Il n'y a pas de personnes sans peur qui n'ont pas peur des gens. Si une personne devient soudainement telle, il périra parce que la prudence perdra, soin, la capacité d'évaluer de manière critique ce qui se passe. Mais parfois, nos craintes compliquent considérablement nos vies, puis la question se pose: comment faire face aux manifestations de cette forte émotion primitive?
Cause et psychologie de la peur
La peur est l'émotion congénitale de base du corps humain. Selon certaines données, même le fruit de l'utérus maternelle est capable de faire peur, ce qui permet une conscience propre de faire valoir que le sentiment de peur est créé par la nature n'est pas accidentel. Grâce à lui, l'humanité survit, la peur rend un homme soigneusement, plus prudente, sauve sa vie dans des situations dangereuses. Grâce à la peur, les gens ont proposé de nombreuses inventions utiles qui augmentent la sécurité et le confort de notre vie quotidienne.
Le sentiment de peur lance la masse de processus physiologiques invisibles qui mobilisent instantanément l'organisme humain, le forçant à agir et à penser plus rapidement, à progresser plus activement, à la force et à la vitesse. Mais dans le même temps, des craintes deviennent parfois un état obsessionnel. Et puis ils sont appelés phobies. Si une réaction saine est une frayeur due à une menace spécifique, la peur pathologique est une horreur irrationnelle, d'expliquer quel homme ne peut pas.
En règle générale, nous nous inquiétons tous de quelque chose, et cela est dû à génétiquement, transféré à nous par héritage des ancêtres lointains. Par exemple, la peur des ténèbres est inhérente à presque tous les enfants et au moins 10% des adultes. Il est tout aussi normal de craindre les hauteurs, la profondeur, le feu ouvert, la mort. Une peur en bonne santé rend une personne plus forte, après la passe de la menace, elle passe rapidement et l'état émotionnel devient même.
La peur pathologique peut survenir dans certaines situations pour une personne particulière, Et il ne mobilise pas, mais rend une personne vulnérable: Dans l'attaque d'horreur de panique, personne ne peut prendre des décisions, personne ne peut devenir plus fort.
La peur le fait, provoque des symptômes physiques tangibles - des vertiges, des nausées, des tremblements, du changement de niveau de la pression artérielle et parfois des évanouissements, une défécation involontaire ou une urination. Dans l'attaque de l'attaque de la panique, une personne souffrant d'une phobie n'est pas suffisante en principe.
Dois-je dire que La peur pathologique rend la personne du subordonné, il dicte ses conditions. Une personne commence à éviter avec diligence d'objets et de situations causant de la panique, et il doit parfois changer tout le chemin de sa vie pour cela. Juge pour vous-même: les personnes atteintes de claustrophobie (peur des espaces fermés) marchent à pied, même sur les sols de maisons de plusieurs étages, juste pour ne pas être dans l'atmosphère de la cabine d'ascenseur et les personnes atteintes de sociophobie refusent parfois de quitter la maison à Tous, vont au magasin, pour travailler, aller aux transports en commun Ils deviennent des prisonniers de leur propre peur.
Avec triophobis d'un homme effrayant des trous de grappe, et l'attaque de la panique peut survenir d'un type d'éponge pour laver la vaisselle ou un morceau de fromage, et le village ne donne pas à une personne pour aller aux toilettes dans le besoin s'il est dans une Lieu public, la peur des toilettes publiques ne lui permet pas de libérer la vessie.
La plupart d'entre nous ont des peurs saines normales, et plus précisément, l'excitation, l'anxiété, généralement est généralement importante, dont nous ne pouvons pas prédire avec précision (avant la chirurgie, l'examen, l'entretien). De telles expériences ne nous privent pas en toute adéquation, mais elles peuvent interférer et dormir normalement, dans le reste des préjudice les plus importants qu'ils ne causent pas. C'est ainsi qu'il s'est avéré que les gens ont été parlé d'avoir peur de l'inconnu et l'événement à venir était enveloppé.
Les craintes pathologiques, même à la veille des événements, aggravent considérablement la qualité de la vie. - Les fusibles de la veille de l'opération peuvent subir une forte alarme, au bord du trouble d'anxiété et dans une collision avec un objet effrayant, ils perdent tout contrôle sur eux-mêmes.
