Dans notre temps dynamique difficile, l'anxiété accompagne souvent une personne dans de nombreux domaines de sa vie. Pourquoi il apparaît, comme se manifeste et comment y faire face, nous allons le comprendre dans cet article.
Ce que c'est?
Le sentiment d'anxiété est familier avec presque tout le monde. Il se produit dans les circonstances défavorables de la vie. Des problèmes au travail, des études, dans la famille, la situation troublée dans le monde - ces situations qui sont devenues devenues, malheureusement, les satellites inchangés d'une personne moderne contribuent à se demander une tension nerveuse. Les rafales émotionnelles se produisent le plus souvent chez les femmes en raison du fait que, dans la nature, ils sont plus sensibles que les hommes.
La peur et l'anxiété illicite apparaissent quand il n'y a aucune raison d'inquiétude. Les émotions négatives qui sont tirées et ajustées avant de parler, à première vue, n'ont pas de base logique explicite. Irrationnel signifie faux, faux. Mais l'immersion plus profonde dans l'essence vous permet d'identifier les raisons profondes du problème appelé la peur irrationnelle.
Les principaux symptômes et leurs diagnostics
Les sensations d'excitation ou d'anxiété dans l'âme peuvent bien se rencontrer dans la vie quotidienne: dans une nouvelle situation inconnue, inconnue, en attente. Ce sont des réactions émotionnelles normales. Un état douloureux se produit lorsque ces émotions deviennent difficiles à contrôler, les réactions psychosomatiques sont connectées et un certain symptomatique est observé pendant plusieurs mois.
Symptômes psychologiques:
- Le reste du fait que quelque chose peut arriver à des êtres chers;
- anxiété pour leur destin et leur destin;
- irritabilité;
- excitabilité;
- criminaliser la perception;
- Désir de tout contrôler;
- Sentir la décélération du temps.
BANDANT:
- éparpillé;
- déplacer des choses d'un endroit à l'autre;
- manipulations sous-résultant avec le sujet;
- fussisme;
- lavage constant à la main;
- Évitez quelqu'un ou quoi que ce soit.
Symptômes Vegeth-Vasculaire:
- tension musculaire;
- transpiration;
- Membres froids;
- Délai de respiration;
- trouble du tractus gastro-intestinal;
- la faiblesse;
- la nausée;
- Entretien des oreilles.
Les attaques d'anxiété peuvent être associées à différents objets et matières:
- Les actions compulsifs apparaissent lorsqu'une personne vérifie constamment si les périphériques sont désactivés, ainsi que la sécurité des autres objets;
- En cas de perfectionnisme, les résultats d'activité ont recouverts à plusieurs reprises, le patient éprouve une peur qui, à cause de ses actions, quelqu'un peut souffrir;
- Avec différentes phobies, les gens ont peur des objets inexistants ou des objets qui ne représentent pas un véritable danger;
- avec une hypochondrie - avoir une peur constante de tomber malade;
- La peur des places bondées se produit pendant l'agoraphobie.
De la manière la plus simple, le produit Neurose anxieux. Il est souvent associé à un déséquilibre hormonal et est provoqué par le surmenage et des situations stressantes. À ce stade, la récupération se poursuit beaucoup plus facilement.
La névrose sans angle non traitée peut circuler dans la dépression. "De presso" en latin - l'absence d'incitation. Dans cet état, un patient a longtemps un désir de toute activité et une communication. Les classes habituelles sont inintéressions, anxiété croissante, fatigue, indifférence. La dépression est causée par une série d'échecs, une maladie grave, une perte d'un être cher.
Mener une dépression plus difficile qu'avec la névrose.
La phobie est une peur intense inexplicable qui est améliorée dans une situation de réunion avec un objet spécifique. Une personne essaie de tout moyen pour éviter ces objets. Le syndrome phobique est mieux ajusté aux premiers signes de sa manifestation.
Avec l'intoxication à l'alcool, le système nerveux souffre principalement. L'épaisseur est caractérisée par un fort changement d'humeur, vertiges, peurs irrationnelles, battement de coeur, digestion du tractus gastro-intestinal.
L'attaque de la panique est une manifestation de paroxy particulièrement forte. Il est caractérisé par les symptômes ci-dessus, mais caractérisé par une soudaineté et une plus grande gravité. Une personne accompagne la peur de la mort, de la folie, du sentiment de l'irréalité de ce qui se passe. Il y a une forte détérioration de la condition physique: des nausées, des frissons, des tremblements, un rythme cardiaque rapide, des sauts de pression artérielle.
Après la première attaque de la panique, la peur de sa répétition se pose, car sa manifestation même est effrayante pour une personne.
Comme cela se produit plus souvent dans des endroits encombrés ou dans des espaces fermés, le patient cherche à éviter de telles situations et est progressivement injecté de soi.
Causes d'occurrence
L'apparition rapide de l'anxiété a des racines profondes laissant dans le passé. Le subconscient de la personne peut sauvegarder le "record" des événements de prescription différente, surtout s'ils étaient accompagnés d'expériences intenses. Par conséquent, un stress intense ou une tension émotionnelle à long terme quitte leur empreinte dans le subconscient. Les mêmes expériences sont reproduites à l'aide d'un mécanisme de réflexe conditionnel. L'apparence ou les mémoires d'au moins un des facteurs d'événement d'extrémité peuvent exécuter toute la chaîne avec les symptômes correspondants.
Si, par exemple, une personne n'a pas réussi depuis longtemps pour obtenir un emploi, elle était accompagnée d'une anxiété et d'une dépression sévère, alors qu'il confronté à un certain comportement d'employeurs (mécontentement, accru de voix, refus), alors comportement similaire de la Chef (la même voix nette) dans le présent, lorsque le travail est déjà présent, il peut provoquer des émotions négatives et la peur.
