It libben fan in moderne man yn in grutte stêd hat in eigen skaaimerken. As regel is it gek ritme, faak stress. Meditaasjepraktiken binne in poerbêste middels om oarders te wizen yn 'e holle en siel. Se tastean jo te wiskjen fan ûnnedige ynformaasje, negatyf, fokusje op echt wichtich en weardefolle - ynterne tastân. Eksperts binne gjin garânsjepraktiken tawiisd, mar erkenne dat de meditaasje fan in dynamysk type, wêrtroch de Chakli heart is it meast geskikt foar de froulike ferdjipping.
It lit jo jo tastân mear harmonieuze meitsje, nettsjinsteande it type karakter.
Dizze praktyk is geskikt foar in passyf soarte froulju, sêfte, einige agresje, en foar it aktive soarte suksesfolle, sterke en ûnôfhinklike froulju.
Eigenaardichheden
Oefenje fan Chakrov-respiratory foar froulju waard makke troch mystyk Bhagwan Sri Rajnesh, neamd Master OSHO. Alle meditaasjes wêrby't chakras belutsen hawwe Unike wearde foar it lichem en siel. It is heul wichtich om te realisearjen dat de Eastlike en westerske oanpak fan Meditaasje fan elkoar ferskille. As it Westen is rjochte op tinken en kennis, it easten op 'e iepenbiering en reiniging, fergees, leech, leegjen fan beweging binnen himsels. It doel fan Chakrov-meditative praktiken is om alle ynhâld te eliminearjen, om it frij te litten, om in unreplik guod te wurden, noch noait fluktuaasjes te feroarjen.
De Chakras-funksjonaliteit is heul wiidweidige, sykheljen binne dynamysk, aktyf, har doel is om de sintrums fan it enerzjystype yn it lichem te weagjen en har te harmonisearjen en har te harmonisearjen. Gjin wûnder libben sûnder beweging en respiraasje is net mooglik. Dêrom binne de praktiken fan dit type de machtichste en meast effektyf fan alle besteande . D'r binne in protte fan harren: Chakra-loops, Chakrov sykheljen, Sufi-technyk, Chakras Slûden en oaren.
D'r binne 7 chakras yn it lichem fan elke persoan, dat is, enerzjy konsintraasjedioses, elk hat in eigen spektrum fan funksjonaliteit en vibraasjes:
- Earste - Oanniming en ferbining mei de enerzjy fan it skaai en lân;
- Twadde - oerdracht fan krêft fan passy en genot kreativiteit, libben;
- Tredde - tankber adopsje fan kado's, finânsjes, oerfloed, soargen oer oare minsken;
- Fjirde - oprjochte adopsje fan in leafste, tankber wille foar wat hy útfiert foar ús goede;
- Fyfde - de tastimming en oanniming fan elk type ynformaasje en oplossingen dy't net fan ús ôfhingje;
- Seis - De fyzje fan in yntuïtyf nivo, syn ûntwikkeling, wêrtroch ús te witen wêr't jo moatte trochgean, kieze aksjes;
- Sânde - Reuny mei de krêft fan it universum, de wiisheid fan it spirituele nivo, folsleine stipe en leafde fan 'e heechste sterkte.
Chakras binne fol mei unequal, se kinne oars wêze, it hinget ôf fan ferskate mominten. Doch min beynfloedzje dizze folgjende faktoaren:
- Tinzen dy't gjin konstruktive start drage;
- Emoasjes fan it negative plan, negatyf;
- heul sterke ûnderfiningen, lijen;
- De meast komplekse situaasjes yn it libben.
It enerzjysteem yn dit gefal is ûnmerliker foar in feroarings fan in persoan, blokken ferskine. Minsken binne spannen, de enerzjy wurdt roerd, klemme, de Chakras wurkje fier fan alle krêft, problemen oerein.
De stúdzje fan dy chakras dy't min fol binne - in serieus proses wêryn de juste respiratory meditaasje helpt.
