Jaloerskens is ien fan 'e meast âlde gefoelens ynherente oan' e minske. Op 'e moarn fan' e berte fan beskaving tastien Triven om stammen oan te meitsjen: oergeunst en de agressive reaksje tastean gjin oare fertsjintwurdigers fan 'e skaai om te gean mei fertsjintwurdigers fan dizze flam. Doe late oergeunst late ta de foarming fan in monogamous famylje. Mar dit is ús in âlde gefoel net allinich en ús contemporaris ferliet, en yn ien of in oare situaasje wurdt it hast alles fielde, nettsjinsteande geslacht, leeftyd, sosjale status en berop. Yn dit artikel sille wy prate oer hoe't jo dit heul lestich gefoel moatte omgean en ophâlde te wêzen troch josels te wêzen en omlizzende fertochten.
Wat liedt oergeunst en wêrom it sa wichtich is om te fjochtsjen?
Jaloerskens yn ús libben is net beheind ta leaf fan relaasjes. D'r is in oergeunst fan bern, d'r is oergeunst op freonen, kollega's. Ien fan dizze soarten wurdt karakterisearre troch in sterke emosjonele "stoarm". Gefoelens fan ien dy't oergeunstich is kin oars wêze yn 'e nuânsen; Yn 't algemien wurdt elke oergeunst altyd boud op twa haadfiering: By de eangst om iets te ferliezen (leafde, it objekt fan dizze leafde, autoriteit, autoriteit en gewicht) en op grime rjochte op it objekt, dy't "besykje" oan dizze persoanlike te hearren.
Oft it nedich is om dat lilkens te sizzen, en eangst binne destruktive gefoelens, dy't stadichoan de persoan ferneatigje en net allinich allinich, mar ek dy't it objekt wurdt fan oergeunst. Dit is foaral opmurken yn it gefal fan paranoïde, ungewoane oergeunst, fanwegen hokker moarden en selsmoard binne faaks folbrocht.
Yn psychology wurde ferskate soarten oer de oergeunst ûnderskieden, elk fan dat is gefaarlik op syn eigen manier. De moderne Oekraïne Psycholooch Daniel Puertas, dy't de wurken fan Sigmund Freud en oare ferneamde spesjalisten gearfette en har teory brocht yn ien konsept yn 'e ienfâldichste en krekte wurding.
Paranoid oergeunst - De steat mentale neidiel, paranoïde-wichtbere oandwaning fan 'e persoan, wêryn de oergeunstich fertrouwen yn ferried is, en it kin der ek oannommen dat de klassifier regelmjittich is om him te besykjen of te reitsjen.
Narisse oergeunst - In tastân wêryn de oergeunst bang is om it objekt fan leafde te ferliezen, as in komponint fan syn eigen persoanlikheid, is in gruttere mjitte manifestaasje fan enoarme leafde foar himsels, en net nei in oare persoan.
- Psychopathyske oergeunst - De steat fan psychopathy, heul gefaarlik foar alle dielnimmers yn 'e situaasje, wurdt karakterisearre troch de unfoarspelberens fan reaksjes fan oergeunstich en spontaniteit fan grime oanfallen.
Masochistyske oergeunst - lijen foar lijen. As d'r gjin ferried is, "komt dan" lijers "op mei en spyt himsels, sûnder agresje, mar besykje it begrutsjen te feroarsaakjen.
Schizoid oergeunst - It wurdt karakterisearre troch net folle bewegende minsken dy't op har eigen manier binne om de ideeën oer ferried te behâlden, om't it har in skjin gewisse jout om in ôfstân te behâlden fan in partner.
Hysteryske oergeunst - Altyd soarget foar eksklusyf fysyk, seksueel ferried (fiktyf as echte), wylst de gefoelens fan 'e sinnen net relatearre is oan' e wrâld, dat is, de oergeunstich oer it feit fan mooglik ferried. Giet gewelddiedich troch.
- Ossential-kompensyf oergeunst - "plicht", fertocht ynterne ferplichtingen. Meast foarme fanwegen de ideeën oplein yn bernetiid dat it mooglik is om leafde te toanen, allinich te sjen dat bepaalde betingsten binne foldien (de lessen wurde leard, wurdt de keamer ferwidere). It is manifesteare troch in ferlegen, deistige ritueel: Kontrolearje de tillefoanpartner, fyn út wa't him skreau, wêr't hy wie.
