Is é ceann de na phobias is óige an eagla paiteolaíoch ar chaillteanas an gadget, an t-urscaoileadh iomlán na ceallraí na feiste digiteach, ag díchumasú an idirlíon, an caillteanas cumarsáide soghluaiste, dodhéanta na cumarsáide trí theachtairí. Chun cóireáil a thosú, ní mór duit gnéithe an ghalair agus na cúiseanna a tharla a thuiscint.
Peculiarities
Is eagla é Nomofobia go bhfuil tú ag fanacht gan fón cliste, táibléad, ríomhaire, nó a bheith ar shiúl ón bhfeiste dhigiteach. Bhí an téarma le feiceáil i 2008 ar bhonn ghiorrúchán na bhfocal Béarla Níl aon phobia fón póca. Breathnaíonn an frása aistrithe mar seo: Phobia de bharr easpa fón póca.
In aois na teicneolaíochtaí faisnéise, tá an chuid is mó daoine an gá a bheith ar nasc buan le gaolta agus le cairde, a bheith in ann dul isteach go tréimhsiúil ar an idirlíon, taitneamh a bhaint as ceol, amharc ar scannáin, cluichí éagsúla a úsáid.
Tá dlúthbhaint ag Nomophobia leis an spleáchas ar an bhfón cliste. Ach i gcodarsnacht le spleáchas simplí soghluaiste le phobia, is é an easpa gutháin in aice le rófhadhbanna néarógach agus an strus is láidre suas go dtí an ionsaí scaoll.
Níl aon rud le déanamh ag gnáthghnáth ag brath ar an bhfón póca, níl aon áit ann chun a lámha a thabhairt. Tá míchompord mór síceolaíoch ag fulaingt phobia, in éineacht le hairíonna sainiúla. Tá strus cumhachtach ag duine má theastaíonn uait an fón cliste a mhúchadh. Ag ócáid thábhachtach, ag teacht le chéile, sa teampall, san amharclann, san aerfort, san ospidéal.
Tá an fón in aice láimhe i gcónaí. Fiú le linn iontógáil an folctha, ba chóir an iPhone a chur in áit fheiceálach in aice láimhe. Tar éis an mhúscailte, feiceann an fear an scáileán gadget ar dtús agus gan ach gach rud eile. Sula bhfágann tú a chodladh, is é an scáileán teileafóin an ceann deireanach a chonaic an Nomophob in aghaidh an lae.
Tá faitíos ar chuid acu smartphone a dhathú, mar is féidir leis an scáileán stop a chur le freagairt do mhéara . De ghnáth feidhmíonn cosc as an eagla seo mar scannán cosanta le scannán cosanta nó le gloine speisialta. Is é an t-eagla scaoll staining an teileafón, chailliúint é, gan a bheith acu gléas muirir ar láimh i gcás urscaoileadh iomlán de gléas soghluaiste léiríonn go bhfuil an láthair pictiúr cliniciúil den ghalar.
Tá fear réidh le hairgead ollmhór a chaitheamh chun an tsamhail is nuaí a cheannach, gabhálais éagsúla dó . Cuid acu i gcás teip ar an ngléas soghluaiste a fháil ceann eile. Le dhá fhón, mothaíonn duine sábháilteacht iomlán.
Is é an fonn a bheith ar ríomhaire a bheith agat i do mhaoin, táibléad, roinnt gadgets roinnt daoine le fiacha móra airgeadais, iasachtaí iomadúla a sheachadann go leor fadhbanna.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil Tá faitíos ar chuid acu an fón a chailleadh mar gheall ar fhaisnéis rúnda atá stóráilte ann nó faisnéis ró-phearsanta. . Tá eagla ar dhaoine eile nach mbeidh in éagmais cumarsáide soghluaiste in ann otharcharr agus cúnamh eile a ghlaoch i gcásanna éigeandála. Is minic a fhorbraíonn eagla den sórt sin isteach i bpobia. Ní dhéanann daoine cleithiúnacha fón póca a tháirgeadh nó gan é a bhaint go neamhghnách ón mála láimhe nó ón bpóca.
De bharr úsáid iomarcach, is minic a tharlaíonn feistí digiteacha pian ina lámha, joints elbow agus muineál.
Is féidir le duine a sheiceáil i gcónaí ar a spleáchas féin ar an bhfón cliste, ag casadh amach go díreach lá amháin. Má bhraitheann sé go bhfuil sé díreach míchompordach, chomh maith le nuair a dhéantar an leictreachas a mhúchadh, níl an coinníoll seo andúile. Tá an spleáchas seo tréithrithe ag ionad gadget fíor-saoil, freagairt phianmhar ar easpa cumarsáide soghluaiste. Sa chás seo, rialaíonn an duine an gléas digiteach, agus rialaíonn sé an duine.
