In ár n-am deacair dinimiciúil, is minic a ghabhann imní le duine i go leor réimsí dá shaol. Cén fáth a bhfuil sé cosúil, mar a léiríonn sé féin agus conas dul i ngleic leis, déanfaimid é a dhéanamh amach san alt seo.
An rud atá ann?
Tá an mothú imní eolach ar beagnach gach duine. Tarlaíonn sé i gcúinsí díobhálacha na beatha. Fadhbanna ag an obair, staidéir, sa teaghlach, an staid trioblóideacha ar fud an domhain - na cásanna seo a tháinig chun bheith, ar an drochuair, na satailítí gan athrú de dhuine nua-aimseartha cur le teannas wondering agus néaróg. Tarlaíonn pléascanna mhothúchánacha is minic i measc na mban mar gheall ar an bhfíric go bhfuil siad níos íogaire ná fir.
Tá an eagla agus an imní unrisured le feiceáil nuair nach bhfuil aon chúis imní ann. Na mothúcháin dhiúltacha a tharraingítear agus a choigeartú sula labhraíonn siad, ar an gcéad amharc, nach bhfuil bonn loighciúil sainráite acu. Ciallaíonn neamhréasúnach mícheart, bréagach. Ach is féidir le tumadh níos doimhne sa Chroílár duit na cúiseanna domhain leis an bhfadhb ar a dtugtar eagla neamhréasúnach a aithint.
Na príomh-airíonna agus a ndiagnóisic
Is féidir go mbuaileann na mothúcháin sceitimíní nó imní san anam le chéile sa saol laethúil: i gcás nua neamhchoitianta, anaithnid, ag fanacht. Is gnáth-imoibrithe mothúchánacha iad seo. Tarlaíonn stát painful nuair a bhíonn na mothúcháin seo deacair a rialú, tá frithghníomhartha síceasómacha ceangailte agus breathnaítear ar shiomptómach áirithe ar feadh roinnt míonna.
Comharthaí Síceolaíochta:
- An chuid eile den fhíric gur féidir le rud éigin tarlú do mhuintir;
- imní as a gcinniúint;
- greannaitheacht;
- excitability;
- Dearcadh coiriúil a dhéanamh;
- Fonn gach rud a rialú;
- Mothú luasmhoillithe ama.
BEHEARTA:
- scaipthe;
- rudaí a aistriú ó áit go háit;
- láimhseálacha allaiseantacha leis an ábhar;
- freagracht a dhéanamh air
- níochán láimhe leanúnach;
- Seachain duine ar bith nó rud ar bith.
Comharthaí vegeth-soithíoch:
- teannas muscle;
- sweating;
- Géaga fuar;
- moill análaithe;
- neamhord an chonair gastrointestinal;
- laige;
- Nausea;
- Cothabháil cluasa.
Is féidir ionsaithe imní a bheith bainteach le rudaí agus ábhair dhifriúla:
- Le gníomhaíochtaí éigeantacha le feiceáil nuair a sheiceálann duine i gcónaí an ndéantar feistí a mhúchadh, chomh maith le sábháilteacht rudaí eile;
- I gcás foirfeachta, tá torthaí na gníomhaíochta athfhillte arís agus arís eile, tá eagla ar an othar, mar gheall ar a ghníomhartha, d'fhéadfadh duine éigin a bheith ag fulaingt;
- Le phobias éagsúla, tá eagla ar dhaoine faoi rudaí nó rudaí nach bhfuil ann nach bhfuil fíor-chontúirt;
- Le hypochondria - tá eagla leanúnach ort dul tinn;
- Tarlaíonn eagla na n-áiteanna plódaithe le linn agoraphobia.
Ar an mbealach is éasca fáltas Neurosis imní. Is minic a bhaineann sé le éagothroime hormóin agus tá sé spreagtha ag ró-obair agus cásanna struis. Ag an bpointe seo, fáltais a ghnóthú i bhfad níos éasca.
Is féidir le néaróis neamhchóireáilte anglered dul isteach i ndúlagar. "De Presso" i Laidin - easpa dreasachta. Sa stát seo, tá aon mhian le haon ghníomhaíocht agus cumarsáid ar bith ag othar. Is iad na gnáthranganna neamh-dhílis, imní atá ag fás, tuirse, neamhshuim. Is é is cúis le dúlagar ná sraith teipeanna, tinneas tromchúiseach a bheith agat, cailliúint duine grámhar.
Déan an dúlagar a dhéanamh níos deacra ná le neurosis.
Is eagla neamh-inbhraite é Phobia a fheabhsaítear i staid chruinnithe le réad ar leith. Déanann duine iarracht gach bealach chun na rudaí seo a sheachaint. Déantar Siondróm Phobic a choigeartú níos fearr ag na chéad chomharthaí dá léiriú.