Yn moderne psychoterapy binne d'r ferskate soarten oergeunst troch syn emosjonele kleur. It type fêststelling is heul wichtich om te begripen hoe't jo in persoan kinne helpe om destruktive gedachten en gedrach te reitsjen.
Wyt - Net patologysk, net pynlike oergeunst, eigenaardich fan tiid ta tiid oan elke mentaal normale persoan. It hat gjin agresje, oermjittige fertocht, obsessyf wantrouwen, gefaarlik gedrach. De oergeunst is adekwaat, harket nei de stim fan 'e geast, nei de arguminten, feiten. Faak kinne sokke oergeunst jo "in relaasje" ferfarskje "yn in pear, fral as se lang duorje.
Blau - oergeunst mei tekens fan ferhege eangst. As jo gjin persoan helpe, kin it wurde omfoarme ta in neurotyske oandwaning. It wurdt manifesteare troch in oertreding fan normale persepsje, oanfallen fan triennen, depressive stimmingen, sliepstedanten.
Grien - Op 'e râne fan mentale patology, om't it idee stadichoan yn' e nij ûntstien is yn obsessyf. Meast opbringst tsjin de eftergrûn fan in al besteande neurotyske steat. Yn 20% fan 'e minsklike gefallen is it mooglik om "werom te jaan yn' e realiteit, yn 'e rest - oergeunst is opnij berne yn patologysk.
- read - it gefaarlikste, patologysk, paranoïde. Beselskippe troch ûnsin, wylst in persoan sels fiksje ûnderskiedt fan 'e wierheid, en syn absurditeit beskôget de ienige wierheid. It hat psychiatryske behanneling nedich, faaks mei it brûken fan medisinen.
It wichtichste gefaar fan elk type oergeunst leit yn it feit dat de besteande relaasje wurdt ferneatige, it libben fan 'e opstannigens sels is ynstoart, en dejinge dy't syn "slachtoffer" wurdt. Tink derom, yn statistiken fan skieding duorret sawat 30%, en ferneatige relaasjes, ynklusyf faaks en fanwegen de oergeunst fan ien fan 'e partners - oant 45%.
Dit in âlde gefoel, as it it net yn 'e tiid krijt, kin minsklike sûnens undermine. Op it mentale nivo, Paranoia, SCHIZOPOPHRIENSE, OP PSYSOMATIC - onkologyske sykten, oertredingen fan 'e organen fan fyzje, harkjen, kinne jo ûntwikkelje.
Mar sels by it earste etappe, lang foardat de ûntwikkeling fan 'e sykte of mentale oandwaning, feroarsaket oergeunst dat FYSIologyske feroaringen: De man begjint minder te sliepen, syn appetyt lijt, hy wurdt mear ferspraat en útjûn oan alles wat neat te meitsjen hat mei syn oergeunstich relatearre oan alle lytse dingen dy't in relaasje ta hawwe.
Hoe te oerwinnen fan grûnleaze oergeunst?
As jo plannen net binne opnommen yn 'e skieding, keamer yn in psychiatryske sikehûs, en jo hawwe ek in bepaald idee dat jo moatte folgje om bewearing te finen, it is tiid om te tinken oer hoe't jo moatte tinke rid fan dit ungewoane en gefaarlik gefoel.
Sûnt manlike en froulju's oergeunst hat guon ferskillen yn meganismen en manifestaasjes, ferskine fan eliminaasje ferskille foar dy en oaren.
Guy
En oergeunst fan manlju is heul faak direkt relatearre oan it beynfloede selsbehearsking. Dêrom wurde de destruktive gedachten ferteld oer dat immen oars better yn bed kin wêze, kin mear fertsjinje. De meast ridlike manier út sa'n steat foar in sterke flier sil har eigen selsbehearsking ferheegje. Oanmelde yn 'e gym, bring jo lichem yn in goede foarm, feroarje de baan foar ynteressanter as betelle, sykje josels in oermjittige adrenaline: Gean mei in parachute, gean nei de bergen , fleane op paraglids. As it net akseptabel is foar jo, fyn minder ekstreme hobby, fyn it wichtichste ding dat it jo wearde opsmyt yn jo eigen eagen.
As it gefoel fan jalens ûntstiet fanwege de oanwêzigens fan syn eigen negative ûnderfining (se hie earder in freon of frou feroare, moat it troch sûnt wurde beoardiele dat jo hjoeddeistige om wat net te ferplichtsjen betelje foar de aksjes fan jo foargonger.
