Swimbad is in geweldige kâns om jo lichem yn foarm te behâlden. Trainingsgegevens profitearje foar it lichem troch te ferheegjen ymmuniteit en úthâldingsfermogen. De oankeap fan in abonnemint op it swimbad is lykwols net genôch om de ynstelling te besykjen, in besiker moat in bepaalde list mei dingen nedich wêze.
Hokker klean en skuon moatte nimme?
WICHTICH attributen foar swimmen yn it swimbad binne klean en skuon. Training bywenje stiet yn in swimkostúm fan in sportknop, dy't gjin minsklike bewegingen moatte fade. It is better om in swimsuit te kiezen wêrop d'r gjin snaren binne, om't se kinne ynterferearje en losmeitsje by it swimmen. Keapje gjin swimsuit mei allerhanne dekoraasjes, franje. De bêste opsje foar froulju wurdt beskôge Badpak solid snije.
Manlike helte fan 'e minskheid om yn it swimbad te swimmen, is it wurdich te keapjen Smelten op it type boksers as slipjes. Yn 'e slim manlju sille frij en nofliker bewege. Yn 'e ynstelling wêr't it swimbad leit, is it wurdich te rinnen yn skuorjen, slippers. Dêrom is sûnder útnimbere skuon, by it besykjen fan swimmende training, is it net nedich. Spesjale skuon binne in garânsje fan beskerming tsjin skimmel sykten, lykas ferwûnings dy't kinne wurde krigen troch te krijen troch te gliden troch op 'e tegelflier.
Kieze foar in kap en glêzen
Foar swimmen yn it swimbad, sil in persoan in hoed moatte krije. By it ûnderbrekken yn it wetter soe elke besiker dizze accessoire op 'e holle moatte hawwe. Op it stuit is de populêrste materialen foar de fabrikaazje fan in swimkap wurde beskôge Silicone en latex.
De kopdriade is ferplicht om te kiezen neffens de grutte fan jo holle, dus it keapjen fan dit produkt, it is it wurdich te passen te passen.
Lykas ek in hoed te kiezen foar it swimbad, moatte jo troch jo eigen smaak wurde liede, sûnt In breed oanbod fan modellen kinne elkenien de yndividuele styl beklamje. Bern, famkes, froulju en manlju sille net lestich wêze om de accessoire te kiezen dy't sil moatte dwaan en passe by de kosten. De kopdoek moat de earen slute, set de holle net op, en ek komfortabel oanklaaie en ferwidere.
Foar in kuier nei it swimbad, kinne minsken befeilige wurde Spesjale bril. Fansels is de oanwêzigens fan dit attribút opsjoneel, mar foar persoanlik komfort is it better om se te keapjen. In persoan moat wurde oankocht troch swimglêzen, dûke, as de eagen sille tidens tidens tidens tidens tidens tidens triennen, is d'r in gefoel fan ongemak. Mei sa'n accessoires sil swimmen folle handiger wêze, kin de swimmer fan 'e redden fan fisuele organen foarkomme, lykas it ferminderjen fan fisuele skerpte.
Wolle jo bril keapje om te swimmen foar swimmen yn it swimbad, it is in foarkar wurdich foar in sêft, hypoallergeen-produkt. Harren fêststelde wurdt útfierd mei de help fan in spesjale riem - gom, dus it is frij handich om yn glêzen te swimmen, om't se net ynskriuwe sille.
Dit soarte fan swimmende accessoire kin de folgjende fariëteiten wêze:
- bern;
- folwoeksen;
- Begjin;
- profesjoneel;
- mei diopters;
- Mei in tawijd en fêste type brêge.
Persoanlike hygiëne
Njonken alle boppesteande attributen, om nei it swimbad te gean nei de besiker is ferplicht mei sjippe, waskjen en doek. Foardat jo gean foar swimmen yn it iepenbiere swimbad, moatte jo in dûs nimme . Sa'n proseduere wurdt levere troch de regels fan 'e ynstelling, dat is rjochte op neilibjen fan' e neilibjen fan hygiëne.
