Aina ja kaikkialla sinun täytyy olla optimistinen. Kuitenkin harvat ihmiset onnistuvat. Siitä huolimatta on parempi hymyillä kaikki suru ja viholliset hymyillä kaikki suru kuin whining ja surullinen. Ainakin ihmiset, jotka eroavat tällaisessa käyttäytymisessä, ovat aina rakastettuja ja kunnioitetaan yhteiskunnassa. Siksi On välttämätöntä kehittää myönteistä ajattelua. Me artikkelissamme puhutaan siitä, miten se tehdään.
Tärkeimmät menetelmät
Kun henkilö valitsee myönteisen näkökulman suhteessa kaikkiin tapahtumiin, sillä on positiivinen ajattelu . Henkilökohtaiset ajatukset positiivisella ajattelulla on määritetty erityisellä tavalla. Jos elämässä jotain pahaa tapahtuu, sitten yksilö, jolla on positiiviset tunteet, eivät vie aikaa kyyneleissä ja hysteerisissä, vaan yrittää hyödyntää saavutettua kokemusta, vaikka negatiivinen. Tämän jälkeen tämä kokemus voi käyttää hänen tai muiden virheiden poistamiseen.
Tämän ajattelun kehittämiseen on monia tekniikoita. . Ne edellyttävät erityistä lähestymistapaa - määrärahoja tiettyyn aikaan ja huomiota. Kuitenkin mikä tahansa toiveista voi kehittää ajattelua, ei maksa apua asiaankuuluville asiantuntijoille ja luokkiille. On olemassa menetelmiä, joita käytetään päivittäin ja eivät vaadi erityistä lähestymistapaa.
Tehtävän täyttämiseksi sinun on viritettävä positiiviseen ja oppia poistamaan negatiiviset ajatukset päältä ajoissa.
Täytä vain elämäsi uusilla näyttökeroilla, tunteilla, aina aloittaa päivä odotuksiin onnea, rakkaus, menestys asioissa . Lisäksi sinun on lopetettava siirtojen katseleminen negatiivisilla teemoilla ja poistaa viestinnän ihmisten kanssa, jotka ovat epämiellyttäviä sinulle. Aloita käyttämällä sanoja ja ehdotuksia päivittäisessä puheessa myöntävä ("Voin, haluan, se muuttuu." Päinvastoin, vähemmän sanoja sanoja "En voi, en halua, en tiedä" ja muita vastaavia.
Useammin kuvitella, mitä haluat saada ikään kuin se olisi jo tapahtunut . Esimerkiksi haluat tänään nuoren miehen, joka piti sinut kutsumaan sinut päivämäärään. Visualisoida tämä vaihe mielessäsi. Kuvaile joka hetki päätäsi ja ajattele, mitä kahvila menet ensimmäiseen päivämäärään.
Jos olet hyvin väsynyt ja tunnelma tämän vuoksi on nolla, Järjestä lomasi. Tämä on tehtävä huolimatta työmäärästä. Kävele enemmän ja osallistua paikkoihin, joissa ihmiset pitävät hauskaa. Tutustu positiivinen energia kommunikoimalla miellyttävillä yksilöillä.
Yritä pukeutua kauniisti ja tyylikkäästi. Matkustaa ja hymyile enemmän. Jos olet ruokavaliossa, tämä ei tarkoita sitä, että sinulla on mauton ruoka koko ajan. Siksi jopa joskus, mutta tee uskonto ja käytä herkkuja, joita rakastat niin paljon.
Nämä menetelmät antavat sinulle ilman erityisiä harjoituksia positiivisen ajattelun mukaan. Ja jos jotain ei toimi, voit siirtyä tehokkaampiin menetelmiin esimerkiksi erikoisharjoituksiin tai meditoksille.
Harjoitusvaihtoehdot
Ihmiset, jotka ajattelevat myönteisesti, melko paljon. Ne ovat aina havaittavissa hänen vitsejä ja keskusteluja. Optimistit osaavat tukea henkilöä, joka putosi epämiellyttäväksi tarinaan. Jos haluat, että ajattelet olevansa myönteinen mieliala, yritä sitten soveltaa harjoituksia joka päivä. . Tämä menetelmä pyrkii kehittämään positiivinen ja kehittänyt amerikkalainen psykologi M. Seligman. Tämän tekniikan avulla voit silti asettaa eri tavoitteita.
Mitä meidän pitää tehdä? Ota paperiarkki ja kuvaile seuraavana päivänä kaikissa kohteissa. Jos haluat esimerkiksi viettää päivän ystävien tai rakkaansa ympyrässä, kirjoitat. Voit ajatella rentoutua lähellä jokea tai työskennellä itseäsi tai jakaa aikaa suosikkiharrastuksellesi. Voit jopa käyttää ja varaa yhden päivän nukkumaan.
Seuraavana päivänä viettää suunniteltua suunnitelmaa. Illalla muista kuvata, mitä tunteita olet kokenut. Lisää kommentteja ja ehdotuksia, joiden avulla voit tehdä virheitä, kun noudatat seuraavan kerran, se on sama tehtävä.
