Nous exhortons souvent à nous aimer. Mais comment cet amour déterminera-t-il? Est-il possible de vous aimer et de ne pas être un égoïste? Les facettes trop minces entre l'estime de soi normale et la sois personnelle surestimée sont souvent trompeuses. Comment vous aimer et ne pas «réorganiser», cet article dira.
Qu'est-ce que ça veut dire - aimer vous-même?
L'amour à elle-même a des bases profondes. Tout le monde dans l'âme comprend qu'il est unique, la seule personne du monde, il n'y a pas d'autre, il n'y avait personne. Et en effet c'est.
La psychologie interprète ce sentiment comme une réalisation de son propre "I", dans lequel une personne peut se prendre sans réserves ni conventions avec tous ses avantages et tous ses inconvénients. Il comprend clairement sa propre place dans le monde.
L'homme qui aimait lui-même possède un certain nombre de signes distinctifs, qu'ils vous aideront à comprendre, Combien aimes-tu à ce stade?
- Frontières personnelles . Connaissant ses frontières personnelles, sait comment les défendre si une personne essaie d'athefier ou de manipuler. Même fermer les gens, une telle personne ne permet pas à l'espace personnel de dépasser. Avec un grand respect, il appartient aux frontières personnelles de quelqu'un d'autre, essayant de ne pas descendre aux manipulations en aucune circonstance.
- Comprendre vos désirs. Homme aimant sait exactement ce qu'il veut, quelles sont ses aspirations, objectifs. Il n'est pas timide de parler de ses désirs, et si quelque chose demande quelque chose, vous pouvez être sûr qu'il en a vraiment besoin. Il n'a pas peur de l'échec, ridicule, il les percevra calmement.
- Soins personnels. Si une personne a un amour adéquat pour lui-même, il tremble à son corps, santé. Il essaie de toujours prendre soin d'elle-même, paraître bon, normalement et bien manger. Il ne pose pas la visite chez le médecin, s'il ya des raisons d'alarmes. Aimer rarement assis sur de longs régimes épuisants, ils ne seront pas expérimentés avec des médicaments.
- Crois en moi . Si une personne aime lui-même, il fait confiance à son intuition, à son expérience et à sa connaissance. Cela ne signifie pas que les conseils de côté qu'il n'entendent pas et ne perçoivent pas. Il les écoutera, merci, mais laissera toujours le droit de choisir une autre version du développement des événements. Cela ne dépend pas d'une opinion étrangère, ne subit pas à cause du fait que les baskets étrangères peuvent en dire sur lui.
- Manque de dépôt de sacrifice. Il ne se sacrifie pas d'obtenir une évaluation positive de l'extérieur, ne fait pas de grandes actions pour le louer, les admirait. Il connaît également le prix et n'a pas besoin de le confirmer des environs.
- Joie et plaisir de la vie. Oui, il sait comment l'expérimenter et, à bien des égards, il devient possible car il est avec un cœur pur sans remords de conscience peut se faire plaisir, recevez du plaisir de la vie. Il sait que la joie est une source d'énergie vitale, et c'est elle qui aide ceux qui s'aiment d'eux-mêmes pour atteindre les hauteurs, se développer, réussir.
- Ressources nationales . Quand une personne aime lui-même, il se soucie de maintenir ses ressources internes, ils ne vident pas. Il divise clairement le temps pour travailler, le temps de loisirs, de la famille, des amis, vous-même. Il ne passera pas de ressources internes irrationnellement, et donc parmi les ouvriers et les gens de paresseux francs et des foulards, il n'y a presque pas de gens qui s'aiment vraiment eux-mêmes.
- Capacité à faire un choix. Avec le bon niveau d'amour et de respect de leur personnalité, une personne n'est pas difficile de choisir dans des situations difficiles. Vous pouvez être sûr - il ne choisira que le meilleur de la possible. Il ne se contentera pas du "bleu dans ses mains", va essayer à tout prix pour obtenir une "grue dans le ciel".