Sjippe
It gebrûk fan seep yn 'e siel wurdt beskôge as in fereaske, en net troch de persoanlike winsk fan elkenien. Yn dit gefal is it oan te rieden om te brûken solide soap Sûnt de douchegel foarmet in film op 'e minsklike hûd.
Urokalka
De urine wurdt ek beskôge as in needsaaklike aksessoires te wêzen foar it oannimmen fan wetterprosedueres foardat ûnderdompeling yn it wetter fan it swimbad. Dit artikel moat wurde selektearre. Yn oerienstimming mei persoanlike foarkar.
Handoek
Nei it nimmen fan 'e siel sil elke persoan respektivelik wat moatte lije, sûnder in handoek kin net dwaan. It materiaal fan dit produkt moat vocht absorbearje, lykas te karakterisearre te wurden troch medium tensens. De optimale opsje yn dit gefal is it produkt út microfiber, mahry . Jo kinne ek in kleed mei jo nimme, dit momint is foaral wichtich foar memmen mei jonge bern.
Wat oars om mei jo te nimmen?
Neist de list mei leveringen, lykas persoanlike hygiëne, handoeken, aksessoires foar it swimmen fan in bern, messen, blêden, blêden en in protte oare, in folwoeksene en bern sil nedich wêze in dokter fan in dokter. Fansels is dit dokumint net ferplicht yn elk sintrum fan dizze ôfspraak, mar feiliger om nei it swimbad te gean, wêr't alle besikers sûn binne. Yn guon sokke ynstellingen is d'r in eigen medyske arbeider, dy't nei ynspektearje besikers fan besikers in dokumint op 'e mooglikheid om it publyk te brûken.
Kontraindikaasjes foar swimmen yn it iepenbiere swimbad binne:
- groanyske sykten yn 'e fergrizingstamasije;
- dermatitis en hûd sykten;
- each sykte;
- beskikberens fan wûnen fan iepen type;
- Heartleazens en vaskulêr systeem;
- De oanwêzigens fan maligne formaasjes.
Jou in sertifikaat út dy't swimstraining oplost kin stelle en kommersjele medyske lisinsearre organisaasjes. Bern kinne it swimbad besocht wurde yn 'e oanwêzigens fan in sertifikaat fan in bernedokter.
As de dokter in fertocht hat fan in twifele steat fan minsklike sûnens, dan soe it gjin sertifikaat moatte jaan. Oars kin ynfeksje fan ien persoan nei de rest fan 'e swimbad troch wetter krije.
Om in sertifikaat te ûntfangen, moatte jo tests trochjaan oan 'e therapeut, dermerbatolooch en venerolooch. Derneist moat de takomstwimmer flachografy makke wurde, trochjaan testen foar HIV, Helminths en oaren.
Maskers foar swimmen yn it swimbad wurde beskôge as in poerbêste oanfolling oan ûnderlizzende training en iepen wetter. Se binne foarsjoen fan in brede obturator, tank oan hokker de lading op 'e organen fan fyzje minimaliseare is. Guon modellen hawwe grutte lenzen, dy't it mooglik meitsje om de resinsje te ferbetterjen.
Yndividueel Beroshi Hwent it swimbad is ûntworpen om de sluting fan 'e gong te maksimalisearjen, wurde se karakterisearre troch goede lûdfernijing. Fanwegen it grutte gebiet fan kontakt mei it gehoar lichem draacht de wetterdicht oan it harksluiting. Handige Reusable Accessoires foar it swimbad binne gewoan nedich foar minsken dy't faaks otitis sike.
De populêre swimmer simulator yn it swimbad is Badende blade. Mei tank oan dizze accessoire kinne jo hege swimmende snelheden ûntwikkelje, ferheegje de loads op it spiersysteem. En as in persoan it swimbad besykje om de spieren fan 'e boppeste helte fan it lichem te trenen, docht hy net sûnder in blade.
Jo kinne ek nei it swimbad gean mei wat rjochter trifles. Wy listje se.
- Hydraterende crème. Sûnt wetter mei chloor kin de hûd snije, is it lêste better om nei wetterprosedueres te bevochtigjen.
- Haaraccessoires . Fertsjintwurdigers fan 'e prachtige helte fan' e minske binne lestich te dwaan sûnder kammen, rubberbannen - tank oan har, it hier seach it hier net út 'e hoeden. En ek sûnder har is it lestich om josels te setten yn oarder nei it baden.
