Níl aon daoine fearless nach bhfuil eagla ar na daoine. Má thagann duine go tobann den sórt sin, beidh sé crith mar go mbeidh rabhadh a chailleadh, cúram, ar an gcumas chun go criticiúil a mheas cad atá ag tarlú timpeall. Ach uaireanta ár n-eagla casta go mór ar ár saol, agus ansin éiríonn an cheist: conas déileáil leis na cineálacha seo a emotion láidir primitive?
Cúis agus síceolaíocht eagla
Tá eagla an emotion ó bhroinn bunúsach ar an gcorp an duine. De réir sonraí áirithe, is fiú an toradh sa bhroinn máthartha in ann eagla taithí, agus ceadaíonn sé le coinsiasa glan a mhaíomh go bhfuil an mothú ar eagla cruthaithe ag nach bhfuil nádúr thaisme. Go raibh maith agat a thabhairt dó, mhaireann daonnachta, a dhéanann eagla fear go cúramach, níos stuama Sábhálann, a shaol i gcásanna contúirteacha. A bhuíochas leis an eagla, tháinig daoine suas le go leor de na aireagán úsáideacha a méadófaí sábháilteacht agus compord ar ár saol laethúil.
An mothú seoltaí eagla ar mhais na próisis fiseolaíocha dofheicthe a shlógadh láithreach ar an gcorp an duine, forcing é a bheith ag gníomhú agus smaoineamh níos tapúla, bogadh níos gníomhaí, neart agus a mhéadú luas. Ach san am céanna, uaireanta Eagla bheith ina stát obsessive. Agus ansin siad ar a dtugtar phobias. Má tá imoibriú sláintiúil a fright gheall bagairt ar leith, is é sin an eagla paiteolaíocha ar horror irrational, míniú a thabhairt ar nach féidir le fear.
De ghnáth, táimid go léir imní faoi rud éigin, agus tá sé seo tá sé le géiniteach, a aistriú chuig chugainn trí oidhreacht ó sinsear i bhfad i gcéin. Mar shampla, is é an eagla an dorchadais is gné dhílis de beagnach gach páiste agus ar a laghad 10% de dhaoine fásta. Níl ann ach mar is gnách a eagla an airde, doimhneacht, tine oscailte, bás. Déanann eagla sláintiúil duine níos, tar éis Gabhann an bhagairt, a théann sí go tapa, agus éiríonn an staid mhothúchánach fiú.
D'fhéadfadh eagla paiteolaíocha tarlú i gcásanna áirithe do dhuine áirithe, Agus nach bhfuil sé shlógadh, ach déanann duine soghonta: I ionsaí Scaoill de horror, ní féidir aon duine cinntí a dhéanamh, ní féidir aon duine a bheith níos láidre.
dhéanann Eagla é, is cúis comharthaí inláimhsithe fisiciúil - meadhrán, nausea, tremor, athrú ar leibhéal brú fola, agus uaireanta fainting, defecation ainneonach nó urination. I an t-ionsaí ar an ionsaí Scaoill, nach bhfuil fulaingt duine ó phobia leordhóthanach i bprionsabal.
An gá dom é sin a rá Déanann eagla paiteolaíocha an duine an subordinate, dictates sé a chuid coinníollacha. Tosaíonn duine ag seachaint go dícheallach rudaí agus cásanna is cúis le scaoll, agus uaireanta caithfidh sé an bealach iomlán dá shaol a athrú as seo. Breitheamh duit féin: Daoine le claustrophobia (eagla ar spásanna dúnta) Siúlóid ar shiúl na gcos fiú ar na hurláir is fearr de thithe ilstóracha, gan a bheith in atmaisféar an chábáin ardaitheora, agus uaireanta bíonn daoine le sochiofóibe diúltú uaireanta an teach a fhágáil ag Gach, téigh go dtí an siopa, chun obair, téigh go dtí iompar poiblí éiríonn siad ina bpríosúnaigh dá n-eagla féin.
