Un mode de vie sédentaire et sédentaire nécessite l'utilisation de fonds supplémentaires pour améliorer la circulation sanguine, éliminer la fatigue et l'enflure des jambes. Les personnes actives et les athlètes ont également besoin de masseur, qui éliminera la tension dans des zones spécifiques, détendez les muscles après des séances d'entraînement lourdes. Pour réaliser ces besoins, des balles de massage spécialisées ont été proposées avec diverses formes et tailles, vous permettant de choisir l'option optimale pour chacun.
Particularités
La balle de massage est une boule de diamètre différent avec une surface lisse ou gaufrée. Son apparence a été causée par la nécessité de travailler dans des points profonds, à laquelle ils ne pouvaient pas être atteints à l'aide d'un cylindre de massage. Ces produits sont créés selon une technologie spécifique utilisant plusieurs couches de polymères expansés, qui ont une rigidité différente, ce qui permet divers impact sur le corps humain.
L'utilisation de boules de massage permet d'affecter de manière indépendante la zone avec des sensations douloureuses, une crêpe ou une pincée. Les procédures régulières permettent d'éliminer l'inconfort, d'améliorer le flux sanguin et de rendre les muscles plus flexibles.
Les avantages des balles de massage peuvent être attribués à:
utiliser pour des problèmes spécifiques dans une partie du corps, réduisant la douleur;
En utilisant un masseur n'importe où, compte tenu de sa compacité et de sa facilité d'utilisation;
la capacité de choisir de manière indépendante la force de pression, la zone d'impact et la durée du massage;
Améliorer l'état général du corps avec une utilisation régulière de ces objectifs, enlèvement de la fatigue et de l'inconfort.
L'utilisation d'une balle de massage est incontestable et grâce à une technique simple pour son utilisation, les personnes de tout âge peuvent travailler avec lui.
Malgré cela, il existe des produits et certaines limitations. N'utilisez pas le masseur dans les cas:
grossesse à la fin des dates;
disponibilité des varices dans la zone où le massage sera effectué;
Personnes, patients atteints de diabète;
dans le cancer;
Avec des processus inflammatoires graves dans le corps.
Avec l'un des problèmes ci-dessus, des problèmes doivent être consultés avec un spécialiste de la possibilité d'utiliser des balles de massage.
Vous pouvez faire avec ces appareils dans la salle de gym, au travail pendant une pause, à la maison et dans n'importe quel endroit pratique. Les classes régulières permettent d'atteindre des résultats importants et d'une amélioration significative du bien-être.
Quelles sont là?
En raison de l'efficacité de l'utilisation de boules de massage, le nombre d'espèces a commencé à augmenter rapidement. Il y a des masseurs en caoutchouc avec des pics pour enfants qui ont un impact faible et qui ne causeront pas de gêne chez les enfants. L'option pour enfants peut avoir une taille différente, d'une petite balle de 5 à 6 cm à de grandes balles de 20-25 cm. Les "hérissons" affectent favorablement les zones qui entrent en contact. Vous pouvez jouer avec des enfants dans une grande variété de jeux dans lesquels la balle montera sur les traces, les paumes, roulées à travers le corps et sur les jambes, affectant pleinement le corps de l'enfant.
Les variétés adultes ont une base plus difficile, ce qui vous permet de travailler plus profondément dans les zones problématiques. Il y a plusieurs variétés de balles de massage.
MB1 - une balle lisse de 65 mm. Avec cela, vous pouvez prendre un massage des tissus profonds, éliminer la douleur, restaurer les muscles sur une zone spécifique. L'effet d'un tel massage est comparable à l'exposition manuelle. Le matériau à billes a un revêtement dur qui ne glisse pas sur une surface, ce qui vous permet de travailler facilement et de manière sûre avec elle. L'utilisation d'un tel produit permet de renforcer la circulation sanguine, d'améliorer la saturation sanguine à l'oxygène, d'accroître la mobilité de certaines zones de l'organisme, qui bénéficiera de l'état général de la personne et de l'efficacité de la formation. Grâce au revêtement spécial, la balle est facile à laver. Un tel équipement peut être utilisé pour arrêter, pour le dos, pour les jambes et les mains.
- TP Ball - vous permet d'affecter certains faisceaux et tissus musculaires À qui n'a pas pu être atteint par d'autres moyens d'exposition. Le massage de tels équipements est similaire à l'impact des pouces. La particularité du produit est qu'elle peut changer sa densité. Au début du massage, la balle est dure et vous permet de calculer profondément les zones problématiques, mais après 5 à 10 secondes, sa structure devient plus douce, ce qui permet d'éliminer la douleur, le renforcement ou la pince de la sorte de muscle.
Ce masseur peut être utilisé avant de s'entraîner pour activer le corps et la préparer à la leçon, ou détendre le corps après un travail acharné dans la salle. La zone d'exposition est la même que la balle MB1.
