La capacité du corps à réagir à l'effort physique après une longue pause et à atteindre les anciens résultats s'explique par le travail de la mémoire musculaire.
Ce que c'est?
La mémoire musculaire se développe en raison de l'activité physique et garantit la restauration de la masse musculaire après de longues ralenties. Le corps humain est capable de mémoriser le niveau de tonalité des muscles survenue dans les cellules nerveuses et la structure des fibres musculaires. Dans le corps, il existe des changements à long terme, des informations sur lesquelles tombent dans le cortex moteur du moteur du cerveau humain. Toutes les informations sur le nombre de contractions musculaires et sur toute autre activité physique sont préservées dans les structures cérébrales. Les actions physiques apportées à l'automatisme tombent dans le stockage de la mémoire.
La formation d'une telle mémorisation survient à un niveau inconscient. L'objectif principal de la mémoire musculaire est la reprise des séances d'entraînement après l'interruption forcée et l'utilisation à sa propre discrétion. Ce processus fournit à l'athlète la restauration rapide de la forme sportive après une longue pause associée à la maladie, aux traumatismes, aux voyages, à la naissance d'un enfant ou à une autre circonstance. Les personnes qui sont engagées dans des sports sont plus rapidement restaurées après une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et d'autres maladies lourdes.
Outre, La mémoire musculaire bien développée facilite la réduction des risques.
Un exemple convaincant est la capacité de rouler un vélo à deux roues. Homme, tout en restant un enfant, a appris à maintenir la balance tout en roulant sous cette forme de transport, ne perd pas la compétence jamais. Les actions et les mouvements sont reproduits automatiquement à travers un grand nombre d'années.
Mécanisme du fonctionnement
La mémoire musculaire traverse l'interaction des muscles et du cerveau, dont le composant de liaison est le système nerveux. Au cours de l'accomplissement d'exercices physiques, le cerveau estime leur niveau et décide quels organes et parties du corps doivent être utilisés. Les impulsions musculaires sont envoyées à travers les fibres nerveuses capables de produire les actions nécessaires pour obtenir le résultat souhaité. Les informations sont fixées dans des fibres musculaires. Si vous devez effectuer cet exercice à l'avenir, les muscles sont prêts pour sa mise en œuvre.
Ce type de mémoire est étroitement associé à des fibres musculaires d'une certaine taille. Ils constituent une fusion de plusieurs cellules combinant cytoplasme. La fibre musculaire est inhérente à un système multicœur. Les cellules satellites sont capables de diviser pour augmenter le nombre de cœurs, chacun d'eux étant entouré de ribosomes. C'est en eux une synthèse de protéines. Ces procédés entraînent une augmentation de la fibre musculaire, qui peut dépasser une cellule monocaractéristique de taille 5 fois. Dans les fibres non formées, les noyaux ne suffisent pas, ils ont donc de petits paramètres.
Au cours de la forte formation, les muscles sont dans la situation stressante. Au fil du temps, la fibre née manque de cœurs existants et les muscles atteignent leur maximum. La base de la mémoire musculaire est de nouveaux noyaux formés à la suite d'une surcharge. Avec une atrophie musculaire ultérieure, ils ne sont pas supprimés, mais sont en mode veille. Nuclei non efficaces à ce moment-là ne synthétisent pas les protéines.
Le nombre de noyaux supplémentaires capables de contrôler le volume de fibres musculaires augmente avec la reprise de l'activité physique. Les muscles sont rapidement retournés à la même taille.
Le travail de la mémoire musculaire est le plus facile à suivre lors de l'observation des personnes engagées dans le bodybuilding. L'absence de formation entraîne une diminution de la masse musculaire. Cela ne signifie pas que les noyaux supplémentaires formés ont commencé à mourir. Ils vont en mode veille.