Le Tripophobis de fhear scanradh cnuasaigh poill, agus d'fhéadfadh an ionsaí scaoill tarlú ó chineál amháin spúinse le haghaidh miasa níocháin nó píosa cáise, agus ní thugann an sráidbhaile a thabhairt do dhuine dul go dtí an leithreas i ngátar má tá sé i a Áit phoiblí, ní cheadaíonn eagla na leithreas poiblí dó lamhnán a shaoradh.
An chuid is mó againn tá gnáth-eagla sláintiúil, agus níos cruinne, an excitement, imní, de ghnáth, de ghnáth, is é an toradh nach féidir linn a thuar go cruinn (roimh obráid, scrúdú, agallamh). Ní bhaintear as taithí den sórt sin dúinn mar leordhóthanacht iomlán, ach is féidir leo cur isteach ar agus codladh de ghnáth, sa chuid eile den dochar is suntasaí nach gcuireann siad faoi deara iad. Bhí sé mar sin d'éirigh sé amach gur labhair daoine a bheith eagla ar an anaithnid, agus go raibh an t-imeacht atá le teacht.
Eagla paiteolaíocha, fiú amháin ar an oíche roimh na himeachtaí, ag dul in olcas go mór ar cháilíocht na beatha. - Féadfaidh fiúsanna ar an oíche roimh an oibríocht a bheith taithí aláraim láidir, ar tí neamhord imní, agus in imbhualadh le rud scanrúil, caillfidh siad go léir smacht orthu féin.
Chun tuiscint a fháil ar conas eagla a shárú, ní mór duit a shamhlú go soiléir, cad iad na dlíthe a fhorbraíonn sé:
- Sa réigiún lárnach (córas limbic) na hinchinne, cuirtear ceapacha an choirp almond-chruthach i ngníomh;
- Déantar an comhartha baol (fíor nó ficsean) a phróiseáil ag an gcorp almond-chruthach agus seoltar an próiseas, ar a dtugtar "bá nó rith";
- Ós rud é araon le rith, agus don troid is gá duit neart, an inchinn do chodán an dara seoltaí an próiseas na slógadh uilíoch - tá an sreabhadh fola a sheoladh den chuid is mó chuig na matáin, an eis-sreabhadh fola ó na orgáin inmheánacha agus craiceann;
- Lámha agus cos gruaige suas "deireadh" (chruthaigh nádúr an athfhillteach seo i nádúr go dtí naimhde intimid);
- Cuirtear obair na faireoga allais i ngníomh (cosúil, chomh maith le naimhde imeaglú a imeaglú, ach boladh cheana féin), laghdaítear teocht an choirp;
- Táirgeann coirt na faireoga adrenal cuid mhór de hormón adrenaline, a théann isteach fola agus láithreach mar thoradh ar laghdú ar dhoimhneacht análaithe, heartpeat tapa agus leathnú na ndaltaí;
- Tá clúdaigh craicinn pale, titeann táirgeadh hormóin ghnéas go géar, tá mothú pianmhar le feiceáil sa bholg;
- Sa bhéal triomaíonn sé, bíonn sé deacair é a shlogadh.
Má tá an eagla sláintiúil, ansin tar éis anailís a dhéanamh ar an staid agus an gníomh (rith nó buille) obair an chomhlachta atá ar ais go tapa. I gcás eagla scaoll (phobias), is féidir le duine a chailleadh Chonaic, tá cothromaíocht féin-rialú i bhformhór na gcásanna dodhéanta.
