Kyky arvostaa ympäristöäsi ja esiintyviä tapahtumia, kiitos heille Jumalalle tuo miehen rauhan ja onnea. Jos olet tyytymätön elämäsi kanssa ja valittavat kohtalon alkuvaiheesta Meditaatio kiitos juuressa muuttaa uskomuksiasi.
Kuinka se toimii?
Meditatiiviset kiitollisuustekniikat auttavat henkilöä huomaan kaikki elämän myönteiset näkökohdat, saada mielenrauhaa ja rauhaa. Kyky ilmaista vilpitön kiitollisuus kaikesta, joka tapahtuu elämässä, epäröi sisäisen luottamuksen, antaa motivaatiota uusille saavutuksille. Henkilö hankkii mahdollisuuden iloita pieniä tapahtumia, löytää pluses negatiivisissa tosiasioissa. Se poistaa negatiivisen.
Kiitollisuus antaa ihmisille lisää resursseja, koska vaikeina aikoina kiitollinen henkilö ei ole vaikea muistaa elämän miellyttävimmät hetket ja luottaa heihin.
Päivittäiset meditaatiot johtavat henkilön myönteisiin tuloksiin:
- elämänlaatu nousee;
- Tavoitteet saavutetaan helposti;
- Tyypi pois vaikeasta tilanteesta on nopeasti sijoitettu;
- Asentaa emotionaalisen taustan;
- stressinkestävyys kasvaa;
- Masennus ja apatia jättävät elämän ikuisesti;
- hankkinut kyvyn löytää etuja epämiellyttävistä tilanteista;
- Viestintä ympäröivän kanssa tuo iloa, helpotusta, helppoutta ja iloa;
- Tietoisuus tulee elämään täällä ja nyt.
Tekniikat
Yksinkertaisin meditaatio "vesivirta" s Animoi jonkin aikaa. Sinun täytyy valita kätevä asento ja keskittyä hengittämään ja uloshengitykseen. Syvä ja jopa hengitys kestää muutaman minuutin. Sitten sinun on poistettava lihasjännitys ja rentoutua maksimaalisesti. Seuraavaksi on välttämätöntä kuvitella itsesi rauhallisen järven rannalla, kuvitella sen leveys ja vesipinta, tuntuu täydellisen rauhallisena.
Kun rauhan esiintyminen suihkussa, alkaa kiittää Jumalaa elämässäsi, kohtaloa ja kaikille, mitä sinulla on. Älä unohda kiittää henkisesti kaikkia ihmisiä, jotka ovat kerran vieressäsi, ja ne, jotka ovat tällä hetkellä elämässäsi.
Toinen tekniikka "päiväkirja kiitollisuus" Sopii Fixation miellyttävien elämän hetken muistoon, kyky huomata kaunis jokapäiväisessä elämässä. Asiantuntijat suosittelevat päivittäin ennen nukkumaanmenoa tallentamaan kaikki tapahtumat, joille olet kiitollinen maailmankaikkeudesta. Keskity huomiota menneisyyteen, yritä uudelleen henkisesti selviytyä kaikki ihanat hetket. Sinun on korjattava vähintään 5 pisteen arkki.
Sen jälkeen pitäisi olla kiitollisuuden ilta meditaatio. Aamulla sinun täytyy lukea kaikki uudestaan, mistä kiität eilen. Aamu kiitospäivä meditatiivinen käytäntö on positiivisesti perustettu tulevana päivänä.
Seuraavassa meditaatiossa on sekä aiemmat tekniikat. Sitä kutsutaan "kiitollisuudeksi hiljaisuudessa". Tehdä tämä, eristäytynyt paikka, kirjoita ensin noin 7-10 tapahtumaa, joista olet kiitollinen kohtalosta. Sitten he suosittelevat istumaan tuolilla tai lattialla Lotus-asennossa. Suoritetut olkapäät ja spin eivät saa olla jännittynyt. Pidä päätä suoraan. Taita kätesi polvilleen, sulje silmäsi ja rentoudu kokonaan kaikki lihakset.
Seuraavaksi sinun täytyy tuntea, miten rauha täyttää kehon. Sitten keskittyä huomiota syvään ja jopa hengitykseen. Kun olet kohdistunut hengitysprosessi, keskittyy kiitollisuuteen. Äännä kaikki asiat, jotka olette kiitollisia Jumalalle.
On tehokas tekniikka kiitollisuudelle maailmankaikkeudelle. Kerää kaikki tunteet yhdellä kultaisella palloilla ja lähetä se maailmankaikkeuteen. Tällä tavoin voit houkutella kosmista energiaa. Tunne pallo, joka valaisee rakkautesi ja kiitollisuutesi, korottaa ja täyttää koko tilan ympärilläsi. Tämä voimakas energia maailmankaikkeudesta ympäröi sinut ja rakkaasi. Kiitos kaikesta Jumalan sielusta kaikesta, mitä sinulla on tällä hetkellä.
