Gan a rá go bhfuil an téama na sláinteachais pearsanta mná clúdaithe chomh leathan agus go híogair, go bhfuil a fhios ag gach cailín ó óige faoi gach rud. Fiú amháin i gcúrsa scoile na bitheolaíochta agus an eolais leighis faoi seo, déantar cur síos air i mbeagán focal nach féidir a réiteach. Ach ní fiú do chuid eolais a athshlánú go déanach do mhná fásta.
An rud atá ann?
Is cuid dhílis de chúram laethúil é sláinteachas pearsanta. Ní féidir le sláinteachas foriomlán agus gygiene imithe a chumasc isteach i nós imeachta amháin, ní mór iad a idirdhealú. Más rud é amháin toisc go bhfuil an pH vagina níos géar agus go bhfuil sé dodhéanta é a bhriseadh. Ní mór a rá go nglaonn saineolaithe ar mheán féin-ghlantacháin uathúil ag saineolaithe a bhfuil a gcuid bealaí acu chun an t-iarmhéid is fearr as microflora a choinneáil.
Go hidéalach, níor chóir go mbeadh a fhios ag gach bean go maith gnéithe a gcorp, ach freisin monatóireacht a dhéanamh ar ghnéithe an timthrialla, nádúr an urscaoilte. Mar shampla, tá leithdháiltí bána agus trédhearcacha go hiomlán gnáth. Sna faireoga útarach, déantar bealaí speisialta a tháirgeadh, rud a theastaíonn chun taise nádúrtha an fhaighin a chaomhnú. Roghnú - rud ar bith ach bealach nádúrtha chun féin-íonú orgán giniúna a dhéanamh . Droch, má tá boladh, dath aisteach mar thoradh ar itching agus greannú.
Cé mhéad beacht ba chóir a bheith ann - is é an cheist an duine aonair. Is féidir leat dialann féin-bhreathnóireacht a dhéanamh, a chóir duit a phlé le gynecologist ansin. Athraíonn nádúr an roghnú ag brath ar lá an timthrialla. Sula menstruation, is iondúil go mbíonn siad níos mó, tá siad tiubh agus níos suntasaí, tá sé gnáth freisin.
Is Cúram é mná sláinteachais pearsanta do chrios groin, féin-scrúdú bunúsach bunúsach agus tuiscint, a bheidh cúramach le haghaidh menstruation, sa tréimhse iar-phost, agus mar sin de.
Bunrialacha
Cad is féidir, agus cad is féidir, ní féidir, conas breathnú i gceart ar an sláinteachas crios pearsanta - tá sé in am a dhí-chomhdhlúthú an cheist shimplí faoi nithe.
Comhairle speisialaithe.
- Ba chóir go mbeadh cithfholcadh laethúil le haghaidh sláinteachais pearsanta. Le linn na tréimhse menstruation, ba chóir an nós imeachta seo a athdhéanamh ar a laghad faoi dhó (tar éis gach gáis / tampon / Bowl Shift).
- Mura bhfuil aon deis ann cithfholcadh a thógáil, ní mór duit naipcíní fliucha a úsáid . Gnáth, ní antibacterial, nach bhfuil blaistithe. Is féidir leat iad siúd a úsáidtear chun aire a thabhairt do chraiceann naíonán.
- I sreabháin speisialta le haghaidh airm (spraeanna, glóthacha) níl aon ghá - insíonn dochtúirí air seo . Déantar gach urscaoileadh carntha, truailliú a ní go socair le huisce reatha te.
- Má tá an t-iarratas ar chistí fós ann (mar shampla, i laethanta criticiúla), is féidir leat rud éigin a aimsiú a aimsiú, bí cinnte go mbeidh tú le táscaire de pH de 3.3 go 5.2. Mar chuid de na cistí sin níor chóir go mbeadh aon fhuascairí, parabens, ruaimeanna, blasanna, pavs ionsaitheach.
- Ní féidir leat a bheith cúramach ar an mbaill ghiniúna - Ní léiríonn go leor daoine fiú an méid pataiginí a chónaíonn ar dhromchla an táirge seo.
- Ní mór gach manipulations a bhaineann le hairm an groin a dhéanamh os comhair an chúl - ón Pubis go dtí an anas. Seachas sin, is féidir le pataiginí ón sliocht cúil dul isteach san úiréadra, rud atá fraught le hiarmhairtí diúltacha.