Dá bhrí sin, is é an chúis is mó d'ár eagla ár nádúr, ár n-inchinn féin agus na cláir marthanais ársa (féin-chaomhnú instinct) go bhfuil leagan ann. Ach Gabhann nach bhfuil gach eagla isteach sa bhfoirm neamhord meabhrach, agus sin an fáth. An dóchúlacht go mbeidh phobias a tharlaíonn méaduithe, más rud é:
- Tá an páiste ag fás i teaghlach authoritarian, áit a bhfuil sé bhaint de cheart ag do vóta, níl a fhios leanaí sin conas chun cinntí a dhéanamh;
- Fásann an páiste san atmaisféar de hyperteks, Agus sa chás seo, an leanbh chomh maith nach bhfuil a fhios conas chun cinntí a dhéanamh, ach freisin ar eagla ar an domhan taobh amuigh den fhuinneog (tuismitheoirí a spreagadh go cúramach go bhfuil sé thar a bheith contúirteach);
- Ní dhéanann an páiste aird a thabhairt ar Tá sé aon duine le sciar eagla (prionsabal an chartúin mar gheall Kitten Thug "Lig Tá eagla ort le chéile" Tá an-tábhachtach i óige!);
- Is é an leanbh i gcor ina uafásach dó , Pionóis (a chur i uillinn dorcha, dúnta i Chulana);
- Is é an leanbh eagla ag delight - "Beidh Babai teacht", "a fháil tinn - bás" srl
Eagla Is cosúil nach bhfuil ach amháin má tá bagairt soiléir. Is féidir é a bheith ina chomhartha de thaithí roimhe taithí acu (más rud é beagán fear madra, beidh sé a bheith eagla ar mhadraí le go leor de dóchúlachta), chomh maith agus is féidir eagla a bheith ar an chúis thaithí neamhriachtanach (Tá mé eagla ar nathracha nimhe, riamh cé bhain mé nathracha nimhe). Uaireanta tá an eagla a fhorchuirtear ar an taobh amuigh, agus anseo is gá duit a rá "Go raibh maith agat" chun an teilifís, a insíonn go minic mar gheall ar terror, dúnmharuithe, earráidí leighis, galair contúirteacha a scaiptear go tapa), phictiúrlann lena scannáin uafáis agus thrillers, leabhair agus "benevolent" eolas atá réidh a insint do na "scéal uafásach" as an saol do nó do chairde i gcónaí.
Chun tuiscint a fháil cad iad na cúiseanna le do eagla, is gá duit ach chun cuimhne do óige, tuismitheoirí, a modhanna oideachais, ach freisin soberly a thuiscint a bhfuil tú féin. Tá sé cruthaithe gur féidir le daoine a bhfuil eagraíocht soulful tanaí, ar impressionable, wounded, cúthail, a raibh deacrachtaí áirithe i gcumarsáid agus a bhfuil orthu anois, tá seans maith go eagla níos mó.
Ní féidir leat athrú ar an gcineál eagraíochta ar an néarchóras, ach fiú amháin má tá na saintréithe seo a thuairiscítear faoi tú, ní ba cheart duit smaoineamh nach féidir eagla a defeated.
Conas chun dul i ngleic leis na hairíonna tú féin?
Sula bhfreagraíonn tú an cheist seo, ní mór duit a thuiscint go soiléir duit féin, leis an eagla a bhfuil tú ag déileáil leis. Más meicníocht chosanta sláintiúil é seo - ní féidir é a defeat, agus ní gá duit, gan é ní féidir leat maireachtáil. Má táimid ag caint faoi eagla paiteolaíoch (phobia, riocht ar imeall na phobia), ansin tá sé beagnach dodhéanta a shárú eagla sin ar a chuid féin - tá cabhair ó speisialtóir (síceolaí, síciteiripeoir) ag teastáil. Sa chath le d'aghaidh beidh ort an t-arm is mó de dhíth ort - tuiscint shoiléir go bhfuil sé riachtanach chun buille nach bhfuil le mothúchán, ach leis na cúiseanna a d'iarr siad.
Tá an speisialtóir riachtanach chun na cúiseanna seo a chinneadh chomh cruinn agus is féidir. Iarrachtaí chun déileáil le manifestations (comharthaí) gan anailís a dhéanamh ar chúiseanna agus ar cheartú - cur amú ama. Is féidir leat freastal ar oiliúint ar thraenálacha faisin mar is mian leat, machnamh staidéir, litríocht a léamh ón gcatagóir "100 leideanna - conas eagla a fháil." Ach gan bunú na bunchúiseanna a bhaineann le do eagla, beidh sé seo go léir gan úsáid. Is cinnte go dtiocfaidh an eagla ar ais láithreach, chomh luath agus a tharlaíonn cúinsí agus cásanna, cosúil leis na himthosca a thug scaoll ar dtús.