Breathnaítear ar an ngalar ní hamháin i measc maireachtála i gcathracha móra, in ionaid thionsclaíocha, ach i gcónaitheoirí tuaithe an cheantair neamhiomlán. Rinne cuid acu bainistiú le linn roinnt gnímh baile a chomhlíonadh chun tuairimí a fhreagairt ar líonraí sóisialta, postáil. Níl sé go hiomlán taitneamhach cumarsáid a dhéanamh le duine a bhfuil a srón lacha i gcónaí sa gadget.
Tá phobias a bhaineann le caillteanas an ghutháin contúirteach go háirithe do leanaí agus do dhéagóirí. Is féidir le córas néarógach éagobhsaí a bheith mar thoradh ar fhadhbanna tromchúiseacha meabhrach.
Cúiseanna Tarlú
Feasacht Fuehobia Fanann gan fón póca d'fhéadfadh sé a bheith le feiceáil ar chúiseanna éagsúla.- Tá saol na bhfear nua-aimseartha nasctha go dlúth leis an ngadóg a stórálann grianghraif, leabhair is fearr leat, físeáin, amhráin, doiciméid oibre. Inseoidh meabhrúcháin speisialta breithlaethanta gaolta agus lucht aitheantais, in am a bheidh ar eolas acu faoi na cruinnithe pleanáilte, déanfaidh siad na drugaí a scuabadh roimh an ngá atá le míochaine a fháil. Iontaofa an gléas soghluaiste uilíoch, ní féidir le duine a lán eolais bhreise a choinneáil ina cheann, mar sin tá an caillteanas an smartphone a fheictear chomh pianmhar.
- Bogann an saol fíorúil réaltacht go dtí an cúlra. Ag déanamh cuid mhór ama ar líonraí sóisialta, féachana agus meastóireacht grianghraif de chairde agus fiú daoine neamhchoitianta, tuairimí, comhfhreagras leanúnach, freagraí ar theachtaireachtaí lucht leanúna agus lucht leanúna an saol gan fón cliste fiú uair an chloig sa tragóid.
- Tá go leor cairde ag an bhféidearthacht go mbeadh daoine indecisive agus cúthail Agus cairde i líonraí sóisialta. Cuidíonn an gadget le hillusion a gciorcal cumarsáide leathan atá ann cheana a chruthú. Fanann eagla sa saol fíor ina n-aonar le foirmiú phobia.
- Fadhbanna pearsanta nach bhfuil réitithe go minic agus mainneachtain a gcead a chuardach Eascraíonn siad leis an fonn chun cónaí sa domhan fíorúil. Ina theannta sin, tá deis ann tú féin a eisiúint do dhuine atá go hiomlán difriúil, cuir i bhfolach taobh thiar de ainm bréige.
- An fonn tóir a bhaint amach , Braithim go spreagann an réalta cuid de na blaganna luaidhe, leagan amach físeáin, grianghraif.
- An mothú féinmheasa Dealraíonn sé mar gheall ar theachtaireachtaí, glaonna go minic a fháil. Déantar mothúcháin thíolactha i saol fíor a chúiteamh i bplána fíorúil trí fheistí teileafóin, tablet, ríomhaireachta agus eile.
- Féinmheas íseal In éagmais tuairimí ar líonraí sóisialta, spreagann sé braistint gan ghéilleadh agus fiúntas, cuireann sé le foirmiú eagla a bhaineann le titim amach as cumarsáid fhíorúil.
- Aon chabhair a fháil Tríd an gléas soghluaiste is cúis le mothú calma. Fágann an t-inneall cuardaigh gur féidir freagra a fháil ar aon cheist. Tríd an bhfón is féidir leat an rud riachtanach a cheannach, fóntais agus seirbhísí eile a íoc. Fágann easpa árachais den sórt sin uafás agus cuireann sé le teacht chun cinn phobia.
- Sceideal crua oibre Cuireann an gá le bheith i dteagmháil i gcónaí freagairt phianmhar ar an easpa cumarsáide, rud a fhágann go bhfuil neamhord scanrúil mar thoradh air.
- An fhéidearthacht stádas sóisialta a mhéadú I láthair gléas digiteach. Uaireanta sáraíonn an praghas ard an gadget tuarastal an duine, mar sin is féidir le cailliúint na feiste daor tarlú phobia a spreagadh.
- Adware ionrach Is é atá i gceist le cur i láthair daoine neamhaibí faoin neamhábaltacht a bheith ann gan fón póca.