- Commandez à l'extérieur et à l'intérieur . Dans le sens général de la Parole, c'est l'ordre dans la maison, sur le lieu de travail. Globalement - commandez dans la douche. Une personne cherche toujours à créer autour de lui une situation dans laquelle le confort intérieur et le calme connaissent. C'est l'approche et la sélection de l'environnement. Ce ne sera pas agréable, inconfortable pour les individus de personnes, il ne les supportera pas et supportera leur présence dans sa vie. Les personnes aimantes soutiennent le haut niveau de l'écologie intérieure de l'âme - ils ne permettent à personne dans leur environnement qui peut empoisonner la vision du monde, gâcher l'ambiance, causer des dommages moraux.
- Attitude par le temps. L'amour se manifeste par une attitude minutieuse envers son temps. Cela concerne non seulement du temps de travail, mais aussi des loisirs. Au lieu de réseaux sociaux, il passera sa carte d'accès libre à lire, développement de soi, exercices de beauté et de santé. Il met les objectifs et les distribue à temps, sait justifier ses objectifs et trouver des moyens de les mettre en œuvre. Il n'autorise pas les actions désordonnées.
- Rechercher coupable. Si une erreur est faite, alors l'amour ne cherche pas ses racines et ses causes dans d'autres, blâmez-les, essayez de justifier l'erreur avec la coïncidence. Erreurs, il est invité à son compte, mais de ne pas m'accuser, mais afin de leur faire une expérience précieuse.
- Avantages personnels . Avec l'amour à lui-même, il est facile de souligner ses avantages, de vous présenter vous-même. Ceci est immédiatement ressenti, et ces candidats sont donc plus disposés à travailler davantage, ces employés sont préférés dans la détermination des candidats aux instructions des projets les plus intéressants et responsables.
- Honnêteté. Aimer honnête. Et non seulement avec les environs, mais aussi avec eux-mêmes. Il n'est pas enclin à être trompé, essayant de ne pas créer de situations dans lesquelles il peut être lui-même dans le rôle de trompé.
De l'égoïste, distingué avec amour par la maturité psychologique, la confiance, une attitude saine envers la vie. C'est la personne qui a eu lieu et peu importe votre âge. Il y a des adolescents qui sont aimants et il n'y a pas d'adultes qui ne s'aiment pas.
Pourquoi avez-vous besoin?
L'amour aide à augmenter l'estime de soi, prendre toutes vos caractéristiques et qualités exactement ce qu'elles sont en réalité. Cela apporte non seulement la satisfaction psychologique et le confort, mais en général, cela vous permet de devenir une personne heureuse et heureuse. Un amour combiné de moi-même, une personne ouvre de nouvelles opportunités - peut se débarrasser des complexes, sentir la confiance intérieure, changer votre vie, apprendre à respecter soi-même et aux autres.
L'avantage d'un tel amour est assez difficile à imaginer théoriquement. Il est beaucoup plus facile d'essayer d'imaginer les conséquences de l'absence ou de la pénurie d'auto-relief. L'absence de respect intérieur, une personne compense les dépendances malsaines. Éventuellement, il doit être de la dépendance à l'alcool ou à la drogue. Souvent la relation est souvent observée. L'incapacité d'accumuler l'amour à l'intérieur conduit au désir de le recevoir de l'extérieur, et constamment. Une personne trouve un partenaire et la terrorise, dépend de lui dans tout.
Un sentiment de valeur d'une personne ne reçoit que en collaboration avec d'autres, il ne ressent pas lui-même. Mais cela conduit à un cercle fermé, car pendant que nous ne nous aimons vraiment pas eux-mêmes, personne ne peut nous aimer dans le sens complet de la Parole.
Où commencer?
Commencez par une conversation honnête avec vous-même - Quels sont vos avantages, quels inconvénients, pour lesquels vous vous aimez et respectez-vous, et pour quoi - le plus souvent grondement et blâmer. Vous pouvez faire une "carte de diagnostic" - diviser la feuille de papier en deux moitiés et décrivez vos avantages non-suffisants, ainsi que dans les autres inconvénients. Ce sera un début de travailler avec vous. Après avoir géré cela, écrivez vos réponses aux questions suivantes.