- MBX est un masseur dur, ce qui est parfait pour les athlètes. En raison d'une plus grande élasticité, le produit affecte plus intensément le tissu musculaire, effet plus profond sur elle et créer un résultat optimal. L'effet de MBX est similaire au massage des coudes. Cet équipement améliore également la circulation sanguine, sature de l'oxygène sanguin de sang, a un effet positif sur le mouvement d'un athlète, contribue à une augmentation de l'efficacité des cours. Vous pouvez utiliser le simulateur sur les zones de la tête et l'arrêt, les muscles tibiaux avant, pour l'impact sur les muscles beric, fémoral et lombaire. On observe un bon effet d'utiliser sur le dessus du corps: seins, haut du dos; Muscles courts et obliques de la presse, du cou, des mains.
- MB5 est une grande balle de massage, dont la taille est de 12,6 cm. Ce masseur est identique à la variante MB1, mais présente de grandes dimensions, ce qui lui permet de l'appliquer à une plus grande surface. Zone d'exposition: coffre, fesses, hanches, épaules. L'utilisation régulière d'un tel produit permet d'améliorer l'apport sanguin au corps et saturer avec de l'oxygène, améliorer la mobilité et la flexibilité. Un bon effet est obtenu à partir de l'utilisation de MB5 avant de l'entraîner pour activer les tissus musculaires et réchauffer le corps. Vous pouvez utiliser pour un massage de points, monter de gros muscles en raison de la taille agrandie. Les masseurs en caoutchouc ont des matériaux de haute qualité, ne gâchent donc pas d'une utilisation fréquente et intensive.
- MB2 - boules à double diamètre de 6,6 cm, permettant de travailler en arrière et au cou. En raison de la combinaison de deux sphères et de la possibilité de définir la distance optimale entre eux peut être efficacement affectée sur les muscles profonds du cervical et du dos. Avec un style de vie assis ou le même type de chargement, le dos et le cou sont fixés et doivent décharger et massage. Faire des massages de soi dans ces zones est difficile et avec l'aide de ce masseur - peut-être. Grâce à la technologie spéciale de la création d'une double balle, il a une rigidité différente, donc les zones de problèmes de massages avec une intensité différente. L'utilisation régulière d'un tel masseur supprime la pincée, le crunch, l'inconfort dans la zone spécifiée et améliore également l'alimentation en sang et l'écoulement de l'oxygène dans le cerveau.
- Ballon de grille - une boule de massage douce avec une structure de relief. Le diamètre du produit est de 12,6 cm. Utilisez un tel masseur peut être utilisé sur toutes les sections. Je ne réussirai pas à une exposition profonde à réaliser, mais il est possible d'enlever la douleur et l'inconfort dans les muscles.
- Point Mobi - une petite balle avec des pointes, grâce à laquelle vous pouvez affecter la zone des brosses et arrêter. La densité du produit est moyenne, ce qui permet d'obtenir un effet optimal sans causer de malaise. Le masseur n'est pas épineux, mais les saillies vous permettent d'obtenir un effet de massage supplémentaire.
- Aiguille - Masseur peu coûteux en caoutchouc ayant différentes tailles, longueur et fréquence des pointes de pointes. Ce produit peut convenir à tous les membres de la famille et aider à faire face à une faible douleur au cou, au dos, aux muscles de mains et de pieds. Il y a des balles de taille 5, 6, 7, 10, 23 cm, qui conviennent à différentes zones. Plus le produit est petit, plus le faisceau musculaire est petit que vous pouvez travailler. Il y a de très gros massageurs à aiguilles - phytballs. Leur diamètre peut être de 65 cm ou plus, il est possible de travailler sur eux et des enfants, ainsi que des adultes, effectuant certains exercices. La balle de gymnastique vous permettra de détendre la colonne vertébrale, des muscles du dos et de la presse pour activer la circulation sanguine et retirer la tension de tout le corps.
Il y a une grande variété de balles de massage qui diffèrent dans des matériaux, du type de surface, de la densité, du fabricant, de la couleur, de la couleur et de la taille, mais ils sont tous destinés à améliorer le bien-être humain, que soient les sensations désagréables.
Meilleurs fabricants
En pensant à l'acquisition d'une balle de massage, il convient de penser que le produit est de haute qualité et résistant à l'usure. Les marques éprouvées et fiables garantissent que leurs produits sont délivrés conformément à toutes les règles et normes, et les petites entreprises inconnues peuvent créer des produits de faible qualité.
Parmi les fabricants de balles de massage, qui se sont prouvés d'un bon côté, vous pouvez sélectionner plusieurs marques.