- Is minic a ghéilleann déagóirí an mothú tréada. Níl siad ag iarraidh dul taobh thiar den bhealach. Uaireanta bíonn an socrúchán mícheart luachanna ag fórsaí leanaí agus ógánaigh chun machnamh a dhéanamh ar shiombail an iPhone nua-aimseartha saibhris. Is é an easpa smartphone ná tuiscint ar a dhamáiste féin.
- Taithí dhiúltach a bhaineann leis an easpa cumarsáide soghluaiste I láthair na huaire, is féidir leis a bheith ina phobia saoil dó.
I níos mine faoi na cúiseanna Nomophobia, inseoidh an físeán seo a leanas.
Comharthaí
Uaireanta bíonn ionsaí scaoll ag duine ach ó shíl amháin go gcaithfidh sé fanacht gan cumarsáid soghluaiste ar feadh i bhfad, mar shampla, mar gheall ar fheachtas fada, barr sléibhe nó turas a ardú go dtí an fhoraois ar feadh roinnt laethanta nó Fiú seachtainí. Leis an caillteanas an gadget in ionad oibre an fhostaí sa tóir ar ghuthán caillte le feiceáil Ró-róshaosach agus cailliúint smachta ar a n-iompar, Scaipeann sé an doiciméadú ar na taobhanna agus cruthaíonn sé ruin iomlán.
Is é an tréith atá ag neamhord imní ná na hairíonna fiseolaíocha seo a leanas:
- crith ar láimh;
- chills;
- mothú ar an easpa aeir, análú go minic;
- sweating méadaithe;
- cardiopalmus;
- míchompord i réimse an bhrollaigh;
- mearbhall ar smaointe;
- meadhrán;
- Neamhoird riospráide.
Comharthaí Síceolaíochta:
- spleodar atá ag fás;
- spleodar mhothúchánach láidir;
- scaipthe, easpa comhchruinnithe;
- Longing dosháraithe;
- An mothú ar chaillteanas nach féidir a mhalartú;
- An fonn chun Rush láithreach a dhéanamh ar thóir fón póca;
- dúlagar;
- codladh dona;
- ionsaithe Scaoill.
Tá comharthaí indíreacha ann maidir le láithreacht phobia:
- réamhíocaíocht na cumarsáide ceallacha a chur chun cinn;
- Tástáil rialta ar inoibritheacht an ghutháin chliste;
- méadú ar an imní agus an muirear ceallraí á laghdú;
- Scan córasach neamhréasúnach ríomhphoist;
- ní mór duit an téip nuachta a fheiceáil go rialta;
- spleáchas ar líonraí sóisialta;
- An fonn a bheith ar an eolas faoi na nuálaíochtaí go léir de theicneolaíochtaí ceallacha domhanda;
- Cailliúint spéise i réimsí eile den saol;
- Eagla ar chailliúint, stain, scratch nó briseadh an fón.
Modhanna cóireála
Fágtar fanann ort gan an fón a ídíonn an córas néarógach. Ba chóir go gcuirfeadh imní, drochamhras ar leanaí agus ógánach airdeall ar thuismitheoirí agus a bheith ina chúis le hachomharc a dhéanamh chuig síceolaí leanaí.
De réir suirbhéanna, is leanaí agus ógánaigh é a fhulaingíonn eagla ar easpa fóin chliste. Dóibh féin leanann sé an aoisghrúpa de 25 go 34 bliain. Is é an tríú áit á n-áitiú ag daoine de prenets agus aois scoir ó 55 bliain agus níos airde.
Ní chabhródh ach speisialtóir cáilithe le fáil réidh leis an ngalar. Tá modhanna cóireála nua-aimseartha éifeachtach ann a chuireann le chéile síciteiripe iompraíochta chognaíoch le drugaí.
D'fhorbair scálaí síciméadracha nua le haghaidh diagnóis phobia. Ceann de na scálaí den chineál céanna ar a dtugtar "Ceistneoir agus Sleáchan Fón Póca Tástáil (QDMP / TMPD)".
Féinchabhair
Nuair a bhíonn tú ag brath ar an bhfón agus ar chuma na chéad chomharthaí phobia, is gá iarracht a dhéanamh tú féin a thabhairt ar ais chuig an saol fíor. Ní mór duit a aistriú chuig do caitheamh aimsire, teacht ar chaitheamh aimsire oiriúnach, a íoslódáil féin a bheith ag obair, cairde nua a dhéanamh, atosú ag breathnú ar scannáin i bpictiúrlanna, freastal ar imeachtaí siamsaíochta.
