Gach uair amháin ar a laghad ina shaol bhí a bheith taithí a fháil mothú inexplicable de imní i seomra neamh-inghlactha. Roinnt neamhriachtanach áibhéil an baol go dtarlódh an dorchadas, agus ansin forbraíonn an eagla de réir a chéile isteach i bpobia. Chun cóireáil a thosú, is gá na gnéithe de chuma eagla a thuiscint sa tráthnóna agus san oíche.
Cur síos ar phobia
Tugtar Naphobia ar eagla scaoll an dorchadas. Aistrítear an focal ón nGréigis mar "eagla na hoíche" (ó Gréigis. Nyktos - "Oíche" agus Phobos - "Fear"). Scotophobia (ó Gréigis. Skotos - "Darkness"), Ahluophobia agus Ecophobia - téarmaí comhchiallacha a chiallaíonn go bhfuil eagla dosháraithe ar an am dorcha den lá.
Is minic a léirítear an galar i leanaí. Tá saol na hoíche bainteach le híomhánna rúnda, samhlacha, tromluí. Ina dhiaidh sin, tá an chuid is mó de na páistí uafásach sula dtosaíonn agus go dtéann an oíche ar chor ar bith. Ach tarlaíonn sé go bhfeabhsófar Nodobia thar na blianta. Fágann an eagla paiteolaíoch sa dorchadas 10% de dhaonra na cruinne.
Is é an chúis atá leis an bpoba seo ná sin Ní hionann an t-uafás uile-íditheach nach dorchadas é féin, ach an easpa soilsithe. Tarlaíonn sé mar gheall ar an neamhábaltacht faisnéis a fháil faoin spás máguaird. Déanann an anaithnid samhlaíocht shaibhir an fhir atá deacair a bheith ag obair. I bhfantasies, feiniméin uafásach, nach bhfuil ann nach bhfuil ann.
Is é atá i gceist le duine atá ag fulaingt ó Scotophobia ná eagla dochreidte, fiú a bheith i árasán atá sábháilte go hiomlán sábháilte. Níos minice, tá daoine ag fulaingt ó ardfhaisnéis, smaointeoireacht neamhchaighdeánach agus samhlaíocht láidir.
Dearbhaítear daoine den sórt sin le hyperemology, íogaireacht mhéadaithe. Déantar iad a ghortú, leochaileach agus tá seans maith acu ar an taithí gheal ar aon mhothúcháin.
Go minic, tá míchompord ag daoine i ndorchadas iomlán ón bhféidearthacht teacht le roinnt ábhair agus gan rud ar bith eile. Tá Phobia difriúil ó ghnáth-eagla go n-ardóidh imní de réir a chéile agus téann sé isteach i uafás scaoll. Le cur chuige an dorchadais, breathnaítear uaireanta ar na hairíonna seo a leanas ag an phobia daonna:
- tachycardia;
- míchompord sa chonair gastrointestinal, spasms boilg;
- Molann sé go minic ar urination;
- deacracht ionanála;
- Tinneas cinn láidir;
- méadú géar nó laghdú géar ar bhrú fola;
- meadhrán;
- sweating méadaithe;
- fuaraigh sa chorp iomlán;
- chills, crith istigh, lámha tremor;
- imní;
- riocht faint;
- hysterics;
- Stuttering, a scaiptear agus moilliú urlabhra;
- béal tirim, caillteanas gutha;
- laghdú nó méadú ton matáin;
- laige i gcos cropped;
- stát neurotic;
- paranoia.
Ag an leibhéal mothúchánach, is féidir le phobia iad féin a léiriú i nightmares éadomhain agus cráite. Dúisíonn fear go géar i allas fuar. Sa nóiméad seo, ní féidir leis an méid a tharla a thuiscint láithreach. Ó fright agus éadóchas, gníomhaíocht choirp agus fonn dochreidte chun éalú áit éigin. Ina dhiaidh sin forbraíonn sé drochamhras agus néaróg.