Pour comprendre comment vaincre la peur, vous devez clairement imaginer, par quelles lois il développe:
- Dans la région centrale (système limbique) du cerveau, les parcelles du corps en forme d'amande sont activées;
- Le signal de danger (vrai ou fictif) est traité par le corps en forme d'amande et le processus est lancé, appelé "Bay ou Run";
- Depuis la course à pied, et pour le combat que vous avez besoin de force, le cerveau de la fraction d'une seconde lance le processus de mobilisation universelle - le flux sanguin est largement envoyé aux muscles, la sortie de sang des organes internes et de la peau;
- Les mains et les cheveux de la jambe sont "fin" (la nature a créé ce réflexe de nature à des ennemis intimid);
- Le travail des glandes sudoripares est activé (apparemment également pour intimider les ennemis, mais une odeur déjà), la température corporelle est réduite;
- L'écorce des glandes surrénales produit une grande quantité d'hormone d'adrénaline, qui pénètre dans le sang et conduit immédiatement à une diminution de la profondeur de respiration, du rythme cardiaque rapide et de l'expansion des élèves;
- Les couvertures cutanées sont pâles, la production d'hormones sexuelles tombe fortement, un sentiment douloureux apparaît dans l'abdomen;
- Dans la bouche sèche, il devient difficile d'avaler.
Si la peur est en bonne santé, après avoir analysé la situation et l'action (courir ou battre), le travail du corps est restauré rapidement. Dans le cas de la peur panique (phobies), une personne peut perdre conscience, équilibre, maîtrise de soi dans la plupart des cas est impossible.
Ainsi, la principale cause de notre peur est notre nature, notre propre cerveau et ces anciens programmes de survie (instinct d'auto-conservation) qui y sont posés. Mais toutes les craintes ne passent pas dans la forme d'un trouble mental, et c'est pourquoi. La probabilité que les phobies se produisent, augmente si:
- L'enfant grandit dans une famille autoritaire, Là où il est privé du droit de vote, ces enfants ne savent pas comment prendre des décisions;
- L'enfant pousse dans l'atmosphère d'hypertères, Et dans ce cas, l'enfant ne sait pas non plus comment prendre des décisions, mais aussi peur du monde en dehors de la fenêtre (les parents inspirent soigneusement que c'est extrêmement dangereux);
- L'enfant ne fait pas attention à Il n'a personne pour partager des craintes (le principe de la bande dessinée à propos de chaton a donné «Avoir peur ensemble» est très important dans l'enfance!);
- L'enfant est exposé à des situations terribles pour lui , punitions (placées dans un angle sombre, fermée à Chulana);
- L'enfant est effrayé par le plaisir - "Babai viendra", "tomber malade - meurt", etc.
La peur n'apparaît non seulement s'il y a une menace évidente. Il peut être un signal de l'expérience antérieure expérimentée (si un homme mord un chien, il aura peur des chiens avec beaucoup de probabilité), ainsi que de la peur peut être la cause de l'expérience inutile (j'ai peur des serpents toxiques, Bien que je n'ai jamais rencontré des serpents toxiques). Parfois, la peur est imposée à l'extérieur, et vous devez dire ici «merci» à la télévision, qui raconte souvent la terreur, les meurtres, les erreurs médicales, les maladies dangereuses qui sont rapidement distribuées), le cinéma avec ses films d'horreur et ses thrillers et "bienveillant" familier qui sont toujours prêts à raconter la "histoire terrible" de la vie de vos amis ou de vos amis.
Pour comprendre quelles sont les raisons de votre peur, vous n'avez pas besoin de rappeler votre enfance, vos parents, leurs méthodes éducatives, mais aussi sobrement d'apprécier qui vous vous-même. Il a été prouvé que des personnes ayant une forte organisation âgée, un homme impressionnable, blessé, timide, qui ont connu certaines difficultés à la communiquer et à les expérimenter, sont sujets à plus de peur.
Vous ne pouvez pas modifier le type d'organisation du système nerveux, mais même si toutes les caractéristiques décrites sont sur vous, vous ne devriez pas penser que la peur ne peut pas être vaincue.
Comment faire face aux symptômes vous-même?
