Altyd en oeral moatte jo optimistysk wêze. Lykwols slagje lykwols. Dochs is it better om alle fertriet en fijannen te glimkjen om al it fertriet te glimkjen as gûlen en fertrietlik. Teminsten minsken dy't ferskille yn sokke gedrach binne altyd leaf en respekteare yn 'e maatskippij. Dêrom It is needsaaklik om posityf tinken te ûntwikkeljen. Lit ús yn ús artikel prate oer hoe't jo it dwaan moatte.
Hoofdetoaden
As in persoan in posityf eachpunt kiest yn relaasje ta alle eveneminten om him hinne hat, hat it posityf tinken . Persoanlike gedachten mei posityf tinken binne troch in spesjale manier konfigureare. As der wat min bart yn it libben, dan besteet it yndividu mei positive emoasjes net tiid op triennen en hysteryk, mar besykje te profitearjen fan 'e ûnderfining fan' e wûn, sels as negatyf. Ferfolgens kin dizze ûnderfining brûke om syn of oare flaters te eliminearjen.
D'r binne in soad techniken foar de ûntwikkeling fan dit tinken. . Se fereaskje in spesjale oanpak - allocaasjes foar har ymplemintaasje fan in bepaalde tiid en oandacht. Ien fan 'e winsken kinne lykwols tinke ûntwikkelje, net betelje foar help foar relevante spesjalisten en klassen. D'r binne metoaden dy't deistich wurde brûkt en gjin spesjale oanpak fereaskje.
Om de taak te ferfoljen, moatte jo ynstelle yn in posityf en learje hoe't jo negative gedachten fan 'e holle op tiid ferwiderje.
Folje jo libben gewoan mei nije yndrukken, gefoelens, elke kear begjin de dei mei ferwachtingen fan gelok, leafde, súkses yn saken . Derneist moatte jo ophâlde te sjen oer transfers mei negative tema's en kommunikaasje te eliminearjen mei minsken dy't jo ungewoane binne. Begjin mei de wurden en suggestjes yn jo deistige taspraak om te dragen befêstigjend ("Ik kin, ik wol, it sil útdraaie." Krekt oarsom, minder sprekke wurden as "ik kin dat net, ik wol net, ik wit it net" en oare ferlykber.
FOAR FOAR FOAR FOAR FOAR FOAR FOAR wat jo wolle krije as wie it al bard . Jo wolle bygelyks hjoed jonge man dy't jo leuk hie, jo hawwe jo op in datum útnoege. Visualisearje dit poadium yn jo geast. Beskriuw elk momint yn jo holle en tink sels oan hokker kafee jo op 'e earste datum gean.
As jo heul wurch binne, en de stimming fanwegen dit is nul, Regelje jo fakânsje. Dit moat dien wurde nettsjinsteande de wurkdruk. Rinne mear en bywenje plakken wêr't minsken wille hawwe. Besjoch de positive enerzjy út kommunikaasje mei noflike yndividuen.
Besykje prachtich en smaakvol te klaaien. Reizgje en glimke mear. As jo op in dieet binne, dan betsjuttet dit dan net dat jo de hiele tiid smakeloos iten hawwe moatte. Dêrom, sels soms, mar doch religy en brûk de lekkernijen dy't jo sa leaf ha.
Dizze metoaden kinne jo tastean sûnder spesjale oefeningen om posityf tinken op te nimmen. En as iets net wurket, kinne jo trochgean mei mear effisjinte metoaden, bygelyks, nei spesjale oefeningen as meditaasjes.
Oefeningopsjes
Minsken dy't posityf tinke, frijwat. Se binne altyd opmurken fanwege har grappen en petearen. Optimisten witte hoe't jo elke persoan stypje dy't yn in ungewoane ferhaal foel. As jo wolle dat jo tinken in positive stimming wêze wolle, besykje dan oefeningen foar elke dei te tapassen. . Dizze metoade is rjochte op it ûntwikkeljen fan in posityf en ûntwikkele troch in Amerikaanske psycholooch M. Seligman. Mei dizze technyk kinne jo noch ferskate doelen sette.
Wat moatte wy dwaan? Nim in blêd papier en beskriuw jo folgjende dei yn alle details oer de items. As jo bygelyks de dei wolle trochbringe yn in sirkel fan freonen of leafhawwers, dan skriuwe jo. Jo kinne tinke om te ûntspannen by de rivier te ûntspannen of oan josels te wurkjen, tiid te wurkjen of tawize foar jo favorite hobby. Jo kinne iens iens droegen en ien dei betelje om yn 'e bêd te fallen.
De folgjende dei besteegje oan it plande plan. Jûn, wês wis dat jo beskriuwe hokker emoasjes jo hawwe ûnderfûn. Reaksjes tafoegje en suggestjes om jo te helpen gjin flaters te meitsjen as jo de folgjende kear folgje, it is deselde taak.
Sa'n oefening moat opnij wurde útfierd en wer by it earste handige saak, oant jo fiele dat jo libben better wurdt.