Na buntáistí agus an dochar a bhaineann le breith dorcha
Is féidir le Phobia tairbhe a bhaint as: ní bhíonn faitíos ar fhear a bhfuil imní ort ar an dorchadas. Léirítear aire agus rabhadh ní hamháin ag an am a aimsíodh sa seomra dorcha, ach freisin i ngach áit. Ní mheallfaidh spóirt mhór agus úsáid drugaí nubbits. Tá greann dea-fhorbartha ag daoine dá leithéid.
Mar sin féin, is iad seo na buntáistí go léir. Is minic a théann an coinníoll paiteolaíoch a bhaineann le faitíos go minic ar cháilíocht na beatha. Cuireann Nightmalls isteach sa saol laethúil. Ní thugann staidéir, tuirse agus táimhe a thabhairt do dhuine díriú agus mar thoradh air. Tá deis ann stáit obsessive neurosis a thuilleamh, nach mbaineann le ham dorcha an lae.
Tá eagla ar fhear bogadh ar feadh na sráide sa tráthnóna. Tugann an seomra mí-ámharach an t-othar go stát struis. Tá eagla, eispéiris rialta, suaití mothúchánacha díobhálach don chorp. Is féidir galair i bhfolach a dhoimhniú. Is é an toradh a bhíonn ar dhiaibéiteas, arthrosis, oinceolaíocht a fhorbairt.
Tá an dóchúlacht go dtarlóidh stróc agus taom croí, sárú ar an gcóras cardashoithíoch agus díleá, ard. D'fhéadfadh sé seo cur le bás go luath.
Cúiseanna Tarlú
Is féidir le heagla dorcha tarlú ar chúiseanna éagsúla.
- Faightear an cód géiniteach. Bhí taithí ag daoine ársa uafás roimh theacht an dorchadais iomlán mar gheall ar ionsaí féideartha orthu treibh nó ainmhithe creachadóireachta orthu. Agus sa duine nua-aimseartha, tugann braistint féin-chaomhnaithe comhartha don inchinn faoi chomhfhogasú an ama is contúirtí den lá - oíche.
- Fís sa dorchadas titeann go géar, tosaíonn an duine ag mothú a chuid helplessness iomlán agus gan chosaint . Mar gheall ar an Umby de géire radhairc, an t-am atá ag dul in olcas an bholadh, san oíche is cosúil go bhfuil an baol ann go dtarlódh timpiste.
- Tá beagnach gach páiste uafásach os comhair an dorchadais. Tosaíonn imní sa dorchadas mar gheall ar easpa máthair. Is féidir le faitíos ar eagla na bpáistí fás go neurosis. Éascaítear é seo ag gach cineál scéalta uafásach faoi na háitritheoirí uafásacha oíche agus teagasc an pháiste chun titim ina chodladh a hAon leis an solas as.
- Tá tuismitheoirí ann a spreagann iad féin an t-uafás an linbh roimh oíche na hoíche. Déanfaidh siad an leanbh a láimhseáil, cláróidh siad é ar eagla an dorchadais. Is é atá i gceist le leanaí imeaglaithe le carachtair iontacha agus miotasacha na spleodar láidir sin, is cosúil go bhfuil eagla air go bhfanfaidh tú ceann i seomra neamhshuim. Is é an eagla atá ar chumhacht neamhghlan, taibhsí, uaireanta eagla mar gheall ar theacht chun cinn fuaimeanna de bhunadh anaithnid.
- Cúram iomarcach tuismitheoirí Cuireann sé le tarlú an chastacht agus an neamhshláine, a chuireann le teacht chun cinn aláraim láidir.
- Teaghlach neamhiomlán Is cúis le fear beag go bhfuil easpa neamhshláine ann.
- I measc daoine fásta, tá NOFOBIA fréamhaithe ar eagla na bpáistí Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach deireadh a chur leis an ngalar go luath. Is minic a théann eagla ar pháirc an dorchadais thar na blianta. Tá seans ann go ndéanfaí é a chlaochlú go neamhord meabhrach.