Tink, om't se jo krekt keas, net de oare. Dit betsjut dat relaasjes mei jo mear betsjutte as it miskien op it earste each liket. Froulju binne mear bûn nei it hûs fan 'e hûs, oan' e famylje, en feroarje, neffens statistiken, signifikant minder faaks manlju.
Stopje it te fertellen, kontrolearje de mobile tillefoan as it yn 'e badkeamer is, lês de berjochten en rommel yn' e skiednis fan siden besites. As se op syk wie nei in antwurd op 'e fraach hoe't se mear seksueel te wurden, betsjuttet it net dat it famke besleat om syn seksualiteit te ferheegjen foar immen oars. Mei in grutte kâns, docht se it foar jo.
Oer alles dat soargen is it better om te iepenjen. Dit sil helpe om fertrouwen te bringen yn 'e relaasje dy't froulju heul en tige wurdearre binne, en persoanlik sil jo helpe om grûnleaze oergeunst te reitsjen. It wurdt ek oan te rieden om de metoaden fan psychologyske beskerming te tapassen tsjin nije oanfallen fan oergeunst. Se binne dat elke gedachte oer de mooglike ûntrou fan 'e freondinne, in man, mei syn ynherinte yn rasjonele tinken, moatte jo op syn minst trije logyske arguminten fine, it argumint fan it feit.
Bygelyks: "Se wie net krekt fertrage op it wurk!" - Logika-arguminten kinne sa wêze: "Harren organisaasje is op dit stuit net", "Ik seach it út it wurk út 'e tiid út' e tiid út en giet yn in unbekende rjochting", "Ik wit der wis fan dat se mei har leafhawwer wie!" . As d'r gjin bewiis is fan sokke arguminten, neat om te soargen oer. Foar elke ferklearring is it altyd wurdich tsjin josels te bringen: ja, se waard fertrage, mar se warskôge dat se letter soe komme, om't se mei in freondinne soe gean nei de winkel of nei har mem. Fertrouwe de partner. In rasjonele manlike harsens besykje altyd te folgjen oan 'e "fermoeden fan ûnskuld."
As neat helpt, en de oergeunst fergiftet jo libben, en jo besykje it allegear op 'e begelieder te drinken, is it in earlik oan har te drinken, en yn dit is yn dit te helpen: Psychoterapeuten hawwe in soad manieren om te helpen mei patologysk oergeunst sûnder reden.
Fanke
Funksje fan froulike oergeunst - yn 'e hypertrefroos fan ynterne ûnderfiningen. Sels normaal, "Wyt" oergeunst kin goed in juste seks feroarsaakje yn 'e fertsjintwurdiger fan' e prachtige geslacht om te rommeljen yn 'e tillefoan fan syn partner, om nei de wierheid te kommen. Hjir is it wichtichste ding net om te oarderjen, om't de frou fan normaal en matich oant patologyske oergeunst ien stap is.
Froulju's oergeunst wurdt it meast assosjeare mei it gefoel fan 'e bedriging fan in hearre famylje. It liket har dat de gewoane manier wierskynlik falt as de man delkomt op it "lofts", en krekt yn 'e manlju, hat de situaasje selsbeheind.
Wat te dwaan - de fraach is net maklik. Begjin better mei ferbetterjen fan selsbehearsking: meitsje jo favorite kapsel, bywurkje jo garderobe, ferlieze wat ekstra kilogram, sykje josels in spannende en ynteressante hobby. Dit sil helpe net allinich ôf te lieden fan ûngemaklike gedachten en fertocht, mar sil jo wearde ek ferheegje yn 'e eagen fan in partner.
Foar froulju is de negaasje-metoade hiel goed geskikt. Foar elke eigen negative gedachte moat in frou gewoan beweare dat neat sa is, en it is gewoan in mind-spultsje.
Praat mei de partner. Adekwingde en leafde man sil jo gefoelens kinne begripe, lykas it twifel sil kinne útfiere. Foarkom ûndersiken, in grut oantal petearen per dei mei de eask om te fertellen wêr't de man no is wat hy docht. En wis hoege jo net te graven yn syn auto of de tillefoan: besykjen om kontrôle te wurden, sil seker wurde sjoen, en dan falle jo al yn in ûngemaklike posysje.