- Caitheann na baill ghiniúna de dhíth ar leithligh, atá beartaithe don tuáille seo.
- Ba chóir fo-éadaí do chailíní, cailíní, mná a dhéanamh go heisiach as ábhair nádúrtha, Compordach, oiriúnach i méid, ní rubbering in aon limistéar. Athrú línéadaigh - gach lá. Is fearr an níochán chun púdair hypoallergenic a dhéanamh, ar leithligh ó éadaí eile. Ba chóir fo-éadaí nua a thrádáil freisin os comhair an stoca.
- Is fíor sláinteachas é nigh san anam, ach is suaimhneas é an folcadh go príomha. Ní féidir ionfhabhtuithe in uisce buan a dháileadh ach amháin.
- Ní féidir leat gaiscéid laethúla a chaitheamh gach lá - tá sé contúirteach don vagina microflora. Ach amháin i laethanta an urscaoilte nádúrtha dian, sna laethanta deiridh de menstruation (le sceitheadh scanty), chomh maith le i gcás neamhchoinneálachta fuailfhostaithe go dona.
- Má tá ort bealaidh a úsáid, ba chóir dóibh a bheith sábháilte freisin. Comhábhair nach dteastaíonn i bealaí: alcól - mar gheall ar triomaithe, siúcra - cruthaíonn sé éagothroime microflora, Menthol - is féidir leis an scannán múcasach, parabens - ailléirginí, glycerin - i gcomhthéacs na huirlise seo a mheas mar mheán cothaitheach do fungais.
Sin é go léir, níl aon chleasanna eile ann. Ag breathnú ar na rialacha seo, ní féidir leat a bheith buartha faoi shláinteachas neamhleor.
Cad iad na cistí a úsáidtear?
Tairgeann an margadh líon mór feadán, ciallaíonn buidéil le, má chreideann tú an t-eolas ar na lipéid, feabhas a chur ar staid an chrios pearsanta, cúram a dhéanamh níos fearr. Ar ndóigh, tá an mhargaíocht i bhfad níos mó ná an fhírinne. Tá locháin, mousses, coinnle neamh-leighis, bainne le haghaidh baill ghiniúna is fearr gan úsáid, contúirteach ar an gceann is measa.
Agus fós is fiú athbhreithniú a dhéanamh ar bhealach éigin.
- Gallúnach pearsanta - Beidh aigéad lachtach ar cheann dá chomhpháirteanna éigeantacha. D'fhéadfadh eilimintí glasraí a bheith ann freisin atá oiriúnach do chúram crios pearsanta. I gallúnach ard-chaighdeán, ruaimeanna, leasaithigh, eisiatar cumhráin. Ach ní féidir le gallúnach úsáid ach na mná sin nach bhfuil fadhbanna acu le baill ghiniúna thirim.
- Glóthach - Moltar do chailíní le craiceann íogair. Níl aon gallúnach i eibleacht bog, ach tá microflora microflora tábhachtach d'aigéad lachtaigh freisin. Is féidir leis na comhpháirteanna de luibheanna nádúrtha a bheith ann. Tá cuid bheag den fhoirmiú colscartha in uisce te, a chuirtear i bhfeidhm ar an membrane múcasach, agus ansin nite go críochnúil as.
- Penka agus mousse - Beidh na foirmeacha seo oiriúnach do mhná le craiceann an-mhín. Má roghnaíonn tú an modh seo den chineál seo, ansin amháin sa bhuidéal leis an dáileoir.
- Wipes fliuch - Ní mór go mbeadh rogha eile ar an anam nuair a bhíonn sé dodhéanta. Ach ní athsholáthar iomlán dó.
Nótaí tábhachtacha: Táscaire pH sláintiúil sa vagina - 3.8-4.5 aonad. Ligeann sé seo d'aigéad lachtaigh nádúrtha atá déanta le linn saol Lactobacillia, rud a chiallaíonn go bhfuil sé dodhéanta pataiginí a atáirgeadh. Ba chóir go mbeadh an leibhéal pH i sláinteachas pearsanta neodrach.
Aird! Is féidir le cailíní suas le 12 bliain d'aois modhanna a úsáid le leibhéal pH 6.5-7. Is féidir leis na luachanna céanna brath ar mhná sa tréimhse menopausal. Ba chóir go mbeadh mná torracha bunaithe ar luachanna 3.5-4.5 aonad, agus go gcaithfidh gach bean eile ó 13 go 45 bliain d'aois (thart ar 45 bliain d'aois cistí a roghnú le leibhéal pH de 4.5-5 aonad.