- Is féidir le fantasies neamhghnácha a bheith ina chúis le fanacht sa dorchadas. Tá samhlaíocht deartha chun roinnt rudaí a shaobhadh taobh istigh. Cuireann Fantasy Stormy le cruthú saothar péintéireachta uafásach.
- Léiríonn go leor daoine iomarcacha ó amharc tráthnóna an Chronicle coiriúil, an bleachtaireachta nó an scannán uafáis . Le soilsiú lag, agus fiú blackout beag, na arrachtaigh, tús a chur le híomhánna samhailteach a bheith suite ró-so-ghabhálach.
- Tá roinnt dorchadas bainteach le neamh-ann . Eascraíonn eagla an bháis mar gheall ar a maslach go minic sa dorchadas. Sa chás seo, oibríonn síceolaithe ar dhíothú eagla ar fhágáil na beatha.
- Cúisíonn an mothú uaigneas an gá atá le roinnt duine beloved a bheith i láthair. Cuirfidh gaireacht an anam beo suaimhneas intinne agus síocháin.
- Is minic a spreagann, néaróg, coinbhleachtaí go minic phobia. Áiseanna ag an obair, easpa tuillimh chobhsaí, galair na ngaolta a shaobhadh an mheicníocht instinct na féin-chaomhnaithe. Tá mothú neamhshláine le feiceáil. Is é an leanbh, dhéagóir, agus fiú duine in aois soladach in ann taithí a fháil ar an eagla go dtí an pháirc dorchadas mar gheall ar na difríochtaí tosaigh le daoine dúnta.
- Easpa i gcorp na riandúile de bharr srian bia le linn aiste bia , measann sé an tsláinte dhaonna mhothúchánach agus cuireann sé isteach ar theacht chun cinn tromluithe.
- Tráma síceolaíoch Féadfaidh sé fanacht le blianta fada tar éis eachtra míthaitneamhach a tharla in áit nó tráthnóna neamhshoilsithe ar an tsráid. De réir sonraí staitistiúla, ní bhfaigheann ach 20% den robáil sa dorchadas réidh le phobia.
Ní féidir le mná a d'fhulaing foréigean gnéasach eagla an dorchadais a shárú le linn a saoil ina dhiaidh sin.
Conas a léiríonn an eagla?
Gné phobia - áiteanna dorcha a sheachaint. Tá an t-árasán daoine atá ag fulaingt ón phobia clúdaithe ar gach taobh: solas san áireamh i ngach áit. Comharthaí seomra neamh-inghlactha contúirt. Sa dorchadas, meastar go bhfuil gnáth-ábhair beagán difriúil. Pictiúir uafásacha a tharraingt. Aon scanrúil meirg agus is cúis le scaoll láidir é.
Uaireanta tosaíonn na híomhánna ficseanacha ag snámh os comhair na súl, mar atá i ndáiríre. Sáraíonn na próisis san aigne fho-chomhfhiosach amhlaidh go dtagann pseudogucinations chun cinn. Is féidir leis an neamhábaltacht a idirdhealú a dhéanamh idir pictiúir shamhailteach creepy ó réaltacht a chur faoi deara neamhord meabhrach tromchúiseach. Tá iompar millteach ag cuid acu: éalú nó caoin fhiáin.
Uaireanta bíonn daoine fásta díreach i gcás roimh am codlata fág splancsholas in aice leo. Tá daoine ann ar fearr leo titim ina chodladh faoi fhuaim na teilifíse. Tá eagla ar dhuine scáth na ngaolta éagtha a fheiceáil, dúlageann duine an tuiscint ar anaithnid. Ní cheadaíonn gach cineál Violets, rustling codladh go socair. Éisteann cuid acu go láidir leis an scraper agus leis an bpiaraí isteach sa dorchadas. Daoine eile, ar a mhalairt, déan iarracht a súile a squeeze go daingean agus do chluasa a chlúdach le blaincéad.