Foardielen en neidielen
Chakrov-sykheljen docht op alle sintrums fan enerzjyskonsintraasje yn it lichem, it makket it mooglik om se te foljen mei geweld, skjin te foljen fan negatyf en algemien eksterne ynfloed, begjin mear fiele. Aktive sykheljen Awakens-sintra, kinne jo de stroom oanpasse fan 'e enerzjy yn it juste spoar - akseptearje, jaan. Enerzjy pompen oer alle sintra makket it mooglik om jo fysike en psycho-emosjonele steat te ferbetterjen. It spanningnivo wurdt fermindere, enerzjy-sintra binne ûntskoattele, it begjin fan it skepsel wurdt harmonieus. It observeart gjin ongemak, unnatuerlikens, pine, alles bart alles op in natuerlike manier.
Beskôgje de foar de hân lizzende foardielen fan praktiken.
- Bringen yn oarder fan hormonen. Folsleine opnij starte fan it Hormonale systeem, want by it fysike nivo is elke Chakra assosjeare mei in bepaald izer.
- Ferwurkjen fan korporale blokken . As it lichem yntinsyf is yn bepaalde gebieten, dan kinne meditaasje se tastean om har te ûntspannen. Dizze tastân lit jo net hege kwaliteit sliepe, tinke, libje in folslein libben. It blok kin op 'e skonken stean, legere rêch, earms, hals, werom. As resultaat fan befrijing sliept in persoan better, fielt hy goed, tinkt frij, de enerzjy ferskynt folle mear as it wie.
- Ferwurkjen fan mentale blokken . Blokken fan dit type wurde emoasjes neamd dy't yn in persoan bleaunen nei it gefoel fan it gefoel. It kin lilk wêze, de winsk om te praten, misdriuw fan fersteurende grinzen - gjin saak. It wichtichste is as jo dan trochgean te tinken oer wat der barde, foarstelle, dat alles goed is, dan sil de wrok net ferlitte. De emoasjes dy't wy ûnderdrukt gean nei it gebiet fan it ûnbewuste, giflik te beynfloedzjen fan in persoan. Mei dizze blokken is it ek nedich om te wurkjen as mei lichaamlik.
- Ferhege konsintraasje. Untwikkelje oandacht troch respiratory meditaasje is heul effektyf. Moderne libben ferdriuwt de minsklike oandacht, it wurdt mear en lestiger om te konsintrearjen op iets.
Wat de tekoarten oanbelanget, se binne heul ûnderwurpen oan:
- De mooglikheid om te konsentrearjen is fereaske, dus as jo it bewustwêzen net by jo heart, sil d'r gjin foardiel wêze fan oefenjen;
- It is amper mooglik om te slagjen oan minsken dy't ferline libje;
- Soarch mei wurk oan hegere chakras soe moatte wurde nommen, om't de filosofyske ûntdekkingen fuortjaan fan it echte libben, dit is it lot fan mystyk.
Technyk-ymplemintaasje
D'r binne ferskate opsjes foar it útfieren fan sykheljen. De legindaryske meditaasje fan it aktive type fan Osho is folslein unyk.Op Osho
Mistik Technique lit jo alle enerzjy sintra wekker wurde, folje har enerzjy, liede ta in steat fan harmony. Foardat jo begjinne mei meditaasje, moatte jo derfoar soargje dat jo jo net kinne ôfliede, sille muzyk helpe mei in ûntspannen effekt. Wês wis dat jo jo eagen ticht hâlde. Dyjingen dy't besykje foar it earst te meditearjen, it is better om in oanklaaiïng te keapjen en it te pleatsen om de penetraasje fan 'e Sun-strielen te eliminearjen. Dit taret it poadium is foltôge, kinne jo nei de praktyk ferhúzje.
- Optimale posysje foar folgjende sykheljen fan Chakra : Benen binne ynsteld, de knibbels binne in bytsje bûgd. De rêch moat direkt wêze.
- Visualisearje in noflike, ljocht rûkt klokken sa echt mooglik, Stel jo foar oant jo it hearre. Dit lûd hat syn eigen, it kin stille petearen of mear yndrukwekkende gong wurde.
- Op dit stadium kinne jo begjinne te sykheljen. Troch te sykheljen, behannelje de gedachten nei it Chakra-nûmer 1 - oan 'e basis fan' e rêch.
