Easterske praktiken besteane meditaasjes mei sân dagen stil. Yn dizze tiid leart in persoan syn aard, reinigt de siel út 'e negative ynfloed fan' e maatskippij en komt te krijen ta ferljochting. Psychologen advisearje it oefenjen fan wyklikse stilte minsken dy't yn in steat fan stress of depresje binne, lykas dejingen dy't dejingen dy't problemen hawwe mei de bûtenwrâld.
Wat is nuttige stilte?
As in persoan 7 dagen is, sil hy dan nei it ferstriken fan 'e wike, sil hy it skjinmeitsjen fiele fan negative enerzjy. Stilte hat in foardielich effekt op 'e psyche fan' e minske. Self-filiïnt en ôfskie fan 'e deistige Bustle helpt in persoan om syn gedachten te bringen yn oarder, regelje in rêst fan' e ynstream fan in grut bedrach fan ferskate ynformaasje. Stilte fersterket de krêft fan 'e wil en liedt ta it begryp fan syn eigen doel yn it libben.
As jo net wurde ôfliede troch bûtensteanders bart it gedachteproses in bytsje oars. Persoanlikheid hat de kâns om te fokusjen op syn binnenwrâld. Privacy lit it ûnderwerp har gedachten wiskje fan it negative, om josels te kennen en in positive hâlding te winnen. Rêst fan 'e Ferwachte wrâldlike drukte liedt ta in realisaasje fan' e ûnmooglikheid om wat deistige dialogen te fieren. It yndividu krijt de mooglikheid om de betsjutting fan wurden te beoardieljen, syn útspraken te kontrolearjen. Sa ferliest hy himsels út lege petearen, nim in priceless tiid ôf.
Relaasjes fine, sinneleaze skeel ferneatige de siel fan 'e minske, dus it ûnderwerp fielt yn' e jûn "squeeze citroen". Foar wyklikse stilte komt stilte in dúdlik begryp dat elke disputen destruktyf binne. Se nimme enerzjy, wêrtroch't jo yn 'e dûs in negatyf sedimint ferlitte. En jo eachpunt, it docht bliken dat gjinien ynteressearre is. Stille persoan kin gjin konfliktituaasje provosearje of deryn diel meitsje. Hy wurdt in waarnimmer fan tredden en besiket mentaal in konflikt te jaan in objektive beoardieling. De útbrocht tiid fan 'e lege slang fan ûnnedige barrens en fan dielname oan betsjuttingsleaze strippen fan in persoan kin trochbringe mei foardiel foar himsels en dy om har hinne. It nivo fan agresje en konflikt wurdt fermindere, de winsk ferdwynt ienris wer om de relaasje te finen.
Persoanlikheid krijt de mooglikheid om oaren better te begripen. In wike fan 'e ôfstân fan' e maatskippij sil in persoan perfoarst útfine wa't in wirklike freon is, en dy't it brûkt foar Mercenary Doelen.
Allinich echte freonen kinne kûsklaat stypje yn sân dagen stil. Guon minsken wachtsje op jo om ús problemen op te lossen sille jo persoan in gekke man beskôgje. Mei sokke buddies kinne jo foar altyd ôfskied nimme sûnder spyt.
It gebrek oan lege petearen útfiere, tv te sjen en nijsfeeds fasiliteart de oankeap fan 'e mooglikheid om har ynterne dialooch te bouwen. Yn 'e rin fan' e tiid begjint it yndividu om de privacy te wurdearjen. Hy is bliid om tiid oan himsels te besteegjen. Nei in stilte fan lange termyn begjint de mearderheid te sjen hoe't oerdreaun al har swierrichheden binne. Soms feroaret de persoanlikheid nei in wike syn opfettingen syn opfettingen radikaal.
Stilte en kontemplaasje kinne jo genietsje fan it yndividu om frede fan geast en pacify te krijen. In heldere geast fynt natuerlik antwurden op in protte fragen. Yn sa'n steat is it ûnderwerp yn steat om de aksjes en refleksjes op te nimmen. Nije besluten, ideeën en ideeën ferskine. It yndividu krijt antwurden op 'e fragen dy't syn fragen pleatst. En ûnferwachts, in manier út in drege situaasje wurdt foar himsels fûn, dy't no oars wurdt sjoen. Hy stelt syn lestichste libbensprobleem tastien, it ienige juste beslút oan te nimmen. Hjirnei krijt de wrâld nije skilderijen.