Le meisce alcóil, bíonn an córas néaróg ag fulaingt go príomha. Tá tiús tréithrithe ag athrú géar giúmar, meadhrán, eagla neamhréasúnach, buille croí, díleá an chonair gastrointestinal.
Is léiriú paroxy an-láidir é ionsaí scaoll. Tá sé mar thréith ag na hairíonna thuas, ach tá sé tréithrithe ag níos mó agus déine níos mó. Téann duine in éineacht le faitíos ar bhás, ar mheabhair, an mothú neamhréadaithe atá ag tarlú. Tá meath géar ar an riocht fisiciúil: nausea, chills, tremor, buille croí tapa, jumps brú fola.
Tar éis an chéad ionsaí ar scaoll, eascraíonn an eagla a athrá, ós rud é go bhfuil sé an-áisiúla scanrúil do dhuine.
Ós rud é go dtarlaíonn sé seo níos minice in áiteanna plódaithe nó i spásanna dúnta, féachann an t-othar le cásanna den sórt sin a sheachaint agus tá sé féin-insteallta de réir a chéile.
Cúiseanna Tarlú
Tá fréamhacha dhomhain ag baint le himní tapa an imní. Is féidir le fo-chomhfhiosach an duine a shábháil ar an "taifead" na n-imeachtaí ar oideas éagsúla, go háirithe má bhí siad in éineacht eispéiris dhian. Dá bhrí sin, fágann strus trom nó teannas mothúchánach fadtéarmach a n-imprint san fho-chomhfhiosach. Tá na heispéiris chéanna atáirgthe ag baint úsáide as meicníocht athfhillteach coinníollach. Is féidir le cuma nó cuimhní cinn ar cheann amháin ar a laghad de na tosca teagmhais deiridh an slabhra iomlán a rith leis na hairíonna comhfhreagracha.
Más rud é, mar shampla, nach n-éireoidh le duine ar feadh i bhfad chun post a fháil, bhí imní agus dúlagar dian in éineacht leis, agus bhí sé ag tabhairt aghaidh ar iompar áirithe d'fhostóirí (míshástacht, guth méadaithe, diúltú), ansin iompraíocht chomhchosúil leis an Príomhfheidhmeannach (an guth géar céanna) faoi láthair, nuair a bhíonn an obair ann cheana féin, is féidir leis mothúcháin agus eagla diúltach a spreagadh.
Mar shampla, is féidir an taithí a bhaineann le pósadh theip ar bhean a thabhairt. D'fhéadfadh coimpléasc iompraíochta áirithe a satailíte deiridh a bheith scanrúil go fírinneach (agus an caidreamh á fháil amach, scairt sé, ag dúiseacht suas agus mar sin de, ag an am céanna thomhas an seomra leis na céimeanna). I gcaidreamh nua, d'fhéadfadh an eagla seo tarlú nuair a léiríonn satailíte nua cuid de chomhpháirt amháin ón gcoimpléasc, b'fhéidir fiú neamhshuntasach (chun spleodar a dhéanamh ar fud an tseomra). Ag an am céanna, freagraíonn an fo-chomhfhiosach dó mar chontúirt.
Fachtóirí eile ag cur le forbairt imní agus eagla neamhrialaithe.
- Togracht ghéiniteach. Faightear go leor claontaí psyche.
- Overwork, sárú codlata agus áineasa, ag obair san oíche - Ídíonn sé seo go léir an córas néarógach agus bíonn sé mar thoradh ar a dhianscaoileadh.
- Cur isteach ar chúlra hormónach. Bíonn tionchar díreach ag leibhéal na hormóin go díreach le gníomhaíocht na néaróg. Cúiseanna a éagobhsaíocht luaineachtaí i giúmar, cúlra mothúchánach.
- Leibhéal íseal cosanta síceolaíoch . Toisc go bhfuil orgánach cosanta ag díolúine agus tá ár meicníochtaí cosanta féin ag ár sícé. Is féidir le himní méadaithe agus láithreacht eagla a labhairt faoina meath.
- Caidrimh ionramhála, easpa dáiríreachta, an deis a dtuairim a chur in iúl, chomh maith leis an mothú ar an easpa dochreidte Is cuma cén chaoi "clocked" mothúcháin diúltacha i duine agus a dhéanann iad "wander", a chruthaíonn teannas inmheánach agus is féidir a dhoirteadh ina dhiaidh sin ina dhiaidh sin meon scaoll.
- Úsáid substaintí sícighníomhacha (toitíní, alcól, etc.). Le feidhm leanúnach, tá na difríochtaí giúise le feiceáil agus méaduithe imní.
- Tá freagracht freisin ar sonas le bheith ina bean. Freagracht as do mhothúcháin.