Avant de répondre à cette question, vous devez bien comprendre pour vous-même, avec quelle peur vous avez affaire. S'il s'agit d'un mécanisme de protection sain, il est impossible de la vaincre et que vous n'avez pas besoin, sans lui, vous ne pouvez pas survivre. Si nous parlons de peur pathologique (Phobie, condition à la périphérie de la phobie), il est donc presque impossible de surmonter une telle peur à elle-même - l'aide d'un spécialiste (psychologue, psychothérapeute) est nécessaire. Dans la bataille avec votre peur, vous aurez besoin de l'arme principale - une compréhension claire qu'elle est nécessaire de battre non pas d'émotion, mais avec les raisons qu'ils ont appelé.
Le spécialiste est nécessaire pour déterminer ces raisons aussi précises que possible. Tentatives de faire face aux manifestations (symptômes) sans analyser les causes et la correction - une perte de temps. Vous pouvez assister à des formations de responsables de la mode comme vous le souhaitez, étudiez la méditation, lisez la littérature de la catégorie «100 conseils - comment gagner de l'intrépidité». Mais sans établir les causes profondes de votre peur, tout cela sera inutile. La peur reviendra certainement immédiatement, dès que des circonstances et des situations, semblables à celles qui appelaient à l'origine une panique.
Si votre peur n'est pas accompagnée de lourdes attaques d'attaques de panique, vous pouvez essayer de chercher la raison vous-même. Dans l'état calme, rappelez-vous que de nombreux événements d'enfance liés aux situations possibles dans lesquelles vous avez vu, entendus, ont perçu un objet effrayant. Avez-vous peur de monter dans le métro? Peut-être que dans l'enfance tu as perdu là-bas? Ou regardé la catastrophe de film dans laquelle les gens sont morts dans le métro? Rappelez-vous comment vous avez été élevé, avez-vous souvent ressentie des peurs chez les enfants et l'adolescence?
À l'intérieur, vous pouvez trouver beaucoup de réponses à une variété de questions, il vous suffit de spécifier ces questions avec précision et spécifique.
Ensuite, vous devez évaluer la réalité - dans les situations qui commencent le plus souvent l'attaque de la peur, ce qui précède cela? La peur d'un objet particulier ou avez-vous peur de quelque chose que vous ne pouvez même pas décrire les mots?
Après avoir déterminé l'objet de la peur (dans notre cas, c'est le métro), la cause de la peur est une expérience négative associée au métro, à l'incident ou à l'impression du film, il est temps de commencer à modifier les paramètres erronés à la bonne . Commencez progressivement célébrer les côtés positifs de ce type de transport - vitesse, sécurité, capacité à se familiariser avec des personnes intéressantes pendant un voyage ou simplement à passer du temps sur le chemin du livre. Cela devrait être En fait une autocoration.
Ensuite, passez à une immersion progressive dans le réglage du métro. Aujourd'hui, attendez à la porte de la gare. Demain, allez et postez le hall. Assurez-vous de noter que rien de terrible ne se produit. Le troisième jour, vous pouvez acheter un billet et descendre, puis essayer de vous mettre dans la voiture et de conduire une station-autres. Donc, vous ne luttez pas même avec la peur, mais enseignez-lui votre corps, laissez-le avoir peur de manière modérée.
Le danger à partir de laquelle vous traitez chaque jour est amorti et perçu pas si aigu. Veuillez noter à quelle vitesse les gens s'habituent à la situation de la guerre ou dans une zone de catastrophe naturelle. Vous pouvez mettre en œuvre le même effet. Si la peur initiale est assez forte, appelez le soutien d'un être cher, camarade, relatif - laissez-le rester dans le métro avec vous (à nouveau, nous retournons au principe de dessin animé «Avoir peur ensemble»).
Une méthode similaire peut être utilisée pour toute circonstance ou objet effrayant. Il est très important de ne pas éviter, mais regarde face à la peur. Pas étonnant que c'était ce que les enseignants de Samouraï ont été conseillés. Éviter que l'aggrave la peur. Par conséquent, les conseils semblent avoir «peur du métro - se déplacer sur le bus» sont nocifs et dangereux, bien que sous la douche pour tout le monde, ils craignent de trouver une réponse et une approbation vives.
Dans le processus de "dépendance" à la peur, l'adaptation interne à elle, Vous serez utile à plusieurs conseils pratiques qui vous aideront rapidement à faire face aux manifestations des émotions, s'il vous accompagne soudainement à n'importe quel stade de votre lutte.