In persoan wurdt tichter by de natuer, leart te harkjen nei de stilte en sjongen fan fûgels. Hy begjint de wrâld oars om te fernimmen. D'r is in rethinking fan it libben. Ynterne pacification jout oantreklikens fan minsklik uterlik. In lokkich en freonlik ûnderwerp hat in prachtich en freedsum gesicht. Waarm en freonlike uterlik reflektearje ynderlike frede en lykwicht.
Sa is de praktyk fan stilte net allinich in poerbêst systeem foar selsferbettering, mar it is noch fysyk en psychologysk genêze fan it lichem.
Foar sûnens
De persoanlikheid begjint te harkjen nei de binnenste stim, nei syn lichem en syn behoeften, oan har eigen gefoelens. Op in ûnbewuste nivo, kontrôle oer har eigen sykheljen. Stilte berêstet it senuwstelsel. In persoan kin omgean mei chronike stress. It is dúdlik om serieuze sykten kwyt te reitsjen. In protte droech in geroft. Underdompeling yn folsleine stilte foar 7 dagen draacht by oan oan fysyk en mentale herstel. Guon wurde folslein genêzen mei siel en lichem.Foar emosjonele steat
Ferhege mooglikheid om har gefoelens en emoasjes te kontrolearjen. Ekstra gedachten en ûnderfiningen ferhúzje nei de eftergrûn, en wichtige punten binne dúdlik wekker. Emosjonele steat wurdt stabilisearre, om't it ûnderwerp net mear grûnen sjocht foar eangsten. Hy wennet hjir en no. It is ûnmooglik om it ferline te feroarjen, en de takomst is noch net kommen.
Befoardering komt oan 'e minske dat it gjin sin makket om tiid te besteegjen op lege ûnderfiningen. It oefenjen fan sân dagen, begjint te genietsjen fan elke minút fan it libben.
Mooglike skea
Oare tiden ek begon mei gesichtsberens nei sân dagen te fielen it gefoel fan depresje te fielen en sels yn 'e fraach te fallen. Guon ferskynt ûnsplekerbere eangst, helpeloosheid en betizing. Nei in skoft beseft in persoan dat hy de iennichste yntercteur foar himsels is. De eangst om allinich mei himsels te wêzen kin te sosibely ride yn in stressive situaasje. Om dizze reden observearje de reaksje fan jo lichem. As jo fiele dat dizze metoade net by jo past, sykje dan in alternatyf.
Hoe it bêste om te fieren?
It is oan te rieden op 'e EVE fan in sân-dei bliuw yn stilte om te besykjen de hiele dei stil te wêzen. Fergrutsje de term oant 2 en 3 dagen stadichoan. Súksesfolle pogingen binne in garânsje dat jo perfoarst yn 'e wike sille hâlde. Om dizze lestige test te knipjen, foardat jo it proses begjinne, moatte jo de fraach fine dy't jo it antwurd wolle krije. Hjirnei soe de situaasje moatte wurde frijlitten. Bliuw yn iensumens en meditaasje sil jo liede om it winske doel te berikken.
In wichtich punt is Leuke stilte. Allinich it absolute leauwen lit jo it maksimale resultaat berikke fan 'e praktyk fan stilte. Mei ungewoane yn 'e earste dagen kin eangst en ôfwaske foarkomme, mar dizze sensaasjes ferdwine stadichoan. Tsjin it ein fan it eksperimint wurde negative gefoelens omboud, en jo sille harmony winne mei josels en de bûtenwrâld.
Foarkom alle kommunikaasje . Foardat ûnderdompeling yn stilte wurdt it oanrikkemandearre oan warskôge sibben, freonen en oare fertroude minsken. Wurkje al jo fierdere stappen yn 'e neilibjende perioade. It is winsklik om in plan en dei fan 'e dei te meitsjen. Folgjende, útsette jo mobile tillefoan, komputer en TV. Under de hân soe d'r gjin kranten moatte wêze noch tydskriften of boeken. It is needsaaklik om alle boarnen fan negative emoasjes te eliminearjen.
Privacy moat foarkomme yn in noflike omjouwing. Foar dit doel is in lânhûs as inkele plot perfekt past. De meast geskikte tiid foar sân-dei-stilte is in oare fekânsje. It is needsaaklik om al jo fierdere aksjes foarsichtich út te wurkjen dat jo berekkene binne berekkene op 'e 7 dagen fan neilibjen fan stilte.