Mura bhfuil ionsaithe troma ar ionsaithe scaoll in éineacht le do eagla, is féidir leat iarracht a dhéanamh cúis a lorg duit féin. I stát calma, cuimhnigh go bhfuil go leor imeachtaí ón óige a bhaineann leis na cásanna féideartha ina bhfaca tú, a chuala tú, rud a chinnfidh rud scanrúil. An bhfuil eagla ort turas a dhéanamh sa subway? B'fhéidir go gcaillfidh tú sa óige ansin? Nó d'fhéach sé ar an tubaiste scannáin ina bhfuair daoine bás sa subway? Cuimhnigh ar conas a tógadh tú suas, an raibh eagla ort go minic eagla i leanaí agus ógántacht?
Laistigh, is féidir leat a lán freagraí a fháil ar cheisteanna éagsúla, ní gá duit ach na ceisteanna seo a shonrú go cruinn agus go sonrach.
Ansin, ní mór duit an réaltacht a mheas - cad iad na cásanna is minice a thosaíonn an t-ionsaí ar eagla, cad a tháinig roimh seo? An bhfuil eagla ar rud ar leith nó an bhfuil eagla ort faoi rud nach féidir leat cur síos a dhéanamh ar fhocail?
Tar éis dó an t-eagla a shocrú (inár gcás, is é seo an fobhealach), is é an chúis eagla ná taithí dhiúltach a bhaineann leis an bhfobhealach, an teagmhas nó an tuiscint ar an scannán, tá sé in am tosú ag athrú na socruithe earráideach don cheart . Tosaigh ag ceiliúradh de réir a chéile ar na taobhanna dearfacha den chineál seo iompair - luas, slándáil, an cumas a fháil acquainted le daoine suimiúla le linn turas nó chun am a chaitheamh ar an mbealach don leabhar. Ba chóir go mbeadh sé seo Go deimhin autotraining.
Ansin téigh go dtí tumoideachas de réir a chéile sa suíomh meitreo. Inniu, fan ag doras an stáisiúin. Amárach, téigh agus cuir an stocaireacht isteach. Bí cinnte a thabhairt faoi deara nach dtarlaíonn aon rud uafásach. Ar an tríú lá is féidir leat ticéad a cheannach agus dul síos, agus ansin déan iarracht dul isteach sa charr agus tiomáint stáisiún eile. Mar sin ní gá duit a bheith ag streachailt fiú le faitíos, ach múineann tú do chorp dó, lig dó a bheith faitíos air go measartha.
Déantar an chontúirt óna ndéileálann tú gach lá a dhímheas agus a bhrath nach bhfuil chomh géar sin. Tabhair faoi deara, le do thoil, cé chomh tapa a théann daoine i dtaithí ar an staid i gcogadh nó i gceantar tubaiste nádúrtha. Is féidir leat an éifeacht chéanna a chur i bhfeidhm. Má tá eagla ar dtús go leor láidir, liostáil tacaíocht ó dhuine grámhar, comrade, gaol - lig dó a bheith ag seasamh sa subway leat (arís táimid ag filleadh ar an bprionsabal cartúin "A ligean ar a bheith eagla le chéile").
Is féidir modh comhchosúil a úsáid chun aon chúinsí nó réad scanrúil a úsáid. Tá sé an-tábhachtach gan a sheachaint, ach breathnaigh ar an aghaidh eagla. Ní haon ionadh é seo a bhí in iúl do mhúinteoirí Samurai. Ag seachaint eagla ach amháin. Dá bhrí sin, is cosúil go bhfuil an chomhairle "eagla ar an bhfobhealach - ag gluaiseacht ar an mbus" go bhfuil siad díobhálach agus contúirteach, cé go bhfuil siad sa chithfholcadh do gach duine a bhfuil eagla orthu go bhfaighidh siad freagra bríomhar agus faomhadh.
Sa phróiseas "andúile" chun eagla, oiriúnú inmheánach dó, Beidh tú úsáideach chun roinnt comhairle phraiticiúil a chabhróidh leat dul i ngleic go tapa le manifestations na mothúchán, má théann sé go tobann tú ag céim ar bith de do streachailt.