- À nouveau devant. L'attaque de la peur obsessionnelle ne commence généralement pas spontanément, après vous avoir observé, vous trouverez des "précurseurs" - anxiété, tremblements, faiblesse, etc. Sentant ces entrays, essayez de détourner l'attention sur quelque chose de positif. Pour ce faire, vous pouvez commencer et porter un petit talisman avec vous (un article qui vous est connecté avec un événement agréable, un homme). Gardez-le, regardez-le, car vous essayez avec précision de reproduire à la mémoire de la journée lorsque vous avez reçu cet article, l'apparition d'une personne qui l'a présentée ou était proche. Cela aidera à réduire l'anxiété, car vous donnez au cerveau une autre tâche.
- Peinture. L'impulsion de la douleur est capable de changer instantanément votre cerveau au mode de protection, il commencera à résoudre le "problème" actuel, et le développement de la peur sera suspendu. Bien sûr, nous n'encouragons pas pour vous paralyser et engager un intérêt personnel. Il suffit de porter une mince gomme de pharmacie sur le poignet, que vous pouvez tirer dans un moment terrible et laisser aller. Vous pouvez également vous pincer vous-même.
- Apprenez à vous détendre. Si la situation le permet, alors aux premiers signes d'une peur imminente, asseyez-vous confortablement, prenez une pose gratuite. Ne croisez pas les mains et les jambes, sentez comment vous êtes inhalation et expiration. Diffuser si nécessaire, une porte de chemise, détendez la ceinture. souche Threatenly groupes musculaires individuelles (par exemple, les fesses ou les jambes), maintenir pendant environ cinq minutes et se détendre. Essayez de le faire à plusieurs reprises. Soulager plusieurs exercices de base de gymnastique respiratoire - également utile.
Important! Avec une peur pathologique avec une attaque de panique, la méthode ne fonctionne pas, car le comportement devient incontrôlable.
- Regarde dans les détails . Si la peur est inévitablement venue, essayez de considérer cela en détail, concentrez-vous l'attention sur des éléments individuels. Faites attention à ce que vous voyez, comme il ressemble à une couleur que de sentir. Dans le cas du métro, considérons les gens, essayez de déterminer leur âge et leur profession en apparence. Écoutez leurs conversations. Ce processus simple aidera à distraire. Et l'inhalation d'odeurs du métro aidera à s'adapter à la peur plus rapidement. Très bien aide et compte mathématique - Comptez les personnes dans la voiture, essayez de calculer le nombre de stations sur le programme de métro, calculez séparément les femmes, les hommes, les enfants.
- Boire de l'eau, mettre une sucette dans ma bouche . Ils peuvent être pris avec eux, quittant la maison. Cela aidera à changer le corps du mode de mobilisation pour digérer la nourriture. De cette manière, utilisez uniquement si vous n'avez pas d'attaques de panique avec une perte de conscience.
Augmentez votre estime de soi - c'est le niveau sous-estimé qu'il apparaît le plus souvent dans l'histoire des patients atteints de phobies. Inscrivez-vous pour des cours, commencez à faire de la randonnée, communiquez avec d'autres personnes, ne vous êtes pas fermé en vous-même.
Façons de surmonter les phobies avec des spécialistes
Toutes les méthodes ci-dessus, hélas, ne sont pas appropriés dans le cas de phobies. Si une personne souffre d'une peur irrationnelle, les attaques de cette nature ne peuvent pas être surveillées et il sera donc difficile de faire quelque chose. Les spécialistes qui ont de nombreuses techniques et techniques d'assistance contribueront à faire face à la peur.Pédagogue et parents
Dans le cas des craintes d'enfants, un enseignant expérimenté ou un éducateur peut aider, mais à condition que les craintes commencent récemment. Les méthodes pédagogiques de forme phobique lancées ne sont pas traitées. Qu'est-ce que l'enseignant peut faire? Il peut créer un environnement pour un enfant dans lequel il n'y aura rien d'effrayant, et chaque nouvelle action et la tâche seront prononcées et préparées à l'avance. Cela contribuera à réduire le niveau élevé d'anxiété chez l'enfant. Il commencera progressivement à se détendre.
Lorsque cela se produit, l'enseignant accordera une attention particulière à l'entraînement de la volonté et du sens de la dette de l'enfant. Ces deux sentiments aident à faire face aux craintes dans la plupart des cas.