Maidir le scotophobes an tragóid is mó, tá dícheangal tobann ar sholas nó ar theip fearas leictreach. Sa chás seo, tá siad roimh ré le coinnle, le lóchrainn agus le fón póca le scáileán geal. In éagmais foinse solais bhreise, tá daoine den sórt sin ag teitheadh. Má tá sé dodhéanta cuid lit a aimsiú, tosaíonn siad ag scaoll, ag scairteadh, ag glaoch chun cabhair a fháil.
Mar pháiste, fágann Nodufobia i bhfad níos éasca ná mar a bhí i ndaoine fásta. Ní féidir neartú phobia na bpáistí a neartú agus chun é a athrú go breoiteacht thromchúiseach. Ó na blianta beaga is gá an leanbh a shaincheapadh go bealach dearfach, i ngach slí is féidir chun cabhrú le giúmar maith a choinneáil.
Is minic a bhíonn carachtair fabraice agus miotasacha ag éirí go hiontach agus carachtair mhiotasacha. Tá na páistí an-deacair titim ina chodladh mar gheall ar imeaglú ag a n-arrachtaigh agus scéalta. Is gá a mhíniú do fhear beag beag nach bhfuil i saol fíor na mandres seo ann. Is iad na torthaí a bhaineann le fantaisíocht stoirmeach duine. Níor chóir go ndéanfadh páistí maithe féachaint ar an teilifís thar oíche.
Tástáil uafás dochreidte, cries an leanbh, dúisíonn sé tuismitheoirí san oíche. I gcás ar bith ní féidir é a scolded agus ar a dtugtar coward. Is gá a barróg leanbh, soothe, tacaíocht. Má tá an fear beag ró-eagla, is féidir leat é a chasadh ar an lampa oíche nó doras oscailte a fhágáil ina sheomra.
Ní féidir le tromluithe leanaí neamhaird a dhéanamh.
Modhanna cóireála
Tairgeann síceolaíocht nua-aimseartha a lán modhanna suimiúla le haghaidh easbhrúite phobia le mothúcháin dhearfacha.
Is gá déileáil leis an ngalar chun tús a chur le cuma na chéad chomharthaí. Sáróidh eagla na bpáistí i bhfad níos éasca. Ná fear fásta, an níos deacra chun fáil réidh leis an ngalar. Leanbh Tá sé tábhachtach go mbraithfeadh sé tenderness, grá, cúram tuismitheoirí. Is féidir le hugging agus a phógadh máthair nó athair an leigheas is fearr as gach eagla.
Tá eagla ar an gcuid is mó de na leanaí go léir i ndorchadas an anaithnid. Is féidir leat na réaltaí agus na corráin luminous a ghreamú ar fud an tseomra. Tá sé an-tábhachtach sula dtéann tú chun codlata an pháiste a dhúnadh ar dtús do shúile. Ina dhiaidh sin, tá sé riachtanach fáil réidh le soilsiú leis na focail: "Múch mé an solas."
Is bréagán bog nó peata é gníomhaire teiripeach maith. Lig don pháiste codladh lena rogha is fearr. D'fhonn forbairt na hinfhostaithe nó superstitiousness a sheachaint sa todhchaí, molann roinnt síceolaithe an "chosantóir" a bhaint, a luaithe a imíonn an gá géar.
Ní mór dúinn a fháil amach go cinnte amach an leanbh a bhfuil nó cad é go díreach eagla sa dorchadas. Ina dhiaidh sin, ba chóir duit rud uamhnach a tharraingt ag an ghrian gheal agus ag bolgán solais. Ó phíosa páipéir, ní mór duit bád a dhéanamh, a sheolfaidh an páiste é féin chun snámh ar an abhainn.
Uaireanta ní gá cúnamh coimhthíoch a bheith ag an bpáiste. Faoi 8-10 mbliana, téann phobia féin. Mar chosc, is féidir an leanbh a mholadh chun teagmháil a dhéanamh le rud éigin a chuardach i seomra dorcha. Ag an am céanna, ní mór duit comhrá spraoi a threorú leis, joke, gáire. Nuair a fheictear an eagla, is féidir lantern a thairiscint. Caithfidh sé a shábháilteacht iomlán a bhraitheann in éagmais solais.