- Arís chun tosaigh. Is iondúil nach dtosaíonn an t-ionsaí ar eagla obsessive go spontáineach, tar éis duit breathnú ort, gheobhaidh tú roinnt "réamhtheachtaí" - imní, tremor, laige, etc. Chun é seo a dhéanamh, is féidir leat talisman beag a thosú agus a iompar leat (mír atá ceangailte le teagmhas taitneamhach, fear). Coinnigh é, féach air, mar a dhéanann tú iarracht go beacht a atáirgeadh i gcuimhne ar an lá nuair a fuair tú an mhír seo, cuma duine a chuir é i láthair nó a bhí in aice leis. Cabhróidh sé seo le imní a laghdú, mar go dtugann tú tasc eile don inchinn.
- Piany. Is é an impulse pian in ann do inchinn a athrú láithreach leis an modh cosanta, tosóidh sé ag réiteach an "fhadhb" reatha, agus cuirfear an eagla ar fionraí. Ar ndóigh, ní mholaimid duit féin cripple a dhéanamh agus féin-leas a ghlacadh. Is leor guma cógaisíochta tanaí a chaitheamh ar an wrist, ar féidir leat tarraingt amach i láthair uafásach agus ligean dó dul. Is féidir leat tú féin a phéinteáil freisin.
- Foghlaim conas scíth a ligean. Má cheadaíonn an cás, ansin ag na chéad chomharthaí de eagla atá le teacht, suí go compordach, tóg údar saor in aisce. Ná trasnaigh na lámha agus na cosa, braithim conas a bhíonn tú ionanálú agus sceitheadh. Scaipeadh más gá, geata léine, scíth a ligean an crios. Cuireann sé brú ar ghrúpaí matán aonair (mar shampla, masa nó cosa), ar feadh thart ar chúig nóiméad agus scíth a ligean. Déan iarracht é a dhéanamh arís agus arís eile. Roinnt cleachtaí bunúsacha a mhaolú maidir le gleacaíocht riospráide - úsáideach freisin.
Tábhachtach! Le faitíos paiteolaíoch le ionsaí scaoll, ní oibríonn an modh, ós rud é go dtiocfaidh an t-iompar neamhrialaithe.
- Féach na sonraí . Má tá eagla ag teacht ar eagla, déan iarracht é a bhreithniú go mion, dírigh aird ar ghnéithe aonair. Tabhair aird go comhfhiosach ar an méid a fheiceann tú timpeall, mar is cosúil go bhfuil sé cosúil le dath ná smelling. I gcás an subway, smaoinigh ar dhaoine, déan iarracht a n-aois agus a ngairm a chinneadh i gcuma. Éist lena gcomhráite. Cuideoidh an próiseas simplí seo le distract. Agus cabhróidh ionanálú boladh an mheitreo le hoiriúnú chun eagla a chur ar eagla níos tapúla. Cabhraíonn an-mhaith agus cuntas matamaiticiúil - daoine a chomhaireamh sa charr, déan iarracht líon na stáisiún ar an scéim meitreo a ríomh, ríomh ar leithligh mná, fir, leanaí.
- Deoch uisce, cuir líreacáin i mo bhéal . Is féidir iad a thógáil leo, ag fágáil sa bhaile. Cuideoidh sé seo leis an gcorp a athrú ón modh slóthacha chun bia a dhíleá. Ar an mbealach seo, bain úsáid as ach amháin mura bhfuil ionsaithe scaoll agat le cailliúint comhfhiosachta.
Méadaigh do fhéinmheas - is é an leibhéal meas faoina luach is minice a fheictear é i stair na n-othar le phobias. Cláraigh le haghaidh cúrsaí, tús a chur le dul ag siúl go hiking, cumarsáid a dhéanamh le daoine eile, ná a fháil dúnta i duit féin.