Cabhair é féin a dhiúltú go deonach chun smartphone. Ba chóir go mbeadh sé ag dul de réir a chéile ón spleáchas teileafóin. Ar dtús ní mór duit an gadget a bhaint ar feadh leathuaire. I gcás deacrachtaí, is féidir leat a iarraidh ar ghaolta an fón a cheilt. An lá dár gcionn, is féidir leat úsáid a bhaint as fón cliste ar feadh uair an chloig nó níos mó.
Agus mar sin méadaíonn sé ré gach lá. Ina dhiaidh sin, tá sé riachtanach a shocrú duit féin go hiomlán urscaoileadh as an lá teileafóin. Is féidir an t-am gan gadget a úsáid chun cásanna spéisiúla a léamh, a líníocht, a léamh, a tharraingt . Tá sé inmholta siúlóid a eagrú tríd an bpáirc nó cuairt a thabhairt ar an músaem gan ghuthán. Cleachtaí na gleacaíochta, Yoga, aeróbaic, damhsaí, snámh teannas meabhrach laghdaithe, cur le doimhniú análaithe agus calma an comhlacht ina iomláine.
Cuidíonn machnamh, éisteacht le ceol calma taitneamhach agus autotranengi le a n-eagla féin a shárú.
Níor chóir an saol daonna a dhíriú ar ghléas soghluaiste amháin. Is féidir grianghraif a stóráil ar chárta flash, na teagmhálacha riachtanacha - chun taifead a dhéanamh i leabhar nótaí, cumarsáid a dhéanamh i líonraí sóisialta - gan níos mó ná dhá uair an chloig sa lá.
Molann síceolaithe na teicnící éifeachtacha seo a leanas:
- Chun a mhúscailt ar maidin, tá sé inmholta a cheannach fíor aláram in am, agus gan a úsáid gadget chun na críche sin;
- Is gá an nós a thréigean chun fón cliste a iompar dóibh féin ar fud an árasán;
- Is fearr fanacht ar an bhfón áit áirithe i mbosca áirithe nó i gciseán;
- Ní gá duit an fón a chur leis an seomra folctha nó leis an leithreas;
- Bheadh sé deas imeacht ar an bhfeiste soghluaiste oíche ar shiúl ón leaba, i seomra eile nó é a mhúchadh;
- Bain an gadget as an mála nó an seaicéad san am oibre nó staidéar amháin i gcás éigeandála;
- Tá sé tábhachtach duit féin a mhúineadh níos minice chun an fhuaim a dhícheangal le haghaidh fógraí éagsúla;
- Uair sa tseachtain, ní mór duit cuairt a thabhairt ar an áit ina moltar an gadget as;
- Moltar duit ach cluiche amháin a shuiteáil ar an bhfón cliste agus gan níos mó ná leath uair an chloig a chaitheamh air;
- Moltar go láidir líon na n-iarratas a laghdú.
Nuair a bhíonn tú ag fanacht le glao féideartha ón gceann, molann síceolaithe roimh ré rabhadh a thabhairt don cheannaireacht agus don chomhghleacaithe oibriú ar dhícheangal an ghutháin sa tráthnóna.
Síciteiripe
I gcásanna tromchúiseacha, is gá tagairt a dhéanamh do speisialtóir cáilithe. Is féidir leis an síciteiripeoir an teicníc "cur chuige go réaltacht" a chur i bhfeidhm. Caithfidh an t-othar díriú ar iompar gan an gadget a úsáid.
Le linn seisiúin, cuireann speisialtóir le claochlú bunúsach ar charachtar agus ar phortráid phearsanta. Tar éis staidéar mionsonraithe a dhéanamh ar shaol inmheánach an duine agus na bhfachtóirí a spreag tús neamhord imní, tá speisialtóir ag obair ar chlaochlú smaointe millteacha agus deireadh a chur le hiompar stíl neamhfheidhmiúil. Tá teicnící síciteiripeacha dírithe ar fáil réidh le coimpléisc inmheánacha, féin-mheas, idirghníomhaíocht chomhchuí sa tsochaí a fheabhsú, caitheamh aimsire sláintiúla a fháil.
Cógais
Má spreagann eagla an chaillteanais an ghutháin an hysteria, an dúlagar agus an chuma ar smaointe obsessive, Is féidir le Síciteiripeoir cóireáil cógais a fhorordú:
- Sededives - codladh a normalú agus strus a laghdú;
- Tranquilizers - chun deireadh a chur le himní, smaointe obsessive, eagla láidir ar fhón cliste;
- Frithdhúlagráin - chun dúlagar méadaitheach a chomhrac;
- Vitimíní de Ghrúpa B - chun an córas néarógach a neartú.
Laghdaíonn ullmhóidí íocshláinte neamhord imní, ach go hiomlán ní dhíothaítear an fhadhb. Is gá cóireáil chasta a fháil.