Besykje mear gearwurkings te plannen: Fan 'e kampanje nei de winkel tegearre (jo kinne gjin pakket oerbringe mei produkten oan' e kofferbak, it is hurd!) It is dreech te sjen foar in fuotbalwedstriid foar in mok bier. Wy freegje ús faker ôf wat jo ynteressant is foar in man, learje om Rugby te ûnderskieden fan Basketball, lit him sjen dat jo syn hobby hâlde. En dan sil de graad fan fertrouwen groeie, en d'r sille minder redenen wêze foar fertinking.
Wat as se joegen?
Al it boppesteande oanbelangjende oergeunst is ûnredelik, net boaiem te hawwen. Mar wat as d'r in reden is of hoe tinke jo dat hy is? Yn dit gefal is it heul lestich om ungewoane sensaasjes te behanneljen. Litte wy fuortendaliks útlizze dat de reden foar oergeunst objektyf en subjektyf kin wêze. Yn 'e earste gefal is de rappe reden om te fertellen dat de ferkeardens yn bepaalde oddities fan gedrach is (ferwidere de ring, nimt gjin freonlike yntime, it wurdt fertrage, faak fertrage, fertrage, fertrage, seach him mei in frjemdling, Komt net te sliepen, yn 'e auto dy't blykber rydt, neist jo, lykas de sit wurdt ferpleatst op in ungewoane manier, en sent, en seagen jo sels in tsjinstanner mei in tsjinstanner (rivaal). Meastentiids binne d'r ferskate Sokke redenen, har krêft is yn aggregaat.
Subjektive redenen binne jo persoanlike oannames. Jo binne der wis fan dat de partner allinich feroaret, om't hy oan it wurk is fertrage, hoewol se ek wite dat hy in net-normale baan hat. Jo tinke dat it ferried allinich kin wêze, om't seks yn 'e famylje minder wurden is; Tagelyk komt it net om te tinken dat de partner problemen kin hawwe, ynklusyf sûnens, dat hy feitlik wurch kin wurde.
It is heul lestich om soms objektyf te ûnderskieden út it subjektyf. Mar de wei út 'e situaasje is net sa folle:
STOP "CHEATING YOUR", wegerje fertocht en beskuldigingen, oerwûn har negative emoasjes en ferfange se mei posityf;
Begjin te sykjen nei beton en irrefutabel bewiis fan ferried.
Yn it twadde gefal sille jo goede redenen krije om oergeunst te stopjen as de Ajulter syn befestiging net fynt. Mar dit kin djoer wêze foar jo: in partner dy't learde oer wantrouwen kin jo alle relaasjes brekke.
Wat de redenen hawwe dat jo krigen, se ferskille fan 'e feiten mei har twoninne en yllúziviteit. Foar elk fan har kinne jo in twadde, logyske útlis fine dy't neat te meitsjen hat mei ferried te meitsjen mei ferried. As de relaasje fan 'e wei, om har te bedjerren, is d'r gjin langstme, dan is it better om te besykjen om oergeunst te omgean mei it paad fan "sels-learde detective".
D'r sille yn dit wat ienfâldige ynstallaasjes wêze:
Nimmen moat foldwaan oan jo ferwachtingen;
Elk hat it rjocht op persoanlike geheimen, persoanlike romte en har eigen frije tiid, sels as minsken troud binne, om't houlik gjin finzenis is;
De jealies ferlieze gau respekt foar de partner, en mei it fertrek fan sa'n wichtich gefoel, as respekt, is d'r gjin leafde, d'r is gjin oare manier.
As jo it faak werhelje en net te dwaan wat fertrouwen kin ferneatigje, sil it net sa lestich wêze om oergeunstich te stopjen, om't it liket. As d'r gjin fermoedens is fan fertocht is, is it ûnmooglik om te fertrouwen, binne d'r oare swierrichheden yn relaasjes, it is better om kontakt te meitsjen mei in spesjalist: in psycholooch as psychotorapeut. It sil goed wêze as jo favorite (leafste) jo ek lûke om josels te helpen, en om in persoan te helpen om jo te stypjen om jo te stypjen yn dit lestige bedriuw - it gefjocht tsjin oergeunst. Yn dit binne jo ynteressearre.
Hoe stopje jo oergeunst te stopjen op 'e eardere?