Bealaí chun Phobias a shárú le Speisialtóirí
Níl na modhanna thuas, alas, oiriúnach i gcás phobias. Má tá eagla neamhréasúnach ag duine, ní féidir monatóireacht a dhéanamh ar ionsaithe an nádúir seo, agus dá bhrí sin beidh sé deacair rud éigin a dhéanamh. Cuideoidh speisialtóirí a bhfuil go leor teicnící agus teicnící cúnaimh acu le déileáil le faitíos.Oideolaíocht agus tuismitheoirí
I gcás eagla na bpáistí, is féidir le múinteoir nó oideachasóir le taithí cabhrú, ach ar choinníoll gur thosaigh eagla le déanaí. Ní dhéileáiltear le modhanna oideolaíocha foirm phobic a seoladh. Cad is féidir leis an múinteoir a dhéanamh? Is féidir leis timpeallacht a chruthú do leanbh ina mbeidh aon rud scanrúil, agus beidh gach gníomh nua agus an tasc a labhraítear agus a ullmhaítear roimh ré. Cabhróidh sé seo leis an leibhéal ard imní sa leanbh a laghdú. Cuirfidh sé tús le scíth a ligean de réir a chéile.
Nuair a tharlaíonn sé seo, íocfaidh an múinteoir aird ar leith ar chleachtadh an uacht agus an fhiachais linbh. Cabhraíonn an dá mhothúchán seo le dul i ngleic le faitíos i bhformhór na gcásanna.
Braitheann go mór go mór ar thuismitheoirí agus ar mhúinteoirí. Má tá leanbh frantic, tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios aige cad nach bhfuil siad ag gáire air, ach cosnóidh sé é. Cuimhnigh conas a mhúinimid na páistí chun na chéad chéimeanna a dhéanamh? Tacaigh le do lámh. Agus ag pointe éigin ligimid dul. Cad a dhéanann an páiste? Titeann sé láithreach, ag tabhairt faoi deara nach bhfuil sé ina sheilbh aige a thuilleadh. Déanann páistí iad féin a iompar go díreach ar an mbealach céanna le linn rothaíochta, scátáil oighir.
Ach má tá tú ag an bpointe seo, cuir ina luí ar an leanbh nár choinnigh siad é roimhe seo, bhí sé ag tiomáint féin, ansin is féidir linn glacadh leis go raibh rath iomlán ar an oiliúint sin. Is é sin, caithfidh an páiste a chreidiúint gur féidir leis. Agus ansin eagla ar ais.
Síciteiripeoir, Síciatraí
Tá modhanna éagsúla ann chun phobias a cheartú, agus inniu is iad na modhanna síciteiripe is éifeachtaí. Tá an modh tumoideachais in vivo cruthaithe go maith, ina bhfuil duine, go bunúsach, caithfear é a chóireáil le héifeacht turraing.
Cuidíonn tumoideachas san atmaisféar eagla, méadraithe, rialta, a rinneadh faoi smacht speisialaithe, le horror a shárú, ach foghlaim conas é a chomhoiriúnú leis go síochánta agus go socair. Tá an modh bunaithe ar bhreathnuithe ar speisialtóirí a rinne staidéar ar mheicníochtaí oiriúnaithe i ndaoine i gceantair chomhraic, i gclaonna. D'éirigh sé amach go bhfuil sé de réir a chéile is féidir leat dul i dtaithí ar eagla, agus ag an am céanna beidh a dhéine agus a neart ag meath. Scoirfidh an inchinn an chontúirt a bhrath mar éigeandáil, agus tosóidh sé ag caitheamh leis mar ghnáth-fheiniméan.
Go praiticiúil, is féidir é seo a dhéanamh ar bhealaí éagsúla. Braitheann sé go léir ar ghnéithe meabhrach aonair an duine. Ní mór ceann a chur sa serpentarium ionas go mbeidh sé a úsáidtear go dtí na nathracha, agus eile is gá duit ach amháin chun cuairt a thabhairt ar an siopa peataí agus a mheas na reiptílí creeping ó achar sábháilte. Is féidir eagla ar uisce a shárú ag na ceachtanna snámha agus tumadóireachta ó speisialtóir taithí sna ceantair seo, agus eagla an dorchadais - aon ghníomhaíochtaí suimiúla nach féidir ach sa dorchadas (Mar shampla, ag tarraingt le hanlaí solais nó le breathnú ar na dialanna).
