíonn feidhmiú aon chleachtaidh feasacht. Níor chóir do smaointe eachtracha tú a dhíbirt. Ní mór duit do ghuthán póca a mhúchadh. Ní féidir leat cleachtaí a dhéanamh i ndroch-giúmar. Tune isteach chun oibre, éist leat féin. Cas ar cheol taitneamhach.
Is féidir leat tú féin a líonadh le fuinneamh dearfach le scannáin mhaithe, leabhair, saothair cheoil álainn. Cuidíonn suathaireacht mhaith le smaointe a ghlanadh ó chuimhneacháin mhíthaitneamhach na beatha. Chun na críche sin, is gá chun mais a mhéar leideanna le húsáid ola olóige. Tar éis cúpla nóiméad de rubbing, beidh tú ag mothú an taoide na beogachta.
Tosaíonn forbairt aon chleachtais le glacadh iomlán a dhuine féin. Ar an gcéad dul síos, ba chóir go mbeadh grá ag bean é féin mar atá sé. Tá sé de dhualgas ar an mbean a bheith cosúil le bandia fíor.
Is gá fós an t-am den bhliain a chur san áireamh. Awakening earrach an nádúir comharthaí an bhreith an sreabhadh fuinnimh. Dá bhrí sin, le linn na tréimhse seo ní mór duit tacú le dúiseacht an fhuinnimh. I rith an tsamhraidh is gá duit é a úsáid go hiomlán. San fhómhar is fiú cúlchistí fuinnimh a dhéanamh. Ba chóir an geimhreadh a dhíriú ar ghlantachán.
Is nóiméad tábhachtach é an t-eolas go bhfeabhsaítear an fuinneamh le gealach atá ag dul i méid. Sa ghealach iomlán sroicheann sí a bhuaicphointe. Cuireann an ghealach laghdaithe lena laghdú. Ar an gcúis seo, molann saineolaithe cleachtaí atá dírithe ar fhuinneamh a athlíonadh le linn na gealaí atá ag fás. Agus caithfear teicneoirí atá deartha chun glanadh an choirp a dhéanamh le linn mhian na míosa. Tá a ghnéithe fuinnimh féin agus brí speisialta ag gach lá gealaí.
Teicnící agus cleachtaí sonracha
Ranganna Maidin Oscailte an cainéal fuinnimh cumarsáide, cuireann cleachtaí lae le cleansing an choirp, tá aidhmeanna oíche ag díriú agus ag comhchuibhiú.
Is lá oiriúnach den lá é maidin chun cleachtaí a dhéanamh chun corp an fhuinnimh a líonadh. Is féidir leat tosú an lá le machnamh simplí, gan fiú dul amach as an leaba. Chun seo a dhéanamh, tá sé riachtanach ceol éadrom a chur san áireamh, scíth a ligean agus tú féin a shamhlú ar ghlantóir glas ollmhór. Tá tú suite ar fhéar bog, agus tá gathanna gréine te do chorp agus déan é a ghearradh le fuinneamh. Mothaíonn tú conas é a líonadh le solas agus fuinneamh. Scaoileann leathar óg ón taobh istigh. De rogha ag na chuimhneacháin seo a fhuaimniú go meabhrach.
Tá cleachtais fuinnimh ann maidir le femininity a fhorbairt. Tá siad deartha le haghaidh maithiúnas iad féin agus daoine eile, ag fáil réidh le mothú fala, raprochement leis an máguaird agus grá a mhealladh. Dá bhrí sin, tá an teicníc "Ciorcal Fórsa" dírithe ar an nasc inmheánach le hiar-chomhpháirtithe a chur isteach.
Tá sé dodhéanta caidrimh láidre nua a thógáil gan staidéar a dhéanamh ar an nasc roimhe seo agus suaimhneas intinne agus cothromaíochta inmheánacha a bhaint amach.
Is féidir sláinte na mban a athchóiriú ag baint úsáide as roinnt cleachtaí. Seas ar an urlár, cuir do chosa ar leithead na nguaillí. Rothlaigh go mall na loig go tuathalach. Ba chóir go méadódh aimplitiúid gluaiseachtaí de réir a chéile. Nuair a ionanálú, ba chóir duit dul ar aghaidh, nuair a easann tú ar ais. Níl aon ghá le cuimilt an urláir, níor chóir go n-aistreodh guaillí. Ní mór duit gach pointe den imlíne a mhothú agus an ciorcal dá neart a bhrath. Ansin caithfidh tú díriú ar ár n-orgáin baineann féin. Dírigh ar do chuid fuinnimh, smaoinigh ar scaipeadh sreabhadh solais laistigh thú. Ansin, déantar an rothlú sa treo eile.
Tá lár na domhantarraingthe i mban suite i réigiún an útarais. Is gá é a dhíriú go cuí. Tá cleachtadh uathúil ann a chuireann forbairt agus gnáthfheidhmiú an phríomh-lárionad ban fuinnimh - Uterus. Folaíonn an t-orgán blocáilte bean, rud a thugann di fuacht. Cuireann díolúine ó na bloic i réigiún an útarais le réiteach fadhbanna gínéiceolaíocha go leor.