- L'opinion de ceux-ci?
- Est-ce que je me sens maladroit dans la société des étrangers?
- Ai-je hésité mon apparence?
- Dois-je le travail qui mérite?
- Est-ce à l'aise pour moi maintenant dans les relations existantes? Y a-t-il une peur de perdre un partenaire?
Si la plupart des réponses sont affirmatives, vous devez prendre soin de toute urgence - pour ajuster votre auto-excitation interne.
Débarrassez-vous de la cargaison de l'infraction et des sentiments de culpabilité
C'est la première chose à faire. Récemment sur d'autres et se retirera, interférera avec la révision de nombreuses valeurs, y compris intrinsèques. Pour faire face aux insultes aidera à accepter la responsabilité. Arrêtez de blâmer les autres dans vos échecs, vous seul êtes responsable de tout ce qui vous arrive. Si cela se produit désagréable, les prérequis pour cela vous ont également créé vous-même vous-même, si vous êtes entourant, pas les meilleures et les meilleures personnes qui offrent la souffrance, ne leur laissez-vous pas leur permettre d'être dans votre vie? Ils sont comme ils sont. Et il y a de tels événements. Et seul votre droit est de les prendre comme une leçon ou une tragédie. Comprendre cela aidera à pardonner les autres, à comprendre ce qu'ils font et ne l'ont fait que nous les avons nous-mêmes.
Ensuite, vous devez vous pardonner. Aimez vos erreurs qui ont été commises, aimez les choses laides et les mots que vous avez faites ou avez dit. Comprenez cela dans le passé, vous l'avez fait et non seulement parce que un autre choix n'a pas eu d'expérience, la connaissance. Mais ces erreurs vous ont probablement faits aujourd'hui, exactement ce que vous êtes. Voir la liste précédemment compilée de vos propres défauts. Avec chaque point, travaillez précisément par une telle position, justifiant que les avantages pratiques d'un manque de déficience, un mauvais acte. À partir de maintenant, vous n'arrêterez pas de travailler sur vous-même, mais vous allez arrêter le rythme de vous-même et blâmer les autres, allons avec un coeur léger.
Prenez-vous comme c'est
Pour commencer à aimer vous-même, les raisons ne sont pas nécessaires. Chacun de nous est déjà autonome et il n'est donc pas nécessaire d'essayer de rechercher des raisons particulières qui permettront l'estime de soi et l'excitation de soi. C'est pourquoi il aura mal de formuler "je m'aime parce que ...". Le formulaire correct n'est qu'un - "Je m'aime moi-même!". Et ne joue pas aux rôles, quel est votre forme de nez, oreilles, longueur de jambe, couleur et cheveux luxuriants.
Vous devriez cesser de vous comparer avec les autres. Tout dans votre compréhension devrait devenir égal. Pour mettre quelqu'un au piédestal, réduire ses avantages - le chemin qui ne conduit que à la sapeur d'auto-évaluation et de stress chronique. Conscient du rôle de la programmation sociale - L'impact de la publicité, des croyances sociales, de la psychologie de la foule - tout cela vise à la destruction de l'audit auto-assistant, depuis des personnes matures psychologiquement, il est difficile de compiler une masse sociale gérable. Votre tâche est de sortir d'une telle influence.
Par conséquent, arrêtez de vous comparer avec les autres, ne cherchez pas aux mêmes images que vous voyez dans la publicité, ne faites pas attention à ce qu'ils disent ou pensent de vous. Si vous avez besoin de vous comparer, donc c'est avec vous-même. Hier, vous étiez tel, et aujourd'hui, ils sont devenus meilleurs, plus efficaces, plus gentils, plus intelligents, plus intéressants, plus expérimentés - N'est-ce pas une raison d'être heureux?