L'APTONIE est une balle en caoutchouc avec une surface de relief. Grâce à une base difficile et à de petites protrusions, il est possible de masser qualitativement la zone du dos, des fesses et de tout problème. Les petites dimensions et le poids rend le produit mobile et pratique à utiliser n'importe où.
- Decathlon est un masseur lisse de 7,5 cm et pesant 200 grammes. La taille compacte vous permet d'appliquer avec succès le produit sur n'importe quelle surface, portant avec vous pour travailler ou dans la salle de gym. La surface lisse est facilement propre, car la balle reste toujours propre. Un poids suffisant du produit vous permet de masser facilement et confortablement des problèmes de massage, des mains, des jambes et des fesses.
- Torneo - Fitball avec des pointes peut avoir différents niveaux de dureté: ligne d'alimentation, ligne d'énergie, ligne d'ajustement, ligne de détente, ligne de base, ligne d'enfants. Selon le désir et la nécessité, vous devez choisir l'option d'un masseur. La taille du produit doit être sélectionnée par croissance, il existe des options de diamètre de 45, 55, 65, 75 et 85 cm. La balle est nécessaire par ceux qui ont des problèmes avec le dos ou le besoin fort de détendre pleinement les muscles du bas du dos et déchargez la colonne vertébrale.
- "Miracle Ball" - un masseur médical, ayant une balle avec des pointes de poing. Produire un produit en Russie, son coût est faible. Massager a un grand nombre d'indications que l'on peut trouver sur le site avec ce produit. En utilisant une balle de massage pour l'arrêt, les brosses, les doigts, vous pouvez restaurer leur activité normale, détendez-vous les zones de problèmes, créez les impulsions nerveuses nécessaires et la charge sur les zones spécifiées.
Il existe un grand nombre de balles de massage de différents pays du monde, mais la plupart de tous les produits chinois, caractérisés par un prix démocratique, mais pas toujours de haute qualité. Selon le besoin et les lectures, il est important de pouvoir choisir correctement des balles de massage.
Nuances d'enfants
Pour acheter une bonne balle de massage et ne pas obtenir un ensemble de produits de différentes formes et expositions, vous devez savoir quoi faire attention lorsque vous choisissez. Il convient de faire attention à plusieurs critères.
Dimensions - Selon la zone sur laquelle le massage sera effectué, il est nécessaire de sélectionner le diamètre du futur masseur. Pour une étude de points, une balle de 25 à 5 cm convient à un massage plus étendu - 7-13 cm de produits, vous pouvez prendre du phytball pour l'étude complète des grands muscles du torse.
Caractéristiques de la surface - Il y a des balles avec une surface lisse, buggy et cloutée. Le choix doit être fait, se concentrer dans le témoignage qui existe pour certains problèmes, ainsi que des préférences personnelles. L'essentiel est que le masseur est facile à laver et a eu une base solide, sinon elle entrera rapidement en disrable.
Densité - Les masseurs peuvent être molles, moyens de densité et rigides. En fonction du degré d'impact sur les muscles, il est nécessaire d'utiliser une option spécifique. Le produit féroce, plus l'impact.
Masse - Le poids des balles peut être différent. Ce qu'il est plus difficile, plus il fonctionnera avec lui et moins de chances qu'il soit déformé et dissuasif rapidement.
Marque - Un fabricant fiable paie plus de temps de contrôle de la qualité, il vaut donc la peine d'acheter des biens de marques célèbres que des analogues bon marché.
Caractéristiques supplémentaires - Un certain nombre de fabricants cherchent à créer des produits concurrentiels, complètent donc les masseurs avec de nouvelles fonctionnalités. Vous pouvez trouver des produits avec des vibrations, avec la capacité de chauffer ou de refroidir l'équipement. Le choix des fonctionnalités supplémentaires n'est pas une priorité majeure, si possible, et les paramètres restants sont disposés, vous pouvez acheter l'une des options proposées.
Choisir correctement une balle de massage, vous pouvez obtenir beaucoup d'avantages et de plaisir, d'améliorer la qualité de vie et votre propre bien-être.
Application
Pour utiliser correctement la balle de massage, vous devez connaître les fondements de son application.
Massage avec rouler la balle avec les mains sur la surface. L'effet dépendra du degré de pression.
Massage musculaire, assis sur une balle de massage, dépenser de petits mouvements circulaires.
Déplacer un masseur sur le dos, le serrant entre le dos et le mur, rouler de haut en bas.
Vous pouvez rouler la balle avec des mouvements circulaires, d'avant en arrière, à droite et à gauche. Pour le massage, la pression sera petite, pour la traversée profonde des muscles - le maximum. Un tel produit peut être utilisé sur toutes les parties du corps, à l'exclusion de la colonne vertébrale. Le masseur convient aux enfants et aux adultes, la principale chose est de choisir le bon ensemble d'exercices.