Is féidir leat bogadh in éineacht leis an bpáiste ón seomra lit isteach i seomra dorcha. Ní mór an gníomh a athdhéanamh arís agus arís eile. Is féidir leat cluiche a shocrú le casadh ar agus as an solas, agus ní mór duit aird an linbh a dhíriú ar shoilsiú agus ar an dorchadas, ach ar amhráin, cadás i do lámha, ag preabadh, ag preabadh, ag preabadh, ag preabadh.
Plaisteach psyche leanaí. Is furasta é a dhéanamh go héasca. Ní bheidh gá le cógais. Is furasta do phobia a dhíchur go héasca le teicnící cruthaitheacha. Talegotherapy, ranganna le gaineamh, cluichí speisialta a dhéanamh ar an leanbh maireachtáil a n-eagla, a chinntiú nach bhfuil aon bhagairt. Is féidir le scéalta an bhabaí faoin taithí a n-uafáis féin a bhaineann le ham dorcha an lae cabhrú leis dul i ngleic lena phobia.
I gcóireáil daoine fásta, tá eagla a fuarthas níos éasca.
Sa chás seo, ní mór duit an deis a thabhairt do dhuine mo chuid mothúchán a chaitheamh amach agus a ghlanadh ó na heispéiris. Teiripe Ealaíne, Symbúrama agus roinnt teicnící eile atá dírithe ar an staid a cheartú. Ráthaíonn achomharc tráthúil go dtí an síciteiripeoir deireadh iomlán a bhaint as an phobia seo.
Mura gcuireann eagla na dorchadais míchaoithiúlacht láidir, is é sin, an dóchúlacht féin-thoghadh uaidh. Is féidir leat an phobia a shárú mar seo a leanas.
- De réir a chéile laghdaítear gile an tsoilsithe, rud a chuireann sé go ciúin as an solas. Ar dtús ní mór duit tú féin a oiriúnú go Twilight. Ansin, nuair a bhíonn an dorchadas á mhéadú, tá sé riachtanach an nóiméad a bhaineann le heagla a fháil. Is gá féachaint ar an eagla seo ón taobh, rudaí nó feiniméan a chur faoi deara a dhéanann uafás a anailísiú. Is gá a thuiscint nuair a tháinig an íomhá chun cinn i mo cheann, slán é. Déantar eagla a dhíscaoileadh de réir a chéile.
- Is gá a dhéanamh amach go díreach cad a bhreathnaíonn sé ag bagairt ar an oíche i samhlaíocht agus caith an dúshlán seo.
- I rith an lae, is féidir scíth a ligean go tréimhsiúil le haghaidh an scíthe iomlán san oíche. Ní mór duit foghlaim conas do chorp a rialú. Cuireann gleacaíocht anála, bunaithe ar thréimhse an exhalation, scíth chun cinn. Ar dtús ní mór duit a thomhas, moill iomlán a chur ar do anáil. I seaniarsmaí, ní raibh siad sin faoi deara creachadóirí. Déantar sceitheadh calma agus fada le scór go 8-10.
- De ghnáth bíonn eagla an dorchadas le feiceáil nuair a bhíonn duine ag casadh le bheith i seomra neamhshuim amháin. Is féidir leat cuireadh a thabhairt do roinnt ama fear gar, agus a bheith leis sula dtosaíonn an dorchadas, agus ansin fanacht ann ina n-aonar.
- Tá sé tábhachtach breathnú ar an dorchadas go hiomlán ar an taobh eile: ceadaíonn an t-am oíche do dhuine taitneamh a bhaint as codladh domhain agus scíth.
Nuair a fhágann tú an scéal, mar gheall ar rialú, ní mór duit cabhair a lorg ó speisialtóir cáilithe. Ní réitíonn codladh le solas éadrom an fhadhb. Ní tharraingíonn sé ach a cinneadh. Ba chóir a mheabhrú: an seomra dorcha, an níos doimhne an aisling.
