Récemment, la passion de freeriting gagne de l'élan - La méthode de lettre libre. Il ouvre de nombreuses possibilités de développement personnel et d'activité quotidienne. À propos de ce qui est derrière ce mot étranger et comment utiliser cette méthode indiquera cet article.
Ce que c'est?
Si vous n'avez pas manqué les leçons d'anglais à l'école, j'ai immédiatement compris que nous parlons de textes d'écriture gratuits.
Pour ceux qui ne connaissent pas la langue de Shakespeare, expliquer: «Freeriting» est à l'origine deux mots anglais gratuits et écrits, dans la traduction littérale, cette phrase signifie «lettre libre».
La technique FreerIting est familière, peut-être chacune de nous. Qui n'a jamais peint sur les champs de son tutoriel ou de son cahier? Mais de telles images, même si elles ne veulent rien dire de manière concrète, et il y a des éléments de freeRighting. Mais si nous le faisions presque inconsciemment, les autres personnes ont compris qu'ils faisaient, demandant à leurs propres manuscrits.
Rappelez-vous les classiques. Et Alexander Pushkin et Nikolay Gogol non seulement accompagné leurs créations "images" dans les champs, Ils ont également exposé leurs pensées, qui leur sont découlant d'eux en écrivant un travail particulier. Certains, en général, considèrent Nikolai Vasilyevich et Alexander Sergeevich Bonodtera de Freerieding.
Alors, quelle est sa signification? Les règles sont simples comme toutes ingénieuses - Nous prenons une feuille de papier (Créez un nouveau document sur l'ordinateur), stylo (crayon, clavier) et Nous commençons à écrire tout ce qui me vient à l'esprit.
La tâche consiste à ne pas apporter des mots intelligents à l'écriture intelligente sans aucune façon et jetez sur la feuille (fichier informatique) tout ce qui soit réservé sous la douche. Dans le même temps, il ne devrait même pas être en mesure de penser au respect des règles de la langue russe et de l'étiquette, de sélectionner des mots et des expressions.
Vous avez toute la tâche Total 5, maximum - 10 minutes. Et croyez-moi, après cette heure, les réponses aux questions mutuelles seront trouvées non seulement des personnes créatives. C'est un excellent moyen de trouver un sujet intéressant pour un futur article ou même des livres. Mais exactement de la même manière, d'autres questions peuvent être résolues - Tâches commerciales ou problèmes personnels . C'est quelque chose comme un brainstorming.
Bénéficier de ces classes beaucoup plus que des dommages . Mais il y a un danger. Votre flux de pensées que vous ne pensez pas de décrire sur papier, Peut non seulement vous aider, mais aussi peur. Surtout si vous êtes mince. Donc, le nerveux est invité à prendre sa retraite des écrans, pour tous les autres - la continuation devrait être.
Objectifs et règles
Vous pouvez utiliser cette méthode dans une grande variété de situations de vie. Si votre objectif coïncide avec l'une des opérations suivantes, prenez la poignée, le papier et l'avant.
Alors Freeriting conviendra si vous avez besoin de:
- Générer une excellente idée;
- S'identifier à partir de diverses idées les mieux adaptées à la résolution d'une tâche;
- Trouver une réponse à la question que vous vous êtes tourmentée;
- déterminer d'autres plans;
- comprendre ce qui vous dérange;
- Éliminez votre tête de pensées et d'émotions inutiles;
- faire une liste de tâches prioritaires;
- Séparez les grains du défi, c'est-à-dire qu'il est entendu qu'il est vraiment important pour vous et qui est secondaire ou pas à tout sujet;
- Regardez la situation avec les yeux d'une autre personne;
- Comprenez pourquoi quelque chose ne fonctionne pas avec vous (perdre du poids, gagner beaucoup d'argent, remplir la norme des maîtres du sport, faire une famille);
- Décider des plans pour l'avenir le plus proche (distant);
- Eh bien, et le plus banal, peut-être que vous avez juste besoin d'apprendre à écrire rapidement.
Le problème de la tâche a été déterminé, nous procéderons maintenant à sa mise en œuvre. Comme mentionné précédemment, l'essentiel est de ne penser à rien.
N'arrêtez pas votre flux de conscience avec des pensées sur quelle lettre ici écrira correctement ou où mettre une virgule, c'est le sujet d'une autre leçon.