Meditatiivisten käytäntöjen lopussa on tarpeen rauhallisesti istua ja yrittää nauttia täydellisen levon ja onnellisuuden tunne. Henkilö on sopusoinnussa maailmankaikkeuden ja itse. Lopuksi on tarpeen sanoa kiitollisuuden sanat universumiin uudelleen.
Kiitollinen meditatiivinen tekniikka suositellaan sängyssä ennen nukkumaanmenoa. On välttämätöntä ottaa mukava asento, sulkea silmäsi, rentoutua kaikki lihakset, keskittyä hengitysprosessiin. Sitten sinun täytyy kuvitella itseäsi Magic-joen vieressä, nopea virtaus, jonka tunnet selvästi. Ensinnäkin meidän on henkisesti kiittää vanhempia, muita perheenjäseniä, ystäviä, kollegoja. Sitten on syytä ilmaista arvostusta Jumalalle kaikesta, mitä tapahtui sinulle viimeisen päivän ajan.
Asiantuntijat antavat seuraavat neuvot kiitollisuuden toteuttamisesta ennen nukkumaanmenoa:
- Keskittyisi päivän miellyttäviin hetkiin: trillilinnuista herääminen, lämmin sade, kukkiva lila, ajoissa raportoituun raporttiin, joka kulkee urakehitykseen, joka vierailee mielenkiintoisen museon, herkullisen illallisen ystävien kanssa;
- Ajattele, mitä tuo iloa, mitä haluat elämässä eniten, ja siitä, mikä olisi kivuttomasti hylätä ikuisesti;
- Etsi positiivisia pisteitä epämiellyttävässä tilanteessa tapahtui, ajattele, jos se on mahdollista kääntää oikealle suuntaan.
Secrets
Kun kiitollisuus tulee osa ihmisen elämää, niin uudet mahdollisuudet näyttävät luovan olosuhteita sen mukavasta olemassaolosta. Seuraavat toimet aiheen lähestymistapa Tällainen valtio:
- Päivittäinen oleskelu raikasta ilmaa, viestintä luonnon kanssa;
- vapaaehtoiset tekot, jotka auttavat niitä, jotka tarvitsevat ja parantavat henkilön sielua, joka haluaa jakaa tulevan kiitollisuutensa;
- rakkauden ilmentyminen ihmisille ja lahjoille rakkaille ja sukulaisille ilman syytä;
- Terveellisen elämäntavan säilyttäminen, jossa huonojen tapojen hylkääminen, tasapainoinen ravitsemus ja fyysinen rasitus puhdistaa mielen ja täyttävät elämän positiivisella.
Meditatiiviset kiitollisuustekniikat eivät ota paljon aikaa ihmisillä, vaan tuovat valtavia etuja. On joitain salaisuuksia, jotka auttavat saavuttamaan maksimaalisen vaikutuksen. Meditaatiolle on tärkeää löytää hiljainen ja viihtyisä huone. Sinun täytyy estää kaikki tulevat ulkopuoliset ulkopuoliset. Tätä varten käytetään kuulokkeita, joista kevyt jäykkä melodia voi kuulostaa.
Musiikki auttaa virittämään meditaatiota.
Täytyy käyttää Mukavat vaatteet Tämä ei rajoita kehoa. Itse visualisointi rakastetussa mekossa ja mukava kenkä antaa mielenrauhan ja luottamuksen. Samaan aikaan on välttämätöntä toimittaa erinomaiselle kasvoille kauniilla kampauksella. Tässä tapauksessa kaikki liikkeesi hankkivat päättäväisyyttä ja luottamusta. Ja sinä itse alkaa heti tuntea varovaisuus ja viisaus.
Tärkeä arvo on kyky Täysin rentoutua. Se on kätevä istua alas tai makuulla. On välttämätöntä rentoutua jokaisen lihaksen, tuottaa syvää hengitystä ja uloshengitystä muutamassa minuutissa. Parasta kaikista näistä hetkistä edustaa itseään joen rannalla. Kuvittele, että hengität tuoretta viileää ilmaa, katsella jokivirtaa. Meditatiivisten harjoitusten aikana on tärkeää kokea syvän kiitollisuuden tunne ympäröivään maisemaan, jokapäiväiseen elämään, sukulaisiin ja tuttaviin.
Kiitospäivän teknikon täyttämisen aikana ei ole välttämätöntä ohittaa pienintä iloa ja miellyttäviä pieniä asioita. Sinun on kiitettävä joka minuutti elämäsi. Opi iloitsemaan kaikkea: uusi päivä, katto pään, maukas ruoka, virkistävä aamukahvi, lintu laulaa, hyvä sää, vihreät istutukset kodin ympärillä, jokainen pieni virta, viestintä ihmisten kanssa.
Hengitä täynnä rintoja, onnellisesti elää ja kiittää Jumalaa joka toinen elämä.