Tá sé deacair eagla an dorchadais a choigeartú, a tháinig chun cinn mar gheall ar thréithe pearsanta an duine aonair. Níor chóir go mbeadh náire ar dhuine fásta ar eagla na dorchadais, toisc go bhfeabhsaíonn codladh sláintiúil gníomhaíocht ríthábhachtach.
Cuideoidh síciteiripeoir cáilithe leis an gcúis phobia a nochtadh, comhairle chuimsitheach a fhorordú agus a fhorordú.
Is féidir cóireáil leighis a dhéanamh le linn na tréimhse níos measa, chun roinnt comharthaí a bhaint. Ní chuideoidh drugaí an phobia a shárú go hiomlán. Cosnaíonn drugaí agus frithdhúlagráin soothing in aghaidh an dúlagar dian, ach ná réitíonn sé an fhadhb. Ina theannta sin, tá drugaí andúileach.
Is féidir le síciteiripeoir seisiúin hypnotic a thairiscint. Tá an fhulaingt phobia tumtha sa trance ar feadh tamaill. Mar gheall ar chuimsiú an fho-chomhfhiosach is féidir é a chur in ionad na smaointe uafásacha trí neamh-inmharthanacht eagla an ama dorcha den lá a aithint. Ní bheidh an modh seo ábhartha ach do na heiseamail sin a fhulaingíonn go maith.
Ceartaíonn an hypnologist an psyche, "cuireann sé é" go dtí an treo ceart. Ag deireadh an chúrsa hypnosis, tá eagla scaipthe, tá an phobia curtha isteach le smaointe dearfacha:
- ní thagann sé chun cinn imoibriú géar ar an gcur chuige oíche;
- Tuigeann duine nach bhfuil aon rud uafásach sa dorchadas;
- Déantar staid mheabhrach a athchóiriú de réir a chéile;
- Imíonn eagla ar chuma scáthanna mistéireach agus feiniméin anaithnid i seomra neamh-inghlactha.
Tá toradh teiripe an-fhada. Mar sin féin, ní mór do gach cliant "a eochair féin a roghnú", agus is cabhair ón othar é tasc na síciteiripeora. Seachas sin, ní fheabhsaítear neurasthenia ach, is é an dóchúlacht go dtarlóidh foirmiú phobias a bhfuil baint acu le faitíos an dorchadais. Má tharla sé seo, forordaíonn an síciteiripeoir drugaí éagsúla.
Tá traenáil speisialta ann, oiliúint chun scíth a ligean, tabhair a n-anáil go gnáth agus a gcuid mothúchán a rialú. I dtosach báire, ní mór do dhuine atá ag fulaingt ó phobia roinnt ceisteanna a fhreagairt:
- Cathain a bhí eagla orm ar mo chuid fantasies?
- Cad is féidir tarlú má thiteann mé ina chodladh leis an solas as?
- Cén fáth a mothaím aláram agus conas é a dhíothú?
- Cén fáth a bhfuil eagla orm go díreach an samhailfhadú seo?
- Cad a tharlaíonn dom má thiteann mé?
- An féidir liom eagla a shárú go neamhspleách?
Roimh an leaba, ní mór duit do bhrionglóid a shamhlú, cuimhnigh ar chuimhneacháin taitneamhacha na beatha. Ní mór do chuid smaointe go léir a sheoladh chuig treo dearfach. Bheadh sé deas i riocht áisiúil, le súile dúnta agus chun ceol a mhaolú chun cumainn dhiúltacha a athdhéanamh go dearfach. B'fhearr leis na hamanna seo chun ionadaíocht a dhéanamh ar staid na farraige azure, gaineamh crumbly órga, spéir ghorm, toir ghlasa agus crainn, bláthanna áille.
Roimh am codlata, is féidir leat siúl ar sheomra leapa dorcha, chun gach rud a chur ina luí ar do shábháilteacht iomlán.