Cela dépend beaucoup des parents et des enseignants. Si un enfant est frénétique, il est très important pour lui de savoir ce qu'ils ne rigolent pas de lui, mais la protégerons. N'oubliez pas comment apprenons-nous aux enfants à faire les premières étapes? Soutenez votre main. Et à un moment donné, nous lâchons. Que fait l'enfant? Il tombe immédiatement, remarquant qu'il ne tient plus. Les enfants se comportent exactement de la même manière pendant le cyclisme, le patinage sur glace.
Mais si à ce stade, convainquez l'enfant qu'ils ne l'ont pas détenus auparavant, il conduisait, puis nous pouvons supposer que la formation s'est terminée avec un succès complet. C'est-à-dire que l'enfant doit juste croire qu'il le peut. Puis craindre les retraites.
Psychothérapeute, psychiatre
Il existe diverses méthodes pour la correction des phobies et les méthodes psychothérapeutiques sont aujourd'hui les plus efficaces. La méthode d'immersion in vivo s'est avérée bien établie, dans laquelle une personne, essentiellement, doit être traitée avec un effet de choc.
Immersion dans l'atmosphère de la peur, mesurée, régulière, réalisée sous le contrôle d'un spécialiste, ne peut pas surmonter l'horreur, mais apprendre à coexister avec lui paisiblement et calmement. La méthode est basée sur les observations de spécialistes qui ont étudié les mécanismes d'adaptation chez l'homme dans les zones de combat, les catastrophes. Il s'est avéré que c'était progressivement, vous pouvez vous habituer à craindre et, en même temps, son intensité et son intensité diminueront. Le cerveau cessera de percevoir le danger comme une urgence et commencera à le traiter comme un phénomène ordinaire.
En pratique, cela peut être fait de différentes manières. Tout dépend des caractéristiques mentales individuelles de la personne. Il faut être placé dans le serpentarium afin qu'il s'habitue aux serpents, et une autre à laquelle vous n'avez besoin que de visiter l'animalerie et de considérer les reptiles rampants d'une distance de sécurité. La peur de l'eau peut être surmontée par les leçons de la natation et de la plongée d'un spécialiste expérimenté dans ces domaines et de la peur des ténèbres - toute activité intéressante qui n'est possible que dans le noir (Par exemple, dessin avec des poignées de lumière ou une visualisation des diamers).
L'efficacité de la méthode «in vivo» est d'environ 40%, ce qui signifie que la méthode de faire face à un trouble mental signifie que quatre grenouilles sur dix.
La méthode la plus courante en matière d'aide à la psychiatrie dans les craintes irrationnelles est la thérapie cognitivo-comportementale. Il comprend plusieurs étapes. Au début, le médecin devrait détecter toutes les situations et circonstances possibles de la panique, ainsi que des raisons qui ont conduit au développement de Phobies. Ceci est fait par enquête, tests. En conséquence, une liste individuelle de situations «dangereuses» sera compilée.
Ensuite, le spécialiste procède à remplacer les attitudes de réflexion incorrectes du patient. Ceci est effectué par des conversations, une programmation neurolynguistique, des sessions d'hypnose. La tâche consiste à éliminer l'installation qui provoque une personne de croire que de minuscules chatons peuvent être meurtriers dangereux que les chauves-souris et les araignées menacent la vie humaine que le danger peut se cacher dans les ténèbres que la société est hostile.
Les bonnes plantes, devenant progressivement, résolvent le problème de l'irrationalité de la peur . L'homme comprend maintenant non seulement que l'araignée est stupide, mais voit beaucoup d'avantages dans la vie d'araignée pour la planète. Il admet sans horreur le fait de l'existence d'une araignée et est prêt à le supporter. Bien sûr, Saigner Afilder Personne ne le force pas, cela n'est pas nécessaire. Mais les attaques de panique, avec lesquelles chaque réunion s'est déroulée plus tôt, ne sera plus.
Au stade final de la psychothérapie cognitivo-comportementale, une immersion progressive de situations dangereuses commence. À partir de la liste compilée, ils prennent d'abord ceux qui ont initialement causé la plus petite anxiété et procéder à toutes les circonstances sur l'évaluation croissante de l'échelle d'anxiété. En d'autres termes, les cauchemars les plus graves, qui, avant le début du traitement, ont causé une horreur sacrée et une déchirure, commenceront à incarner dans la réalité ce dernier.
Le spécialiste observe les réactions du patient, effectue des conversations intermédiaires, discute de ce qu'une personne expérimentée et, selon les besoins, augmente ou réduit la charge stressante.