Is é an éifeachtúlacht an mhodha "in vivo" thart ar 40%, rud a chiallaíonn go bhfuil an modh chun déileáil le neamhord meabhrach a chiallaíonn ceithre as deich froganna.
Is é an modh is coitianta i gcúnamh síciatrachta in eagla neamhréasúnach teiripe iompraíochta cognaíoch. Cuimsíonn sé roinnt céimeanna. Ar dtús, ba chóir don dochtúir gach cás agus cúinsí scaoll a bhrath, chomh maith leis na cúiseanna a raibh forbairt phobias mar thoradh air. Déantar é seo trí shuirbhé, tástáil. Mar thoradh air sin, déanfar liosta aonair de chásanna "contúirteacha" a thiomsú.
Ansin, fágann an speisialtóir ar dhearcadh smaointeoireachta mícheart an othair a athsholáthar. Déantar é seo trí chomhráite, cláir neurolynguistic, seisiúin hypnosis. Is é an tasc ná deireadh a chur leis an tsuiteáil a chruthaíonn duine a chreidiúint gur féidir le kittens beag bídeach a bheith contúirteach go deadly go gcuireann ialtóga agus damháin alla saol an duine go bhfuil an baol i bhfolach sa dorchadas go bhfuil an tsochaí naimhdeach.
Na plandaí cearta, ag éirí de réir a chéile, réitíonn sé an fhadhb a bhaineann le neamhréasú eagla . Ní hamháin go dtuigeann fear anois go bhfuil an damhán alla dúr, ach feiceann sé go leor tairbhe i saol damháin alla don phláinéid. Admhaíonn sé gan uafás go bhfuil damhán alla ann agus go bhfuil sé réidh le cur suas leis. Spider grámhar Ní dhéanann aon duine, ar ndóigh, é, ní gá é seo a dhéanamh. Ach ní bheidh na hionsaithe scaoll, a ndeachaigh gach cruinniú ar aghaidh níos luaithe air.
Ag an gcéim dheireanach de shíciteiripe iompraíochta cognaíoch, tosaíonn tumoideachas de réir a chéile ar chásanna contúirteacha. Ón liosta tiomsaithe, tógann siad na daoine sin ar dtús ba chúis leis an imní is lú ar dtús agus lean siad ar aghaidh leis na himthosca go léir maidir leis an measúnú méadaitheach ar an scála imní. I bhfocail eile, beidh na tromluithe is déine, a, roimh thús na cóireála, ba chúis le horror naofa agus cuimilt, tús a chur leis an réaltacht an dara ceann.
Tá an speisialtóir ag breathnú ar fhrithghníomhartha an othair, déanann sé comhráite idirmheánacha, pléann sé an rud a bhfuil taithí ag duine, agus de réir mar a laghdaíonn nó a laghdaíonn an t-ualach struis.
Ní féidir gach cás a mhair i ndáiríre. Mar shampla, tá eagla ar dhuine spás agus réaltaí nó eachtrannaigh. Ná seol é chuig an ISS, ionas go raibh sé go pearsanta cinnte de easpa na bhfear glas i bhfithis!
Sa chás seo, is féidir le saineolaithe teicnící hypinomugal a chur i bhfeidhm ina bhfuil an cás invented ag dochtúir agus a tharchuirtear chuig an othar faoi hypnosis. Creideann an fear, a bheith i dtréimhse, go bhfuil i láthair na huaire i láthair ag an ISS nó ar Mars, gur bhuail sé le créatúr eachtrannach. Is féidir leis cumarsáid a dhéanamh leis an dochtúir, gach rud a mheasann, a aistriú chuige. Mar sin, tarlaíonn an tumoideachas agus an oiriúnú, agus ar deireadh thiar - dímheas eagla mar sin.
Uaireanta déantar drugaí a chomhlánú le síciteiripe, ach ní minic a dhéanann sé chomh minic sin. Is é fírinne an scéil nach bhfuil aon chógas sonrach ó eagla. Ní chabhraíonn tranquilizers ach ionsaithe scaoll a chosc, ní chaitheann siad leis an riocht agus a chúiseanna, seachas, is féidir le drugaí den sórt sin a bheith ina chúis le spleáchas. Cabhraíonn frithdhúlagráin leis an staid dúlagar a ghabhann leis (tá daoine le phobias an-so-ghabhálach don ionsaí seo).