Tá an psyche baineann níos íogaire agus atá so-ghabhálach d'ualaí síceolaíocha, agus dá bhrí sin, tá sé níos so-ghabhálaí do imní agus do mhíshuaimhneas.
Modhanna Cóireála
Le manifestations eagla agus imní, is féidir leat dul i ngleic leat féin.
Ar an gcéad dul síos, is gá anailís a dhéanamh ar chásanna a d'fhéadfadh a bheith mar fhíorchúis spleodar. Ansin, ag iarraidh na mothúcháin a mhúchadh, is gá an réaltacht a mbagairt a mheas go soberly. Cabhraíonn sé le scaradh ón réad scanrúil. Cuireann aistriú go dtí an obair fhisiciúil nó mheabhrach leis an dysfrection, cuireann sé tiúchan fhoinse na corraíl.
Is féidir leat staid sláinte a "imirt". Uaireanta déantar an t-ábhar a léiriú agus an suaimhneas a léiríonn an fo-chomhfhiosach mar chomhartha chun suaimhneas a dhéanamh, ag cur le cobhsú an stáit.
Más rud é, tar éis cleansing meabhrach, nach bhfuil an t-ionsaí imní rite nó nach bhfuil aon chúiseanna fíor imní, ní mór a admháil go bhfuil na faitors ach fantaisíocht, cúram don saol samhailteach agus cinneadh daingean a ghlacadh chun "dul síos ó na scamaill" .
Críochnaítear modhanna fisiciúla chun fáil réidh le himní I éifeachtaí spáis agus fachtóirí máguaird. Atá ag teastáil Bain spreagadh breise: Díchumasaigh an tIdirlíon agus an teilifís, deireadh a chur le breathnú agus ag éisteacht le nuacht, fearas agus ceol diúltach.
Bain úsáid éifeachtach as na modhanna scíthe seo a leanas: Rialú análaithe le hailíniú, ag moilliú síos agus ag scamhadh gluaiseachtaí riospráide, codarsnacht chithfholcadh agus féin-suathaireacht. Ná tóg cógas gan cúis na faidhbe a fháil amach, mar is féidir leis seo cur leis andúile. Lig duit féin a iarraidh chun cabhrú le daoine eile - laghdóidh sé uathúlacht do thaithí agus cabhróidh sé leat suaimhneas intinne agus muiníne a fháil.
Leis an neamhábaltacht dul i ngleic leis an bhfadhb imní imní agus neamhréasúnach go neamhspleách, tá sé riachtanach aire leighis a lorg. Cuideoidh dochtúir síciteiripeoir le fíorchúiseanna na faidhbe a aimsiú, déanfaidh sé suirbhé a cheapadh, cuirfidh sé comhairle ar cad ba cheart a dhéanamh chun trialacha a dhéanamh. Le linn teiripe, eisiann na neamhoird scanraithe diaibéiteas, próisis meall, osteochondrosis an dromlaigh cheirbheacs, agus seiceáil an bhithcheimic fola, cúlra hormónach, ECG freisin.
Caitheamh ionsaithe Scaoill agus neamhoird suaite eile go héifeachtach le teiripe atá dírithe ar choirp, a bhaint go héifeachtach leis an voltas a ghlanann na bloic agus a chuireann an fheasacht chun cinn agus deireadh a chur leis na cúiseanna.
Cuidíonn teiripe iompraíochta cognaíoch le suiteálacha neamhréasúnacha a bhaint, agus nochtann hypnosis cúiseanna domhain agus cuireann sé isteach ar shuiteálacha diúltacha go táirgiúil.
Is éard atá i gceist le streachailt leighis le neamhoird suaite ná an t-anaxilacytic, frithdhúlagráin agus tranquilizers a fháil.
Cuimsíonn cosc ar eagla agus imní neamhréasúnach Gníomhaíocht fhisiciúil rialta i bhfoirm spóirt, muirir, giomnáisiam riospráide. Is cothú iomlán é éigeantach le láithreacht na riandúile agus na vitimíní riachtanacha . Tá sé tábhachtach freisin Comhlíonadh an tsaothair agus an caitheamh aimsire, codladh, a fhreagraíonn do Biorhythms an duine. A Ag tabhairt aire do do thimpeallacht faisnéise Tá sé tábhachtach freisin mar shláinteachas don chomhlacht, mar is féidir leis cur le truailliú nó, ar a mhalairt, athchóiriú, feabhas a chur ar an sféar meabhrach.
Is éard atá i gceist le faitíos neamhréasúnach agus imní ná sraitheanna de psyche. Seachadann siad a lán trioblóide, ach armtha le heolas agus ag féachaint orthu gan eagla, is féidir leat dul i ngleic leis an bhfadhb seo duit féin, le cabhair ó dhaoine a bhfuil grá acu nó teagmháil a dhéanamh le speisialtóir.