Toutes les situations ne peuvent pas être survécues en réalité. Par exemple, une personne a peur de l'espace et des étoiles ou des étrangers. Ne l'envoyez pas à l'ISS, de sorte qu'il était personnellement convaincu du manque d'hommes verts en orbite!
Dans ce cas, des experts peuvent appliquer des techniques hypinomboliques dans lesquelles la situation est inventée par un médecin et est transmise au patient sous hypnose. L'homme croit, étant dans une transe, que pour le moment est présent à l'ISS ou sur Mars, il a rencontré une créature extraterrestre. Il peut communiquer avec le médecin, transférer à lui tout ce qui voit, se sent. Donc, l'immersion et l'adaptation se produisent et finalement - la dépréciation de la peur en tant que telle.
Parfois, la psychothérapie est complétée par des médicaments, mais ne le faites pas si souvent. Le fait est qu'il n'y a pas de médicament spécifique de la peur. Les tranquillisants aident uniquement à supprimer les attaques de panique, ils ne traitent pas de la condition et de ses causes, en plus de ces médicaments peuvent provoquer une dépendance. Les antidépresseurs aident à l'état d'accompagnement de la dépression (les personnes atteintes de phobies sont très sensibles à cette attaque).
Les produits de couchage peuvent être recommandés pour normaliser le sommeil et les médecins recommandent souvent des sédatifs qui aideront à se calmer.
Mais tous les cas de phobie n'ont pas besoin d'appliquer les réalisations de la pharmacologie. De plus, il est impossible de parler d'un traitement séparé avec des pilules. Sans psychothérapie, aucune pilule et injections ne vont aider avec Phobies.
Conseil utile psychologue
La majorité écrasante des peurs pathologiques qui ne nous donnent pas pleinement et nous font rêver de vous en débarrasser, se forment dans l'enfance. Par conséquent, les psychologues recommandent aux parents de faire une attention particulière à cette question, car pour élever une personne ayant un niveau normal de peur de rien. Pour ce faire, essayez dès le plus jeune âge pour créer un cadre de confiance mutuelle dans la maison et la famille - les craintes deviennent moins de moins en plus de prononces et discutées.
- Ne vous moquez pas de votre enfant la peur, tout ce qui vous semble ridicule. Si le bébé affirme que le hêtre vit dans le placard, cela signifie que dans sa perception du monde, c'est vraiment. Écoutez soigneusement et montez avec une façon de vaincre Buku (cela peut être n'importe quoi - d'un dîner bien consommé à un rituel avec un tétting du poème avant le coucher).
- Toujours trouver du temps pour un enfant. Les caresses et l'attention n'arrivent pas beaucoup. C'est son «câble d'assurance», qui aidera à faire face à toute difficulté, y compris avec la peur.
- Ne pas provoquer des peurs spontanément - Ne proposez pas de terribles histoires sur les enfants coquins qui prennent le monstre de la forêt, n'appristent pas à l'enfant à nager, confrontant du côté ou de la jetée contrairement aux manifestations.
- Gagner vos propres peurs adultes . Souvent, les enfants héritent de notre peur que parce qu'ils considèrent la paix des parents le seul vrai. La mère qui craignait des souris, avec une probabilité élevée, sera un enfant qui aura également peur des souris. Et les gènes ne sont rien. Juste un enfant depuis l'enfance verra la réaction de la mère de la souris et la copiera certainement.
Les experts ne conseillent pas de gronder et de punir l'enfant à ses peurs, ignorent-les, compte tenu de non sérieux. De plus, vous ne devriez pas prendre un enfant à l'enterrement avant l'adolescence, lui montrer des films d'horreur.
Il est impossible de relier la mort de quelqu'un des êtres chers avec des maladies, même si la cause de la mort est devenue une maladie - dans l'esprit du gamin, une connexion claire entre le concept de "malade" et le concept de "mourir" est formé. Cela augmente l'anxiété à chaque rhénium ou malade de quelqu'un de membres de la famille. Il est très important de ne pas abandonner l'aide de psychologues, de psychothérapeutes, s'il n'est pas possible de faire face au problème ou à un enfant.
La thérapie des craintes est une direction complexe de la psychothérapie, et cela ne vaut pas la peine de réussir par eux-mêmes. Faites confiance à la tâche par un spécialiste. Le plus tôt vous faites, mieux c'est.