Techniques
L'American Mark Levi assure que la Freeriting l'a aidé du tradelier élevé à se transformer en une présidente d'une entreprise réussie, qui développe des stratégies de marketing uniques.
auteur de livre "Brillant à commander" Ils assurent que le chiffre d'affaires d'un milliard de dollars par an est assez simple. Il suffit de commencer à penser et à écrire librement, puis à résoudre des problèmes sera faite par lui-même.
Freeriting n'est pas simplement une technique moderne pour trouver des solutions créatives, c'est une méthode qui permet à une personne de négocier avec lui-même.
Pour ce faire, Mark Levi conseille les éléments suivants:
- Vous devez écrire rapidement et en même temps pas interrompu;
- Définissez les cadres de temps d'exercice clair;
- Ecrivez tout ce que vous pensez;
- Ne pas tendre la souche et ne pas démontrer la supraxity - SUORCILIA n'est pas nécessaire ici, le processus d'apprentissage des informations souhaitées des travailleurs les plus éloignés de soi est importante;
- Développer ce qui a réussi à sortir, continuant à enregistrer vos pensées;
- Changez le libellé de la question à laquelle vous souhaitez répondre, simplement parler, rediriger votre attention pour trouver la solution dont vous avez besoin.
Les spécialistes des freeriers ont divisé cette méthode en plusieurs faisceaux. Ainsi, en modifiant les conditions de la tâche de votre session de freeriting, vous obtiendrez tôt ou tard l'objectif. Et pour cela, vous pouvez utiliser les techniques suivantes.
Brouillard dispersé
Besoin de se débarrasser des inutiles, Parfois obsessionnel Les pensées . Lorsque vous écrivez tout ce qui bouillie sur papier (pensées, expériences, peut-être même ressentiment), il vous sera plus facile de gérer les affaires de pressage. Par conséquent, il est recommandé d'effectuer cet exercice de la matinée, "Nettoyer" de réflexions inutiles pendant toute la journée.Cornemier
Afin de ne pas passer du temps sur la sélection des mots, Composez un petit pilote de phrase. Entrez-y pour réduire les mots les plus fréquemment utilisés, les images d'une image différente ou peut-être des actions.
Connaissance de soi
Ne posez pas les réponses à vos questions des autres. Cherchez-les dans les profondeurs de vous-même. Ils sont exactement là. Vous ne pouvez pas trouver immédiatement, reformuler la question. Tôt ou tard, vous lirez le libellé exact de votre autre plan d'action sur une feuille de papier.
Exercer
Changez les questions que vous vous demandez. Même dans un cas particulier, il y en a plus de ceux qu'il n'y paraît à première vue. Par exemple, les questions "Qu'est-ce qui se passe dans ma vie?" Et "Comment je sens?" À première vue. Mais croyez-moi, commencez à répondre avec freinting, Vous obtiendrez des réponses absolument différentes. À partir de là, débutera de nouvelles questions, telles que "Que veux-je?" Et "de quoi ai-je besoin pour cela?", "Ce que j'ai déjà pour cela, et ce qui manque?" etc.
Ne sois pas paresseux. Et tôt ou tard, vous allez certainement atteindre l'essence.
Si vous avez du mal à s'engager dans la conserverie en pleine compréhension de ce mot ou s'il vous semble que vous n'avez tout simplement pas assez de temps pour cela, commencez par miniRied. Payez-le seulement 3-5 minutes, par exemple, dans la pause au travail.
Faites une liste des cas que vous avez présentés pour ce jour. Et ensuite pendant la journée, vérifiez les données de votre liste avec ce que vous avez réussi à exécuter.
Peut-être la prochaine fois, Avant de commencer à remplir un cas particulier, vous êtes toujours une idée raisonnable. À propos de ce dont vous avez besoin pour cela et si vous avez besoin du tout, mais déjà avec l'aide d'une freerité totale.
Où commencer?