Chomh maith le haigéad lachtaigh, úsáideach mar chuid de na cistí sin:
- Triklozan - scriosta le haghaidh pataiginí;
- Sliocht Calendula - go bhfuil éifeacht láidir frith-athlastach aige;
- Sliocht romaigh - Heals na créachtaí;
- Sliocht Sage - Meastar go bhfuil sé antiseptic den scoth;
- Panthenol - comhábhar moisturizing;
- Sliocht as coirt na darach - go bhfuil éifeacht láidir athghiniúnach aige;
- Vitimín D. - bog an craiceann.
Más mian leat táirgí den sórt sin a úsáid gach lá, ní mór duit ach iad siúd atá ar phacáistiú a cheannach atá scríofa "le haghaidh úsáide go laethúil."
Tugann dochtúirí rabhadh agus faoi cad is cosúil go harmless, ach tá sé díobhálach dochar a dhéanamh: mar shampla, faoi bhuamaí le haghaidh folcadáin. Cosúil le folcadh cúir (dála an scéil), tá siad contúirteach lena gcomhdhéanamh atá in ann cur isteach ar iarmhéid an mhicreaflóra faighne. Ní chiallaíonn sé go gcaithfidh tú fáil réidh le hamanna buamála agus cúr agus go deo: uair sa mhí is féidir leat an sásamh sin a thabhairt.
Ábhair riachtanacha
An cheist is mó, an bloc stumbling de imní sláinteachais pearsanta douching. Seo réimse leathan oidis tíre: ó thuaslagán chamomile neamhchiontach neamhchiontach le fínéagar a dhoirteadh isteach sa vagina. Ní hé an triomú an nós imeachta a théann isteach sa liosta de chúram éigeantach agus sábháilte. Tá an dochar uaidh níos mó, toisc go bhfuil seisiún amháin de douching in ann tarraingt siar ón vagina agus baictéir úsáideacha freisin.
Ní féidir le fínéagar ná chamomile ná clorhexidine staid na microflora a fheabhsú. Ní fhaigheann siad réidh le droch-bholadh, mar má tá sé, tá sé neamhleor sláinteachas, nó ionfhabhtú. Ní cheartaítear é seo go léir trí dháileadh. De réir aineolas, go leor mná nua-aimseartha - agus tá sé uafásach - creideann siad go mbeidh an douching faoiseamh ó urscaoileadh nádúrtha. Ach ní mór dóibh a bheith, feidhmíonn siad mar thomhas ar ghnáthstaid an sféir ghnéasaigh. Má tá siad bán agus trédhearcach, tá a méid coitianta, níl aon bholadh aisteach ann, ní féidir leat ach lúcháir a dhéanamh - tá bean sláintiúil, gníomhaíonn a chóras atáirgthe mar ba chóir dó.
Cad iad na hábhair atá ag teastáil i ndáiríre le haghaidh sláinteachas pearsanta.
- Pasters . Gnáth, do laethanta criticiúla (lá agus oíche), chomh maith le gach lá i gcásanna géarghá. Athdhéanamh, caite go laethúil i gcónaí. Ina ionad sin, cabhróidh siad mura bhfuil aon fhéidearthacht ann dul agus athrú fo-éadaí a athrú.
- Folctha le haghaidh nósanna imeachta. Ní rud éigeantach é, ach is féidir leo a bheith úsáideach má fhorordaíonn an dochtúir folcadáin shuiteach chun deireadh a chur le smólach, mar shampla, nó greannú ar an gcraiceann.
- Tuáille . Tá sé go docht don chrios groin, athruithe go rialta.
Cistí pearsanta - ag an uacht agus i modhnóireacht, tampóin - le rabhadh go léir a bheith cúramach agus ní ar bhonn leanúnach, níl an fual ag teastáil ar chor ar bith. Deodorant do orgáin giniúna - níos mó ná modhanna díospóide. Is é an rud is tábhachtaí ná crios dlúth-ghreamaitheach a ní go maith.
Tá sé níos fearr go mbeadh roinnt ceirteacha glana cadáis steiriúla, ar féidir é a úsáid in ionad gach lá, a bheith sa bhaile. Tugann siad an craiceann chun análú, ná cruthaigh éifeacht cheaptha teasa chontúirteach.
