Kehon kyky vastata fyysiseen rasitukseen pitkän tauon jälkeen ja entisten tulosten saavuttamiseksi selitetään lihasmuistilla.
Mikä se on?
Lihasmuisti kehittyy liikunnan vuoksi ja varmistaa lihaksen massan palauttamisen pitkän joutokäynnin jälkeen. Ihmiskehot pystyvät muistamaan hermosoluissa esiintyvien lihasten sävyn ja lihaskuitujen rakennetta. Kehossa on pitkäaikaisia muutoksia, tietoja, jotka kuuluvat ihmisen aivojen moottorin moottorin aivoihin. Kaikki tietoa lihasten supistuksista ja mistä tahansa muusta fyysisestä aktiivisuudesta säilytetään aivorakenteissa. Automaattimeen tuodut fyysiset toimet kuuluvat muistin varastointiin.
Tällaisen muistiinpanon muodostuminen tapahtuu tajuttomassa tasossa. Lihasmuistin päätavoite on harjoitusten uudelleen aloittaminen pakotetun keskeytyksen jälkeen ja käyttää omalla harkintansa mukaan. Tämä prosessi tarjoaa urheilun nopean palauttamisen urheilumuodossa pitkän tauon jälkeen, joka liittyy sairauteen, traumiin, matkaan, lapsen syntymiseen tai toisen tilanteen seurauksena. Ihmiset, jotka harjoittavat urheilua, palautetaan nopeammin sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja muiden raskaiden sairauksien jälkeen.
Sitä paitsi, Hyvin kehittynyt lihasmuisti helpottaa riskin vähentämistä.
Vakuuttava esimerkki on kyky ratsastaa kaksipyöräinen pyörä. Ihminen, kun taas lapsi, oppinut pitämään tasapainon ratsastuksen aikana tässä kuljetusmuodossa, ei menetä taitoa koskaan. Toimet ja liikkeet kopioidaan automaattisesti useiden vuosien kautta.
Toimintamekanismi
Lihaksen muisti kulkee lihaksen ja aivojen vuorovaikutuksen kautta, jonka sitomiskomponentti on hermosto. Fyysisten harjoitusten täyttämisen aikana aivot arvioivat niiden tason ja päättää, mitkä elimiä ja kehon osia olisi käytettävä. Lihaspulsseja lähetetään hermokuiduilla, jotka kykenevät tuottamaan tarvittavat toimenpiteet halutun tuloksen saavuttamiseksi. Tiedot on kiinnitetty lihaskuiduihin. Jos haluat suorittaa tämän harjoituksen tulevaisuudessa, lihakset ovat valmiita sen toteuttamiseen.
Tämäntyyppinen muisti liittyy tiiviisti tietyn koon lihaskuiduihin. Ne muodostavat useiden solujen sulautumisen, joka yhdistää sytoplasman. Lihaksikas kuitu on luontainen monitoimisessa järjestelmässä. Satelliittisolut kykenevät jakamaan lisäämään ytimien määrää, joista kukin ympäröi ribosomeja. Se on niissä proteiinisynteesi. Nämä prosessit johtavat lihaskuidun lisääntymiseen, mikä voi ylittää yhden ytimen solun kooltaan 5 kertaa. Kouluttamattomissa kuiduissa ytimet eivät riitä, joten niillä on pieniä parametreja.
Raskaan koulutuksen aikana lihakset ovat stressaavassa tilanteessa. Ajan myötä syntyneellä kuidulla ei ole olemassa olevia ytimiä, ja lihakset saavuttavat maksimissaan. Lihasmuistin perustana on uudet ytimet, jotka on muodostettu ylikuormituksen seurauksena. Seuraavalla lihasten atrofialla niitä ei poisteta, mutta ne ovat lepotilassa. Tällä hetkellä ei-tehokkaita ytimiä ei syntetisoida proteiineja.
Muiden ytimien määrä, joka kykenee ohjaamaan lihaskuidun tilavuutta liikuntaa fyysistä aktiivisuutta. Lihakset palautetaan nopeasti samaan kokoon.
Lihasmuistin työ on helpointa seurata, kun havaitsee kehonrakennukseen osallistuvia ihmisiä. Koulutuksen puuttuminen johtaa lihasmassan vähenemiseen. Tämä ei tarkoita sitä, että muodostuneet ylimääräiset ytimet alkoivat kuolla. He menevät valmiustilaan.