La chose la plus importante et complexe, comme dans toute autre entreprise, - Ça commence . Même si vous n'avez rien à dire à votre feuille blanche et écrivez-vous: "Je n'ai rien à écrire." Faites-le jusqu'à ce que d'autres pensées viennent à vous. Changer les thèmes que vous voulez discuter avec vous-même En utilisant Freeruting. Demandez-vous des questions supplémentaires.Une autre option d'exécution de cet exercice est dangereuse pour la santé, mais parfois très productive. Son, au fait, le célèbre écrivain américain Ernest Hemingway décrit dans la phrase, qui est devenu aphorisme plus tard.
Cela ressemble à ceci: "Écrivez saoul, éditer sobre." La méthode est même proche de l'American, mais aussi de l'âme russe, mais elles ont besoin d'utiliser une grande précision.
Instruction étape par étape
Déterminez vous-même l'outil le plus pratique pour une activité plus fade. Pen, crayon, feuille de papier, bloc-notes, cahier, ordinateur portable, comprimé et ainsi de suite - ce choix est complètement le vôtre.
Préparez-le à travailler pour que ce ne soit pas au bon moment que le crayon est cassé, la poignée n'écris pas et l'ordinateur portable n'est pas chargé. D'ailleurs, Vous pouvez utiliser un enregistreur vocal: Dites tout ce qui avait réservé, puis restaurer que vous avez confié votre ami e-ami, Certains sont vraiment plus faciles à parler que d'écrire.
Cependant, les mots sur papier sont toujours considérés comme une occupation plus efficace. Déterminez le temps pour vos cours - 5, 10, 15 minutes. L'essentiel est qu'aucun et rien ne vous dérangeait. Éteignez le téléphone, éteignez le téléviseur, fermé dans la salle de bain à la fin. Restez seul avec vos pensées.
Ecrivez tout ce qui me vient à l'esprit. Si vous entrez toujours dans la stupeur et que vos pensées ne veulent pas sortir, essayez de les faire faire Avec de tels sujets pour les écrits.
- Écrivez un petit essai sur le sujet: "Une fois que je voulais le faire, mais je ne l'ai pas fait, parce que ...".
- Donnez cinq réponses à la question que vous êtes particulièrement inquiet maintenant?
- Liste sur les articles de ce que vous rêvez (rêver avant)?
- Décrivez en détail comment, à la réception d'un médecin, votre bien-être.
- Énumérez les 20 choses qui sont dans cette minute dans vos yeux.
- Ensuite, faites une liste de sons qui vous entourent.
- Décrivez brièvement comment vous avez pris une solution importante pour vous-même.
- Écrivez 10 raisons pour lesquelles vous devez apprendre l'anglais ou une autre langue.
- Liste 10 actions pour lesquelles vous avez honte ou pour laquelle il pourrait être consciencieux.
- Liste 10 choses pour lesquelles cela ne vous dérangera pas donnera au dernier sou.
- Décrivez votre appartement depuis le visage de votre chat préféré, si vous n'avez pas encore commencé un ami moelleux ni, en principe, ne le planez pas.
- Venez avec les instructions Comment enseigner ce chat lui-même à danser Waltz.
- Imaginez que les étrangers mettent dans la terre dans la mesure de la masse, dis-nous comment votre vie change.
- Écrivez un bref, mais de préférence toucher l'histoire d'un réfrigérateur vide.
- Rappelez-vous que vous avez conduit à la colère récemment et décrivez votre condition et tout ce que vous pensez à cela, en commençant par les mots «lorsque les arbres étaient grands ...».
Partagez avec votre feuille de papier avec toutes - et la joie, et les chagrins. N'hésitez pas à vos pensées et à vos désirs (même les plus cachés et non les plus décents), tout cela restera entre vous (écrivain et un morceau de papier). Et puis bientôt le nombre de moments agréables dans votre vie sera beaucoup plus élevé que le nombre de tristesse. Vous comprendrez ce que vous voulez vraiment, vous trouverez la réponse à la question de savoir comment y parvenir et enfin arriver au sommet de la perfection. Et où c'est et à quoi ressemble, à résoudre seulement vous.
Et un autre conseil - Ne vous trompez jamais. Non seulement pendant les freeriting. Ceci est essentiellement utile pour la vie et la santé.
Prends-toi pour les mots de la devise de l'auteur du book culte "Alchemik" Paulo Coelho: "Si vous voulez réussir, vous devez respecter une règle: ne vous mentez jamais" . Oui, et, à la fin, le papier est, comme vous le savez, tout est effacé.