Tällainen harjoitus on tehtävä uudelleen ja jälleen ensimmäisellä kätevällä tapauksella, kunnes sinusta tuntuu, että elämäsi on parempi.
- Sinun täytyy käyttää mieltäsi. Vain hänen apuani voit selittää itsellesi, kuten sinun pitäisi kohdella yhtä tai muuta tilannetta. Jos yhtäkkiä sinulla on ongelmia, älä reagoi tähän tapahtumaan liian nopeasti, ikään kuin se olisi kuin maailman loppu ja yksinkertaisesti poista ongelma.
- On tarpeen antaa itsellesi selvä asennus. joka estää huonoja ajatuksia. Voit käyttää STOP Road -merkkiä. Kaikki tietävät, miten se näyttää. Kun alat haittaa huonoja esioita tai ajatuksia, kuvittele mielessäsi kielteinen merkki. Anna sinulle signaalin negatiivisten ajatusten poistamiseksi. Tämän jälkeen ajattele jotain hyvää.
- Tietenkin edellä mainittujen suositusten suoritusmuodosta tarvitset suuren voiman tahtoa. Aloita tuottaa se omassa hahmosi. Lisäksi sinulla on paljon voimaa tällaisista toimista. Tämän seurauksena olet liian kiireinen ajatella huonoja.
- Kaikki edellä mainitut toimet tekevät säännöllisesti. Leikkaa päivittäinen käytäntö ja saat mitä odotat.
- On muistettava, että hyvä houkuttelee hyvää, ja positiivinen houkuttelee positiivisia. Jos noudatat tätä neuvontaa, tunnet, miten elämä alkaa muuttuu paremmaksi.
- Lukeminen antaa aina jotain muutakin kuin vain myönteinen vaikutus. Kun luet mielenkiintoista ja informatiivista kirjallisuutta, aivot määritetään automaattisesti positiiviseksi. Horizonasi laajenee, tulee luottamusta. Tällaiset komponentit johtavat väistämättä menestykseen ja positiiviseen ajatteluun.
- Huolimatta siitä, että olet hyvin kiireinen töissä ja kotona, joka tapauksessa Etsi loma-aika ja lomat. Kaikki saavutukset on juhlitaan ja jakaa vaikutelmia läheisillä ihmisillä. Tällaiset toimet ovat lähempänä sinua entistä enemmän, ja se on helpompaa pitää tasapainon paitsi sielusi vaan myös perheessä.
- Kommunikoi onnistuneiden ja iloisten ihmisten kanssa. Heistä voit oppia tärkein asia - optimismi. Henkilön vahva henki säteilee ja jakaa muiden ihmisten kanssa ilman jäännöstä.
- Kehittää, etsi uutta tietoa. Mene elämään helposti.
Meditaatio
Maailmassa on monia tapoja parantaa positiivista asennettasi. Yksi niistä on meditaatio. Tämän tekniikan avulla voit laittaa ajatuksesi järjestykseen melko nopeasti ja helposti. Joten mistä aloittaa?
- Korosta erityinen paikka, jossa aiot harjoitella. Tätä varten on sopiva tila sopiva. Tärkeintä on, että se on hiljainen, eikä siellä ole eläimiä. Laita mukava sohva tyynyillä. Joten meditaation aikana voit ottaa kätevän asennon. Lattialla asetetaan pieni pehmeä matto niin, että jalat eivät rajaa meditaation aikana. Tilannetta voidaan täydentää eksoottisella kasveilla ja erilaisilla pakasteilla.
- Älä unohda ostaa suitsukkeita.
- Valitse mukava X / B vaatteet. Muista: Vaatteet eivät saa häiritä sinua.
- Älä syö ennen meditaatiota. Ruoka edistää vahvaa nukahtamista.
Meditaation aikana henkilö on erittäin rentouttava, ja jos vatsa on valmis, saat varmasti unelman.
Kun kaikki on valmis, voit aloittaa. On tarpeen tietyissä säännöissä.
- Ota kätevä asento.
- Sulje silmäsi. Aloita sitten hengitys seuraavana järjestelmän mukaisesti: hengittää ja harkitse jopa 4, viivyttää hengitystäsi ja harkitse jopa 4, hengitämme ja harkitsemme jopa 4. Toistamme harjoitukset ja katsomme hengitystä.
- Samanaikaisesti hengitysharjoituksiin Kuvittele, että olet meren rannalla. Aallot hyväile jalkasi. Olet hyvä ja mukava. Haisee yrttejä ja merta.
- Jos ajatukset tulevat mieleen, he eivät aja niitä. Vain katsella niitä. Anna huonoja ajatuksia tulla ja mennä. Ja sinä upotat itsesi täydelliseen mukavuuteen ja ajattelet, että kaikki on kunnossa nyt.
- Sisäisen tilan ansiosta Tunnet vähitellen, kuinka kosmos tulee sinuun.
- Meditaation jälkeen on ohi, Istu hieman enemmän silmäsi kiinni ja tietoinen prosessista, joka tapahtui mielesi ansiosta.
- Avaa silmäsi. Katso ympärillesi. Tunne muutoksia mielessäsi.
Seuraavassa videossa sinulla on vielä enemmän harjoituksia positiivisen ajattelun kehittämiselle.