Avec la reprise de l'effort physique, le système nerveux garantit que l'excitabilité des neurones motorisateurs situés dans les hémisphères droit du cerveau et envoie certains signaux avec des fibres musculaires. La musculature brille également des impulsions dans des structures cérébrales. La conjugaison musculaire nerveuse s'améliore. La croissance accélérée de nouveaux navires et l'augmentation de la nutrition de l'unité de moteur, la synthèse de protéines dans les muscles permettent à la personne précédemment en train de récupérer rapidement après une longue pause.
Combien de temps est-il stocké?
Les résultats de la recherche indiquent d'imprimer et de maintenir dans la mémoire musculaire une fois qu'une charge accablante de muscles pendant une longue période. La rotation des attentes effectuées les expériences de scientifiques, des noyaux cellulaires, formées en augmentant le niveau d'activité musculaire, ne sont pas perdus tout en réduisant l'intensité de la formation. Des études ont montré que pendant 3 mois les muscles n'étaient pas utilisés, mais ils étaient en mode veille. Après le retour d'une personne, des procédés hypertrophiques ont été activés à des exercices physiques, la synthèse des protéines dans les cellules musculaires augmentait. Le noyau a commencé à fonctionner pleinement. Le sujet a réussi à renvoyer rapidement la forme physique.
La période de stockage dans la mémoire musculaire est définitivement inconnue. Cela persiste depuis très longtemps, alors après une rupture forcée dans la formation, le volume d'athlètes musculaires augmente beaucoup plus facilement et plus rapide que lors du pompage de la masse corporelle des débutants. Les noyaux créés sont tenus au moins 2 mois. Ils peuvent rester de longues années. Un adulte peut facilement retourner au sport engagé dans l'enfance.
Comment développer?
Au jeune âge, le processus d'augmentation de la masse musculaire est beaucoup plus rapide que chez les personnes âgées. Bien qu'il y ait des cas d'accumulation musculaire avec des hommes âgés de 90 ans.
Fournir le volume musculaire et la puissance aide les séances d'entraînement correctes à long terme et leur analyse scrupuleuse. Les spécialistes recommandent d'appliquer des programmes développés individuellement. Il est préférable de faire des exercices en utilisant et sous le contrôle d'un instructeur qualifié. Une formation incorrecte peut nuire au corps. Dans la mémoire musculaire, des informations incorrectes sont imprimées, que la musculature utilisera à l'avenir.
Il est recommandé d'augmenter progressivement des charges. Dans ce cas, les muscles s'adaptent bien. Chaque nouveau poids surmonté améliore la coordination, donne la force et l'endurance du corps. En l'absence de progrès tout en addictif à certains exercices, vous pouvez suspendre leur exécution. La technique des tâches de formation reste dans la mémoire musculaire, afin de la restaurer après son retour au simulateur sera minime.
Plus rapide pour atteindre les résultats souhaités d'aide aux méthodes psychologiques construites sur soi-même. Ils sont utilisés avec l'effort physique.
- Avant d'aller au lit, il est recommandé de représenter leur corps parfait. Au moment des moments d'immersion dans le sommeil et en instant de réveil, il est nécessaire de reproduire mentalement la musculature souhaitée. L'image est imprimée et envoyée à la structure du cerveau. À chaque réveil la nuit, la manipulation doit être répétée à nouveau et encore.
- Les spécialistes conseillent présentent mentalement une balle fractionnée. Il est nécessaire de ressentir de évidence et de commencer à rouler toutes les parties du corps. Tout d'abord, vous devez essayer cette balle pour promouvoir le larynx, puis l'omettre au plexus solaire, puis vous devez rediriger l'objet imaginaire à la partie de la hanche du corps et enfin, il faut enfin toucher les pieds. L'exercice devrait être fait 5 fois avant d'aller au lit. Cela aide à paver une nouvelle voie à des fins nerveuses.
Les entraînements physiques et psychologiques réguliers contribuent au développement de muscles pliés harmonieusement. La cessation temporaire des classes ne cause pas de beaucoup de dégâts au corps. Les indicateurs précédents sont facilement restaurés pendant la courte période.