Définir des objectifs personnels et des désirs
Arrêtez de vous concentrer sur lequel ils sont attendus de vous entourant. Découvrez ce que vous voulez vous-même. Faites une liste de vos désirs, spécifiez les objectifs. Pour chaque cible, il est nécessaire de décrire le délai, désigner des fonds et des outils qui aideront à atteindre l'une. Après cela, vous pouvez procéder à la mise en œuvre. Souvent, sur la base de faux programmes sociaux, qu'une femme devrait être sacrifiée en ce qui concerne la famille, un homme est fiable et responsable, nous tombons dans le véritable captif, tout en faisant tout pour les autres, mais sans rien faire pour vous-même. Déterminez vos limites personnelles conformément à vos désirs.
Ne laissez pas les autres voler pour eux, irrespectueux envers vos croyances personnelles, vos passe-temps, des passe-temps, votre temps personnel. En retour, respect des limites des autres.
Ne condamnez pas, ne grimpez pas les conseils à l'endroit où vous n'êtes pas demandé. Ne "teinte pas sur ton cou", ceux qui ne prévoient pas toute ma vie à porter.
Faire de la priorité
Peu importe la quantité de diplômes que vous avez à propos de la fin des universités, quel poste vous prenez, comment Erudite et vous pensez-vous. L'endroit pour le nouveau devrait toujours être. Aujourd'hui, toutes les conditions ont été créées pour cela - des séminaires distants, des webinaires sont détenus, de la littérature, des cours, des écoles, de sorte que vous puissiez soulever le niveau de vos connaissances non seulement dans la sphère professionnelle, mais en général. Utilisez-le, essayez d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour, ce qui ne savait pas avant.
Mais le développement de soi ne devrait pas être limité que par de nouvelles connaissances théoriques et pratiques. Travaillez non seulement sur l'intelligence, le vocabulaire, les perspectives, mais également sur votre état mental, méditer ou faire de la randonnée, des voyages, un train pour communiquer avec des gens. La limite de la perfection n'existe pas.
Erreurs possibles
Plus souvent, tout le monde en travaillant sur l'amélioration de leur estime de soi, les gens admettent des erreurs qui conduisent à la perception hypertrophiée "I". En psychothérapie, c'est nommé narcissisme. La ligne entre l'amour en bonne santé pour lui-même et une estime de soi submergée est mince, il est facile de le casser. Le fait que cela se produise peut être jugé par un certain nombre de signes.
- La personne est constamment préoccupée par son estime de soi , constamment concentré sur lui-même et n'est pas capable d'empathie émotionnelle - empathie.
- L'homme perçoit péniblement le manque de respect ou la critique dans son adresse devient irritable, en colère.
- En premier lieu, il pose des questions de leur propre statut social et du statut d'autres personnes. Choisit souvent l'environnement précisément pour un tel critère.
- Attaque sur l'estime de soi autour des commentaires environnants aux manipulations frances de la volonté et des solutions d'autres personnes. Dans des cas graves, cela devient un moyen de nourrir sa propre estime de soi.
La deuxième erreur commune est le pouvoir du doute. Il semble que tout soit clair et que la personne agit en général correctement, mais le retard de croissance des doutes le fait constamment de s'attarder et de regarder autour de lui - qu'il soit tout comme il le devrait. En conséquence, une personne ne peut pas atteindre cet amour. Pour prévenir de telles erreurs, il est important d'observer une mesure claire dans tout, suivez les recommandations de spécialistes.
Si seul, il n'est pas possible d'augmenter de haute qualité d'estime de soi et du niveau d'adoption de vous-même, il convient de rechercher de l'aide pour un psychologue ou un psychothérapeute.
Techniques et exercices efficaces pour chaque jour
Articles théoriques et juridictions scientifiques de la valeur de l'amour pour eux-mêmes en sont nombreux et, après leur lecture, cela devient évident, pourquoi tout cela. Mais la question de savoir comment se concentrer efficacement à la prise de conscience et à se prendre, apprendre à se prendre et aux autres, augmenter leur valeur intérieure dans leurs yeux, des réponses spécifiques ne sont pas tant. Par conséquent, essayons de formuler clairement plusieurs exercices efficaces pour chaque jour.