Hiel faaks, en nei in skoft nei beëinigjen fan it houlik of beëinigjen fan relaasjes bliuwe de eardere echtpearen troch elkoar op in ôfstân opwarmje. It is leaver net iens oergeunst, mar in lyts "wraak" foar dejinge dy't hopet net útkaam, hat de relaasje net plakfûn. Tagelyk stelt ien fan 'e partners syn nije relaasjes oan' e ûnderkant, makket it alles dat de eardere heale wit dat wizigingen binne bard yn it persoanlike libben fan 'e eardere libben. De winsk om har (tsjin him) te sjen dat jo net sa min binne dat hy (sy) begrypt hokker soarte fan needlot ferlern is, it is begryplik en sels fansels.
Wêrom begjint de twadde partner "hjir" op en begjint te jaloeren dat jo hast wirklik binne? It kaaiwurd hjir is "hast". Dit is net sa folle oergeunst, hoefolle beledigingen, goedkeap, ynfolgens fan 'e eardere relaasje; In persoan wurdt misledige net dat de eardere partner de oare moete, mar it feit dat "tsjin him, sa goed, sa goed fûn in ferfangen!". Dit is in gjalp fan kwetsbere grutskens en neat mear.
Cover mei sa'n foarm fan oergeunst is frij simpel: Besef dat jo de belediging fiele, en begryp it noch dat dizze belediging en der in doel wie fan 'e eardere dy't jo syn nije libben liet sjen. Net tastean manipulaasje. Stopje te lijen en omgean mei it apparaat fan jo persoanlike libben, wat my nei wat tiid tastean om ferskate oeren fan ungewoane emoasjes te jaan oer it feit dat jo ek alles perfekt hawwe.
In folslein oare aard fan oergeunst nei it ferline fan 'e minske. It is foaral lestich foar manlju en froulju dy't har assosjearje mei in partner mei in partner dy't bern hat fan eardere houliken, en dy't freonlike relaasjes stipet mei eardere froulju as manlju.
Twifels yn dizze situaasje binne net altyd grûn. Sterke relaasjes te bouwen mei sa'n partner, moatte jo der wis fan wêze dat de relaasje "dêr" is ôfrûn. Spitigernôch bliuwe eardere echtgenoaten faaks fan tiid ta tiid moetsje en meidwaan oan yntime kontakten gewoan op âld ûnthâld om te petearjen foar in glês tee. Al earder as letter, sokke útstalte "Nostalgy-oanfallen" einiget, mar moatte jo wachtsje en lije? As de relaasje net is foltôge is nei it ein, skilje dan elkoar faaks, herskriuwe faaks, en moetsje - it is nedich om alles op syn plak te pleatsen en op dizze perioade op in feilige ôfstân te pleatsen.
As de partner net oergeunstich makket, en syn gearkomsten binne beheind ta gearkomsten, dan hawwe jo in serieuze relaasje, jo moatte de partner net kontrolearje, jo moatte net kontrolearje, jo moatte him net ferbiede om te kommunisearjen om te kommunisearjen famylje. It is unweardich, leech en ferkeard. Om oergeunst te behanneljen, sil heul faak hawwe, mar it is heul mooglik te ferslaan. Alle misferstannen yn dit gefal sille helpe om in fertrouwen petear op te lossen.
Fergelykje josels noait mei eardere partner fan jo leafste. Jo binne oars (oare), en as hy (sy) jo no keas, dan is dit in reden om de stream fan obsessive gedachten te stopjen en allinich en partner te ferlitten, en jo eigen psyche.
Hoe kinne jo gjin freonen oergeunstich wêze?
De saneamde freonlike oergeunst is in fenomeen ûnder folwoeksenen en ûnôfhinklike minsken is net gewoan, it is normaal karakteristyk fan bern en teeners. As in folwoeksene oergeunstich is op in freon of freondinne nei in oare mienskiplike kunde - dit is in teken fan psychologyske en emosjonele ûnbean , troch deugd wêrfan in persoan gewoan "yn bernetiid is." De hâlding foar sokke freonen is normaal sympatyk en in bytsje jammerdearlik, om't se spyt hawwe, lykas se it ûnredelik en wimpich bern spyt hawwe. As de freon "in bytsje sterker" is, wurdt begrutsjen, wurdt begrutsjen ferfongen troch yrritaasje en it heul feit fan freonskip wurdt ûnder in grutte fraachmark pleatst. In protte makliker om sa'n persoan te ferwiderjen fan 'e sirkel fan kommunikaasje dan om syn grappels en oergeunst te tolerearjen.