- Haardroger. As d'r sa'n kâns is, is it better om dit soarte technology by jo te nimmen, sûnt normaal yn festigingen mei in iepenbier swimbad drok binne of betelle of heulendal.
- Sporttype ynventarisaasje. It is it wurdich te taskreaun oan it blêd, flippers, in boerd, in fernieler. De besiker moat lykwols foarôf wurde ferdúdlikje yn 'e administraasje fan' e ynstelling, oft sokke attributen mei har kinne wurde brocht. Soms is yn 'e swimbaden dizze ynventarissen beskikber, yn oaren - it is folslein ferbean.
- Wetter, iten. Sa't jo witte, nei it spieljen fan swimmen, is d'r altyd in gefoel fan honger, dus it is winsklik om wat mei jo te nimmen foar in snack. Jo kinne ek de krêften yn it kafee fan 'e ynstelling herstelle.
- Waterdichte horloazje . Dizze accessoire sil tastean net allinich de tiid te kontrolearjen, mar ek om de krekte ôfstân te folgjen en it oantal trochjûn kalorie. Foarbylden fan Waterdicht Waterdicht Clocks kinne Garmin Swimme wurde neamd en skitteren.
- Turban. Dit ding wurdt beskôge as gewoan ûnmisber foar fertsjintwurdigers fan 'e prachtige ferdjipping - it kin rêde fan druppels fan wetter, dy't falle op klean mei wiete hier.
- Ferfangende klean, linnen . Nei it swimmen yn it swimbad en it nimmen fan 'e siel is it wurdich om skjin linnen te pleatsen.
- Underwaterspieler. By it swimmen fan lange ôfstannen, kin de swimmer net ferfeeld wêze en harkje nei syn favorite muzyk.
- Antiph. Dit is in poerbêste remedy foar glêzen dy't foarkomt.
- Beroshi . Dit apparaat kin wurde makke fan silikon. Lykas foar swimmende leafhawwers, dy't benijd binne om faak kjeld te wêzen, sil de relevante accessoire wurde host foar noas.
- Plestik tassen, Wêryn jo de wiete dingen kinne foldje nei swimmen.
- Sporttas . It moat ynearsten wurde selekteare foardat jo it swimbad besykje. De tas kin konstant alle nedige dingen en accessoires fold.
D'r is in list mei dingen dy't net needsaaklik yn 'e tas wêze by it besykjen fan it swimbad, mar se sille noait ynteressearje:
- Antihistamine drug, dat kin nuttich wêze kinne yn it optreden fan in allergyske reaksje op chlorineare wetter;
- betsjut foar it foarkommen fan skimmel sykte op 'e skonken yn' e foarm fan spray, salf;
- Kosmetika, dy't net floss;
- Antiseptyske substansje, ferbân, gips.
Minsken dy't graach wolle swimme of dwaan op in profesjonele nivo, ferjit net oer de nedige dingen as in pas of abonnemint nei it swimbad. En ek oan dokuminten wurdich in sertifikaat te pleatsen fan 'e dokter en paspoart.
Se sille net oerstallich en jild wêze, om't jo op elk momint de swimmer de ekstra tsjinsten fan it sintrum wolle brûke.
Swimme is in nuttige sport dy't net allinich allinich moat wurde oan folwoeksenen, mar ek foar bern, om't klassen it spiersysteem, immuniteit fersterkje. Foardat jo dizze ynstelling besykje, moatte jo de dokter besykje en in sertifikaat derfan krije, wêrtroch jo kinne swimme yn it iepenbiere swimbad.
En ferjit ek net oer de nedige attributen foar training, dy't hjirboppe wurde neamd. Fanwegen de oanwêzigens fan alle minsken dy't jo nedich binne foar swimmen sille jo nofliker fiele, en de besetting sil mear wille bringe.
Eksperts advisearje net om elke kear gjin tagong te waskjen foar swimmen, normale spoeling sil genôch wêze foar har skjinmeitsjen.
Oer wat jo moatte nimme mei jo nei it swimbad te nimmen, sjoch de folgjende fideo.