Naisen pitäisi aina tuntea naisen. Tehdä tämä, hänen täytyy näyttää kauniilta ja tuoreilta. Kuitenkaan ei aina, eikä kaikki heikomman sukupuolen edustajat. On poistuminen. Säilyttää itsesi kunnossa, tehdä aamulla meditaatioissa. He auttavat virittämään haluttua tapaa, parantaa terveyttä ja tukea nuoria. Sinun pitäisi yrittää ja tunnet välittömästi, että positiiviset muutokset menivät puolelle.
Tilan tarkoitus
Aamu meditaatio naisille, ennen kaikkea on välttämätön työkalu elintärkeän sävyn nostamiseksi. Nykyiset edustajat, jotka eivät vieläkään tiedä johtavien käytäntöjen eduista, on tarpeen tutustua joitakin tietoja.
- Heräät aikaisin aamulla ja käytännön jälkeen sinusta tuntuu iloisesti ja tuoreena. Sinun ei tarvitse edes juoda tätä kahvia. Tämä tuote ei kuitenkaan tarvitse juoda ja päivän aikana. Naiset, jotka päivittäin käyttävät tekniikkaa, ovat vigorin tilassa koko päivän ajan. Tällaiset muutokset tapahtuvat, koska se on aamutekniikoiden suorittaminen edistää parasympaattisen hermoston aktivointia. Se tarjoaa ihmiskehon oikean työn ja stimuloi voimien palauttamista.
- Meditaatio motivoida naista noudattamaan oikeaa ravitsemusta. Jos stressaava tilanne ilmenee heikomman sukupuolen elämässä, se palauttaa henkisen voimansa tehokkaan tekniikan avulla. Toisessa tapauksessa nainen hissi usein ruokaa (makeisia ja jauhoja) ja alkaa täysin.
- Kehosi ja sielu ovat yksi. Jos sielu on negatiivisessa kunnossa, keho kärsii. Stressit voivat "koputtaa minkä tahansa henkilön". Meditaatio edistää psyykkeen rentoutumista. Siksi nainen tulee vähemmän aggressiiviseksi ja ei vastaa vaikeuksiin.
- Meditaatiot lisää työn tehokkuutta. Jos nainen harjoittaa säännöllisesti harjoittajia, se parantaa merkittävästi energian tasoa. Joten, kun tulet töihin, se pystyy ratkaisemaan paljon ammatillisia kysymyksiä.
- Sitä paitsi, Tasallisessa kunnossa voit järjestää työnkulun oikein ja erota muiden kollegojen joukossa ammattimaisessa suunnitelmassa.
- Monet naiset eivät häiritse, mitä uuvuttava päänsärky on. Se johtuu usein hormonaalisten muutosten taustalla. Joten meditaatio poistaa kokonaan tällaiset ongelmat.
- Jotkut naiset kärsivät negatiivisista ajatuksista. Tämän vuoksi heillä on jo tunnelma aamulla. Siksi he menevät töihin haluttomuuteen. Tällainen ilmiö ei vaikuta henkilökohtaiseen elämään. Jotta hormoni kortisolia ei ole korotettu, sinun on aloitettava käytännön soveltaminen. Sitten voit kehittää positiivista ajattelua ja tällaisen ajattelun avulla voit käydä läpi elämän helposti ja vapaasti.
- Sitä paitsi, Morning Meditaatio auttaa sinua parantamaan kehoa kokonaisuutena Ja sinusta tuntuu paljon nuoremmalta. Kasvojen iho tasoittaa, hiukset alkavat kasvaa ja tulla paljon paksumpi. Ehkäpä lopetat erityisen kosmetiikan käytön, sillä luonnollinen kauneus tulee näkyviin.
- Henkilökohtainen elämä alkaa muuttuu paremmaksi. Miksi? Koska käytännön aikana voit kysyä korkeimman voiman lähettää sinulle parhaan elämän satelliitin sekä intohimoa ja rakkautta.
- Naiset, joilla on perhe, voivat yrittää luoda täydellisen keskinäisen ymmärryksen lasten kanssa ja puolisonsa kanssa. Jos meditaation aikana pyydät tilaa perheen harmoniaa, niin se varmasti tulee elämässäsi.
- On naisia, jotka omistavat koko ajan liiketoimintaan. Tiedä, meditaatiot voivat merkittävästi parantaa hyvinvointia ja suosikki asia alkaa tuoda vielä enemmän voittoja.
Tehokkuus
Nainen, joka ei ole koskaan törmännyt meditaatioihin, ei tiedä, että niiden tehokkuus ylittää kaikki odotukset. Lisäksi on tarpeen tietää, että käytännöt ovat hyödyllisiä kaikille poikkeuksetta. Miksi? Koska tekniikoilla voit löytää polun itsellesi.
Se uskoi, että aivojen rakenne on muuttumaton ja että aivot voivat muuttua vain huonompaan, nimittäin iän mukaan. Kuitenkin suoritettujen tutkimusten jälkeen kävi ilmi, että aivot reagoivat hyvin herkäksi kaikille kokemuksille. Esimerkiksi, jos Adultroodissa aloitat tehtävien ratkaisemisen, sitten joidenkin harjoitusten jälkeen onnistut.