Glacann meditation chun cothromaíocht a chur ar ais go dtí go ngluaiseann sé fuinneamh síos. Ar dtús ní mór duit suí síos agus suaimhneas síos ar feadh 5-10 nóiméad. Le súile dúnta, tóg anáil dhomhain agus easanálú. Inhapping go domhain, de réir a chéile níos ísle do anáil isteach sa bolg. Samhlaigh conas atá an sreabhadh fuinnimh ag gluaiseacht go mall. Braithim an corp ar fad le fuinneamh a shreabhadh. Boilg análú go réidh agus go socair, agus anois déan iarracht análú tríd an útaras.
Is fiú fócas aird a choinneáil ar an leibhéal uterus. Déan iarracht é a bhrath. Tar éis roinnt breaths domhain agus exhale, ardú go mall an uterus. Tabhair aird air ar feadh 2-3 nóiméad. Lig do gach anáil é a líonadh le solas agus le teas, agus le haon easanálú ina dhiaidh sin, déantar iad a mhaolú, a dhíbirt. Cuidíonn análú uterus le greannú agus eagla a dhíothú.
Eascraíonn méadú ar íogaireacht ghnéasach as an gcumas chun matáin phearsanta féin a chomhfhiosach. Faigheann bean an deis chun taithí a fháil ar a duine beloved ar leibhéal éagsúil go cáilíochtúil. Tá sí in ann an droichead a réiteach san am atá thart agus leis an bhfórsa nua aiféala ar iar-ghrá fear.
Cabhraíonn ranganna Yoga le líonadh le fuinneamh baineann. Cabhraíonn siad leis na hionadaithe urláir lag chun dul i ngleic le mais ollmhór fadhbanna éagsúla. Tá cleachtaí cumhachta dírithe ar shláinte a neartú agus a chothabháil.
- Tá baint shonracha ann do mhná torracha. Ceadaíonn siad an t-ualach a laghdú ar an gcúl níos ísle. Mar shampla, molann asana "cat ar ais" na gníomhartha seo a leanas: glúine agus bogadh isteach sa urlár le lámha. Ansin caithfidh tú do chúltaca a ardú, chun é a thabhairt le leathchiorcal, ag luí i stát den sórt sin ar feadh cúpla soicind agus scíth a ligean.
- I laethanta criticiúla le cabhair ó Yoga, is féidir leat dul i ngleic le pian agus spasms. Tá cleachtaí speisialta dírithe ar scíth a ligean. Ní mór duit seasamh a dhéanamh le cos fada. Bataí na fola le horgáin de pelvis beag, agus mothaíonn duine cosúil le planda, a shíneann go dtí an solas na gréine, blossoming a bud.
- Déantar Crescent Pose i leagan éadrom: le tacaíocht ar láimh. Tá an scaipeadh fola i gcuas an bhoilg ag feabhsú, tá an gaireas vestibular oilte, tá cothromaíocht inmheánach suiteáilte. Cuireann Yoga cleachtaí ar fáil freisin i suíomh suí agus suite le linn laethanta criticiúla.
Conas an toradh a choinneáil?
Chun torthaí maithe a chaomhnú, tá sé riachtanach fuinneamh an dúlra a bheathú go laethúil. I gcás siúlóidí gearra sa pháirc, ag taisteal don chathair Seol smaointe isteach i gcainéal dearfach. Bog níos mó, páirt a ghlacadh i spórt. Tabhair cuairt ar áiteanna nach raibh riamh roimhe seo. Taisteal chuig cathracha nua agus tíortha neamhshaothraithe. Déan lúcháir ar aon éadaí nua. Tabhair bláthanna duit féin. Cumarsáid a dhéanamh le chailiní, déan fuinneamh dearfach a roinnt leo.
Tá tábhacht mhór ag baint le cothú iomlán. Treisíonn folcadáin aramatacha te an éifeacht a bhaineann le hathchóiriú ton ríthábhachtach. Ná déan dearmad dul a luí in am. Is gá titim ina chodladh go dtí meán oíche agus a bheith i riocht codlata ar a laghad 7-8 uair an chloig.
Dúiseacht, bí cinnte go ndúirt tú na focail is mó leis na fórsaí is airde chun an deis a fheiceáil, a chloisteáil, a shiúlóid, a bhraitheann, a bhraitheann, a bhraitheann, a bhraitheann, a bhraitheann, blasanna taitneamhacha ionanálaithe. Léigh paidreacha, litríocht spioradálta. Tóg am le haghaidh príobháideachais agus machnaimh. Líon tú féin le lúcháir agus mothúcháin dhearfacha.
Déan cruthaitheacht, cuir do dhátú i bhfeidhm. Faigh dialann a athlíonann aphorisms suimiúla agus conclúidí úsáideacha a rinneadh i rith an lae. Pleananna fadtéarmacha agus gearrthéarmacha a dhéanamh: don saol, don bhliain, don mhí, don tseachtain, don lá.