Tink oer alles, as ynienen it mislediging fielt en yn in iverich gefoel, as jo nauwe freon seine, gie mei oare freonen, picknick, en jo (de tichtste persoan is noch altyd út beukerskoalle!) Ik die Net sette. Freonen binne net ferplichte oan elkoar. Se binne net ferplichte om te sprekken wêr en mei wa't se gean wêr't se de dei ôf wolle. NET in gefoel fan oergeunst hawwe foar sokke hâlding as freonlik.
In folslein oare ferskillende oergeunst is de oergeunst fan syn helften oan 'e besteande freonen. Tagelyk oergeunstich en nei har kameraden, en om komrades te meitsjen. It is heul maklik te spyljen en in echte tiran te wurden, dat sil wurde ynterfere mei mienskiplike kampanje fan freonen yn in film of nei de klub, gearkomsten fan klasgenoaten en klasgenoaten.
Begripe dat jo partner net lokkiger is fan wat jo fan Him ek fan him dope, en jo kinne it allinich ferfange troch alle nedige spektrum fan kommunikaasje. In partner ferlitte, allinich, jo risiko's dy't ienris risiko's dy't hy fan jo sil fuortgean: it wurdt net mear wend oan 'e ferliezen. Derneist sil hy jo altyd skuld jaan yn it feit dat hy gjin kommunikaasje hat bûten de famylje-sirkel.
Yn gefallen mei oergeunst fan freonen en freonen mear as de helte fan sukses ûnderweis om te stopjen mei net tefreden - dit is it begryp fan 'e ferkeardens en unnatuerlikens fan wat der bart. As jo begripe dat it ûnmooglik is, betsjuttet it de helte dat jo tichter by it doel binne.
Learje josels mentaal te setten yn plak fan jo kameraad. En yn dit gefal kin de situaasje folslein oars útsjen. Dizze metoade sil in bepaalde feardigens, psychologyske training en geduld fereaskje, mar de resultaten sille himsels net wachtsje. Kwytreitsje fan oergeunst - it proses is stadichoan.
Druk noait op de swakke punten: "Wy hawwe safolle by jo belibbe, en jo ...", ", doe't ik min wie, om't ik jo holp!". Oprjochte en echte freonskip hawwe sokke herinneringen net nedich, in freon wurdt wurdearre net foar spesifike assistinsje yn in bepaalde situaasje, mar krekt sa heulendal, mei alle aksjes en útspraken.
As jo in slachtoffer wurden binne fan freonlike oergeunst, besykje dan al dizze gedachten te oerbringjen nei de oergeunstich En ek dúdlik de grinzen oanwize fan tastien. Skuld josels net, lit gjin freon jo libben manipulearje wêryn jo it rjocht hawwe om te besluten wat en hoe te dwaan.
Tips foar psycholooch
As jo pleage wurde troch in gefoel fan oergeunst, sille it advys fan profesjonele psychologen him helpe. Stel jo dat yn 't koart foar.
Earlik tajaan dat jo "siik" binne en jo oergeunst behannelje, hoe kin ik dea behannelje, wat sil moatte genêze.
Wês wis dat jo besykje de oarsaak fan jo gefoelens te finen. As jo josels gjin motyf kinne fine, nim dan kontakt op mei in psycholooch as ien dy't jo fertrouwe om alles te fertellen en redenen te finen.
Wiskje dúdlik wat gefoelens troch jo binne, wurde troch jo yn 'e oanfal fan oergeunst: mislediging, kwetsbere grutskens, grime, eangst as in oar gefoel. Dit sil helpe om jo emoasjes te kontrolearjen.
Learje josels better te behanneljen: ferbetterje, learje, feroarje, feroarje de baan, ôfbylding, learje josels yn 'e spegel.
Plan jo tiid dúdlik, besykje josels te lienjen. Idelens - fruchtbere boaiem foar in ferskaat oan obsessive gedachten.
Meitsje positive oanpassingen oan in relaasje mei jo leafste. Tink derom dat lilkens grinner, en totale kontrôle genereart is de winsk om te rinnen. Besykje goede emoasjes te dielen, en yn antwurd sil itselde ûntfange dat úteinlik sil helpe om de graad fan fertrouwen yn elkoar te ferheegjen.
Hoe te behanneljen mei oergeunst en hoe't jo it behannelje, sille jo leare fan 'e fideo hjirûnder.