In persoan moat beslute oft hy yn 'e wike nei Maklike muzyk kin harkje. Spesjalisten advisearje har harkjen te ferlitten.
Oefenje wyklikse stilte kin allinich wêze as yn in spesjalisearre groep. It is needsaaklik om folslein te ferbinen fan eksterne stimuli, problemen en alle dagen fuss. It moat maksimaal wurde fongen yn jo eigen ynderlike wrâld. Wês wis dat jo de tiid nei meditaasje en oefening markearje. Jo moatte konsintrearje op jo gedachten, lichem, mentale en fysike sensaasjes.
Jo moatte komfortabele en maklike klean kieze, sadat it gjin beweging goaie. Meditaasje, Yoga, ûntspannen Gymnastyske oefeningen goed dwaan yn 'e frisse loft. Learje te konsintrearjen yn sykheljen. Besykje de lingte fan 'e ynhalaasje en útademing te kontrolearjen. In wichtich punt is om te konsintrearjen op hjoeddeistige mominten. Abstrakt fan ferline en takomstige eveneminten. Selsanalyse helpt harmony harmony te fielen en tsjinstridichheden te eliminearjen tusken de binnen- en bûtenwrâld. Deistige kuiers yn Pine Forest, Birch Grove of River Bank ferbetterje de stimming.
In wike kinne jo tinke oer wat jo it measte wolle. Besykje jo eigen kapasiteiten en kânsen te evaluearjen. Laad guon resultaten fan jo ferline libben. Besykje takomstige eveneminten te foarsizzen, ûntwikkelje in plan. Sokke sels-analyse sil jo kinne begripe yn hokker rjochting moatte wurde ferpleatst om dit sukses te berikken.
Net elke persoan is yn steat fan wyklikse stilte. Guon berikke de finish net. Se jouwe 3-4 dagen op. Fans prate in soad begjint sûnder kommunikaasje heul min te fielen. Spesjalisten advisearje se net permanint te sjen op 'e klok en tink net as de twongen stilte foarby is. Besykje te genietsjen fan it stilteproses. Trein jo wilskrêft.
Hoe kin ik it resultaat útwreidzje?
Sân-dei stilte foarmet eksposysje en geduld. Dizze kwaliteiten binne nedich foar elkenien, dêrom is it heul wichtich om net te stopjen op wat is berikt, mar fierder te ûntwikkeljen. It effekt fan 'e praktyk wurdt ferbettere as it ûnderwerp regelmjittich yn' e frisse loft útfiert, dy't oefenje, docht út, mediteart, makket it goed en hat it fermogen om folslein te rêstjen en te krijen.
De persoan dy't wist dat de heule wike automatysk trochgiet om nei syn sykheljen te harkjen. Hy kontroleart it op in ûnbewust nivo. Spesjalisten oanbefelje om de juste sykheljende technyk te behearskjen tidens de praktyk. Yn 'e takomst helpt it persoanlike enerzjy te behâlden. De mooglikheid om jo innerlike stim te hearren liedt om te rôljen yn 'e holle fan ferskate situaasjes en de automatyske sykjen nei in weardige útgong fan har. It rethinking fan libbensposysje draacht by oan de oanwinst fan rêst fan rêst, beheining en geduldichheid. Besykje dizze kwaliteiten troch te gean.
Ferjit net dat al jo wurden djippe betsjutting moatte drage. It beseffen dit, jo sille in nofliker en gefoelige ynterskip wurde. De rappe en oanstjitende ferklearring werom sil net nimme, dus jo sille leare om ferantwurdelik te wêzen foar de útsprutsen frases. Stadichoan krijt in persoan in gewoante fan net coating en provosearre net dejingen om it konflikt. Hy reageart kalm ta irritaasje fan oare minsken en gewoan stil. Stilte helpt net te rûken.
Bewarje de ûnderfining krigen foar 7 dagen. As resultaat sille jo leare om maklik te learen en tagong te krijen ta jo refleksen nei oare minsken. Sprek net út gedachten dy't ûnnedige ynformaasje befetsje. Wurden seine allinich om net yn ûnhandige stilte te sitten, bringe gjin foardiel.
De wyklikse útsluting út it libben fan ynformaasje-technology elimineart de druk op jo outsiders. Besykje net langer ôfhinklik fan yndividuele persoanlikheden út sosjale netwurken, út nijstand en media.