- Jo moatte jo geast brûke. Allinich mei syn help dy't jo jo kinne útlizze as jo ien of in oare situaasje moatte behannelje. As jo ynienen problemen hawwe, reagearje dan net te rap, as kaam it dan op it ein fan 'e wrâld, en ferwiderje it probleem gewoan.
- It is needsaaklik om josels in definitive ynstallaasje te jaan. dat sil minne gedachten blokkearje. Jo kinne it stopsdyk teken brûke. Elkenien wit hoe't it der útsjocht. As jo begjinne mei pine fan minne foaroanen of gedachten, stel dan dan in ferbean mark yn jo geast. Lit it foar jo wêze in sinjaal om negative gedachten te eliminearjen. Hjirnei, tink oan wat goed.
- Fansels, foar it útfiering foar de ynstelling fan 'e boppesteande oanbefellingen om it libben te libjen sille jo in geweldige krêft nedich wêze fan wil. Begjin produsearje it yn jo eigen karakter. Derneist sille jo in soad krêft hawwe op sokke aksjes. As resultaat sille jo te drok wêze om te tinken oer it minne.
- Alle boppesteande aksjes dogge regelmjittich. Snij de deistige praktyk en jo sille krije wat jo ferwachtsje.
- It moat wurde ûnthâlden dat goed altyd goed lûkt, en de positive lûkt posityf. As jo dit advys folgje, sille jo fiele hoe't it libben sil begjinne te feroarjen foar it better.
- Lêze jout altyd wat mear dan gewoan in posityf effekt. As jo ynteressante en ynformative literatuer lêze, wurdt jo harsens automatysk konfigureare oan posityf. Jo hoarizon útwreidet, komt in gefoel fan fertrouwen. Sokke komponinten liede ûnferjitlik ta sukses en posityf tinken.
- Nettsjinsteande it feit dat jo heul drok binne op it wurk en thús, dochs Fyn in fekânsje tiid en fakânsjes. Elke prestaasje moat wurde fierd en diele yndrukken mei nauwe minsken. Sokke aksjes sille tichter by jo wêze, en it sil makliker wêze foar jo om it lykwicht te hâlden net allinich yn jo siel, mar ek yn 'e famylje.
- Kommunisearje mei suksesfol en fleurige minsken. Fan harren kinne jo leare foar it wichtichste ding - Optimisme. De sterke geast fan 'e persoan straalt it út en diele mei oare minsken sûnder in oerbliuwsels.
- Untwikkelje, sykje nei nije kennis. Gean maklik yn it libben.
Meditaasje
Yn 'e wrâld binne d'r in protte manieren om jo positive hâlding te ferbetterjen. Ien fan har is meditaasje. Dizze technyk kinne jo jo gedachten yn oarder pleatse om fluch en maklik te meitsjen. Dus wêr moat begjinne?
- Markearje in spesjaal plak wêr't jo fan plan binne om te oefenjen. Hjirfoar is in lytse romte geskikt. It wichtichste is dat it stil is, en d'r binne der gjin bisten. Set in noflike sofa mei kessens. Dus tidens de meditaasje kinne jo in maklike postuer nimme. Op 'e flier, lei in lyts sêft tapyt út, sadat jo skonken net fregen by meditaasje. De situaasje kin wurde oanfolle mei eksoatyske planten en ferskate statuetten.
- Ferjit net om wierook te keapjen.
- Kies noflike X / B-klean. Tink derom: klean moatte jo net ynteressearje.
- Net iten foar meditaasje. Iten promoveart sterk yn sliep.
Tidens meditaasje is in persoan heul ûntspannen, en as de mage is foltôge, sille jo perfoarst in dream krije.
As alles klear is, kinne jo begjinne. It is nedich foar bepaalde regels.
- Nim in maklike postuer.
- Doch dyn eagen ticht. Begjin dan út te sykheljen neffens it folgjende skema: ynhale en beskôgje oant 4, fertrage jo sykheljen en beskôgje oant 4, wy útademe en beskôgje wy oant 4. Wy werhelje de oefeningen en besjoch de azem.
- Tagelyk mei sykheljen oefeningen Stel jo foar dat jo op 'e kust binne. Golven struid jo fuotten. Do bist goed en moai. Smells krûden en see.
- As tinzen oan 'e holle komme, ride se se net. Gewoan nei har sjen. Lit minne gedachten komme en gean. En jo dompelje josels yn folslein komfort en tink dat alles no goed sil wêze.
- Mei tank oan de ynterne steat Jo sille stadichoan fiele hoe't Cosmos ien wurdt mei jo.
- Neidat de meditaasje foarby is, Sit in bytsje mear mei jo eagen ticht en bewust fan it proses dat barde tank oan jo geast.
- Doch dyn eagen iepen. Sjoch om dy hinne. Feroaringen fiele yn jo geast.
Yn 'e folgjende fideo sille jo noch mear oefeningen hawwe foar de ûntwikkeling fan posityf tinken.