Ag tabhairt aire do chriosanna pearsanta i laethanta criticiúla
Is é sláinteachas le linn menstruation an cheist is fiú a fhoghlaim eile i bpubartáit. I laethanta na menstruation, is é an zev seachtrach an mhuineál útarach beagán beagán, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca don eis-sreabhadh an útarais. Is é sin, tá an cuas útarach na laethanta seo níos leochailí le dul i bhfód pataiginí. Ní cithfholcadh maidine é beaming rialta le linn menstruation, is cithfholcadh maidine é na horgáin ghiniúna i ndiaidh gach athrú ar an gasket. Ar a laghad, ba cheart go dtarlódh sé seo 4-5 huaire sa lá.
Comhairle Speisialtóra:
- Folctha, sabhna, folctha le linn menstruation eisiata;
- Ba chóir gaiscéid a athrú gach 2-3 uair an chloig má tá siad líonta le scaoileadh níos luaithe - chun é a dhéanamh láithreach mar líonadh;
- Le tampóin, is fiú a dhéanamh fiú deifir - níos mó ná 3 uair an chloig sa vagina, agus tosaíonn siad a bheith contúirteach;
- Má tá babhla menstrual ag bean, athraíonn sé áit éigin i 4-5 uair an chloig;
- Tá gaiscéid bhlaistithe fraught le forbairt ailléirgí, is fearr iad a thréigean;
- Ní féidir le cailíní babhla nó tampóin a úsáid, ach gaiscéid;
- Is féidir a shocrú in uisce traidisiúnta, tá an teocht atá cothrom le teocht an choirp, is féidir an insileadh chamomile a chur leis an uisce;
- Tar éis an nite, is féidir na baill ghiniúna a gáire go cúramach i tuáille: ná rub, ach ní shruthlaíonn sé ach go híogair;
- Athraíonn mionbhrístíní le linn menstruation, mar riail, níos minice uair amháin sa lá;
- Ní fiú tongs a chaitheamh - tá gaiscéid lag go dona leo, rub siad an craiceann go bhfuil fadhbanna go hiomlán neamhriachtanach i laethanta menstruation.
Tá snámha in uisce úr i laethanta menstruation neamh-inghlactha freisin, cé nach gcuireann na dochtúirí cosc ar dhochtúirí.
Ach éilíonn nósanna imeachta den sórt sin go n-úsáidfí tampóin, atá faoi deara cheana féin, atá contúirteach . Ó nóiméad áirithe, tosaíonn siad ag cur cosc ar eis-sreabhadh nádúrtha an idirscartha ón útaras, atá an-dochrach. Is féidir fiú a fhorbairt siondróm turraing tocsaineach, agus is é seo an riosca, ag tabhairt chuig an ospidéal.
Tá gnéas i laethanta na menstruation neamh-inmhianaithe freisin: agus ní ceist é seo fiú maidir le srian nó míchaoithiúlacht, agus an bhagairt chéanna a bhaineann le pataiginí isteach sa vagina. Úsáid go héadrom na laethanta seo le haghaidh gnéis shábháilte. Ina ionad sin, ba mhaith leis an mbean príobháideachas, síocháin, scíthe a dhéanamh. Is féidir é a bhraitheann an déine i réimse an groin, atá go pointe áirithe gnáth, b'fhéidir ag iarraidh a bheith níos suite, scíth, gníomhaíocht a sheachaint.
Sláinteachas le linn toirchis agus tar éis luí seoil
Glacann gach torrach freagracht as féin agus as a leanbh. Is féidir le sláinteachas neamhleor fiú fadhbanna tromchúiseacha a dhéanamh don fhéatas: ón mbaol breith anabaí go hionfhabhtú féatais. Ní gá a scanradh a dhéanamh, ní gá duit ach cuimhneamh ar roinnt rialacha coincréit threisithe.
7 Rialacha maidir le mná torracha sláinteachais pearsanta.
- Tá cithfholcadh sábháilte, folctha - uimh. Sea, uaireanta is mian leat scíth a ligean sa tub te, ach is fearr é a dhéanamh tar éis luí seoil nuair a shrianfaidh an corp.
- Fanfaidh an sabhna agus an folctha go dtí "amanna saor in aisce." Ná déan dul faoi an t-ualach iomarcach agus lig dó teochtaí arda a thástáil le haghaidh neart.