Is féidir táirgí codlata a mholadh chun codlata a normalú, agus is minic a mholann dochtúirí gur minic a chabhróidh sé le daoine a chabhróidh le suaimhneas.
Ach ní gá do gach cás de phobia éachtaí na cógaseolaíochta a chur i bhfeidhm. Thairis sin, tá sé dodhéanta labhairt faoi chóireáil ar leith le pills. Gan síciteiripe, ní chabhróidh aon pills agus instealltaí le phobias.
Síceolaí Comhairle Úsáideacha
An chuid is mó mór na n-eagla paiteolaíocha nach dtugann dúinn maireachtáil go hiomlán agus a dhéanamh dúinn aisling fáil réidh leo, foirm i óige. Dá bhrí sin, molann síceolaithe do thuismitheoirí aird ar leith a thabhairt ar an gceist seo, mar gheall ar dhuine a ardú le gnáthleibhéal sláintiúil eagla ar rud ar bith go hiomlán. Chun seo a dhéanamh, bain triail as an aois an-óg chun suíomh muiníne fhrithpháirtigh a chruthú sa teach agus an teaghlach - tá na faitíos ag éirí níos lú nuair a fhuaimníonn siad agus a phlé.
- Ná déan faca a bhréagnú ar eagla do linbh, is cuma cad é an rud is measa a fheictear duit. Má éilíonn an leanbh go bhfuil an fheá ina chónaí sa chlóiséid, ciallaíonn sé go bhfuil sé i ndáiríre ina dhearcadh ar an domhan. Éist go cúramach agus teacht suas le bealach chun Buku a defeat (is féidir é seo a bheith rud ar bith - ó go hiomlán dinnéar go hiomlán go deasghnách le tetting an dán roimh am codlata).
- Faigh am i gcónaí do leanbh i gcónaí. Ní tharlaíonn caresses agus aire i bhfad. Is é seo a "chábla árachais", a chuideoidh le déileáil le haon deacrachtaí, lena n-áirítear eagla.
- Ná déan eagla go spontáineach - Ná tabhair suas le scéalta uafásacha faoi na páistí dána a thógann an ollphéist foraoise, ná múineadh an páiste ag snámh, ag tabhairt aghaidh ar an taobh nó ón gcé contrártha le agóidí.
- Buaigh do chuid eagla do dhaoine fásta féin . Go minic, ní thugann páistí oidhreacht ár n-eagla ach amháin toisc go measann siad go bhfuil an t-aon rud fíor. Is é an mháthair a bhfuil eagla ar lucha, le dóchúlacht ard, ina leanbh a bheidh eagla ar lucha freisin. Agus níl na géinte ag aon rud. Just a leanbh ó óige feicfidh an t-imoibriú na máthar ar an luch agus beidh a chóipeáil cinnte é.
Ní thugann saineolaithe comhairle a chur ar an bpáiste a scold agus a phionósú as a chuid eagla, déan neamhaird orthu, ag smaoineamh neamhthrócaireach. Chomh maith leis sin, níor chóir duit leanbh a thógáil chuig an tsochraid roimh an ógántacht, scannáin uafáis a thaispeáint dó.
Tá sé dodhéanta bás duine ó mhuintir a nascadh le galair, fiú má bhí an chúis le bás an bháis - in aigne an pháiste, tá nasc soiléir idir an coincheap "breoite" agus an coincheap "ag fáil bháis" déanta. Méadaíonn sé seo imní ag gach srón nó breoiteacht duine ó bhaill teaghlaigh. Tá sé an-tábhachtach gan cabhair ó shíceolaithe, síciteiripeoirí a thréigean, mura féidir déileáil leis an bhfadhb nó leis an leanbh.
Is treo casta de shíciteiripe é teiripe eagla, agus ní fiú é a bheith rathúil as a stuaim féin. Iontaobhas an tasc ag speisialtóir. Dá luaithe a dhéanann tú, is amhlaidh is fearr.