- Sadree't it ringjen lûder of faker is, sil it begjinne te oerstreamen, gean nei Chakra-nûmer 2 . De lokaasje is de boaiem fan 'e buik, wêr't it fuortplantingssysteem.
- Sykheljen moat aktyf wêze Djip by it ferpleatsen fan Chakra nei Chakra. Opmurken elke oerstreaming fan klokken, jo moatte bewege.
- De oergong fan 'e Chakra nei de Chakra wurdt útfierd yn beurt, fan' e legere nei de top. It paad wurdt makke op 'e folgjende rûte - út it reproduktive sintrum, nei de sinne-plexus, dan nei it hert. Fierder is it doel is de LBA Center Hegere wynbrauwen. It úteinlike doel is de sône fan 'e Macushkin.
- It paad yn Chakram moat trije kear seare wêze, Hjirnei sil it lichem wurde fol mei enerzjy. Dit alles is it earste etappe fan aktive meditaasje, dy't kinne nimme oer in oere of minder.
- It foltôgjen fan 'e praktyk komt as folget. It is needsaaklik om te sitten, ûntspanne, de eagen fan hâlden sletten. Folgjende bart abstraksje fan elke mentale bewegingen. Fiel jo gefoel jo gefoel - kalm, frede, graasje. It soe sawat in kwart oere moatte gean.
De earste meditaasje kin pine yn 'e holle provosearje, mesmer, mar onaangenaam. D'r is neat ferskriklik yn dit, sykheljen moat trochgean.
Sufi-metoade
Jo kinne de Chakras yn 'e Sufi-wei efterlitte, it mantra fan' La Illoha leard hawwe ', dy't eins betsjutte', útsein God God ", dat is, sûnder de heechste krêft is d'r neat besteande. Meditaasje-skema Folgjende:
- In djippe azem fynt plak, de boarst wreidet út nei it maksimum, de Mantra komt oan;
- By it útnimmen fan 'e tekst wurdt werhelle, is it nedich om de mage te tekenjen foar safier't it wurdt út;
- persint optimaal út alle loft út, wylst jo it eksputionproses presintearje;
- Meitsje dizze sykheljen en útademing, nimme stiel yn Chakram, fan Niza nei de top.
Dizze ienfâldige metoade wisket út negative ûnderfiningen, jout harmony lichem en siel. Om de effektiviteit fan meditative praktyk te ferheegjen, trochbringe it yn 'e natuer: yn' e rivier, mar, mar yn 'e grove.
WICHTICH SUBTLETIES
Om it effekt fan it oefenjen fan in echt posityf te oefenjen, is it nedich om rekken te hâlden mei alle regels fan har útfiering. Ideaal, de earste kear dat jo moatte meditearje mei in erfarne mentor. Rekken hâlde mei de folgjende punten:
- Ungemaklik gefoel en betizing yn it proses binne absolút normaal, mar de stúdzje fan 'e gegevens fan' e chakra is mear nedich.
- Nei it oefenjen kin lichem ûngemak foarkomme, is it ek natuerlik;
- Sterke pinsen tidens meditaasje betsjutte dat jo de kursus fan aksje hawwe brutsen en ynstee fan ûntspanning, spieren klom;
- Respekt fan Chakrov moat net brûkt wurde as ûnderdompeling yn trance;
- Befetsje altyd ûntspannen Musical begelieding;
- Moarnklok is better geskikt foar meditearjen, hoewol d'r binne gjin dúdlike beheiningen, lykwols, lykwols, it effekt fan 'e meast sterker is it meast sterk effekt;
- Wegerje om te oefenjen nei in ticht diner, yn 't algemien, optimaal te sykheljen mei in lege mage;
- Nei it lêste poadium waskje ik, visualisearje, hoe't it wetter it heule negative wast, wêrfan jo hawwe kwytrekke;
- Tsjinje net tsjin de positive, positive enerzjy;
- Wês wis dat jo de heechste krêften nei elk proses tankje, mar jo moatte it oprjocht dwaan.