Fyysisen rasituksen jatkaminen hermostossa varmistaa, että moottorin neuronien jännitys, joka sijaitsee aivojen oikeassa puolipallossa ja lähettää tiettyjä signaaleja lihaskuiduilla. Myös lihakset loistaa impulsseja aivorakenteissa. Hermostunut lihaksikas konjugaatio paranee. Uusien alusten nopeutettu kasvu ja moottoriyksikön ravitsemuksen kasvu, proteiinin synteesi lihaksissa sallii aiemmin koulutushenkilön nopeasti toipua pitkän tauon jälkeen.
Kuinka kauan se on varastoitu?
Tutkimuksen tulokset osoittavat, että lihasmuistilla on painatus ja ylläpito kerran, kun ylivoimainen lihaksia pitkään. Odotusten pyörittäminen teki tutkijoiden kokeilut, solujen ytimet, jotka muodostuivat kasvattamalla lihasten tasoa, eivät menetä samalla koulutuksen voimakkuutta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 3 kuukautta lihaksia ei käytetty, mutta ne olivat valmiustilassa. Henkilön palauttamisen jälkeen hypertrofiset prosessit aktivoituvat fyysisiin harjoituksiin, lihaksen solujen proteiinisynteesi kasvoi. Kernel alkoi täysin toimia. Kohde onnistui nopeasti palauttamaan fyysisen muodon.
Lihasmuistin varastointijakso on varmasti tuntematon. Se jatkuu hyvin pitkään, joten pakotetun tauon jälkeen lihaksen urheilijoiden määrä kasvaa paljon helpompaa ja nopeampaa kuin pumppaamalla aloittelijoille. Luotuja ytimiä pidetään vähintään 2 kuukautta. Ne voivat pysyä pitkiä vuosia. Aikuinen voi helposti palata urheiluun, joka oli mukana lapsuudessa.
Kuinka kehittää?
Nuoressa iässä lihasmassaa kasvattaa paljon nopeampaa kuin vanhuksilla. Vaikka on olemassa tapauksia, joilla on lihasten kerääntymistä 90-vuotiailla vanhoilla miehillä.
Anna lihaksen tilavuus ja voima auttaa pitkän aikavälin oikeita harjoituksia ja niiden tarkkaanalyysi. Asiantuntijat suosittelevat yksilöllisesti kehitettyjä ohjelmia. On parasta tehdä harjoituksia, jotka käyttävät pätevän ohjaajan hallinnassa ja valvonnassa. Virheellinen koulutus voi vahingoittaa kehoa. Lihaksen muistissa virheellisiä tietoja painetaan, mikä lihakset käyttävät tulevaisuudessa.
On suositeltavaa kasvaa kuormituksissa. Tässä tapauksessa lihakset sopeutuvat hyvin. Jokainen uusi voitettu paino parantaa koordinointia, antaa kehon voimaa ja kestävyyttä. Jos edistymistä ei ole riippuvuutta tiettyihin harjoituksiin, voit keskeyttää niiden toteutuksen. Koulutustehtävien tekniikka pysyy lihaksen muistissa, joten pyrkimykset palauttaa sen palauttamisen jälkeen simulaattori on vähäinen.
Nopeampi haluttujen tulosten saavuttamiseksi auttavat itsetuntoa rakennettuja psykologisia menetelmiä. Niitä käytetään yhdessä fyysisen rasituksen kanssa.
- Ennen nukkumaanmenoa, on suositeltavaa edustaa täydellistä kehoa. Upojen upotuksen hetkessä ja heräämisen hetkessä on välttämätöntä muuttaa henkisesti haluttu lihaksia. Kuva on painettu ja lähetetään aivojen rakenteeseen. Jokaisella heräämällä yöllä manipulointi on toistettava uudestaan ja uudestaan.
- Asiantuntijat neuvoo henkisesti esittävät jaetun pallon. On välttämätöntä tuntea ja alkaa ratsastaa kaikki kehon osat. Ensin sinun täytyy kokeilla tätä palloa edistämään kurkunpään, ja sitten jättää sen aurinko Plexus, sinun on ohjattava kuvitteellinen esine kehon lonkkan osaan ja sen pitäisi koskettaa jalat. Harjoitus tulisi tehdä 5 kertaa ennen nukkumaanmenoa. Se auttaa tasoittamaan uuden polun hermostuneisiin loppuihin.
Säännölliset fyysiset ja psykologiset harjoitukset edistävät harmonisesti taitettujen lihaksen kehittämistä. Luokkien tilapäinen lopettaminen ei aiheuta runsaasti vaurioita keholle. Edelliset indikaattorit palautetaan helposti lyhyen ajan kuluessa.