- Is fearr gan aon mhodh pearsanta a úsáid, agus mura n-oibríonn sé, ní thugtar an rogha don ghallúnach leachtach, ach glóthach nó cúr.
- Níl an teocht an uisce fuar, agus ní te. Nochtann aon teirmeastress comhlacht mór contúirte.
- Is gá an bealach céanna a ní mar atá roimh thoircheas, os comhair an chúl.
- Níl ach fo-éadaí compordach againn ó ábhar nádúrtha.
- Aon bholadh aisteach, an dath athraithe ar an roghnú - is é an chúis is dóichí go dtabharfaidh sé cuairt ar an dochtúir.
Níor chóir go mbeadh eagla ort pigmentation a neartú i réimse na n-orgán giniúna - is hormóin iad seo mar sin "péint" an craiceann. Tar éis breith a thabhairt, tabharfaidh gach rud ar ais, mar a bhí sé roimhe seo. Chomh maith leis an bhfíric go gcaithfidh an crios inguinal nigh gach lá, ba chóir an ghruaig ar an bpubis a chailliúint. Tá siad contúirteach freisin ó thaobh carnadh agus buailte pataiginí sa vagina.
Prionsabail na sláinteachais phearsanta iarphósta.
- An chuid den útaras, a raibh an broghais fastened roimhe seo, tar éis di dathú - an dromchla créachta. Níl an áit mhaolaithe athghinte go han-tapa, toisc go bhfuil a lán soithí beaga ann, toisc go bhfuil an sláinteachas níos mó ná tábhachtach. Tá aon duillín fraught le endometritis, próiseas athlastacha sa útaras.
- Más rud é, le linn an luí seoil, bhí miondealuithe ar bhealaí sexy ag an mbean nó go ndearna sí episotomy, fiú níos mó éilimh ar shláinteachas. Is féidir na seams a chomhlánú mura leanann siad a riocht, ná déan iad a phróiseáil ar mholtaí an dochtúra. An rud is ceart a d'fhéadfadh a bheith ann chun cneasú tapa na créachtaí - folcadáin aeir. Ní mór do mháthair óg an deis a fháil ar a laghad leath uair an chloig sa lá gan lingerie.
- Féadfaidh urscaoileadh postpartum (Lochi) iontas a thabhairt do mháthair óg . Níl a fhios ag gach duine cad é agus cén fáth a bhfuil siad nádúrtha. Sa chéad lá san ospidéal, nuair a bhíonn na leithdháiltí an-flúirseach, is gá gaiscéid ghínéiceolaíocha a úsáid. Beidh siad ag seasamh le toirt den sórt sin urscaoilte. Sa bhaile is féidir leat dul go gnáth, ach gan ach mogalra, le dromchla cadáis bog.
- Le seomra folctha tar éis luí seoil, beidh ort a bheith níos dlúithe freisin. Cúpla mí ar a laghad go dtí go n-aistríonn Lochi, ní mór dúinn sinn féin a shrianadh don chithfholcadh. Ach tógann sé gach lá, b'fhearr ar maidin agus sa tráthnóna.
- Ní mór spéaclaí bainne a nigh tar éis gach beathaithe . Is fearr é a dhéanamh le gnáth-uisce gan cistí breise a chur i bhfeidhm. Agus ansin slat go réidh atá ainmnithe go speisialta don tuáille seo. Más gá, is féidir leat úsáid a bhaint as gaiscéid cófra: tá a leithéid, a shábháil siad as an sreabhadh, ná a thabhairt ar an craiceann chun irritate agus allais.
- Chun leithdháiltí ar a dtugtar Lochia a ionsú, ní bhíonn ach gaiscéid i bhfeidhm. Ní tampóin! Ní mór iad a eisiamh ar feadh roinnt míonna ar a laghad.
Tar éis luí seoil, ní féidir le bean a bheith ag mothú na n-áiteamh chun urinate: tá tionchar ag na críochnuithe néaróga ar an mbrú sa chrios pelvic a bhaineann le sliocht an linbh leis na cosáin chineálacha. Ach ní mór a bheith riachtanach chun dul go dtí an leithreas, beidh an lamhnán róphlódaithe ina mbagairt ar fhás pataiginí freisin.
Lig don eolas nua cuidiú le rabhadh a thabhairt do na rioscaí go léir agus gan ach sláinte a chur leis!