Joten aivot voidaan rakentaa uudelleen riippuen hänelle tarjottavista pyynnöistä.
Tutkijat tällainen prosessi nimeltä neuroplastisuus. Mikä se on? Tämä aivojen ominaisuus, joka mahdollistaa mahdollisuuden muutoksiin minkä tahansa kokemuksen vaikutuksesta.
Toisin sanoen, Kun aivotoiminta alkaa kehittyä aktiivisesti, aivot nuorentuvat . Esimerkiksi henkilö tutkii uuden kielen ja harmaa aine kasvaa, ja se kasvaa muistista vastaavassa paikassa.
Tämä prosessi tapahtuu naisen aivoissa, kun hän on kiinnostunut meditaatioista. Näin ollen aivot aktivoidaan, alkaa työskennellä uudella tavalla, ja tällaisilla toimilla on myönteinen vaikutus yleiseen tilaan.
Niin, Mikä on naisen myönteinen vaikutus, jos aloitat meditaatioita?
- Aivojen harmaa aine kasvaa. Tämä todistettiin Harvardin tutkijoiden ryhmän tutkimuksen jälkeen.
- Käytännöt auttavat pitämään henkisiä kykyjä vanhuudessa. Los Angelesin tutkijat tutkimuksella osoittivat, että meditaatioihin osallistuvien ihmisten aivot osoittautuivat paljon enemmän kuin niitä, joita ei harjoitellut.
- Lisäksi meditaatio vaikuttaa ihmisen genomiin. Wisconsin yliopiston (USA) asiantuntijoiden tekemät tutkimukset Lyonin instituutin instituutin instituutin instituutin keskusyksikössä vahvisti, että kehon muutokset tapahtuvat syvän meditaation jälkeen molekyylitasolla.
- Tekniikat edistävät itsetietoisuuden kehittämistä ja tahtoa.
Valmistautuminen
Ensin sinun on valmistauduttava meditaatiosta teknisestä näkökulmasta. Ja se on loogista. Et voi rentoutua täysin, jos tunnet epämukavuutta. Joten tee seuraavat:
- Korosta erillinen paikka, jossa hoidat jatkuvasti aamulla meditaatioita;
- Tila, jossa aiot harjoitella harjoittajien, on vastattava yleistä tunnelmaa, nimittäin rentouttamista, joten koristele se kasveilla, temaattisilla maalauksilla, patsailla jne.;
- Osta erityinen matto tai ohut tyyny;
- Suitsuke auttaa sinua täysin rentoutumaan;
- Älä unohda mukavia vaatteita - leveitä housuja ja x / b-kangasta valmistettu paidan tulee paras vaihtoehto.
Seuraavaksi sinun täytyy valmistaa kehosi. Tämä ei vaadi paljon vaivaa. Vain upota kaikki ajatuksesi prosessiin, ja otat enemmän hyötyä harjoittelukäytännöstä. Ja sitten olisi suoritettava joitain suosituksia.
- Tarkista tai suorita jooga ja ota sitten virkistävä suihku. Nämä menettelyt puhdistavat kehon ja valmistavat mielesi miehittää. Harjoitus ja jooga voivat rauhoittaa hermostoa. Joten valmistaudut täydelliseen rentoutumiseen
- Istu alas ennen meditaatiota, rauhoittua ja vapauta kaikki häiritsevät ajatukset. Suorita sitten syviä hengitystä ja syviä uloshengitystä. Kun hengität, täytä vatsaontelon ja valoilman kokonaan. Ei tarvitse hengittää luonnottomasti. Paukku on tavallinen.
Tällaiset manipulaatiot pyrkivät täydelliseen rentoutumiseen ja rauhalliseen.
Muista, että aamukäytännöt pitäisi nauttia, olla miellyttäviä eikä aiheuta epämukavuutta.
Tekniikan toteutus
Joten mitä sinun tarvitsee tehdä:
- Ota mukava asento ja peitä silmäsi;
- Tehdä muutama hengitys ja uloshengitys;
- Sitten hengitä tietoisesti ja tuntuu, miten kehosi on täynnä elävää energiaa;
- Hitaasti hengitystä on poistettava uneliaisuus ja apatia;
- Sitten vain hiljainen hengitys;
- Sitten heidän pitäisi puristaa nyrkit, keskittyen kaikki heidät, seurasi - rikkomaan ja jättää kädet rento;
- Tunne, kuinka kätesi lämmitetään ja täynnä energiaa, anna tämän valon energian murtaa koko kehossa;
- Seuraavaksi lajittele kämmenet, minkä seurauksena ne ovat kuumia, tuo ne kasvoille ja sulje se kämmenten kanssa;
- Avaa silmäsi ja katso kämmenten linjat, pian ne alkavat muuttuvan;
- Ota kämmen ja kuvittele, että yhdessä rivien kanssa elämä muuttuu;
- Sitten sinun täytyy henkisesti kiittää maailmankaikkeutta;
- Istu hieman enemmän silmäsi kiinni ja ajattele, mitä sinun on tehtävä tänään;
- Hitaasti hengittää ja avaa silmäsi.
Erinomainen meditaatio naisille, joita voit nähdä seuraavassa videossa.