À titre d'exemple, l'expérience d'un mariage échoué d'une femme peut être donnée. Un certain complexe comportemental de son dernier satellite pourrait être vraiment effrayant (lors de la découverte de la relation, il cria, se réveillant et ainsi de suite, en même temps mesurant la pièce avec les marches). Dans une nouvelle relation, cette peur peut survenir lorsqu'un nouveau satellite manifeste une composante du complexe, peut-être même insignifiant (pour rythme autour de la pièce avec enthousiasme). Dans le même temps, le subconscient répond à cela comme un danger.
D'autres facteurs contribuant au développement d'anxiété et de craintes incontrôlées.
- Prédisposition génétique. De nombreux écarts de psyché sont hérités.
- Surmenage, violation du sommeil et des loisirs, travailler la nuit - Tout cela dépasse le système nerveux et conduit à sa décompensation.
- Perturbation de fond hormonal. Le niveau d'hormones affecte directement l'activité nerveuse. Son instabilité provoque des fluctuations de l'humeur, des antécédents émotionnels.
- Faible niveau de protection psychologique . En tant qu'organisme, l'immunité est protégée par l'immunité et notre psychisme a ses propres mécanismes de protection. L'anxiété accrue et la présence de craintes peuvent parler de leur déclin.
- Relations manipulatrices, manque de sincérité, la possibilité d'exprimer leur point de vue, ainsi que le sentiment d'incompréhensibilité Peu importe la façon dont les émotions négatives "branches" chez une personne et les font "errer", ce qui provoque une tension interne et peut ensuite versé dans le sentiment de panique.
- Utilisation de substances psychoactives (cigarettes, alcool, etc.). Avec une application constante, les différences d'humeur apparaissent et l'anxiété augmente.
- Le bonheur d'être une femme est également responsable. Responsabilité de vos émotions.
La psyché féminine est plus sensible et sensible aux charges psychologiques, et donc est plus susceptible d'inquiéter et d'agitation.
Méthodes de traitement
Avec des manifestations de peur et d'anxiété, vous pouvez faire face à vous-même.
Premièrement, il est nécessaire d'analyser des situations qui pourraient être la véritable cause d'excitation. Ensuite, essayant d'éteindre les émotions, il est nécessaire de juger sobrement la réalité de leur menace. Il aide à se séparer de l'objet effrayant. Le passage au travail physique ou mental contribue à la dysfrection, dissipe la concentration de la source des troubles.
Vous pouvez "jouer" un état de santé. Parfois, la démonstration de confiance et de tranquillité est perçue par le subconscient comme signal de se calmer, contribuant à la stabilisation de l'État.
Si, après nettoyage mentale, l'attaque d'anxiété n'a pas été adoptée ni de véritables raisons de préoccupations, il faut admettre que ces craintes ne sont qu'un fantasme, soin du monde imaginaire et prennent une décision ferme de "descendre des nuages" .
Les méthodes physiques de se débarrasser de l'anxiété sont conclues dans les effets de l'espace et des facteurs environnants. Nécessaire Supprimer des stimuli supplémentaires: Désactivez Internet et la télévision, éliminez la visualisation et l'écoute des nouvelles négatives, des engrenages et de la musique.
Utilisez efficacement les méthodes de relaxation suivantes: Contrôle de respiration avec aligner, ralentir et éplucher des mouvements respiratoires, une douche contraste et une auto-massage. Ne prenez pas de médicaments sans trouver la cause du problème, car cela peut contribuer à la dépendance. Permettez-vous de demander d'aider les autres - cela réduira le caractère unique de votre expérience et contribuera à la tranquillité d'esprit et de confiance.
Avec l'incapacité de faire face au problème de l'anxiété et des craintes irrationnelles de manière indépendante, il est nécessaire de demander un médecin. Un médecin psychothérapeute aidera à découvrir les véritables causes du problème, nommera une enquête, conseillera de quoi passer des tests. Pendant la thérapie, les troubles alarmants excluent le diabète, les procédés tumoraux, l'ostéochondrose de la colonne cervicale et également une biochimie sanguine, des antécédents hormonaux, ECG.
Traitez efficacement les attaques de panique et d'autres troubles perturbants avec la thérapie orientée du corps, éliminant efficacement la tension qui nettoie les blocs et favorisant la sensibilisation et l'élimination des raisons.
La thérapie comportementale cognitive aide à éliminer les installations irrationnelles et l'hypnose révèle des raisons profondes et remplace les installations négatives à la productivité.
La lutte médicale avec des troubles inquiétantes consiste à recevoir des anxiolytiques, des antidépresseurs et des tranquillisants.
La prévention des peurs et une anxiété déraisonnables comprend Activité physique régulière sous forme de sport, de charge, de gymnaste respiratoire. Obligatoire est une nutrition complète avec la présence des oligo-éléments et des vitamines nécessaires . Il est également important Conformité au travail et aux loisirs, dormir, correspondant aux biorythmes humains. UNE Prendre soin de votre environnement d'information Il est également important que l'hygiène du corps, car elle peut contribuer à la pollution ou, au contraire, la restauration, l'amélioration de la sphère mentale.
La peur et l'anxiété irrationnelles impliquent des couches profondes de psyché. Ils livrent beaucoup de problèmes, mais armés de connaissances et les regardent sans crainte, vous pouvez faire face à ce problème vous-même, avec l'aide de leurs proches ou de contacter un spécialiste.