- Liste "des centaines". Dans le cadre de cet exercice, il est recommandé de déplacer votre propre concentration intérieure avec un négatif sur un problème positif. En d'autres termes, nous commençons à voir de bien en vous-même. Sur une feuille de papier, vous devez établir une liste d'une centaine d'articles, dans lesquels tous vos avantages et réalisations seront répertoriés. S'ils sont plus - bien, si moins, vous devriez penser plus. Écrire immédiatement la centaine d'incroyablement difficile. Les psychologues ont remarqué que plus le niveau d'aversion est élevé, plus il est difficile de faire une douzaine de points. Par conséquent, nous prenons une règle pour remplir une journée de 1 à 3 points. Vous pouvez et plus encore. Re-lisez la liste au moins une fois par jour. Cela aidera à comprendre clairement à quel point bon, bon, positif en vous.
- "Erreur". Cet exercice a été offert aux psychologues nationaux. Son essence est de vaincre les réactions difficiles à ses propres manquées et échecs. Avec chacun, même une petite erreur, il faut agir sur les côtés, inclinaison légèrement la tête et dans le style d'un enfant étonné amusant pour dire fort: "Erreur!". Et après quelques secondes, embrasse vos épaules avec vos mains et louez tous les mots agréables pour vous. Dès que vous vous sentez réconfortant et calme, donnez-vous une installation pour plus de travaux visant à corriger votre «erreur».
- Critique interne. À l'intérieur Chacun vit une voix adulte malheureuse - Parent, enseignement, mentorat. Il doutant de nos décisions, critique nos actions. Je n'ai pas entendu? Essayez de ne pas aller au travail et toute la journée, il vous "couper" de l'intérieur. Permettez-vous un cupcake supplémentaire et votre critique commencera à «éclater» à nouveau. Chaque fois que vous sentez son réveil à l'intérieur, audacieusement et résolument lui parler de moi-même "Arrêtez-vous!". Certains psychothérapeutes recommandent de noter, dans quelle partie du corps une voix sonne. Plus souvent c'est la tête. Lorsque le critique commence son monologue, il doit "déplacer" mentalement de la tête dans l'épaule, le genou, etc. avec chaque mouvement, sa voix sera plus calme, la tonalité est plus douce jusqu'à ce que la critique intérieure soit silencieuse du tout. Cet exercice contribue à la concentration interne.
- Programme de réussite . Dans la matinée après réveil, mettez définitivement des installations pour une journée réussie. L'humeur devrait être basée non pas sur "Je vais essayer" ou "j'espère" et exclusivement "je peux!", "Je vais faire face." Essayez de résoudre cette résolution, conservez-le tout au long de la journée.
- Amour inconditionnel . Cet exercice vous aidera à ne pas rechercher aucune raison d'amour. Imaginez que votre chambre assise un homme qui aime que vous allez certainement vous asseoir. Il aime toutes vos caractéristiques, apparition, personnage, votre profession ,volte. Imaginez comment ça a l'air, qu'est-ce qui porte le sol et l'âge. Imaginez comment ça vous convient et vous embrasse. Après cela, prenez immédiatement un crayon et écrivez une lettre de son nom avec des souhaits pour la journée en cours.
Payer un tel exercice d'une demi-heure par jour et le résultat ne vous fera pas attendre longtemps.
Conseils de psychologues
Vivre en harmonie avec vous et le monde extérieur n'est pas si simple, mais pas si difficile, comme il semble que cela semble.
- Exprimez de manière expérimentale vos sentiments, n'hésitez pas à parler de l'amour, de l'amitié, de l'aversion.
- Entourez-vous d'optimistes, la communication avec eux soutiendra votre travail intérieur sur vous-même.
- Accordez-vous sur un long et dur travail - le processus peut être sans précédent.
- Conduisez le journal des réalisations dans lesquelles vous notez les résultats positifs quotidiens.
